Memo para sa mga magulang na "healthy lifestyle". Memo para sa mga magulang sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay sa kanilang mga anak Memo para sa mga magulang malusog na pamumuhay sa pamilya
2. Sundin ang rehimen ng araw.
Memo para sa mga magulang sa pagbuo malusog na Pamumuhay buhay sa mga bata.
1. Magsimula ng bagong araw na may ngiti at pag-eehersisyo sa umaga.
2. Sundin ang rehimen ng araw.
3. Mas mahusay na isang matalinong libro kaysa sa walang layuning panonood ng TV.
4. Mahalin ang iyong anak - siya ay sa iyo. Igalang ang iyong mga miyembro ng pamilya, sila ay kapwa manlalakbay sa iyong paraan.
5. Ang yakap sa isang bata ay dapat na hindi bababa sa 4 na beses sa isang araw, at mas mabuti na 8 beses.
6. Walang masasamang bata, may masasamang gawa.
7. Ang isang positibong saloobin sa iyong sarili ay ang batayan ng sikolohikal na kaligtasan.
8. Ang isang personal na halimbawa ng isang malusog na pamumuhay ay mas mahusay kaysa sa anumang moralidad.
9. Gumamit ng natural hardening factors - araw, hangin at tubig.
10. Tandaan: ang simpleng pagkain ay mas malusog kaysa sa mga masining na pagkain.
11. Ang pinakamagandang uri ng libangan ay ang paglalakad kasama ang pamilya sa sariwang hangin.
12. Ang pinakamahusay na libangan para sa isang bata ay isang pinagsamang laro sa mga magulang.
Ang kalusugan ng iyong anak ang pinakamahalagang halaga at ang aming karaniwang layunin ay panatilihin at palakasin ito.
TANDAAN: ang halimbawa ng mga magulang ay mapagpasyahan sa paghubog ng mga gawi at pamumuhay ng anak.
Ang lumalaking katawan ng isang bata ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga, kaya kailangan ng mga bata na obserbahan ang rehimen ng trabaho at pahinga.
Turuan ang iyong anak na pangalagaan ang kanyang sariling kalusugan: magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan, magpahangin sa silid, atbp.
Kontrolin ang paglilibang ng iyong anak: panonood ng TV, pakikipagkita sa mga kaibigan, paglalakad sa sariwang hangin.
Mga tradisyon malusog na pagkain sa pamilya ang susi sa pagpapanatili ng kalusugan ng bata.
Sa paghubog ng responsableng saloobin ng isang bata sa kanyang kalusugan, gamitin ang halimbawa ng mga taong may awtoridad para sa kanya: mga sikat na aktor, musikero, mga atleta.
Konsultasyon ng isang guro-psychologist para sa mga magulang
Ang pagbuo sa mga bata ng ugali ng isang malusog na pamumuhay
Ang pagkamausisa ng mga bata ay walang hangganan, ang mga bata ay gustong malaman ang lahat tungkol sa kanilang sarili at sa mundong kanilang ginagalawan. May karapatan silang malaman ang lahat tungkol sa kanilang pisikal at emosyonal na pag-unlad, tungkol sa istruktura ng katawan, tungkol sa mga sakit na maaaring makaapekto sa kanila.
Alamin ang iyong mga kalakasan at kahinaan, matutong tulungan ang iyong sarili sa iba't ibang sitwasyon, palakasin ang iyong kalooban at katawan. Sa edad na ito, ang mga gawi ay nabuo, na sa kalaunan ay dapat na maging isang pangangailangan.
Ang pangangailangan para sa isang malusog na pamumuhay ay nabuo sa mga bata, kabilang ang sa pamamagitan ng isang sistema ng kaalaman at ideya, isang may malay na saloobin sa pisikal na edukasyon.
Ngayon, marami silang pinag-uusapan tungkol sa isang malusog na pamumuhay, kabilang ang mga bata, ngunit ano ang partikular na tumutukoy sa konsepto ng isang malusog na pamumuhay?
Una sa lahat, ang pinakamahalagang seksyon ay:
Pang-araw-araw na gawain (kapag, ayon sa edad ng bata, pati na rin ang mga indibidwal na katangian, mayroong pagbabago sa mode ng aktibidad at pahinga)
Rational diet mode.
tumitigas
At sino, kung hindi ikaw, mahal na mga magulang, ay dapat na nakikibahagi sa pagpapatigas sa iyong mga anak. Ang hardening ay ang pagsasanay ng kaligtasan sa sakit na may panandaliang cold stimuli. Noong unang panahon, mas matigas ang ating mga ninuno kaysa sa atin at sa ating mga anak. Ang mga bata ay tumakbo nang walang sapin sa niyebe sa kanilang mga kamiseta kahit na sa matinding frost! Sa mga nayon, basang sapatos ang ginagamit. Kaya tinawag ng mga magsasaka ng Russia ang mga pekeng sapatos na bast. Naglagay sila ng mga sariwang dahon ng dandelion, ina at mga stepmother, plantain, alder, violets sa kanila. Ito ay lumiliko na ang mga damo ay nagsagawa ng isang uri ng restorative at hardening massage. Sa basa na sapatos, ang isa ay ligtas na makalakad sa anumang latian - ang isang runny nose at isang sipon ay hindi nangyari. At para maiwasan ang hypothermia, pinahiran nila ng juniper oil ang katawan. Si Alexander Vasilyevich Suvorov ay naglalakad na walang sapin tuwing umaga, kahit na sa matinding frosts. Pagkatapos ay binuhusan niya ang sarili ng malamig na tubig. (Itanong: may mga lolo ba sa bulwagan na binuhusan ng malamig na tubig ang kanilang sarili at kung paano nila pinatigas ang kanilang mga apo). Siyempre, ang lahat ng mga pamamaraan ng hardening ay isinasagawa nang may kakayahang umangkop, na isinasaalang-alang ang oras ng taon, kalusugan ng bata, ang kanyang emosyonal na kalagayan, laban sa background ng thermal comfort ng katawan. Ang intensity ng hardening measures ay dapat na unti-unting tumaas, palaging nagsisimula sa mga matipid. Ang pangunahing prinsipyo ay ang unti-unting pagpapalawak ng zone ng impluwensya at isang pagtaas sa oras ng pamamaraan. (Tungkol sa mga adiksyon: ang mga panganib ng alkohol at paninigarilyo). Una sa lahat, personal na halimbawa.
Ang pinaka-epektibong uri ng hardening ay natural hardening. Ang pang-araw-araw na paglalakad ng mga bata ay kailangan para sa mga bata edad preschool, dahil ang pangangailangan ng isang lumalagong organismo para sa oxygen ay higit sa dalawang beses kaysa sa mga nasa hustong gulang. Sa ilalim ng impluwensya ng mga paliguan ng hangin, hindi lamang ang tono ng mga nervous, respiratory at digestive system ay tumataas, kundi pati na rin ang bilang ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin sa pagtaas ng dugo. Mainam na pagsamahin ang mga paglalakad sa mga palakasan at mga larong panlabas. Sumulat si A.S. Pushkin tungkol sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng paglalakad sa sariwang hangin
"Aking Mga kaibigan! Kunin ang iyong mga tauhan
Pumunta sa kagubatan, gumala sa lambak.
At sa utang ang gabi ay mahimbing ang iyong pagtulog ... "
Mga mahal na tatay at nanay!
Memo para sa mga magulang sa pagbuo ng mga gawi para sa isang malusog na pamumuhay
Mga mahal na tatay at nanay!
Kung mahal mo ang iyong mga anak, kung gusto mong makita silang masaya, tulungan mo silang mapanatili ang kanilang kalusugan. Subukang tiyakin na sa iyong pamilya ang pisikal na edukasyon at palakasan ay maging isang mahalagang bahagi ng magkasanib na paglilibang.
Itanim sa iyong mga anak ang ugali ng pisikal na edukasyon at palakasan mula sa murang edad!
Igalang ang mga interes at hilig sa palakasan ng iyong anak!
Panatilihin ang pagnanais na lumahok sa mga aktibidad sa palakasan sa klase at paaralan!
Makilahok sa mga aktibidad sa palakasan sa klase at paaralan, nakakatulong ito na palakasin ang iyong awtoridad sa mata ng sarili mong anak!
Itaas sa iyong mga anak ang paggalang sa mga taong sangkot sa sports!
Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga tagumpay sa palakasan sa pagkabata at pagbibinata!
Bigyan ang iyong mga anak ng kagamitan at kagamitang pang-sports!
Ipakita ang iyong halimbawa ng pisikal na edukasyon at palakasan!
Maglakad ng pamilya, mag-hike at mag-exkursiyon kasama ang iyong anak!
Magalak sa tagumpay sa isport ng iyong anak at ng kanyang mga kaibigan!
Sa pinakakitang lugar sa bahay, maglagay ng mga parangal para sa mga tagumpay sa palakasan anak mo!
Suportahan ang iyong anak kung sakaling mabigo, pasiglahin ang kanyang kalooban at pagkatao!
Memo para sa mga magulang sa pagbuo ng mga gawi para sa isang malusog na pamumuhay
Mga mahal na ina at tatay!
Kung ang iyong mga anak ay mahal sa iyo, kung gusto mong makita silang masaya, tulungan silang panatilihing malusog. Subukang tiyakin na sa iyong pamilya ang pisikal na edukasyon at palakasan ay maging isang mahalagang bahagi ng magkasanib na paglilibang.
Itanim sa iyong mga anak ang ugali ng pisikal na edukasyon at palakasan mula sa murang edad!
Igalang ang mga interes at hilig sa palakasan ng iyong anak!
Panatilihin ang pagnanais na lumahok sa mga aktibidad sa palakasan sa klase at paaralan!
Makilahok sa mga aktibidad sa palakasan sa klase at paaralan, nakakatulong ito na palakasin ang iyong awtoridad sa mata ng sarili mong anak!
Itaas sa iyong mga anak ang paggalang sa mga taong sangkot sa sports!
Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga tagumpay sa palakasan sa pagkabata at pagbibinata!
Bigyan ang iyong mga anak ng kagamitan at kagamitang pang-sports!
Ipakita ang iyong halimbawa ng pisikal na edukasyon at palakasan!
Maglakad-lakad sa sariwang hangin kasama ang buong pamilya, paglalakad at pamamasyal kasama ang iyong anak!
Magalak sa tagumpay sa isport ng iyong anak at ng kanyang mga kaibigan!
Sa pinaka nakikitang lugar sa bahay, maglagay ng mga parangal para sa palakasan at mga tagumpay ng iyong anak!
Suportahan ang iyong anak kung sakaling mabigo, pasiglahin ang kanyang kalooban at pagkatao!
Memo para sa mga magulang sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay sa mga bata.
1. Magsimula ng bagong araw na may ngiti at pag-eehersisyo sa umaga.
2. Sundin ang rehimen ng araw.
3. Mas mahusay na isang matalinong libro kaysa sa walang layuning panonood ng TV.
4. Mahalin ang iyong anak - siya ay sa iyo. Igalang ang iyong mga miyembro ng pamilya, sila ay kapwa manlalakbay sa iyong paraan.
5. Ang yakap sa isang bata ay dapat na hindi bababa sa 4 na beses sa isang araw, at mas mabuti na 8 beses.
6. Walang masasamang bata, may masasamang gawa.
7. Ang isang positibong saloobin sa iyong sarili ay ang batayan ng sikolohikal na kaligtasan.
8. Ang isang personal na halimbawa ng isang malusog na pamumuhay ay mas mahusay kaysa sa anumang moralidad.
9. Gumamit ng natural hardening factors - araw, hangin at tubig.
10. Tandaan: ang simpleng pagkain ay mas malusog kaysa sa mga masining na pagkain.
11. Ang pinakamagandang uri ng libangan ay ang paglalakad kasama ang pamilya sa sariwang hangin.
12. Ang pinakamahusay na libangan para sa isang bata ay isang pinagsamang laro sa mga magulang.
Ang kalusugan ng iyong anak ang pinakamahalagang halaga at ang aming karaniwang layunin ay panatilihin at palakasin ito.
TANDAAN: ang halimbawa ng mga magulang ay mapagpasyahan sa paghubog ng mga gawi at pamumuhay ng anak.
Ang lumalaking katawan ng isang bata ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga, kaya kailangan ng mga bata na obserbahan ang rehimen ng trabaho at pahinga.
Turuan ang iyong anak na pangalagaan ang kanyang sariling kalusugan: magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan, magpahangin sa silid, atbp.
Kontrolin ang paglilibang ng iyong anak: panonood ng TV, pakikipagkita sa mga kaibigan, paglalakad sa sariwang hangin.
Ang mga tradisyon ng malusog na pagkain sa pamilya ay ang susi sa pagpapanatili ng kalusugan ng bata.
Sa paghubog ng responsableng saloobin ng isang bata sa kanyang kalusugan, gamitin ang halimbawa ng mga taong may awtoridad para sa kanya: mga sikat na aktor, musikero, mga atleta.
Payo para sa mga magulang
Ang pagbuo sa mga bata ng ugali ng isang malusog na pamumuhay
Ang pagkamausisa ng mga bata ay walang hangganan, ang mga bata ay gustong malaman ang lahat tungkol sa kanilang sarili at sa mundong kanilang ginagalawan. May karapatan silang malaman ang lahat tungkol sa kanilang pisikal at emosyonal na pag-unlad, tungkol sa istruktura ng katawan, tungkol sa mga sakit na maaaring makaapekto sa kanila.
Alamin ang iyong mga kalakasan at kahinaan, matutong tulungan ang iyong sarili sa iba't ibang sitwasyon, palakasin ang iyong kalooban at katawan. Sa edad na ito, ang mga gawi ay nabuo, na sa kalaunan ay dapat na maging isang pangangailangan.
Ang pangangailangan para sa isang malusog na pamumuhay ay nabuo sa mga bata, kabilang ang sa pamamagitan ng isang sistema ng kaalaman at ideya, isang may malay na saloobin sa pisikal na edukasyon.
Ngayon, marami silang pinag-uusapan tungkol sa isang malusog na pamumuhay, kabilang ang mga bata, ngunit ano ang partikular na tumutukoy sa konsepto ng isang malusog na pamumuhay?
Una sa lahat, at marahil ang pinakamahalagang seksyon ay:
Pang-araw-araw na gawain (kapag, ayon sa edad ng bata, pati na rin ang mga indibidwal na katangian, mayroong pagbabago sa mode ng aktibidad at pahinga)
Rational diet mode.
tumitigas
At sino, kung hindi ikaw, ang aming mahal na mga lolo, ay dapat na nakikibahagi sa pagpapatigas sa kanilang mga apo at apo. Ang hardening ay ang pagsasanay ng kaligtasan sa sakit na may panandaliang cold stimuli. Noong unang panahon, mas matigas ang ating mga ninuno kaysa sa atin at sa ating mga anak. Ang mga bata ay tumakbo nang walang sapin sa niyebe sa kanilang mga kamiseta kahit na sa matinding frost! Sa mga nayon, basang sapatos ang ginagamit. Kaya tinawag ng mga magsasaka ng Russia ang mga pekeng sapatos na bast. Naglagay sila ng mga sariwang dahon ng dandelion, ina at mga stepmother, plantain, alder, violets sa kanila. Ito ay lumiliko na ang mga damo ay nagsagawa ng isang uri ng restorative at hardening massage. Sa basa na sapatos, ang isa ay ligtas na makalakad sa anumang latian - ang isang runny nose at isang sipon ay hindi nangyari. At para sa pag-iwas at hypothermia, pinahiran nila ang katawan ng juniper oil. Si Alexander Vasilyevich Suvorov ay naglalakad na walang sapin tuwing umaga, kahit na sa matinding frosts. Pagkatapos ay binuhusan niya ang sarili ng malamig na tubig. (Itanong: may mga lolo ba sa bulwagan na binuhusan ng malamig na tubig ang kanilang sarili at kung paano nila pinatigas ang kanilang mga apo). Siyempre, ang lahat ng mga pamamaraan ng hardening ay isinasagawa nang may kakayahang umangkop, na isinasaalang-alang ang oras ng taon, kalusugan ng bata, ang kanyang emosyonal na kalagayan, laban sa background ng thermal comfort ng katawan. Ang intensity ng hardening measures ay dapat na unti-unting tumaas, palaging nagsisimula sa mga matipid. Ang pangunahing prinsipyo ay ang unti-unting pagpapalawak ng zone ng impluwensya at isang pagtaas sa oras ng pamamaraan. (Tungkol sa mga adiksyon: ang mga panganib ng alkohol at paninigarilyo). Una sa lahat, personal na halimbawa.
Ang pinaka-epektibong uri ng hardening ay natural hardening. Halos lahat ng mga bata ay nag-uusap tungkol sa kanilang mga lolo na pinangalanang mga lakad. Ang pang-araw-araw na paglalakad ng mga bata ay kinakailangan para sa mga batang preschool, dahil ang pangangailangan ng lumalaking katawan para sa oxygen ay higit sa dalawang beses kaysa sa mga matatanda. Sa ilalim ng impluwensya ng mga air bath, hindi lamang ang tono ng nervous, respiratory at digestive system ay tumataas, kundi pati na rin ang bilang ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin sa pagtaas ng dugo. Mainam na pagsamahin ang mga paglalakad sa mga palakasan at mga larong panlabas. Sumulat siya tungkol sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng paglalakad sa sariwang hangin
A.S. Pushkin
"Aking Mga kaibigan! Kunin ang iyong mga tauhan
Pumunta sa kagubatan, gumala sa lambak.
At sa utang ang gabi ay mahimbing ang iyong pagtulog ... "
Memo para sa mga magulang sa pagbuo ng mga gawi para sa isang malusog na pamumuhay
Mga mahal na tatay at nanay!
Kung mahal mo ang iyong mga anak, kung gusto mong makita silang masaya, tulungan mo silang mapanatili ang kanilang kalusugan. Subukang tiyakin na sa iyong pamilya ang pisikal na edukasyon at palakasan ay maging isang mahalagang bahagi ng magkasanib na paglilibang.
Itanim sa iyong mga anak ang ugali ng pisikal na edukasyon at palakasan mula sa murang edad!
Igalang ang mga interes at hilig sa palakasan ng iyong anak!
Panatilihin ang pagnanais na lumahok sa mga aktibidad sa palakasan sa klase at paaralan!
Makilahok sa mga aktibidad sa palakasan sa klase at paaralan, nakakatulong ito na palakasin ang iyong awtoridad sa mata ng sarili mong anak!
Itaas sa iyong mga anak ang paggalang sa mga taong sangkot sa sports!
Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga tagumpay sa palakasan sa pagkabata at pagbibinata!
Bigyan ang iyong mga anak ng kagamitan at kagamitang pang-sports!
Ipakita ang iyong halimbawa ng pisikal na edukasyon at palakasan!
Maglakad ng pamilya, mag-hike at mag-exkursiyon kasama ang iyong anak!
Magalak sa tagumpay sa isport ng iyong anak at ng kanyang mga kaibigan!
Sa pinakakitang lugar sa bahay, maglagay ng mga parangal para sa mga tagumpay sa palakasan ng iyong anak!
Suportahan ang iyong anak kung sakaling mabigo, pasiglahin ang kanyang kalooban at pagkatao!
1. Magsimula ng bagong araw na may ngiti at pag-eehersisyo sa umaga.
2. Sundin ang rehimen ng araw.
3. Mas mahusay na isang matalinong libro kaysa sa walang layuning panonood ng TV.
4. Mahalin ang iyong anak - siya ay sa iyo.
5. Igalang ang iyong mga miyembro ng pamilya, sila ay kapwa manlalakbay sa iyong paraan.
6. Ang yakap sa isang bata ay dapat na hindi bababa sa 4 na beses sa isang araw, at mas mabuti na 8 beses.
7. Walang masasamang bata, may masasamang gawa.
8. Ang isang positibong saloobin sa iyong sarili ay ang batayan ng sikolohikal na kaligtasan.
9. Ang isang personal na halimbawa ng isang malusog na pamumuhay ay mas mahusay kaysa sa anumang moralidad.
10. Gumamit ng natural hardening factors - araw, hangin at tubig.
11. Tandaan: ang simpleng pagkain ay mas masustansya kaysa masining na pagkain.
12. Ang pinakamagandang uri ng libangan ay ang paglalakad kasama ang buong pamilya sa sariwang hangin.
13. Ang pinakamahusay na libangan para sa isang bata ay isang pinagsamang laro sa mga magulang.
Alagaan ang nervous system ng bata!
Maraming mga bata ang pabagu-bago, inis, umiiyak dahil sa bawat maliit na bagay, hindi makahanap ng gagawin, naaakit sila sa lahat, at sa kaso ng pagtanggi sinisipa nila sila.
Pag-aralan kung saan ang sanggol ay may labis na pagkamayamutin: tama ba ang kanyang pang-araw-araw na gawain, mayroon bang labis na trabaho, may sakit ba siya?
Kadalasan ang gayong nerbiyos na kaguluhan ay resulta ng labis na karga ng sistema ng nerbiyos ng bata at ang dahilan para dito, bilang panuntunan, ay ang mga magulang mismo. Dinadala ng maraming magulang ang kanilang mga anak sa pamimili, sa sinehan, upang bisitahin, kung saan maraming ingay at usapan. Karaniwan na para sa mga magulang na sigawan ang kanilang mga anak o i-bully sila. Ang lahat ng ito ay lumalabas na nasa marupok na sistema ng nerbiyos ng bata at pinaluwag ito.
Mga magulang! Maging palaging pantay, mapagmahal at palakaibigan sa bata.
Subukan upang mapupuksa ang masyadong maliwanag
at sobrang exciting sistema ng nerbiyos mga impression.
Alagaan ang nervous system ng bata!
Pag-aayos ng mga pagkain para sa isang bata sa bahay
Sa mga karaniwang araw, ang isang bata na pumapasok sa kindergarten ay kumakain sa bahay nang isang beses sa hapunan, at sa katapusan ng linggo ay mayroon siyang almusal, tanghalian at hapunan sa bahay.
Ang bata ay kailangang kumain ng mahigpit sa oras, ito ay napakahalaga para sa isang mahusay na gana at asimilasyon ng pagkain.
Sa pagitan ng mga pagpapakain, ang bata ay hindi dapat bigyan ng anumang pagkain, lalo na ang mga matamis.
Sa panahon ng tanghalian, kailangan mo ring sundin ang pagkakasunud-sunod at pagkakasunud-sunod sa pagpapalit ng mga pinggan: huwag agad ilagay ang una at pangalawa sa mesa, at mas matamis pa.
Subukang bigyan ang iyong sanggol ng mas maraming prutas, berry, hilaw na gulay - pinasisigla nito ang gana at pinayaman ang katawan ng mga bitamina at mineral na asing-gamot na kinakailangan para sa pag-unlad nito.
Ito ay kapaki-pakinabang para sa isang bata na maglakad bago kumain, ngunit ang paglalakad para sa kanya ay hindi dapat nakakapagod at kapana-panabik.
Patuloy at matiyagang itanim sa iyong anak ang mga kasanayan sa kalinisan at pagsasarili: hugasan ang iyong mga kamay bago kumain, kunin ang iyong bib o apron, dalhin ang iyong plato at kutsara, punasan ang iyong sarili ng napkin pagkatapos kumain.
Pagkatapos kumain, paalalahanan ang iyong anak na linisin ang sarili mula sa mesa, ilagay ang tasa sa platito, ilagay ang kutsara sa plato.
Kinakailangang tandaan:
ü Dapat pakainin ang bata sa takdang oras.
ü Ibigay lamang ang nararapat sa iyong edad.
ü Ang mga bata ay dapat pakainin nang mahinahon, matiyaga, na nagbibigay sa kanila ng pagkakataong ngumunguya ng mabuti.
ü Huwag pilitin ang pagpapakain sa iyong sanggol.
ü Huwag gambalain ang pagkain sa pamamagitan ng pagbabasa o paglalaro.
ü Huwag gumamit ng mga gantimpala para sa kinakain, mga pagbabanta at mga parusa sa hindi kinakain.
Dapat hikayatin:
ü ang pagnanais ng bata na kumain nang nakapag-iisa;
ü ang pagnanais ng bata na lumahok sa paghahatid at paglilinis ng mesa.
Ang mga bata ay kailangang turuan:
ü maghugas ng kamay nang lubusan bago kumain;
ü ngumunguya ng pagkain na nakasara ang bibig:
ü kumain lamang sa mesa;
ü wastong gumamit ng kutsara, tinidor, kutsilyo;
ü pagbangon mula sa mesa, suriin ang iyong lugar, kung ito ay sapat na malinis, kung kinakailangan, linisin ito sa iyong sarili;
ü pagkatapos kumain, magpasalamat sa mga naghanda nito, naghain ng mesa.
Kapag inilalagay ang ugali sa mga bata na kumain ng iba't ibang pagkain, ang mga may sapat na gulang ay dapat maging matiyaga, dahil ang isang positibong saloobin sa pagkain sa mga bata ay tumatagal ng napakatagal na panahon upang mabuo, lalo na kung walang nagkakaisang pananaw sa bagay na ito sa pamilya at kindergarten.
Tungkol sa hardening
Ang pagtulog sa isang cool, well-ventilated na silid ay isang magandang tulong sa pagpapatigas. Sa tag-araw, ito ay kanais-nais na ang bata ay nasa labas hangga't maaari, matulog sa gabi sa isang silid na may bukas na bintana o bintana.
Kinakailangan na ang bata ay lumakad sa anumang panahon, hindi natatakot sa hamog na nagyelo, mahinang ulan, hangin. Tanging napakalakas na hangin, malakas na ulan, hamog na nagyelo na higit sa 18-20 degrees ang dapat iwasan.
Para sa mga paglalakad, dapat kang maglaan ng isang tiyak na oras sa pang-araw-araw na gawain.
Ang mga bata ay dapat magbihis ayon sa panahon. Ang damit ay hindi dapat magpainit sa bata at makagambala sa mga libreng paggalaw.
Ang mga paa ng bata ay dapat hugasan araw-araw sa gabi sa malamig na tubig, at ang mga kamay ay dapat ding turuan na maghugas lamang ng malamig na tubig.
Bilang karagdagan sa mga paraan na ito ng pagpapatigas ng katawan ng bata, may mga espesyal na pamamaraan: dousing, wiping, air baths, gymnastics. Ngunit ang mga paraan ng pagpapatigas na ito ay dapat na lapitan nang paisa-isa, na isinasaalang-alang ang estado ng kalusugan ng bawat bata nang paisa-isa.
Upang piliin ang tamang paraan ng pagpapatigas, dapat kang palaging kumunsulta sa isang doktor.
Mga mahal na tatay at nanay!
Kung ang iyong mga anak ay mahal sa iyo, kung gusto mong makita silang masaya, tulungan silang mapanatili ang kanilang kalusugan:
Subukang tiyakin na sa iyong pamilya ang pisikal na edukasyon at palakasan ay maging isang mahalagang bahagi ng magkasanib na paglilibang.
Itanim sa iyong mga anak ang ugali ng pisikal na edukasyon at palakasan mula sa murang edad!
Igalang ang mga interes at hilig sa palakasan ng iyong anak!
Suportahan ang kanyang pagnanais na lumahok sa mga aktibidad sa pang-grupong sports at kindergarten!
Makilahok sa mga aktibidad sa palakasan ng grupo at kindergarten, nakakatulong ito na palakasin ang iyong awtoridad sa mga mata ng iyong sariling anak!
Itaas sa iyong mga anak ang paggalang sa mga taong sangkot sa sports!
Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga tagumpay sa palakasan sa pagkabata at pagbibinata!
Bigyan ang iyong mga anak ng kagamitan at kagamitang pang-sports!
Ipakita ang iyong halimbawa ng pisikal na edukasyon at palakasan!
Pagbuo ng ugali
sa isang malusog na pamumuhay.
Mga mahal na tatay at nanay!
Kung mahal mo ang iyong mga anak, kung gusto mong makita silang masaya, tulungan mo silang mapanatili ang kanilang kalusugan. Subukang tiyakin na sa iyong pamilya ang pisikal na edukasyon at palakasan ay maging isang mahalagang bahagi ng magkasanib na paglilibang.
- Itanim sa iyong mga anak ang ugali ng pisikal na edukasyon at palakasan mula pagkabata!
- Igalang ang mga interes at hilig sa palakasan ng iyong anak!
- Suportahan ang pagnanais na lumahok sa mga aktibidad sa palakasan sa klase at paaralan!
- Makilahok sa mga aktibidad sa palakasan sa klase at paaralan, nakakatulong ito upang palakasin ang iyong awtoridad sa mata ng iyong sariling anak!
- Itaas sa iyong mga anak ang paggalang sa mga taong sangkot sa sports!
- Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga tagumpay sa palakasan sa pagkabata at pagbibinata!
- Bigyan ang iyong mga anak ng kagamitan at kagamitan sa palakasan!
- Ipakita ang iyong halimbawa ng pisikal na edukasyon at palakasan!
- Dalhin ang iyong anak sa labas na paglalakad kasama ang buong pamilya, mga paglalakad at mga iskursiyon!
- Magalak sa tagumpay sa isport ng iyong anak at ng kanyang mga kaibigan!
- Sa pinakakitang lugar sa bahay, maglagay ng mga parangal para sa mga tagumpay sa palakasan ng iyong anak!
- Suportahan ang iyong anak kung sakaling mabigo, pasiglahin ang kanyang kalooban at pagkatao!
Pisikal na edukasyon sa tahanan
Upang ang mga klase ay magdala lamang ng benepisyo at kalusugan sa iyong anak,
ito ay kinakailangan, una sa lahat, upang maingat na pag-aralan ang espesyal na panitikan!
Ito ay kanais-nais na magsagawa ng mga klase sa isang espesyal na inihandang lugar, walang kasangkapan. Ito ay unang kinakailangan upang maaliwalas ang silid nang maayos at magsagawa ng basang paglilinis (ang alikabok ang pinakamalakas na allergen).
Ang pag-eehersisyo ay dapat tumagal ng 15-20 minuto.
Mas mainam na magsanay sa halos parehong oras at regular (tuwing o bawat ibang araw) upang magkaroon sila ng pangangailangan.
Ang pag-aaral sa bahay, ang bata ay tatanggap ng higit na atensyon at pagsasanay ayon sa isang indibidwal na programa.
Isulong ang isang malusog na pamumuhay para sa iyong mga anak.
1. Magsimula ng bagong araw na may ngiti at pag-eehersisyo sa umaga.
2. Sundin ang rehimen ng araw.
3. Tandaan: ang isang matalinong libro ay mas mahusay kaysa sa walang layunin na panonood ng TV.
4. Mahalin ang iyong anak, siya ay sa iyo. Igalang ang iyong mga miyembro ng pamilya, sila ay kapwa manlalakbay sa iyong paraan.
5. Yakapin ang iyong anak nang mas madalas.
6. Ang isang positibong saloobin sa iyong sarili ay ang batayan ng sikolohikal na kaligtasan.
7. Walang masasamang bata, may masasamang gawa.
8. Ang isang personal na halimbawa ng isang malusog na pamumuhay ay mas mahusay kaysa sa anumang moralidad.
9. Gumamit ng natural hardening factors - araw, hangin at tubig.
10. Tandaan: ang simpleng pagkain ay mas malusog kaysa sa mga masining na pagkain.
11. Ang pinakamagandang uri ng libangan ay ang paglalakad kasama ang pamilya sa sariwang hangin, pinakamahusay na libangan para sa isang bata - isang pinagsamang laro sa mga magulang.
Ang isang malusog na pamumuhay ay:
- makatwirang pang-araw-araw na gawain
- Wastong Nutrisyon
- kumpletong tulog
- pisikal na Aktibidad
- pisikal na edukasyon at palakasan
Panlabas na pananatili
- kawalan masamang ugali
[I-download ang file para makita ang larawan]
Panatilihin ang iyong daliri sa pulso at
ingatan ang kalusugan ng iyong anak!
Malusog na Pamumuhay.
Paano bumuo
HLS sa pamilya?
Tagapagturo ng pisikal na edukasyon
Novikova L.I.
____________________________
