Ano ang maaaring humantong sa dehydration? Dehydration

10.12.2021 | Para sa negosyo

Ang isang malusog na katawan ay binubuo ng 2/3 ng mass water nito. Samakatuwid, ang katawan ng tao ay lubhang nangangailangan nito. Sa hindi sapat na paggamit ng likido, o pagkawala nito sa panahon ng pagtatae, pagsusuka, labis na pagpapawis sa panahon ng overheating, ang pag-aalis ng tubig ay nangyayari - isang estado ng pag-aalis ng tubig sa katawan.

Kung ang kakulangan sa likido ay hindi naalis sa oras, kung ang sapat na paggamit nito ay hindi naibalik sa katawan, maaaring mangyari ang hindi na mapananauli na mga kahihinatnan, hanggang sa at kabilang ang kamatayan. Sa katunayan, kung walang sapat na dami ng likido, ang mga cell ay hindi maaaring gumana nang normal.

Paano maiintindihan na ang pag-aalis ng tubig ng katawan ay nagsimula, ano ang paggamot ng kondisyon, ano ang mga kahihinatnan nito? Pag-usapan natin ito nang mas detalyado:

Paano matukoy ang dehydration ng katawan? Sintomas ng kondisyon

Ang unang palatandaan ng kakulangan ng likido ay pagkauhaw. Sa tulong ng sintomas na ito, hinahangad ng katawan na mabayaran ang nagresultang kakulangan sa likido. Ang isa pang katangian na sintomas ng pagsisimula ng pag-aalis ng tubig ay isang pagbabago sa kulay, ang dami ng ihi na pinalabas. Kung walang marami nito, at ang kulay nito ay naging madilim na dilaw, kung gayon ito ay kagyat na lagyang muli ang antas ng likido sa katawan.

Ang iba pang mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig ay: tuyong bibig, maitim na bilog sa ilalim ng mata. Sa mga bata, ang pag-aalis ng tubig ay ipinahayag sa isang pagbawas sa aktibidad, sa mga matatanda - mabilis na pagkapagod.

Kung ang pag-aalis ng tubig ay napakaseryoso, malubha, bilang karagdagan sa mga nakalistang palatandaan, ang mga bago ay idinagdag: malubhang kahinaan, pagkalito, pagkawala ng pagkalastiko ng balat, madalas na sinusunod ang pagkahilo.

Sa matinding dehydration, ang isang tao ay nangangailangan ng agarang medikal na atensyon. Ang interbensyong medikal ay kinakailangan upang maiwasan ang malubhang kahihinatnan para sa katawan:

Ano ang nagiging sanhi ng dehydration? Mga kahihinatnan ng estado

Habang tumataas ang dehydration, kung ang kakulangan sa likido ay hindi napunan, mayroong unti-unting pagbaba sa dami ng intracellular fluid. Pagkatapos ay bumababa ang dami ng intercellular fluid. Ang katawan pagkatapos ay kumukuha ng tubig na kailangan nito mula sa dugo.

Ang mga kahihinatnan ng prosesong ito ay: isang paglabag sa normal na panunaw, ang pagtigil ng pag-aalis ng mga lason. Ang mga pag-andar ng proteksyon ay makabuluhang nabawasan, dahil ang pag-aalis ng tubig ay unang sumisira sa immune system. May mga paglabag sa pag-andar ng bato, atay, pagtaas ng presyon. Ang mga tisyu ng cartilaginous ay masinsinang nawasak, ang mga palatandaan ng pinabilis na pagtanda ng katawan ay sinusunod.

Bilang resulta ng malubha, matagal na pag-aalis ng tubig, ang mga immunodeficiency pathologies ay nagsisimulang bumuo (o lumala): hika, talamak na brongkitis, lupus erythematosus. Ang multiple sclerosis ay mas malinaw, ang Parkinson's disease at Alzheimer's disease ay tumitindi. Maaaring umunlad ang mga sakit sa oncological, maaaring mangyari ang kawalan ng katabaan.

Paggamot para sa dehydration

Ang una, pangunahing paraan ng pag-aalis ng pag-aalis ng tubig ay upang mapunan ang pagkawala ng likido, pati na rin gawing normal ang balanse ng tubig at electrolyte. Samakatuwid, ang paunang, banayad na mga yugto ay madaling maalis sa pamamagitan ng sapat na paggamit ng tubig. Siyempre, hindi sa parehong oras. Kailangan mong uminom ng 1.5 - 2 litro ng likido bawat araw. Mas mainam na uminom sa maliliit na bahagi, ngunit madalas. Pinakamainam na uminom ng mineral na tubig (non-carbonated), compotes, mga inuming prutas.

Ang katamtamang dehydration ay ginagamot sa rehydration therapy. Ang isang tao ay ibinebenta ng mga solusyon ng saline rehydrates. Halimbawa, ang mga solusyon ng Regidron, Hydrovit ay ginagamit.

Kung malubha ang pag-dehydrate, ang pasyente ay nangangailangan ng emerhensiyang medikal na atensyon. Ang pangunang lunas ay karaniwang ibinibigay ng isang ambulansya. Kung kinakailangan, ang pasyente ay ipinasok sa ospital. Doon, ang isang intravenous infusion ng mga solusyon sa rehydration ay isinasagawa. Bilang karagdagan, ginagamot ng mga doktor ang sakit na naging sanhi ng pag-aalis ng tubig.

Alternatibong paggamot dehydration

Ang banayad na pag-aalis ng tubig ay maaaring gamutin sa bahay. Narito ang ilang mga recipe:

Inumin ang pasyente ng isang solusyon na inihanda sa sarili: ibuhos ang 1 litro sa isang garapon. pinakuluang, bahagyang mainit na tubig. Magdagdag ng 1 tsp. asin, 3 tbsp. l. asukal, 1/2 tsp. pag-inom ng soda. Paghaluin ang lahat nang lubusan hanggang sa ganap na matunaw ang mga sangkap.

Ibuhos ang 200 ML ng sariwang kinatas na orange juice sa isang garapon, magdagdag ng 1/2 tsp. asin, 1 tsp. pag-inom ng soda. Magdagdag ng malamig na pinakuluang tubig hanggang makakuha ka ng 1 litro. inumin. Hayaang uminom ang pasyente kung kailan niya gusto.

Tandaan na ito ay mas mahusay na maiwasan ang pag-aalis ng tubig kaysa sa gamutin ito sa ibang pagkakataon. Samakatuwid, palaging uminom ng kaunting dalisay na tubig sa buong araw.

Tandaan na ang mga bata at matatanda ay nasa panganib na ma-dehydrate.

Dagdagan ang paggamit ng likido sa pagkakaroon ng pagsusuka, pagtatae. Uminom din ng higit sa karaniwan sa panahon ng paggamot ng mga sakit, kapag kumukuha ng isang malaking bilang ng mga gamot (siyempre, kung walang contraindications). Maging malusog!

Tulad ng alam mo, ang katawan ng tao ay 60% na tubig. Ang dehydration o kakulangan ng tubig ay may malubhang kahihinatnan.

Ang katamtamang pag-aalis ng tubig ay madaling itama, ang matinding pag-aalis ng tubig ay isang seryosong kondisyon na maaaring humantong sa pagkawala ng malay, malubhang di-tiyak na mga reaksyon ng stress, at maging sa kamatayan.

Mga sanhi dehydration

Ang tubig ay patuloy na umaalis sa katawan ng tao sa pamamagitan ng pawis, ihi at dumi. Kaya naman mahalagang mabayaran ito. Kung mas maraming likido ang nawala kaysa sa pinapalitan, nangyayari ang dehydration. Ang pinakakaraniwang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay:

matinding ehersisyo;
pagkakalantad sa mataas na temperatura;
pagsusuka at pagtatae;
pagduduwal;
paso o impeksyon sa balat;
diabetes;
lagnat.

Mga karaniwang palatandaan at sintomas ng dehydration

1. Pagkauhaw

Kahit na ang kaunting pagbabago sa balanse ng tubig ay maaaring magdulot ng pakiramdam ng pagkauhaw, na nagsisilbing awtomatikong paalala na uminom ng tubig. Ito ang madalas na unang senyales na ang katawan ay nangangailangan ng karagdagang hydration. Para sa karamihan ng mga tao, ang pag-inom ng tubig sa kasong ito ay mabisang paraan pagtugon sa suliranin.

Gayunpaman, sa ilang mga sitwasyon, ang pagkauhaw ay maaaring hindi isang maaasahang tagapagpahiwatig ng katayuan ng hydration. Halimbawa, bumababa ang pakiramdam na ito sa edad, at dapat kontrolin ng mga matatandang tao ang pag-inom ng likido. Mahalagang uminom ng higit pa pagkatapos ng matinding ehersisyo at pagkakalantad sa mataas na temperatura.

2.Pagbabagoe Kulaya o dami ihiat

Maraming masasabi ang ihi tungkol sa estado ng hydration ng katawan, at samakatuwid ang pag-regulate ng dami at komposisyon nito ay isa sa mga paraan na pinapanatili ng katawan ang tamang balanse ng likido.

Kapag na-dehydrate, ang mga bato ay nagtitipid ng tubig sa pamamagitan ng pag-concentrate ng ihi, na nakakaapekto nito hitsura. Kung ang katawan ay mahusay na hydrated, ang ihi ay magiging malinaw, maputlang dilaw at halos walang amoy. Sa kabaligtaran, ang madilim na dilaw na ihi na may mga natuklap ay isang senyales ng pag-aalis ng tubig.

Ang kulay ng honey yellow ay maaaring magpahiwatig ng banayad na pag-aalis ng tubig, habang ang isang rich amber yellow na may malakas na amoy ay maaaring magpahiwatig ng matinding dehydration.

Bilang karagdagan sa pag-regulate ng konsentrasyon ng ihi, ang mga bato ay maaari ding mag-imbak ng likido sa pamamagitan ng pagbabawas ng produksyon nito. At sa matinding pag-aalis ng tubig, maaari nilang ihinto ang produksyon nito nang buo.

Gayunpaman, ang dami ng ihi sa bawat tao ay iba-iba at walang nakatakdang numero para sa pang-araw-araw na produksyon nito. Ang isang makabuluhang pagbaba sa ihi ay maaaring magpahiwatig ng mababang antas ng kahalumigmigan sa katawan.

Ngunit tandaan na ang ilang mga pagkain, gamot, at pamamaraang medikal ay maaari ding makaapekto sa kulay at dami ng ihi.

3. Pagkapagod o antokb

Ang pagkapagod o pagkaantok ay may iba't ibang dahilan. Ang dehydration ay isa lamang sa kanila. Maraming mga pag-aaral ang nakumpirma na ang kakulangan ng hydration ay nagdudulot ng pagkapagod at binabawasan ang pagtitiis sa panahon ng ehersisyo.

Ang pagkawala ng likido na 1-3% ng timbang ng katawan ay itinuturing na banayad na pag-aalis ng tubig, at maaaring makaramdam ka ng pagod at pagkaantok sa mga normal na pang-araw-araw na gawain. Sa mga batang malusog na kababaihan, ayon sa mga eksperto, ang paglilimita sa pag-inom sa araw ay nagiging sanhi ng pag-aantok, pagkalito, pagkapagod at pagbaba ng atensyon.

Sa mga lalaki, ang pagkawala ng likido na humigit-kumulang 2% ng kanilang timbang sa katawan ay makabuluhang nagpapataas ng pagkapagod sa pagpapahinga at sa panahon ng ehersisyo. Kung hindi ka umiinom ng sapat na tubig sa buong araw, maaaring mangyari ang dehydration.

4. Sakit ng ulo

Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, sobrang sakit ng ulo, pagkamuhi, at kahirapan sa pag-concentrate sa parehong malusog na matatanda at bata. Ang pag-inom ng tubig ay magdudulot ng ginhawa at mapupuksa ang lahat ng mga sanhi na ito sa loob ng 30 minuto, sa ilang mga kaso sa loob ng tatlong oras. Ngunit hindi lahat ng pananakit ng ulo ay maaaring maging sanhi ng dehydration.

5.Mmatipunoe kombulsyonat

Ang mga seizure ay karaniwan lalo na sa pag-aalis ng tubig na dulot ng labis na pagpapawis. Ang pagpapawis ay humahantong sa isang makabuluhang pagkawala ng parehong likido at sodium, na isang electrolyte at gumaganap ng isang mahalagang papel sa mga contraction ng kalamnan. Kapag sila ay naubos, nangyayari ang mga pulikat ng kalamnan. Samakatuwid, ang hydration ay lalong mahalaga sa panahon ng mabigat na pisikal na pagsusumikap o sa mataas na temperatura.

6. Ibaba ang presyon ng dugo

Ang pag-aalis ng tubig ay binabawasan ang dami ng dugo sa katawan, na binabawasan ang presyon sa mga dingding ng mga ugat. Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring magdulot ng pagkahilo dahil sa pinipilit ng puso na magbomba ng dugo sa utak nang mas mabilis at mas malakas. Bukod dito, maaaring mangyari ang kahinaan at pagkapagod.

Ang isang maliit na pagbaba sa presyon ng dugo ay medyo hindi nakakapinsala at kadalasan ay naitama sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig. Ang matinding dehydration ay maaaring humantong sa mapanganib na mababang presyon ng dugo. Ang mga sintomas tulad ng malabong paningin, pagduduwal, at pagkahimatay ay nagpapahiwatig ng napakababang presyon ng dugo at nangangailangan ng medikal na atensyon.

7. Pagbabagoe katatagan at pagkalastiko ng balat

Ang kakulangan ng tubig ay maaaring magbago sa hitsura at pagkakayari ng balat, dahil humigit-kumulang 30% ng tubig ang may pananagutan sa kapunuan at pagkalastiko nito.

Kung ang katawan ay dehydrated, ang likido ay inilabas mula sa balat at na-redirect sa mga pangunahing organo upang matiyak na gumagana ang mga ito nang maayos, at ang balat ay nawawalan ng pagkalastiko.

Maaari mong suriin ang antas ng pagkalastiko sa pamamagitan ng pagpisil nito sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Sa mahusay na hydration, ang balat ay mabilis na babalik sa dati nitong hitsura pagkatapos mong ilabas ang kulubot.

Kung ito ay tumatagal ng higit sa kalahating segundo, malamang na siya ay na-dehydrate. Ang ganitong balat ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkatuyo, pagiging sensitibo sa malamig, lagkit sa pagpindot.

8.Upalpitations

Ang kakulangan ng likido sa katawan ay bumababa sa dami ng dugo. Binabayaran ng puso ang kakulangan na ito sa pamamagitan ng mas mabilis na pagtatrabaho upang magbigay ng dugo sa buong katawan.

Ngunit ang pag-aalis ng tubig ay hindi lamang ang kondisyon na nakakaapekto sa rate ng puso. Kadalasan, ang isang mas malubhang kondisyong medikal ay maaaring maging sanhi. Kung ang pulso ay hindi bumalik sa normal pagkatapos uminom ng tubig, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

9. Pagkairita o pagkalito

Sinasabi ng mga eksperto na kahit na ang banayad na pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pagkamayamutin at pagbaba ng paggana ng utak. Ang pagkawala ng kasing liit ng 1-2% ng likido ay nagdudulot ng mga sintomas tulad ng pagkabalisa, nerbiyos, kahirapan sa pag-concentrate, at pagbaba ng panandaliang memorya.

Ang matinding dehydration ay maaaring humantong sa pagkalito at hindi pagkakapare-pareho. Ang mga matatanda ay lalong madaling kapitan ng dehydration dahil sa pagbaba ng pakiramdam ng pagkauhaw. At kadalasan, ang pagkalito at maging ang mental disorder ay katangian sa kanila.

Ang sapat na hydration, sa kabaligtaran, ay may positibong epekto sa kalinawan ng kaisipan at paggana ng utak sa parehong bata at matatanda - mas mahusay sila sa paglutas ng problema.

Kinumpirma ng mga pag-aaral na ang mga bata na pinainom ng dagdag na tubig ay napabuti ang panandaliang memorya, nagsimula silang matuto nang mas mahusay.

10. Malubhang komplikasyon

Ang bawat organ ng tao ay nangangailangan ng likido upang gumana ng maayos. Kung ang dehydration ay nagiging kritikal, ang mga organo ay tumatangging gumana. Ang makabuluhang pagkawala ng likido ay maaaring humantong sa pagkabigla, na nangyayari kapag ang dami ng dugo ay nagiging napakababa na ang utak at iba pang mga organo ay hindi makakuha ng tamang dami ng oxygen.

Bilang karagdagan, ang pagkabigla ay maaaring magdulot ng mga komplikasyon tulad ng pagkawala ng malay, pinsala sa utak, pagkabigo sa bato, at myocardial infarction. Kung ang pagkabigla ay hindi ginagamot kaagad, ang resulta ay maaaring nakamamatay.

Siyempre, ang bihirang kahihinatnan na ito ay nangyayari lamang sa mga matinding kaso, tulad ng pag-aalis ng tubig pagkatapos ng pinsala, matinding pagkasunog, o matagal na pagsusuka at pagtatae.

Paano maiwasan ang dehydration

Ang susi sa pag-iwas sa dehydration ay ang pag-inom ng maraming tubig sa buong araw, kasama ng iba pang inumin tulad ng unsweetened na kape at tsaa. Mag-ambag sa pagkonsumo ng hydration ng water-saturated na prutas at gulay.

Gayunpaman, walang magic na dami ng likido na maiinom araw-araw upang maiwasan ang dehydration. Ang mga pangangailangan ng tubig ay nag-iiba sa bawat tao at depende sa antas ng aktibidad, pawis at klima.

Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang manatiling hydrated:

uminom kapag ikaw ito gusto. Para sa karamihan ng mga tao, ang pagkauhaw ay isang maaasahang tagapagpahiwatig na ang katawan ay nangangailangan ng tubig.
Uminom ng maraming tubig bago mag-ehersisyo. Napakahalaga na sundin ang panuntunang ito, lalo na kung magsasanay ka sa init.
lagyang muli likido, nawalawow sa pawis. Kung pawis ka, uminom ng mas maraming tubig, kahit na higit pa sa gusto mo.
Subaybayan ang kulay ng ihi. Ang maputlang dilaw na ihi ay isang magandang tagapagpahiwatig ng katayuan ng hydration.
lagyang mulilikidob, nawala sa pagsusuka o pagtatae. Humigop ng likido o magtago ng ice cube sa iyong bibig kung ikaw ay nagsusuka o nagtatae.

Ang init ng tag-init ay isang matinding pagsubok para sa katawan, na kadalasang humahantong sa pag-aalis ng tubig. At ito ay puno ng mas malubhang karamdaman. Paano ito makilala sa mga unang yugto? Ano ang dapat gawin sa mga unang sintomas? Ano ang dapat na diyeta para sa dehydration? Sabay-sabay nating alamin ito.

Sino ang may kasalanan

Ang pinakakaraniwang sanhi ng dehydration sa tag-araw ay pagkalason sa pagkain na may hindi maiiwasang pagsusuka at pagtatae. masipag pisikal na ehersisyo nagdudulot din ng labis na pagkawala ng likido. Ang sobrang pag-init sa araw, paglabag sa rehimen ng pag-inom at madalas na pag-ihi ay humantong sa parehong resulta.

Ang mga unang sintomas ng dehydration ay tuyong bibig, malapot na laway, mataas na lagnat at pagduduwal. Sinamahan sila ng pagkapagod, pag-aantok, mahinang gana at hindi mapawi na uhaw. Bakit mapanganib ang dehydration? Una sa lahat, metabolic disorder. Pagkatapos ng lahat, ang tubig ay naghahatid ng mga mahahalagang elemento sa lahat ng mga organo. At sa kakulangan nito, ang mga pagkabigo sa gawain ng lahat ng mga sistema ay nagsisimula, ang mga toxin ay tinanggal na mas malala, ang mga cell ay nawasak at ang kaligtasan sa sakit ay humina.

Mga cocktail na nagbibigay-buhay

Ang panganib ng dehydration ay lalong malaki para sa mga bata at matatanda, gayundin para sa diabetes, sakit sa bato at puso. Sa mga unang yugto, ito ay pinakamadaling ibalik ang balanse ng tubig. Upang gawin ito, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng plain o mineral na tubig na walang gas bawat araw.

Ano ang dapat mong inumin na may dehydration, kapag ito ay naging seryoso? Mga espesyal na solusyon sa asin na nasa anumang parmasya. Gayunpaman, maaari silang gawin sa bahay. Maghalo sa isang litro ng pinakuluang tubig ½ tsp. soda, 1 tsp. asin at 2-4 tbsp. l. Sahara. Para sa isa pang katutubong recipe, kumuha ng 250 ML ng orange juice, pukawin ito ½ tsp. asin, 1 tsp. soda at dalhin ang volume sa 1 litro na may tubig. Dalhin ang mga gamot na ito 200 ML sa maliliit na sips 3 beses sa isang araw.

Salvation Army

Mahalagang malaman hindi lamang kung ano ang dapat inumin kapag na-dehydrate, kundi pati na rin kung ano ang kakainin. At dito nangunguna sa mga produkto ng lahat - mga gulay sa tag-init. Halimbawa, ang 85% ay binubuo ng tubig, at ang pulp nito ay puspos ng mga bitamina A, C, K, pati na rin ang potasa, magnesiyo, sink at folic acid. Ang ganitong kumbinasyon ng shock ay nagpapabuti sa metabolismo, nagpapalusog sa puso at nag-normalize ng mga antas ng asukal.

Ang pipino ay naglalaman ng mas napakahalagang kahalumigmigan. Ngunit ang pangunahing bentahe nito ay ang kasaganaan ng hibla at mga espesyal na enzyme na nagpapasigla sa panunaw. Bilang karagdagan, pinoprotektahan ng pipino ang balat mula sa ultraviolet radiation. Iyon ang dahilan kung bakit ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga salad ng tag-init at mga cosmetic mask ay nakuha mula dito. Kapag na-dehydrate, kapaki-pakinabang din na sumandal sa spinach, kintsay, labanos, repolyo at kamatis.

pagpapagaling ng prutas

Ibinigay na ang sanhi ng pag-aalis ng tubig ay ang kakulangan ng likido at bitamina, maaari mong mabawi ang kanilang pagkawala sa tulong ng mga prutas at berry. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang pinaka-kapaki-pakinabang, higit sa 90% na binubuo ng tubig. Bilang karagdagan, ito ay mayaman sa mga antioxidant na nagpoprotekta sa mga cell mula sa pagkasira.

Ang anumang prutas na sitrus ay isang napakahalagang regalo para sa katawan na may kakulangan ng kahalumigmigan. Ang kanilang makatas na laman ay bumubulusok na may bitamina A, C at E, na kailangang-kailangan para sa mabuting kalusugan. Upang makuha ang mga ito nang buo, pinakamahusay na gumawa ng smoothie. Talunin sa isang blender ang 150 g ng mga pitted na aprikot, 200 ML ng yogurt, 250 ML ng orange juice at 1 tsp. asukal sa vanilla. At sa pag-aalis ng tubig, inirerekumenda na isama ang mga mansanas, plum, kiwi at anumang mga berry sa diyeta.

Sour milk therapy

Ang mga produktong fermented milk ay makakatulong na gumaling sa pinakamaikling panahon at ganap na maiwasan ang dehydration. Ang hindi mapag-aalinlanganang kampeon sa lugar na ito ay medium-fat kefir. Mabilis nitong ibinabalik ang nabalisa na microflora sa bituka at pinapawi ang natitirang bahagi ng mga organ ng pagtunaw. Napatunayan na ang kefir ay mahusay na lumalaban sa pagkapagod, pagduduwal, kalamnan cramps at labis na pagpapawis.

Hindi mas mababa sa kanya sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng Greek yogurt. Ang lactic acid bacteria ay isang malakas na pagkain para sa isang nabigong digestive system at isang mahinang immune system. Ang isang balanseng kumbinasyon ng mga protina at carbohydrates ay hindi lamang saturates ang katawan ng enerhiya, ngunit din normalizes metabolic proseso. Ang mga hinog na strawberry, raspberry at gooseberry ay makakatulong na mapahusay ang kanilang pagkilos.

Gamit ang mundo sa isang string

Mayroong ilang iba pang mga pagkain na nakakatulong sa pagpigil sa dehydration. Una sa lahat, ito ay beans na may napakatagumpay na hanay ng mga elemento. Ang iron ay nagpapabuti sa daloy ng oxygen sa mga selula, ang zinc ay nagpapabuti sa metabolismo ng karbohidrat, pinipigilan ng asupre ang mga impeksyon sa bituka.

Bilang isang mapagbigay na pinagmumulan ng mga mabagal na kumikilos na carbohydrates, ang bakwit ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho ng pagbabawas ng pagkasira ng enerhiya. Ang mga aktibong sangkap nito ay nagpapasigla sa hematopoiesis at nagpapataas ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang katawan ay madaling sumisipsip ng bakwit, sa gayon ay nakakakuha ng isang malaking supply ng mga bitamina.

May mga dahilan upang isama ang mga itlog sa menu ng paggamot, na nagpapabuti sa paggana ng atay at mga duct ng apdo. Ang kasaganaan ng iron kasabay ng bitamina E ay nakakatulong upang mabilis na maibalik ang lakas. Bilang karagdagan, pinoprotektahan ng mga itlog ang balat mula sa mga sinag ng UV, pinapanatili itong kabataan.

Tandaan ang pinakamahusay na paggamot dehydration - pag-iwas nito. Uminom ng maraming likido, kumain ng tama, at maging mas malamang na nasa ilalim ng nakakapasong araw nang walang proteksyon. At kung hindi ma-overcome ang mga sintomas ng pagkabalisa, makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor.

Ekolohiya ng pagkonsumo. May mga simpleng palatandaan na magpapahintulot sa iyo na sagutin ang tanong na ito sa iyong sarili, nang hindi gumagamit ng pananaliksik sa laboratoryo. Kapag ang pagkawala ng tubig ay lumampas sa 2% ng timbang ng katawan, ang pagbaba sa functional at cognitive level ng katawan ay magsisimula.

Mayroong mga simpleng palatandaan na magpapahintulot sa iyo na sagutin ang tanong na ito sa iyong sarili nang hindi gumagamit ng mga pagsubok sa laboratoryo. Kapag ang pagkawala ng tubig ay lumampas sa 2% ng timbang ng katawan, ang pagbaba sa functional at cognitive level ng katawan ay magsisimula.

Matapos ang katawan ay mawalan ng higit sa 5% ng likido, ang rate ng pagpapawis at daloy ng dugo sa balat ay nagsisimulang bumaba, at dahil dito, ang kakayahan ng katawan na ipamahagi ang labis na init na naipon sa katawan ay naghihirap. Ang kakulangan ng likido sa halagang 6-10% ng timbang ng katawan ay magbabawas sa pagtitiis ng katawan sa panahon ng pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng pagbabawas ng volumetric na daloy ng dugo ng puso, pagpapawis, at daloy ng dugo sa balat at kalamnan.

Tanda ng dehydration 1: pakiramdam ng pagkauhaw.

Ang pagkauhaw ay isang senyales na ang katawan ay kulang sa likido at kailangang mapunan. Sa isang nakaraang artikulo, isinulat ko nang detalyado ang tungkol sa paraan ng pagsubok sa pagsipsip at mga tampok nito. Paalalahanan ko kayong muli na nawawala ang pagkauhaw bago mabayaran ang kakulangan sa kahalumigmigan, kaya mahalagang magkaroon ng access sa tubig kahit na matapos pawiin ang iyong uhaw. Sa ilalim ng stress, ang pakiramdam ng pagkauhaw ay maaaring mapurol.

Tanda ng dehydration 2 : pagbabago sa kulay at dami ng ihi.

Isa sa mga pinaka-halatang senyales ng dehydration ay maitim na ihi at nabawasan ang dalas ng pag-ihi. kanya madilim na kulay at masangsang na amoy pag-usapan din ang tungkol sa dehydration. At mas maitim ang ihi, at mas malakas ang amoy nito, mas dehydrated ang katawan. Lahat ng detalye sa larawan.

Maaaring mangyari ang dehydration sa sinuman, sa iba't ibang dahilan. Kinakailangan na alisin ang kundisyong ito sa lalong madaling panahon - ang mga kahihinatnan nang walang tulong ng katawan ay seryoso.

Dehydration at mga uri nito

Hanggang sa 75% ng timbang ng katawan ng isang tao kinakatawan ng tubig, ito ang pangunahing bahagi ng bawat cell. Regular na nangyayari ang pagkawala ng likido - sa paghinga, pawis, ihi, ngunit kadalasang napupunan ang mga ito sa pamamagitan ng pag-inom ng mga likido na may mga inumin at pagkain. Kapag na-dehydrate, ang katawan ay nawawalan ng mas maraming tubig kaysa sa natatanggap nito. Ang pag-aalis ng tubig, o pag-aalis ng tubig, ay hindi isang sakit, ngunit maaari itong magsilbi bilang isang sintomas ng iba't ibang mga pathologies at kondisyon, na nakakaapekto sa gawain ng lahat ng mga organo at sistema.

Ang patolohiya ay nangyayari sa anumang edad. Ang mga matatanda ay kailangang mawalan ng mas maraming tubig upang magkaroon ng dehydration kaysa sa isang bata, na nauugnay sa mababang timbang ng katawan at mas mabilis na metabolismo sa mga bata. Kasama sa pag-uuri ang mga sumusunod na uri ng kundisyong ito ayon sa epekto sa balanse ng tubig-asin:

isotonic- ang balanse ng mga asin at tubig sa loob ng normal na hanay;
hipotonik- ang dami ng mga asin ay nabawasan;
hypertonic- ang konsentrasyon ng asin ay tumaas.

Maglaan din talamak at talamak anyo ng patolohiya. Ang talamak ay mas madalas na katamtamang ipinahayag at hindi humahantong sa nakamamatay na mga kahihinatnan. Ang talamak na pag-aalis ng tubig ay mabilis na nabubuo at maaaring nakamamatay bago pa man maibigay ang medikal na atensyon.

Mayroon ding mga sumusunod na antas ng dehydration:

Ang dehydration ay nailalarawan sa pamamagitan ng maraming sintomas at sugat iba't ibang katawan. Kapag ang tubig ay inalis mula sa mga selula, ang dami ng electrolytes (sodium, potassium) ay bumababa, ang mga cell mismo ay tila natuyo.

Mga sanhi ng pagkawala ng kahalumigmigan sa katawan

Nanganganib sa dehydration- mga bagong silang at mga sanggol, na may napakababang timbang sa katawan, pati na rin ang mga matatanda, dahil ang kanilang katawan ay hindi na rin nagpapanatili ng kahalumigmigan. Ang pagkakaroon ng mga malalang sakit at pathologies ng metabolismo, puso at mga daluyan ng dugo ay nagpapalala lamang sa panganib ng pag-aalis ng tubig.

Kadalasan sa pagkabata, ang mga sakit sa bituka, pagkalason at mga impeksiyon ay nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig. Sinamahan sila ng pagsusuka at pagtatae, samakatuwid, ang katawan ay nagbibigay ng labis na likido, mineral. SARS, trangkaso, impeksyon sa bacterial sa mga maliliit na bata, dahil sa pagtaas ng pagpapawis, maaari din nilang pukawin ang pag-aalis ng tubig.

Kung mas mataas ang temperatura ng katawan sa panahon ng mga kondisyon ng lagnat, mas maraming kahalumigmigan ang nawawala sa isang tao.

Ang mga sanggol ay hindi dapat nasa init ng mahabang panahon - sa pawis maaari silang mawalan ng maraming kahalumigmigan. Ang iba pang "pambata" na sanhi ng patolohiya ay cystic fibrosis, malabsorption syndrome, pagkalason sa mga kemikal sa sambahayan, at hindi sapat na regimen sa pag-inom.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pag-aalis ng tubig sa mga matatanda ay:

labis na pagkonsumo ng alkohol;
hindi natukoy na diyabetis;
matinding pisikal na aktibidad;
mabibigat na panahon sa mga kababaihan;
dumudugo;
pagkalason sa droga;
pagkabigo sa bato;
magtrabaho sa init;
iba't ibang mga sitwasyong pang-emergency;

Ang pag-abuso sa diuretics, na kinukuha ng isang tao mula sa mataas na presyon ng dugo, at isang bilang ng iba pang mga sakit, ay maaaring makapukaw ng pag-aalis ng tubig sa katawan.

Paano nagpapakita ng sarili ang patolohiya?

Nakahiwalay na matinding uhaw Hindi palaging tanda ng dehydration. Mayroong iba pang mga sintomas na katangian ng kondisyong ito. Sa isang bata, ang mga palatandaan ng patolohiya sa katamtamang kalubhaan ay ipinahayag ng tuyong balat, mauhog na lamad, pag-aantok, pagkalungkot. Ang pangunahing sintomas ay isang pagbabago sa kulay ng ihi. Ang ihi ay nagiging mas madilim, na may hindi kanais-nais na amoy. Ang mga agwat sa pagitan ng mga pag-ihi ay tumataas hanggang 3-6 na oras. Sa malalang kaso, ang fontanel ay maaaring lumubog sa mga sanggol.

Kung mayroong dehydration, ang mga sintomas sa mga matatanda at mas matatandang bata ay kinabibilangan ng:

Sa isang matinding antas ng pag-aalis ng tubig, isang pre-syncope na estado, nanghihina, may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw, mga kombulsyon, at isang pagbaba ng presyon ay lilitaw.

Bakit mapanganib ang dehydration?

Kung ang oras ay hindi gumawa ng mga hakbang upang gamutin ang pag-aalis ng tubig, ito ay mabilis na umuunlad. Mga sintomas sa mas huling yugto mas seryoso - lumubog ang mga mata, lumilitaw ang isang estado ng delirium, kahit na ang mga guni-guni ay posible. Mababaw na paghinga - ito ay kung paano sinusubukan ng katawan na i-save ang kahalumigmigan, ngunit ang mga mapanganib na komplikasyon ay nabubuo dahil sa kakulangan ng oxygen.

Ang mga kahihinatnan para sa katawan mula sa pag-aalis ng tubig ay maaaring hindi lamang sa kasalukuyan, kundi pati na rin sa malayo, kaya hindi pinapayagan ang estado na ito.

Ang mga komplikasyon ng pag-aalis ng tubig ay maaaring maging malubhang kawalan ng timbang sa electrolyte, talamak na pagkabigo sa bato, kapansanan sa suplay ng dugo sa utak, mga pamumuo ng dugo, at napakalaking trombosis.

Pagkawala ng higit sa 10% na tubig ang katawan ay humahantong sa kabiguan ng lahat ng mga pangunahing sistema, ang isang tao ay nahulog sa isang pagkawala ng malay, o ang kamatayan ay nangyayari. Sa hinaharap, ang mga taong sumailalim sa patolohiya ay maaaring magkaroon ng Alzheimer's disease, bronchial hika, scleroderma, at immune pathologies.

Ano ang gagawin sa dehydration ng katawan?

Ang isang ambulansya ay kailangang tumawag sa isang bata o isang may sapat na gulang kapag ang mga sintomas na inilarawan sa itaas ay nangyari, na medyo binibigkas, at ang pangkalahatang kondisyon ng tao ay nabalisa. Bago ang pagdating ng mga doktor, dapat mong bigyan ang biktima ng malinis na tubig sa maliliit na bahagi. Ang mga matatamis na inumin ay ipinagbabawal. Sa mga malubhang sitwasyon, ang isang taong may dehydration ay inilalagay sa isang ospital, ang mga pagsusuri sa dugo at ihi ay inireseta upang suriin ang balanse ng mga electrolyte.

Sa isang banayad na antas ng patolohiya sa mga bata at katamtaman sa mga matatanda, posible na maibalik ang kalusugan sa bahay. Upang gawin ito, sundin ang mga tip na ito:

Simulan ang pag-inom ng tubig sa lalong madaling panahon. Maaari mo itong palitan ng mga sports drink na walang asukal.
Alisin ang labis na damit. Ito ay kinakailangan upang palamig ang katawan.
bukas na bintana, buksan ang bentilador, maligo nang malamig, punasan ang iyong sarili ng basang tuwalya, i-on ang humidifier.
Iwasan ang paninigarilyo, pag-inom ng alak, kape, mga inuming pang-enerhiya, mga laxative at diuretics, iwanan ang sports, pisikal na trabaho nang ilang sandali.

Sa mga darating na araw, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pag-inom ng hanggang 3 litro ng tubig bawat araw, na kinakailangan upang gawing normal ang paggana ng mga organo.

Paggamot para sa dehydration

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa problema ng mga batang wala pang 2 taong gulang. Sa mga bagong silang, mga sanggol, ang anumang mga pagpapakita ng pag-aalis ng tubig ay ginagamot lamang sa isang ospital.

Ang maagang pagsisimula ng therapy ay makakatulong na itigil ang pag-unlad ng patolohiya, ngunit mahalaga na sabay na gamutin ang pinagbabatayan na sakit (impeksyon sa bituka, diabetes, atbp.).

Ang pangunahing paraan ng paggamot ay rehydration - muling pagdadagdag ng balanse ng tubig at mga asing-gamot.

Kung ang bata ay maaaring uminom, bigyan ng likido sa halagang 130 ml bawat kilo ng timbang ng katawan / araw sa maliliit na bahagi (sa mga matatanda - 30-50 ml). Bilang karagdagan sa tubig, ang mga solusyon sa asin ay ginagamit (Oralit, Pedilight, Regidron) o isang 5% na solusyon sa glucose. Sa unang 6 na oras, ang mga sanggol ay dapat bigyan ng hanggang 80 ML ng solusyon / bawat kilo ng timbang.

Ang solusyon sa rehydration ay maaaring gawin sa bahay- magdagdag ng 4 na kutsarita ng asukal sa bawat litro ng tubig, kalahating kutsarita ng asin, soda, potassium chloride.

Simula sa ikatlong yugto ng dehydration, ang oral rehydration ay hindi magiging epektibo. Sa pagbaba ng dami ng ihi, ipinahiwatig ang intravenous rehydration sa isang ospital. Sa unang 2 oras, ang mga pamamaraan ng pagbubuhos ay isinasagawa sa masinsinang pangangalaga, pagkatapos ay sa pangkalahatang ward ng rehimen (na may pagpapabuti sa kondisyon). Ang ilang mga pasyente na may paulit-ulit na pagtatae ay binibigyan ng parenteral rehydration na may glucose-salt solution.

Pag-iwas sa patolohiya

Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig ng katawan, kailangan mong kontrolin ang iyong pisikal na kondisyon, at kung lumitaw ang mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig, kumilos sa lalong madaling panahon. Mahalagang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig, sa mainit na panahon - hanggang sa 3 litro (sa kawalan ng mga kontraindiksyon), huwag kalimutang magbigay ng likido sa bata, dahil maraming mga bata mismo ang hindi humihiling na uminom.

Ang sobrang pag-init, kakulangan ng likido sa mga biyahe, hindi dapat pahintulutan ang paglalakbay.

Kung saan inaasahan ang labis na pagpapawis dahil sa isports o pisikal na trabaho, mahalagang magkaroon ng isang bote ng tubig sa iyo, habang nakasuot ng magaan at nakakahinga na damit. Mahigpit na ipinagbabawal ang paglalaro ng sports sa mataas na temperatura ng katawan, mga nakakahawang sakit. Mas mainam na ihinto ang pag-inom ng alak sa init - ito ay naghihikayat sa pag-aalis ng tubig, habang pinapahina ang sensitivity. Isang mahalagang tuntunin: dapat mong palaging sundin ang balanse sa pagitan