Počas tehotenstva sa brucho nafúkne. Ako sa zbaviť plynu počas tehotenstva? Denná rutina a dobré návyky

Obdobie pôrodu sa stáva jedným z najvýznamnejších období v živote ženy, naplneným radostným očakávaním zrodu nového života.

Tieto nádherné pocity sú však často zatienené nepríjemnými javmi vo forme pravidelného zhoršovania pohody.

Najčastejšie počas tehotenstva trápi nadúvanie, pálenie záhy, toxikóza s rannou nevoľnosťou.

Čo robiť, keď sú takéto prejavy? Kedy si vystačíte s domácou liečbou a kedy potrebujete navštíviť lekára?

Nadúvanie počas tehotenstva. Ako sa s tým vysporiadať

Nadúvanie začína trápiť tehotné ženy hlavne v druhom a treťom trimestri, kedy zväčšená maternica začne tlačiť na žalúdok a črevá.

V tomto období má veľa žien pokles fyzickej aktivity, namiesto cvičenia a chôdze uprednostňujú odpočinok, čo negatívne ovplyvňuje trávenie a uvoľňovanie zemného plynu.

Svoju úlohu zohráva aj rozšírený názor, že v tehotenstve treba výdatne jesť, aby dieťa dostalo látky potrebné pre rast.

Nestojí to za to, systematické prejedanie nevyhnutne povedie k problémom s trávením, spôsobí pálenie záhy, nevoľnosť a nadúvanie.

Aby ste rastúcemu plodu dodali všetky látky dôležité pre jeho vývoj, postačí spestrenie stravy sezónnou zeleninou a ovocím, v prípade potreby aj príjem vitamínov pod dohľadom lekára.

Nadúvanie počas tehotenstva nie je nebezpečný jav, zmizne hneď, ako sa dieťa narodí.

Ale ak sa s tým už žena stretla, v anamnéze boli choroby tráviacich orgánov, mali by ste o nadúvaní informovať lekára, pretože počas nosenia dieťaťa sa môžu chronické ochorenia zhoršiť.

V takýchto prípadoch budete musieť podstúpiť kurz terapie, samoliečba môže poškodiť matku aj dieťa.

Príčiny nadúvania počas tehotenstva

Nadúvanie je jedným z príznakov plynatosti (nadmerná tvorba plynu).

Keď plyny z nejakého dôvodu nemôžu vystupovať von, ale blúdia cez črevá, dochádza k nadúvaniu, škvŕkaniu, kŕčovitým bolestiam v rôznych častiach brucha, ktoré po ich výstupe miznú.

Hoci bolesti trvajú krátko, pri prechode plynov cez črevá sú veľmi silné.

V každom prípade je potrebná konzultácia s lekárom, pretože akákoľvek liečba vykonaná bez závažných indikácií môže predstavovať hrozbu pre plod.

Ak je nadúvanie počas tehotenstva sprevádzané bolesťami hlavy, celkovou slabosťou, poklesom krvného tlaku, nevoľnosťou, ktorá nie je spojená s toxikózou, závratmi, je to dôvod na konzultáciu s lekárom.

V prípadoch úplnej straty chuti do jedla, vracania, opakovanej hnačky, vysokej horúčky, akútnej bolesti v dolnej časti brucha musíte urýchlene zavolať sanitku, sú to veľmi nebezpečné príznaky.

Môžu naznačovať akútnu črevnú infekciu, otravu jedlom a hrozbu prerušenia tehotenstva.

Ako odstrániť nadúvanie počas tehotenstva

Ak sa po všetkých vyšetreniach nezistili žiadne patológie, potom možno nadúvanie v druhom trimestri tehotenstva považovať za nepríjemný, ale prirodzený jav, s ktorým sa dá ľahko vyrovnať.

Na odstránenie plynatosti sa používajú lieky schválené na použitie tehotnými ženami alebo prírodné metódy.

1. Espumisan je liek, ktorý sa predpisuje aj novorodencom, ktorý rýchlo a účinne uvoľní nadúvanie. Vezmite 2 kapsuly na noc. Pri používaní tohto lieku musíte konzumovať veľa tekutín, inak je možná zápcha.
2. Simethicone - kvapky, piť po jedle, 25-30 kvapiek.
3. Meteospazmil - užívajte 1-2 kapsuly 2-3x denne pred jedlom.
4. Aktívne uhlie by sa malo používať opatrne, pretože absorbuje železo, čo môže viesť k anémii u tehotných žien.
5. Iberogast je prírodná bylinná kompozícia.
6. Khilak Forte, Bifidum-Bacterin, Ekoflor - lieky, ktoré normalizujú mikroflóru.

Tieto lieky sú povolené počas tehotenstva, pri správnom používaní nespôsobia žiadne vedľajšie reakcie a nepoškodia dieťa.

Okrem liekov existuje mnoho ďalších metód na liečbu alebo zmiernenie nadúvania.

Pomôže teplý kúpeľ, masáž brucha, špeciálne cvičenie, pri ktorom sa brušné svaly napnú a následne uvoľnia.

Vo výnimočných prípadoch, keď silné nadúvanie spôsobuje ťažkosť a koliku, ale nič nepomáha, môžete použiť plynovú trubicu.

V uspokojivom stave prídu na záchranu bylinné infúzie, potravinové výrobky:

• zelený čaj s harmančekom a tymianom;
• infúzia mäty s prídavkom harmančeka;
• rasca - 3 lyžičky Rozdrvené semená zalejte dvoma pohármi vriacej vody, nechajte 2 hodiny lúhovať, pite štvrtinu pohára niekoľkokrát denne;
• infúzia kôprových semien;
• kiwi - stačí jesť jeden po druhom ráno a večer, nemôžete to zneužiť, aby ste nespôsobili hnačku;
• zázvorový čaj;
• ak nie je pálenie záhy, môžete použiť zázvorový prášok s čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou, jesť trochu pred jedlom po dobu 7-10 dní; produkt zlepšuje chuť do jedla, normalizuje tráviaci trakt.

Niektoré potraviny môžu tiež pomôcť znížiť nadúvanie počas tehotenstva: celozrnný chlieb, pohánka a ovsené vločky, omeleta z bielka, zelený čaj, čerstvé bylinky, mrkva a varená repa.

Zároveň budete musieť z jedálneho lístka vylúčiť všetko, čo prispieva k nadmernej tvorbe plynov: strukoviny, všetky druhy kapusty, huby, arašidy, kukuricu, čerstvé mlieko, baklažán, kvas, pečivo, cukrovinky.

Počas tehotenstva často trpí pálenie záhy a mnohí sú zvyknutí riešiť to pomocou roztoku sódy bikarbóny.

Tento liek by sa nemal používať u pacientov s pálením záhy. A tehotné ženy by sa jej mali o to viac vzdať, keďže sóda zvyšuje tvorbu plynov v črevách, čo vedie k bolestiam v podbrušku.

Počas tehotenstva, dokonca aj pre ženy, ktoré sa cítia dobre, je mimoriadne dôležité sledovať ich stravu, pretože od nej závisí zdravie ich nenarodeného dieťaťa.

Okrem potravín, ktoré vyvolávajú plynatosť, musíte znížiť množstvo múky, sladké, mastné, korenené jedlá, rýchle občerstvenie, konzervovanú a nakladanú zeleninu a ovocie.

Rovnako sa oplatí vyhýbať sa chemickým zložkám v kupovaných výrobkoch, umelým náhradám cukru, polotovarom.

Musíte sledovať reakcie svojho tela, pretože hormonálne zmeny počas tehotenstva vedú k tomu, že sa u ženy môže vyvinúť intolerancia na tie potraviny, ktoré predtým bez problémov konzumovala.

Po určení, po ktorých jedlách sa brucho nafúkne, by ste sa im mali v budúcnosti vyhnúť.

Denná rutina a dobré návyky

V tehotenstve je dôležitejšie ako inokedy dodržiavať denný režim a fyzickú aktivitu.

Hoci sa počas tohto obdobia chcete rozmaznávať, dlhšie spať, relaxovať, jesť niečo, čo ste si pred tehotenstvom nemohli dovoliť, ale vaša pohoda priamo závisí od správne organizovanej rutiny.

Okrem stravy zahŕňa aspoň 8-9 hodín spánku, ľahké fyzické cvičenia určené špeciálne pre tehotné ženy, realizovateľnú prácu, chôdzu v pomalom tempe, najmä po jedle, a pozitívne emócie.

Plávanie priaznivo vplýva na zdravie tehotnej ženy, možno ho praktizovať kedykoľvek, ak to zdravotný stav dovoľuje.

Plávanie zapája všetky svaly vrátane brucha, zlepšuje činnosť tráviacich orgánov, pomáha telu pripraviť sa na pôrod.

Jediné varovanie, ktoré treba brať do úvahy je, že plávať sa dá len v čistom bazéne alebo jazierku, stojatá voda vidieckeho jazierka nie je na tento účel vhodná, býva kontaminovaná patogénnymi baktériami.

Morské a slnečné kúpele budú mať priaznivý účinok, ale iba ráno a neskoro popoludní, keď slnko nie je také aktívne.

Počas všetkých 9 mesiacov musíte do šatníka vložiť sukne a nohavice s pevnými opaskami, tvarované oblečenie, korzety a príliš tesné oblečenie.

V tejto dobe je lepšie nosiť voľné šaty, slnečné šaty, kombinézy, ktoré nestláčajú žalúdok a nebránia pohybu.

O tom, že počas celého obdobia nosenia a dojčenia dieťaťa sa nemá piť alkohol, fajčiť a užívať silné lieky bez závažných zdravotných indikácií, ani nestojí za reč.

Predpokladá sa, že suché červené víno a pivo nepoškodzujú plod a sú prijateľné počas tehotenstva v malých dávkach a niektoré ženy si dovoľujú piť tieto nápoje.

V žiadnom prípade by sa to nemalo robiť, pivo a víno, rovnako ako všetok iný alkohol, ovplyvňuje plod a vedie k defektom a anomáliám v jeho vývoji, najmä v počiatočných štádiách.

Psychické poruchy sa síce ťažko spájajú s tráviacimi procesmi, no v tehotenstve sa môžu stresové a konfliktné situácie, nervové vypätie, depresie a depresie stať vinníkmi plynatosti, bolestí brucha a iných porúch.

V tomto ohľade je dôležité kontrolovať svoj emocionálny stav, vyhýbať sa hádkam a konfliktom, s nervóznou excitabilitou, užívať prírodné sedatíva po konzultácii s lekárom.

Ak chcete získať pozitívne emócie, môžete počúvať svoju obľúbenú hudbu, sledovať pozitívne filmy, venovať sa koníčkom a vyhradiť si čas na komunikáciu s blízkymi.

V kombinácii so správnou výživou, dobrým odpočinkom, vyváženou fyzickou aktivitou môžete prekonať všetky ťažkosti spojené s podlomeným zdravím a obdobie tehotenstva prejde v radostnom očakávaní zrodenia nového života.

Užitočné video

Pri nosení dieťaťa sa ženy často stretávajú s problémami, o ktorých pred tehotenstvom možno ani netušili. A ak sa vonkajšie zmeny stanú viditeľnými až po niekoľkých mesiacoch, vnútorné zmeny sa začnú obťažovať od prvých týždňov a prejavujú sa nepríjemnými znakmi, z ktorých jedným je nadúvanie.

Lekári tento problém definujú ako plynatosť počas tehotenstva. Okrem toho ho môže sprevádzať aj pálenie záhy, čkanie, nepohodlie v peritoneálnej oblasti, pocity ťažoby v bruchu a dokonca.

Tehotné ženy sa veľmi často sťažujú na nadúvanie, a to nielen v počiatočných štádiách, ale počas celého obdobia tehotenstva. K tomuto javu dochádza, keď sa v črevách nahromadí nadbytočný plyn. Normálne, aby črevá normálne fungovali, by v ňom malo byť približne 900 metrov kubických. pozri plyny, ktoré treba odstraňovať asi 15-krát denne.

Niekedy je však prúdenie plynov narušené a vtedy vás vyruší nadúvanie, bolesť a iné nepríjemné príznaky. Počas tehotenstva pod vplyvom množstva fyziologických faktorov týmto problémom pravidelne trpí mnoho budúcich mamičiek.

Medzi hlavné dôvody, ktoré to vyvolávajú, patria nasledujúce.

• Hormonálne pozadie.

Nadmerná plynatosť v prvom trimestri môže byť spôsobená náhlymi zmenami hormonálnych hladín. To nepochybne ovplyvňuje pohodu a zdravie.

Aby tehotenstvo prebiehalo normálne, hladina v krvi sa výrazne zvyšuje. To pomáha uvoľniť hladké svaly maternice, čo znamená, že sa nemôžete obávať iných komplikácií. Ale takéto zmeny, ktoré znižujú motorickú aktivitu čriev a žalúdka, spôsobujú plynatosť.

V druhom trimestri môže nadúvanie spôsobiť aj rastúca maternica. Ako tehotenstvo postupuje a dieťa rastie v matkinom brušku, výrazne zväčšená maternica začína tlačiť na ostatné vnútorné orgány, čím im spôsobuje nepohodlie. Z tohto dôvodu črevá, žalúdok a iné orgány pracujú podradným spôsobom a neplnia svoje funkcie správne.

• Chronické choroby.

Niekedy môžu chronické ochorenia tráviaceho traktu spôsobiť nadúvanie a iné nepríjemné príznaky (ak žena trpí cholecystitídou, pankreatitídou, gastritídou, vredmi, často sú príčinou problémov zápaly či zápalové procesy v črevách). Nevylučujte banálnu dysbiózu.

• Stáva sa, že nadúvanie je vyvolané vrodeným nedostatkom tráviacich enzýmov alebo vrodeným nedostatkom enzýmov.

• Stres, nervové šoky a nepriaznivé vplyvy prostredia tiež často negatívne ovplyvňujú prácu vnútorných orgánov, najmä v tehotenstve.

• Jednou z najčastejších príčin nadúvania je diéta alebo nesprávne stravovanie.

Žena konzumuje zakázané alebo neodporúčané jedlá, zneužíva nezdravé jedlo, má zlé návyky atď. Ak tehotná žena nekonzumuje dostatok tekutín, môže to tiež ovplyvniť výskyt zvýšenej tvorby plynu a nadúvania.

Treba si uvedomiť, že predisponujúcim faktorom pre vznik problému sa niekedy stáva tesné oblečenie, ktoré prekáža pri bežnom pohybe, tlačí na rastúce bruško a bráni v pohybe, preto si treba dávať pozor na svoje zdravie – aj pri takýchto maličkostiach.

Ak sami nemôžete pochopiť, čo spôsobilo nadúvanie a aké nebezpečné je pre vaše zdravie, je lepšie poradiť sa s lekárom, aby ste predišli komplikáciám a pomohli si zbaviť sa nepríjemného problému.

Ako sa môže prejaviť malátnosť?

Aby ste pochopili, čomu musíte venovať pozornosť, je potrebné presne objasniť, aké znaky sa vyznačujú nadúvaním a akými ďalšími príznakmi je sprevádzané.

Často sa počas procesu alebo exacerbácie plynatosti môže žena sťažovať na nasledujúce prejavy:

• žalúdok má pocit, že praskne zvnútra;
• nepríjemná ťažkosť v peritoneálnej oblasti;
• hlučne a často unikajúce plyny;
• chuť do jedla sa objavuje a mizne;
• v ústach sa cíti nepríjemná pachuť;
• môže byť znepokojujúce, rozrušenie čriev (zápcha aj zápcha).

Existujú prípady, keď nadúvanie vyvolalo výskyt kŕčových bolestí. Okrem bolesti brucha môže trápiť aj bolesť svalov a bolesť srdca. Tehotné ženy tiež zaznamenali všeobecnú slabosť tela, poruchy spánku a podráždenosť atď.

Prečo je to nebezpečné pre matku a dieťa?

Napriek zdanlivej ľahkomyseľnosti problému môže spôsobiť značné škody samotnej žene aj jej dieťaťu.

Budúca matka, ktorá trpí zlým zdravotným stavom a nepohodou, začína byť nervózna, prepracovaná, nespí a trpí bolesťami. To všetko, samozrejme, ovplyvňuje aj dieťa.

Okrem toho je v dôsledku problémov s gastrointestinálnym traktom strava ešte viac narušená: žena nechce jesť, jedáva málo alebo neje dobre, čím ochudobňuje svoje drobky o vitamíny, užitočné a živiny potrebné pre normálny rast a vývoj...

To však nie je všetko. Nadúvanie môže spôsobiť hrozbu potratu alebo predčasného pôrodu v závislosti od dĺžky tehotenstva, pretože spôsobuje tonus maternice (na jej steny je vyvíjaný veľmi silný tlak plynom rozširujúcim črevá).

Preto, ak máte príznaky a prejavy problému, navštívte lekára, ktorý vám ho môže pomôcť vyriešiť.

Čo robiť pre tehotné ženy s nadúvaním?

Aby ste sa zbavili nadúvania, budete musieť prejsť testom. Umožní vám to pochopiť, či je plynatosť len „vedľajším efektom“ tehotenstva, alebo ju spôsobujú iné, skryté nebezpečné choroby a poruchy vo vašom tele.

Na základe výsledkov vyšetrenia, sťažností a stavu tehotnej ženy bude lekár schopný naplánovať liečbu a urobiť prípadné stretnutia.

Čo môžete urobiť s nadúvaním z liekov

Zvyčajne sú lieky počas tehotenstva povolené len v extrémne extrémnych prípadoch. Ak vás trápia akútne záchvaty plynatosti, ktoré sú sprevádzané bolesťou a inými vážnymi príznakmi, potom vám lekár predpíše špeciálne lieky.

Jedným z bežných liekov používaných na odstránenie plynatosti počas tehotenstva je liek s názvom Iberogast. Ide o rastlinný prípravok, ktorý sa môže užívať v období nosenia dieťaťa, preto mu lekári často dávajú prednosť.

Ak potrebujete užívať „karminatívne“ lieky, ktoré bojujú proti zvýšenej tvorbe plynov a nadúvaniu, lekár vám môže predpísať „Espumisan“. Tento liek je tiež považovaný za relatívne bezpečný, pretože nemá negatívny vplyv na dieťa, pretože sa neabsorbuje do krvného obehu.

Ďalšie populárne lieky na nadúvanie, predpísané počas tehotenstva, zahŕňajú lieky, ktoré zahŕňajú dimetikón alebo simetikón.

Nazývajú sa odpeňovače, pretože uvoľňujú plyn z peny (ako je to v črevách).

Pokiaľ ide o spazmolytiká a prokinetiku, lekári sa k nim snažia neuchýliť, pretože takmer každý liek má veľa kontraindikácií a vedľajších účinkov.

Použitie aktívneho uhlia alebo sorbentov tiež nie je vždy žiaduce, pretože absorbujú užitočné látky aj vitamíny, čo môže viesť k ich nedostatku v tele.

Použitie ľudových metód a prostriedkov na liečbu, obzvlášť dôležité v počiatočných štádiách

Existujú rôzne fytoprípravky a bylinky, ktoré sa dokážu vyrovnať s nepríjemnými prejavmi plynatosti:

• dokonale pomáha pri silnom nadúvaní, odvar z obyčajného lekárenského harmančeka

Polievková lyžica kvetov trávy sa varí niekoľko minút v 200 ml vody. Potom vezmite termosku alebo sklenenú nádobu a nechajte vývar lúhovať asi 3-4 hodiny. Keď napnete infúziu, môžete si ju vziať. Odporúča sa piť 2 polievkové lyžice vývaru nie viac ako štyrikrát denne 15-20 minút pred jedlom.

• V takýchto prípadoch sa dobre hodí aj kôprová voda, ktorá sa používa na riešenie podobných problémov u malých detí.

Musíte si vziať jednu polievkovú lyžicu kôpru, ktorého semená sa predávajú v lekárni, a zaliať ju vriacou vodou (do 300 ml). Môžete dokonca niekoľko minút povariť a potom nechať 2-3 hodiny lúhovať. Potom, po prefiltrovaní kôprovej vody, je lepšie ju okamžite rozdeliť na samostatné časti. Pite tekutinu pred jedlom (asi hodinu), pol pohára niekoľkokrát denne.

• Odporúča sa pridať kôprovú zeleň do rôznych jedál v ich ponuke: šaláty, polievky atď.

Ak lekár potvrdí, že máte dysbiózu, môže vám odporučiť, aby ste pravidelne pili kefír, pretože vďaka tomuto produktu sa škodlivé baktérie spôsobujúce nadúvanie tak aktívne nemnožia.

• Menej plynu sa v črevách vytvorí, ak varíte a konzumujete špeciálnu zmes citrónovej a zázvorovej šťavy.

Aby ste to dosiahli, musíte zmiešať zázvorový prášok (môžete trieť koreň alebo vysušiť) s citrónovou šťavou v pomere 5 gramov na polievkovú lyžicu a do zmesi pridať malú štipku soli. Je lepšie užívať liek pred jedlom po dobu dvoch týždňov.

V prípade akútnych záchvatov lekári odporúčajú masírovať bruško, hladkať ho v smere hodinových ručičiek (10-15 minút), ako to robia malým deťom s kolikou. Po jedle je tiež dobré ísť na prechádzku alebo sa viac prejsť. To bude tón tráviaceho traktu.

Pre budúcu matku bude užitočné plávanie v bazéne, joga a gymnastika pre tehotné ženy.

Súbor cvičení na aktiváciu motorického procesu je predpísaný aj v prípadoch, keď príčinou nadúvania je zmena hormonálnych hladín a zvýšenie hladiny progesterónu.

Jedným z kľúčových bodov liečebného komplexu je špeciálna strava.

Denná strava by mala byť zložená správne, to znamená, že obsahuje nielen všetky produkty, ktoré sú užitočné a potrebné pre tehotnú ženu, ale vylučuje aj tie, ktoré môžu prispieť k akumulácii veľkého množstva plynov alebo ich aktívnemu uvoľňovaniu.

Tu sú niektoré z potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť pri ťažkých záchvatoch nadúvania:

• strukoviny (hrach, fazuľa, kukurica, o niečo menej sója a šošovica);
• kapusta a uhorky (najmä surové);
• čierny chlieb;
• špargľa a artičoky;
• hrušky a jablká, melóny a tekvice, ostatné surové ovocie;
• vyprážané a mastné jedlá, uhorky, solené a fermentované jedlá;
• žuvačka;
• múka a sladké výrobky obsahujúce sacharózu;
• perlivá voda, pivo, káva.

Snažte sa minimalizovať konzumáciu týchto potravín, aby ste nevyprovokovali nadúvanie.

Lekári tiež odporúčajú tehotnej žene, aby správne organizovala svoju výživu: jesť často a v malých porciách, dôkladne žuť jedlo, neprejedať sa. Nezabúdajte, že by ste mali piť dostatok tekutín (môže byť vo forme vody, čaju, kompótu, džúsu, tekutej stravy).

Ak však máte vo zvyku piť vodu z fľaše, je lepšie sa jej zbaviť, pretože to prispieva k vstupu prebytočného vzduchu do žalúdka.

Jedzte viac mliečnych a fermentovaných mliečnych výrobkov, aby ste zlepšili funkciu čriev. Na uľahčenie trávenia vám môže lekár predpísať potravinárske enzýmy (lieky "Mezim", "Pancreatin", "Festal").

Je možná prevencia?

Aby ste sa vyhli nepríjemným problémom, pokúste sa dodržiavať jednoduché pravidlá:

• Spočiatku jedzte správne a vyvážene.

Vyhnite sa potravinám, ktoré spôsobujú plynatosť alebo by vám mohli ublížiť.

• Pite veľa tekutín.
• Nezabudnite na miernu fyzickú aktivitu a cvičenie.
• Vykonajte testy a nechajte sa včas vyšetriť lekárom.

To vám umožní včas zaznamenať problém alebo sprievodnú chorobu a umožní prijať potrebné opatrenia.

• Nenoste príliš tesné alebo tesné oblečenie.
• Chodievajte viac na čerstvý vzduch, doprajte si dostatok spánku, relaxujte, vyhýbajte sa stresu a nervovým šokom.

Záver

Tehotná žena by mala dbať na svoje blaho a zdravie, pretože od toho úplne závisí normálny vývoj a stav dieťaťa. Nemali by ste znášať bolesť, malátnosť alebo iné nepríjemné príznaky, a tým ohrozovať seba a svoje dieťa. Čím skôr navštívite svojho lekára, tým rýchlejšie sa môžete zbaviť nadúvania a jeho prejavov, zlepšiť svoj stav, náladu a pohodu.

U mnohých žien je tvorba plynu zaznamenaná už v prvých týždňoch tehotenstva a nadúvanie sa často považuje za jeden z prvých príznakov tehotenstva a počatia. Čiastočne je v tomto období nevyhnutná zvýšená tvorba plynov v čreve. To však vôbec neznamená, že problém nemožno alebo netreba riešiť.

Ak vás počas tehotenstva trápi nadúvanie a koliky, určite by ste mali vedieť, ako sa tohto nepríjemného pocitu môžete zbaviť.

Ako dlho sa plynatosť vyskytuje počas tehotenstva?

Ešte sa ani neskončil 1. trimester a vás už trápi plynatosť a bolesti brucha? No, to by celkom dobre mohlo byť. S podobnými problémami budú čeliť najmä ženy, ktoré predtým trpeli rôznymi gastrointestinálnymi poruchami. Ako viete, s nástupom tehotenstva sa všetky chronické ochorenia zhoršujú a odhaľujú sa všetky slabé miesta v tele. Ak boli predtým tráviace procesy narušené, potom sa nadúvanie a zápcha určite prejavia v počiatočných štádiách.

Nie vždy sa však ani zdravej žene podarí tomuto nepríjemnému javu vyhnúť. Pôrodníci hovoria, že vo väčšine prípadov sa bruško nafúkne až neskôr – v 2. a najmä v 3. trimestri, kedy sa už výrazne zväčšuje veľkosť maternice. V praxi však mnohé budúce matky trpia plynatosťou už od prvých dní tehotenstva. A je na to veľa dôvodov.

Prečo sa brucho nafúkne počas tehotenstva: dôvody

Prvá vec, ktorú sme už zistili, je narušenie práce žalúdka, čriev alebo pankreasu. Akékoľvek ochorenia a ochorenia gastrointestinálneho traktu (ako je gastritída, enterokolitída, pankreatitída, cholecystitída, helmintická invázia, dysbióza a iné) neovplyvňujú činnosť čriev najlepším spôsobom, v dôsledku čoho sa môže vyskytnúť plynatosť. Ak tento fenomén poznáte celkom blízko, tak s nástupom tehotenstva sa zdravotný stav takmer zaručene zhorší už v prvom trimestri. Okrem exacerbácií chronických ochorení na vás skutočne čakajú viaceré zmeny, ktoré sa nevyhnutne vyskytujú v tele na pozadí vývoja nového života v ňom.

Jednou z týchto najvýznamnejších zmien je prudké zvýšenie hladín progesterónu. Tento hormón okrem iného pomáha uvoľniť hladké svalstvo vnútorných orgánov, aby sa zabránilo kŕčom a kontrakciám maternice a zabránilo sa odmietnutiu embrya.

Spolu s maternicou „relaxujú“ črevá. Stáva sa lenivejší, jeho steny sa nesťahujú tak aktívne, ako by mali, čo znamená, že jedlo a výkaly sa pohybujú horšie, v dôsledku čoho dochádza k stagnácii: začínajú procesy rozkladu a fermentácie, ktoré sú sprevádzané tvorbou plynov. Olej do ohňa prilieva aj nedostatočná tvorba enzýmov potrebných na trávenie potravy pankreasom. Z tohto dôvodu sa vyskytuje bolestivé nadúvanie a iné nepríjemné javy: zápcha, pálenie záhy, kolika, grganie.

Ak sa zároveň budúca matka stravuje nesprávne a nezdravo, potom sa nadúvanie po jedle počas tehotenstva vyskytuje pomerne často, ak nie neustále. Napomáha tomu prejedanie sa, veľké množstvo plynotvorných produktov v strave, unáhlené jedenie, nedodržiavanie pitného režimu a iné chyby vo výžive. Ak je prítomná chronická dysbióza, potom nebude možné odstrániť bolestivú plynatosť ani pomocou diéty.

V druhom a treťom trimestri sa situácia ešte viac zhoršuje. V tomto čase skutočne začína aktívny rast maternice. Pod jeho tlakom sú črevá stlačené a nemôžu normálne fungovať, jedným z dôsledkov je zvýšená plynatosť a bolesť.

To sú hlavné dôvody, prečo je brucho u tehotných žien opuchnuté. Existujú však faktory, ktoré tomu predisponujú:

• Nosenie tesného oblečenia.
• Dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe tlačí na brucho.
• Vystavenie stresu.
• Dlhodobý pobyt v emocionálnom strese.
• Nepriaznivé podmienky prostredia.

Nadúvanie v neskorom tehotenstve často sprevádza nevoľnosť, pálenie záhy, čkanie, dýchavičnosť, črevné kŕče, nadúvanie, nadmerná plynatosť a hnačka. Niekedy sa stav zhoršuje zhoršením chuti do jedla, horkou chuťou v ústach, nespavosťou, slabosťou, podráždenosťou. Vyskytujú sa aj porušenia pulzu, palpitácie, krvného tlaku. Všetky tieto príznaky môžu spolu súvisieť a objavujú sa práve kvôli narušenej funkcii čriev.

Prečo je časté nadúvanie počas tehotenstva nebezpečné?

Nie je prekvapujúce, že takéto prejavy neprejdú bez toho, aby nezanechali stopu pre budúcu matku a jej dieťa. V skutočnosti nadúvanie samo o sebe neohrozuje plod, ale dôsledky takéhoto porušenia gastrointestinálneho traktu môžu mať určitý vplyv na vývoj dieťaťa a priebeh tehotenstva.

Samotná skutočnosť tvorby nadmerného množstva plynov naznačuje, že procesy trávenia potravy sú slabé, čo znamená, že nie je úplne absorbovaná a matka a dieťa nedostávajú potrebné živiny. Okrem toho sa nafukovanie a tonus maternice často navzájom kombinujú (napokon, opuchnuté črevo vytvára silný protitlak na maternicu), čo predstavuje hrozbu prerušenia tehotenstva.

Na zlom zdravotnom stave matky nie je nič dobré, najmä preto, že večerné a nočné silné nadúvanie mnohým neumožňuje normálne spať.

Čo robiť, ak vám počas tehotenstva nafúkne brucho

Z uvedeného vyplýva, že s problémom sa určite treba vysporiadať tak, že ak nie odstrániť (lebo nie vždy sa to dá), tak aspoň znížiť výskyt črevných plynov.

Ako sa vysporiadať s nadúvaním počas tehotenstva

Zatiaľ čo u tehotných žien môže byť veľa príčin plynatosti, existujú spôsoby, ako znížiť bolesť brucha a nepohodlie, bez ohľadu na to, čo spôsobilo plynatosť.

1. Nenoste oblečenie, ktoré je tesné alebo tesné na bruchu a spodnej časti brucha.
2. Každý deň cvičiť, cvičiť alebo aspoň chodiť.
3. Ak existuje takáto príležitosť a neexistujú žiadne kontraindikácie, potom navštívte bazén alebo jogu pre tehotné ženy.
4. Vyhnite sa pózam, ktoré stláčajú váš žalúdok, najmä pri jedle: jedzte vo vzpriamenej polohe.
5. Pri jedle nerozprávajte, neponáhľajte sa, jedzte, žuvajte pomaly a dôkladne.
6. Jedzte po častiach: v malých porciách, ale postupne (5-6 krát denne).
7. Nechoďte do postele ihneď po jedle - je lepšie sa trochu prejsť.
8. Nepite vodu počas jedla alebo bezprostredne po jedle, najlepšie je to medzi jedlami a rovnomerne rozložiť dennú dávku počas dňa.
9. Je lepšie piť z pohára alebo pohára (pri pití z fľaše a cez slamku sa nadbytočný vzduch prehltne do čriev).
10. Sledujte prírastok hmotnosti a neprekračujte normy.

Nadúvanie počas tehotenstva: diéta

Veľký význam má nielen to, ako jesť, ale aj to, čo jesť. Existujú potraviny, ktoré podporujú črevnú fermentáciu a spôsobujú plynatosť. Budú musieť byť vylúčené zo stravy alebo znížené na minimum. Ide o kváskové pečivo (najmä čierne a čerstvé biele pečivo), strukoviny, bielu kapustu, kyslú kapustu, nakladanú a čerstvej zeleniny, sladkosti, sýtené nápoje, kávu a silný čaj, plnotučné (domáce) mlieko a tučný tvaroh. Zvýšenú tvorbu plynov často spôsobujú niektoré druhy ovocia (hrušky, jablká, najmä ich šupky), produkty dlhodobého skladovania, mastné a vyprážané jedlá.

Základom stravy by mali byť obilniny a chudé bielkoviny: varené ryby, chudé mäso, vajcia. Čerstvé fermentované mliečne výrobky prispejú k lepšej funkcii čriev a obnove mikroflóry. Odporúča sa piť pohár prírodného jogurtu alebo kefíru v noci (ale nie "staršie" 2 dni). Užitočná bude varená repa, sušené slivky, tekvica.

Bezpodmienečne dodržujte pitný režim: počas dňa by ste mali vypiť 1,5-2 litre čistej čistenej vody (50-70 ml naraz). Nebojte sa opuchov: už dávno je dokázané, že voda neprispieva k tvorbe opuchov u tehotných žien.

Nadúvanie počas tehotenstva: ľudové prostriedky

Ak súlad so všetkými týmito odporúčaniami neprinesie pozitívny výsledok, s najväčšou pravdepodobnosťou bude potrebná ďalšia liečba. Samozrejme, tento problém by ste mali prediskutovať s lekárom, a nie s priateľmi alebo používateľmi internetu. Dokonca aj ľudové lieky musia byť dohodnuté s odborníkom, pretože mnohé z receptov môžu byť kontraindikované pre tehotné ženy vo všeobecnosti alebo konkrétne pre vás. Tradičná medicína odporúča na odstránenie črevných plynov použiť harmanček, mätu, oregano, kôpor, rozmarín, fenikel, aníz, kardamón, muškátový oriešok atď.. Pred výberom niektorého z týchto prostriedkov sa uistite, že naň nie ste alergický.

Ponúkame niekoľko účinných a s obľubou používaných receptov na plynatosť, ale ktorýkoľvek z nich musí byť schválený lekárom:

• Vložte kvapku koriandrového esenciálneho oleja do lyžice medu a jedzte po jedle, ráno a večer.
• Uvarte čajovú lyžičku kvetov harmančeka s pohárom vriacej vody - a pite ako čaj.
• Nalejte pohár vriacej vody cez 2 lyžičky. semená kôpru. Necháme vylúhovať – a po hodine precedíme. Nálev pite počas dňa, rozdelený na 3-4 rovnaké časti.
• Povarte lyžicu semien rasce v pohári vody na miernom ohni 5-10 minút. Preceďte a užite 2-3 polievkové lyžice pred jedlom.
• Nakrájajte olúpaný cesnak a úplne vysušte. Potom ju rozdrvte na prášok a počas obdobia exacerbácie vezmite štipku.
• Varte 1 lyžičku v pohári vody. rozdrvené semená koriandra na niekoľko minút. Necháme trochu povariť a precedíme. Pite trikrát pred hlavnými jedlami. Tento nápoj súčasne pomáha bojovať proti záchvatom nevoľnosti a pálenia záhy.
• Pripravte si kolekciu rovnakých dielov semien feniklu, anízu, rasce a lístkov mäty. Potom uvarte 2 čajové lyžičky kolekcie pohárom vriacej vody a nechajte hodinu lúhovať „pod kožuchom“. Preceďte a tretinu pohára vypite počas dňa.
• Nalejte 2 lyžičky. nasekaný koreň púpavy s pohárom studenej prevarenej vody. Po 8 hodinách sceďte a pite počas dňa pred jedlom, pričom objem rozdeľte na rovnaké časti.
• Nalejte pohár vriacej vody cez 2 lyžičky. suché listy hodiniek a nechajte hodinu. Precedíme a užívame polievkovú lyžicu 3-4 krát denne. Nápoj pomáha aj pri zápche a gastritíde s nízkou kyslosťou.

Je tiež užitočné pre tehotné ženy trpiace nadúvaním pridať štipku suchého koreňa zázvoru do hotových jedál (ak neexistujú žiadne kontraindikácie).

Z mechanických metód môžu tehotné ženy využiť ľahkú hladiacu masáž brucha dlaňou v smere hodinových ručičiek s priložením teplej plienky na brucho (v oblasti čriev).

Ako liečiť nadúvanie počas tehotenstva: lieky

Ak sa pocit nafúknutia vyskytuje neustále a navyše spôsobuje silné nepohodlie (objaví sa bolesť, pálenie záhy, žalúdok sa zmení na kameň), potom by ste nemali zanedbávať lieky.

Najčastejšie sa v takýchto prípadoch budúcim matkám predpisuje Espumisan (alebo iné lieky na báze Semiticone) ako účinný a bezpečný liek. Je to karminatívum, to znamená, že znižuje tvorbu črevných plynov a pomáha pri ich odstraňovaní. Treba však priznať, že vysoké náklady na liek nie sú vždy opodstatnené. Tehotné ženy príliš často reptajú, že si nevšimnú absolútne žiadny účinok Espumisanu.

V tomto prípade môžu byť účinné enzýmové prípravky (Mezim forte, Pancreatin, Festal), probiotiká (Acidophilin, Biosporin), sorbenty (Aktívne uhlie, Enterosgel). Často sa tieto skupiny liekov predpisujú v kombinácii, ale samoliečba a lieky sa nemôžu užívať, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné. S touto otázkou sa musíte obrátiť na svojho lekára, ktorý vám poradí, ako odstrániť plynatosť vo vašom prípade.

Vo všeobecnosti platí, že ženy, ktoré mali počas tehotenstva nadúvanie, sú povzbudzované, aby sa s tým jednoducho zmierili. Nie, určite musíte niečo urobiť. Minimálne úprava stravy a životného štýlu bude v každom prípade prospešná. Len musíte použiť metódu eliminácie, aby ste našli potraviny, na ktoré črevo reaguje obzvlášť prudko. Je však nepravdepodobné, že bude možné úplne zbaviť sa problému, kým sa telo po pôrode nezotaví a nevráti sa do predchádzajúceho režimu prevádzky. Ale aj tu platí, že ak je vám problém už roky vlastný, budete musieť pátrať po príčine nafukovania a starať sa o svoje zdravie, aby ste si dali do poriadku črevá a žalúdok.

Nakoniec vás upozorníme: ak sa náhle objavilo ostré nadúvanie a silná bolesť, ktorá pretrváva niekoľko dní, musíte sa urýchlene poradiť s lekárom, aby ste vylúčili závažnú patológiu brušných orgánov.

Prajeme pohodové tehotenstvo!

Najmä pre - Ekaterinu Vlasenko

Nadúvanie počas tehotenstva sa veľmi často stáva jedným z najnepríjemnejších „spoločníkov“ nosenia dieťaťa. Práve s týmto príznakom sa mnohé budúce mamičky stretávajú práve počas tehotenstva, za čo môže viacero faktorov. V každom prípade, ak sa žena v polohe pravidelne v tehotenstve obáva nafukovania, ktoré navyše môže spôsobiť nielen pocit nepohodlia, ale aj bolestivé, treba vyhľadať pomoc odborníka. Lekár vám nielen povie o najdôležitejších príčinách nadúvania počas tehotenstva, ale tiež určí, aké opatrenia je potrebné prijať na jeho odstránenie.

A nadúvanie sa vyskytuje počas tehotenstva z niekoľkých dôvodov. Takže to môže byť spojené s veľkými zmenami hormonálnych hladín, ktoré sa vyskytujú v tele nastávajúcej matky. Je známe, že v počiatočných štádiách telo tehotnej ženy syntetizuje veľké množstvo hormónu zodpovedného za uvoľnenie hladkého svalstva vnútorných orgánov - je to potrebné na uvoľnenie maternice a zabránenie potratu. Ale zároveň, že pod vplyvom progesterónu dochádza k relaxácii maternice, tento hormón súčasne uvoľňuje črevné svaly a bráni ich normálnemu vyprázdňovaniu z nahromadených plynov. Od druhého trimestra až do konca tehotenstva dieťa už v maternici rýchlo rastie, maternica sa výrazne zväčšuje a tlačí na črevá, čo spôsobuje zápchu a nadúvanie. Tiež príčiny nadúvania počas tehotenstva môžu byť nezdravá strava tehotnej ženy, exacerbácia chronických ochorení gastrointestinálneho traktu. Spájajú nadúvanie počas tehotenstva a s neustálym a nervovým napätím, ak sa vyskytujú v živote tehotnej ženy; a s vrodeným nedostatkom enzýmov. V druhom prípade sa potrava, ktorá nie je strávená v žalúdku a tenkom čreve pre nedostatok enzýmov na to potrebných, dostáva ihneď do hrubého čreva. Tu dochádza k jeho ďalšiemu rozkladu s uvoľňovaním veľkého množstva plynov, čo v tehotenstve vyvoláva nadúvanie.

Hlavnými podmienkami na odstránenie tohto príznaku sú špeciálna diéta a dobre zostavená strava av prípade potreby použitie liekov proti ochoreniu, ktoré predpisuje lekár. Diéta na zabránenie nadúvaniu zahŕňa minimalizáciu jedla, ktoré produkuje a vytvára veľa plynov. Ide o produkty ako strukoviny, kapusta, špargľa, čierny chlieb, kyslá kapusta, ale aj veľké množstvo surovej zeleniny a ovocia, vyprážané a mastné jedlá. Jesť by ste mali často a po troškách, je vhodné prejsť na zlomkové jedlá a jesť 5-6 krát denne v malých množstvách. Odporúča sa dodržiavať vodný režim: počas dňa musíte piť dostatok tekutín, aby ste sa vyhli. Je však lepšie nezapíjať jedlo tekutinou, ale dopĺňať jeho nedostatok počas dňa. V takom prípade by ste mali piť z pohára a nie z fľaše alebo slamkou, aby sa do žalúdka nedostal prebytočný vzduch. Z nápojov je lepšie uprednostniť kefír, slabý čaj, kompóty a nie sýtenú vodu, ktorá obsahuje oxid uhličitý; je tiež lepšie odmietnuť kávu. Jesť by ste mali sediac, jesť pomaly a dôkladne žuť.

Na prevenciu, a ak sa už objavilo, tak na zmiernenie nafukovania v tehotenstve, je vhodné venovať čas fyzickej aktivite. Dokonca aj jednoduchá dlhá prechádzka na čerstvom vzduchu bude užitočná, čo vám umožní tónovať tráviaci trakt. Jóga, gymnastika pre tehotné ženy, plávanie - všetky tieto fyzické cvičenia budú vynikajúcim prostriedkom na prevenciu a odstránenie nadúvania. Oblečenie na cvičenie aj na každodenné nosenie by malo byť voľnejšieho strihu, aby nestláčalo telo v oblasti pása a brucha.

Ak už nie je žiadna sila na boj s nadúvaním, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o liekoch na tlmenie bolesti. Vo väčšine prípadov sa Espumisan stáva liekom voľby: nevstrebáva sa do krvného obehu a nemá žiadny vplyv na plod, pre ktorý je uznávaný ako bezpečný. A napriek tomu by sme pri užívaní karminatívnych látok nemali zanedbávať fermentované mliečne výrobky, ako je kefír, fermentované pečené mlieko, jogurt: sú zásobárňou potrebných laktobacilov, ktoré znižujú tvorbu plynu v črevách.

Obzvlášť - Tatiana Argamaková

Tehotenstvo a plynatosť sú bežnou kombináciou, od prvých týždňov po počatí až po posledné dni vnútromaternicového vývoja bábätka. To výrazne zhoršuje stav nastávajúcej mamičky a narúša harmóniu obdobia radostného očakávania narodenia dieťatka. Asi 2/3 tehotných žien čelia tomuto delikátnemu problému.

Nadúvanie je charakterizované zvýšenou akumuláciou plynných látok v lúmene čreva, pričom žena pociťuje pocit ťažkosti, plnosti a plnosti v bruchu. Občas sa môže vyskytnúť plynová kolika - kŕčovité bolesti, ktoré sa objavia, keď sa plyny pohybujú cez gastrointestinálny trakt. Po ich uvoľnení sa nepríjemný pocit zmenšuje alebo úplne zmizne. Často sa k vymenovaným príznakom pridáva aj grganie, škŕkanie v črevách či štikútanie.

Niekedy sa k plynatosti pridružia aj iné tráviace ťažkosti – príp. Príznaky zvýšenej tvorby plynu nie sú konštantné, prichádzajú a odchádzajú.

Príčiny

Zvýšenú tvorbu plynu v črevách možno vysvetliť nasledujúcimi dôvodmi:

• v prvom trimestri pankreas produkuje menej enzýmov, čo negatívne ovplyvňuje proces trávenia potravy;
• zvýšená syntéza, ktorá má relaxačný účinok na hladké svaly;
• rastúca maternica v treťom trimestri vyvíja mechanický tlak na črevá, čo vedie k nadúvaniu a zvýšenej plynatosti;
• nedostatok fyzickej aktivity;
• nesprávne;
• liečba liekmi, ktorých príjem vyvoláva plynatosť;
• exacerbácia chronických gastrointestinálnych ochorení.

Skoré plyny

Často je opuchnuté brucho v dôsledku zvýšenej tvorby plynov v črevách jedným z príznakov, ktoré sa vyskytujú na začiatku tehotenstva. Zmena hormonálneho pozadia v tele nastávajúcej matky vedie k tomu, že hladké svaly čreva strácajú svoj tón. To zase vedie k spomaleniu peristaltiky a zníženiu rýchlosti pohybu potravy a výkalov pozdĺž slučiek tenkého a hrubého čreva.

Tiež zníženie produkcie pankreatických enzýmov, ku ktorému dochádza na pozadí hormonálnych zmien, ako aj v dôsledku zmeny gastronomických preferencií ženy, môže viesť k tvorbe plynov na začiatku tehotenstva. Na odstránenie tohto problému by ste mali upraviť stravu, robiť každodenné prechádzky, vykonávať samomasáž prednej brušnej steny a tiež užívať enzýmy podľa pokynov terapeuta.

V neskoršom termíne

Plynatosť na začiatku tehotenstva ženu väčšinou netrápi tak, ako plynatosť v poslednom trimestri. Tento problém vzniká v dôsledku skutočnosti, že rastúca maternica vytláča a stláča orgány gastrointestinálneho traktu, čím zhoršuje pohyb výkalov cez črevá.

Plyn počas tehotenstva, najmä v neskoršom termíne, môže spôsobiť, čo je plné. Z tohto dôvodu musíte starostlivo sledovať svoj stav av prípade podozrivých príznakov okamžite konzultovať s lekárom.

Ak je nadúvanie sprevádzané bolesťou

Nadmerné hromadenie plynov v črevách je často sprevádzané bolesťou brucha. Lekári to nazývajú hormonálne zmeny hlavným dôvodom, prečo sú počiatočné štádiá tehotenstva u nastávajúcej matky sprevádzané plynatosťou. Častá je aj zápcha. Neodporúča sa užívať ho často predpísaný v takýchto prípadoch na zápchu sprevádzanú plynatosťou, pretože u väčšiny žien sa naopak zvyšuje nadúvanie, pretože zvýšená tvorba plynu je jedným z vedľajších účinkov užívania liekov na báze laktulózy.

Bolesť brucha môže byť spôsobená zmenou stravy, v dôsledku ktorej sa naruší trávenie a začnú sa energicky vytvárať plyny. Aby sa znížila závažnosť nepohodlia, tehotná žena môže užívať tie lieky, ktoré prispievajú k prechodu plynov. Môžete piť Espumisan alebo Bobotik. Tieto lieky sa predpisujú novorodencom s kolikou, takže ak budúca matka užíva takúto suspenziu, nepoškodí dieťa, ale jej stav sa výrazne zlepší.

Liečba

Žena, ktorá nosí dieťa, nesmie užívať veľa liekov. Preto, keď sa počas tehotenstva objaví plyn, budúca matka sa obáva, čo robiť v takejto situácii, aby sa zbavila nepohodlia. O probléme by ste mali informovať svojho lekára. Poradí rôzne metódy na odstránenie plynatosti.

Diéta

Základom liečby je dôkladné preštudovanie a zmena stravovacích návykov. Aby sa znížila tvorba plynu, je potrebné obmedziť alebo úplne opustiť niektoré potraviny, pri konzumácii v čreve začína proces fermentácie.

Tipy, ako sa zbaviť plynatosti:

• jesť po častiach a v malých porciách;
• dodržiavať pitný režim;
• vylúčiť z ponuky produkty a jedlá, ktoré zvyšujú tvorbu plynu;
• dôkladne žuť jedlo;
• jesť vyváženú stravu.

Masáž

Ak ženu v tehotenstve často vyrušujú plyny, mala by ovládať techniku ​​samomasáže, ktorej realizácia zabezpečí odvod prebytočného vzduchu z tráviaceho traktu prirodzenou cestou.

Aby sa odstránil nepríjemný pocit v bruchu, žena musí sedieť na rovnom vodorovnom povrchu tvárou nahor a zároveň oslobodiť žalúdok od oblečenia, ktoré ho stláča. Mali by ste vykonávať plynulé ťahy dlaňou na prednej brušnej stene v smere hodinových ručičiek po dobu 10 minút. V ranom štádiu, keď je brucho ešte prakticky neviditeľné, je dovolené robiť ľahké vibračné pohyby v špirále, začínajúce od pupka až po okraj brušnej oblasti.

Fyzické cvičenie

Nadmerná akumulácia plynov v črevách vám umožňuje eliminovať miernu fyzickú aktivitu. Pred vykonaním by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o tom, či sú pre vás povolené a či to nepovedie k hypertonicite maternice.

Nasledujúce typy fyzickej aktivity sú pre nastávajúce mamičky najoptimálnejšie:

• každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu;
• špeciálna gymnastika pre tehotné ženy;
• , s výnimkou tých ásan, ktoré vyžadujú vytvorenie podtlaku v brušnej dutine a nadmerné vychýlenie;

Ľudové prostriedky

Na zvládnutie nadmernej tvorby plynných látok vám poslúžia liečivé bylinky, ktoré sa varia a pijú 2-3x denne.

Tu je niekoľko receptov:

• Vezmite 6 čajových lyžičiek rasce na liter vriacej vody. Po infúzii vývaru sceďte a pite pred jedlom ráno a večer.
• Varte 10 gramov feniklu alebo kôpru s pohárom horúcej vody v termoske 3-4 hodiny. Potom nápoj ochlaďte, preceďte a vezmite podľa potreby. Hotový vývar sa uchováva nie dlhšie ako jeden deň.
• Mnohým budúcim mamičkám pomáha bylinková kolekcia s obsahom mäty piepornej, valeriány a feniklu v pomere 2:1:1. Zmes sušených rastlín zalejte vriacou vodou a nechajte niekoľko hodín na tmavom mieste, potom odstráňte sediment a užite pred jedlom.

Na zníženie plynatosti u tehotných žien si tiež môžete pripraviť odvar z petržlenovej vňate a piť ho ráno pred jedlom a večer pred spaním.

Lieky

Medzi liekmi, ktoré vám umožňujú eliminovať zvýšenú tvorbu plynov, sú pre tehotné ženy povolené:

• Iberogast;
• lieky na báze simetikónu.

Profylaxia

Všetky vyššie uvedené metódy liečby plynatosti, s výnimkou liekov a bylinných odvarov, sú tiež dobrými metódami prevencie. Preto sa počas tehotenstva odporúča žene dodržiavať správnu výživu a obmedziť spotrebu potravín, ktoré stimulujú tvorbu plynu. A mierna fyzická aktivita prospeje nielen črevám nastávajúcej matky, ale aj posilní telo ako celok.

Zbaviť sa zvýšenej tvorby plynov počas tehotenstva nie je také ťažké. Často na zlepšenie funkcie čriev stačí prehodnotiť stravu a odstrániť niektoré potraviny.

Užitočné video o výžive počas tehotenstva

Mám rád!