Ang isang "malakas na personalidad" ay maaaring ilarawan sa iba't ibang paraan. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang katangian ng gayong tao ay ang katapatan, katapatan, at mabuting kaalaman sa etika sa trabaho. Upang palakasin ang iba't ibang aspeto ng iyong karakter, maaari kang gumamit ng medyo pangkalahatang rekomendasyon. Una sa lahat, kailangan mong magtrabaho sa pagbuo ng pinakamahusay na mga katangian ng karakter sa iyong sarili, na magbibigay-daan sa iyo upang mabuo ang iyong pinakamahusay na sarili. Tinutulungan ka rin nitong matutong makiramay sa ibang tao at magpahayag ng pasasalamat. Sa huli, magiging posible na upang simulan ang pagbuo ng isang malakas na karakter, gumaganap ng mga tungkulin ng pamumuno at pagtagumpayan ang mga paghihirap na lumitaw sa harap mo.

Mga hakbang

Magtrabaho sa pinakamahusay na mga katangian ng iyong pagkatao

Maging mas tapat . Ang katapatan ay isang mahalagang bahagi ng karakter ng isang tao. Ipakita sa iba na ikaw ay isang tapat na tao at huwag hayaang malihis ang iyong mga salita sa iyong mga gawa. Halimbawa, kung sasabihin mo sa iyong partner na mas tutulungan mo siya sa kanyang trabaho, ipakita na seryoso ka sa sinasabi mo. Maaari mong simulang regular na suriin ang progreso ng isang malaking proyekto na kanyang ginagawa, o mag-alok na gampanan ang responsibilidad ng pag-aayos ng mga pananghalian para sa kanya sa lugar ng trabaho lalo na sa mga panahon ng trabaho.

• Maaari ka ring maging mas tapat sa pamamagitan ng mas tapat na pag-uugali. Huwag pakiramdam na kailangan mong palaging kumilos sa isang partikular na paraan. Ang iyong mga reaksyon ay dapat na natural.
• Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong kapareha, "I'm sorry kung hindi kita masyadong nasuportahan kanina. Sa tingin ko, lahat ng ito ay dahil nami-miss kita kapag nasa trabaho ka."

1. Gumamit ng introspection . Ang introspection ay nagpapahintulot sa iyo na makilala ang iyong sarili sa isang mas malalim na antas. Kapag nakamit mo ang kamalayan sa sarili, mauunawaan mo ang takbo ng iyong mga iniisip at ang iyong sariling mga reaksyon. Ang isang mas mahusay na pag-unawa sa kung sino ka talaga ay makakatulong sa iyo na bumuo ng iyong sariling karakter. Maglaan ng kaunting oras bawat araw para sa pagsisiyasat ng sarili. Kasabay nito, maaari mong tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na uri: "Bakit ako tumugon sa ganoong paraan sa sinabi ni Sveta? Paano ko itatama ang sarili kong reaksyon sa susunod na pagkakataon kung sakaling magkaroon ng salungatan?"

   • Ang pagmumuni-muni ay mahusay din para sa pagtaas ng kamalayan sa sarili. Maaari kang matutong magnilay sa pamamagitan ng pag-download ng mga app para sa iyong telepono, sa pamamagitan ng pagdalo sa isang meditation class, o sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga meditation book. Maaari mo ring subukang umupo nang tahimik at makita kung saan gumagala ang iyong mga iniisip!

2. Palakasin ang iyong pagpipigil sa sarili . Maaari kang bumuo ng pagpipigil sa sarili sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagbabago sa iyong pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, maaari mong subukang kontrolin ang iyong impulse cravings para sa meryenda. Kapag gusto mong kumain ng hatinggabi, huminto at tanungin ang iyong sarili kung talagang gutom ka na. Pagkatapos, sa halip na magmeryenda, uminom ng isang malaking baso ng tubig. Mayroon kang kakayahang sinasadya na lapitan ang isyu ng pagkontrol sa iyong mga impulse impulses.

   • Magandang ideya na ugaliing ayusin ang iyong higaan araw-araw. Makakatulong ito sa iyo na bumuo ng disiplina na magiging kapaki-pakinabang sa ibang mga sitwasyon sa buhay.

3. subukan mong mabuhay sa pamamagitan ng karangalan . Ang pamumuhay sa pamamagitan ng karangalan ay nangangahulugan ng pagiging tapat sa iyong panloob na sarili. Kung ang iyong mga aksyon ay hindi naaayon sa iyong mga paniniwala, kung gayon palagi kang magkakaroon ng hindi nalutas na salungatan sa loob mo. Alalahanin at igalang ang iyong mga personal na halaga at prinsipyo sa pang-araw-araw na buhay. Gumawa ng mga desisyon batay sa mga prinsipyong ito at maging matatag sa ilalim ng panggigipit ng iba.

   • Gumawa ng mga bagay na naaayon sa iyong mga halaga.
   • Isipin kung paano naaayon ang iyong mga desisyon sa iyong mga paniniwala.
   • Baguhin ang mga gawi na salungat sa iyong mga paniniwala.
   • Maging tapat.

4. Pananagutan ang sarili mong mga pagkakamali at itama ang mga ito. Ang bawat tao'y nagkakamali, ngunit ang iyong reaksyon sa gayong mga sitwasyon ay nagpapakita ng iyong pagkatao. Aminin nang tapat kung may nagawa ka, at subukang gumawa ng mga hakbang upang itama ang sitwasyon. Depende sa partikular na mga pangyayari, maaaring kailanganin kang humingi ng paumanhin. Kung hindi, kakailanganin mong baguhin ang iyong sariling pag-uugali o ayusin ang iyong nagawa.

   • Kausapin ang taong apektado ng iyong mga aksyon para makagawa ng konkretong desisyon.
   • Isaalang-alang ang mga posibleng paraan upang malutas ang sitwasyon.
   • Kung nagkamali ka o nasaktan ang isang tao, aminin ang pagkakamali at itama ito. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Paumanhin, hiniram ko ang iyong ideya. Sasabihin ko sa lahat na ikaw ang orihinal na pinagmulan nito."

5. Matutong makipagsapalaran nang matalino. Maraming dahilan kung bakit maaaring makipagsapalaran ang isang tao, kabilang ang pagnanais na maging mas kumpiyansa at makahanap ng mga bagong paraan upang magtagumpay. Ang panganib ay maaaring isaalang-alang lamang kapag natimbang mo ang lahat ng posibleng positibo at negatibong kahihinatnan ng iyong aksyon. Huwag gumawa ng mga bagay na walang ingat.

   • Halimbawa, pinangarap mong lumikha ng iyong sariling studio ng photography. Malamang na hindi matalinong biglang huminto sa iyong trabaho at gawing umaasa ang iyong sarili sa bagong likhang negosyo. Ang isang mas sinadya na diskarte ay ang unti-unting magsimula sa maliit. Subukang magtrabaho bilang isang photographer sa katapusan ng linggo. Habang umuunlad ang iyong gawain, posible nang mag-isip nang mas seryoso tungkol sa paglalaan ng lahat ng iyong oras sa iyong paboritong negosyo.

6. Maging Mapagpasensya . Naiinip ang lahat minsan. Marahil ay kinailangan mong kagatin ang iyong dila kapag ang isang kasamahan ay hindi agad nakasipsip ng isang bagay. Ang pagbuo ng pasensya ay mangangailangan ng ilang pagsisikap sa iyong bahagi. Magsimula sa pamamagitan ng pagsubok na suriin ang sitwasyon sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao. Subukang mag-isip ng ganito: "Naku, baka hindi maintindihan ni Masha ang ipinapaliwanag ko sa kanya dahil wala siyang teknikal na background na tulad ko. Kailangan kong gumamit ng hindi gaanong propesyonal na jargon sa aking mga paliwanag."

   Hilingin sa isang taong pinagkakatiwalaan mo na bigyan ka ng paglalarawan. Minsan mahirap suriin ang iyong sarili. Kung seryoso kang gumaling, subukang hilingin sa isang tao na ilarawan ka. Ang taong ito ay dapat na tapat at may kakayahang magbigay ng nakabubuo na pagpuna sa parehong oras.

   • Ang iyong matalik na kaibigan ay maaaring maging isang mabuting kandidato. Sabihin sa kanya: "Sergei, seryoso akong nagsusumikap na maging isang mas malakas na tao. Maaari mo ba akong tulungan at pangalanan ang ilang mga kalakasan at kahinaan ng aking pagkatao?"
   • Salamat sa iyong feedback at subukang kumilos sa ilan sa mga inirerekomendang pagbabago.

   Kakayahang makiramay at magpahayag ng pasasalamat

   1. Matutong ilagay ang iyong sarili sa lugar ng iba. Kung matututo kang makiramay, mas mauunawaan mo ang ibang tao. Maaari mong palakasin ang iyong pagkatao sa pamamagitan ng paghahanap ng pang-unawa sa mga tao at pagtulong sa kanila. Subukang isipin kung ano ang pinagdadaanan ng ibang tao. Halimbawa, maaaring nawalan ng kapatid ang iyong kaibigan kamakailan. Isipin kung ano ang maaaring maramdaman niya at kung ano ang mararamdaman mo kung ikaw ang nasa lugar niya. Subukang mag-isip ng mga paraan upang maibsan ang kalagayan ng isang kaibigan.

      • Maaari ka ring pumunta nang higit pa at subukang maranasan kung ano mismo ang naranasan ng ibang tao. Halimbawa, ang iyong kapareha ay maaaring makaramdam ng pagkabigo na kailangan niyang gawin ang lahat ng pagluluto nang mag-isa. Subukang kumuha ng mga tungkulin sa pagluluto sa loob ng isang linggo upang makita kung ano ang dahilan kung bakit siya sobrang stressed.

   2. Labanan ang pagtatangi sa iyong sarili at sa ibang tao. Ang bawat tao'y may ilang mga haka-haka at maging ang mga pagkiling kaugnay ng ibang tao. Maaari silang parehong malay at walang malay. Halimbawa, maaari mong isaalang-alang ang mga taong nakatapos lamang ng pag-aaral at hindi nakatanggap ng propesyonal na edukasyon bilang hindi nakapag-aral. Subukang itakda ang iyong mindset sa isang mas bukas na landas at simulan ang pagiging mas mapagparaya sa ibang tao.

      • Bigyang-pansin ang iyong mga pagkiling. Kapag nahuli mo ang iyong sarili na gumagawa ng mga haka-haka, markahan ito para sa iyong sarili. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa potensyal na bias ay ang unang hakbang sa paglaban dito.
      • Kapag muli kang tinamaan ng gayong mga kaisipan, kumilos upang baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip. Sa halip na isipin na “ang gayong tao ay hindi maaaring maging matalino,” isipin, “Wow, sa kabila ng kakulangan ng propesyonal na edukasyon, nagawa niya ang isang mahusay na trabaho. Ito ay kahanga-hanga."

   3. Magsanay ng pasasalamat. Ang pasasalamat ay itinuturing na isang mahalagang bahagi ng isang malakas na karakter, dahil ipinapakita nito ang iyong kamalayan sa kontribusyon na ginawa ng ibang tao at mga nakapaligid na pangyayari sa karaniwang layunin. Maaari kang bumuo ng isang mapagpasalamat na saloobin sa pamamagitan ng sadyang pagsasama nito sa iyong pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, maaari kang maglista ng tatlong bagay sa pagtatapos ng araw kung saan ikaw ay nagpapasalamat.

      • Maaari ka ring magsimula ng isang talaarawan para sa iyong sarili kung saan isusulat mo ang lahat ng mga bagay na iyong pinasasalamatan. Doon maaari kang gumawa ng naaangkop na mga tala sa buong araw o maglaan lamang ng 10 minuto para dito sa gabi.
      • Maaari mong isulat sa iyong talaarawan: “Ngayon ay nagkaroon ako ng pagkakataong magboluntaryo sa isang silungan ng mga hayop. Nagpapasalamat ako na nakagawa ako ng isang bagay na nakabubuti nitong Sabado ng umaga.”

   4. Huwag kalimutang magpasalamat sa ibang tao. Ang isang mapagpasalamat na saloobin sa buhay ay may panlabas na panig. Huwag kalimutang magsabi ng "salamat" sa tuwing may gumawa ng isang bagay para sa iyo. Sa parehong paraan, maipapakita mo ang iyong pagpapahalaga sa mga bagay na hindi direktang may kinalaman sa iyo.

      • Halimbawa, maaari mong sabihin sa isang kasamahan, “Salamat sa pagdadala ng bagong kliyente. Ang paglago ng negosyo ay nakikinabang sa ating lahat.”
      • Ang pasasalamat ay maaaring maging mas tiyak. Subukang sabihin, "Talagang pinahahalagahan ko na pinakain mo ako ng sabaw ng manok noong ako ay may sakit. Napaka-caring mo."

   Pagganap ng mga tungkulin sa pamumuno

   1. Matutong magsalita ng malakas at malinaw kung ikaw ay nahihiya. Ang karakter ay maaaring palakasin sa pamamagitan ng pagkuha ng higit na responsibilidad. Mapapalawak nito ang iyong sariling base ng kaalaman at abot-tanaw. Magsimula sa pamamagitan ng pagsusuri kung paano ka nakikipag-usap sa ibang tao. Kung karaniwan kang natatakot na magsalita, sikaping magsalita nang malinaw upang marinig ang iyong boses.

      • Marahil ay kasama ka rin sa koro at may magandang panlasa sa musika. Kung malakas ang pakiramdam mo na ang isang partikular na musika ay dapat gamitin sa isang paparating na kaganapan, sabihin ito at tiyaking malinaw ang iyong mga paliwanag.
      • Makilahok sa mas maraming pagpupulong sa trabaho. Ang mga tao ay magiging mas receptive kung ipapaalam mo ang iyong mga ideya sa kanila nang malinaw at may kumpiyansa.

   2. Hayaang magsalita muna ang iba kung karaniwan kang madaldal. Maaari mong ipakita ang iyong mga kasanayan sa pamumuno sa pamamagitan ng pagpapakita ng pagpigil. Kung karaniwan kang napakadaldal, subukang hayaang marinig din ang ibang tao. Pagkatapos ay magkakaroon ka ng pagkakataong mag-isip at magbigay ng maalalahaning sagot.

      • Kung ikaw ang karaniwang gumagawa ng mga plano sa katapusan ng linggo, tanungin ang iyong kapareha kung mayroon silang sariling ideya na gagawin.
      • Siyempre, napakagandang maging aktibong bahagi sa mga talakayan ng grupo sa klase. Pero may matututunan ka rin kung makikinig ka lang sa iba.

   3. Maging bukas sa pag-aaral ng mga bagong bagay. Ang pagiging bukas ay nagbibigay-daan sa iyo na makakuha ng bagong kaalaman at palawakin ang iyong mga abot-tanaw. Sa tuwing natututo ka ng bago, bubuo ka ng iyong sariling base ng kaalaman at nagiging mas malakas na tao. Kasabay nito, huwag lamang maging bukas sa bagong kaalaman, ngunit maghanap ng mga paraan upang makuha ito sa iyong sarili.

      Magtakda ng mga maaabot na layunin at lumipat patungo sa kanila. Ang pagtatakda ng mga malinaw na layunin ay maaaring makatulong na itakda ang iyong mga priyoridad. Magiging mas malakas kang tao habang nagsusumikap kang gawing katotohanan ang iyong mga layunin. Pumili ng isang bagay para sa iyong sarili na gusto mong magtrabaho at tumuon doon. Nalalapat ito sa parehong personal na buhay at trabaho at pag-aaral.

Ang lakas ng pagkatao at tiwala sa sarili ay nagmumula sa ating panloob na estado at nakondisyon ng isang modelo ng pag-uugali batay sa mga desisyong ginawa sa nakaraan at sa mga aksyon na ginawa natin.

Kung saan magsisimula

Alinsunod dito, upang mabago ang iyong karakter, kailangan mong magsagawa ng mga pagkilos na katangian ng uri ng karakter na gusto mong magkaroon.

Samakatuwid, kailangan mo munang isaalang-alang ang mga katangian na nais mong makita sa iyong sarili sa mga totoong tao at pag-aralan ang kanilang pag-uugali na nagpapakilala sa mga katangiang ito. Ibig sabihin, pumili lang ng isang huwaran o, sabihin nating, isang tiyak na huwaran.

Ito ay hindi kailangang maging isang perpektong tao, ito ay sapat na upang i-highlight ang mga katangian na sa tingin mo ay mahalaga at kinakailangan para sa iyo, at pag-aralan kung paano sila nagpapakita ng kanilang sarili sa buhay. Kailangan mong isaalang-alang ang lahat nang mabuti at maunawaan kung ito ba talaga ang kailangan mo? Paano mo gustong maging? Ganyan ba ang gusto mong gawin?

Napakahalaga na obserbahan ang makatwirang pagkakaisa sa mga relasyon sa mga tao. Hindi mo dapat maliitin ang iba, ngunit hindi kailangan ang pagsira sa sarili. Kailangan mong mahalin ang iyong sarili! Ngunit ang pag-ibig na ito ay hindi dapat magdulot ng sakit at pagdurusa sa ibang tao. Sa kabaligtaran, dapat itong maging batayan ng pagmamahal sa kapwa.

Sa kasong ito, mayroong isang kahulugan ng isang tao, na isinulat noong sinaunang Roma, at ito ay parang ganito: "Pantay sa mga katumbas." O may isa pang sukatan ng moralidad: "Gawin mo sa iba ang paraan na gusto mong tratuhin ka." Napakahalagang mapagtanto na ang katatagan at kalupitan o kabastusan ay ganap na magkaibang mga bagay.

Lahat ng tao ay nagsusumikap para sa kaligayahan at pagdurusa sa buhay na ito. Huwag kalimutan ang tungkol dito at maging mapaghiganti. Ang pagpapatawad ay isang katangian ng malalakas na tao.

Mga katangian ng isang taong may malakas na karakter

• Ang isang matatag na tao ay maaaring magpahayag ng kanyang opinyon, kung kinakailangan, nang hindi nababahala tungkol sa kung ano ang iisipin o sasabihin ng iba.
• Isang matatag na tao, siya rin ay isang mapagpasyang tao at kumikilos nang kusa, balanse at sapat, anuman ang mga opinyon at pagkiling.
• Siya ay may tiwala sa sarili at sapat sa sarili, siya mismo ang gumagawa ng mga desisyon, at, sa pagtanggap, hindi nag-aalala at hindi nag-aalala.
• Kung nagkamali siya, itinutuwid niya ito at mananagot sa kanyang mga aksyon.
• Ang pagpipigil sa sarili ay isang napakahalagang katangian para sa isang matatag na tao.

Paano maging matigas

Upang maging matatag, kailangan mong baguhin ang pattern ng pag-uugali. Kailangan mong pagtagumpayan ang iyong panloob na kahinaan at kunin ang gawa na kailangang gawin. Parang imposible, pero hindi.

Ang lahat ay maaaring magbago sa isang gabi, ngunit kailangan mong pagtagumpayan ang iyong sarili hanggang sa maging matatag ang bagong huwaran. Pagkaraan ng ilang oras, ang mga aksyon na dati ay nagdulot ng takot at kawalan ng pag-asa o tila ganap na imposible ay magiging natural at hindi magiging malinaw kung paano kumilos ang isang tao nang naiiba.

Mabuting magsimula sa maliit at gumawa ng paraan, ngunit kung hindi mo kayang lampasan ang iyong sarili, huwag mawalan ng pag-asa. Kahit ano ay posible, kailangan mong magpatuloy at huwag sumuko.

Maaaring mahirap na biglaang baguhin ang pattern ng pag-uugali at hawakan ito hanggang sa ang bagong pattern ng pag-uugali ay maitatag sa iyong sarili. Pagkatapos ay magandang humanap ng kaibigan na makakatulong sa iyo na kumapit, na hindi nakakaramdam ng huwad na kabaitan at kahinahunan, handang tumulong sa iyong makayanan sa iyong sarili.

Kung ang taong ito ay isang awtoridad para sa iyo at, bukod dito, siya mismo ay magkakaroon ng mga kinakailangang katangian, maaari itong lubos na gawing simple ang iyong gawain. Ang isang mabuting kaibigan ay hindi lamang makakatulong sa iyo sa paglalakbay na ito, ngunit gawin din itong mas kasiya-siya at masaya.

Ang paglapit sa isang tao para sa tulong at pagbubukas sa kanila ay isang mahalagang gawain sa sarili nito at nagsasalita ng determinasyon na dumaan sa landas na ito ng pagbabago.

Lakas ng karakter: paano bumuo ng paghahangad?

"Upang sumulong, ang isang tao ay dapat na palaging may maluwalhating halimbawa ng katapangan sa harap niya sa mga taluktok ... Ang hinaharap ay may ilang mga pangalan. Para sa isang mahinang tao, ang pangalan ng hinaharap ay imposible. Para sa mahina ang puso - hindi alam. Para sa maalalahanin at magiting - ang perpekto. Ang pangangailangan ay apurahan, ang gawain ay mahusay, ang oras ay dumating na. Isulong ang tagumpay!"

Victor Marie Hugo

Paano bumuo ng paghahangad at lakas ng pagkatao

Ang naniniwala na ang paghahangad ay ibinigay sa isang tao mula sa kapanganakan ay mali. Ang mahalagang pag-aari ng karakter na ito ay maaaring mabuo upang makamit ang iyong mga layunin, mapabuti ang iyong panloob na kagalingan, mapabuti ang iyong sitwasyon sa pananalapi. Ang pagkakaroon ng natutunan ng disiplina sa sarili, ang isang tao ay nakakakuha ng lakas ng pag-iisip, nagsisimulang kontrolin ang kanyang mga damdamin, kilos, buhay sa pangkalahatan. Posibleng sanayin ang lakas ng loob, ngunit kailangan mong patuloy na magtrabaho sa iyong sarili. Ang pagsunod sa isip, kakailanganing lampasan ang "mga lumang setting" hanggang sa ito ay maging isang ugali. Araw-araw upang pagtagumpayan ang mental at pisikal na katamaran, upang sugpuin ang pagnanais na huminto sa kung ano ang iyong nasimulan, upang gawin hindi kung ano ang gusto mo, ngunit kung ano ang kinakailangan - ito ay ang tanging paraan na maaari mong init ng ulo ang iyong pagkatao.

Lalong lumalakas ang paghahangad kapag ang isang tao ay nagtagumpay sa kanyang mga takot. Ang takot sa kalungkutan, pagkawala ng trabaho, pandaigdigang mga sakuna, iba pang mga kaguluhan at kaguluhan ay hindi dapat makagambala. Ang isang malakas na personalidad ay isinasantabi ang mga emosyon at kumikilos nang maayos kung saan niya magagawa, o tinatanggap kung ano ang hindi niya kontrolado.

Ang kalikasan ng tao ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa pakikibaka ng isip at damdamin. Ang isip ay makatwiran, at ang mga damdamin ay napapailalim sa biological na bahagi, ang mga pagnanasa ng katawan, ang paghahanap para sa kasiyahan. Ang lakas ng loob ay tumutulong sa isang tao na talunin ang mga kahinaan, gawi, upang makakuha ng higit pa bilang isang resulta - kontrol sa kanyang buhay, kalayaan. At sa paraan upang makamit ang layunin, na nakikipagpunyagi sa hindi makatwiran na mga hangarin, maaari mong sabay na mapabuti ang iyong kagalingan, pinansiyal na kagalingan, at magtatag ng mga relasyon sa iba.

Willpower development: saan magsisimula?

Ang malakas na karakter ay dapat sanayin araw-araw. Ang prosesong ito ay mahaba at kumplikado, dahil kailangan mong patuloy na subukan ang iyong kalooban, at sa gayo'y mapalakas ito. Ang pinakamaliit na pagkawala ng kontrol - at ang karakter ay humina.

Ang pagbuo ng lakas ng loob ay nagsisimula sa maliit. Una sa lahat, itakda ang iyong sarili ng isang pang-araw-araw na gawain at mahigpit na sumunod sa iskedyul. Bumangon at matulog nang sabay sa umaga. Ang ganitong disiplina ang magiging unang hakbang sa pagsasanay ng iyong paghahangad at makikinabang sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kalidad ng iyong pagtulog. Planuhin ang iyong araw, linggo, mag-iskedyul ng mga kaganapan para sa buwan. Siguraduhing sundin ang pagpapatupad ng mga nakaplanong kaso. Huwag lumihis sa kung ano ang binalak, anuman ang katamaran, pagod, emosyon.

Umayos sa paligid mo

Ang lakas ng loob ay naroroon sa mga panloob na nakolektang tao. Kung ang pang-araw-araw na buhay ay napapaligiran ng kaguluhan, nangangahulugan ito na ganoon din ang nangyayari sa mga kaisipan at damdamin. Ayusin ang mga bagay sa iyong buhay: ilagay ang mga bagay sa mga lugar na imbakan, punasan ang alikabok mula sa mga kasangkapan, hugasan ang sahig. Ngayon ay walang makakapigil sa iyo na ilagay ang lahat sa lugar nito sa mga pag-iisip at pagkilos.

Pumasok para sa sports

Mahirap na makahanap ng isang mas mahusay na paraan upang bumuo ng lakas ng loob kaysa sa paglalaro ng sports. Sa panahon ng pagsasanay, kailangan mong pagtagumpayan ang katamaran, pagkapagod, masamang kalooban, at pisikal na kakulangan sa ginhawa. Kasabay nito, ang mga bagong hamon ay dapat palaging itakda. Ang paglangoy o pagtakbo sa isang mas malaking distansya, pagtaas ng pagkarga sa simulator, pagpapabuti ng mga kasanayan - palaging mayroong isang bagay na dapat pagsumikapan. Ngunit sa daan patungo sa mga tagumpay sa palakasan, siguraduhing isaalang-alang ang estado ng kalusugan. Sa pagpupursige, imposibleng makapinsala sa katawan. Kung ang mga pangyayari ay tulad na walang pagkakataon na pumasok para sa sports, pagkatapos ay gawin ang mga ehersisyo araw-araw. Sa mga nakagawiang ehersisyo, matagumpay ding nasanay ang paghahangad.

Kumain ng tama

Ang isang balanseng diyeta ay marahil ay hindi gaanong epektibong paraan upang bumuo ng lakas ng loob, tulad ng pisikal na ehersisyo. Ang pagsuko ng masarap ngunit walang silbi, madalas na hindi malusog na pagkain ay isang malaking trabaho. Kailangan mong mawala ang isa sa mga pinagmumulan ng kasiyahan - "labis na labis na pagkain", na maaaring maging sanhi ng isang depressive na estado. Ngunit ang isang malakas na kalooban ay malalampasan ang mga tukso, matututong gawin nang walang kasaganaan ng mataba, matamis na pagkain, harina. Ang mga masusustansyang pagkain ay magiging kapalit. Palakasin ang isip at katawan: Ang wastong nutrisyon ay malulutas ang maraming problema sa kalusugan.

Iwanan ang masasamang gawi

Ang pag-asa sa "labis" ay likas sa isang mahinang kalooban na personalidad. Hindi madaling alisin ang masasamang gawi, ang isang talagang malakas na tao ay may kakayahang ito.

Unahin at kumilos

Tumutok sa paggawa ng mga bagay na kailangan mo mula sa punto ng pananaw ng pagkamakatuwiran at ipasa kung ano ang humahadlang. Nakaupo sa harap ng TV, nasa mga social network, nakikipag-usap sa mga hindi kawili-wiling tao - lahat ng ito ay sumisipsip ng enerhiya nang hindi nagbibigay ng anumang kapalit. Ang lakas ng loob ay hindi papayag na masayang ang oras. Maging matalino: bumuo ng mga kasanayan, turuan ang iyong sarili, gumawa ng mga plano at siguraduhing magpahinga.

Ang isang taong malakas ang loob ay palaging tumutupad sa mga pangako na ginawa sa kanyang sarili at sa iba, nang walang pagkaantala. Ang isang malakas na personalidad ay hindi kailanman kumikilos, sumusunod lamang sa mga instinct. Pagkatapos ng lahat, ang karapatang pumili ay nawala. Ang kakulangan ng karakter ay humihila sa iyo sa ibaba, pinipigilan ka na ibunyag ang potensyal na likas sa kalikasan. Ito ay paghahangad na tumutulong upang maganap bilang isang tao at upang maisakatuparan sa buhay.

CROSS club webinar tungkol sa lakas ng karakter

”, - sabi nila tungkol sa mga taong may malakas na karakter. Kapansin-pansin, kung minsan ang katangiang ito ay maaaring kumilos bilang isang positibo o magdulot lamang ng mga problema. Ngayon ay pag-uusapan ko ito nang mas detalyado. Mula sa pananaw ng sikolohiya.

Ang lakas ng pagkatao ay ang kakayahan ng isang tao na ipagtanggol ang kanyang mga interes, paghatol, ipakita ang determinasyon, tiyaga, at labanan din ang presyon mula sa labas. Ang anumang impormasyon ay ipinapasa sa prisma ng sarili at mga paghuhusga, nakakahanap ng sagot o nakakatugon sa isang hadlang mula sa naitatag na mga layunin.

positibong tigas

Ang katatagan ng pagkatao ay maaaring maging isang likas na kalidad at isang nakuha. Bilang resulta ng direktang pagpapalaki sa pamilya o sa pamamagitan ng.

Mayroong ilang mga positibong katangian na lumitaw na may kaugnayan sa katigasan ng pagkatao ng isang tao. Ano ang naaangkop sa kanila?

Prinsipyo, katapatan sa itinatag na mga prinsipyo at saloobin, pananampalataya sa sariling mithiin, tiyaga, tiyaga, katatagan, at iba pa.

Kung ang gayong tao ay nagpasiya ng isang bagay, tiyak na makakamit niya ito. Hindi mahalaga kung mayroon siyang likas na talento o iba pang kinakailangan. Gagawin niya ang lahat ng nakasalalay sa kanya.

Ang landas ng dakila

Maaaring narinig mo na ang kwento ni Demosthenes. Ito ay isang sinaunang nagsasalita ng Griyego na nagsasalita nang napakatahimik, burr at nauutal sa parehong oras. Naturally, nabigo ang unang talumpati ng pilosopo na ito. Hindi siya nawalan ng loob, ngunit araw-araw ay pinupuno ang kanyang bibig ng mga bato upang sanayin ang kanyang pananalita.

Bilang karagdagan sa maraming mga tagumpay sa larangan ng speech therapy, pilosopiya at pulitika, si Demosthenes ay bumaba din sa kasaysayan bilang isang tao na pinatunayan sa pamamagitan ng kanyang sariling halimbawa na ang determinasyon at katatagan ng pagkatao ay higit na mahalaga kaysa sa likas na mga talento.

Sa pangkalahatan, ang katatagan ay likas sa malalakas na personalidad, na, kahit na hindi kaagad: Henry Ford, Walt Disney, JK Rowling. Maaari kang maglista nang walang katapusan.

Sa pamamagitan ng paraan, kung sa tingin mo ay madali at walang malasakit, ang kanilang talento o isang walang katotohanan na aksidente ay ginawa ang lahat para sa kanila, ipinapayo ko sa iyo na basahin ang libro Mason Curry "Ang Pang-araw-araw na Routine ng Dakilang Tao", kung saan unti-unti niyang kinokolekta ang impormasyon tungkol sa mga rehimen na sinusundan araw-araw ng mga mahuhusay na tao na may malakas na espiritu: Beethoven, Voltaire, Jane Austen, Chopin at marami pang iba.

Kapag masama ang katatagan

Siyempre, tulad ng anumang iba pang katangian ng karakter, kung minsan ang katigasan ng isip ay maaaring hindi komportable. Sa kasong ito, ang isang tao ay nagiging matigas, malupit, at maaari ring magpakita na may kaugnayan sa iba.

Itinuturing ng isang tao na ang kanyang mga paghatol ay ganap na tama, at ang mga opinyon ng iba ay hindi gaanong mahalaga. Alam niya kung ano, kailan, sa anong pagkakasunud-sunod at kung paano eksaktong dapat gawin ng mga tao. Hindi niya papabayaan ang pagkakataong magbigay ng payo, minsan sa bastos na paraan, madalas sa bastos na paraan.

Mahirap makisama sa mga ganyang tao.

Bilang karagdagan, ang katigasan ay maaaring magpakita mismo sa anyo na isinulat ko tungkol sa hindi pa matagal na ang nakalipas. Sa kasong ito, ang isang tao ay nagiging ossified sa kanyang mga paghatol at sinusubukang labanan kahit na ang umiiral na katotohanan, pinapalitan ito ng isang kathang-isip.

Sa sikolohiya, tulad ng sa ibang lugar, ang labis ay humahantong sa mga negatibong resulta. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga limitasyon ng katwiran.

Well, ngayon gusto kong magbigay ng ilang mga tip sa kung paano bumuo ng kalidad na ito sa iyong sarili.

Magtrabaho sa iyong sarili

Ang katatagan ng pagkatao ay isang malakas na katangian na napakahirap gawin nang walang tulong ng isang psychologist o coach. Hindi maiiwasang makatagpo ka ng katamaran at. Napakahalaga na maging tapat sa iyong sariling mga kahinaan. Ang mga ito ay natural sa mga tao at nangangailangan ng espesyal na atensyon.

Kung determinado kang bumuo ng katatagan sa iyong sarili, basahin muna ang libro. Kelly McGonigal "Willpower", na nagpapakita ng mga sikolohikal na katangian ng karakter, pati na rin ang mga epektibong pamamaraan ng trabaho.

Ang mga pangarap at tunay na tagumpay ay naabot ng mga may sapat na katatagan sa pagkatao, at ang mga mahihina ay nananatili sa gilid. Tanging isang matatag at malakas na karakter lamang ang nakakatulong upang makamit ang iyong mga layunin sa buhay. Paano bumuo ng isang mas malakas na karakter at malakas na moral na disiplina?

Paano bumuo ng isang malakas na karakter

Alamin kung ano ang nagpapatibay sa karakter

Ang lakas ng pagkatao ay binubuo ng mga katangian na nagpapahintulot sa iyo na kontrolin ang iyong mga instincts at mga pagnanasa, master ang iyong sarili at magkaroon ng kakayahan upang panatilihin ang iyong sarili mula sa maraming mga tukso na palagi mong nakakaharap sa araw-araw na buhay.

Bukod dito, ang lakas ng pagkatao ay kalayaan mula sa mga prejudices at stereotypes, at kasama ang kakayahang magpakita at makaramdam ng pagpaparaya, pagmamahal at paggalang sa ibang tao.

Unawain kung bakit mahalaga sa iyo ang isang malakas na karakter

Ang katigasan ng pagkatao ay nagbibigay-daan sa iyo na malayang ituloy ang iyong mga layunin at sa parehong oras ay bubuo ng iyong katatagan sa kabiguan. Tinutulungan ka niya na makamit ang iyong mga layunin.

Ang pagkakaroon ng isang malakas na personalidad ay nagpapahintulot sa iyo na pag-aralan at siyasatin ang mga dahilan ng mga pagkabigo, sa halip na magreklamo lamang tungkol sa mga ito, tulad ng ginagawa ng ibang tao.

Ang isang malakas na karakter ay nagbibigay sa iyo ng lakas ng loob na aminin ang iyong mga pagkukulang, kahangalan at kahinaan.
Ito ay nagpapahintulot sa iyo na mapaglabanan ang anumang mga pagbabago sa sitwasyon at magpatuloy sa pagsulong, anuman ang mga hadlang.

Makiramay

Ang pinakamahalagang hakbang sa pagbuo ng isang malakas na karakter ay ang matutong makiramay sa ibang tao, lalo na sa mga mas mahina kaysa sa iyo, at mahalin ang ibang tao gaya ng pagmamahal mo sa iyong sarili. Malaki ang gastos sa kasanayang ito, dahil kailangan mong maingat na suriin ang iyong mga motibo upang magawa mong makiramay nang walang pag-iimbot.

Ang empatiya ay naiiba sa empatiya dahil ang empatiya ay nangangailangan ng iyong direktang pakikilahok sa buhay ng ibang tao (pumunta sa buhay ng tao at tulungan silang linisin ang daan), habang ang empatiya ay nagsasangkot ng isang emosyonal ngunit pasibong tugon nang walang aktibong pakikilahok at pagbibigay ng sarili.

Naghahanap ng katotohanan

Mas gusto ang dahilan kaysa ordinaryong emosyon. Ang isang tao na may isang malakas na karakter ay ginalugad ang lahat ng mga katotohanan sa kanyang ulo at hindi sumuko sa mga pagkiling at emosyon. Lutasin ang karamihan sa mga tanong sa pamamagitan lamang ng pangangatwiran. Iwasan ang kaguluhan ng iyong mga sensasyon sa pamamagitan ng pag-unawa na sa kabila ng katotohanan na "ang panlasa ay hindi nagtatalo," ang katwiran ay dapat palaging manalo sa tulong ng makatotohanang ebidensya at argumento.

Huwag maging isang pessimist o optimist

Maging pinuno. Ang pesimista ay nagrereklamo tungkol sa hangin, ang optimist ay umaasa sa pagtatapos ng bagyo, at ang pinuno ay nag-aayos ng mga layag at inihahanda ang mga ito para sa anumang panahon.

Mag-ingat sa mga hindi makatwirang impulses

Naniniwala sina Aristotle at Thomas Aquinas na mayroong pitong damdamin ng tao: pag-ibig at poot, pagnanais at takot, kaligayahan at kalungkutan, at galit. Bagama't hindi masama sa kanilang sarili, ang mga damdaming ito ay kadalasang nalulunos sa ating talino at nagiging dahilan upang tayo ay magpakasawa sa mga maling bagay: kumain nang labis, matakot sa isang bagay, o hayaang kainin tayo ng kalungkutan o galit.

Sa katunayan, ang sagot sa anumang tanong ay matatagpuan lamang sa katwiran ng mga desisyon at sa pagsasagawa ng mabubuting gawi na naglalayong ilabas ang mga emosyon. Ang labis at senswal na gana ay tanda ng mahinang karakter, habang ang kakayahang pigilan (suspinde) ang gantimpala at pagsasanay sa pagpipigil sa sarili ay nagpapahiwatig ng lakas ng pagkatao.

Maging masaya ka sa kung anong meron ka

Pahalagahan ang iyong sariling halaga. Ang paniwala na ang damo ay laging mas luntian sa ibang lugar ay magtitiyak sa iyo ng isang miserableng buhay; tandaan na ito ay projection lamang ng iyong mga ideya tungkol sa kung paano nabubuhay ang ibang tao. Mas mahusay na tumuon sa kung paano ka nabubuhay.

Maglakas-loob na kumuha ng (sinadya) na panganib

Kung iiwasan mo ang mga labanan, pinagkakaitan mo ang iyong sarili ng parehong tagumpay at lahat ng mga pagpapala na kasama nito. Huwag maging duwag, malayo, at huwag lumayo sa iyong mga tungkulin, ngunit maging matapang na gawin ang iyong kontribusyon sa pagsulong ng sangkatauhan.

Ang bawat tao ay hinihimok ng kanilang sariling mga interes, kung hindi sinasadya o sinasadya. Huwag pilitin ang sinuman na gawin ang gusto mo, ngunit huwag hayaan ang iba na ipilit ang kanilang opinyon sa iyo. Unawain at tanggapin ang katotohanan na ang iba't ibang tao ay mag-aalok sa iyo ng iba't ibang solusyon sa parehong isyu, at na hindi mo mapapasaya ang lahat. Hanapin ang tamang landas at sundan ito nang hindi lumiko pakaliwa o pakanan. Pamahalaan ang iyong sarili at huwag lumihis sa tamang landas.

Matutong gumawa ng mabuti at iwasan/iwasan ang masama

Humanap ng kapayapaan at sikapin ito nang taimtim. Huwag ituloy ang mga personal na layunin na yumuyurak sa mga pangangailangan ng iba, ngunit marangal at karapat-dapat na mga motibo na makikinabang sa buong lipunan. Kung ipagpatuloy mo ang iyong mga personal na layunin, magkakaroon ka ng mga salungatan sa ibang mga tao at, sa huli, tiyak na mabibigo ka. Kung magtatrabaho ka para sa kabutihang panlahat, mapapakinabangan nito ang lahat, at magagawa mong matugunan ang iyong mga personal na layunin nang sabay-sabay.

Matutong makabisado ang iyong emosyon

Huwag hayaan ang anumang bagay maliban sa sentido komun na makaimpluwensya sa iyong pang-araw-araw na mga desisyon at aksyon. Madalas na mahirap, kung minsan ay halos imposible, para sa iyo na huwag sumuko sa mga emosyon, ngunit maaari mong matutunan na sugpuin ang mga ito sa pamamagitan ng mga pagpapakita at lampasan ang mga ito, umaasa sa pagkamahinhin at sentido komun.

Huwag maging aksayado o maramot, ngunit humanap ng gitnang lupa

Ang kakayahang makahanap ng gitnang lupa ay isang tanda ng isang malakas na karakter na maaaring makatiis ng mga sukdulan.

Laging kalmado

Ang katahimikan ay isang estado na nagbibigay-daan sa iyong pag-isiping mabuti at muling ipamahagi ang iyong magkakaibang mga kaisipan at magnilay sa iyong kalamangan. Ang pag-iisip ay humahantong sa mga ideya, ang mga ideya ay humahantong sa mga pagkakataon, ang mga pagkakataon ay humahantong sa tagumpay. Ang kalmado ay ang sine qua non ng isang malakas na karakter. Kung walang kapayapaan, walang paghahangad. Kung walang kapayapaan, ang mga pagnanasa ay maaaring mag-apoy nang napakabilis, na nagiging isang hindi magagapi na pagnanasa at humahadlang sa maayos na pag-iisip. Ang kalmado ay hindi kaaway ng mga emosyon, ngunit isang puwersang nagre-regulate na nagbibigay-daan sa kanilang tamang pagpapahayag.

Tumutok sa mga positibong bagay sa buhay

Minsan ang isang doktor, na pinuntahan ng isang batang babae, na nagrereklamo ng iba't ibang sakit at nananalangin para sa isang lunas, ay nagsabi sa kanya: "Huwag mong isipin ang tungkol sa mga ito; ito ang pinakamabisa sa lahat ng gamot." Ang pisikal at mental na sakit ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng isang pagsisikap ng kalooban, pagdidirekta ng mga kaisipan sa iba pang mga channel, o tumindi sa pamamagitan ng patuloy na pag-iisip tungkol dito.

Labanan ang fatalismo

Ang bawat tao ay ganap na responsable para sa kanilang sariling pag-unlad at kapalaran. Kung magpatibay ka ng fatalism, iyon ay, kung naniniwala ka na ang kapalaran ay sa paanuman ay paunang natukoy at hindi nagbabago, mapapahiya mo ang iyong sarili mula sa anumang pagtatangka na mapabuti ang iyong buhay at ang iyong pagkatao. Ang kapalaran ay bulag at bingi; hindi niya tayo maririnig o makikita. Mas mabuting tandaan na ang pagwawasto ng mga pagkakamali at pagbabago ng iyong sariling kapalaran para sa mas mahusay ay ang mga tamang hakbang patungo sa pagbuo ng isang malakas na karakter at pagpapabuti ng iyong buhay sa pangkalahatan. Ituloy ang iyong sariling kaligayahan; wag mong hintayin na may maghahatid sayo dahil hindi mangyayari kung hindi ka magtitiyaga.

Magkaroon ng pasensya

Magkaroon ng pasensya na masigasig na itakda, ituloy at makamit ang iyong mga layunin, panandalian man o pangmatagalan: iyon ay, paggawa ng pag-unlad (tagumpay). Ang tagumpay ay pag-unlad, hindi ang huling hantungan. Hindi susuko ang taong may matibay na ugali kapag nakasalubong niya ang mga hadlang sa kanyang landas. Siya ay magtitiyaga hanggang sa wakas at malalagpasan ang lahat ng mga hadlang. Matutong suspindihin ang mga gantimpala ng buhay, matutong maghintay habang ikaw ay sumusulong, at unawain na ang oras ay maaaring maging kaibigan mo, na magagamit ito upang matuto at umunlad. Alamin din kung anong mga laban ang dapat mong salihan, at kung kailan mas mabuting umatras; minsan ang pag-urong ay nangangahulugan ng pagtanggap sa regalo ng buhay kaysa kumapit sa lumulubog na barko.

Lupigin ang lahat ng takot

Ang pag-aalinlangan ay isang seryosong hadlang sa tagumpay. Huwag hayaan ang mga pagkiling batay sa mababaw na mga obserbasyon sa iyong buhay. Tanggapin ang mga katotohanan na nakabatay lamang sa sentido komun. Huwag ilagay ang iyong pundasyon sa buhangin, sa halip ay magtayo sa matibay na bato. Sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng takot, magkakaroon ka ng lakas ng karakter na magbibigay-daan sa iyong mag-isip, gumawa ng mga desisyon, at kumilos na parang isang tunay na nagwagi.

Tanggalin ang mahihinang pag-iisip

Kung paanong ang isang hardinero ay kailangang linisin ang lupa ng mga damo upang payagang tumubo ang kanyang hardin, kaya dapat mong puksain ang lahat ng mahihinang kaisipan na, tulad ng mga damo, ay kumukuha ng iyong lakas. Mag-ingat sa labis na emosyonalismo at bigyan lamang ng mga emosyon ang kanilang tunay na kahalagahan. Kapag napansin mo na ang ilang labis na emosyon ay nagpapahirap sa iyo, agad na abalahin ang iyong sarili sa isang bagay sa loob ng labinlimang minuto, mas mabuti ang isang oras. Maraming mga malalaking digmaan ang namatay dahil sila ay masyadong matapang na tumugon sa mga pang-iinsulto at maagang nakipagdigma laban sa kanilang mga nagkasala, nang walang wastong pagsasanay, kumikilos nang may matinding init ng ulo at walang pag-iisip. Matutong malampasan ang gayong mga kahinaan sa paglipas ng panahon, alalahanin na ang galit ay isang pangkaraniwang bisyo sa mga taong may mahinang katangian.

Maging matalino

Magsanay ng kalmado, pagkamahinhin, pag-unawa at pagkamaingat sa negosyo. Bumuo ng lohikal na pag-iisip at gamitin ito sa iyong trabaho.

Maging tapat sa lahat ng bagay at sa lahat ng aspeto ng buhay

Kung hindi ka tapat, nagsisinungaling ka, una sa lahat, sa iyong sarili, at tiyak na makakaapekto ito sa iyong pagkatao.

Maging pinakamagaling

Maging pinakamahusay nasaan ka man at laging subukang gawin ang iyong makakaya. Magsumikap at iwasan ang katamaran tulad ng salot. Kasabay nito, matutong pahalagahan ang isang magandang pahinga para sa kakayahan nitong magpabata sa iyo at magbigay ng inspirasyon sa iyo na bumalik sa iyong mabubuting gawa sa bawat oras.

• Maging disiplinado at kontrolin ang iyong sarili. Tumakbo mula sa masasamang salpok (kabilang ang mga gawi at kilos na pagsisisihan mo sa bandang huli) - at mga mapilit na pag-uugali na nagiging mga gawi at pumipihit sa pagkatao.
• Maging isang tao sa iyong salita at iwasan ang tuksong magsinungaling; ang katapatan ay nagpapanatili ng isang malakas na karakter. Matuto ding gumawa ng mga desisyon nang walang takot.
• Maging masaya ka. Ang kaligayahan ay kalusugan. Ang kaligayahan ay nagbibigay sa iyo ng lakas upang malampasan ang monotony at maalis ang pagkabagot sa buhay. Pinapayagan ka nitong gawin ang pinakamahusay sa bawat sitwasyon. Ang kaligayahan ay isang estado ng pag-iisip. Napagmasdan na ang mga mahihirap na tao ay mas madalas ngumiti kaysa sa mga mayayaman sa Wall Street.
• Magsagawa ng pisikal na aktibidad upang mabuo ang tibay. Ang isip at katawan ay magkakaugnay. Sanayin ang iyong pisikal na tibay upang palakasin ang iyong mental na tibay.
• Maging mabuting kaibigan. Italaga ang iyong sarili sa iyong mga kaibigan at maging handa na magsakripisyo para sa kanila. Huwag kailanman magtatanim ng sama ng loob o bigyang pansin ang mga maliliit na insidente. Mamuhay nang naaayon sa ibang tao. Huwag maging makasarili: palaging isaalang-alang ang mga interes ng ibang tao.