Datle sú orientálnou pochúťkou, ktorú mnohí poznajú z detstva. Sladkosť, ktorá má liečivé vlastnosti, je žiadaná ako liečivá zložka na boj proti mnohým chorobám. Ale stále ho musíte používať opatrne. prečo? Skúsme si na túto otázku odpovedať.

Výhody dátumov

Užitočné vlastnosti datlí možno posúdiť podľa ich jedinečného zloženia.

1. Ovocie sa môže pochváliť tým, že obsahuje značné množstvo vlákniny, ktorej hlavnou činnosťou je normalizácia fungovania gastrointestinálneho traktu a regulácia stolice. Diétna vláknina nie je trávená telom, vďaka čomu sa črevá čistia od toxínov.
2. Vďaka prítomnosti kyseliny pantoténovej sú datle schopné „monitorovať“ metabolické procesy v ľudskom tele a priaznivo vplývať na posilnenie imunitného systému. Okrem toho táto zložka riadi činnosť nervového systému.
3. Vitamín A (retinol) je zodpovedný za udržanie zdravých vlasov a nechtov.
4. V datliach je prítomný aj draslík, pre človeka nevyhnutná a obzvlášť dôležitá zložka. Jeho úloha sa znižuje na udržanie normálneho stavu svalov srdca a ľudskej kostry. Aj malé množstvo pochúťok (120-200 gramov) dokáže kompenzovať denné množstvo draslíka potrebné pre dospelého človeka. Deťom stačí zjesť 2-3 plody.
5. Datle obsahujú aj veľa vápnika, 100 gramov. produkt je asi 64 mg. Tento stopový prvok je nevyhnutný, pokiaľ ide o pevnosť kostí, kostry a zubov. Preto sa tehotným ženám a dojčiacim matkám odporúča zaradiť tento produkt do jedálneho lístka, pretože vyžadujú špeciálnu, vyváženú stravu bohatú na mnohé mikroelementy vrátane vápnika.
6. Datle sú vysoko obohateným produktom. Tiamín, Pyridoxín, Riboflavín, Kyselina askorbová, Flovacín, vitamíny K, D - zoznam je pôsobivý. Výrobok je energeticky hodnotný, takže plody datľovej palmy možno bezpečne použiť ako kompletné občerstvenie počas pracovného dňa. Pochúťka má vysoký obsah kalórií, rýchle sacharidy vám umožňujú rýchlo sa cítiť sýte a človek cíti nával sily a energie.
7. Prítomnosť minerálov a množstva užitočných látok v ovocí, ako je železo, horčík, sodík, zinok, mangán, je neoceniteľná pre tých, ktorí vedia z prvej ruky o kardiovaskulárnych patológiách. Jedinečný produkt pomáha rýchlo obnoviť silu po dlhých cestách a presunoch. Preto sa odporúča vziať si túto pochúťku na cestu na občerstvenie.

Okolo úžasných plodov, ktoré nám datľové stromy dávajú, koluje veľa povestí a fám, no jedno je isté – tento výživný a na zloženie bohatý produkt nemá obdobu v benefitoch, ktoré môže priniesť ľudskému telu.

Pre koho sú dátumy kontraindikované?

Užitočných vlastností, ktoré datle majú, je pomerne veľa. Nie každý ich však dokáže využiť.

Obzvlášť opatrní by mali byť ľudia, ktorí majú alergickú reakciu na tento produkt. Prvýkrát sa pokúsite zjesť len pár bobúľ. Ak sa neobjavia žiadne nepohodlie (dusenie, kašeľ, kožné vyrážky atď.), Potom sa ovocie môže bezpečne zaradiť do vašej stravy.

Pacienti závislí od inzulínu by mali toto ovocie zavádzať do jedálneho lístka opatrne. Interval medzi inzulínom a užitím lieku by mal byť 2 hodiny alebo viac.

Nadbytok datlí v jedálnom lístku môže spôsobiť bolesti hlavy. Môžete jesť 10 bobúľ denne, nie viac.

Datle konzumované vo veľkých množstvách môžu utlmiť nervový systém, čo môže mať za následok ospalosť a únavu.

Výhody pochúťky budú negované, ak budete ovocie neustále zneužívať. Preto musíte brať odporúčané dávky vážne a jesť nie viac ako 3-7 bobúľ denne.

Datle sú sladkosťou, ktorú si deti s radosťou pochutia. Pokiaľ však ide o deti, je potrebné dodržiavať určité pravidlá, aby sa predišlo nepríjemným následkom. Napríklad pediatri odporúčajú začať jesť toto ovocie od 1,5 roka.

Najprv by ste mali vykonať malý test na alergiu. Aby ste to urobili, musíte vyskúšať jedno ovocie, z ktorého sa semená vopred odstránia. Ak nedôjde k žiadnej reakcii, potom môže dieťa bezpečne dostať dátumy, ale v malom množstve. Pravidelná konzumácia takéhoto produktu prinesie telu dieťaťa iba výhody.

Deťom ho môžeme podávať buď nasucho, alebo ho pridávať do domácich jedál alebo ako súčasť kompótov.

Konzumácia datlí zvyšuje imunitu, zlepšuje mozgovú činnosť, posilňuje kostrový systém a choré dieťa sa rýchlejšie zotaví. Plody datľovníka tiež dokážu uvoľniť napätie, vyliečiť anémiu a doplniť zásoby energie v tele.

Termíny na chudnutie

O otázke, či je toto ovocie schopné stimulovať stratu nadbytočných kilogramov, sa diskutuje už dlho. Na jednej strane je pochúťka dosť kalorická, na druhej strane sýtosť prichádza rýchlo, aj keď zjete malé množstvo produktu.

V niektorých diétach sa používajú dátumy na chudnutie, na ich základe sú usporiadané dni pôstu. Znižujú chuť na sladké, fungujú ako alternatíva cukru a sú vhodné na použitie pri maškrtení. Sacharóza prítomná v ovocí sa neukladá, ale premieňa sa na energetickú rezervu.

Ak použijete dátumovú diétu, budete môcť odstrániť prebytočnú vodu z tela a normalizovať metabolické procesy. Toxíny sa z tela odstraňujú spolu s rastlinnými vláknami.

Musíte si vedieť správne vybrať dátumy. Predajňa ponúka pochúťku v sušenej forme. Pri výbere musíte venovať pozornosť skutočnosti, že plody v balení nie sú zlepené, ale sú umiestnené oddelene od seba. Je vhodné, aby povrch nebol pokrytý kryštálmi cukru.

Ak sú datle lesklé a trblietavé, znamená to, že boli namazané, aby vyzerali atraktívnejšie. Takéto výrobky je lepšie nekupovať.

Zrelé plody sú tmavé, suché a zvráskavené. Zároveň by však dátumy nemali byť pokrčené. Táto skutočnosť naznačuje ich silné vysušenie.

Musíte starostlivo preskúmať pokožku, ktorej povrch by mal byť bez stôp plesní. Kúpte si maškrty, ktoré nemajú žiadne vizuálne poškodenie a majú neporušenú pokožku. Datle s kôstkou vo vnútri sú oveľa zdravšie.

Datle v každodennej strave - ako ich správne jesť

Zvyčajne sa málokto zaujíma o otázku, aké pravidlá konzumácie datlí potrebujete vedieť. Produkt sa zvyčajne konzumuje sušený, celý, treba odstrániť iba kôstku.

Dôležité! Kôra sa nedá odstrániť, pretože obsahuje väčšinu užitočných zložiek a mikroelementov.

Na konzumáciu si vezmite šťavnaté ovocie, ktoré bude určite sladké.

K maškrte môžete piť čaj, pretože je skvelou alternatívou sladkostí a múčnych sladkostí.

Datle sa často používajú ako prísada do domáceho pečenia. Môžu byť alternatívou k hrozienkam.

Z tohto produktu môžu pripraviť kompót deti od 8 mesiacov. Na tento účel sa 200 gramov datlí naplní vodou odobratou v množstve 1 liter. Kompozícia sa umiestni na oheň a varí sa 5-7 minút, potom sa vyberie zo sporáka a infúzi sa uskutoční ďalšiu 1 hodinu. Chutný kompót môže vyriešiť problém a upokojiť rozbúrené bruško bábätka.

Datle môžu byť výborným doplnkom k už známym jedlám. Upečte ju napríklad s kačicou, použite ju na ozdobenie zmrzliny, pripravte ryžu kutyu s kúskami datlí. S trochou fantázie môžete potešiť seba a svoju rodinu známymi jedlami v novej verzii - s pridaním dátumov.

Datle – chutné, zdravé a chutné ovocie, konzumované čerstvé aj sušené – sú nielen výborným prostriedkom na zahnanie hladu, ale aj vynikajúcou príležitosťou na boj proti niektorým chorobám.

Video: výhody a poškodenia datlí pre telo

Laserové odstránenie chĺpkov
Ako viete, krása si vyžaduje obetu. Laserové odstránenie chĺpkov vám však umožňuje dosiahnuť požadovaný účinok,
Ako si udržať čistú myseľ a mladý mozog
Odborníci z Kanady sú si teda istí, že každodenné jogging pomáha „upraviť“ srdcový rytmus a
Liečba koronárnej choroby srdca
Koronárna choroba srdca (ICHS) vzniká pri nedostatočnom zásobovaní srdcového svalu
Hudba tonizuje mozog a zlepšuje učenie
Naučiť sa hrať na hudobný nástroj, podľa nedávneho prehľadového článku, podporuje
Recepty na bylinné prípravky a odvary na čistenie ciev
V priebehu času sa cievy upchajú a stratia elasticitu, čím sa výrazne zvýši riziko

Datle sú dobré pre srdce a cievy
22. decembra 2014 Mŕtvica Bez komentárov
Tu je niekoľko zdravotných výhod datlí, ktoré zlepšia vaše zdravie a ochránia vás pred chorobami.
Protizápalové – datle sú bohaté na horčík, minerál známy svojimi protizápalovými vlastnosťami. Jedna štúdia zistila, že "keď sa zvýši príjem horčíka, zápalové markery v tele, ako sú hladiny C-reaktívneho proteínu, TNF (tumor nekrotizujúci faktor alfa) a IL-6 (interleukín 6), sa znížia." Horčík teda môže znížiť riziko srdcových chorôb, artritídy, Alzheimerovej choroby a iných chorôb spojených s chronickým zápalom v tele.

Video: VÝHODY SUŠEJ marhule | sušené marhule prospešné pre srdce, zloženie sušených marhúľ, sušené marhule počas diéty

Zníženie rizika mŕtvice: Autoritatívny časopis American Journal of Clinical Nutrition uvádza výsledky metaanalýzy 7 štúdií, ktoré trvali 14 rokov. Vedci z rôznych krajín dospeli k záveru, že riziko mŕtvice klesá o 9 % na každých ďalších 100 miligramov horčíka, ktoré človek denne skonzumuje.
Znižuje krvný tlak – horčík, na ktorý sú datle také bohaté, môže tiež pomôcť znížiť krvný tlak. Okrem toho tieto plody obsahujú draslík a ďalšie prospešné minerály, ktoré v tele vykonávajú niekoľko dôležitých funkcií. Zodpovedajúcim spôsobom pôsobia na cievy a činnosť srdca, čo v konečnom dôsledku pomáha znižovať krvný tlak.
kardiovaskulárne choroby arytmia srdcové choroby prevencia mozgovej príhody kmeňové bunky autizmus tipy na výživu alzheimerova choroba srdcový záchvat krvný tlak parkinsonova choroba srdcové choroby výskum srdcové zlyhanie srdcové príznaky srdcové zdravie hypertenzia liečba ženy roztrúsená skleróza srdca liečba srdcového infarktu diagnóza mŕtvice muži cena liečba mozgu účinnosť tlak spôsobuje prevencia chorôb riziko srdcového infarktu prevencia infarktu výber potravín hypertenzia zníženie krvného tlaku mozgové funkcie Rusko cievy srdcové funkcie jedlo deti

Datle sú orientálnou pochúťkou, ktorú milujú dospelí aj deti. Okrem výbornej chuti má toto ovocie celý rad liečivých vlastností. Aké sú výhody a poškodenia datlí pre ľudské telo? Poďme na to.

Aký druh ovocia je datľa?

Datle je plod, ktorý rastie na datľovníku. Jeden takýto strom dokáže vyprodukovať až 200 kilogramov ovocia ročne. Má veľmi bohaté elementárne zloženie. V ňom môžete nájsť:

• až 70% sacharidov;
• mastné kyseliny;
• proteíny;
• vitamíny skupiny B, C, A, PP, E;
• kyselina listová;
• stopové prvky ako fosfor, železo, draslík, sodík, vápnik.

Treba poznamenať, že sacharidy získané z datlí sa nazývajú rýchle, pretože ich zloženie je prírodná fruktóza, glukóza a sacharóza. Rýchlo zaženú pocit hladu a udržia pocit sýtosti na dlhú dobu.

Sušené datle: výhody a škody

Suché plody datľovej palmy sú komerčne dostupné, a preto sú klasifikované ako sušené ovocie. Pokúsme sa zistiť výhody a škody sušených datlí pre ľudské telo, kedy a v akom množstve musíte tieto zdravé ovocie jesť, aby ste nepoškodili svoje telo.

Tento produkt je jedinečný a má určitý vplyv na mužské a ženské telo:

1. Prínos datlí pre ženy spočíva v ich antioxidačnom účinku. Konzumácia niekoľkých druhov ovocia denne teda podporuje: psychickú relaxáciu, zastavuje proces starnutia, zmierňuje príznaky, ktoré sa objavujú počas menopauzy, a zvyšuje sexuálne libido.
2. Pri konzumácii datlí môžu muži zažiť tieto priaznivé účinky: zvýšenie potencie, zvýšenie fyzickej sily, zlepšenie mozgovej činnosti a preventívne účinky na hemoroidy.

Konzumáciou týchto sušených plodov človek výrazne znižuje možnosť vzniku srdcovo-cievnych ochorení a mŕtvice. Konzumácia datlí pomáha eliminovať účinky stresu.

Výhody a poškodenia datlí pre telo - chápeme liečivé vlastnosti

Tento produkt priaznivo pôsobí ako na celé telo, tak aj na každý orgán zvlášť. Pozrime sa, na čo sú dátumy užitočné, podrobnejšie.

Užívajte pri srdcových problémoch

Datle sú výborným riešením pre srdce, pretože obsahujú:

• vitamín. A;
• väčšina vitamínov skupiny. IN;
• selén.

Tieto prvky prispievajú k správnemu fungovaniu srdcového svalu. Musíte jesť dátumy na prázdny žalúdok ráno v množstve 3-4 kusov. Predídete tak infarktu myokardu, pretože zložky produktu pomáhajú znižovať hladinu triglyceridov a znižujú oxidáciu cholesterolu v krvi.

Ako používať pri hypertenzii

Zloženie mikroelementov tohto ovocia vám umožňuje normalizovať krvný tlak, takže sa často konzumuje ako preventívne opatrenie na hypertenziu. Ráno na lačný žalúdok sa odporúča zjesť 3-4 sušené ovocie 30 minút pred jedlom. Nemali by ste sa nechať unášať datľami, pretože ich obsah kalórií môže spôsobiť priberanie na váhe, ktoré, ako je známe, často vyvoláva vysoký krvný tlak.

Výhody pri cievnych problémoch

Cievny systém je hlavnou transportnou cestou, ktorou sa kyslík a živiny dostávajú do buniek celého tela. Datle sú prospešné pre cievy vďaka vysokému obsahu draslíka, ktorý pomáha vyčistiť lúmen v upchatých oblastiach ciev. Toto ovocie dokáže zabrániť hromadeniu usadenín cholesterolu na stenách tepien, čím predchádza trombóze.

Domáca terapia pomocou datlí

Východní liečitelia ako prví používali toto ovocie na liečebné účely. Dnes domáca tradičná medicína aktívne používa tieto sušené ovocie pri liečbe a prevencii rôznych chorôb.

1. Liek proti kašľu. Zo sušeného ovocia sa dá pripraviť dobrý liek na pretrvávajúci kašeľ. Na prípravu by ste sa mali zásobiť mliekom. 6 plodov datlí zalejte mliekom, kým nie sú úplne zakryté. Nechajte zmes dusiť 10 minút. Ochlaďte, sceďte mlieko a datle zjedzte pred spaním. Tento liek znižuje zápalový proces, uľahčuje proces vykašliavania, odstraňuje hlien a zmierňuje kašeľ.
2. Liek na červy. Ráno zjedzte 100 gramov datlí. Do obeda už nič iné nejedzte. Opakujte tieto kroky po dobu 7 dní. Zvyčajne toto obdobie stačí na zaznamenanie účinku.
3. Liek na pálenie záhy. Kyselina glutámová, ktorá je zahrnutá v zozname prvkov nachádzajúcich sa v ovocí, pomáha vyrovnať sa s pálením záhy. Tri rande nalačno vám pomôžu zabudnúť na problém.
4. Liek na žalúdočné problémy. Pred liečbou gastrointestinálneho traktu datľami musíte vedieť, že ich použitie na zápchu, kolitídu a gastritídu je neprijateľné. Plody datlí sa odporúča konzumovať, ak:

• je potrebný mierny laxatívny účinok;
• musíte aktivovať črevnú motilitu;
• mikroflóra by mala byť stabilizovaná.

Ako správne jesť orientálnu pochúťku

Ak chcete získať maximálny úžitok z plodov datľovej palmy, musíte ich jesť správne. Nasledujúce pravidlá vás naučia, ako to urobiť:

1. Pred jedlom by sa ovocie malo dobre umyť.
2. Mali by sa konzumovať najmenej 3 hodiny pred spaním.
3. Tento výrobok by sa mal jesť oddelene od ostatných, pretože rôzne kombinácie, napríklad s pomarančom, môžu spôsobiť rozrušenie.
4. Datle použite namiesto sladkostí do čaju, je to chutné a zdravé.

Poškodenie datlí pre ľudské telo a kontraindikácie ich použitia

Bez ohľadu na to, aké užitočné je toto zázračné ovocie, má aj škodlivé účinky. Ak zjete viac ako 10 kusov ovocia denne, existujú riziká:

• vývoj alergických reakcií na tento produkt;
• výskyt plynatosti, zápcha;
• poruchy trávenia;
• výskyt bezdôvodných bolestí hlavy a nespavosti;
• depresia nervového systému (letargia, letargia).

Pokiaľ ide o kontraindikácie, konzumácia tohto ovocia by mala byť obmedzená na ľudí, ktorí majú:

• problémy s gastrointestinálnym traktom;
• intolerancia fruktózy;
• nadmerná hmotnosť;
• kazu.

Ako môžete vidieť, táto orientálna pochúťka má pre telo viac výhod ako poškodenia, preto jedzte datle pre svoje zdravie len v organickom množstve.

Najnovšie konzultácie

Tu je niekoľko zdravotných výhod datlí, ktoré zlepšia vaše zdravie a ochránia vás pred chorobami.

Protizápalové – datle sú bohaté na horčík, minerál známy svojimi protizápalovými vlastnosťami. Jedna štúdia zistila, že "keď sa zvýši príjem horčíka, zápalové markery v tele, ako sú hladiny C-reaktívneho proteínu, TNF (tumor nekrotizujúci faktor alfa) a IL-6 (interleukín 6), sa znížia." Horčík teda môže znížiť riziko srdcových chorôb, artritídy, Alzheimerovej choroby a iných chorôb spojených s chronickým zápalom v tele.

Zníženie rizika mŕtvice: Autoritatívny časopis American Journal of Clinical Nutrition uvádza výsledky metaanalýzy 7 štúdií, ktoré trvali 14 rokov. Vedci z rôznych krajín dospeli k záveru, že riziko mŕtvice klesá o 9 % na každých ďalších 100 miligramov horčíka, ktoré človek denne skonzumuje.

Znižuje krvný tlak – horčík, na ktorý sú datle také bohaté, môže tiež pomôcť znížiť krvný tlak. Okrem toho tieto plody obsahujú draslík a ďalšie prospešné minerály, ktoré v tele vykonávajú niekoľko dôležitých funkcií. Zodpovedajúcim spôsobom pôsobia na cievy a činnosť srdca, čo v konečnom dôsledku pomáha znižovať krvný tlak.

Viac k téme

Lieky

Liečivé rastliny

články

Je dobre známe, že ženy trpia cystitídou oveľa častejšie ako muži. Bohužiaľ, výskyt cystitídy sa výrazne zvyšuje počas tehotenstva - v období, keď je akékoľvek ochorenie mimoriadne nežiaduce. Veľmi často sa cystitída objavuje v počiatočných štádiách tehotenstva, niekedy dokonca skôr, ako o tom žena vie. Navyše sa toto ochorenie niekedy označuje ako jeden z nešpecifických alebo relatívnych príznakov tehotenstva.

Ľuďom náchylným na srdcové choroby sa odporúča zaradiť do stravy rôzne sušené ovocie.

Ak ich jete rozumne a pravidelne, dobre podporujú činnosť srdcového svalu, dodávajú telu všetky potrebné vitamíny a minerály, z ktorých najcennejší je draslík, ktorý je nevyhnutný pre činnosť srdca a normálny krvný tlak.

Sušené ovocie a bobule sa pridávajú do kaší, pečiva, zákuskov a kastrólov, pripravujú sa z nich kompóty, uzvary, liečivé zmesi a dokonca aj sladkosti.

5 sušených plodov, ktoré majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém

Teraz sa pozrieme na to, ktoré sušené ovocie najviac pôsobí na ľudské srdce.

1. Sušené marhule

Sušené marhule sú sušené marhule bez semien. Ich najväčšou výhodou je dostatok draslíka, horčíka, železa a vitamínov skupiny B, sú povinnou súčasťou stravy pre ľudí po operácii srdca a sledujú si zloženie krvi a nervový systém. Sušené marhule sú určené pre:

• arytmie;
• riziko infarktu myokardu;
• kŕče krvných ciev, vrátane koronárnych;
• hypertenzia;
• ateroskleróza;
• anémia a zvýšená zrážanlivosť krvi;
• obezita;
• edém rôznych etiológií;
• poruchy intestinálnej motility;
• sklon k alergiám.

Ďalšie výhody sušených marhúľ sú sú prostriedkom na liečbu a prevenciu chorôb, ktoré sú pozorované takmer vo všetkých jadrách.

Ak máte sklony k obezite, konzumácia sušených marhúľ by sa mala stať pravidelnou, ale miernou: iba 3-5 ovocia denne.

2. Hrozienka

Sušené hrozno s jadierkami a bez nich je rovnako prospešné pre srdce a posilnenie ciev ako sušené marhule.

Ale má aj množstvo výhod pri prevencii a liečbe chorôb, ktoré často sprevádzajú srdcové choroby.

Hrozienka sú veľmi vhodné pre tých, ktorí majú problémy:

• s nervovým systémom a krvnými cievami;
• s obehovým systémom.

Ďalšími bonusmi budú prevencia osteoporózy a chorôb tráviaceho traktu, normalizácia spánku, zvýšená imunita, odstránenie nedostatku vitamínov, ako aj boj proti zápalovým procesom.

Príjemne vás prekvapí aj skutočnosť, že na to všetko nie je potrebné konzumovať zdravý, ale vysokokalorický produkt vo veľkých množstvách: na získanie všetkých výhod stačí pravidelne jesť len niekoľko hrozienok denne.

3. Sušené slivky

Pomoc sušených sliviek v boji za zdravé cievy je mimoriadna. Len niekoľko týždňov pravidelného používania tohto chutného produktu - a možno vás prekvapí, že:

• krvný tlak sa vrátil do normálu;
• zlepšilo sa fungovanie žalúdka a čriev;
• Aktivovali sa metabolické procesy, nadváha začala miznúť a dokonca sa znížil aj zápach z úst vďaka antibakteriálnemu účinku, ktorý vzniká pravidelným zaraďovaním tohto sušeného ovocia do stravy.

Sušené slivky tiež zlepšujú imunitu a sú užitočné pri ochoreniach obličiek a žlčníka.

4. Dátumy

Toto sušené ovocie je obklopené mnohými legendami v kultúrach rôznych národov sveta. Datle má mnoho výhod, okrem iného aj ako produkt, ktorý pomáha obehovému systému a činnosti srdca.

Dátum sa normalizuje:

• arteriálny tlak;
• zloženie krvi;
• funkcie mozgu.

Okrem toho sa oceňuje ako:

• protinádorové činidlo;
• užitočný produkt na tuberkulózu;
• sušené ovocie, ktoré priaznivo pôsobí na odolnosť organizmu pri fyzickej a nervovej záťaži.

5. Obr

Figy sú vlastne biblická rastlina. Sušené figy majú úžasnú schopnosť priaznivo pôsobiť na kardiovaskulárny systém a všetky ostatné orgány. Aj keď sa figy konzumujú v malých dávkach:

• oslabuje cievne kŕče;
• pomáha znižovať krvný tlak;
• zabraňuje venóznej nedostatočnosti;
• znižuje pravdepodobnosť hypertenzie;
• podporuje vymiznutie existujúcich krvných zrazenín;
• znižuje hladinu zlého cholesterolu;
• zvyšuje hemoglobín.

Dôležitou výhodou tohto cenného produktu je skutočnosť, že:

• zlepšuje fungovanie tráviaceho systému;
• podporuje funkciu obličiek;
• je preventívnym opatrením pri ochoreniach dýchacích ciest;
• eliminuje nedostatok vitamínov;
• užitočné pri oslabenej imunite.

Ešte nejaké sušené ovocie

Sušené bobule a ovocie zo stredného pásma sú rovnako prospešné pre srdcový sval a elasticitu ciev ako sušené ovocie z teplých krajín. Okrem toho je srdcové zlyhanie zvyčajne sprevádzané chorobami, ako sú:

• ateroskleróza;
• cukrovka;
• ochorenie obličiek;
• problémy s obehovým systémom;
• znížená imunita;
• zápalové ochorenia;
• obezita a iné metabolické problémy.

Pre všetky tieto choroby musíte do svojej každodennej stravy zahrnúť nielen sušené marhule a hrozienka, ale aj sušené:

• hrušky a jablká;
• čerešne a maliny;
• červená a arónia atď.

Každý z uvedených produktov v sušenej forme obsahuje obrovské množstvo minerálov a vitamínov a robí stravu človeka so srdcovými abnormalitami kompletnejšou a zdravšou.

Ako si ich správne vybrať?

Vzhľadom na to, že nedávno sušené ovocie je často ošetrené oxidom siričitým pre lepšie skladovanie a prezentáciu pri konzumácii musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Snažte sa nekupovať sušené ovocie na pochybných miestach.
2. Je vhodné vybrať si nie najžiarivejšie a najkrajšie sušené ovocie: najzdravšie plody sú skôr nenápadné, ich šupka sa neleskne a majú prirodzené, decentné odtiene.
3. Pred varením je vhodné produkt nielen opláchnuť, ale aj trikrát na pol hodiny namočiť do pitnej vody pri izbovej teplote, pričom vodu zakaždým vymieňate.

Táto infografika dobre ukazuje, čo sa oplatí kúpiť a čo nie:

Skúste si vybrať iba prírodné sušené ovocie. V tomto prípade nespôsobia žiadnu škodu, ale naopak potešia telo všetkými svojimi prospešnými vlastnosťami.

Liečivé recepty založené na nich

Zmes akéhokoľvek sušeného ovocia s prídavkom medu a orechov bude mimoriadne zdravá. V závislosti od účelu použitia a choroby sa zo sušeného ovocia pripravuje:

• kompóty na každodenné použitie pri akejkoľvek diéte;
• Uzvara pre lepšie uchovanie vitamínov (priveďte do varu, vypnite a vylúhujte zmesi sušeného ovocia, bobúľ a listov ovocných rastlín a kríkov);
• , s použitím produktov s koncentrovaným zložením.

Najbežnejším receptom sú cestoviny Amosov. Jeho príprava nie je náročná, no výsledok každodenného používania je mimoriadne užitočný.

1. Sušené marhule, hrozienka, sušené slivky, figy, každý po 250 gramoch, namočte do prevarenej vody trikrát na pol hodiny, pričom vodu vymeňte.
2. Vypustite vodu, vysušte na uteráku;
3. Jeden citrón umyte, pozdĺžne rozrežte a odstráňte semienka;
4. Prejdite sušené ovocie a citrón cez mlynček na mäso;
5. Pridajte pohár nasekaných vlašských orechov a 250 gramov medu, premiešajte.

Výsledná liečivá pasta sa uchováva v chladničke a užíva sa polievková lyžica niekoľkokrát denne na lačný žalúdok.

Môžete pripraviť podobnú zmes s mierne odlišným zložením:

• brusnica namiesto citróna();
• hrozienka a akékoľvek orechy;

Do zmesí môžete pridať aj škoricu, ľanové semienka a pod.

Takéto pasty sú neuveriteľne chutným „liekom“. Ale nemali by ste ich konzumovať viac ako 4 polievkové lyžice denne kvôli vysokej koncentrácii ich zloženia a obsahu kalórií.

Čo by ste ešte mali použiť?

Základné menu by sa nemalo obmedzovať len na jedlá zo sušeného ovocia. A nemôžete kategoricky odmietnuť tie produkty, ktoré sú škodlivé vo veľkých množstvách, ale sú potrebné v obmedzených množstvách. Vaša denná strava by mala obsahovať pestré a zdravé potraviny:

• celozrnný chlieb;
• zeleninové bujóny;
• čerstvé a sušené bylinky a čerstvé a sušené (mrkva, zeler, uhorky, (opatrne pri tachykardii), sladká paprika);
• morčacie, králičie a chudé kuracie kúsky;
• morské ryby, krevety, chobotnice;
• 1 vaječný bielok denne a 3-4 žĺtky týždenne;
• všetky obilniny okrem krupice, strukovín;
• nerafinované rastlinné ľanové semienko, slnečnica. olivový olej;
• maslo - 5-10 gramov denne;
• nízkotučné (ale nie nízkotučné!) fermentované mliečne výrobky;
• pšeničné a ražné otruby;
• najmä ;
• prírodný med;
• akékoľvek orechy;
• bobuľové ovocie, najmä hrozno, čierne ríbezle, čučoriedky, brusnice, kalina, červená a arónia;
• prírodná solená (neúdená) bravčová masť 1-2 krát týždenne, 15-20 gramov;
• suché červené víno;
• horká čokoláda;
• slabé zelené a bylinkové čaje.

Pozrite si aj infografiku:

Isté problémy môže samozrejme spôsobiť aj nadmerná konzumácia týchto produktov. Preto treba vo všetkom dodržiavať striedmosť a opatrnosť a nezabúdať na potrebu pripravovať rozmanité jedlá.

Čomu by ste sa mali vyhnúť?

Stále existuje zoznam produktov, ktoré nie sú prospešné pre kardiakov v akomkoľvek množstve. Je vhodné sa ich navždy vzdať a postupne ich odstraňovať zo svojho jedálnička. Ide o potraviny bohaté na nasýtené tuky, cukry alebo iné škodlivé látky s vysokým obsahom kalórií:

• silné mäsové bujóny;
• červené mäso, mastné a vyprážané mäso;
• pečeň, obličky, mozog, kaviár;
• tučný syr;
• solené a údené produkty;
• tonické sýtené nápoje;
• tučné mliečne a fermentované mliečne výrobky;
• jogurt a zmrzlina z obchodu;
• margarín a nátierka;
• čokoládové tyčinky;
• pečivo a sušienky;
• pivo a liehoviny;
• Veľa kávy a veľmi silný čierny čaj.

Pozrite si aj obrázok:

Opustením všetkých vyššie spomenutých, hlavný postihnutý nestráca nič okrem choroby. Je veľmi jednoduché odstaviť sa od takýchto produktov ich nahradením zdravými, ktorých výber je oveľa väčší.

Pozrite si aj video nižšie:

Každé zo sušeného ovocia a bobúľ má svoju hodnotu pre zdravie kardiovaskulárneho systému a svoje vlastné odporúčania na použitie. Všeobecné varovanie znie: keďže ide o koncentrovaný a vysokokalorický produkt, je vhodné ho konzumovať v prvej polovici dňa a v rozumnej miere.