Paano ginawa ang mga high-top na sapatos. Mataas na takong: pag-aaral na magsuot

Sa Europa, isang bagong libangan: ang mga kababaihan ay pumunta sa mga beauty clinic para sa mga iniksyon ng collagen, na ginagawang "pads" sa base ng paa. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na magsuot ng mataas na takong na may kaunti o walang kakulangan sa ginhawa. At kung ang iyong mga binti ay nagsimulang sumakit bilang resulta ng pagsusuot ng mataas na takong sa loob ng maraming taon, maaaring magmungkahi ang mga doktor mga iniksyon ng botox sa lugar ng paa, hinaharangan ang mga impulses ng nerve at pinapawi ang sakit sa tagal ng pagkilos ng gamot. Ngunit, siyempre, ang mga ito ay matinding mga hakbang: ang kalusugan ay hindi isang sakripisyo na dapat gawin para sa kapakanan ng fashion at pagnanais. mukhang mas kaakit-akit sa mata ng mga lalaki .

Sa ligtas na taas

Ang pinaka "pisyolohikal" na takong ay hindi hihigit sa 3-4 cm Ang taas na ito ay nagpapanatili ng natural na posisyon ng paa. Kung gusto mong magsuot sapatos na may mataas na takong, makinig sa iyong katawan. Ang puffiness, tingling ng muscles, pamamanhid ng mga daliri, cramps, spider veins, corns, calluses na hindi gumagaling ay lahat ng palatandaan na oras na para baguhin mo ang iyong couture hairpins sa mas makamundong mga modelo. Hindi bababa sa ilang sandali, upang pana-panahong ipahinga ang iyong mga binti! Sa kabutihang palad, ang mga komportable at praktikal na sapatos na may halos flat na solong o isang maliit na wedge na takong ay nasa uso ngayon. Isa pang pagpipilian: sapatos na may maliit na platform. Magdaragdag siya ng isang sentimetro o dalawa, at kahit na may takong na 3-4 sentimetro, ikaw ay tila mas matangkad, at ang iyong mga binti ay magiging slimmer.

Bakit mapanganib ang mataas na takong?

Naniniwala ang mga doktor na ang paa at gulugod ay tapos nang mabuo sa edad na 23. Hanggang sa edad na ito, inirerekomenda ng mga orthopedist ang pagpigil sa pagsusuot ng matataas na takong at stilettos. Ngunit kahit na pagkatapos ng edad na ito, dapat kang maging maingat sa mga takong. Ang patuloy na pagsusuot ng mataas na takong at masikip na sapatos ay kadalasang sanhi pagpapapangit ng mga daliri, pinapataas din ang shock load sa forefoot, na kalaunan ay humahantong sa pagpapapangit nito. Dahil sa muling pamamahagi ng pagkarga sa paa, ang mga mahilig sa takong ay madalas na bumuo ng tinatawag na takong spur (plantar fasciitis)- labis na paglaki ng calcaneus. Dahil na rin sa matagal na patuloy na pagsusuot ng mataas na takong sa paglipas ng panahon Ang Achilles tendon ay deformed at sa hinaharap, imposibleng magsuot ng flat-soled na sapatos. Ang sitwasyon ay maaari lamang itama sa pamamagitan ng operasyon.

Bilang karagdagan, mas mataas ang takong, mas malaki ang pagkarga sa gulugod. Sa matagal na pagsusuot ng isang mataas (mula sa 8 cm) na takong, ang hitsura ng intervertebral hernias, sakit sa mas mababang likod, pag-aalis ng mga joints ay posible. Ang mataas na takong ay nakakapinsala at ang mga may scoliosis. At, siyempre, kung nagsimulang mapagod ang mga paa ko pagkatapos magsuot ng takong - ito ay isang senyales na kailangan mong maging mas matulungin sa iyong kalusugan.

Kirill Samokhin

surgeon-phlebologist ng "Interregional phlebological center", guro ng Department of General Surgery FPPOV 1st Moscow State Medical University na pinangalanan I. M. Sechenova

Ang mga cramp ng binti (kahit na bihira at banayad), pamamaga at pakiramdam ng pagkapagod na lumilitaw sa gabi ay maaaring ang mga unang palatandaan ng varicose veins. Kung sa araw na ikaw ay patuloy na "nasa iyong mga paa" - ikaw ay nasa panganib na magkaroon ng varicose veins. At ang mataas na takong at makitid na huling ng mga naka-istilong sapatos ay humahadlang sa sirkulasyon ng dugo at nagpapataas ng pagkarga sa venous system.

Paano magsuot ng sapatos na may mataas na takong?

Inirerekomenda na magsuot ng mataas na takong nang hindi hihigit sa 3-4 na oras sa isang araw. Kaya mas mabuting magkaroon ng komportableng shift sa trabaho .

Ipahinga ang iyong mga binti nang madalas. Tanggalin ang iyong sapatos hangga't maaari at gawin ang simple himnastiko para sa mga binti- hilahin ang medyas patungo sa iyo, pagkatapos ay palayo sa iyo, bumangon sa iyong mga tiptoe. Ang ganitong mga paggalaw ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pinapawi ang pagkapagod sa binti.

Orthopedic insole ay makakatulong na gawing mas komportable ang mga sapatos na pang-damit. Maaari mo ring gamitin ang espesyal mga silicone pad at sticker, na nagpapababa ng karga sa paa at kasabay nito ay pinipigilan ang pagbuo ng mga kalyo at chafing.

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat sa
na matuklasan mo ang kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at sa mga goosebumps.
Samahan kami sa Facebook at Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang mga kababaihan ay mukhang napakaganda sa takong - ito ay isang hindi mapag-aalinlanganang katotohanan. Gayunpaman, ang pagsusuot ng sapatos ay halos palaging nauugnay sa matinding kakulangan sa ginhawa: madalas silang naninira at nagdudulot ng sakit sa mga binti. Hindi kinakailangang tiisin ito, sapat na malaman ang ilang mga trick na magpapahintulot sa iyo na pumili ng perpektong sapatos.

lugar nag-aral at nagbalangkas ng ilang simpleng panuntunan, gamit kung saan ang patas na kasarian ay maaaring makabuluhang taasan ang mga pagkakataon na pumili ng isang matagumpay na pares ng sapatos na hindi nagdudulot ng pagdurusa kapag may suot.

Ang pinakamainam na taas ng takong para sa bawat araw

Ito ay nagkakahalaga ng noting dito na hindi mahalaga kung gaano mo kamahal ang mataas na takong, ito ay para sa pang-araw-araw na pagsusuot na kailangan mong magtiis sa mas katamtamang mga pagpipilian. Ang katotohanan ay ang madalas na pagsusuot ng sapatos na may mga takong ay nagdudulot ng malubhang pinsala sa kalusugan at sa mahabang panahon, ang mga kasukasuan ng tuhod at ligaments ay nasugatan, hindi sa pagbanggit ng mga problema sa gulugod. Sabi nila, ang kagandahan ay nangangailangan ng sakripisyo, ngunit sulit ba kung maaari mo lamang isakripisyo ang ilang sentimetro ng taas? Batay dito, maaari kang magsimulang magpalit-palit ng mga flat na takong, o bumaling sa dalawang opsyon para sa pagpili ng pinakamainam na takong:

• Ang pinakasimpleng bagay ay isaalang-alang ang pahayag ng mga doktor: naniniwala sila na ang takong ng sapatos para sa pang-araw-araw na pagsusuot ay dapat na hindi hihigit sa 4 cm - ito ang hindi bababa sa nakakapinsalang taas, na binabawasan ang pagkarga sa gulugod at hindi nagiging sanhi ng degenerative. mga pagbabago sa mga tisyu ng buto.
• Ang isa pang paraan upang makahanap ng komportableng sapatos ay ang pagbibigay pansin sa distansya sa pagitan ng takong at ang talampakan. Ito ay lohikal na kung mas mataas ang pagtaas, mas maikli ang distansya. Ang isang distansya na 6 cm ay itinuturing na ligtas, kung saan ang posisyon ng paa ay orthopedically tama at bilang matatag hangga't maaari.

Kumportable at ligtas na taas ng takong ng damit

Kapag pumipili ng mga sapatos sa holiday, kakailanganin mong gumamit ng mas sopistikadong mga pamamaraan, ngunit sulit ito, dahil papayagan ka nitong matukoy ang perpektong taas ng takong para sa iyo. Bukod dito, sa karamihan ng mga kaso, ang naturang takong ay mas mahaba kaysa sa nabanggit na 2-4 cm.

• Ang unang pagpipilian ay isinasaalang-alang ang mga tiyak na katangian ng katawan. Para sa mga kalkulasyon, kailangan mong tandaan ang iyong taas, sukatin ang haba ng iyong mga binti mula balakang hanggang paa at gamitin ang sumusunod na formula: ((taas / haba ng binti) - 1.61) * 10. Bilang resulta, makakakuha ka ng pagsukat ng perpektong taas ng iyong takong.
• Sa pangalawang kaso, kakailanganin mo ng ruler o metro. Umupo nang kumportable sa isang upuan at iunat ang isang paa pasulong. Mahalaga: huwag iunat ang iyong daliri, i-relax lamang ang iyong binti. Sukatin mula sa iyong takong hanggang sa bola ng iyong paa gaya ng ipinapakita sa larawan. Ang pagsukat na nakuha ay katumbas ng taas ng perpektong takong, dahil ito ay katumbas ng natural na pagkahilig ng paa, kung saan hindi mo kailangang pilitin.

Ang ilang higit pang mga nuances

• Ang sukat. Upang mapawi ang kanilang sarili sa sakit sa kanilang mga binti, madalas na sinusubukan ng mga batang babae na hindi bababa sa maiwasan ang mas maliliit na sapatos. Ngunit sa katunayan, mas mahusay na pumili ng isang sukat na mas malaki kaysa sa iyong sarili. Papayagan nito ang mga silicone insole na maipasok sa loob, na lubos na nagpapataas ng antas ng kaginhawaan.

Mahilig ako sa sapatos, lalo na sa sapatos. Gustung-gusto ko rin ang mga bota, bota at lahat ng uri ng mga derivatives, ngunit walang nag-adorno sa mga binti ng kababaihan tulad ng mga klasikong sapatos na pangbabae.

Palagi silang nasa uso at hindi ibibigay ang kanilang mga posisyon sa malapit na hinaharap. Maaari silang magsuot sa ilalim ng anumang damit, mula sa kaswal na maong hanggang sa mga evening gown. Walang gaanong sapatos, kaya sa personal, palagi akong bumibili ng dalawa o tatlong bagong pares bawat season, na isinasaalang-alang ang mga bagong uso.

At ang pinakamahalagang tanong kapag bumili ng bagong pares ng mga kahanga-hangang sapatos na ito ay kung paano mabilis na matukoy kung magiging komportable na maglakad sa mga patent na leather na sapatos na ito?

Ngunit sa mga ito, sa ilalim ng balat ng ahas? At ngayon sa mga ito, na may beaded embroidery sa daliri ng paa? Syempre kaya mo! Paano ito gagawin - pag-uusapan natin ito ngayon.

Ako, tulad ng sinumang babae, ay maaaring mabilis na matukoy kung aling mga sapatos mula sa ipinakita sa counter ang babagay sa akin sa kulay, estilo at hugis.

At nangyari na nagmamadaling sinubukan ang napiling pares, tumakbo ako sa cashier upang magbayad, at pagkatapos ay lumabas na ang binili na sapatos ay angkop lamang para subukan ang mga ito sa harap ng salamin at humanga, dahil imposibleng maglakad. sa mga sapatos na ito sa mahabang panahon, ito ay hindi komportable! Isipin ang aking pagkabigo - Mayroon akong napakagandang sapatos, ngunit hindi mo ito maisuot….

Upang maiwasan ang ganitong uri ng mga kaguluhan, na kung minsan ay tumama sa aking bulsa, gumawa ako ng isang panuntunan para sa aking sarili kapag pumipili ng mga sapatos, na sinusubukan kong sundin.

Ang mga sapatos na pangbabae, ang katangiang ito na nagpapakilala sa isang naka-istilong babae, ay may maraming pakinabang sa iba pang mga uri ng sapatos ng kababaihan:

• ganap silang nababagay sa anumang mga damit, na nagbibigay ng kagandahan at istilo ng imahe. Ang pinaka-ordinaryong damit, ang pinakasimpleng pantalon ay maglalaro sa ibang paraan kung magsusuot ka ng magagandang sapatos. Sa kabaligtaran, ang anumang sopistikadong sangkap ay maaaring masira ng murang sapatos;
• anumang babaeng binti, kahit na hindi sa pinaka-kaaya-aya na hugis, ay magmumukhang matikas at maganda sa mga sapatos na pangbabae, lalo na kung ikaw ay may suot na pantalon o isang palda na napili nang tama sa haba;
• mayroong isang malaking seleksyon ng mga bangka, na may iba't ibang kulay at texture. Sa personal, gustung-gusto ko ang mga bangka na may maliwanag na kulay na may kakulangan - perpektong umakma ang mga ito sa anumang sangkap at ginagawang naka-istilo at kapansin-pansin ang anumang pambabae;
• maaari kang pumili ng parehong sapatos na may mataas na takong para sa mga mahilig sa stilettos, at mga sapatos na pangbabae na may maliit na eleganteng takong, na hindi lilikha ng anumang mga paghihirap, kahit na kailangan mong tumayo sa iyong mga paa sa buong araw. Ang anumang mga bomba ay mukhang napaka sopistikado, sa kabila ng taas ng takong.

Mayroon pa akong sa aking wardrobe ng dalawang pares ng gayong mga sapatos - itim at murang kayumanggi - maaari kang palaging magmukhang elegante at sopistikado sa pamamagitan ng pagdaragdag sa kanila ng mga angkop na accessories. Ngunit pinayuhan ko pa rin sa iyo na kumuha ng hindi bababa sa isang pares ng dilaw, asul o berde. O navy blue lacquered na mga bangka. Maniwala ka sa akin, gagawa ka ng splash sa anumang kaganapan!

Paano pumili ng tamang sapatos

Kaya, bumalangkas ako para sa aking sarili ng ilang mga patakaran para sa pagpili ng tamang sapatos para sa akin:

• dapat kang pumunta lamang sa isang tindahan ng sapatos sa gabi. Ang katotohanan ay ang anumang binti ay namamaga nang kaunti sa araw, at ito ay sa gabi na ang hindi matagumpay na napiling mga sapatos ay nagsisimulang pindutin nang walang awa! Samakatuwid, ito ay ang paglalakbay sa gabi sa tindahan na tutulong sa iyo na piliin ang eksaktong mga sapatos na angkop sa iyo sa laki. Kung madaling magsuot ng sapatos sa gabi, nangangahulugan ito na sa araw ay komportable ka sa kanila;
• huwag kailanman pumunta para sa isang makitid na daliri kung mayroon kang isang malawak na paa. Mayroon lang akong problemang ito, at ang magagandang iskarlata na patent leather na sapatos na may makitid na daliri ay medyo walang ginagawa sa aking aparador. Nakakadismaya! Ngunit sa tindahan ay tila sa akin ay akma sila sa akin. Wala namang ganoon;
• Huwag na huwag kang bibili ng sapatos na medyo masikip para sa iyo, kahit na sabihin sa iyo ng nagbebenta na ang balat ay napuputol. Sa katunayan, ang tunay na katad na may magandang kalidad ay umaabot, ngunit ang iyong "pagod" na sapatos ay magmumukhang hindi maganda. Hindi ko sinasabi ang tungkol sa pinsalang nagagawa mo sa iyong mga paa sa pamamagitan ng pagsusuot ng iyong masikip na sapatos. Bilang resulta, maaari kang magkaroon ng "buto" sa iyong binti na hindi mo na kailangan;
• siguraduhing bigyang-pansin ang loob ng sapatos. Walang nakausli na mga patch sa balat, tahi, tulis-tulis na gilid o bukol. Pagkaraan ng ilang sandali, tiyak na magsisimula silang magbigay sa iyo ng kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad, kahit na sa una ay tila sa iyo na "okay lang";
• bigyang pansin ang insole. Dapat itong gawin mula sa tunay na katad o mula sa parehong suede. Hindi dapat magkaroon ng anumang artipisyal na materyales sa loob ng sapatos;
• sa isang tindahan, hindi mo lang kailangan "subukan sa" sapatos o, gaya ng ginagawa ng iba, isang sapatos. Siyanga pala, ginagawa ko rin ito minsan - ang aking kaliwang binti ay bahagyang mas malapad kaysa sa aking kanan, at palagi kong hinihiling sa nagbebenta na ipakita sa akin ang isang sapatos sa aking kaliwang binti. Kung siya ay dumating, hinihiling ko ang tama. Ngunit ang ilang mga kababaihan ay naglilimita sa kanilang sarili sa pagsubok sa isang sapatos lamang, nakakagulat - ako mismo ay naobserbahan ito nang maraming beses. Kinakailangang isuot mo ang parehong sapatos at maglakad-lakad sa tindahan sa loob ng ilang sandali - ito ang tanging paraan upang maunawaan mo kung gaano ka komportable ang huli para sa iyo. Tandaan na ang kaginhawaan ng mga sapatos ay pangunahing nakasalalay sa huling nababagay sa iyo, at hindi sa taas ng takong;
• huwag magmadali sa sapatos! Ang pagpili ng mga mamahaling sapatos na nababagay sa iyo ay isang kasiyahan na kailangang i-stretch! Hindi sa banggitin ang katotohanan na ang mabilis na pagpili ng tamang kasuotan sa paa ay medyo mahirap.

Mga subtleties ng pagpili

Gayunpaman, kahit na ang mga tuntunin na tinalakay sa itaas ay hindi makakatulong sa lahat. Tulad ng alam mo, may mga kababaihan na may napaka-sensitibong mga paa, kung saan ang pinakamaliit na abala ng sapatos ay nagiging problema. At hindi mo masisiguro ang iyong sarili laban sa gayong mga subjective na abala kahit na bumili ka ng napakamahal na sapatos!

Kung isa ka sa gayong mga babae, at ang pagpili ng mga bagong sapatos ay palaging napakahirap para sa iyo, susubukan naming tulungan ka. Tiyaking bigyang-pansin ang mga sumusunod kapag sinusubukan:

• ang mga daliri ng iyong mga paa ay hindi dapat "lumabas" mula sa mga sapatos, na lumilikha ng gayong "mga bumps" mula sa loob. Kung saan ang isang ordinaryong babae ay nakakaramdam ng bahagyang abala ay magiging isang napakalaking kakulangan sa ginhawa para sa iyo;
• siguraduhing tumayo sa iyong mga daliri nang maraming beses - kailangan mong tiyakin na ang iyong paa ay komportable sa sapatos na iyong pinili. Kung ang lugar ng fold ay pinindot sa iyong paa, mas mahusay na tanggihan ang mga sapatos, gaano man mo gusto ang mga ito;
• Bigyang-pansin ang cushioning - ito ay mahalaga para sa iyong mga sensitibong paa. Kung ang mga sapatos ay may isang espesyal na rubberized o foam layer, kung gayon ito ay magiging mas maginhawa para sa iyo na maglakad sa kanila - ang iyong mga binti ay hindi mapapagod, at sa pangkalahatan, ang mga sapatos na ito ay mas komportable. Mas madaling tumayo at kumilos sa kanila;
• suriin na ang talampakan ng sapatos ay madaling yumuko, habang ang sapatos mismo ay hindi dapat mag-deform sa panahon ng baluktot. Ang sitwasyong ito ay nagpapahiwatig din na ang mga sapatos na iyong pinili ay may mataas na kalidad at hindi lilikha ng kakulangan sa ginhawa para sa iyo kapag naglalakad.

Tungkol sa materyal

Marahil alam ng lahat na ang sapatos ay dapat na natural. Gayunpaman, hayaan mo akong isipin kung bakit ito napakahalaga.

Pumili ng leather o suede na sapatos! Hindi sa banggitin ang kaginhawaan na ibinibigay ng mga likas na materyales, ang mga synthetics ay hindi malusog.

At kung sa iyong kabataan ay nagsusuot ka ng mga sapatos na gawa sa mababang kalidad na materyal, posible na pagkatapos ng apatnapu ay kailangan mong maglakad ng eksklusibo sa mga sapatos na orthopedic na walang takong! At sa edad na ito, ang pagiging maganda ay mas mahalaga kaysa sa pagbibinata, na maganda sa sarili.

Ang katad, tulad ng anumang iba pang materyal, ay umaabot at madaling kunin ang hugis ng isang binti, hindi tulad ng leatherette. Mukhang maganda ito nang mas matagal at hindi natatakot sa mga pagbabago sa temperatura. Madali itong pangalagaan at mukhang bago sa mahabang panahon, hindi katulad ng mga sintetikong materyales.

At nakakatuwang malaman na may suot kang mamahaling de-kalidad na bagay, at hindi peke.

Konklusyon

Kaya, ang mga pangunahing tip para sa pagpili ng sapatos ay ang mga sumusunod:

• huwag magmadali kung gusto mo ang iyong sapatos na magdala sa iyo ng kagalakan sa mahabang panahon;
• maingat na bigyang-pansin ang lahat ng mga detalye ng napiling sapatos;
• siguraduhing tumayo at maglakad-lakad sa tindahan nang isang minuto habang sinusubukan.

Kung susundin mo ang mga simple at madaling panuntunang ito, walang isang pares ng sapatos sa iyong wardrobe ang tatayo sa istante nang hindi ginagamit! At ito mismo ang aming sinisikap - upang ang mga napiling sapatos ay maglingkod sa amin sa mahabang panahon at magdala lamang ng kasiyahan.

At sila ay regular na nagbibigay sa amin ng mga sakit sa mga binti, likod, calluses ... Ang mga paboritong hairpins ay mukhang isang hindi tapat ngunit kaakit-akit na magkasintahan: ang mga ito ay masyadong kamangha-manghang upang itapon sa basurahan; mukhang mahusay "sa ilalim ng braso" (sa mga binti); minsan tinutulungan nila tayong maging mahusay - ngunit nagdudulot sila ng ganoong sakit na nagpapababa sa lahat ng kanilang mga birtud.

Sa kabutihang palad, hindi namin iminumungkahi na bigla kang umibig sa mga ballet flats (na, sa pamamagitan ng paraan, ay mayroon ding sapat na mga kakulangan). Nag-aalok kami ng 14 na paraan para gawing mas kumportable ang iyong mga hairpins.

1. Hello deodorant!

Lagyan ng walang kulay na deodorant ang lahat ng balat ng iyong sapatos. Bigyang-pansin ang mga strap. Ang simpleng panukalang ito ay magbabawas ng alitan at makabuluhang bawasan ang panganib na magkaroon ng mga calluse.

2. I-fasten ang mga seat belt

Kapag pumipili ng mga sapatos na may mataas na takong, bigyan ng kagustuhan ang mga may strap at clasps. Salamat sa mga "seat belt" na ito, ang iyong mga takong ay magiging mas malapit sa talampakan ng iyong sapatos - at magkakaroon ng mas kaunting kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad.

3. Ang pinakamatalik na kaibigan ng mga babae ay mga gumagawa ng sapatos

Ang mga talampakan ng mga sapatos na may mataas na takong ay medyo mabilis na napuputol, dahil sila ay nagdadala ng dobleng karga. Ang mga ito ay nagiging hindi pantay at hindi komportable, at ang mga paa sa mga sira na sapatos ay mas mabilis na mapagod. Subaybayan ang kondisyon ng mga talampakan at takong ng iyong mga paboritong "studs" at dalhin sila sa pag-aayos ng sapatos sa isang napapanahong paraan.

4. Warming up bago ang karera

Ang pagkakaroon ng pagbili ng mga bagong pin, huwag maging masyadong tamad na iunat ang mga ito. Maaari kang gumamit ng mga serbisyo ng iyong "matalik na kaibigan" (tingnan sa itaas), maaari kang bumili ng mga espesyal na paraan para sa pag-stretch ng mga sapatos sa bahay (cream at sapatos), maaari mong matandaan ang mga lola o katutubong "mga recipe". Halimbawa, sa maraming pagkakataon ang isang bag ng tubig ay makakatulong. Half napuno at nakatali nang mahigpit, pagkatapos ay ilagay sa sapatos at ilagay sa freezer magdamag, ito ay delicately mag-inat kahit na bahagyang maliit na sapatos (mahalaga: ang paraan na ito ay hindi angkop para sa patent leather o mahinang kalidad ng faux leather!). Ang mga naka-stretch na sapatos ay mas kaaya-ayang isuot kaysa sa mga bago, lumalangitngit na may bagong katad o suede sa bawat hakbang, at kahit na ang mga sira na ay mas maganda pa. Kung mayroon kang isang mahalagang kaganapan - napakahalaga na nakabili ka ng mga bagong sapatos - ihatid ang mga ito nang maaga: ilagay ang mga ito sa loob ng ilang minuto sa bahay at alisin ang mga ito sa sandaling lumitaw ang kakulangan sa ginhawa o bahagyang pagkapagod sa iyong mga binti.

5. Tamang pamimili - pamimili sa gabi

Mamili ng sapatos sa pagtatapos ng araw, kahit na ang araw ay abala at nakakapagod. Ito ay patungo sa gabi na ang mga binti ay bahagyang namamaga, na nangangahulugan na ito ang pinakamainam na oras upang bumili ng anumang sapatos, lalo na ang mga kapritsoso bilang "stilettos". Kung sa gabi ng araw ng pagbili ang mga sapatos ay masikip, maging sanhi ng abala at kahit na "patayin" ang paa, pagkatapos ay tratuhin nila ang iyong mga paa sa ganitong paraan sa bawat susunod na pagsusuot - lalo na sa gabi.

6. Mahalaga ang sukat

Maglaan ng oras kapag sinusubukan ang mga hairpins, piliin ang laki nang maingat. Mahalagang tandaan na a) ang mga saklaw ng laki ng iba't ibang mga tagagawa ay maaaring bahagyang mag-iba, kaya huwag kunin ang mga label "sa salita"; b) ang iyong laki ay maaaring magbago sa anumang direksyon sa paglipas ng panahon - at halos hindi mo alam ang tungkol dito. Siguraduhin na ang paa sa sapatos ay isang maliit na mobile - pagkatapos ng lahat, habang naglalakad, ang paa ay may posibilidad na gawin ang pinaka komportableng posisyon, kaya kailangan nating subukang umalis sa kanyang "kuwarto upang mapaglalangan."

7. Sa isang lumilipad na lakad ...

Baguhin ang iyong lakad depende sa kung aling sapatos ang iyong suot. Eksakto! Ang paglalakad sa sneakers at paglalakad sa takong ay hindi pareho. Upang makalakad nang maayos sa mataas na takong, kailangan mong i-tense ang iyong abs at mga kalamnan sa likod at bahagyang sumandal sa iyong katawan. Kumuha ng ilang "workshop" mula sa mga modelo sa mga catwalk: ang paglalakad na naka-heels ay mas katulad ng pagbabalanse sa halip na paglalakad sa karera. Ang suporta ay dapat nasa bola ng paa. Ang pagkakaroon ng mastered at ilagay sa pagsasanay ang "mataas" na lakad, madarama mo na ang sakit sa mga binti at, lalo na, sa mga takong ay nabawasan.

8. Tumutok sa mga daliri

Ang mga modelong regular na nagsu-surf sa mga catwalk na naka-high heels ay may sikreto na ibabahagi namin sa iyo. Kung ikakabit mo ang ikatlo at ikaapat na daliri ng paa (nagbibilang mula sa malaki) gamit ang tape o tape, kung gayon ang paglalakad na naka-heels ay nagiging hindi gaanong masakit na karanasan. Ito ay kakaiba, sumasang-ayon kami, ngunit mayroong isang makatwirang paliwanag: sa pamamagitan ng pagkonekta sa ika-3 at ika-4 na daliri ng paa, mas pantay naming ipinamamahagi ang pagkarga sa nerve na matatagpuan sa pagitan nila. Sa kasamaang palad, ang life hack na ito ay hindi naaangkop kung plano mong magsuot ng sandals o bukas na sapatos.

Ilan pang paraan para gawing mas kumportable ang iyong mga takong

1. Balat at mas maraming balat

Paunti-unti ang mga sapatos na gawa sa tunay na katad. At habang sumasang-ayon kami sa mga tagagawa na ang mga leather na sapatos ay mas matibay, hindi namin iginigiit na palagi mong pipiliin ang mga ito. Ngunit kapag bumibili ng "stilettos", bigyang-pansin ang nag-iisang. Ito ang leather sole na ginagawang mas flexible ang sapatos, at sa kaso ng high heels, mas komportable.

2. Mag-upload ng silicone

Gulo! Bumili ka ng hindi komportable na sapatos pagkatapos ng lahat. Anong gagawin? Kumpletuhin ang mga ito ng mga silicone insole o heel pad. Halos hindi ka nila maililigtas sa lahat ng mga problema sa "mataas na takong", ngunit bawasan nila ang pagkarga sa takong habang nakatayo sa takong, na marami na.

3. Hindi isang hakbang na mas malawak, ngunit isang sakong

Ang mga stiletto na takong ay chic, ngunit kung minsan ay dapat kang magsuot ng malawak na takong (sa kabutihang palad, ang mga ito ay nasa uso ngayon). Ikaw ay "nasa itaas" pa rin, ngunit ang timbang ay magiging mas pantay-pantay at ang pagkarga sa mga bola ng iyong mga paa ay mababawasan. Ang resulta ay ang paglalakad mo nang mas mahaba, ang iyong mga binti ay hindi gaanong masakit.

4. May pahinga - may takong

Pinapayuhan ng mga eksperto na hayaang magpahinga ang iyong mga paa sa pagitan ng "mga trick" ng mataas na takong: ang pinakamagandang opsyon ay 2 araw sa takong, 1 araw sa flat soles.

5. Mga perpektong hugis

Piliin ang pagpipilian ng mataas na takong para sa iyong sariling mga damdamin: ang isang tao ay mas pinipili ang mga platform (ang paa ay yumuko nang mas kaunti sa kanila, at ang kakulangan sa ginhawa ay nabawasan), ang isang tao - ang bilugan na hugis ng ilong ng sapatos, ang isang tao ay mas komportable sa isang matalim na daliri. Eksperimento at piliin ang iyong mga paborito.

6. Nagcha-charge para sa mga paa

Kung ang iyong mga paa ay handa upang matugunan ang mataas na takong, ito ay magiging mas madali para sa kanila na "makipag-usap" sa kanila sa buong gabi. Iunat ang iyong mga daliri sa paa, igulong ang iyong ping-pong o bola ng tennis gamit ang iyong mga paa, tumayo sa iyong mga daliri sa paa at bumalik sa iyong mga paa nang maraming beses - lahat ng ito bago ilagay sa iyong mga paboritong stilettos.

Buweno, kung mabibigo ang lahat, bumili ng mga nagpapabagong sapatos: nasakop mo lang ang mga nakapaligid sa iyo sa iyong taas, kagandahan at mataas na takong, at ngayon ay nasa matikas ka na sapatos na pang-ballet. Sabi nga, "shoes transform" at kumportable ka na ulit.

At kung paano gawing komportable ang anuman, kahit na ang pinakamataas na takong - basahin ang aming mga tagubilin!

Sentro ng grabidad

Kung ang takong ay "pumupunta" nang masyadong malayo, kung gayon ang iyong balanse ay hindi maiiwasang maabala. Kung gusto mong magkaroon ng kumpiyansa sa kahit na ang pinakakapansin-pansing mataas na takong, bigyang-pansin ang posisyon ng takong kapag namimili ng mga bagong sapatos.

Ang "tamang" takong ay dapat na nasa ibaba lamang ng gitna ng takong; sa bagay na ito, ang pinakamadaling paraan ay may makapal na takong, ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga stilettos, siguraduhing tingnan ang kanilang lokasyon.

Platform ng tulong

Ang mga mataas na takong ay mas madaling "dalhin" kapag ang sapatos ay may hindi bababa sa isang maliit na platform. Ngunit paano kung ang modelo ng Your Dream Shoes ay hindi nagbibigay para dito?

Sikat

Sa kaganapan na ang modelo ng sapatos ay hindi nagbibigay para sa pagkakaroon ng isang platform, ito ay sapat na upang makakuha ng isang espesyal na gel insole-pad. Sa una, ito ay nilikha upang ang paa ay hindi madulas sa mga sapatos o sandal, ngunit bilang karagdagan, ang gel insole ay nagpapataas ng paa at ginagawang mas komportable ang sapatos.

Walang puno

Hindi lamang ang mga takong ay hindi maginhawa, kundi pati na rin ang isang platform na may isang wedge. At alam namin kung ano ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang platform / wedge na sapatos na gawa sa kahoy o siksik na plastik, na may kaugnayan sa huling dalawang panahon, ay hindi maaaring hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad.

Ngunit ang mga modelo na may isang leather-covered rubber wedge ay hindi maihahambing na mas kumportable, dahil ang mga ito ay mas nababaluktot at nakakaangkop pareho sa iyong mga paa at sa iba't ibang mga hadlang na nakasalubong mo sa kalsada.

Ang mas makapal ay mas mabuti

Oo, oo, huwag magulat, sa kaso ng mga takong, ang lahat ay hindi pareho sa pagbaba ng timbang. Ang mas malawak at mas makapal ang iyong takong, mas komportable ito, at sa parehong oras ay mas komportable ka.

Samakatuwid, ang pinaka komportable na takong, una, ay malawak, at pangalawa, ito ay maayos na napupunta sa "built-in" na platform. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na ipamahagi ang iyong timbang nang mas pantay kaysa sa kaso ng mga stud at isang kumpletong kakulangan ng isang platform.

Pag-aayos

Kung mas madaling madulas ang iyong mga takong mula sa sapatos, mas hindi komportable ang mararamdaman mo sa mataas na takong. Mula sa puntong ito, ang mga naka-istilong mules na may takong, sa prinsipyo, ay halos hindi matatawag na komportableng sapatos.

Regular ka bang nawawalan ng balanse at nararamdaman mo kung gaano ka pagod ang iyong mga binti, sa mga sapatos na may "libre" na takong na hindi naayos ng kahit ano, o karaniwan kang dumaranas ng mga regular na dislokasyon? Oras na para baguhin ang iyong paboritong modelo para sa mga sapatos na may takong o strap na bumabalot sa forefoot at inaayos ito.

Ikiling pabalik

Kapag ipinagmamalaki mong pacing sa iyong mga paboritong takong, hindi mo dapat ilipat ang sentro ng grabidad pasulong - mas mahusay na sumandal nang kaunti at magpahinga. Kaya, tutulungan mo ang iyong sarili na mapanatili ang balanse kahit na sa pinakamataas na takong ng stiletto.

Bilang karagdagan, kapag nagsusuot ng mga sapatos na may takong, hindi ka dapat gumalaw nang hindi inaalis ang iyong mga mata sa iyong mga paa - sa gayon ay nasisira mo ang iyong postura, ang pangkalahatang impresyon ng imahe at, bilang karagdagan, nanganganib ka na hindi umalis sa poste ng lampara :)