Pisikal na aktibidad at coronary heart disease. Nutrisyon para sa coronary heart disease Paano mapanatili ang tono ng kalamnan ng puso

Ang ischemic heart disease ay kabilang sa kategorya ng mga sakit na nangangailangan ng pagbabago sa pamumuhay ng isang tao sa kabuuan. Ang pasyente ay dapat na mapupuksa ang masamang gawi, wastong kalkulahin ang pisikal na aktibidad.

Ang nutrisyon sa coronary heart disease ay isa sa mga pangunahing salik na nakakaapekto sa buong katawan. Ang pasyente ay dapat sumunod sa isang espesyal na diyeta para sa coronary artery disease.

Ang IHD () ay ilang partikular na karamdaman sa coronary blood flow system at myocardial damage. Ang mga ito ay umiiral para sa paggamot ng coronary disease. Ngunit ang malnutrisyon sa IHD, ang hindi pagsunod sa diyeta ay humahantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan at pagkasira sa kalusugan ng pasyente.

1. Isa sa mga pangunahing pag-unlad ng coronary artery disease ay ang pag-abuso sa asukal at mga pagkaing mataas dito.
2. Ang kasaganaan ng mga taba ng hayop sa pagkain ay naghihikayat sa pag-unlad ng coronary artery disease.
3. Dahil ang IHD ay karaniwang bubuo laban sa background ng hypertension, ang asin ay ganap na kontraindikado, dahil pinapanatili nito ang tubig, na humahantong sa isang pagtaas ng presyon, na sa kanyang sarili ay isang kadahilanan sa karagdagang pagkarga sa mga sisidlan.
4. Sa panahon ng paggamot at diyeta, ipinapayo ng mga doktor na kumain ng pinakuluang o steamed na pagkain. Huwag masyadong luto ang karne at gulay.
5. Ang diyeta ay dapat na kumpleto, ang diyeta para sa IHD ay dapat magsama ng mga cereal, munggo, mani, pulot, sariwang gulay at prutas.

Dapat isama sa talahanayan para sa IHD ang pagkakaroon ng mga produktong naglalaman ng iron, zinc at iba pang bitamina.

Kasama sa diyeta para sa IHD ang pagbubukod ng mga sumusunod na produkto:

• asukal sa anumang dami;
• mga jam;
• matamis at kendi;
• matamis na carbonated na inumin;
• sorbetes;
• lahat ng mga produkto na may taba na nilalaman na higit sa 20 g bawat 100 g (kabilang ang mga sausage at semi-tapos na mga produkto ng karne);
• mataba na karne (kabilang ang mataba na karne ng manok);
• karne o isda mataba broths);
• Salo;
• offal (atay, utak);
• mantikilya;
• margarin;
• asin sa anumang dami;
• inasnan na isda, karne;
• inasnan na gulay.

Ang isang diyeta para sa coronary artery disease ay maaaring magsama ng mahinang kape para sa ischemia ng puso, ngunit may pagdaragdag ng gatas. Gayundin, ang diyeta para sa coronary artery disease ay nagpapahintulot sa paggamit ng maliliit na halaga ng kakaw nang walang kumpletong pagbabawal.

Pag-iwas sa coronary heart disease

Diet para sa IHD

Ang nutrisyon sa panahon ng ischemia ay dapat kumpleto, sa maliliit na bahagi at tuwing tatlong oras. Ang kabuuang masa ng tinapay na natupok, habang sumusunod sa IHD diet, ay hindi hihigit sa 250 gramo bawat araw. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang rye o bran. Kung susundin mo ang diyeta ng CHD, hindi ka dapat kumain ng mga pula ng itlog dahil sa mataas na antas ng kolesterol sa mga ito. Sa panahon ng diyeta para sa coronary artery disease, protina lamang ang ginagamit sa pagkain.

Menu para sa linggo, isinasaalang-alang ang mga pinapayagang produkto

Lunes

8.00

• Sinigang sa tubig mula sa oatmeal na may pagdaragdag ng isang kutsarang pulot.
• 2 hiwa ng rye bread na may 50 gr. mababang taba na keso.
• Isang baso ng green tea at isang sariwang mansanas.

• Salad ng 1 sariwang kamatis at 1 pipino na may mga damo, tinimplahan ng langis ng gulay.
• 200 gr. decoction ng rose hips o pinatuyong prutas na compote na walang asukal.

• Isang mangkok ng turkey meatball soup.
• 150 gramo ng nilagang gulay (repolyo, zucchini, karot, talong, kamatis).
• Isang baso ng tsaa o natural na katas ng gulay.

• 200 gramo ng kefir.
• Mga prutas (1 peras o mansanas, saging).

• Isang maliit na piraso ng pinakuluang isda.
• 100 gr. pinakuluang kanin na walang asin.
• Isang pirasong tinapay.
• Grated sariwang karot.
• Tea na walang asukal o apple compote.

Martes

8.00

• Omelet mula sa 2 puti ng itlog na may mga damo.
• Isang pares ng oatmeal pancake.
• Chicory na may skimmed milk o green tea.

• 150 gramo ng cottage cheese na may pagdaragdag ng ilang piraso ng pinatuyong mga aprikot o prun.

• Gulay na sopas.
• Isang maliit na piraso ng pinakuluang karne ng manok.
• 100 gramo ng steamed green beans.
• Isang hiwa ng tinapay na harina ng rye.
• 1 baso ng kefir o apple compote.

• Berde o itim na tsaa na walang asukal, isang sandwich na may walang taba na keso at tinapay na rye.
• Isang mansanas.

• 150 gr. pinakuluang dibdib ng manok.
• 100 gr. pinakuluang bakwit.
• Sariwang pipino.
• Isang slice ng rye bread.
• 1 baso ng tsaa o compote.

Miyerkules

8.00

• 2 pinakuluang itlog (protina).
• Pipino at kamatis na salad na may mga halamang gamot, tinimplahan ng lemon juice o langis ng gulay.
• Reduced-fat turkey liver pâté sandwich.
• 200 gr. mainit na sabaw ng hawthorn o rose hips.

• 150 gramo ng mga beets na nilaga sa langis ng gulay.
• saging.
• Isang baso ng green tea.

• Ang tainga mula sa pike perch at isang piraso ng isda na hindi hihigit sa 150 gr.
• 100 gramo ng nilagang puting repolyo.
• Mga pinatuyong prutas na compote.

• Green o black tea na walang asukal.

• Risotto na may kanin at pagkaing-dagat (tahong, hipon, pusit).
• Maliit na dakot ng mga sariwang berry.
• Juice mula sa sariwang gulay.

Huwebes

8.00

• Sinigang ng trigo sa tubig na may pagdaragdag ng mga walnuts at isang kutsarita ng pulot.
• Sandwich na may tuna na de-latang sa sarili nitong katas na walang asin na may mga damo.
• Isang baso ng chicory na may gatas.

• 2 pinakuluang itlog na walang pula ng itlog.
• Ang sariwang repolyo na salad na may mga halamang gamot.
• Isang baso ng kefir.

• Sopas mula sa sariwang gulay at 70 gr. dibdib ng pabo.
• 150 gramo ng steamed carrots, cauliflower at broccoli.
• Compote ng sariwang mansanas o peras.

• 100 gr. yogurt na walang taba.
• Isang dakot ng berries.

• 150 gramo ng dibdib ng manok na nilaga ng mga gulay.
• Half serving ng pea puree.
• Salad ng kalahating gadgad na sariwang mansanas, kalahating sariwang beetroot at kalahating sariwang karot, na tinimplahan ng lemon juice.
• Ang sariwang kinatas na orange juice na walang asukal.

Listahan ng mga pagkaing mababa ang kolesterol

Biyernes

• 150 gramo ng cottage cheese na may pinatuyong mga aprikot at isang kutsarang pulot.
• 2 rice o oatmeal pancake
• berdeng tsaa.

• Omelet mula sa 2 protina na may mga damo.
• Kahel.
• Mga pinatuyong prutas na compote.

• Isang mangkok ng bean soup at 70 gramo ng pinakuluang karne ng baka.
• Sinigang na mais sa tubig.
• 100 gr. mushroom na nilaga sa langis ng gulay.
• Isang pares ng mga hiwa ng rye bread.
• Kissel mula sa rhubarb na walang asukal.

• Isang sandwich na may low-fat tuna pate.
• Sariwang pipino at puting repolyo na salad na nilagyan ng lemon juice.
• Isang baso ng berde o itim na tsaa.

• 100 gramo ng pinakuluang karne ng baka.
• 100 gramo ng pinakuluang bigas.
• Salad ng kalahating gadgad na labanos.
• Isang baso ng kefir.

Sabado

8.00

• Sinigang na kanin na may skimmed milk.
• Low fat cheese sandwich.

• 150 gramo ng nilagang puting repolyo.
• Mga pinatuyong prutas na compote.

• Hipon na sopas na may kamatis at damo.
• Naval pasta mula sa rice vermicelli na may giniling na baka.
• Sariwang pipino.
• Cranberry juice na walang asukal.

• 150 gr. cottage cheese na may mga pasas at pinatuyong mga aprikot.
• Apple compote.

• Ang karne ng kuneho na nilaga ng mga gulay.
• Sariwang kamatis at pipino na salad na may mga halamang gamot at langis ng gulay.
• Morse mula sa sea buckthorn na walang asukal.

Linggo

8.00

• Buckwheat sinigang na may skim milk.
• Isang mansanas.
• berdeng tsaa.

• Chicory na may gatas.
• Sandwich na may sariwang kamatis at de-latang salmon sa sarili nitong katas.
• Kahel.

• Rice sopas na may karne ng baka.
• Steamed broccoli, cauliflower, green beans.
• Isang pares ng mga hiwa ng rye bread.
• Morse mula sa sea buckthorn.

• Sariwang kamatis at pipino na salad na nilagyan ng langis ng gulay.
• berdeng tsaa.

• 2 steamed turkey cutlets.
• Salad ng litsugas, kamatis at pinakuluang hipon 150 gramo.
• saging.
• Isang piraso ng brown na tinapay.
• Kefir.

Sa isang malakas na pakiramdam ng gutom, habang sinusunod ang diyeta ng IHD, hanggang sa 22 oras ay pinapayagan na kumain ng ilang prutas (halimbawa, 1 mansanas), pinatuyong prutas, uminom ng isang baso ng kefir o gatas.

Ito ay isang huwarang menu ng diyeta para sa IHD sa loob ng isang linggo, ang ilang mga produkto ay maaaring palitan ng iba mula sa mga pinapayagang gamitin. Ang diyeta para sa IHD sa lahat ng araw ay kinabibilangan ng paggamit ng hindi bababa sa 1.5 litro ng purified na inuming tubig bawat araw. Gayundin, ang diyeta para sa IHD ay hindi ibinubukod ang paggamit ng mga herbal na pagbubuhos. Ang paggamit ng likido sa panahon ng diyeta ay nakakatulong upang alisin ang labis na mga asing-gamot sa katawan. Ang pagkain ng mga pritong pagkain sa panahon ng diyeta para sa IHD ay hindi pinapayagan.

Kapaki-pakinabang na video

Sa video na ito, sasabihin sa iyo ng isang cardiologist kung paano kumain ng tama kung mayroon kang coronary heart disease:

Konklusyon

1. Ang nutrisyon para sa IHD ay mababa ang calorie, ngunit dahil sa madalas na pagkain at balanseng diyeta, ang isang tao ay hindi nakakaranas ng gutom.
2. Ang diyeta para sa IHD ay nagsasangkot ng maraming mesa, ngunit walang labis na pagkain at isang kasaganaan ng taba ng nilalaman sa mga pagkain.
3. Ang diyeta sa itaas ay medyo magkakaibang, naglalaman ng ibang hanay ng mga produkto. Ang isang tao sa panahon ng isang diyeta ay maaaring kumonsumo ng mga pagkain, pagpili ng mga ito batay sa kanilang sariling mga kagustuhan.
4. Dapat alalahanin na ang isang organismo na may mahinang puso ay nangangailangan ng espesyal na suporta mula sa diyeta at ang pagsunod sa isang diyeta na may sakit na coronary artery ay isang paunang kinakailangan.
5. Ang diyeta para sa ischemia ng puso ay nagpapabuti sa paggana ng circulatory at cardiovascular system sa kabuuan.
6. Ang kumplikado ng mga bitamina at mineral na nakuha mula sa pagkain ay nag-aambag sa paggawa ng enerhiya at pinatataas ang kahusayan ng katawan.
7. Ang diyeta sa IHD ay dapat bigyan ng mas mataas na pansin.

Ang ischemic heart disease (CHD) ay isang sakit kung saan ang suplay ng dugo sa kalamnan ng puso ay ganap o bahagyang naputol. Alinsunod dito, ang paghahatid ng oxygen at nutrisyon ng myocardial ay nagambala. Bilang isang resulta, mayroong isang malfunction sa paggana ng mga cardiomyocytes (myocardial cells).

Ang coronary heart disease ay sumasakop sa mga unang posisyon sa bilang ng mga sakit at pagkamatay sa buong mundo. Kasama sa grupong ito ng mga sakit ang angina ("angina pectoris"), cardiosclerosis, myocardial infarction at pagpalya ng puso.

Mga sanhi ng coronary heart disease

Conventionally, ang lahat ng mga kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng coronary artery disease ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na grupo:

1. 1 Biyolohikal- edad, kasarian, namamana na predisposisyon. Mas madalas ang mga tao sa katandaan, ang mga lalaki ay may sakit.
2. 2 Pisiyolohikal- Paglabag sa metabolismo ng taba at labis na katabaan, diabetes mellitus, mataas na presyon ng dugo.
3. 3 Pamumuhay. Ang ischemic heart disease ay tinutukoy sa tinatawag na "mga sakit ng sibilisasyon", na nauugnay sa isang laging nakaupo na pamumuhay, kakulangan ng dietary fiber (fiber, pectin) sa diyeta. Kadalasan, ang mga pagkagumon tulad ng alkohol at paninigarilyo ay maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng sakit na ito.

Ang agarang sanhi ng IHD ay isang paglabag sa metabolismo ng kolesterol, na sinamahan ng pagbuo ng mga atherosclerotic plaques - mga compact formations. Bilang isang resulta, ang mga ito ay idineposito sa panloob na mga dingding ng malalaki at maliliit na daluyan ng dugo at kasunod na humahantong sa kanilang pagpapaliit. Ang pinaka-mapanganib ay ang pagbaba sa lumen ng coronary arteries - mga sisidlan na nagbibigay ng suplay ng dugo at nutrisyon sa myocardium.

Mga sintomas ng coronary heart disease

Ang mga karaniwang sintomas para sa lahat ng sakit ng pangkat ng IHD ay patuloy na pananakit o kakulangan sa ginhawa sa likod ng sternum. Angina pectoris ay sinamahan ng panaka-nakang pag-atake, kung saan ang sakit ay kumakalat at "nagbibigay" sa ilalim ng talim ng balikat, sa braso. Sa myocardial infarction - nang masakit na nagmumula sa matinding matinding compressive na sakit sa likod ng sternum. Ang pagkabigo sa puso, bilang karagdagan sa sakit, ay ipinahayag sa pamamagitan ng igsi ng paghinga, isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin, ubo.

Mga kapaki-pakinabang na pagkain para sa coronary heart disease

Ang appointment ng isang partikular na diyeta para sa IHD ay isa sa mga karagdagang paraan ng paggamot. Mayroong espesyal na idinisenyong diyeta para sa bawat uri ng sakit. Ito ang mga diyeta No. 10a (para sa pagpalya ng puso), 10c (anti-sclerotic) at 10p (para sa myocardial infarction). Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng maximum na paghihigpit ng dami ng asin at likido, mga produkto ng mapagkukunan ng kolesterol at mga sangkap na maaaring makapukaw ng paggulo ng cardiovascular at central nervous system. Ang diyeta ay pinayaman ng potasa, kaltsyum, mga sangkap na nag-normalize ng metabolismo ng taba (lecithin, methionine), bitamina (lalo na A, C, grupo B). Ang mga pinggan ay inihanda nang walang pagdaragdag ng asin. Ang pagproseso ng culinary ay nagsasangkot ng pagkulo at paggiling ng macchimal (sa purong anyo), ipinagbabawal ang pagprito. Bilang karagdagan, sa mga kaso ng isang kumplikadong kurso ng sakit, ang mga sumusunod na espesyal na diyeta ay ginagamit:

• ang carell diet- ito ang appointment ng mainit na skimmed milk sa mga iniresetang dosis;
• "potassium"- magreseta ng mga pagkaing mayaman sa potasa (pinatuyong mga aprikot, pasas, prun, patatas, repolyo, rose hips, mansanas, atbp.);
• pagkain ng prutas at gulay;
• "hyponatric"- pinapayagang ubusin ang: mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga sabaw na walang taba, karne at isda (mga varieties na mababa ang taba), cereal, legumes at pasta, hilaw at pinakuluang gulay, pati na rin ang mga berry at prutas. Ipinagbabawal na isama sa diyeta: mga sabaw, mataba na karne at isda, pinausukang pagkain, maanghang na panimpla at meryenda, adobo at adobo na gulay, tsokolate, malakas na tsaa at kape, alkohol.

Kaya, sa kaso ng paglabag sa suplay ng dugo sa myocardium, ang mga pinaka-kapaki-pakinabang na produkto ay:

• isda sa dagat at mga produktong hindi isda ng dagat. Ito ay kilala na ang seafood ay naglalaman ng polyunsaturated fatty acids (PUFAs), na nagpapababa ng konsentrasyon ng kolesterol sa dugo, nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo;
• ang mga itlog, lalo na ang mga itlog ng pugo, ay naglalaman ng mga phospholipid na humahadlang sa pagtitiwalag ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
• pinakuluang manok na walang balat (naglalaman ito ng maximum na halaga ng kolesterol);
• Ang mga langis ng gulay (lalo na ang oliba) ay isang malakas na pinagmumulan ng mga PUFA at antioxidant na pumipigil sa oksihenasyon ng taba;
• hilaw, pinakuluang o nilagang gulay - isang pinagmumulan ng mga bitamina na may nagbabawal na epekto sa metabolismo ng kolesterol;
• mababang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas (gatas, kefir, cottage cheese);
• compotes at sariwang kinatas na juice mula sa mga prutas at berry;
• mga produktong panaderya na inihurnong mula sa wholemeal na harina na may pagdaragdag ng bran - naglalaman ng mga bitamina PP at pangkat B.

Kadalasan, na may coronary heart disease, ang hindi mahigpit na vegetarianism ay maaaring irekomenda, kung saan pinapayagan na kumain hindi lamang ng mga pagkaing halaman, kundi pati na rin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang mga itlog.

Mga katutubong remedyo para sa paggamot at pag-iwas sa coronary heart disease.

• "langis ng bawang"
  Para sa paghahanda nito kakailanganin mo: bawang (1 ulo), hindi nilinis na langis ng mirasol (1 tasa), juice ng 1 lemon. Ang bawang ay binalatan, dinurog at ibinuhos ng mantika. Ang timpla ay lubusan na halo-halong at inalog pana-panahon sa araw. Pagkatapos ay kailangan mong magdagdag ng lemon juice at ihalo. Ang nagresultang timpla ay inilalagay sa loob ng isang linggo sa isang malamig, madilim na lugar, pana-panahong inalog. Inirerekomenda na gumamit ng tatlong beses sa isang araw, 1 kutsarita kalahating oras bago kumain sa loob ng tatlong buwan. Pagkatapos nito, ang isang buwanang pahinga ay ginawa at ang paggamot ay paulit-ulit muli.
• Blend na nag-normalize sa gawain ng puso
  Para sa paghahanda nito kakailanganin mo: kulay-gatas (2 kutsarita), pulot (1 kutsarita), dalawang puti ng itlog. Ang mga puti ng itlog ay pinalo na may kulay-gatas at idinagdag ang pulot. Uminom sa umaga nang walang laman ang tiyan.
• Malunggay na may pulot
  Upang ihanda ang lunas na ito, kakailanganin mo ng 1 kutsarita ng gadgad na malunggay at linden honey. Ang timpla ay inihanda kaagad bago gamitin at kinuha sa umaga 1 oras bago kumain na may tubig. Ang kurso ng paggamot ay pinakamahusay na isinasagawa sa panahon ng exacerbation - sa tagsibol at taglagas para sa 1-1.5 na buwan.

Mapanganib at nakakapinsalang pagkain para sa coronary heart disease

• mga taba ng hayop (maliban sa taba sa maliit na dami) - naglalaman ng mga taba ng saturated at kolesterol;
• anumang pritong pagkain at pinausukang pagkain - pukawin ang gana, sa gayon ay pumukaw ng labis na pagkain, at pasanin ang sistema ng pagtunaw;
• keso - naglalaman ng kolesterol;
• ang mga karne ng organ (kidney, puso, atay) ay naglalaman ng kolesterol at mga extractive na nagpapasigla sa pagtatago ng o ukol sa sikmura at nag-aambag sa labis na katabaan;
• carbohydrate cereal (bigas, semolina) - humantong sa labis na katabaan, na isa sa mga kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng coronary artery disease;
• pasta at mga produktong panaderya mula sa harina ng pinakamataas at unang baitang - isa sa mga pangunahing sanhi ng labis na katabaan;
• Ang mataba na isda, lalo na ang mga isda sa ilog, ay pinagmumulan ng saturated fats na na-convert sa cholesterol;
• madaling natutunaw na matamis na pagkain;
• alkohol at carbonated na inumin - masamang nakakaapekto sa tono ng vascular, pasiglahin ang gana, humantong sa pagbuo ng gas sa mga bituka;
• malakas na tsaa at kape ay malakas na stimulants ng cardiovascular at central nervous system;
• ubas at katas ng ubas - pinasisigla din ang katawan at nagiging sanhi ng mga proseso ng pagbuburo sa bituka.

Kung ang isang tao ay may sakit sa coronary heart (CHD), kakailanganin nitong baguhin ang kanyang pamumuhay. At una sa lahat ito ay may kinalaman sa pagkain. Ang isang maayos na binubuo na diyeta ng coronary artery disease ay positibong makakaapekto sa buong katawan, nagsisilbi hindi lamang bilang isang pag-iwas sa sakit na ito, ngunit may mahalagang papel din sa proseso ng paggamot. Ang isang pasyente na may sakit sa coronary artery ay kailangang mahigpit na sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor sa araw-araw na pagpili ng pagkain.

Tungkol sa nutrisyon at diyeta sa IHD

Ang Ischemic heart disease o IHD ay isang sakit na nangangailangan ng mahigpit na pare-parehong paggamot. Bilang karagdagan, kinakailangan na sumunod sa mga pamantayan sa pandiyeta sa nutrisyon. Ang stress, hypotension, sobrang timbang, paninigarilyo at alkohol ay humahantong sa pag-unlad ng coronary artery disease.

Ang aktibidad ng central nervous system ay nakasalalay sa kung ano ang kinakain ng isang tao. Halimbawa, sa kakulangan ng protina sa pagkain na natupok, ang isang tao ay nawawalan ng stress resistance. Sa pagkonsumo ng isang maliit na halaga ng taba ng pinagmulan ng hayop, mayroong pagbawas sa aktibidad sa aktibidad ng system na responsable para sa pamumuo ng dugo. Sa isang pagtaas ng nilalaman ng mga fatty acid, ang pagtaas ng excitability sa cerebral cortex ay sinusunod. Bilang resulta, para sa matagumpay na paggamot ng coronary artery disease, ang mga pasyente ay dapat sumunod sa isang balanseng diyeta.

Napatunayan ng pagsasanay na ang diyeta ay maaaring makaimpluwensya sa pag-unlad ng sakit sa coronary artery. Ang mga pagkaing halaman ay mayaman sa dietary fiber. Sa kanilang tulong, ang motility ng bituka ay pinahusay, ang kolesterol ay mas mahusay na excreted mula sa katawan.

Bran bread at soy, seafood, atbp. na naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina B6, ay nag-aambag din sa mabilis na paggamit ng kolesterol at nailalarawan sa pamamagitan ng mahusay na mga katangian ng lipotropic.

Ang mga pasyente ng IHD ay nailalarawan sa kakulangan ng B6 sa katawan, kaya mahalagang isama ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina na ito sa iyong diyeta. Gayundin, sa sakit na coronary artery, kinakailangang isama ang seafood sa iyong menu.

Ngunit ang asin ay dapat na mas mababa. Bilang karagdagan, mahalagang subaybayan ang iyong timbang, kung mayroon kang labis, kailangan mong ayusin ang iyong diyeta. Mandatory para sa IHD diet, ang pagkain ay dapat na inumin nang mas madalas sa araw, hindi bababa sa limang beses.

Tungkol sa talahanayan ng diyeta para sa IHD

Talaan ng diyeta No. 10 - espesyal na diet therapy para sa coronary artery disease. Sa diyeta na ito, maaari mong ibalik ang iyong timbang sa normal, patatagin ang pamumuo ng dugo, alisin ang masamang kolesterol at gawing normal ang metabolismo ng lipid. Ang CHD diet na ito ay makakatulong sa isang tao sa proseso ng pagpapagaling.

Ang diyeta para sa coronary heart disease ay nakakaapekto sa kalusugan ng pasyente:

• mayroong isang pagbagal sa pag-unlad ng atherosclerosis;
• bumababa ang density ng dugo;
• sa tulong nito, maaari mong pigilan ang paglaki ng mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo;
• ang nilalaman ng kolesterol ay na-normalize;
• ay may positibong epekto sa tono ng kalamnan ng puso.

Ang ischemic heart disease, bilang panuntunan, ay sinamahan ng isang buong grupo ng mga magkakatulad na sakit. Samakatuwid, dapat ayusin ng doktor ang iyong talahanayan ng diyeta.

Isang halimbawa ng nutrisyon para sa IHD ayon sa talahanayan ng diyeta No. 10 sa talahanayan:

Mga pagkain	Nilalaman ng talahanayan
Unang almusal	Omelette na gawa sa 2 itlog (mga puti lamang), magdagdag ng dill, perehil, atbp. 2 pancake na ginawa mula sa harina batay sa oatmeal. Green tea 1 baso.
Tanghalian	Cottage cheese (kailangan mong magdagdag ng mga sariwa o pinatuyong prutas) 150 gr. Tsaa 250 ML.
Hapunan	Gulay na sopas 200 ML. Ang pinakuluang karne ng manok ay maliit na piraso. Green beans 100 gr. Itim ang tinapay. Plum compote 250 ML.
tsaa sa hapon	Unsweetened tea 1 tasa. Itim na tinapay na may keso. Ilang prutas.
Hapunan	Pinakuluang dibdib ng manok 150 gr. Buckwheat sinigang 100 gr. Sariwang pipino. Rye bread. Compote 1 baso.
huli na hapunan	Gatas 1 baso. Mga Crouton 100 gr.

Sa ischemia ng puso, bilang panuntunan, ang isang tao ay nagdurusa pa rin mula sa labis na timbang ng katawan, kaya kailangan nilang gawin ang isang araw ng pag-aayuno paminsan-minsan, ngunit may pahintulot lamang ng dumadating na manggagamot.

Halimbawa:

1. Ang araw ng pag-disload gamit ang IHD batay sa mga mansanas ay kinabibilangan ng mga cheesecake na ginawa mula sa 100 gr. cottage cheese at 200 gr. mansanas. Maaari kang magluto ng 200 gr. apple salad na may mababang taba na yogurt. 2 beses sa isang araw upang kumain ng 100 gr. pinakuluang walang taba na karne.
2. Sa isang araw ng pag-aayuno para sa IHD gamit ang isang sour-milk diet, 0.5 kg ng cottage cheese ang kinuha, kinakailangan na gumawa ng mga cheesecake, casseroles mula dito, maaari mong kainin ito nang hilaw, tinimplahan ng yogurt. Ang lahat ng ito ay dapat kainin ng 5 beses sa isang araw. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng maximum na 3 baso ng gatas, fermented baked milk o kefir, kumain ng mga prutas, sa kondisyon na ang mga ito ay hindi matamis.
3. Ang isang araw ng pag-aayuno para sa IHD ay maaaring karne o isda. Sa araw para sa 5 beses kailangan mong kumain ng maximum na 0.3 kg ng pinakuluang karne. Ang karne ay dapat kainin na may isang side dish sa anyo ng mga steamed vegetables sa isang pagkakataon na hindi hihigit sa 80 gramo. Hugasan ang lahat gamit ang isang decoction, juice na walang asukal o compote.

Mahigpit na ipinagbabawal na magreseta ng araw ng pag-aayuno para sa IHD mismo.

Ang nutrisyon sa pandiyeta para sa ischemia ay kinabibilangan ng hindi bababa sa isa at kalahating litro ng tubig bawat araw. Hindi ipinagbabawal ng diyeta para sa IHD na gumamit ng iba't ibang mga infusions, decoctions at teas na ginawa mula sa healing herbs. Ang lahat ng ito ay makakatulong na alisin ang labis na asin mula sa katawan. Ang CHD diet ay nagbabawal sa pagkonsumo ng pritong pagkain.

Nutrisyon para sa pag-alis ng labis na kolesterol

Ang nutrisyon para sa coronary heart disease ay kinabibilangan ng mga pagkain na nagbibigay-daan sa iyong alisin ang labis na kolesterol. Kabilang dito ang:

• payat na isda. Naglalaman ito ng isang maliit na halaga ng kolesterol at langis ng isda, salamat sa kung saan ang mga daluyan ng mga arterya ay pinalakas at ang "masamang" kolesterol ay pinalabas. Napakabihirang maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong menu na may mackerel at iba pang matatabang species ng isda. Ang tanging kondisyon ay hindi magprito;
• gulay, prutas, berry. Naglalaman ang mga ito ng maraming hibla, kaya tumataas ang aktibidad ng bituka ng motor at nagsisimula ang aktibong pag-alis ng kolesterol. Ang pagbubukod ay patatas. Naglalaman ito ng maraming almirol, kaya ang pagkain nito ay nakakatulong sa pagtaas ng timbang;
• trigo, oatmeal at bakwit;
• bran. Kung ang mga ito ay idinagdag araw-araw sa lugaw, sopas, mula isa hanggang 3 kutsara sa isang araw, ito ay mag-aalis ng labis na kolesterol at mga carcinogens sa katawan.

Ang mga sumusunod na pagkain ay naglalaman ng maraming kolesterol, kaya kung mayroon kang coronary artery disease, dapat itong iwasan:

• mantikilya, mga sausage na may taba na nilalaman, mantika, mga taba ng hayop. Kung ang triglyceride ay nakataas, pagkatapos ay kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng langis ng gulay;
• mga produktong karne at ang kanilang offal. Naglalaman sila ng maraming kolesterol;
• itlog, isda caviar;
• kulay-gatas, mga keso na may taba na nilalaman ng 40%, mataba na cottage cheese;
• mga inuming may alkohol. Ang mga ito ay mataas sa calories, dagdagan ang gana;
• puting tinapay, iba't ibang matatamis na pastry.

Para sa therapeutic at prophylactic na layunin ng coronary artery disease, ang diyeta No. 10 ay kulang sa mga sumusunod na pagkain:

• mga sabaw na ginawa mula sa manok, karne, mushroom, isda;
• pinausukang karne, munggo, labanos, labanos;
• lahat ng uri ng matamis, masaganang pastry;
• mushroom, kastanyo, spinach;
• pritong karne at matabang isda;
• mga pagkaing naglalaman ng offal, egg yolks at fish caviar.

Mga produktong nagpapababa ng presyon ng dugo

Ang mga spasms ng coronary vessels ay humahantong sa sakit sa puso na may coronary artery disease. Upang mapupuksa ang mga spasms o bawasan ang mga ito, kinakailangan upang ibukod ang mga sumusunod na pagkain: sausage, de-latang gulay, prutas.

Ang dahilan nito ay ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng labis na asin. Pagkatapos ng mga naturang produkto, ang isang tao ay umiinom ng maraming, na humahantong sa isang pagkarga sa cardiovascular system, at ang mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo ay tumaas.

Samakatuwid, ang isang diyeta para sa coronary artery disease, na nagpapahintulot sa iyo na mapababa ang presyon ng dugo, ay dapat maglaman ng hindi hihigit sa 5 gramo ng asin. Upang ang pagkain ay hindi mukhang walang lasa, pinapayagan itong magdagdag ng mga pampalasa dito.

Mga produktong pampalabnaw ng dugo

Para sa layuning ito, siguraduhing subaybayan ang dami ng tubig na iniinom mo araw-araw. Hindi bababa sa isang taong may sakit sa coronary artery ay dapat uminom ng isa at kalahating litro, sa mainit na panahon ang dami ng tubig ay tumataas sa 3 litro. Bilang karagdagan sa tubig, maaari kang uminom ng gatas, compotes, juice, sour-milk drink. Ang pangunahing kondisyon ay hindi sila dapat maglaman ng asukal. Ito ay ganap na kinakailangan upang ibukod ang beer at carbonated na inumin mula sa iyong pagkain. Bilang karagdagan, ang doktor na may IHD ay dapat magreseta ng mga gamot.

Mga pagkain upang makatulong na maiwasan ang coronary heart disease

Upang mapanatili ang tono ng kalamnan ng puso sa IHD, inirerekumenda na gumamit ng diyeta No. 10c. Ayon sa diyeta na ito para sa IHD, maaari mong kainin ang mga sumusunod na pagkain:

• wheat bread 2nd grade na may bran, rye bread;
• langis ng oliba mula 5 hanggang 10 gr bawat araw. Ang langis na ito ay naglalaman ng mga monounsaturated fatty acid. Sunflower, rapeseed, o mustard, 1 kutsara bawat araw;
• isda sa dagat 0.1 kg bawat araw;
• vegetarian o dairy soups;
• karne lamang hindi pinirito;
• isda lamang hindi pinirito at mababa ang taba;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas at sour-gatas (walang taba o isang maliit na porsyento ng taba ng nilalaman);
• isang beses bawat 7 araw maaari mong pakuluan ang isang itlog o gumawa ng isang omelette mula sa protina;
• iba't ibang mga salad ng gulay, maliban sa sorrel, legumes, mushroom at spinach;
• mga cereal mula sa mga cereal, pasta at mga pinggan mula sa kanila;
• berries, sariwang prutas;
• compotes, mousses, kissels, maliban sa katas ng ubas;
• mani: mga walnuts, almendras, atbp.;
• mahinang tsaa, mga katas ng prutas (dapat silang matunaw ng tubig).

Bilang karagdagan, maaari mong maiwasan ang mga pag-atake ng coronary artery disease sa pamamagitan ng pag-inom ng pang-araw-araw na bitamina at mineral. Ang mga karot, labanos, singkamas, kintsay, mani, pumpkin, sunflower ay kapaki-pakinabang para sa IHD.

Mga katutubong remedyo

Ang mga sumusunod na pagkain na inihanda ayon sa mga katutubong recipe ay makakatulong sa paggamot at pag-iwas sa coronary artery disease:

1. Ang sumusunod na recipe ay may napakagandang epekto sa normalisasyon ng aktibidad ng puso sa IHD. Kumuha ng 2 tsp. kulay-gatas, 1 tsp pulot, 2 itlog na walang yolks. Talunin ang mga puti ng itlog at kulay-gatas, pagkatapos ay magdagdag ng pulot sa pinaghalong. Uminom sa umaga bago mag-almusal na may sakit na coronary artery.
2. Upang ihanda ang produkto, kakailanganin mo ang gadgad na malunggay 1 kutsarita at linden honey. Paghaluin ang lahat at kumain kaagad ng tubig 60 minuto bago mag-almusal. Inirerekomenda na kunin ang lunas sa loob ng isang buwan, maaari kang tumagal ng isang buwan at kalahati. Pinakamabuting gawin ito sa tagsibol o taglagas, kapag posible ang isang pagpalala ng sakit sa coronary artery.

Ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa paglitaw at pag-unlad ng coronary artery disease ay isang kahinaan para sa pinirito, pinausukan, mataba, harina na pagkain. Ngunit ang diyeta ay makakatulong na mapabuti ang buhay at kalusugan ng isang tao, hindi ito maaaring labagin, lalo na kung inireseta sa iyo ng iyong doktor.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang ischemic heart disease ay isang sakit na bubuo laban sa background ng isang kaguluhan sa suplay ng dugo dahil sa pagbuo ng mga plake sa coronary arteries at pagpapaliit ng kanilang lumen. Ang lahat ng umiiral na gamot ay naglalayong mapanatili at makontrol ang sakit. Ang parehong mahalaga ay wastong nutrisyon sa coronary heart disease.

Ang isang makabuluhang epekto sa pag-unlad ng cardiac ischemia ay may isang pamumuhay at ang pag-abuso sa ilang mga uri ng mga produkto. Ang pangunahing kadahilanan ng panganib ay ang pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na calorie. Ang labis na pagkain at pagbawas ng pisikal na aktibidad ay humantong sa labis na katabaan, na nag-aambag sa paglitaw at pag-unlad ng sakit sa puso.

• sabaw mula sa isda, karne o mushroom;
• Pagkaing pinirito;
• asukal, pulot, jam, matamis, tsokolate, kendi at mga produktong harina na naglalaman ng isang malaking halaga ng simpleng carbohydrates;
• bawasan ang maanghang, maalat, pinausukang pagkain sa menu;
• limitahan ang paggamit ng mga taba ng hayop.

Mahahalagang sangkap at elemento

Ang nutrisyon ng isang pasyenteng dumaranas ng coronary artery disease ay dapat balanse at naglalaman ng maraming bitamina. Ang mga gulay at prutas ay mayaman sa bitamina. Maaari silang magamit sa pinakuluang, nilaga, ngunit mas mabuti - hilaw. Ang bitamina PP ay matatagpuan sa bran at wholemeal na tinapay. Lalo na mahalaga ang paggamit ng bitamina C, na nakapaloob sa rose hips, black currants. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga pasyente ay madalas na inaalok ng isang decoction ng ligaw na rosas.

Ang ilang mga micro- at macroelement ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kurso ng sakit, isang sapat na antas kung saan sa katawan ng tao ay nag-aambag sa pagsugpo ng ischemia. Kabilang sa mga elementong ito ang magnesiyo, potasa, yodo at posporus. Ang mga patatas na mayaman sa potasa, pinatuyong prutas, talong, at yodo ay matatagpuan sa pagkaing-dagat - isda, hipon, repolyo. Bilang karagdagan, salamat sa paggamit ng isda, bumababa ang nilalaman ng kolesterol, at nagiging malakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo. Ngunit dapat mong piliin ang mga mababang-taba na varieties - hake, pollock.

Ang lecithin, bitamina F, phospholipids ay nagtataguyod ng paglabas ng kolesterol at pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis. Ang mga itlog, cream, sour cream ay naglalaman ng lecithin sa pinaka-angkop na proporsyon, ngunit nag-aambag din sila sa akumulasyon ng labis na kolesterol (nalalapat lamang ito sa mga matatanda, sa mga bata ang sangkap ay ginagamit upang aktibong bumuo ng mga bagong selula sa panahon ng paglago). Samakatuwid, hindi sila dapat abusuhin. Ang pinakamainam na halaga ay 2 itlog bawat linggo. At ang mababang-taba na kulay-gatas ay maaaring tinimplahan ng salad ng gulay. Ang mga phospholipid ay matatagpuan sa malalaking dami sa mga langis ng gulay (sunflower, mais, olibo). Mayaman sila sa mga antioxidant na pumipigil sa oksihenasyon ng taba. Ngunit ang mga mahilig sa langis ng oliba ay kailangang maging mapagbantay at bilhin lamang ito sa mga lugar kung saan handa silang magbigay ng isang sertipiko ng kalidad. Kamakailan, ang isang pekeng isang mamahaling produkto ay lalong natutukoy.

Ang paggamot ng isang pasyente na may ischemia ng puso at angina pectoris ay binubuo hindi lamang sa paggamit ng malusog na pagkain, kundi pati na rin sa pagsunod sa mga pangkalahatang tuntunin ng diet therapy.

Paggamot ng sakit sa puso

Ang paraan ng diet therapy ay batay sa paggamit ng nutrisyon upang gamutin ang sakit. Ang diet number 10 ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglilimita sa paggamit ng mga maalat na pagkain, labis na likido at mga pagkaing naglalaman ng kolesterol. Ang prinsipyo ng diyeta ay ang physiological na pangangailangan ng katawan para sa mga kinakailangang sangkap at enerhiya at ang antas ng kaguluhan ng mga metabolic na proseso ay tinutukoy.

Ang pagsunod sa diyeta ay naglalayong gawing normal ang metabolismo ng lipid, na pinadali sa pamamagitan ng pagbawas ng pagkonsumo ng mga taba ng hayop at kolesterol. Ang diet therapy ay nagpapabuti sa sirkulasyon at paggana ng kalamnan ng puso. Ang Table No. 10 ay inireseta para sa mga pasyente na may iba pang mga pathologies, sa partikular, ang gastrointestinal tract. Samakatuwid, pagkatapos makumpleto ang isang kurso ng naturang paggamot, mapapabuti ng isang tao hindi lamang ang pag-andar ng myocardium, kundi pati na rin ang iba pang mga organo at sistema. Ito ay maglulunsad ng isang buong kadena ng mga pantulong na reaksyon, salamat sa kung saan ang isang tao ay makakaramdam ng isang pag-akyat ng lakas, kalimutan ang tungkol sa hindi pagkakatulog, nerbiyos at iba pang hindi kasiya-siyang sintomas.

Ang diyeta ay batay sa katotohanan na ang pagkain ay dapat na pinakuluan, hindi pinirito, mahusay na gadgad. Kailangan mong "umalis" sa diet therapy nang unti-unti, sa kabila ng anumang mga pista opisyal at gastronomic na tukso. Para sa mga taong mahigit sa 40 taong gulang, karaniwang inirerekomenda ng mga doktor na huwag itong isuko.

Sa isang kumplikadong kurso ng sakit, ang mga espesyal na diyeta ay inireseta:

1. Ang Carrel Diet. Ang paggamit ng gatas sa anyo ng init sa mga inirekumendang dosis.
2. Potassium. Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa potassium (baked patatas, pinatuyong aprikot, pasas, rose hips, mansanas). Maaaring tandaan ng lahat ang sumusunod na recipe: gilingin ang mga pasas, pinatuyong mga aprikot, mga walnuts (sa pantay na sukat) sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at ibuhos ang mga ito ng pulot hanggang sa makuha ang isang makapal na pagkakapare-pareho. Araw-araw, ang mga matatanda ay kailangang kumain ng 1 kutsara ng masarap na gamot bawat araw, at mga bata - isang kutsarita. Ito ay magiging hindi lamang isang pantulong na elemento ng therapy, kundi isang mahusay na pag-iwas sa kakulangan ng mahahalagang nutrients.
3. Prutas at gulay. Ang mga gulay at prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na tumutulong upang maalis ang kolesterol, kaya ang mga pasyente na may coronary heart disease ay inireseta na kainin ang mga ito sa maraming dami (75% ng kabuuang diyeta).
4. Hyponatrium. Ang batayan nito ay upang bawasan ang pagkonsumo ng asin, pinong carbohydrates. Ito ay ipinahiwatig para sa atherosclerosis ng mga vessel, mataas na presyon ng dugo. Ang diyeta ay naglalaman ng pinakamainam na dami ng mga calorie at balanse sa mga tuntunin ng protina, carbohydrates at taba.

Halimbawang menu para sa isang pasyente

Para sa buong araw, maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 20 g ng asukal at 250 g ng tinapay.

Almusal. Omelet (mula sa dalawang itlog na walang yolks), salad ng gulay na tinimplahan ng langis ng gulay. Tsaa na may gatas - 1 tasa.

Pangalawang almusal(pagkatapos ng halos 3 oras). 0.1 kg ng cottage cheese at 0.15 kg ng mansanas.

Tanghalian (pagkatapos ng 3 oras). Lean vegetable soup, lean boiled meat (hindi hihigit sa 0.06 kg), 0.15 kg ng pinakuluang gulay. Compote.

tsaa sa hapon. Rosehip sabaw, sariwang prutas 0.15 kg.

Hapunan. Pure mula sa mga tubers ng patatas na may langis ng gulay, isda 85 g, prutas 0.15 kg, tsaa na may gatas.

Bago matulog- 250 ML ng curdled milk.

Diet sa Carrel Diet

Kumakain sa oras	diyeta
	1st diyeta	2nd diyeta	Ika-3 diyeta	ika-4 na diyeta
8	0.1 l gatas*	Gatas, isang hiwa ng tinapay**, isang itlog - 1 pc.	Gatas, tinapay - 4 na piraso, itlog - 1 pc.	Gatas, 6 na hiwa ng tinapay, 1 itlog, 1 mansanas
10		Gatas	Gatas	Gatas
12				Gatas, niligis na patatas mula sa dalawang tubers, 5 g ng plum oil.
14		Gatas, 0.2 kg ng sinigang na bigas, 5 g ng langis ng plum.	Gatas, niligis na patatas mula sa dalawang tubers, 10 g ng plum oil.	Gatas, 100 g karne katas, 5 g mantikilya
16		Gatas	Gatas
18			Gatas, itlog - 1 pc.
20			Gatas
22	0.1 l katas ng prutas
Bago matulog	0.1 l glucose (sa 20% na solusyon)
Ang nilalaman ng calorie ng diyeta	445 kcal	940 kcal	1490 kcal	1690 kcal
Bilang ng mga araw sa diyeta	2 araw	3 – 4 na araw	2 – 4 na araw	3 – 6 na araw
	* Ang gatas sa bawat pagkain ay dapat na mainit-init sa halagang 100 ML **Ang tinapay ay hindi dapat maglaman ng asin

Ang diyeta para sa angina pectoris, tulad ng iba pang mga sakit sa puso, ay kinabibilangan ng paggamit ng mga gulay at iba pang mga pagkaing halaman, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga itlog. Ang pagkain ay kinuha sa maliliit na bahagi, habang dapat itong mainit-init, ngunit sa anumang kaso ay mainit o malamig. Dapat tandaan na sa mga sakit sa puso, ang pisikal na kadaliang kumilos ay medyo limitado, samakatuwid, na may pagtaas sa timbang ng katawan, ang calorie na nilalaman ng iyong diyeta ay dapat mabawasan.

Maaari ka ring maging interesado sa:

Mga palatandaan ng coronary heart disease sa mga lalaki: mga diagnostic na pamamaraan
Igsi ng paghinga sa pagpalya ng puso at paggamot nito sa mga katutubong remedyo

Ang Atherosclerosis ay isang mapanganib at karaniwang sakit, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang lumen sa coronary arteries ay nagiging makitid, dahil ito ay sarado ng nabuo na mga plake. Kaya, ang pag-atake ng angina, coronary heart disease ay nangyayari, ang lahat ng ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan ay walang sapat na oxygen, na inihatid sa pamamagitan ng dugo.

Dapat kong sabihin na ang puso ay seryosong apektado ng mga operasyong nagaganap dito. Ang paggamot sa coronary heart disease ay maaaring isagawa sa maraming paraan, ngunit walang paggamot ang makapagbibigay ng positibong resulta nang hindi sumusunod sa naaangkop na diyeta. Ang mga diyeta ng ganitong uri ay binuo ng mga nutrisyunista ng maraming, ngunit ang pinakasikat na diyeta ay No. 10c. Ang isang diyeta para sa coronary heart disease ay hindi sa lahat na maaari kang kumain lamang ng mga walang lasa na pagkain, kung nais mo, maaari kang magluto ng gayong mga pagkaing mula sa mga katanggap-tanggap na pagkain na dinilaan mo lamang ang iyong mga daliri.

Sa coronary heart disease, ipinakilala ang dietary nutrition, na maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan:

• Ang atherosclerosis na may tamang diyeta ay makabuluhang nagpapabagal sa pag-unlad nito;
• ang profile ng lipid ng dugo ay naibalik, ang pangkalahatang metabolismo ay na-normalize din;
• ang mga spasms ng coronary arteries ay pinipigilan;
• ang dugo ay nagiging mas malapot at makapal;
• ang mga kalamnan ng puso ay nananatiling maayos.

Kapag pumipili ng mga produkto, napakahalaga na malaman na ang pagkain na tumutulong sa pag-alis ng kolesterol ay malugod na tinatanggap, ngunit ang pagkain na naglalaman ng maraming nito ay hindi kinakailangan. Upang maging tumpak, araw-araw ang katawan ng tao ay hindi dapat tumanggap ng kolesterol, ang dosis na lumampas sa isang pula ng itlog, iyon ay, hindi hihigit sa 300 mg.

Tungkol sa kapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga produkto

Upang pinaka-epektibong alisin ang kolesterol, lubos na inirerekomenda na gamitin ang mga sumusunod na produkto:

• mababang-taba na isda, ito ay kapansin-pansin na walang gaanong kolesterol dito, ngunit naglalaman ito ng maraming langis ng isda, na lubhang kapaki-pakinabang. Ang mga fatty acid, na bahagi nito, ay may malaking epekto sa mga arterial vessel, lalo na, nagpapalakas ng mga pader nito, at perpektong nag-aalis ng kolesterol. Gayunpaman, sa ilang mga araw maaari mong ituring ang iyong sarili sa mataba na isda tulad ng halibut, flounder, maaari itong nilaga, pinakuluan, inihurnong, ngunit hindi pinirito!;
• berries, prutas at gulay. Ang ganitong pagkain ay naglalaman ng maraming carbohydrates, at pinaka-mahalaga, hibla, lahat ng ito ay nag-aalis ng kolesterol at iba pang mga mapanganib na sangkap sa pinakamahusay na paraan. Ang patatas ay kapaki-pakinabang, mayroon itong maraming almirol, ngunit nag-aambag ito sa pagtaas ng timbang, kaya kailangan mong kainin ito nang mabuti;
• Ang bakwit, oatmeal at sinigang na barley ay isang kamalig lamang ng mga bitamina;
• bran, maaari lamang silang idagdag sa mga sopas, perpektong nakakatulong silang mapupuksa ang kolesterol at mga carcinogens.

At narito ang isang listahan ng mga pagkaing may mataas na antas ng kolesterol:

• sa matatabang pagkain: mantikilya, mataba na sausage, mantika, mga taba ng hayop. Ang mga langis ng gulay ay hindi kasama, gayunpaman, kung ang antas ng triglyceride ay lumampas, kung gayon ang kanilang pagkonsumo ay dapat ding bawasan;
• sa mga produktong uri ng karne: lahat ng karne, kabilang ang manok at pabo (bagaman ang huli ay may mas kaunting mga mapanganib na sangkap). Tulad ng para sa offal, atay, utak, bato, dapat din silang hindi kasama sa diyeta;
• isda caviar, hipon, itlog - mayroong maraming mga nakakapinsalang sangkap, dahil kinakailangan ito para sa paglaki ng mga selula ng isda at para sa aktibong pagbuo ng mga embryo;
• sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso, kulay-gatas, cottage cheese;
• sa mga inuming nakalalasing, hindi lamang sila nakakapinsala sa kanilang sarili, ngunit mayroon ding maraming mga calorie;
• sa pagluluto sa hurno, puting tinapay, muffin, kendi.

Upang mapupuksa ang coronary heart disease, dapat mong ganap na alisin ang mga sumusunod na pagkain mula sa iyong diyeta:

• lahat ng uri ng sabaw na niluto na may karne at mushroom;
• pinausukang mga produkto, labanos, munggo at labanos;
• matamis na pagkain, pastry;
• spinach, sorrel, legumes at mushroom (lalo na pritong);
• mga pinggan mula sa mga itlog at offal.

Mga paraan upang maiwasan ang spasm at pagtaas ng presyon ng dugo

Ang mga arterial spasms ay kailangang-kailangan na mga kasama ng UTI, sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding sakit sa dibdib, na pumipindot at nasusunog. Upang makayanan ang mga naturang sintomas, kailangan mong kumuha ng nitroglycerin, bilang karagdagan, dapat mong ibukod mula sa diyeta ang mga pagkaing may nitrite sa kanilang komposisyon, na pumipigil sa mga daluyan ng dugo. Dito pinag-uusapan natin ang tungkol sa iba't ibang uri ng sausage, de-latang pagkain at iba't ibang uri ng semi-finished na produkto.

Ang mga semi-tapos na mga produkto sa pangkalahatan ay lubhang nakakapinsala, sa karamihan sa kanila ay mayroong labis na halaga ng asin, ayon sa pagkakabanggit, pagkatapos ay mga pagdurusa ng uhaw, at kung mayroong maraming likido sa katawan, kung gayon ang puso ay labis na karga, na kadalasang sanhi ng hypertension. Dapat kong sabihin na ang mga mahilig sa asin ay nasa panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo, mayroon silang mga pag-atake ng angina, at ang mga plake at mga daluyan ng dugo ay maaaring pumutok.

Upang maiwasan ang pagkilos ng spasms, ang halaga ng asin na natupok ay dapat bawasan sa 5 gramo bawat araw, pagkatapos ay mas mababa sa isang kutsarita. At ito ay mas mahusay na palitan ang karaniwang table salt na may sea salt. At huwag isipin na ang pagkain ay sariwa nang walang asin, maaari kang magdagdag ng iba't ibang pampalasa sa halip. Ang nutrisyon para sa coronary heart disease ay maaari at dapat na masarap, ang pangunahing bagay ay ang pagiging malikhain sa prosesong ito, at pagkatapos ay kahit na ang pinaka-walang kabuluhan na pagkain ay maaaring ihanda sa paraang hindi nakakahiya na palamutihan ang anumang talahanayan ng holiday kasama nila. .

Lagkit at density ng dugo - kung paano babaan ang mga ito

Ito ay maaaring makamit sa mga gamot, ngunit ito ay hindi sapat, kailangan mo ring sumunod sa isang tiyak na regimen sa pag-inom. Bukod dito, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw, at kung ito ay isang mainit na oras, pagkatapos dito maaari kang kahit na 3 litro. Bukod dito, kailangan mong pumili kung ano ang inumin - malinis na inuming tubig, mga inuming gatas na walang asukal, natural na juice, compotes. Ngunit para sa mga inumin na may gas at serbesa, dapat silang ganap na hindi kasama sa diyeta, hindi ka dapat sumangguni sa katotohanan na ang beer ay nakakapagpawi ng uhaw.

Paano mapanatiling maayos ang kalamnan ng puso

Upang maiwasan ang pag-atake ng angina, pati na rin ang coronary heart disease, kinakailangan na ubusin ang mga sumusunod na produkto:

• tinapay na trigo, ngunit ang harina ay hindi dapat sa pinakamataas, ngunit sa ikalawang baitang, ang tinapay na may pagdaragdag ng bran, itim at rye ay mahusay;
• langis ng oliba, ngunit kailangan mong pumili ng isa na naglalaman ng mga monounsaturated fatty acid, hindi nilinis na langis ng gulay, mustasa, rapeseed;
• isda sa dagat, herring, sardinas at mackerel, mayroong maraming mga omega acid;
• mga sopas ng isang uri ng vegetarian, borscht, sopas ng repolyo, gulay, beetroot, mula sa mga cereal, gatas at prutas;
• minsan maaari kang kumain ng mga pinggan mula sa manok at karne, inirerekomenda lamang na singaw ang mga ito;
• walang taba na isda, maaari kang kumain ng pinakuluang, steamed o masarap na inihurnong;
• gatas ay posible, ngunit pinakuluang at hindi mataba ay mas mahusay, ang parehong naaangkop sa fermented produkto ng gatas;
• isang beses sa isang linggo, hindi mas madalas, maaari kang kumain ng isang pinakuluang itlog, o isang itlog na torta;
• maaari kang kumain ng mga salad ng gulay, hindi kasama ang mga mushroom, spinach at sorrel;
• pasta at iba't ibang cereal;
• berries at prutas (sariwa lamang);
• kissels at compotes;
• mani, at walang mga paghihigpit sa iba't;
• Tulad ng para sa mga inumin, ang tsaa ng isang maliit na lakas, isang pagbubuhos ng iba't ibang mga berry at rosas na hips ay inirerekomenda dito, maaari kang uminom ng mga juice ng prutas, ngunit dapat mo munang palabnawin ang mga ito ng tubig (na dapat munang pakuluan).

Upang mapanatiling maayos ang puso, kinakailangan na tulungan ito sa paggamit ng mga bitamina na naglalaman ng mga antioxidant substance, mineral, sodium, magnesium, sulfur, chlorine. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay mayaman sa mga sariwang berry at prutas. At mayroong maraming mga bitamina na may macronutrients sa beets, labanos, karot.

Tungkol sa power mode

Upang maiwasan ang angina pectoris, kailangan mong kumain ng hindi tatlong beses sa isang araw at sa malalaking dami, ngunit kaunti at 5.6 beses sa isang araw. Bilang karagdagan sa maliliit na bahagi, hindi ka dapat kumain ng napakainit at napakalamig na pagkain. Ang mga tagahanga ng napakainit na pagkain ay dapat magkaroon ng kamalayan na pinatatakbo nila ang panganib na masunog ang mauhog lamad, na humahantong sa pinsala, pamamaga, bilang isang resulta, hindi posible na lunukin nang normal, lumilitaw ang igsi ng paghinga at spasms.

Kung pinag-uusapan natin ang huling pagkain, dapat itong hindi lalampas sa ilang oras bago ang oras ng pagtulog. At huwag isipin na ang organisasyon ng fractional na nutrisyon ay mahirap, walang ganoon, sa pagitan lamang ng mga pangunahing pagkain, maaari kang magdagdag ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas, gulay at salad. Isang kahanga-hanga, masarap at malusog na meryenda - berries na may pulot! Gayunpaman, ang ilang mga tao ay alerdyi sa pulot, pagkatapos ay maaari ka lamang kumain ng mga berry, kung sila ay ganap na maasim, pagkatapos ay maaaring magdagdag ng kaunti ang asukal.

Tulad ng para sa asukal at mga pagkain na naglalaman nito, ang mga sumusunod ay dapat sabihin - ang mga ito ay napakabilis na carbohydrates, bukod dito, sila ay napakataas na calorie, walang maaaring maging mabuti mula sa kanila, maliban sa ballast sa katawan. Ang katotohanan ay kung ang katawan ng tao ay may malaking masa, pagkatapos ay upang mabigyan ito ng oxygen, ang puso ay gumagana na sa isang pinahusay na mode, at sa angina pectoris o UTI, ang pagkarga sa puso ay tulad na hindi nito kayang kayanin. Kaya't hindi nakakagulat na ang atherosclerosis ay mabilis na umuunlad sa mga taong sobra sa timbang. Kaya, kung nais mong magkaroon ng malusog na mga daluyan ng dugo, dapat mong tanggihan nang husto ang mga pinong carbohydrates, o siguraduhing bawasan ang kanilang pagkonsumo sa pinakamababa.

Anong mga pagkain ang mabuti para sa puso

Ang pusong may UTI ay sumasailalim sa napakabigat na karga, upang mabawasan ito at makatulong sa puso, ang mga sumusunod na pagkain ay dapat ubusin:

• pinatuyong prutas. Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng malaking halaga ng potasa, at ang mga prun ay naglalaman ng mga tonic na sangkap na perpektong nagpapataas ng kahusayan. Malaki ang naitutulong ng isang paputok, malasa at malusog na halo ng mga pinatuyong prutas, na kinabibilangan ng mga pinatuyong aprikot, prun, lemon (hindi na kailangang balatan ang balat), nuts at honey. Ang lahat ng ito ay nakabukas sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at kinakain nang may kasiyahan;
• ang mga mansanas, bilang karagdagan sa lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, ay naglalaman ng mga flavonoid na perpektong nag-aalis ng kolesterol, at bilang karagdagan, mayroon ding quercetin, na isang mahusay na antioxidant na pumipigil sa pagbuo at pamamaga ng mga clots ng dugo;
• Ang repolyo at lettuce ng Beijing ay mabuti dahil, bilang karagdagan sa mga pangunahing elemento ng bakas at bitamina B, naglalaman sila ng malaking halaga ng bitamina K, na perpektong nagtataguyod ng pamumuo ng dugo. At ginagawa nila ang isang mahusay na trabaho ng pag-alis ng kolesterol;
• Ang mga mani ng lahat ng mga varieties ay nagbibigay sa puso ng mga fatty acid;
• ang atay ng manok at baka ay naglalaman ng mga sangkap na tumutulong sa lahat ng mga kalamnan na gumana nang maayos, lalo na ang puso;
• Ang abukado ay kapaki-pakinabang dahil naglalaman ito ng mga polyunsaturated fatty acid, na kasangkot sa metabolismo ng mga taba. Kaya, ang antas ng "magandang" kolesterol ay tumataas, na humihinto sa atherosclerosis, naglalaman din ito ng potasa, na may epekto sa pagpapalakas sa puso. At mayroon ding maraming beta-carotene, tanso at bakal;
• Ang tsokolate ay malusog, ngunit kung ito ay mapait, iyon ay, ang kakaw sa loob nito ay dapat na hindi bababa sa 70 porsiyento. Kapag ang tsokolate ay natupok, ang paggana ng puso at mga daluyan ng dugo ay normalize, ang presyon ng dugo ay nagiging mas mababa, ang kolesterol ay nagiging mas mababa. Gayunpaman, hindi ka dapat kumain ng tsokolate, na may maraming asukal at iba't ibang uri ng mga additives, ang lahat ng ito ay humahantong sa hitsura ng labis na timbang, at masamang nakakaapekto sa puso.

Sa konklusyon, dapat sabihin na sa panahon ng ischemia mahalaga hindi lamang kumain ng tama, kundi pati na rin upang mapanatili ang pagkakaroon ng isip. Ito ay kilala na ang coronary artery disease ay aktibong umuunlad sa mga taong patuloy na nagdurusa sa stress at nasa isang nalulumbay na estado. Kung hindi ito pinahihintulutan, kung gayon ang cardiac ischemia ay hindi maaaring seryosong katakutan.