Bumaba sa lupa. "Hindi alam kung paano bumaba sa lupa, bumangon ka sa lupa

Ang postponed life syndrome ay halos karaniwan na ngayon. Hindi ito tungkol sa pagpapaliban o hindi pagnanais na gawin ang mga bagay, ngunit tungkol sa patuloy na paghihintay sa tamang sandali.

Mayroon kaming access sa mga social network at Internet, maaari naming sundin ang mga tao at ang kanilang mga buhay, habang kami mismo ay naghihintay para sa ilang uri ng ilusyon na himala at kaligayahan. Kung matagal ka nang naghihintay ng isang bagay, ngunit hindi pa rin ito nangyayari, maaaring nahulog ka sa mga maling sikolohikal na saloobin. Ang ipinagpaliban na buhay ang pumipigil sa atin na tamasahin ang mga kasalukuyang sandali at pagpaplano ng mga kaganapan na malamang na hindi mangyayari.

Nagdurusa ka ba sa delayed life syndrome?

Paano maiintindihan na ikaw ay nasa isang patay na sentro? Kung 20-30 years old ka na, parang nasa unahan pa ang lahat, magiging maayos din ang lahat. Ang mga tao ay maaaring manirahan sa kakila-kilabot na sira-sirang mga apartment, walang ayusin, at tumagal ng maraming taon nang hindi nagre-renovate sa mga ito, umaasa na malapit nang makalipat at magsimula sa simula. Sa standby mode na ito, maaari kang gumugol ng 10-15 taon nang walang pagbabago. O iniisip ng isang babaeng may maliit na bata na aalagaan niya ang kanyang sarili kapag lumaki na ang mga bata at pumasok sa paaralan. Pagkatapos ay magkakaroon siya ng oras para sa kanyang sarili, ngunit sa ngayon ay walang oras.

Naghihintay ka ng isang bagay na magbabago sa sandaling makatapos ka ng pag-aaral, kolehiyo, magpalit ng trabaho, magpakasal o diborsiyado, magkaroon ng mga anak, o pagdating ng taglagas. Pero... walang nagbabago.

Ang pakiramdam ng "ngayon-ngayon ang lahat ay magbabago" ay hindi umalis sa mga tao sa loob ng maraming taon. Nabubuhay tayo sa mga mithiin ng hinaharap, ganap na binabalewala ang mga katotohanan at kasalukuyang mga posibilidad. Sa sandaling nanaginip kami tungkol sa isang bagay, gumuhit ng mga larawan para sa aming sarili, ngunit pagkatapos ay umikot sa isang gawain, bagaman sa isang antas ng hindi malay ay patuloy pa rin kaming nabubuhay bilang isang panaginip sa tubo.

Bakit hindi mo dapat ipagpaliban ang iyong buhay?

Ang pamumuhay sa isang mapurol na ritmo, hindi makuha ang gusto mo sa loob ng maraming taon, ay napakahirap. Napapagod ka sa pag-iisip, at ang kakayahang baguhin ang isang bagay ay nawawala.

Kung hindi ka nakakakuha ng mga bagong resulta, ngunit patuloy na bulag na umaasa at naniniwala, pagkatapos ay oras na upang aminin ang isang bagay sa iyong sarili.

Una, ihiwalay ang mga katotohanan sa mga panaginip.

Ikumpara ang pinapangarap mo sa kung ano ang mayroon ka ngayon. Gusto mo bang manirahan sa isang maganda at komportableng apartment sa ibang lungsod? Tingnan mo ang iyong tahanan ngayon. Kung hindi ito tumutugma sa iyong pangarap, mas katamtaman ang iyong mga pagkakataong makuha ang iginuhit ng iyong imahinasyon para sa iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, walang pumipigil sa iyo sa pagpapabuti ng iyong mga kondisyon sa pamumuhay ngayon. Sa halip, ipagpaliban mo ito hanggang sa ibang pagkakataon, umaasa na sa anumang paraan ay gagana ang lahat.

Ang ipinagpaliban na sindrom ng buhay ay higit na ipinakita sa katotohanan na ang mga tao ay hindi alam kung paano kumilos nang lokal, ngunit sa parehong oras ay nag-iisip sa buong mundo. Kung ipagpaliban mo ang iyong buhay hanggang bukas, tiyak na nahulog ka sa isang bitag.

Ang isa pang pagkakamali ay isisi ang lahat sa iba

Mga kapitbahay, estado, mga anak, magulang, asawa at maging mga kaibigan. Karaniwang sinasabi ng mga tao na kung lumipat sila sa ibang bansa, magiging iba ang lahat. O magiging mas mabuti ang mga bagay kung makakakuha ka ng isang bagong propesyon. Kaya maaari kang hindi matagumpay na maglakad sa mga bilog, parami nang parami ang paglubog sa hindi maisasakatuparan na mga pangarap at pagnanasa, na nagtatakda ng hindi makatotohanang mga kahilingan sa ibang mga tao.

5 hakbang para mawala ang postponed life syndrome

1. Aminin sa iyong sarili na ikaw ay nasa isang masamang lugar ngayon.

   Karaniwang inaantala mo ang iyong buhay para bukas, at ngayon ay pinapanood mo ang iba sa mga social network. O nag-iipon ka ng pera para sa isang bagay, ngunit natatakot kang gastusin ito ngayon. Kung pakiramdam mo ay nasa waiting mode ka para sa isang bagay. Ang unang hakbang ay kilalanin ito at tukuyin ang problema.

2. Realidad at inaasahan - kilalanin ang kanilang porsyento.

   Ang sindrom ng buhay na ipinagpaliban hanggang mamaya ay nailalarawan sa pamamagitan ng halos kumpletong pagtanggi sa katotohanan. Iniisip ng isang tao na sa kasalukuyang sandali ng oras ang lahat ay masama, ngunit sa hinaharap ito ay magiging mas mahusay. Maaari kang mag-plunge sa mga ilusyon, hindi makita ang katotohanan sa lahat. Maaari mong subukang iwasan ang emosyonal na pagpapalagayang-loob sa ibang tao. Ang ilan ay hindi komportable kapag hindi nila sinasadyang ipakita ang kanilang talento. Sila ay "hindi pa handa" na kumilos.

   Mayroon ding "half life" syndrome, kapag nabubuhay ka na parang nasa energy saving mode. Sa mode na ito, hindi kinakailangan na subukan, magtrabaho at ibigay ang lahat ng pinakamahusay sa 100%. Kung ang isang tao ay umiiwas sa pagpapakilos ng mga pwersa at tumutok sa isang bagay, kung gayon ito ay tanda ng pagpapaliban ng buhay para sa ibang pagkakataon. Suriin ang iyong katotohanan at kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa pangangarap. Makikita mo kung saan pupunta ang oras.

3. Paunlarin ang ugali na hindi mag-isip tungkol sa hinaharap, ngunit kumilos sa kasalukuyan.

   Ang hinaharap ay hindi kailanman darating. Ang bawat susunod na minuto ng buhay ay ang hinaharap. At ipagpaliban mo ang buhay sa tuwing mag-iisip ka nang paulit-ulit sa malalaking limang taon na pagdaragdag, hindi sa kasalukuyang panahon. Itigil ang pag-asa na ang lahat ay magbabago bukas! Kung hindi , sa kasalukuyang sandali, mananatili ang lahat sa puntong ito.

4. Napagtanto na ang buhay ay walang pangalawang bahagi, walang pagganap at walang pag-eensayo.

   Nagsimula ka nang mabuhay at mabuhay nang medyo matagal na panahon. Nagsimula ka na bang magtaka kung saan napunta ang huling dalawa o limang taon? Ang tanong ay kung gaano ka kagaling at kasaya habang wala ang iyong kasalukuyang mga araw.

5. Gumawa ng listahan ng 5 bagay na maaari mong gawin ngayon.

   Pinakamainam na patuloy na isulat ang iyong susunod na 5 hakbang na magdadala sa iyo sa iyong mga pangarap at layunin. Ang isa pang sikreto ay ang gana ay talagang kasama ng pagkain. Kahit na wala kang mga layunin sa ngayon, nakalimutan mo kung paano mangarap ng malaki at mamuhay ayon sa mga pamantayang itinakda na, ang isang listahan ng 5 bagay na dapat gawin ay makakatulong sa iyong makaalis sa patay na puntong ito. Kailangang ayusin ng isang tao ang kubeta ng basura, may nagpasya na gugulin ang kanilang naipon sa isang paglalakbay na matagal na nilang pinapangarap, may nakapagtapos ng pag-aaral sa unibersidad, umalis sa kanilang mga magulang o magpadala ng resume.

Kung naunawaan mo na kung bakit hindi mo dapat ipagpaliban ang buhay para sa ibang pagkakataon, ikaw ay nasa tamang landas. Kung nahihirapan kang magsimulang kumilos, maaari kang makipag-ugnay sa isang psychologist. Ang gawain nito ay tulungan kang mabilis na makarating sa landas, malaya sa mga takot at maling paniniwala na pumipigil sa iyong mabuhay. Tandaan na sa buhay ang pinakamahalagang bagay ay ang buhay mismo, marahil ay itigil ang pag-aaksaya ng oras?

"Sa Monday na ako magsisimula bagong buhay» … .. Karamihan sa ating mga intensyon na baguhin ang isang bagay sa ating buhay ay nagsisimula sa pariralang ito. Inaasahan na natin ang mga kagalakan ng isang nabagong buhay, at habang papalapit ngayong lunes na ito, mas malaki ang ating pagtitiwala na sa pagkakataong ito ay magiging ganoon na lamang ang lahat.
Pamilyar na sitwasyon?

At ito na, Lunes. Ang tanghali, sa ilang kadahilanan, ay hindi gaanong naiiba sa lahat ng mga Lunes na dumaan sa ating buhay. Ang pagbangon, paghahanda para sa araw ng trabaho, ang mismong araw ng trabaho ay pareho, at kung paano sisimulan ang mismong mga pagbabago na ating pinangarap, ang ating utak ay walang ideya. Maingat niyang ginugugol ang kanyang enerhiya at palaging nagsusumikap na kumilos batay sa nakagawiang mga pattern at programa na nabuo sa mga nakaraang taon. Ito ay parehong mabuti at masamang balita para sa atin.
Mabuti, dahil sa ganitong paraan nai-save ng ating utak ang mahalagang enerhiya ng buhay, na may posibilidad na iwanan tayo sa iba't ibang butas ng pagtagas ng enerhiya. Ang isang tao, tulad ng isang awtomatikong nilalang, ay ginagawa ang kanyang nalalaman at alam kung paano gawin, na tiyak na magdadala ng isang predictable na resulta.
Kasabay nito, tiyak na ang asimilasyon ng isang awtomatikong nilalang ay masamang balita. 97% ng populasyon ng mundo, 2/3 ng kanilang buhay ay nag-iisip na mayroon pa silang panahon upang baguhin ang kanilang buhay. Ang pagnanais na ilipat ang bawat isa sa ating mga aksyon sa bukas o "Lunes" ay nagpapalayo sa atin sa kung ano ang gusto natin.

Kaya ang "Sunday changes" ay isa pang dahilan para hindi kumilos ngayon. Ito ay isang pagkakataon hanggang Lunes upang makahanap ng mga dahilan kung bakit hindi ito nagkakahalaga ng pagsisimula ng isang bagay ngayon: walang mga pangyayari, ang oras ay kapus-palad, dito kailangan mo pa ring magbasa ng ilang dosenang mga libro sa isang paksa na interesado ka, at marahil sa ibang pagkakataon... ..
Hindi nagsawa?
Ito ay ang parehong "patay na punto". Ang lugar kung saan sila huminto. Natatakot siya na alam mo na na wala kang lakas upang mabuhay tulad ng dati, ngunit wala ka nang gagawin pa.
Ito ay nananatili lamang upang mabuhay sa patuloy na stress at kawalang-kasiyahan.
Mas masahol pa ang sitwasyon na kahit alam mo kung ano ang gagawin (at para sa karamihan, alam nating lahat kung ano ang gagawin), ngunit huwag gawin ito, dahil ayaw nating gawin ito nang masama. Ang kabalintunaan ng pagiging perpekto ay namamalagi sa parirala: kaysa gumawa ng masama, mas mabuti na hindi ko ito gawin.
"Dead center" - ito ay hindi isang hatol, maaari kang makakuha ng higit pa. Nangyayari ito sa dalawang kadahilanan:
1) Hindi maintindihan kung ano ang gagawin
2) Takot sa pagkabigo
Suriin natin ang bawat isa sa kanila.

Anong gagawin?
1. Itigil ang paghihirap at sisihin ang iyong sarili sa hindi pagkilos. Ito ang unang bagay na magsisimula. Ang nakaraan, hayaan itong manatili sa nakaraan. Sa iyong nakaraan, wala kang karanasan, mas kaunti ang iyong kaalaman at pang-unawa. Ngayon iba na ang lahat. Makatuwirang pasalamatan ang iyong nakaraan kahit man lang sa katotohanang pinangunahan ka nito sa kasalukuyan na ngayon. At kahit na hindi ito ang bagay na nababagay sa iyo, ngunit naiisip mo ang tungkol sa pangangailangan na makaalis sa patay na sentro. Itigil ang sisihin ang iyong sarili para sa iyong kawalan ng aksyon. Magpahinga mula sa pagkakasala at hayaan ang iyong sarili na walang gawin. At dahil lamang dito ay makakaramdam ka ng matinding ginhawa.
2. Ang kakulangan sa pag-unawa sa mga dapat gawin ay nagmumula sa makitid na pang-unawa sa nakapaligid na mundo. Ang mga paparating na pagbabago ay tila nakakatakot, imposible. Maghanap ng panlipunang patunay, mga katotohanan, mga kuwento kung kailan naabot ng iba ang labis na nakakatakot sa iyo ngayon. Paano sa palagay mo, sila ba ay talagang hindi natatakot at hindi nakaramdam ng takot sa kung ano ang darating? hindi ko akalain. Ang bawat isa sa atin ay natatakot sa bago, sa kung ano ang lampas sa limitasyon ng ating kaalaman at karanasan. Ang pagkakaiba ay nakasalalay sa katotohanan na ang ilan ay natatakot at ginagawa, habang ang iba ay patuloy na natatakot. Mayroong isang magandang kasabihan: "Kung natatakot ka, huwag gawin ito, habang ginagawa ito, huwag matakot." Nangangahulugan ito na ang iyong takot at ang iyong mga tagumpay ay pinaghihiwalay ng isang mapagpasyang hakbang lamang. Ang unang hakbang ay ang simula ng isang mahabang paglalakbay. Hayaan nating ibahin ang iyong karaniwang larawan ng mundo, sinasadyang gumawa ng mga aksyon na magpapalawak sa karaniwang mga hangganan ng pang-unawa:

• Gumawa ng mga bagong contact
• Maingat na maghanap ng mga gawain na magpapababa sa iyo sa lupa.
• Sunggaban ang bawat pagkakataon na makukuha mo.

Inaalis ng tubig ang bato. Sa parehong paraan, ang bawat maliit na hakbangin upang makalabas sa patay na sentro ay luluwag sa mga ugat nito at hahayaan itong mabilis na mapabilis.
3. Matuto mula sa karanasan ng iba at kopyahin ito. Hindi na kailangang muling likhain ang gulong. Matagal nang pinag-isipan ang lahat. Imposibleng gumawa ng isang bagay na napakatalino sa wala. Bumuo ng karanasan ng mga nakamit na ang tagumpay sa lugar kung saan ka natigil, idagdag ang iyong pananaw at karanasan - ito ay kung paano ipinanganak ang isang bagay na mapanlikha at bago.
Kung mas matagal ka sa isang estado ng dead center, mas mahirap na simulan ang paggawa ng isang bagay. Sa simula ng paglipad, ang rocket ay gumugugol ng 80% ng gasolina, pagkatapos ay lumilipad ito nang hindi gumagasta ng maraming enerhiya. Kaya yulyudei, mahirap magsimula. Sa sandaling magsimula ka, hindi ka maaaring sumuko.
Una: sayang ang oras at pagod na ginugol mo para malampasan ang dead point barrier.
Pangalawa: ang mga unang tagumpay at tagumpay ay nagbibigay-inspirasyon at nagbibigay-buhay sa gayong kababalaghan tulad ng pagkawalang-kilos ng paggalaw. Anumang negosyo ay kahawig ng isang flywheel, na mahirap paikutin sa simula, ngunit kung saan, sa hinaharap, halos awtomatikong gumagalaw. Ang puwersa ng ugali na sinasadya mong nilinang ay pumapasok.
Bagama't kinakalawang pa rin ang iyong mekanismo dahil sa mahabang panahon ng kawalan ng aktibidad, ito ay gumagana at nagdudulot ng malaking benepisyo sa iyo at sa lipunan.

Takot sa kabiguan
Ang kabiguan ay isang ilusyon. Walang masama o magandang resulta - sila ay kung ano sila. Ang pangkulay ay ibinibigay sa pamamagitan ng aming interpretasyon ng mga kaganapan. Ang katotohanan ay nasa mata ng tumitingin. Kung ano ang gusto nating makita, makikita natin. Tratuhin ang tinatawag na kabiguan bilang isang karanasan. Kung nabigo ka, kung gayon hindi ka isang pagkabigo, ngunit isang taong may karanasan. Talaga bang mas masaya ang magpatuloy?
Ang pamamaraan ng pagtatrabaho sa mga negatibong karanasan na "Constructive analysis" ay nakakatulong sa akin ng malaki. Ito ay binubuo sa paggawa ng code ng iyong sariling mga pagkakamali sa Tagumpay.
Pamamaraan "Nakabubuo na pagsusuri"
Hakbang № 1: Isulat ang katotohanan ng nangyari o ang iyong limitadong paniniwala (tanggihan ang lahat ng negatibong karanasan at mga kakulay ng damdamin, ang katotohanan lamang).
Hakbang № 2: Nagsasagawa kami ng isang nakabubuo na pagsusuri sa nangyari:

• Ano ang kabutihang natutunan ko sa resultang ito?
• Ano kahinaan sa aking mga aksyon (plano) ipinahiwatig ang kasong ito sa akin?

Tanungin ang iyong sarili ng tanong na ito nang hindi bababa sa 7 beses. Bilang resulta, dapat kang matuto mula 7 hanggang 10 sagot sa tanong na ito.
Ang gawain ng bawat kasunod na pag-uulit ng tanong na ito ay palalimin at hanapin ang mga tunay na sanhi ng mapangwasak na pakiramdam.
Hakbang № 3: pagtangkilik para sa kinabukasan

• Ano ang kailangan kong matutunan, ano ang kailangan kong gawin ngayon. Upang makuha ko ang ninanais na resulta sa hinaharap?
• Anong payo ang maibibigay ko sa aking sarili sa hinaharap upang makuha ang mga resultang gusto ko?

Magtrabaho sa iyong mga takot. Kailangan natin ang bawat isa sa kanila para sa isang bagay. Kung wala ang mga ito, tayo ay walang ingat na tatakbo patungo sa takot, hindi pinapansin ang mga makatwirang pag-iingat. Ang takot ay nagpapanatili sa atin na ligtas. Ngunit sa isang sandali, maaari lamang itong makagapos sa atin at mapipigilan tayo sa pagkilos kung saan walang saysay na matakot. Sa kasong ito, ang takot ang nagiging hadlang natin, patay na sentro. Nagtatago siya sa kaibuturan ng subconscious at ayaw niyang bigyan ng pansin. Gusto niya ang dilim, ang comfort zone, ang dead center. Ang pagbibigay liwanag lang dito ay sapat na. Ang pinakamadilim na oras ng araw ay bago ang madaling araw. Alisin ang takot, constructively pag-aralan kung saan mayroong isang lugar ng tunay na panganib, kung saan mayroon lamang ang iyong mga interpretasyon ng kung ano ang nangyari. Ang mga interpretasyon o senaryo ay ang aming mga projection kung ano ang dapat mangyari ngunit hindi nangyari.
Tumanggi sa mga interpretasyon, makakuha ng karanasan. Walang kwenta ang pagbabalik-tanaw sa nakaraan - ang lahat ay hindi nagbabago doon.

Sveroy ka
Tatyana Sarapina
matalinong babaeng coach

Paano bumaba sa lupa

Maraming humahanga sa iyong buhay: mayroon kang magandang pamilya, magandang trabaho, at lahat ay maayos sa iyong kalusugan. Pero tuwing umaga inaaway mo ang sarili mo pag gising mo. Ang mga pahinga sa tanghalian sa trabaho ay sinamahan ng pamumuna ng iba at kawalang-kasiyahan sa buhay. At kapag bumalik ka sa bahay, isara ang iyong sarili sa ilang liblib na lugar at subukang pakalmahin ang iyong sarili. Kapag nalulula ka sa mga negatibong emosyon nang walang dahilan, nangangahulugan ito na ikaw ay nasa isang patay na punto. Paano lumipat mula dito at magsimulang mabuhay?

Upang makilala ang kundisyong ito at magsimulang harapin ito, kailangan mong bumuo sa dalawang mahahalagang salik. Sila rin ang mga dahilan kung bakit tayo nahulog sa ikot ng pagsisiyasat sa sarili at kawalang-kasiyahan sa mundo sa paligid natin. Ito ay may kinalaman sa kung sino tayo noon at kung ano ang ating pinagdaanan, o sa ating mga takot sa hinaharap. Sila ang kumakain ng lahat ng mga mapagkukunan na ginagamit namin upang lumikha ng isang masaya at masayang regalo. Kapag ang isang bagay sa nakaraan ay hindi natapos hanggang sa wakas, muli at muli tayong bumabalik sa panahong ito. Di-paghilom, sama ng loob, paghihiwalay at pagkawala - lahat ng ito ay tungkol dito. Ang utak ay walang sapat na enerhiya upang gastusin sa nakaraan at sa kasalukuyan upang ang lahat ay manalo. Samakatuwid, madalas ang kasalukuyan, na nakatuon sa pagbuo ng hinaharap, ay nawawala sa paningin. Ngunit paano mo bibitawan ang nakaraan at magsimulang mabuhay para sa ngayon?

patawarin ang sarili

Malamang na nakatagpo ka na ng ganitong uri ng mga tagapayo at mabuting hangarin na, bilang tugon sa iyong pag-ungol at paghingi ng tulong, ay nagsasabing "magsama-sama", "magsimula, at tingnan kung paano ito nangyayari" o "gawin mo lang ito". Ang lahat ng ito ay mabuti, ngunit hindi nila isinasaalang-alang ang isang maliit na bagay, kung wala ito, sa kasamaang-palad, wala kahit saan: hindi ka maaaring nasa gitna ng lawa nang ganoon, dapat kang magkaroon ng lakas upang magsimulang lumipat. Subukang huminto saglit at ang iyong sarili. Isipin na ikaw ay isang malayang tagamasid na walang nakaraan at walang mga kagustuhan.

Itigil ang pagsisi sa iyong sarili para sa lahat ng mga kasalanan ng sangkatauhan - sa ilalim ng gayong pasanin hindi ka makakapagsimulang mamuhay nang masaya. Bukod dito, hindi mo kailangang makinig sa sinasabi ng iba. Ikaw ay kung sino ka. Hindi na kailangang humingi ng tawad sa iba para dito. Tingnan ang iyong sarili mula sa labas at subukang malasahan ang lahat ng iyong mga aksyon, mga kalansay sa closet bilang isang bagay na nakakatawa at mabait. Ang pangunahing bagay ay tanggapin ang iyong sarili at, tulad ng sinasabi nila, magpatawad.

Linisin ang kapaligiran

Pagkatapos mong tila nakapasok, kailangan mong simulan ang paglilinis. Upang gawin ito, kakailanganin mong linisin ang tatlong lugar nang marami: ang lugar kung saan ka nakatira, ang impormasyong natatanggap mo at ang mga mapagkukunan na iyong ginagamit, at ang iyong katawan.

Upang magsimula, siguraduhing alisin ang mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng isang masamang bagay sa nakaraan. Dito, subukang huwag mag-aksaya ng oras sa mga bagay na walang kabuluhan at huwag maging gahaman: itapon, ibenta o ibigay sa mga nangangailangan, simpleng T-shirt man o coffee maker. Kaya't aalisin mo ang ballast na nakatago sa kailaliman ng iyong aparador, at hindi mo alam ang tungkol dito. Susunod, simulan ang pag-clear sa field ng impormasyon - makakatulong ito sa iyong magsimulang mamuhay gamit ang isang bagong diskarte sa mundo. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay nagpapahiwatig hindi lamang kung saan at kung anong uri ng balita ang iyong nabasa. Ngunit din ng sulat, isang listahan ng mga contact. Pinapanatili ng mga masokista ang mga sulat na nagdudulot ng sakit. Samakatuwid, hindi na kailangang pahirapan ang iyong sarili. Alisin ang parehong mga email at ang nagpadala sa iyong listahan ng contact. Pagkatapos ng lahat, sino ang pinakamasayang tao? Yung nawalan ng computer o phone. Pinuno niya muli ang kanyang virtual na buhay, ngunit sa mga kinakailangang bagay lamang.

Maaaring hindi mo ito inaasahan, ngunit naaalala ng iyong katawan ang lahat ng nangyayari sa iyo. Samakatuwid, ang isang tao ay nagsimulang magsanay ng yoga, pumunta sa gym. At lahat ng ito ay nakakatulong iba't ibang tao. Subukang matutunan kung ano ang pinakaangkop sa iyo at sa wakas ay magpahinga!

Mabuhay para sa iyong sarili

Huwag kalimutang i-update para sa iyong sarili kung ano ang iyong inaasahan mula ngayon, bukas at sa malayong hinaharap. Makakatulong ito sa iyo na mas maunawaan kung ano ang eksaktong kailangan mo. At kung ano ang gusto mo at kung ano ang dapat mong simulan ang paggastos ng iyong oras at lakas. Ang pangunahing bagay ay upang simulan ang pamumuhay para sa iyong sarili. Gawin kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. At pagkatapos ay darating ang kaligayahan!