Как правильно пить льняное масло беременным. Льняное масло и его применение во время беременности

К сожалению, мы уже привыкли к такому явлению, когда какой-либо продукт, вдруг начинает бурно рекламироваться, как средство, которое «от всех болезней всех полезней». А потом, спустя время, реклама затухает, уступая место прославлению другого продукта. Но нельзя использовать его слепо, идя на поводу рекламы. Один из таких примеров — призыв употреблять льняное масло при беременности.

Здравствуйте, дорогие мои читатели! С вами Светлана Морозова. Интернет пестрит заглавиями, «Льняное масло при беременности — это одна сплошная польза!», хотя даже в этих статьях авторы вынуждены признать, что польза вовсе не сплошная и далеко не для всех, а иногда — откровенный вред.

— прекрасный продукт, рекомендованный очень многим людям, но вот женщине, ожидающей ребёнка, нужно крепко подумать, можно ли решиться его употребить. И потому я нарушу привычный ход статьи и начну с того, кому этот продукт употреблять нельзя и почему.

Льняное масло при беременности — берегись!

• Льняное масло активирует перистальтику кишечника и это очень хорошо при , но вместе с кишечником, оно может стимулировать и мускулатуру матки и спровоцировать выкидыш в первом триместре беременности. В третьем триместре оно может вызвать преждевременные роды.
• Также оно вызывает усиленное желчеотделение и потому, если у будущей мамочки есть (в частности, желчнокаменная болезнь) или хронический панкреатит — его пить нельзя: оно может спровоцировать движение камней и закупорку желчного протока или заброс желчи в поджелудочную железу.
• По той же причине — риск движения камней — его нельзя употреблять при .
• При хронических энтероколитах, особенно при склонности к диспепсическим явлениям, оно может ухудшить состояние.

Ну и не лишне напомнить, что подвергнутое тепловой обработке льняное масло тоже употреблять нельзя, причём никому, а не только беременным: при нагревании оно превращается в олифу, а распавшиеся от температуры жирные кислоты приобретают канцерогенные свойства

Но в нём так много полезного!

Тем не менее, полезных свойств в нашем продукте тоже достаточно. И если у будущей мамочки нет перечисленных выше заболеваний, то во втором триместре его вполне можно употреблять, если врач-гинеколог, который ведёт беременность, одобрит этот БАД.

Льняное масло содержит полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3, омега-6, омега-9. Они нормализуют жировой обмен, снижают и способствуют правильному развитию малыша. Недостаток этих кислот во внутриутробном периоде может в дальнейшем вызвать у малыша нарушение координации, моторики и даже умственного развития и зрения.

Кроме того, в этом продукте большое количество жирорастворимых : А, D, Е, К, а также витаминов группы В. Много в нём и полезных микроэлементов: железа, магния, калия, фосфора и других.

Помогает оно при:

• склонности к запорам;
• недостатке витаминов;
• низкой резистентности к ;
• склонности к ;
• угрозе беременных;
• благодаря присутствующим в нём лигнанам, нормализует гормональный фон и даже обладает противоопухолевым эффектом.

Льняное масло при беременности: как принимать безопасно?

Повторю, что это необходимо согласовывать с врачом. И даже получив одобрение, нужно делать это аккуратно и прислушиваться к своему состоянию.

Я бы советовала начать с одной неполной ложки и только убедившись, что этот БАД хорошо вам подходит, не вызывает аллергии, поноса, тошноты и других неприятных явлений, можно немного увеличить дозу.

Если вкус вам не нравится, можно купить масло в капсулах из желатина, хотя лично я бы в таком случае, не стала мучить свой организм и поискала бы иной источник полиненасыщенных жирных кислот, например, другой растительный жир, грецкий орех, миндаль, (у каждого из этих веществ также есть свои противопоказания, поэтому и их не следует принимать бесконтрольно).

И напомню ещё раз: его нельзя употреблять на ранних сроках, равно как и на поздних сроках беременности

А вот тем, кто только планирует завести малыша, этот продукт вполне можно рекомендовать, опять-таки, если нет желчнокаменной и мочекаменной болезни, панкреатита и энтерита.

Масло, благодаря эстрагеноподобным фитогормонам, ПНЖК и , содержащимся в нём, нормализует гормональный фон и повышает возможность завести долгожданного младенца.

Льняное масло при беременности нужно применять наружно!

Льняное масло хорошо помогает от растяжек. Как все мы понимаем, кожный покров мамы во время ношения ребёночка, испытывают большую нагрузку. Эпидермис теряет эластичность и упругость, происходят частичные надрывы ткани, которые могут остаться надолго даже после родов.

Дерматологи рекомендуют втирать льняное масло в места, которые испытывают большое натяжение. Это улучшает эластичность кожи и питает её необходимыми витаминами. Втирать маслице можно не только в область живота, груди и бёдер. Оно улучшает состояние кожных покровов после синяков и небольших ссадин, заживляет микротрещины, предотвращает морщины.

Противопоказаний тут практически не имеется, разве что у вас вдруг возникнет какая-то аллергия. Но, по отзывам на форумах, это случается настолько редко, что вероятность будущей мамочки столкнуться с этим явлением ничтожно мала.

Итак, выводы

Если вы всё же решились, принимать льняное масло при беременности, проконсультировавшись с врачом, во время второго триместра — будьте внимательны к себе, прислушивайтесь к своим ощущениям и не рискуйте напрасно: у ожидаемой пользы может оказаться не та цена, которую стоит платить.

А вот наружно — можете смело применять. Ваша утомлённая кожа отблагодарит вам здоровым внешним видом!

На этом прощаюсь с вами, мои дорогие читатели!

Обычно во время беременности женщины начинают задумываться о правильном питании. Свой рацион будущие мамы стараются построить из полезных продуктов, в том числе и тех, которые до этого они не ели. Знакомство с льняным маслом и его свойствами очень часто происходит именно во время беременности.

Польза и вред льняного масла на разных сроках беременности

Льняное масло - необычайно полезный продукт, ценность которого переоценить практически невозможно. Благодаря своему уникальному составу оно оказывает положительное влияние на организм и мамы, и развивающегося ребёнка.

В семенах льна содержится до 48% масла, которое добывается методом холодного отжима.

Льняное масло по своей биологической ценности находится на первом месте среди растительных масел. Такую заслуженно высокую оценку оно получило из-за содержания полиненасыщенных жирных кислот омега-3 . Этого вещества в льняном масле больше, чем даже в рыбе. Если другие виды жиров в достаточном количестве находятся и в других растительных маслах, овощах, орехах, то по уровню содержания омега-3 с льняным маслом не может сравниться ни один продукт питания. Именно это делает его уникальным. Химический состав льняного масла подробно рассмотрен в таблице.

Таблица: химический состав масла

Видео: жидкое русское золото из льна

Но, хотя льняное масло и считается очень полезным, мнения специалистов о целесообразности его употребления беременными женщинами расходятся. Одни врачи говорят, что оно должно быть включено в рацион ввиду его огромной пользы для мамы и малыша. Другие упоминают о повышенном риске прерывания беременности при употреблении льняного масла. Такая двусмысленность в отношении этого продукта побуждает глубже разобраться в его пользе и возможном негативном воздействии.

Польза для женщины и ребёнка

Итак, употребление льняного масла в пищу способствует:

• снижению уровня холестерина в крови;
• уменьшению образования тромбов в сосудах;
• нормализации работы пищеварительной системы и печени;
• улучшению работы нервной системы;
• активизации памяти, внимания и мозговой деятельности;
• регулированию обмена веществ и гормонального фона.

Всё это, а также богатый химический состав благотворно сказывается на функционировании всего организма, улучшает общее состояние и здоровье беременной женщины, повышает иммунитет .

Неоднократные масштабные исследования с США, Великобритании и Канаде с участием тысяч беременных женщин показали, что омега-3 жирные кислоты, которыми богато льняное масло, положительно влияют на умственное развитие будущего ребёнка. Доказано, что их достаточное количество в организме женщины во время беременности способствует высокому уровню координации и моторики, языковых и коммуникационных способностей детей в будущем. Также была выведена обратная закономерность: при недостатке омега-3 жирных кислот у матери при беременности общительность родившегося ребёнка оказывалась на очень низком уровне, в некоторых случаях у таких детей даже возникали патологические проблемы в установлении и поддержании контактов.

Влияние на мозг полиненасыщенных жирных кислот объясняется тем, что этот важный орган на 60% состоит из жиров. В последнем триместре беременности, когда мозг ребёнка развивается особенно активно, омега-3 жирные кислоты активно проникают через плаценту. В дальнейшем с их участием формируются мембраны коры головного мозга и развивающиеся органы зрения.

Снижение уровня холестерина и тромбообразования при регулярном употреблении в пищу льняного масла помогает очистить кровеносную систему и улучшить снабжение органов и тканей кислородом и питательными веществами. Поэтому применение льняного масла при беременности считается хорошей профилактикой фитоплацентарной недостаточности - нарушений функций плаценты по питанию плода кислородом, питательными веществами и выведению продуктов жизнедеятельности.

Для будущих мам также важно свойство льняного масла регулировать работу кишечника, поскольку эта проблема распространена особенно на поздних сроках беременности. Однако здесь есть и вероятные негативные последствия.

Противопоказания и возможные негативные последствия

Говоря о вреде льняного масла, нужно понимать, что это понятие условное. Его избыток не усвоится и будет выведен из организма в неизменном виде. Нанести вред этот продукт может в том случае, если он испортился . Это легко определить по характерному для растительных масел прогорклому запаху.

Покупайте льняное масло только в проверенных магазинах, чтобы быть уверенными в соблюдении условий его хранения. Проверяйте срок годности перед покупкой.

Медицинскими противопоказаниями в приёму льняного масла можно назвать следующие случаи:

1. Нарушения свёртываемости крови и заболевания жёлчного пузыря и поджелудочной железы. К употреблению льняного масла при таких диагнозах нужно подходить с осторожностью, так как оно может вызвать обострение болезней.
2. Одновременный приём с некоторыми лекарствами: противовирусными препаратами, антидепрессантами.
3. Диарея.

В связи с влиянием на свёртываемость крови, употребление льняного масла женщине следует прекратить за 2–3 недели перед плановым кесаревым сечением.

Опасность бесконтрольного приёма льняного масла при беременности заключается в риске выкидыша или преждевременных родов. Особенно велика вероятность такого исхода в последние месяцы вынашивания ребёнка. В этот период матка достигает больших размеров и давит на кишечник, мочевой пузырь и другие органы, вызывая запоры. Льняное масло стимулирует работу кишечника, усиливая его сокращения. Но это, в свою очередь, оказывает давление на матку, раздражая её рецепторы и вызывая тонус. А тонус матки чреват прерыванием беременности.

Беременной перед началом приёма льняного масла нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Женщина не должна забывать и о том, что, несмотря на большую пользу масла, нужна умеренность в его употреблении.

Как можно беременным употреблять этот продукт

Дневная норма льняного масла не должна превышать 1–2 столовых ложек . Этого вполне достаточно для восполнения в организме запасов незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Продолжительность профилактического приёма равняется 1 месяцу. После этого нужно сделать перерыв и затем, если нужно, повторить курс. Для лечения льняное масло нужно употреблять как минимум 2–3 месяца.

Как любой натуральный продукт, льняное масло может вызывать реакции гиперчувствительности у некоторых людей. Непереносимость продукта встречается редко, но её возможность нужно учесть при знакомстве с льняным маслом.

Льняное масло почти не имеет специфического запаха и вкуса, как, например, подсолнечное. Поэтому оно идеально подходит для добавления в винегрет, каши и прочие не горячие блюда. Хорошо сочетается оно и с бобовыми культурами: соей, горохом, фасолью, чечевицей. Также можно выпивать его в небольшом количестве как самостоятельный продукт во время еды.

Тепловая обработка льняного масла убивает все его полезные свойства, поэтому жарить на нём нельзя.

Приобрести льняное масло можно в виде пищевого продукта в бутылках или как биологически активную добавку в капсулах .

Если женщине не понравился вкус льняного масла, то оптимально будет купить и принимать этот полезнейший продукт в капсулах

Почему нельзя пить льняное масло натощак от запоров

Помимо стандартной рекомендации употреблять льняное масло во время еды, в интернете можно встретить советы пить его натощак. Это, бесспорно, хорошо помогает при запорах, с которыми сталкиваются многие беременные женщины. Так, для улучшения перистальтики кишечника рекомендуется принимать по 1 столовой ложке масла 1–2 раза в день за полчаса до еды. Эффект будет более выраженным, если пить его и утром, и вечером.

Однако выше уже было обозначено возможное негативное влияние такого приёма льняного масла на исход беременности. Поэтому употреблять его от запоров врачи советуют, только если срок беременности составляет 36 недель и более .

При проблемах с дефекацией женщине лучше найти другой, более безопасный способ решения проблемы:

• откорректировать питание так, чтобы употреблять как можно больше продуктов, богатых клетчаткой;
• пить достаточное количество жидкости - около 2 литров в день;
• вести активный образ жизни.

Если эти простые средства не помогают, то для решения сложностей с опорожнением кишечника следует обратиться к врачу.

Среди безопасных лекарственных препаратов, которые обычно назначаются специалистами, могут быть глицериновые свечи, Форлакс и Дюфалак.

Косметическое применение

От сухости кожи и волос

Многие женщины сталкиваются с выпадением волос, ломкостью ногтей и сухостью кожи во время беременности. Эти косметические проблемы можно решить с помощью льняного масла, которое активно применяют в косметологии. Оно заметно улучшает состояние волос и кожи, помогает при сухости, обветривании. Его используют как самостоятельно, путём нанесения на кожу или волосы на 20–25 минут, так и в качестве одного из компонентов при приготовлении домашних масок.

Сухость слизистой носа, которая у беременных вызывается гормональными сбоями, тоже хорошо лечится смазыванием льняным маслом.

Рецепт питательной маски для сухой и шелушащейся кожи на лице:

1. Возьмите 1 сырой яичный желток, и добавьте к нему 1 чайную ложку льняного масла, и столько же мёда.
2. Мешайте до образования однородной массы, поставив ёмкость со смесью на несколько минут в горячую воду.
3. Тёплую массу нанесите на кожу, оставьте на 15 минут.
4. Смойте чуть тёплой водой.

Маслом льна можно смазывать небольшие ранки и порезы - его регенерирующее и противовоспалительное действие ускорит их заживление.

От растяжек

Растяжки - ещё одна косметическая проблема, которую помогает предупредить льняное масло. Оно проникает глубоко в кожу, питает и увлажняет её, стимулирует выработку коллагена и повышает упругость. Втирать масло рекомендуется 1 раз в день во влажную кожу сразу после принятия душа или ванны .

Льняное масло также лечит воспалительные заболевания слизистой ротовой полости. Для их устранения небольшое количество масла нужно держать во рту не глотая в течение 5 минут несколько раз в день.

Фотогалерея: оптимальные способы использования масла льна при беременности

Льняное масло в составе масок для лица смягчает, увлажняет, омолаживает и оздоравливает кожу Льняное масло пьют во время приёма пищи, разделив дневную дозу на 2 приёма В кашах, салатах и других блюдах льняное масло отличсно заменяет другие растительные масла Льняное масло можно употреблять как пищевую добавку в капсулах Втирание льняного масла в живот, грудь, бёдра и поясницу поможет избежать сухости кожи и растяжек Льняное масло отлично подходит для ухода за волосами и кожей головы

Период ожидания малыша - это особенное время для каждой женщины. Для кого-то оно запоминается жутким токсикозом, для другого странными пристрастия в еде, но, несомненно, для всех - это время тщательно спланированного, правильного питания, ведь от этого зависит будущее вашего ребенка. Можно долго перечислять продукты, которые достойны оказаться на столе у беременной, однако сейчас хочется поговорить о растительных маслах. Все, без исключения, знают о несомненной пользе такого продукта, как, например, оливковое масло. Его рекомендуют использовать и врачи, и косметологи, что не вызывает сомнений в приеме этого средства. А можно ли пить льняное масло при беременности, - вопрос, который задается у врача очень часто, ведь в нем не менее полезных свойств, чем у его более известных родственников.

Когда льняное масло для беременных под запретом?

Сразу хочется сказать, что этот препарат можно использовать только после консультации с врачом, который наблюдает беременность, и на это есть ряд оснований. Льняное масло, как при беременности, так и не только, может вызвать массу проблем, если вы страдаете одним из нижеперечисленных недугов:

1. Холецистит и панкреатит в стадии обострения. Вообще при каких-либо проблемах с желчным пузырем или поджелудочной железой, лучше отложить прием этого продукта. Льняное масло во время беременности способствует активной выработке желчи. Если у вас в воспаленном желчном пузыре находятся камни, то есть большая вероятность того, что они могут закупорить желчную протоку, и тогда будущую мамочку ожидает не только сильная боль, но и срочная госпитализация.
2. Расстройство пищеварения. В связи с тем, что льняное масло усиливает моторику кишечника, понос – это противопоказание, которое нельзя не учитывать при беременности.
3. Любые заболевания кишечника в стадии обострения. Можно ли беременным льняное масло, если у женщины обострился, например, энтероколит, - любой врач даст отрицательный ответ. Прием этого средства только усугубит и до того непростое положение беременной.
4. Третий триместр беременности. Как ни странно это звучит, но льняное масло при беременности на поздних сроках может вызвать преждевременные роды. Учеными доказано, что жирные кислоты омега-3 и омега-6, вместе с витаминами Е и А, которых в масле предостаточно, оказывают на мускулатуру матки негативное воздействие, что может привести к увеличению ее двигательной активности.

Пожалуй, это и все противопоказания при приеме этого препарата будущими мамочками.

А вот список тех состояний, при которых этот продукт рекомендуется принимать:

1. Эффективная борьба с этим недугом – одно из самых больших достоинств льняного масла. В результате правильного применения, льняное масло при беременности способно очистить организм от запоров не хуже клизмы. Оно пьется натощак, через 30 минут запивается стаканом кипяченой воды, а эффект от него наступает приблизительно через час. Принимать льняное масло при беременности рекомендуется как утром, так и вечером, по две столовые ложки.
2. Очистка кровеносных сосудов от бляшек.
3. Повышение иммунитета.
4. Профилактика и т.д.

Как пить льняное масло при беременности, если проблем с испражнением кишечника нет? - одну столовую ложку в день в качестве заправок в салаты и т.п. Для профилактики курс приема этого продукта составляет 1 месяц.

В аптеках сейчас без труда можно найти льняное масло в капсулах, которое при беременности тоже можно принимать. Женщинам в положении рекомендуется принимать его в течение месяца по две капсулы в день: утром и вечером.

Кроме этого, не стоит забывать и о том, что льняное масло помогает от растяжек при беременности, но начинать им пользоваться нужно сразу, как только вы увидели две полосочки на тесте. Для этого в кожу области груди, живота и ягодиц необходимо втирать одну – две столовых ложки масла. Однако стоит помнить, что процедуру необходимо проводить сразу после душа, а кожа перед нанесением масла должна быть влажной.

Итак, как бы ни полезно было льняное масло, всегда стоит помнить о мере. Используйте это средство только в тех дозировках, которые указаны выше, ведь последствия неправильного применения могут быть очень плачевны.

Ожидание появления ребенка на свет является особым событием в жизни любой женщины, которое сопровождается различными чувствами и эмоциями – это и радость, и тревога, и одновременно ответственность. Ведь теперь от поведения, питания будет зависеть будущее здоровье ребенка. Льняное масло, благодаря содержанию в нем ценных Омега жирных кислот, является необходимым продуктом в рационе беременной женщины, помимо обязательных белков и углеводов.

Жиры растительного происхождения просто необходимы нашему организму, особенно женщинам в период беременности, поскольку являются источником энергии, структурным элементом оболочки клеток и их мембран, а также обеспечивает нормальное функционирование всех систем и органов организма. Льняное масло полностью отвечает потребностям организма в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3, Омега-6, Омега-9. Омега-3 наш организм синтезировать самостоятельно не может, поэтому достаточное ее количество необходимо употреблять с пищей. Данную кислоту мы можем получить, помимо льняного масла, из рыбьего жира.

Достаточное поступление Омега-3 в организм способствует нормальной подвижности и проницаемости клеточной мембраны. Уровень холестерина в крови при этом удерживается на нормальном уровне (4,5 ммоль/литр), что защищает нас от развития инфаркта и инсульта. Если же человек в пищу употребляет преимущественно жиры животного происхождения, то клетка состоит из холестерина и изменённых белковых молекул, в результате чего мембрана теряет свою проницаемость. Это, в свою очередь, ведет к недостатку в клетках глюкозы, калия и кальция, а также нарушению выделения из клеток желчи, гормонов, гормонов поджелудочной и щитовидной железы, а также половых желез. В итоге, при недостатке Омега-3 в организме развивается множество нарушений, в частности гипертония, ухудшения памяти, снижение внимания, сахарный диабет, вегето-сосудистая дистония, ожирение, ишемическая болезнь сердца, бесплодие, нарушение функции щитовидной железы, развитие кисты в различных органах, печени, почек и желчевыводящих путей.

Нехватка Омега-3 ведет также к нарушению взаимодействия клеток, происходит склеивание эритроцитов между собой, в результате чего зарождается процесс тромбообразования. На клетки легко оседают вирусы, свободные радикалы, снижается защитная функция организма, следствием чего являются частые инфекционные заболевания, опухоли, ослабленный иммунитет, дисбактериоз. Также происходит нарушение процесса слияния половых клеток, что способствует развитию бесплодия. Кроме того, нехватка этой жирной кислоты в клетках, которые выстилают кровеносные сосуды, приводит к оседанию холестерина и тромбоцитов на внутренней стенке сосудов, что ведет к образованию холестериновых бляшек, развитию гипертонической болезни, атеросклероза сосудов сердца и головного мозга.

Влияние льняного масла на беременность.
Большое значение для женщины во время беременности имеет достаточное употребление белков и углеводов в организм. А употребление льняного масла в этот период способствует поддержанию в норме здоровья мамы, а также здоровью и гармоничному развитию будущего малыша. Содержащиеся в льняном масле полиненасыщенные жирные кислоты благоприятно воздействуют на обменные процессы в организме, поскольку они являются источником хорошего холестерина, который участвует во всех важнейших биохимических процессах. Когда женщина находится в положении, строго противопоказаны любые лекарственные препараты. Употребление же льняного масла оказывает мягкое воздействие через обмен веществ, способствуя укреплению иммунитета без угрозы прерывания беременности. В этот сложный период иммунитет для женщины играет важную роль, поэтому даже незначительное его повышение защитит женщину от частых простуд, грибковых инфекций и пиелонефрита.

Ненасыщенные жирные кислоты беременная женщина просто обязана включать в свой ежедневный рацион, поскольку они отвечают за правильное формирование головного мозга плода. Кроме того, льняное масло, благодаря участию в биохимических процессах, способно нормализовать гормональный фон женщины, что играет не последнюю роль в сохранении беременности.

Регулярное применение льняного масла во время беременности в пищу (одна-две столовые ложки в день) способствует улучшению функционирования желудочно-кишечного тракта, что предотвращает появление такого неприятного явления, как запоры, которые негативно влияют на общее состояние женщины и будущего малыша. Однако в результате усиления двигательной активности кишечника создается реальная угроза не вынашивания беременности, ведь одновременно может усилиться и двигательная активность мускулатуры матки. Поэтому употреблять льняное масло на последних сроках беременности необходимо с осторожностью, в небольших количествах и под наблюдением гинеколога.

Употребление льняного масла во время беременности очищает кровеносные сосуды от холестериновых бляшек, в результате чего значительно улучшается кровоток и снабжение плода кислородом и питательными веществами. Употребляя льняное масло при беременности, вы существенно снижаете риск развития фетоплацентарной недостаточности, которое может стать причиной гибели плода и тяжелых поражений нервной системы.

Добавление льняного масла в ежедневный рацион беременной женщины обеспечивает плод необходимым уровнем полиненасыщенных жирных кислот. Доказано, что в последний триместр беременности осуществляется активный захват, перенос Омега-3 и Омега-6 через плаценту к плоду и встраивание их в мембраны коры головного мозга и формирующийся орган зрения. Дети, которые появились на свет раньше положенного срока, а также дети, которые родились вследствие беременности, протекающей с патологиями (токсикоз, плацентарная недостаточность) недополучают полиненасыщенные жирные кислоты. Это провоцирует функциональную и структурную незрелость головного мозга и органов зрения (врожденная катаракта).

Канадский профессор, в результате проводимых исследований, установил, что именно Омега-3 предопределяет умственные способности ребенка, мелкую моторику и моторно-зрительную координацию. А недостаток этой кислоты приводит к тому, что ребенок не способен контролировать свое поведение, почерк, плохо или с трудом усваивает учебную программу, и имеет предрасположенность к асоциальному поведению (алкоголь, наркотики, игровая зависимость).

Как правильно нужно принимать льняное масло?
Во время беременности льняное масло необходимо употреблять только после предварительной консультации с акушером-гинекологом или терапевтом женской консультации. В качестве профилактического средства масло употребляется в количестве двух столовых ложек в день (утром и вечером) в виде добавок к пище (салатам, винегретам, кашам, постным блюдам) на протяжении месяца. После этого делается перерыв, а потом при необходимости курс повторяется.

Льняное масло благодаря своим уникальным свойствам, обловленным составом, особенно полезно женщинам во время беременности. Оно обеспечивает нормальное развитие плода и поддерживает здоровье самой будущей матери.

Натуральные растительные масла с древних времен используются в медицине. Их лечебный эффект обусловлен тем, что полезные вещества находятся в концентрированном виде и легко усваиваются человеческим организмом. Благодаря натуральному составу многие целебные масла стали популярными среди беременных женщин. Масло, выжатое из семян льна - одно из самых излюбленных средств. Разберемся в полезных свойствах льняного масла и некоторых побочных эффектах, о которых должна знать каждая будущая мама.

Разрешено ли беременным льняное масло, каковы показания к его применению?

Услышав от знакомых о пользе льняного масла и планируя покупку, многие беременные желают знать, чем именно оно полезно для них и будущих детей. Масло из льняного семени содержит множество ценных компонентов:

• насыщенные жирные кислоты;
• ненасыщенные жирные кислоты;
• витамины;
• минералы.

Насыщенные жирные кислоты, расщепляясь в организме, снабжают его энергией. Они служат строительным материалом для укрепления клеточных мембран. Эти кислоты являются растворителем для ряда витаминов и обеспечивают их полное усвоение организмом.

Ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, пальмитолеиновая, олеиновая), известные как Омега-3, Омега-6, Омега-7 и Омега-9, присутствуют в нем в идеальном сочетании. Кислоты группы Омега, являясь сильными антиоксидантами, участвуют в процессах окисления и нейтрализации вредных свободных радикалов. Они регулируют процесс воспаления в сосудистых стенках и тем самым снижают риск тромбообразования.

У мам, включивших в рацион полиненасыщеные жиры, рождаются более способные дети. Они быстрее приобретают новые навыки и раньше начинают говорить. Эффект усиливается, если начать пить масло льна еще до зачатия на этапе планирования беременности.

Витамины. Льняное масло содержит полный комплекс витаминов группы В и жирорастворимые витамины А, Е и К. Витамины В улучшают процесс метаболизма и восстанавливают нервную систему. Витамин А улучшает зрение и стимулирует регенерацию кожи, витамин Е известен как антиоксидант, тормозящий процесс старения клеток, а витамин К участвует в процессе свертываемости крови.

Минералы в составе:

• калий (улучшает работу сердца);
• кальций, фосфор и магний (являются важной составной частью костной ткани);
• железо (необходимо для кроветворения);
• цинк, медь, селен и марганец (их атомы включены в молекулы многих ферментов);
• натрий (является важной составляющей процесса водно-солевого обмена).

Во время беременности возрастает потребность во всех этих веществах, удовлетворить которую помогает прием льняного масла. Перед его употреблением необходимо удостовериться, что новая пищевая добавка не навредит организму. Консультация врача, ведущего беременность, поможет избежать рисков возникновения осложнений.

Формы выпуска

Для лечебных целей используется масло, выжатое из льняных семечек холодным способом. Эта технология позволяет извлечь из семян максимум полезных веществ. Изготовленое методом холодного отжима, оно имеет специфический запах, немного напоминающий рыбий жир (см. также: можно ли беременным употреблять рыбий жир?). Из-за этого привкуса некоторые беременные испытывают затруднения при приеме жидкого масла внутрь. Особенно сложно принимать масло женщинам, страдающим токсикозом. Для них больше подойдет капсулированная форма.

В аптеках продаются оба варианта:

• флаконы с жидкостью объемом 500 мл;
• упаковки по 120 желатиновых капсул.

Одно из преимуществ средства - бюджетная стоимость. Одна бутылочка стоит примерно 150 руб., а упаковка с капсулами - около 50 руб.

В каких случаях беременным противопоказано применение льняного масла?

Несмотря на стопроцентную натуральность, льняное масло имеет некоторые ограничения к применению. Случаи, когда врачи не рекомендуют употреблять льняное масло при беременности:

• повышенный тонус матки;
• опасность преждевременных родов;
• острый и хронический холецистит;
• наличие камней в желчном пузыре;
• склонность к расстройству желудка;
• заболевания печени и поджелудочной железы;
• нарушения гемостаза;
• индивидуальная непереносимость.

Рекомендации по использованию при беременности на разных сроках

Если нет противопоказаний, то начинать прием средства можно на любом сроке беременности и даже до зачатия. На ранней стадии беременности в организме происходят значительные перемены в гормональном фоне. Витамины и жирные кислоты, содержащиеся в масле, нормализуют гормональный баланс и помогают организму адаптироваться к новому состоянию.

Прием этого натурального средства снижает риск выкидыша в первые недели и месяцы беременности. Не надо отказываться от данной пищевой добавки и в последующие месяцы, т.к. она помогает обеспечить растущий плод необходимыми для его развития веществами. На поздних сроках принимать масло нужно осторожно, поскольку оно может спровоцировать сокращения маточной мускулатуры и преждевременные роды.

Для наружного применения

Применение льняного масла не ограничивается приемом внутрь. Данный продукт является отличным косметическим средством, питающим кожу и предохраняющим от образования растяжек.

У женщин во время беременности растут живот, грудь, становятся полнее бедра. Кожа не успевает за таким стремительным увеличением объемов, и на ней появляются стрии - некрасивые полосы синюшного цвета. Выраженность растяжек зависит не только от генетических особенностей кожи, но и от содержания в ней коллагена. Чем больше коллагена, тем эластичнее кожа и тем меньше риск образования стрий. Льняное масло стимулирует обменные процессы и синтез коллагена. Коллагеновые волокна создают эластичный каркас и препятствуют появлению растяжек.

Беременные женщины могут без опаски применять льняное масло для ухода за кожей. Косметологи рекомендуют наносить небольшое количество средства на проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы и грудь) дважды в день. Также данное средство укрепляет волосы, поэтому его можно смело добавлять в маски для волос. Противопоказаний к наружному применению нет, за исключением случаев аллергии.

Для приема внутрь

Существуют несколько способов приема льняного масла: его можно пить натощак, смешивать с пищей и глотать капсулы. Каждый может выбрать вариант по своему усмотрению. Ежедневная доза - 2 ст.л. утром и вечером. Этого количества достаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в необходимых веществах. Льняное масло принимают 4-недельными курсами с небольшими перерывами между ними, длительность которых определяет врач.

Многие женщины предпочитают добавлять льняное масло в салат или другие продукты. Важно помнить, что термическая обработка уменьшает полезные свойства, поэтому лучше смешивать его с холодными блюдами. По мнению диетологов, идеальными «компаньонами» для этой пищевой добавки являются йогурты, салат из квашеной капусты, мед, свекла, морковь. Как и все растительные жиры, при контакте с кислородом оно легко окисляется. Храните распечатанную бутылочку плотно закрытой на дверце холодильника - это поможет сохранить целебные качества масла.

Возможны ли побочные реакции?

Натуральные компоненты, содержащиеся в льняном семени и его масле, оказывают мягкое воздействие на организм. Однако возможны и побочные явления:

• аллергические реакции;
• гормональный дисбаланс;
• расстройство желудочно-кишечного тракта;
• появление прыщей;
• нарушение свертываемости крови.

Льняное масло влияет на всасывание некоторых медикаментов. К ним относятся: антикоагулянты, препараты для снижения уровня холестерина и сахара в крови, стероиды, нестероидные противовоспалительные средства. Если вы принимаете эти лекарства, то обязательно уточните у врача, допустимо ли сочетать их прием с льняным маслом.