Čo je citlivosť. Zvýšená citlivosť: aké sú výhody? Citlivosť v každodennom živote

Rôzne zmyslové orgány, ktoré nám podávajú informácie o stave okolitého vonkajšieho sveta, môžu byť viac -menej citlivé na javy, ktoré zobrazujú, t.j. môže odrážať tieto javy s viac či menej presnosťou. Citlivosť zmyslov je určený minimálnym podnetom, ktorý je za daných podmienok schopný vyvolať pocit.

Minimálna sila podnetu, ktorý spôsobuje sotva viditeľný pocit, sa nazýva nižší absolútny prah citlivosť. Dráždivé látky menšej sily, tzv podprahové, nevyvolávajte pocity. Dolný prah pocitov určuje úroveň absolútna citlivosť tohto analyzátora. Medzi absolútnou citlivosťou a prahovou hodnotou existuje inverzný vzťah: čím nižšia je prahová hodnota, tým vyššia je citlivosť tohto analyzátora. Tento vzťah je možné vyjadriť vzorcom E- 1 / R, kde ^ je citlivosť, R- hraničná hodnota.

Analyzátory majú rôznu citlivosť. U ľudí majú vizuálne a sluchové analyzátory veľmi vysokú citlivosť. Ako ukázali experimenty SI Vavilova (1891-1951), ľudské oko je schopné vidieť svetlo, keď zasiahne iba 2 až 8 kvant žiarivej energie. Vďaka tomu môžete v tmavej noci vidieť horiacu sviečku vo vzdialenosti až 27 km od oka.

Sluchové bunky vo vnútornom uchu zaznamenávajú pohyby s amplitúdou menšou ako 1% priemeru molekuly vodíka. To nám umožňuje počuť tikanie hodín v úplnom tichu na vzdialenosť až 6 m. Prah jednej ľudskej čuchovej bunky pre zodpovedajúce pachové látky nepresahuje osem molekúl. To vám umožní cítiť prítomnosť parfumu iba jednou kvapkou v miestnosti pozostávajúcej zo šiestich miestností. Chuťový vnem vyžaduje najmenej 25 000 -krát viac molekúl ako čuchový vnem.

Absolútna citlivosť analyzátora je obmedzená nielen dolnými, ale aj horný prah citlivosť. Toto je maximálna sila podnetu, pri ktorej stále vzniká pocit adekvátny pôsobiacemu podnetu. Ďalšie zvýšenie sily stimulov pôsobiacich na receptory spôsobuje iba bolestivé pocity, napríklad ultra hlasný zvuk alebo oslepujúci jas.

Veľkosť absolútnych prahov závisí od charakteru aktivity, veku, funkčného stavu organizmu, sily a trvania podráždenia.

Okrem veľkosti absolútneho prahu sú vnemy charakterizované relatívnym alebo diferenciálnym prahom. Minimálny rozdiel medzi dvoma podnetmi, spôsobujúci sotva znateľný rozdiel v pocitoch, sa nazýva prah diskriminácie alebo prah rozdielu. Nemecký fyziológ E. Weber (1795-1878), pri kontrole schopnosti osoby určiť ťažší z dvoch predmetov v pravej a ľavej ruke zistil, že diferenciálna citlivosť je relatívna, nie absolútna. To znamená, že pomer sotva znateľného rozdielu k hodnote počiatočného stimulu je konštantná hodnota. Čím silnejšia je intenzita počiatočného podnetu, tým viac by sa mala zvýšiť, aby bolo vidieť rozdiel, t.j. čím väčšia je veľkosť sotva znateľného rozdielu.

Diferenciálny prah pocitov pre ten istý orgán je konštantná hodnota a je vyjadrená nasledujúcim vzorcom: dJ / J = C, kde Y je počiatočná hodnota stimulu, adJ - jeho nárast, spôsobujúci sotva znateľný pocit zmeny veľkosti stimulu, C je konštanta. Hodnota diferenciálneho prahu pre rôzne modality je odlišná: pre zrak je to asi 1/100, pre sluch - 1/10, pre hmatové vnemy - 1/30. Tento zákon sa nazýva Weber-Bouguerov zákon a platí iba pre stredné pásma.

Na základe Weberových experimentálnych údajov nemecký fyzik G. Fechner (1801-1887) vyjadril závislosť intenzity pocitov od sily podnetu podľa nasledujúceho vzorca: E = klogJ + C kde E- veľkosť pocitov, / je sila podnetu, Ki S - konštanty definované daným senzorickým systémom. Podľa Weber-Fechnerovho zákona je veľkosť pocitov priamo úmerná logaritmu intenzity stimulu. Inými slovami, pocit sa mení oveľa pomalšie, ako rastie intenzita podráždenia. Zvýšenie sily podráždenia v geometrickej postupnosti zodpovedá zvýšeniu pocitu v aritmetickej postupnosti.

Citlivosť analyzátorov určená veľkosťou absolútnych prahových hodnôt je nestabilná a mení sa pod vplyvom fyziologických a psychologických podmienok. Nazýva sa zmena citlivosti zmyslových orgánov pod vplyvom pôsobenia stimulu zmyslová adaptácia. Existujú tri typy tohto javu.

• 1. Prispôsobenie akoúplné zmiznutie pocitu v priebehu predĺženého pôsobenia stimulu. Bežným faktom je výrazné zmiznutie čuchových vnemov krátko po tom, ako vojdeme do miestnosti s nepríjemným zápachom. K úplnej vizuálnej adaptácii až do vymiznutia vnemov pôsobením neustáleho a nehybného podnetu však nedochádza. Je to spôsobené kompenzáciou nehybnosti stimulu v dôsledku pohybu samotného oka. Neustále dobrovoľné a nedobrovoľné pohyby receptorového aparátu zaisťujú kontinuitu a variabilitu vnemov. Experimenty, pri ktorých boli umelo vytvorené podmienky na stabilizáciu obrazu vzhľadom na sietnicu (obraz bol umiestnený na špeciálnu prísavku a pohyboval sa s okom), ukázali, že zrakový vnem zmizol po 2-3 s.
• 2. Tuposť pocitov pod vplyvom silného podnetu sa nazýva negatívne prispôsobenie. Napríklad, keď sa dostaneme z polotmavej miestnosti do jasne osvetleného priestoru, najskôr sme oslepení a nedokážeme rozlíšiť žiadne detaily okolo seba. Po chvíli citlivosť vizuálneho analyzátora prudko klesne a my začneme normálne vidieť. Ďalší variant negatívnej adaptácie možno pozorovať, keď je ruka ponorená do studenej vody: intenzita pocitov spôsobených Kholodov raz bager,čoskoro klesá.
• 3. Nazýva sa zvýšenie citlivosti pod vplyvom slabého podnetu pozitívne prispôsobenie. Vo vizuálnom analyzátore ide o adaptáciu na tmu, keď sa citlivosť oka zvyšuje pod vplyvom pobytu v tme. Podobnou formou sluchovej adaptácie je adaptácia na ticho.

Prispôsobenie má veľký biologický význam: umožňuje vám zachytiť slabé podnety a chrániť zmysly pred nadmerným podráždením v prípade silných podnetov.

Intenzita vnemov závisí nielen od sily podnetu a úrovne adaptácie receptora, ale aj od podnetov, ktoré v súčasnosti pôsobia na ostatné zmysly. Nazýva sa zmena citlivosti analyzátora pod vplyvom iných zmyslov interakcia pocitov, súčasne môžeme pozorovať zvýšenie aj zníženie citlivosti. Všeobecný vzorec je, že slabé podnety pôsobiace na jeden analyzátor zvyšujú citlivosť druhého a naopak, silné podnety znižujú citlivosť ostatných analyzátorov, keď na seba pôsobia. Napríklad pri čítaní knihy s tichou a pokojnou hudbou zvýšime citlivosť a vnímavosť vizuálneho analyzátora, ale ak je hudba príliš hlasná, reakcia bude inverzná.

Interakciu vnemov môžeme pozorovať pri jave tzv synestézia, súčasne sa spájajú vlastnosti rôznych senzorických systémov, čo umožňuje človeku počuť „farebnú hudbu“, vidieť „teplé farby“ atď.

Nazýva sa zvýšenie citlivosti v dôsledku interakcie analyzátorov a cvičení senzibilizácia Možnosti trénovania zmyslov a ich zlepšovania sú veľmi veľké. Rozlišujú sa dve oblasti, ktoré určujú zvýšenie citlivosti senzorických orgánov:

senzibilizácia, ktorá spontánne vedie k potrebe kompenzovať senzorické chyby: slepota, hluchota. Niektorí hluchí ľudia napríklad vyvinú takú citlivosť na vibrácie, že môžu dokonca počúvať hudbu;

senzibilizácia spôsobená činnosťami, špecifické požiadavky profesie. Vysoký stupeň dokonalosti dosahujú napríklad degustátori čaju, syrov, vína, tabaku atď.

Pocity sa teda vyvíjajú pod vplyvom životných podmienok a požiadaviek praktickej činnosti.

Citlivosť je schopnosť tela reagovať na signály z vonkajšieho prostredia, vlastných orgánov a tkanív. Receptory vnímajú podráždenie. Receptor je senzor umiestnený v koži, membránach, svaloch, väzivách a vo vnútri. org. a systémy. 3 typy receptorov: 1) exteroreceptory - vnímajú bolesť, teplotu a hmatové podráždenie pokožky a slizníc; 2) proprioceptory - poskytujú informácie o relatívnej polohe častí tela. Nachádza sa v aporomotorickom aparáte .; 3) interoreceptory-reagujú na tlak a chemikálie. s - v krvi a obsahu gastrointestinálneho traktu. Poloha vo vnútorných orgánoch a systémoch. Typy všeobecnej citlivosti: 1) povrchové (bolesť, teplota, hmat); 2) hlboké (svalovo-artikulárne, vibrácie, tlak, hmotnosť); 3) komplexné typy citlivosti (dvojrozmerné); 4) interoceptívne (cievy a vnútorné orgány).

Štruktúra dráh citlivosti: zmyslové impulzy vykonávajú periférne nervy. Tieto nervy, s výnimkou medzirebrových, tvoria plexusy: cerviko-brachiálne, lumbosakrálne. Bunky prvých neurónov všetkých typov citlivosti sú umiestnené v medzistavcovom uzle. Ich dendrity ako súčasť periférnych nervov nadväzujú na receptory trupu a končatín. Axóny prvých neurónov idú do miechy ako súčasť chrbtového koreňa. V mieche sa rozchádzajú vlákna rôznych typov citlivosti. Vodiče hlbokej citlivosti vstupujú bokom do zadnej šnúry miechy, vystupujú do medulla oblongata a končia na bunkách druhého neurónu. Axón druhého neurónu ide na opačnú stranu a stúpa k talamu, kde sa nachádza tretí neurón. Vodiče povrchovej citlivosti v dorzálnom koreni vstupujú do dorzálneho rohu miechy, kde sa nachádza druhý neurón. Axón druhého neurónu prechádza na opačnú stranu a stúpa v bočnej šnúre k talamu. Počínajúc talamom sú cesty hlbokej povrchovej citlivosti bežné - axón ich 3 neurónov končí v zadnom centrálnom gyre. Projekčné zóny zadného centrálneho gyru v lokalizácii a obsadenej oblasti zodpovedajú prednému centrálnemu gyru: v jeho hornej časti - noha a kmeň, v strede - paže, v dolnej časti tváre a hlavy.

7. Syndrómy senzorických porúch, ich diagnostická hodnota.

Hlavné typy porúch citlivosti:

1) anestézia - úplná strata jedného alebo iného typu citlivosti (hmatová, bolesť, teplota);

2) hypestézia - zníženie citlivosti, zníženie intenzity pocitov;

3) hyperestézia - zvýšená citlivosť na rôzne druhy podnetov;

4) hyperpatia - zvrátená citlivosť, charakterizovaná zvýšením prahu vnímania;

5) parestézia - pocity „plazivého plazenia“, pálenia, necitlivosti, ktoré vznikajú spontánne bez toho, aby spôsobovali podráždenie;

6) dysestézia - zvrátené vnímanie podráždenia, pri ktorom pocit nezodpovedá podráždenému receptoru;

7) bolesť - najčastejší prejav podráždenia citlivých neurónov.

Podľa povahy: boľavý, hlúpy, strieľajúci. Syndrómy senzorických dráh:

1) periférne - s poškodením periférnych nervov a nervových plexusov. Prejavuje sa hypestéziou alebo anestéziou všetkých typov citlivosti v zóne inervácie nervu alebo plexu;

2) segmentové - s poškodením zadných koreňov, zadných rohov alebo senzorických jadier lebečných nervov.

3) vodivý - vyskytuje sa pod léziou dráh citlivosti v mozgu a mieche.

Citlivosť je miera schopnosti rádiového prijímača prijímať slabé rádiové signály. Je kvantitatívne odhadnutý minimálnou hodnotou EMF signálu na vstupe rádiového prijímacieho zariadenia, pri ktorej pri absencii vonkajšieho rušenia prebieha požadovaný pomer signálu k šumu na výstupe.

Rádiová citlivosť, schopnosť rozhlasový prijímač prijímať rádiové signály s nízkou intenzitou a kvantitatívne kritérium tejto schopnosti. Ten je v mnohých prípadoch definovaný ako minimálna úroveň rádiového signálu v prijímacej anténe (emf indukovaný signálom v anténe a je zvyčajne vyjadrený v mv alebo mikrovolt alebo intenzita poľa v blízkosti antény, vyjadrená v mv / m), v ktorom je možné užitočné informácie obsiahnuté v rádiovom signáli stále reprodukovať v požadovanej kvalite (s dostatočnou hlasitosťou zvuku, kontrastom obrazu atď.). V najjednoduchších rádiových prijímačoch závisí citlivosť predovšetkým od stupňa zosilnenia signálu v nich: so zvýšením zisku sa normálna reprodukcia informácií dosiahne so slabším rádiovým signálom (v tomto prípade sa považuje za vyšší). V komplexných rádiových prijímačoch (napríklad komunikačných zariadeniach) sa však tento spôsob zvyšuje Rádiová citlivosť stráca svoj význam, pretože intenzita užitočných rádiových signálov v nich môže byť porovnateľná s intenzitou vonkajších rušenie rádiového príjmu skreslenie prijatých informácií. Obmedzujúce Rádiová citlivosť v tomto prípade sa to nazýva interferencia obmedzená citlivosť; je to parameter nielen prijímača, ale závisí aj od vonkajších faktorov. Za najpriaznivejších podmienok (hlavne pri príjme v pásme metrov a kratších vĺn a obzvlášť pri vesmírnej rádiovej komunikácii) je vonkajšie rušenie slabé a hlavným faktorom obmedzujúcim Rádiová citlivosť, sa stane vnútorný fluktuačný hluk rádia (pozri. Elektrické výkyvy ). Tieto za normálnych prevádzkových podmienok rádiového prijímača majú preto konštantnú úroveň Rádiová citlivosť obmedzený vnútorným hlukom je jednoznačný parameter; na mieru Rádiová citlivosť v tomto prípade sa hladina vnútorného hluku často odoberá priamo, charakterizovaná hodnotou hluku alebo hluková teplota (pozri tiež Prahový signál Citlivosť prijímača je jednou z jeho hlavných charakteristík, ktorá určuje možnosť diaľkového príjmu prenosov. Čím je citlivosť nižšia, tým je prijímač „na dlhší dosah“. Preto vo vzťahu k citlivosti zvyčajne používajú výrazy lepšie-horšie namiesto viac-menej, pričom chápu najlepšiu citlivosť ako takú, ktorá je vyjadrená jej nižšou hodnotou. Existuje niekoľko definícií citlivosti, a aby nedošlo k zámene, je vždy potrebné vedieť, o akú citlivosť ide. Boli prijaté nasledujúce definície: citlivosť obmedzená ziskom; citlivosť obmedzená synchronizáciou; citlivosť obmedzená hlukom.

Citlivosť rádiový prijímač je parameter, ktorý vám umožňuje posúdiť schopnosť prijímača prijímať slabé signály z rozhlasových staníc. Rozlišujte maximálnu a skutočnú citlivosť prijímača.

Skutočná citlivosť definuje minimálnu úroveň vstupného signálu, pri ktorej je poskytovaný štandardný (testovací) výstupný výkon pri danom pomere napätia vstupného signálu k šumovému napätiu. V prípade domácich prijímačov sa testovací výstupný výkon rovná 50 alebo 5 mW v závislosti od triedy prijímača. Uvedený pomer signálu k šumu pri meraní skutočnej citlivosti prijímača v rozsahu LW, SV, KB nie je menší ako 20 dB, na VKV-nie menší ako 26 dB.

Napäťová citlivosť prijímača (pre vonkajšie antény) sa meria v mikrovoltoch. Čím nižšie je napätie, tým vyššia je citlivosť prijímača. Pri práci s vnútornou (vstavanou) anténou je citlivosť vyjadrená v minimálnej sile elektrického poľa a meria sa v mikrovoltoch alebo milivoltoch na meter (μV / m alebo mV / m).

Maximálna citlivosť získava obmedzenú citlivosť. Definuje minimálnu úroveň signálu, pri ktorej je poskytovaný štandardný (testovací) výstupný výkon, keď sú všetky ovládače prijímača nastavené na polohy maximálneho zosilnenia. Citlivosť rádiového prijímača závisí od mnohých faktorov: zosilňujúce vlastnosti všetkých stupňov dráhy prijímača, úroveň vlastného šumu, šírka pásma atď.

Moderné prijímače majú veľmi vysokú citlivosť. Napríklad špičkové prijímače v rozsahu VHF majú citlivosť 1 ... 2 μV a v rozsahu KB - 5 ... 10 μV.

Rádiová citlivosť sa zvyčajne vyjadruje v milivoltoch na meter (mV / m) alebo mikrovoltoch (μV). Najvyššiu citlivosť majú superheterodynové rádiové prijímače (superheterodyn), v ktorých sa pomocou špeciálnych zariadení - heterodynu a mixéra - pred detekciou prevádza (znižuje) frekvencia rádiového signálu bez zmeny modulačného zákona. Signál získaný v dôsledku transformácie. stredná frekvencia je ňou dodatočne zosilnená, potom je detekovaná a opäť zosilnená (zvukovou frekvenciou).

Vlastnosť rádiového prijímača, ktorá umožňuje rozlíšiť užitočný rádiový signál od rádiového rušenia podľa určitých charakteristík inherentných rádiovému signálu, sa nazýva selektivita... V opačnom prípade je to schopnosť rádiového prijímača oddeliť požadovaný rádiový signál od spektra elektromagnetických vĺn v mieste príjmu, čím sa obmedzujú rušivé rádiové signály.

Rozlišujte medzi priestorovou a frekvenčnou selektivitou. Priestorová selektivita sa dosahuje použitím antény, ktorá zaisťuje príjem požadovaných rádiových signálov z jedného smeru a oslabenie rádiových signálov z iných smerov z cudzích zdrojov. Frekvenčná selektivita kvantitatívne charakterizuje schopnosť zariadenia pre príjem rádia vyberať zo všetkých rádiových frekvenčných signálov a rádiového rušenia pôsobiaceho na jeho vstupe signál zodpovedajúci frekvencii rádiového prijímača.

Selektivita je parameter charakterizujúci schopnosť rádiového prijímača prijímať a zosilňovať signál prevádzkovej frekvencie na pozadí „rušivých“ signálov z iných vysielačov pracujúcich na susedných kanáloch (frekvenciách). Tento parameter je často zamieňaný alebo zamieňaný s konceptom „odolnosti voči šumu“. Interferenčná imunita je širším pojmom ako selektivita. Za interferenciu možno napokon považovať jednak signál iného vysielača, ktorý neustále vyžaruje priľahlú frekvenciu, jednak krátkodobý úder blesku, pri ktorom sa vyžaruje veľmi široké spektrum frekvencií. Ak je však relatívne úzkopásmový signál susedného vysielača možné neutralizovať obvodovými riešeniami (výber frekvencie alebo filtrovanie), potom je prakticky nemožné odfiltrovať širokopásmový krátkodobý interferenčný signál a je potrebné riešiť interferenciu inými spôsobmi. najmä použitím špeciálnych metód kódovania a následného spracovania informačnej zložky signálu. Na tomto princípe sú postavené zariadenia PCM.

Pojem „selektivita“ v charakteristike rádiového prijímača je obvykle doplnený slovami „na priľahlom kanáli“ a charakterizuje ho pomocou konkrétnych fyzikálnych konceptov a veličín. Obvykle to znie asi takto: „Selektivita prijímača na susednom kanáli je - 20 dB pri rozladení +/- 10 kHz“. Fyzický význam tejto nepríjemnej frázy je nasledujúci: ak sa frekvencia „rušivého“ signálu líši od „prevádzkového“ kmitočtu o 10 kHz (vyššia alebo nižšia), potom s rovnakou úrovňou „užitočného“ a „rušivého“ signálu na vstupe prijímača bude úroveň „rušivého“ signálu na výstupe z prijímača o 20 dB (10 -krát) menšia ako „užitočná“ úroveň signálu. A ak sa tento parameter rovná -40 dB, „rušivý“ signál bude oslabený faktorom 100 atď. Niekedy je tento viacpodlažný parameter nahradený jednou z komponentov - šírkou pásma. Šírka pásma vo vyššie uvedenom príklade je 20 kHz alebo +/- 10 kHz vzhľadom na stredovú frekvenciu (ktorú sme určili číslom kanála). Ďalej to vysvetlíme pomocou spektrálneho diagramu. „Odolnosť proti šumu“ prijímača PPM však, bohužiaľ, nemožno jednoznačne charakterizovať.

V rozsahu VKV sa selektivita susedného kanála meria pri dvoch hodnotách rozladenia rušivého signálu - 120 a 180 kHz. Je to preto, že v prípade VHF vysielacieho systému je najbližší susedný (interferujúci) kanál 120 kHz od požadovanej frekvencie signálu, keď majú oba signály rovnakú fázovú moduláciu a najbližší susedný kanál s odlišnou moduláciou je oddelený od frekvencie užitočný signál pri 180 kHz.

Selektivita susedných kanálov je určená hlavne strednou frekvenčnou cestou a v rámci rozsahu sa mierne líši.

Selektivita zrkadlového kanála určuje útlm rušivého signálu rádiovým prijímačom, ktorý je vo vzdialenosti dvojnásobku hodnoty medzifrekvencie od prijatého. Selektívne (selektívne) vlastnosti rádiového prijímača na zrkadlovom kanáli sú určené rezonančnými vlastnosťami selektívnych obvodov až po frekvenčný menič (vstupné obvody, UHF).

Selektivita na medzifrekvencii, určuje útlm rušivého signálu prijímačom, ktorého frekvencia sa rovná medzifrekvencii prijímača. Prevádzka rozhlasových staníc na týchto frekvenciách je zakázaná. V niektorých prípadoch sa však harmonické rozhlasových staníc môžu zhodovať so strednou frekvenciou prijímača. Môžu však spôsobiť vážne rušenie príjmu iných rozhlasových staníc.

Zoslabenie rušenia s frekvenciou rovnou strednej frekvencii sa vykonáva rezonančnými obvodmi vstupných obvodov a vysokofrekvenčným zosilňovačom. Na ďalšie zmiernenie tohto rušenia na vstupe prijímača je zahrnutý špeciálny filter, ktorý je naladený na medzifrekvenciu a tým zoslabuje prienik rušenia do vstupných obvodov prijímača.

V modernej spoločnosti je citlivosť človeka často považovaná za negatívny charakterový rys. Dôvodom je skutočnosť, že mnohí nevedia, čo toto slovo skutočne znamená. Citlivým ľuďom sa spravidla pripisuje nervozita, slabosť, neschopnosť vyrovnať sa s problémami. Vo fyziológii a psychológii je pojem „citlivosť“ definovaný rôznymi spôsobmi.

Citlivosť vo fyziológii je schopnosť vnímať podráždenie z vonkajšieho prostredia a z vlastných tkanív. Ľudská pokožka reaguje na podráždenie spôsobené aktiváciou určitých receptorov. Hlavné typy citlivosti: hmatové, bolestivé, teplotné, muskulo-artikulárne, vibrácie. Podľa pocitov dostane mozog potrebné informácie o svete okolo nás.

Psychológovia stotožňujú citlivosť človeka so schopnosťou cítiť, vyjadrovať svoje emócie. Čím je človek citlivejší, tým jasnejšie dojmy prežíva.

Rozvoj citlivosti

Citlivosť sa prejavuje pri jednaní s ľuďmi. Psychológovia tvrdia, že určitá vrodená citlivosť je charakteristická aj pre dojčatá: cítia hlad, chlad, vlhkosť, reagujú na samotu. Nie je však možné porovnať tieto pocity u dojčiat s citlivosťou dospelých. Človek časom získa skúsenosti, ktoré mu umožnia porozumieť a vnímať svet okolo seba. Týmto spôsobom je možné vyvinúť citlivosť.

Prečo musíte byť citlivým človekom?

Citlivosť neznamená iba zvýšenú zraniteľnosť. Je potrebné, aby človek rozvíjal osobnosť, získaval skúsenosti atď.

Cítiť sa

Moderný človek často nechápe, čo vlastne chce. Je nútený neustále sa prispôsobovať meniacim sa okolnostiam a životným podmienkam (často jeden aj druhý nemá nič spoločné s jeho skutočnými potrebami). Z tejto situácie môže byť iba jedna cesta - musíte porozumieť sebe. Možno potom človek častejšie nebude robiť to, čo od neho ostatní očakávajú, ale to, čo sám chce.

Cítiť tých okolo seba

V každodennom živote ľudia plačú, smejú sa, prejavujú voči druhým nehu, hádajú sa, sú smutní, tešia sa atď. Vyjadrovanie emócií má biologické aj sociálne dôsledky. Medziľudské vzťahy a sociálne väzby sú do značnej miery založené na emóciách. Z rôznych dôvodov musí každý z nás niekedy komunikovať s nepríjemnými ľuďmi - takáto komunikácia neprináša radosť. Iba úprimná komunikácia prináša potešenie. Je to citlivý človek, ktorý je schopnejší úprimných vzťahov. Komunikácia s takýmto človekom je vždy príjemná.

Túžba byť citlivá je dnes veľmi populárna. Ľudia majú tendenciu byť citliví, aby mohli jednoduchšie komunikovať a mať viac priateľov. Pre psychoterapeutov - špecialistov na skupinovú dynamiku a ďalšie oblasti psychoterapie - je citlivosť cieľom ich terapie. Tréning citlivosti je neoddeliteľnou súčasťou školenia manažmentu. V západných krajinách rôzne inštitúcie financované odborníkmi na rodinu a rodičov propagovali citlivosť ako spôsob riešenia mnohých rodinných problémov a konfliktov. Niektoré sekty lákajú ľudí na prísľuby, že vstup do tejto náboženskej organizácie im pomôže stať sa citlivejšími, lepšie porozumieť sebe a svojmu okoliu.

Dnes je koncept „citlivosti“ v západnom svete veľmi módny. To naznačuje, že mnoho ľudí cíti veľkú potrebu komunikácie a rešpektu od ostatných, pokúša sa lepšie porozumieť pocitom a potrebám svojich blízkych, viac sa venovať prírode a životnému prostrediu. Mnoho ľudí sa musí naučiť byť citlivými.

Ak ste prehnane citlivý a naivný človek, potom sa môžete stať obeťou „dobrodincov“, ktorí môžu využiť vašu dôverčivosť a potrebu ľudského tepla a účasti. Buďte preto opatrní a neverte svojim pocitom voči cudzím ľuďom, ktorým často stačia vaše peniaze.

Poznáte niekoho so zvýšenou citlivosťou a zvýšeným vnímaním? Všimli ste si niekedy medzi kolegami, priateľmi alebo príbuznými veľmi citlivých a emocionálnych ľudí? Alebo možno patríte do ich kruhu?

Pre tých, ktorí o tom počujú prvýkrát, budem hovoriť o pojmoch „vysoká citlivosť“ a „veľmi citlivý človek“. V polovici 90. rokov ich navrhla americká psychologička a psychoterapeutka Elaine Eiron. Nie je to diagnóza ani porucha. Toto je vrodená vlastnosť temperamentu a osobnosti. Takýto človek veľmi intenzívne vníma všetky prichádzajúce informácie. Títo ľudia sú najčastejšie veľmi emocionálni, majú zvýšenú fyzickú aj emocionálnu citlivosť.

Všetci sme do istej miery citliví, dostávame informácie z nášho nervového systému a nejako na ne reagujeme. Aký je rozdiel medzi bežnými ľuďmi a vysoko citlivými ľuďmi? Tí druhí vnímajú informácie, ako keby neboli filtrované.

Niekedy sa ma ľudia pýtajú, je byť veľmi citlivý a emocionálny ako introvert? Precitlivenosť nemá nič spoločné s introverziou alebo extraverziou. Niektorí vysoko citliví ľudia majú bližšie k introvertom, zatiaľ čo iní môžu byť považovaní za extrovertov.

Čo vnímajú a cítia intenzívnejšie? Hluky, pachy, dotyky, emócie a správanie ostatných, emocionálne spojenie s ostatnými, „energia“ prostredia.

Namiesto toho, aby som prijal svoje vlastnosti, bránil som sa im, ignoroval som ich, vzdialil som sa od svojho skutočného ja.

Títo ľudia hlboko premýšľajú, milujú hlboké rozhovory. Často sa sami seba pýtajú na životný cieľ, počnúc raným detstvom si kladú otázku: „Prečo žijem na tejto Zemi?“ Často majú hlboké spojenie s prírodou, majú vyvinutú intuíciu, sú veľmi duchovní.

Osobne si pamätám, že od útleho detstva som začal premýšľať o zmysle života a svojom zmysle. V určitom okamihu som si uvedomil, že ostro vnímam emócie, vône, zvuky, dotyky a mám úžasnú intuíciu. Niekedy ma to všetko dezorientovalo. Dlho som neveril sebe, svojej intuícii, citlivosti. Namiesto toho, aby som prijal svoje vlastné vlastnosti, bránil som sa im, ignoroval som ich, vzdialil som sa od svojho skutočného ja, pretože sa mi zdalo, že s ním niečo nie je v poriadku. Tento dar som dlho nemohol prijať.

Jedného dňa som narazil na knihu doktorky Elaine Eironovej o precitlivenosti. Do tejto knihy som sa okamžite zamilovala - dala mi príležitosť dozvedieť sa viac o dare, ktorým som bola obdarovaná. Kniha mi otvorila oči a umožnila mi pozrieť sa na seba z iného uhla pohľadu.

Začal som hľadať informácie o týchto funkciách a veľa som sa o sebe dozvedel. Toto bol prvý krok k prekonaniu odporu a prijatiu toho, kým ste. Zvedavosť ma prinútila ísť ďalej po ceste sebapoznávania a naučil som sa lepšie porozumieť svojmu vnútru a oceniť zvýšenú emocionálnu citlivosť.

Od tej chvíle som dokázal prijať sám seba a pochopiť, že moje vlastnosti sú darom a zdrojom zraniteľnosti. Veľa som sa naučil! Napríklad som si často začal vybavovať „rande so sebou“, starostlivo sa študovať a učiť sa byť vyrovnanejším. Viem, že starať sa o seba je moja zodpovednosť, a beriem to vážne, ešte viac trénujem svoju sebadisciplínu.

1. Majú veľmi silnú intuíciu.

2. Majú vyvinutú emočnú empatiu - dobre rozumejú tomu, čo si ten druhý myslí a čo cíti.

3. Výborne počúvajú.

4. V rôznych systémoch si všimnú nedostatky a medzery.

5. Sú veľkorysí a premýšľaví.

6. Sú zodpovední a spoľahliví.

7. Sú pripravení otvorene hovoriť o tom, o čom sa ostatní boja hovoriť.

8. Sú duchovne vyspelí.

9. Majú blízko k prírode.

10. Dokážu si všimnúť emocionálnu nerovnováhu vo vzťahoch v rodinách, medzi partnermi alebo priateľmi, v rôznych skupinách a tímoch.

11. Majú vyvinutý zmysel pre krásu.

12. Spravodlivosť je pre nich dôležitá.

13. Majú rýchle myslenie.

14. Vedia okamžite analyzovať problémy.

15. Sú to inovátori.

16. Majú špeciálne chápanie harmónie - vo farbách, zvukoch, hudbe.

17. Často sú veľmi talentovaní v jednej alebo viacerých oblastiach.

18. Vytvorili si hlboké emocionálne putá s priateľmi, partnermi, príbuznými, prírodou, zvieratami a celým svetom.

19. Obvykle sú veľmi lojálni.

Toto všetko znie skvele. Ale často sa stáva, že veľmi citliví ľudia, ktorí si ešte nestihli uvedomiť všetky výhody svojho daru, ním naozaj trpia. A zároveň sa stavajú do pozície obete.

Ako sa prestať cítiť ako obeť?

Najprv pochopte, že máte takú osobnú vlastnosť. Musí byť uznaný a prijatý. Musíte sa dozvedieť viac o sebe a svojich vlastnostiach, prejavovať zvedavosť, aby ste lepšie porozumeli sami sebe. Naučte sa so sebou zaobchádzať so súcitom a starostlivosťou.

Spojte sa s citlivou časťou seba. Prijmite svoju zraniteľnosť a uznajte, že je to hodnotný dar. Pri jeho užívaní nezabúdajte na to, že sa o seba musíte starať s prihliadnutím na svoje vlastnosti. Je dôležité prevziať zodpovednosť za svoj život, udržiavať energetickú rovnováhu. Dúfam, že väčšina vysoko citlivých ľudí bude schopná vnímať svoje vlastnosti nie ako kliatbu, ale ako dar, ktorý stojí za to zdieľať so svetom!

o autorovi

Tréner, psychoterapeut, osteopat, naturopat a inštruktor jogy s viac ako 20 -ročnými skúsenosťami.