Mga produkto para sa mga lalaki - para maging gwapo, bata at malakas. Pag-uusap sa Nutritional Extracurricular Activity

Ang mga strongman ng nakaraan ay ginawa tulad ng mga tunay na kotse. Nagtataglay sila ng solidong mass ng kalamnan at kapansin-pansing lakas - at ito sa kabila ng katotohanan na walang mga steroid sa oras na iyon, siyempre, ang umiral.

Ang pinakamahalagang bagay para sa kanila ay lakas, habang ang hitsura ay pangalawa sa kanila. Ang mga matitigas na lalaking ito ay nakatuon sa pagpapaunlad ng lakas ng kanilang mga binti, likod at pagkakahawak gamit ang mga pangunahing paggalaw, mga kumplikadong ehersisyo. Pinalaki nila ang laki ng kanilang mga balikat, braso, at dibdib sa parehong mga ehersisyo.

Maaari mo bang isipin na ang bayani na si Ivan Poddubny ay gumawa ng paraan upang bumuo ng isang hugis-V na katawan ng tao? Siya ay may isang malakas na likod at malakas na abs, maaari niyang talunin ang sinuman nang hindi gumagamit ng mga bagong programa sa pagsasanay.

Iba na ang mga bagay ngayon. Karamihan sa weight training na sikat sa modernong mga gym ay nakatuon sa pagpapaunlad ng kaluwagan. Kami, mga modernong tao, ay nakatuon sa aesthetics: biceps relief, abs, wide chest at lahat ng jazz na iyon. Imposibleng isipin ang isang natitirang malakas na tao sa ika-21 siglo na talagang walang pakialam sa hugis ng kanyang katawan.

Para sa ilang kadahilanan, ang halaga ng lakas ay hindi inilipat sa hitsura. Marahil ito ay dahil sa kasaganaan ng mga bodybuilder sa mga pabalat ng mga magasin.

Para sa akin, pagdating sa kita ng pagiging nasa gym, halos walang pinagkaiba ang bodybuilding. Mas interesado ako sa mismong kapangyarihan. Sa katunayan, karamihan sa aking mga pag-eehersisyo ay old school strength exercises.

1. Pagbubuhat ng mga timbang sa itaas

Walang alinlangan, ang isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo ng lakas ay ang pagbubuhat ng mabigat na bagay mula sa sahig sa ibabaw ng iyong ulo. Maaari itong maging anuman: isang bato, isang keg ng serbesa, isang barbell, mga dumbbells, isang maliit na bariles ng tubig o buhangin - dapat itong isang bagay na talagang mahirap iangat sa iyong ulo. Upang maiangat ang isang bagay na tulad nito, kailangan mong literal na gamitin ang lahat ng mga kalamnan ng katawan mula sa mga binti hanggang sa mga braso. Kung ikaw ay may mahinang likod, ang bagay ay mahirap iangat sa lupa. Kung ikaw ay may mahinang mga binti, sila ay manginig kapag sinubukan mong iangat ang isang bagay sa itaas ng iyong ulo. Kung mahina ang iyong isip, maaari kang magkaroon ng mga problema sa anumang yugto.

Ang pinakamagandang bagay tungkol sa ehersisyo na ito ay na magsimula ka mula sa isang posisyong nakaupo at unti-unting umakyat sa iyong mga paa. Ang ganitong paraan ng pagbubuhat ng mga timbang ay nangangailangan ng higit na talento at athleticism kaysa sa nakaupong pagkakaiba-iba.

Kadalasan ginagawa ko ang ehersisyong ito na may log. Ang log ay lakas. Nagkakaroon ito ng lakas at mahigpit na pagkakahawak. Ang mga kegs ay mabuti din, dahil ang mga kegs ay hindi matatag. Madaling hawakan ang barbell at dumbbells, ngunit ang keg ay may dynamic na sentro ng grabidad, na dapat kahit papaano ay kontrolado.

2. Pagbubuhat at pagdadala ng mga bagay

Isang bagay ang magbuhat ng mabigat mula sa lupa. Ang isa pang bagay ay tipunin ang lahat ng iyong lakas at ilipat ito mula sa lugar patungo sa lugar.

Ito ang pagkakaiba sa pagitan ng mga powerlifter at malalakas na lalaki. Sa powerlifting, gawin ang bench press, deadlift, at squat. Ang mga atleta ay nagbubuhat ng mga kahanga-hangang timbang sa tatlong disiplinang ito, ang lahat ay tungkol sa pag-angat at pagbaba. Sa mga kumpetisyon ng lakas, minsan kinakailangan na iangat ang bigat at ilipat ito sa isang lugar. Ano ang dapat ilipat? Mga bato, sandbag, atbp. Kadalasan ay ginagawa rin nila ito para sa bilis. Sa ganitong mga kumpetisyon kailangan mong maging napakalakas para mailipat ang load na ito.

Kinakailangang magdala ng mabibigat na bagay, gayundin ang itaas ang mga ito sa itaas ng ulo, gamit ang buong kalamnan ng katawan. Sa bawat hakbang, isang panginginig ang dumadaloy sa iyong katawan, at kailangan mong maging mas matatag para magawa ang iyong paraan. Dapat ay mayroon kang malakas at matatag na mga kasukasuan upang hindi mawalan ng balanse, panatilihin ang iyong hininga at panatilihin ang kargada. Ang pagdadala ng mga bagay ay isang mahusay na paraan upang bumuo ng lakas at maaaring gawin sa gym o sa field o sa bahay. Ang pinakamahalagang bagay dito ay hindi saan ito ay tapos na at ano sa pangkalahatan tapos na.

Ang pagdadala ng sisidlan ay isang tunay na hamon, hindi lamang dahil kailangan mo itong buhatin, kundi dahil kailangan din itong ilipat. At nakapatong din ito sa diaphragm, at ito ay nagpapahirap sa paghinga.

3. Baluktot na metal

Ito marahil ang pinaka-kasiya-siyang paraan upang bumuo ng lakas. Ang lakas at sigasig ay ang mga bagay na nakatulong sa mga tao na yumuko ng mga pako, bolts, wrenches, horseshoes at lahat ng jazz na iyon sa paglipas ng mga taon. Sikat na magsanay sa mga bagay na ito dahil ito ay mas maginhawa kaysa sa pagdadala ng malalaki at mabibigat na bagay pabalik-balik.

Sa pangkalahatan, kapag baluktot ang metal, napakahalaga na protektahan ang iyong sarili mula sa pinsala sa pamamagitan ng paggamit ng isang espesyal na patong para sa mga dulo ng bagay na iyong baluktot. Karaniwan ang isang tuwalya, suede o katad ay angkop para sa papel na ito. Ito ay lubhang mahalaga dahil ang mga kamay ay nagdiin ng napakalakas sa mga gilid ng bagay. Kung walang patong sa metal, ang panganib ng pinsala, lalo na ang isang mabutas o hiwa, ay tumataas nang malaki. Bilang karagdagan, nang walang proteksyon, ang mga kamay ay magiging mas masakit, at samakatuwid ay magiging mas mahirap na yumuko ang bagay.

Malinaw, mayroon ding mga limitasyon dito: kung ang patong ay masyadong makapal, maaari itong gawing masyadong madali ang gawain, na hindi kanais-nais para sa atin.

Mayroong dalawang pangunahing paraan upang yumuko ang glandula. Ang una ay kapag binaluktot mo ito sa iyong balakang, tuhod, o nakasandal sa alinmang bahagi ng iyong katawan. Kung yumuko ka ng mahahabang bagay: mga bakal na baras, halimbawa, mga makapal na bagay tulad ng poker o isang bagay na partikular na mahirap (pans), ito ay isang kinakailangang paraan (bakit ibaluktot ang mga kawali? Ngunit sinasabi nila na nangyayari ito). Ang isa pang paraan ay ang ibaluktot ang bagay, hawakan ito sa mga dulo at higit na umasa sa lakas ng mga braso at siko.

Upang yumuko ng isang bagay, kakailanganin mong sumandal nang husto sa bagay. Kailangan mong tumuon dito ng isang daang porsyento, kung hindi, hindi mo na kailangang maghintay para sa tagumpay.

Tulad ng naiintindihan mo, maraming mga paraan upang yumuko ang mga bagay na bakal. Dapat alalahanin na upang yumuko ang mga maiikling bagay, hindi lamang lakas ng pagkakahawak ang kailangan, kundi pati na rin ang isang malaking pakikilahok ng katawan at pindutin, na nagbibigay ng kinakailangang pag-igting sa pamamagitan ng mga braso sa bagay. Ang pagtaas ng tensyon ay nagpapataas ng iyong kakayahang yumuko sa bagay at sa parehong oras ay ginagawa itong mas ligtas dahil ang iyong mga kamay ay hindi makaalis mula sa bagay (kaya ang posibilidad ng pinsala).

Lumalabas na maaari kang magsanay kahit sa mga kakaibang paraan, at hindi lamang sa tulong ng mga kagamitan mula sa gym. Ang bodybuilding ay mahusay at kapuri-puri, ngunit ang lakas ng pagsasanay ay maaaring maging kasing epektibo at mas kapaki-pakinabang sa katawan. Ang magandang bagay tungkol sa naturang pagsasanay ay ang pagiging tunay mong mas malakas, at maipapakita mo ang lakas na ito sa totoong trabaho.

Upang maging malakas, kailangan mong mag-ehersisyo ng marami at tama, matulog ng marami at kumain ng maayos. Mayroong maraming iba't ibang mga opinyon tungkol sa kung ano ang dapat kainin at kung ano ang hindi. Mayroong maraming mga uri ng nutrisyon sa palakasan. Ang artikulong ito ay tungkol sa aming karanasan sa mga bagay na ito.

Ano ang ibig sabihin ng "kumain ng tama"

Ang nutrisyon ay dapat, sa pinakamababa, ibalik ang naubos na enerhiya. Kinakailangan na ang katawan ay tumatanggap ng tamang dami ng mga bitamina at mineral na may pagkain. Para sa mga ito, ang pagkain ay dapat na iba-iba sa komposisyon. Mga gulay, karne, iba't ibang cereal, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso, atbp - lahat ng ito ay makakatulong sa pakiramdam ng katawan. Upang makakuha ng timbang, kailangan mong kumain ng mas maraming carbohydrates kaysa sa pagpapanatili nito. May mga kilalang formula na tumutulong sa halos tantiyahin ang kinakailangang halaga ng carbohydrates.

R'2014 Regular na pagkain ang kinakain ko, ngayon lang ako kumakain ng BCAA from sports nutrition. Ang aking diyeta ay medyo iba-iba, kumakain ako ng tatlong beses sa isang araw. Bilang karagdagan sa mga diskarteng ito, mayroon ding mga buns at cookies. Gustung-gusto ko ang katatagan, kaya kumakain ako ng halos hangga't kinakailangan upang mapanatili ang status quo. Nagdagdag lamang ng isang "Viennese bun" sa isang araw, nagsimula akong makakuha (kahit na dahan-dahan: 2kg sa loob ng dalawa o tatlong buwan).

Ang bawat tao ay isang indibidwal na hanay ng mga emosyon, damdamin, pangangailangan at, siyempre, mga katangian. At alam nating lahat na, kadalasan, ang mga tao ay nahahati sa mga pinuno at tagasunod, mga lobo at tupa, mga pating at simpleng isda. At naiintindihan ng lahat na, bilang panuntunan, ang mga namumunong tungkulin ay kinukuha ng ganap na hindi kilalang mga karakter ng mundong ito. Kung magpasya kang maging mas malakas, pagkatapos ay dapat kang magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili, na dapat mong makamit sa anumang gastos, sa kabila ng katotohanan na magkakaroon ng isang pader ng hindi malulutas na mga hadlang sa harap nito. Sa pamamagitan lamang ng paglalagay ng lahat ng mga priyoridad sa kanilang lugar, mauunawaan mo kung paano maging isang malakas na personalidad na may kapital na kalooban at walang tigil na determinasyon.

Kung naiintindihan mo na gusto mong baguhin ang iyong buhay, kung patuloy kang sumasabay sa agos at nais mong baguhin ito, iniisip "ano ang kailangang gawin upang maging isang malakas na personalidad?", Pagkatapos ay magpasiya. Maaalala niya ang pangunahing tuntunin - ang mga malalakas na tao ay hindi kailanman sumuko sa kanilang nasimulan sa kalagitnaan, at kung talagang gusto mong maging isang "pating", dapat kang magpaalam sa lahat ng kawalan ng kapanatagan, pagkalito, takot at, una sa lahat, ang pinaka. mabisyo na kaaway ng lahat ng malalakas na tao - katamaran! Sa buhay, tulad ng sa anumang laro, pelikula o libro, ang nagwagi ay ang taong may tiwala sa kanyang lakas at kakayahan. Sa pamamagitan lamang ng paglalagay ng pag-iisip na ito sa iyong sarili maaari mong maabot ang taas ng pagpapabuti sa sarili at makita ang tunay na resulta ng iyong mga pagsisikap.

Upang maging isang malakas na personalidad, kailangan mong malinaw na maunawaan kung bakit mo ito kailangan at kung anong mga layunin ang iyong hinahabol. Kung tiwala ka sa iyong desisyon, handa kaming ipakita sa iyo ang TOP-10 na hakbang para sa pagbuo ng iyong indibidwal na lakas, na tutulong sa iyong maging isang taong may tiwala sa sarili.

1. Ang iyong mga saloobin ay dapat na nasa mood para sa tagumpay.

Ang kapangyarihan ng pag-iisip ng isang tao ay isang hindi kapani-paniwalang kamangha-manghang kababalaghan, kaya maraming mga psychologist ang nagpapayo na ulitin ang iyong mga pagnanasa tuwing umaga, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pag-iisip ay dapat na naglalayong kung paano maging isang tao na may iyong sariling "Ako", na kung saan ikaw ay magiging. ipinagmamalaki ng. Ang tiwala ay dapat hindi lamang sa iyong mga aksyon, kundi pati na rin sa iyong ulo. Hindi mo dapat sabihin ang mga parirala tulad ng "Gusto kong maging isang malakas na tao" o "Kailangan kong maging mas kumpiyansa", ito ang maling diskarte sa negosyo. Dapat kang gumising sa pag-iisip na "Ako ay magiging mas malakas, mas tiwala, mas maliwanag!".

2. Matutong ipagtanggol ang sarili mong pananaw

Ang isang tao na walang sariling opinyon ay hindi kailanman sineseryoso. Siyempre, hindi mo kailangang maging isang rebelde na makikipagtalo sa anumang posibleng dahilan, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ikaw ay indibidwal at walang taros na umaasa sa opinyon ng ibang tao ay hindi paniniwala sa iyong sarili. Upang maging isang independiyenteng tao, dapat mong masuri ang sitwasyon at malinaw na sumunod sa iyong sariling opinyon, kahit na hindi ito gusto ng iyong mga kalaban. Suriin ang impormasyon at maingat na pumili ng mga taong pinagkakatiwalaan at pakikinggan mo.

3. Maglaan ng oras sa pagbabasa

Kung hindi ka sigurado sa iyong kamalayan, mas mabuting pag-aralan mo ang tanong! Sinasabi ng isang matandang kasabihan: "Siya na nagmamay-ari ng impormasyon ay nagmamay-ari ng mundo." Sa modernong mundo, ang daloy ng impormasyon ay nahuhulog sa isang tao tulad ng isang avalanche, at dapat i-filter at piliin ng lahat kung ano ang kapaki-pakinabang sa kanya. Ngunit, huwag kalimutan na ang pagbabasa ay isang hindi mapapalitang aspeto ng pagpapabuti ng sarili ng tao. Ang pagbabasa ay nagpapaunlad ng imahinasyon ng isang tao, nagpapabuti ng memorya at nagbubukas ng mga bagong abot-tanaw para sa paglutas ng anumang mga problema. Upang maunawaan kung paano maging isang malakas na tao, ang libro ay ang pinakamahusay at hindi maaaring palitan na katulong. Ang utak ng tao ay nakaayos sa paraang ang bawat papasok na impormasyon ay hinding-hindi aalis sa mga side-altar nito at sa tamang sitwasyon ay itulak ka ng iyong ulo sa tamang direksyon. Bilang karagdagan, ang isang taong nagbibigay pansin sa pagbabasa ay madaling gayahin ang iba't ibang mga sitwasyon at mahanap ang pinakamahusay na solusyon sa isang problema sa loob ng ilang segundo.

4. Matutong magdisiplina

Alamin kung paano kontrolin hindi lamang ang iyong mga iniisip at kilos, kundi pati na rin ang kaayusan ng iyong buhay. Ipamahagi ang iyong sariling pang-araw-araw na gawain, simulan ang pag-eehersisyo, palakasan, iwanan ang masasamang gawi na nakakainis sa iyo sa mahabang panahon. Magsimula ng isang day planner na tutulong sa iyong maging seryosong tao, at sundin ito. Iskedyul ang iyong araw, markahan ang mahahalagang kaganapan, at tiyaking kumpletuhin ang lahat ng iyong layunin. Matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko ang katotohanan na ang isang tao ay nangangailangan ng eksaktong 21 araw para sa anumang aktibidad upang maging kanyang ugali. Kailangan mo lamang pagtagumpayan ang iyong sarili sa loob ng tatlong linggo, at masisiyahan ka sa mga resulta sa buong buhay mo.

5. Huwag sumuko

Ang pag-aaral sa paglalaro ay isang buong sining na kinakailangan para sa bawat taong gustong maging isang taong may sapat na kakayahan. Dapat mong unti-unting sanayin ang iyong sarili sa ideya na ang lahat ay hindi palaging naaayon sa plano, ngunit kahit na sa tingin mo ay nahulog ka sa kalaliman, hindi ka dapat sumuko. Isipin ang isang sitwasyon na malinaw na nagpapakita na kahit na madapa ka at matalo, maaari kang bumalik sa panimulang punto at makarating sa tagumpay. Sabihin na nating akyat ka at ang layunin mo ay marating ang tuktok ng ninanais na bundok. Matapos dumaan sa kalahati ng daan, natitisod ka sa isang maliit na bato at muli mong nakita ang iyong sarili sa paanan. Siyempre, ito ay isang kahihiyan, dahil marami kang nilakad, ngunit ngayon alam mo na ang ruta at hindi natitisod sa pangalawang pagkakataon sa parehong lugar, na nangangahulugang maaabot mo ang tuktok.

6. Matutong mahalin ang iyong sarili

Umibig sa iyong sarili at ang pagpapadala ng mga tao ay maaakit sa iyo. Isang kakaibang pattern, ngunit ito ay gumagana sa loob ng maraming siglo. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ng isang taong nakabasa ng mga linyang ito ay ang pagmamahal sa sarili ay hindi bulag na egocentrism. Upang mahalin ang iyong sarili, una sa lahat, ay nangangahulugan na ang isang tao ay naglalayong pag-unlad ng sarili at nagsusumikap para sa kanyang ideal. Ang bawat tao ay hindi lamang dapat tanggapin ang kanyang sarili bilang siya, ngunit malinaw na maunawaan ang kanyang mga kalamangan at kahinaan, magtrabaho sa kanyang sarili at bumuo ng kanyang mabubuting katangian.

7. Huwag maghanap ng dahilan sa iba

Huwag kailanman sisihin ang iba sa iyong mga kabiguan. Tandaan, lahat ng masama na dumarating sa iyo, inaakit mo ang iyong sarili. Ang unang bagay na dapat gawin ng isang malakas na tao ay huwag ilipat ang sisihin sa ibang tao. Huwag maghanap ng mga dahilan sa kapinsalaan ng iba, subukang hanapin ang mga dahilan para sa kung ano ang nangyari sa iyong sarili.

8. Tanggapin ang pagpuna

Ang isang tao ay dapat na mahinahon na tanggapin ang pagpuna sa kanyang address, magagawang pag-aralan ito at subukang iwasto ang kanyang sariling mga pagkukulang. Upang maging isang malakas na personalidad, kailangan mong makinig sa iba. Siyempre, kung ang pagpuna ay hindi makatwiran, at naiintindihan mo na wala itong pundasyon, kung gayon hindi ka dapat mag-abala tungkol dito, ngunit kung itinuro ka sa mga tunay na pagkakamali, pagkatapos ay isipin ito at mahinahon na tanggapin ito. Matutong kontrolin ang iyong mga emosyon at huwag magsimula ng isang salungatan dahil lamang sa sinabi sa iyo ang katotohanan. Sa pagsigaw, pagtatalo at paglilinaw sa relasyon, muli mong mapapatunayan na ang insecurity ay nananaig sa iyo higit pa sa lakas at kalmado.

9. Alamin kung paano bumitaw at i-cross out ang mga tao

Upang maging isang malakas na personalidad, kailangan mong limitahan ang iyong sarili mula sa mga taong, sinadya man o hindi, hinihila ka pababa. Huwag kailanman kumapit sa mga tao, ang talagang kailangan mo ay nandiyan. Ang malalakas na tao ay hindi tatakbo sa isang tao, sila mismo ay parang magnet na nagpapaabot sa kanila. Kung gumawa ka ng isang maruming lansihin, kung gayon hindi ka dapat maghanap ng dahilan para sa tao, gaano man kahirap subukan mong hanapin ang mga dahilan para sa kilos, nakikita ang iyong kahinaan, tiyak na sasamantalahin ito ng mga nakapaligid sa iyo, at ang sitwasyon. mauulit.

10. Maging mas mabait

Ang mabuti at dalisay na mga katangian ng iyong kaluluwa ay makakatulong sa iyo na maging isang malakas, ganap na personalidad. Matutong magpatawad at humingi ng tawad, tumulong sa mga talagang nangangailangan nito, magsalita ng totoo at huwag magparaya sa kasinungalingan. Ang mga tao ay hindi kailanman mamumuno ng isang taong puno ng galit at galit. Matutong makita ang mundo sa pamamagitan ng prisma ng kabutihan at karangalan, at pagkatapos ay magbubukas sa iyo ang mga bagong abot-tanaw.

Ito ay ilan lamang sa mga simpleng tip na magsasabi sa iyo kung paano ka magiging isang malakas at independiyenteng tao na makakaakit ng mga tao, maging isang awtoridad para sa iba, makaakit ng atensyon ng lahat at mamuno sa masa. Kilalanin ang iyong sarili, bumuo at maghanap ng mga bagong pamamaraan upang makamit ang iyong ideal. Dapat mong tandaan - magtatagumpay ka!

"Daigdig ng hayop" - Mula sa mga ibon mayroong lark, steppe eagle, harrier, bustard, maliit na bustard. Bison. Tiger Marten - Harza Sable. Ang mga musk ox ay nakatira sa Wrangel Island. Mga disyerto. Mayroong wolverine, otter, Siberian weasel, ermine. Ang pangunahing teritoryo ay inookupahan ng mababaw na lawa at mababaw na look. Kronotsky reserba. Halimbawa, ang teritoryo ng Taimyr nature reserve ay 1/3 ng Switzerland.

"P. Bazhov Skazzy" - Lola ng baboy-bakal. Pahalang (pangalan ng kuwento ni Bazhov). Mga Kuwento ni P. Bazhov. Sagutin ang mga tanong. Asul na ahas. Mga pagsubok. Pavel Petrovich Bazhov. Ginang ng Copper Mountain. Hulaan ang mga crossword. Bato. Pahalang (ang mga pangalan ng mga kwento ni Bazhov). Sinyushkin mabuti. 1879 - 1950. Vertical (mga bayani ng mga kwento ni Bazhov). 1. Dibdib, na kinabibilangan ng mga kuwento ni Bazhov.

"Mga Larawan ng Folk Art" - Dekorasyon at Applied Arts. Ang araw. Mga palatandaan at larawan ng solar. Mga sinaunang larawan sa katutubong sining. Ang imahe ng isang kabayo. Larawan ng isang babaeng pigura. Lumitaw ito noong sinaunang panahon. ibon. Kabayo. Ang imahe ng inang lupa. Solar sign. Sanga-sangang puno. Ang imahe ng isang ibon. Ang imahe ng puno ng buhay. Rusong magsasaka. Pigura ng babae.

"Global Health" - Mga Pangunahing Sanhi ng Kamatayan (USA, 1900-1970). Ang pinakabagong biomedical journal ay mula 1990. Circle of Learning. Biomedical na Pananaliksik. Isang mahalagang hamon para sa pandaigdigang kalusugan sa ika-21 siglo. Bansa. World Declaration of Human Rights. Ano ang isang Supercourse? Mga organisasyong nagtatrabaho sa larangan ng pandaigdigang kalusugan.

"Komunikasyon ng mga pangungusap sa teksto" - Konseho. Ang mga Muslim ay nakatira sa Russia 3). Ang mga kinatawan ng iba't ibang relihiyon ay magkakasamang nabubuhay sa mundo 4). Ang impormasyong ito ay makakatulong sa iyo na makumpleto ang mga gawain. Dapat bigyang pansin ang sanhi ng kaugnayan sa pagitan ng mga pangungusap. Paraan ng komunikasyon ng mga panukala. Gawain A6 Alin sa mga sumusunod na pangungusap ang dapat mauna sa teksto?

"Romantisismo sa Panitikan" - Nobelang Pangkasaysayan; Mystical. V.A. Zhukovsky. Dialectics ng mga sikolohikal na estado; Ang buhay at tula ay iisa ... Pasyon. Ang pangunahing salungatan ay ang salungatan sa pagitan ng indibidwal at lipunan. nobela ng science fiction. Romantikong tula. Romantisismo. Ang tema ng "pinahiya at iniinsulto". Pilosopikal na kuwento; Zhukovsky Vasily Andreevich 1783-1852.

Pagsusulit "Ano ang kailangan mong kainin kung gusto mong lumakas" 1. Pangalanan ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina. 2. Sino ang lumikha ng salitang "bitamina"? 3. Anong mga bitamina ang alam mo? 4. Ano ang ibinibigay ng bitamina sa isang tao? 5. Anong mga bitamina ang ibinebenta sa mga botika? 6. Ano ang mga bitamina na gawa sa mga pabrika? Paghula ng mga bugtong. 7. Natuyo sa mainit na araw at sumabog sa labas ng mga pods ... 8. Ako ay ipinanganak na kamangha-mangha, ang aking ulo ay puti at kulot. Sino ang mahilig sa sopas ng repolyo - i-drag ako. 9. Lumaki ako sa hardin, pangit ang ugali ko: saan man ako magpunta, luluha ang lahat. 10. Maliwanag, makinis, ibinuhos, natatakpan ng ginto. Hindi mula sa isang pabrika ng kendi - mula sa malayong Africa. 11. Ang lasa ng berry ay mabuti, ngunit alisin ito: isang bush na may mga tinik na parang hedgehog - iyon ang pinangalanan ... 12. Maliit, mapait, sibuyas na kapatid. 13. Ang mga bola ay nakasabit sa mga buhol - naging asul sila mula sa init. 14. Hindi ko aagawin ang namumula na Matryoshka sa aking mga kaibigan. Hihintayin kong mahulog si Matryoshka sa damo nang mag-isa. 15. Hulaan ang menu ng tanghalian. Mayroong maraming iba't ibang mga recipe upang pakainin ang pamilya. Iminumungkahi kong lutasin mo ang aking menu ngayon. Alam kong hindi na ito bago sa iyo, Gulay o Prutas. At natutuwa akong tulungan ang aking kalusugan Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa lahat ... Nabibilang din siya sa mga jellies bilang jellies, Minsan manok, gansa, baboy. Siya ay simpleng "ama" sa lahat ng mga pagkaing Ruso. May malunggay at mustasa handa ... Siya ay isang kamag-anak na malapit sa mga kapwa salad, Kailangan niyang kainin nang mas madalas para sa kalusugan, Ang kanyang bitamina, beetroot ay hindi, At ang kanyang pangalan ay gulay ... Minsan isda, karne, minsan gulay, tumaga. Walang lihim sa kanyang recipe, Made from minced meat ... Siya ang unang ulam. Siya ay isang sabaw, ngunit kung ano ang isang sabaw! Inihahanda ito ng mga mangingisda sa ibabaw ng ilog. At hindi ito kathang-isip, hindi kalokohan. Handa mula sa sariwang isda ... Ngayon magdagdag ng kaunting gulay, kanin o patatas. Upang ayusin ang isang kapistahan para sa tiyan, Kailangan mong dalhin sa cutlet ... Isa pang sopas, at muli hindi madali. Tinatawag din itong "patlang". Alisin ito sa apoy at kumain sa hangin ¬ Niluto na may millet smoke ... Pagdating sa dessert, susubukan ko kayo, mga eksperto: Ano ang parang dikya sa mesa? May kulay na matamis ... Isa pang dessert, kahit na nakakaalam ... Ito ay inihurnong sa oven. Ang pagpuno ay mga itlog at cottage cheese. Sa jam, marahil ... Ito ay inihain sa "ikatlong", Bagaman, nangyayari ito, uminom muna sila. Asukal, tubig, prutas ¬ At ngayon ay handa na ... REBUS 16 Basahin ang pangalan ng kuwentong katutubong Ruso. Anong mga produkto ang ginawa nito? 17. Hulaan ang mga puzzle. 18. Lutasin ang puzzle at basahin ang salawikain. Ipaliwanag kung bakit nila ito sinasabi? 19. Scanword "Mga gulay at prutas". Hanapin at isulat ang mga pangalan ng mga gulay at prutas. Gamitin ang natitirang mga titik upang bumuo ng isang salita. k a blok p at do oo pya a tungkol sa o m e r s t a g e l s i n b a kart n ets m n n v o r n a o r e l u f g y o r i p a ke g r s tungkol sa c o mon l r u d i b i l e l a sh y n c u c u z at i dalawampu. Hulaan at gawin ang tamang kadena - kung saan ang mga halaman, butil lumabas ang lugaw: Millet - Semolina - Wheat - Oatmeal - Buckwheat - 21. Lutasin ang charade: KEM - M + PHIL - L + R = IOC - K + LO + KOZ - Z = S + MI - I + E + TO - O + A + N + A = LAS + LIV + U - A - LU + KI = I-save ang file na may mga sagot, ibigay ang iyong apelyido, unang pangalan, klase, pinangalanang mga paaralan (halimbawa: Ivanov_Ivan_4 grade_ MOU "Secondary school of Dmitrievka village"). Ipadala ang archive sa pamamagitan ng e-mail na may markang "Pagsusulit" Nais naming magtagumpay ka!