Pozitívny prístup, obľúbená práca a deti pomáhajú Nicole prekonať akékoľvek ťažkosti.

Táto krehká žena s anjelským vzhľadom má oceľovú vôľu.

Po stanovení cieľa, ide do nej so závideniahodnou vytrvalosťou a dôslednosťou, no jej odhodlanie nebije do očí.

Väčšina jej fanúšikov má preto zrejme dojem, že Kidman robí všetko sama.

Dnes otvoríme oponu na jednej strane života hollywoodskej hviezdy, ktorá je pre nás dôležitá: ako si udržiava postavu v skvelej forme.

Nicole si je istá, že možnosť realizovať sa zo všetkých strán pomáha. zachovať mladosť. Nicole Kidman sa v posledných rokoch nevenuje len filmovaniu, ale vyvinula aj rad kozmetických produktov na starostlivosť o nechty.

	Havaj, slnko, oceán... Nicole strávila prvé roky svojho života na Havaji a už vtedy sa zamilovala do oceánu. „Keď tam teraz prídem,“ hovorí Kidmanová s novinármi, „plávam v oceáne takmer každý deň. Mimochodom, moja stará mama má 90 rokov, ale cíti sa skvele, a to všetko preto, že už mnoho rokov pláva každý deň. "
Cvičenie na tlak, chrbát, zadok a ruky Nicole začína svoje ráno týmto cvičením. Malo by sa vykonávať čo najpomalšie. Východisková poloha: postavte sa na všetky štyri. Vtiahnite brucho a vezmite nohu späť. Potom pritiahnite koleno k hrudníku, zaokrúhlite chrbticu a snažte sa dotknúť kolena nosa. Vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 10-krát pre každú nohu.
	Chudnutie vďaka čistiacemu programu Kidman z času na čas dodržiava diétu, ktorá podporuje vylučovanie toxínov z tela. Tri dni pije vodu, bylinkové výluhy, ovocné a zeleninové šťavy. Nedotýka sa kávy, čierneho čaju, alkoholu, sýtených nápojov, mrazených potravín a cukru.
Tajomstvá krásy od filmovej hviezdy Pred spaním ľahké občerstvenie. Kidman miluje hrozno, med a otruby. Asi 2 hodiny pred spaním si pochutnáva na jednom z týchto produktov a 1 hodinu pred spaním pije nálev z medovky alebo harmančeka.
	Krásne vlasy O prirodzené blond vlasy sa o ňu stará blond Nicole Kidman brusnicovým džúsom. Dodáva vlasom červenkasto-červenkastý odtieň. Ak chce, aby sa jej vlasy leskli, opláchne si ich šampanským.
Práca vás udržiava v dobrej kondícii Po rozvode s Tomom Cruisom herečka, na rozdiel od mnohých očakávaní, neupadla do depresie, ale naďalej stúpala na hollywoodsky Olymp. Kidman si zahrala vo filme Moulin Rouge. Učenie sa kankánu herečke pomohlo udržať si postavu a uniknúť z pochmúrnych myšlienok.
	Tri pravidlá krásy od Nicole Kidman 1. Pite aspoň sedem šálok vody denne. 2. Urobte kontrastné kúpele na tvár. 3. Urobte si mätový kúpeľ (do vody pridajte mätový nálev alebo odvar).
Čas na spánok by sa nemal šetriť Na jednej z tlačových konferencií Nicole Kidman na otázku novinárov, aké je tajomstvo jej mladosti a krásy, odpovedala: "Desať hodín spánku každý deň a ... čokoláda!"

0 26. júna 2018 14:43

Iný deň, ktorý sa vo februári tohto roku stal ambasádorom Neutrogena, sa objavil na akcii značky v Los Angeles a hovoril o tom, ako sa starať o pleť. Herečka priznala, že bez opaľovacieho krému s SPF 50 nevychádza z domu.

Veľa chodím von, športujem a snažím sa chrániť pred slnkom,

- podelila sa.

Tento zvyk sa objavil vo hviezde už v detstve. Jej príbuzní mali rakovinu kože, a tak sa naučila byť mimoriadne opatrná. Kidman uprednostňuje opaľovacie krémy značky Neutrogena. V Rusku je táto kozmetika prezentovaná veľmi skromne (možno ju nájsť v niektorých lekárňach a napríklad v obchode "Podruzhka").

Navyše sa nielenže neopaľuje, ale keď ide na pláž, oblieka si tie najuzavretejšie plavky s rukávmi. Mimochodom, na scéne v horúcom počasí je vedľa celebrity vždy asistent, ktorý je kedykoľvek pripravený skryť ju pred horiacim slnkom pod dáždnikom. Herečka si je istá, že je to jediný spôsob, ako zachrániť pokožku pred starnutím.

Podľa hviezdy sa nikdy neuchýlila k ťažkému delostrelectvu (s pomocou chirurgov), ale priznala, že si vstrekla Botox. Pre Kidman to však bolo neúspešné. Je mi veľmi ľúto, že používam botox. Tvár sa kvôli nemu zmenila na masku a zmenila sa aj mimika.

Teraz herečka tvrdí, že udržiava mladosť pomocou rôznych krémov a sér s retinolom.

Milujem produkty s okamžitým efektom - nanesú sa, a hotovo. Ale nezanedbávam ani produkty, ktoré fungujú do budúcnosti. Mám veľmi citlivú pokožku, preto si kozmetiku vyberám obzvlášť starostlivo, aby nedochádzalo k šupinateniu a vysušovaniu,

- zdieľala v rozhovore. Nicole sa peelinguje raz týždenne. Ďalším pravidlom krásy, ktoré Kidman striktne dodržiava, je dôkladné odlíčenie pred spaním.

Nicole je presvedčená, že krása vychádza zvnútra, a preto pozorne sleduje svoj jedálniček: jedáva veľa zeleniny a rýb a radšej sa vyhýba jedlám s vysokým obsahom tuku. To jej pomáha nielen udržiavať sa vo forme, ale aj vyzerať oveľa mladšie ako jej roky. Herečka tiež považuje za veľmi dôležité udržiavať vodnú rovnováhu a nezabúdať na to počas dňa. Okrem toho sa hollywoodska hviezda snaží jesť často, ale v malých porciách. Manželka Keith Urbana zvýrazňuje jej dokonalý tón pleti ružovou farbou. Pri výbere medzi bohatými dymovými očami a jasným make-upom pier uprednostňuje to druhé.

Keď bola herečka červená, upravovala si husté vlasy brusnicovým džúsom, pričom si ich raz týždenne opláchla týmto nápojom. Tento prípravok im podľa Kidman nielen dodáva lesk, ale aj posilňuje, pretože obsahuje kyselinu, ktorá poškodené miesta vlasov „zlepí“. Keď si Kidman zafarbila vlasy na blond, namiesto brusnicového džúsu sa použilo šampanské – dodáva vlasom hodvábny pocit.

1 vybratý

Dnes sa stala ešte elegantnejšou. Úžasná herečka Nicole Kidman oslavuje narodeniny, hoci sa jej páči Courteney Coxová, Angelina Jolie("tvár" Guerlain) alebo Jennifer Aniston Nemôžete nám uviesť vek, ktorý stanovuje pas. A to všetko vďaka tajomstvám krásy, ktoré herečka používa. Nuž, poďme sa s nimi zoznámiť!

Mnoho ľudí vie, že Nicole sa snaží jesť len organické produkty. Ide o to, že ako sa to u hviezd často stáva, Nicole má mániu pesticídov: bojí sa chemicky spracovanej zeleniny a ovocia. Preto si radšej vyberá len produkty šetrné k životnému prostrediu. Keď ide Nicole nakupovať, pozorne si prezerá etikety: zloženie produktu a nezabudnite skontrolovať dátum výroby.

Čo sa týka dennej stravy, na udržanie imunity herečka vypije pohár prevarenej vody so zázvorom a pšeničnými klíčkami a nič nemá ani proti vitamínovým doplnkom. " Áno, vitamíny beriem pravidelne – verím, že fungujú a udržujú moje telo v dobrej kondícii“, – komentáre Nicole Kidman... Obľúbenými nápojmi herečky sú bylinkové nálevy a čerstvo vylisované šťavy, ktorých cieľom je očistiť telo od toxínov a toxínov. Práve tie používa počas dňa.

V našom svete sú zavedené falošné pravidlá – ak je dievča veľmi chudé, pravdepodobne sa vyčerpáva hladom alebo je úplne choré na anorexiu. Nicole Kidman svojím príkladom rozptýlila všetky pochybnosti: na udržanie štíhlej postavy stačí prestať jesť veľké porcie. Herečka nikdy nepropagovala „prejedanie“, ale naopak, vždy si zvolila cestu zdravého stravovania – raňajky, olovrant, obed, popoludňajší čaj a večera. Každá technika písania zahŕňa malé časti o veľkosti dlane. Herečka nevyčerpáva svoje telo hladovaním: " Nie som na svoje telo taký tvrdý, ako si mnohí myslia. Jem takmer všetko, len viem svoju mieru".

Čo sa týka vašich obľúbených pochúťok: " Milujte čerstvý tanier s morskými plodmi s ustricami Sydney, tigriemi krevetami, krabom a homárom„A jej najmenej obľúbeným produktom sú jahody, dôvod je veľmi prozaický – herečka je na ňu alergická.

Od detstva naša hrdinka vie, čo je fyzická zdatnosť. Od štyroch rokov Nicole Kidmanštudovala balet a ako viete, tréning v stodole je horší ako všetky moderné kardio alebo silové cvičenia. Otec Nicole v nej a jej sestre Antonii vychoval lásku k aktívnemu životnému štýlu. Herečka si spomína, že ako dieťa jej otec nútil dievčatá, aby odmietli cestovať do školy autobusom a chodiť pešo. V rozhovore Nicole priznala, že bola vďačná za takú prísnosť: " Môj otec bol psychológ, a tak nám vždy pripomínal, že za svoje emocionálne zdravie sme zodpovední sami. Myslím, že je to naozaj dobrá rada, pretože emocionálne zdravie vážne ovplyvňuje spôsob, akým teraz vyzeráme a cítime svet.".

Dnešná Nicole si svoj život bez športu nevie predstaviť. Hviezda priznáva: " Ak si v rozvrhu nájdem hodinu alebo 30 voľných minút, tak tento čas určite budem venovať meditácii, joge alebo niečomu inému. Každý deň sa snažím aspoň trochu cvičiť, aby som zlepšil svoje fyzické ja.“ Okrem jogy, tenisu a behu herečka rada pláva a kraula: "Mám neskutočnú radosť z plávania v oceáne. Nemám k nemu celoročne prístup, keďže moja rodina býva ďaleko od neho." oceán - nezáleží mi na teplote, len sa potápam!"

Ďalšie tajomstvo z Nicole Kidman je taká, že aj keď si vydatá a pracujúca mama, ktorá nemá na nič dostatok času, stále nemáš právo opustiť samú seba. Navyše každý rok musíte venovať viac a viac času sebe.

"Rada sa zúčastňujem mnohých projektov, som aktívna v živote, ale keď príde „kolaps“ alebo čierna škvrna v pracovných chvíľach, zastavím sa, oddýchnem si a zabavím sa so svojimi štyrmi deťmi.“ – hovorí herečka.

Všetko o tom, ako sa o seba starajú ženy, ktoré vždy vyzerajú perfektne

Dnes sú to hlavné divy moderného Hollywoodu: talentované herečky, vzory pre niekoľko generácií a ženy s veľkým písmenom. To všetko im však nebráni v tom, aby žartovali, šaškovali na novinárskych stenách počas veľkej premiéry a vyzerali skvele v každodennom živote. InStyle zdieľa tajomstvá krásy dnešných najdiskutovanejších herečiek.

Nicole Kidman

„Môj vzhľad je úplne prirodzený. Vždy nosím ochranu pred slnkom, nefajčím a starám sa o seba. Som na to hrdý. Každý si môže so svojim výzorom robiť čo chce, nikoho neobviňujem, ale ja sám športu verím. Tak som bol vychovaný. Chcete poznať hlavné tajomstvo krásy? Zamilujte sa - naozaj to funguje!"

Kidman si udržiava štíhlu postavu frakčnou výživou: herečka jedáva niekoľkokrát denne v malých porciách a jej jedálniček zahŕňa najmä ryby a bylinky. Nicole uprednostňuje plávanie: každý deň trávi pol hodiny v bazéne. V záujme zachovania aristokratickej bledosti sa vyhýba dlhodobému pobytu na slnku a vždy používa produkty s SPF. Tón pleti Nicole Kidman je zdôraznený ružovými odtieňmi líceniek. Pri výbere medzi očnými tieňmi a jasným rúžom sa zvyčajne spolieha na to druhé - jej jasné modré oči nevyžadujú zbytočné akcenty.

Jennifer Lopez

„Skromné ​​a tiché radosti nás niekedy naladia oveľa lepšie ako akékoľvek zámorské pláže. Krása má len hĺbku pokožky. Myslím si, že je veľmi dôležité nájsť rovnováhu mysle, tela a ducha."

Aby speváčka vyzerala na 35 v 48 rokoch, musí dodržiavať tvrdú kozmetickú rutinu. Na jej jedálnom lístku nie je ani sladké, ani vyprážané, všetky jedlá pripravuje na pare s použitím tých najčerstvejších sezónnych surovín: brokolica, špargľa, quinoa. Okrem toho nepije alkohol a nefajčí. Lopezová zároveň nikdy nedrží diéty – svoj jedálniček koordinuje s odborníkom na výživu: obsahuje bielkoviny (veľa rýb a kuracieho mäsa) aj sacharidy (hnedá ryža). Známa si každý deň nájde aspoň hodinku času na cvičenie, pričom jej fitness jedálniček pozostáva z pravidelných kardio a silových cvičení v kombinácii s rannou jogou, 20-minútovou meditáciou a masážou s modelovacími pomôckami.

Halle Berry

„Vzhľad veľmi závisí od životného štýlu. Nikdy som nefajčil ani nezneužíval alkohol ani drogy. To všetko sa v priebehu rokov odráža na tvári."

Holly v mladosti diagnostikovali cukrovku, odvtedy s cukrom bojuje a zatiaľ z toho vychádza víťazne. Takže v priebehu rokov boli herečkine obľúbené jedlá cereálie, grilovaný tuniak a cesnakové pyré. Jedálny lístok obsahuje len potraviny s nízkym obsahom tuku, cukru a minimum jednoduchých sacharidov. Čo sa týka športu, herečka preferuje kardio. „Nerobil som naozaj ťažké váhy, pokiaľ si to rola nevyžadovala. Robím pre seba veľa kardia, pretože nechcem byť príliš svalnatý. Vždy som sa však venoval športu - to je súčasť mojej choroby, kľúč ku kontrole hladiny cukru v krvi, “hovorí Berry. Holly pumpuje iba lis a trikrát týždenne mu venuje 30 minút. Herečka nemá veľa obľúbených produktov starostlivosti o pleť, no najradšej má séra.

Natalie Portmanová

„Krása je obrovská výhoda. Je výhodnejšie byť krásny ako škaredý"

Portman je známy vegetarián, ktorý sa tiež snaží piť veľa vody a spať aspoň osem hodín. Od Francúzok sa naučila používať lekárenskú ružovú vodu namiesto tonika a tiež pôsobiť mierne ležérne. Portmanovým zlatým pravidlom je zmyť si make-up vždy pred spaním. Používa na to legendárnu micelárnu vodu Bioderma. A čistiaca procedúra je zavŕšená umývacím gélom Joëlle Ciocco. Posledným dotykom je hydratačný krém alebo výživná maska.

Micelárna voda Sensibio H2O od Biodermy, 790 rubľov. (bioderma.rf)

Charlize Theronová

„Mnohí nechápu, že nezáleží na tom, čo si o tebe myslia ostatní, ty sám si jediná osoba, s ktorou prežiješ celý život. Mám sa rád. Cítim sa pohodlne vo svojom tele. Samozrejme, sú dni, keď sa pozriem do zrkadla a pomyslím si: "Niečo nie je veľmi dobré." A niekedy - s vlasmi a mejkapom - budem obdivovať, aká som dobrá. Myslím, že sa to stane každej žene."

Hlavným beauty trikom jednej z najsexi herečiek Hollywoodu je prirodzený make-up, ktorý Charlize propagovala ešte skôr, ako sa stal trendom. Dokonalý tón, žiarivá pleť, upravené obočie a mihalnice, teplá lícenka a nahý rúž. Charlize nepoužíva odstraňovače make-upu, pretože sa domnieva, že môžu poškodiť štruktúru pokožky. Ako náhradu používa vlhčené obrúsky. Taktiež herečka nevychádza z domu bez opaľovacieho krému ani v daždivom počasí a miluje aj ľahké BB krémy. Okrem toho často mení svoje ošetrujúce produkty, aby nevznikla závislosť.

Ann Hataway

„Myslím, že mám zvláštne črty. Mám dosť veľké črty tváre a malú hlavu. Ale, viete, nebudem sa o tom biť. Toto je moja tvár. Nie som nejako extra pekná. Ale cítim sa dobre, pretože viem, že vyzerám sám sebou a v konečnom dôsledku je oveľa dôležitejšia osobnosť. Ak sa nestarám o svoj vzhľad, moje vlasy sú príliš kučeravé a tón tváre nie, a to nie je normálne. Ale snažím sa nájsť rovnováhu v práci so svojím vzhľadom."

Jedna z kamarátok Ocean si dáva pred spaním dve polievkové lyžice olivového oleja, ktorý podľa nej podporuje vylučovanie toxínov z tela a zlepšuje stav pokožky. Kozmetička Hathaway jej radí, aby sa vydrhla ovsenými vločkami a citrónovou šťavou, aby omladla a rozžiarila sa. A vizážistka herečky Gina Brook odporúča venovať príprave na make-up 15-20 minút. Na starostlivosť o pleť Ann Gina používa masku s kyselinou hyalurónovou a následne hydratačný krém s vitamínom C. Ten pomáha pleť nielen chrániť pred vonkajšími vplyvmi, ale dodáva jej sviežosť a žiarivosť.

Hrdé držanie tela, labutí krk, úžasný plast – za to všetko Nicole vďačí baletu, ktorému sa venuje od svojich štyroch rokov. Vášeň pre tanec predurčila aj jej osud: priviedla dievča do divadla, kde musela pochopiť tajomstvá herectva. Nie je prekvapujúce, že od 15 rokov sa Nicole objavuje na obrazovkách svojej rodnej Austrálie - buď vo videu, potom v televíznom seriáli alebo vo filme pre deti. Čoskoro si červenovlasú krásu všimli hollywoodski producenti a získala úlohu vo filme „Days of Thunder“, na scéne, na ktorej sa stretla so svojím budúcim manželom Tomom Cruisom. Rafinovaná Kidman a očarujúca Cruz boli jedným z najkrajších párov Hollywoodu. No v roku 2001 sa ich „dokonalé“ manželstvo skončilo rozvodom. Zlé jazyky povedali, že nikto nepotrebuje Kidman bez hviezdneho manžela. Ale Nicole sa ukázala ako poriadna bojovníčka! Obrovský úspech Moulin Rouge, Oscar za rolu Virginie Wolfeovej vo filme The Watch, experimentálna práca v Dogville... Kidman sa nielenže zbavila stigmy „manželky Toma Cruisa“, ale súťažila aj so svojou bývalou manželkou. A v jej osobnom živote prišlo k herečke dlho očakávané šťastie - vo veku 40 rokov sa stala matkou.

Nie - slnko, áno - botox!

Nicole je povestná svojou porcelánovou pleťou, ktorá akoby zvnútra žiarila. Za tento dar sa herečka samozrejme potrebuje poďakovať prírode. Ale aj prirodzená krása potrebuje starostlivosť – inak veľmi skoro vybledne. Herečka preto pije veľa prevarenej vody (aspoň 1,5 litra denne) a tiež dbá na to, aby bola pokožka vždy dobre hydratovaná. Ďalší recept na krásu od Kidman - žiadny kontakt so slnečnými lúčmi. Nicole sa narodila v Honolulu a detstvo prežila na pobreží Austrálie, no nikdy nemala rada opaľovanie. A teraz, keď ide s manželom a dcérou na prechádzku, Kidman si na telo a tvár nanesie opaľovací krém, nasadí si klobúk, tričko alebo šaty s dlhými rukávmi. Herečka je presvedčená, že tým, že sa chráni pred slnkom, predlžuje mladistvosť pokožky. Plastickí chirurgovia však ubezpečujú, že tajomstvom mladosti Nicole Kidman nie je len starostlivý prístup k jej tvári a telu, ale aj botox, ktorým si tvár pravidelne dráždi. Herečka to navyše pred pár rokmi jednoznačne prehnala s injekciami. Keď získala úplne hladkú pokožku, stratila svoju živú mimiku a očarujúci úsmev. Zlé jazyky zašli tak ďaleko, že začali porovnávať Nicolinu tvár s papuľou netopiera.

Soľ - nikdy, čaj - zriedka

Tenká Nicole bola vždy chudá, no titul filmovej hviezdy ju stále zaväzuje nasledovať svoju postavu so závislosťou. Jeho hlavné pravidlo: musíte jesť málo. Základom Kidmanovej diéty je zelenina a ovocie. Používa aj mäso a ryby, ale v malom množstve. Soli a cukru sa vôbec nedotýka, alkoholu, čierneho čaju a kávy - len občas. Občas sa herečka rozmaznáva medom, hroznom, bielym vínom alebo žemľami s otrubami. Počas dňa Nicole okrem veľkého množstva prevarenej vody pije bylinkové nálevy a čerstvo vylisované šťavy. Herečka verí, že dokonale čistia telo toxínov, dodávajú energiu a dodávajú rozkvitnutý vzhľad. Vďaka tomuto prístupu k výžive váži Kidman len 56 kg s výškou 180 cm.

Tanečník, tenista, potápač

Za krásnou postavou Nicole nie je len diéta, ale aj šport. Od detstva bola Kidman zvyknutá na fyzickú aktivitu, pretože snívala o kariére baleríny. A predsa tanec nie je jej hlavným koníčkom. Herečka rada pláva. A plaziť sa. Nicole má rada aj potápanie. Aj keď však v blízkosti nie je more alebo bazén, Kidman si nájde niečo, čo robiť. Miluje šport: tenis, golf, kroket.

Šťava namiesto šampónu

Nicole má prirodzene ryšavé vlasy a herečka len málokedy zmení svoju prirodzenú farbu. Pravda, svojho času bola prefarbená na blond alebo svetločervenú, no teraz sa opäť vrátila k pôvodnému odtieňu. Aby jeho kučery získali jas a lesk, Kidman ich po umytí opláchne brusnicovým džúsom. Neutralizuje škodlivé účinky alkalického šampónu, posilňuje a vyživuje vlasy a aktivuje ich rast.