Čo je lepšie pre tehotné ženy piť čaj? Čaj a káva počas tehotenstva: vplyv, poškodenie, prínos

Tehotné ženy sa často stávajú rukojemníkmi ich situácie. Musia sa obmedziť v určitých druhoch zábavy, vzdať sa zlých návykov a užívať lieky a nakoniec dôsledne prehodnotiť svoju zvyčajnú stravu. Kontroverzný je najmä posledný bod, keďže niektoré ženy nepovažujú tehotenstvo za chorobu, ktorá si vyžaduje dodržiavanie diéty, zatiaľ čo iné sú na svoj nový jedálniček veľmi opatrné. A tu začínajú vážne problémy. Ak dokážete ľahko odmietnuť niektoré produkty alebo ich aspoň nahradiť, tak čo robiť s kávou. Mnohí z nás si jednoducho nevedia predstaviť svoje ráno bez povzbudzujúcej vône a neprekonateľnej chuti Arabiky. Aby sme rozptýlili všetky nedorozumenia v tomto bode, navrhujeme pochopiť, ako káva ovplyvňuje tehotenstvo, je tento nápoj taký nebezpečný, ako lekári vystrašia a ako piť kávu v „jemnej“ polohe.

Káva počas tehotenstva. Ako časté pitie kávy ovplyvňuje ženský organizmus

Vypitím jednej šálky voňavého nápoja z kávových zŕn naplníme naše telo nielen elánom a príjemným chuťovým vnemom, ale získame aj viac ako 1000 rôznych látok. Viac ako tretinu týchto prvkov tvoria aromatické zlúčeniny, ktoré dodávajú káve jej hlavnú chuť – arómu.

Alkaloidy sú druhé v poradí - tonizujúce zlúčeniny, ktoré po každej porcii kávy dodajú energiu. Hlavným miestom medzi nimi je kofeín. Jej koncentrácia závisí od druhu kávy, no v priemere jedna kávová lyžička mletej kávy obsahuje asi 0,2 g kofeínu.

Čo ešte robí kávu tak zdravou? Ukazuje sa, že obsahuje dostatok vitamínov, minerálnych solí a sacharidov. Vedci navyše tvrdia, že chemické zloženie kávových zŕn nie je úplne pochopené a mnohé zložky ešte neboli identifikované.

100 g mletej kávy obsahuje 50 % dennej potreby vitamínu B2, D, fosforu a železa, ako aj 132 % dennej potreby vitamínu PP a 20 % sodíka, vápnika, aminokyselín a sacharidov.

Zaujímavé! V kávových zrnách je prítomný alkaloid, ktorý pri pražení ochudobňuje o charakteristickú arómu a mení sa na niacín. A ona zase aktívne ovplyvňuje nervové centrum.

Vďaka takémuto mnohostrannému zloženiu je káva zdravá aj zdraviu nebezpečná. Ale to, ako na vás nápoj zapôsobí, závisí od individuálnych charakteristík vášho tela a množstva kávy, ktorú vypijete.

Ak stručne popíšeme prospešné vlastnosti kávy, potom mierna konzumácia nápoja (do 2-3 šálok denne) má taký pozitívny vplyv na zdravie:

• poskytuje dobrú náladu;
• dáva pocit návalu sily na dlhú dobu;
• zvyšuje efektivitu, koncentráciu pozornosti;
• stimuluje črevá;
• zabraňuje vzniku kazu;
• prispieť k stabilizácii stavu pri vegetatívno-vaskulárnej dystónii a hypotenzii;
• vykazuje stabilný antioxidačný účinok;
• uľahčuje stav s exacerbáciou bronchiálnej astmy;
• znižuje riziko vzniku onkologických a kardiovaskulárnych ochorení.

Na poznámku! Káva v tehotenstve je niekedy najbezpečnejším liekom na nízky krvný tlak, ktorý ženy často otravuje v prvých týždňoch po počatí.

Hlavné dôsledky zneužívania tohto nápoja sú:

• urolitiázové ochorenie;
• nedostatok draslíka;
• zvýšený cholesterol;
• exacerbácia záchvatov migrény;
• dehydratácia;
• hypertenzia.

Dôležité! Kofeín patrí do triedy ľahkých narkotických zlúčenín, a preto je veľa milovníkov kávy závislých od kávy, a to fyzicky aj psychicky.

Káva počas tehotenstva: je to možné alebo nie?

Mnohé ženy vystrašia hlasné vyhlásenia odborníkov, že káva a nosenie dieťaťa sú úplne nezlučiteľné. Preto sa všetkým tehotným ženám odporúča, aby sa zdržali pitia kofeínového nápoja pred pôrodom. Ale nakoľko je to opodstatnené? Existuje skutočne veľa spoľahlivých výskumných údajov o negatívnych účinkoch kofeínu na plod a ženu.

Oficiálne štatistické správy naznačujú, že pitie kávy na začiatku tehotenstva často končí potratom av posledných týždňoch predčasným pôrodom. Takéto následky však nehrozia ženám, ktoré si občas doprajú šálku slabej kávy, ale zanieteným milovníkom kávy, ktorí pijú veľa porcií silného espressa.

Aby dánski vedci vyriešili dilemu, či je možné užívať kávu počas tehotenstva, uskutočnili experiment. Jeho výsledky ukázali, že žena v polohe môže bezpečne vypiť až 150 mg kávy. To stačí pre silu, pohodu a úplnú bezpečnosť dieťaťa.

Podobné štúdie sa uskutočnili v spolupráci s americkými, austrálskymi a európskymi vedcami. V roku 2010 uviedli odporúčanie na dennú povolenú dávku kofeínu 200 g. Toto množstvo zodpovedá 2 porciám.

Dôležité! Tieto pokyny sú určené pre zdravé ženy, ktoré nemajú počas tehotenstva žiadne komplikácie. Ak má žena ochorenie pečene, obličiek, anémiu, potom je lepšie nepiť kávu. Zvlášť nebezpečná môže byť káva počas tehotenstva v 3. trimestri, ak je vysoko progresívna gestóza.

Káva počas tehotenstva. Prečo majú ženy v pozícii rozdielne postoje ku káve

Ak žena pred počatím nemala rada kávu, potom sa otázka jej použitia objavuje len zriedka. A niekedy sa môže vyskytnúť aj jeho intolerancia, najmä v období toxikózy. U žien môže aróma kávy vyvolať prudký záchvat zvracania, miernu nevoľnosť a dokonca aj mdloby.

Zaujímavé! Berlínski vedci zistili zaujímavý fakt. Ženy, ktoré pijú veľa kávy, majú oveľa ťažšie otehotnieť. Preto pri plánovaní tehotenstva je lepšie vylúčiť kávu zo zoznamu obľúbených nápojov.

Prečo iné ženy nedokážu kávu odoprieť, varia si ju znova a znova? Má to dva dôvody. Prvým je túžba neustále prijímať energiu „dobíjať“. Bez ohľadu na to, aké nereálne sa to môže zdať, káva skutočne spôsobuje závislosť spolu s fajčením a používaním energetických nápojov. Keď sa kofeín dostane do tela, vstrebáva sa do krvného obehu a dostáva sa do mozgu, kde aktivuje syntézu dopamínu. Tento neurotransmiter navodzuje požadovaný pocit radosti, elánu a hnacej sily. Ale tento efekt je krátkodobý a po 2-3 hodinách si telo začne žiadať ďalšiu porciu kofeínu.

Druhým dôvodom, prečo chce tehotná žena kávu, je nedostatok železa v tele. Jeho nedostatok spôsobuje u matky a plodu hladovanie kyslíkom, pocit nevoľnosti a únavu. V takejto situácii však netreba podľahnúť pokušeniu a zlepšiť si pohodu ďalšou porciou kávy. Je lepšie o probléme povedať lekárovi, urobiť vyšetrenie a ak sa nedostatok potvrdí, podstúpiť liečbu.

Škodlivé vlastnosti kávy alebo prečo nie je povolená káva počas tehotenstva

Tie ženy, ktoré nemajú žiadne zjavné kontraindikácie pre kávu, si môžu kávu bezpečne vychutnať a zároveň z nej získať hmatateľné výhody. Pre tehotné ženy s hypotenziou a vegetatívnou dystóniou sa odporúča slabá káva. Hlavnou podmienkou je ale konzumovať ho po raňajkách.

Káva počas tehotenstva od 2. trimestra bude tiež užitočná, ak žena trpí fyziologickým opuchom. Môžu za to silné močopudné účinky kávových zŕn. Ale tento spôsob, ako sa zbaviť edému, je vhodný iba pri absencii preeklampsie, proteinúrie a anémie z nedostatku železa.

Na veľkú ľútosť milovníkov kávy je zoznam jej prospešných vlastností počas tehotenstva obmedzený na toto. Ale zoznam možných negatívnych reakcií je oveľa dlhší.

Nežiaduce dôsledky zneužívania kávy sa môžu vyskytnúť vo všetkých štádiách tehotenstva a môžu byť rôzneho charakteru:

• Káva vďaka svojmu diuretickému účinku dokáže z tela vyplaviť životne dôležitý vápnik, fosfor a draslík. To hrozí narušeným vývojom kostry u plodu a osteoporózou u matky.
• Pitie viac ako 4 šálok kávy v druhom trimestri tehotenstva vedie k podváhe plodu.
• Kofeín zvyšuje krvný tlak, čo je sprevádzané vazokonstrikciou vrátane vaskulatúry placenty. To vyvoláva fytoplacentárnu nedostatočnosť a kyslíkové hladovanie plodu.
• Všetky zložky kávy dokážu prekonať placentárnu bariéru a vyvolať zmenu srdcovej frekvencie bábätka.
• Predávkovanie kofeínom spôsobuje u žien nervové preťaženie: nespavosť, podráždenosť, úzkosť, agresivitu.

Dôležité! Pitie kávy na pozadí hypertonicity maternice môže viesť k potratu.

Pri pití kávy počas tehotenstva je zakázané

Káva je podmienečne nebezpečný produkt počas tehotenstva, takže ak ju nemôžete odmietnuť, musíte sa poradiť s lekárom, aby ste vylúčili prítomnosť kontraindikácií. Patria sem nasledujúce stavy a choroby:

• Hypertenzia.
• Choroby tráviaceho systému.
• Tachykardia.
• Toxikóza a gestóza.
• Problémy so spánkom.
• Anémia.
• Strata chuti do jedla.
• Porušenie fytoplacentárneho prietoku krvi.

V takýchto situáciách môže dokonca aj slabo uvarená káva výrazne zhoršiť stav ženy.

Ako piť kávu pre tehotné ženy

Aby šálka povzbudzujúceho nápoja prospela tehotnej žene a nepoškodila dieťa, lekári dôrazne odporúčajú dodržiavať pravidlá bezpečného pitia kávy:

• Kávu je dovolené piť až po jedle, pretože ak sa dostane nalačno, kofeín podráždi sliznice a vyvolá nevoľnosť, pálenie záhy a bolesti žalúdka.
• Kávu je lepšie riediť mliekom alebo prírodnou smotanou. To mierne zníži silu kávy a tiež pomôže doplniť zásoby vápnika.
• Káva vás dehydruje, takže po každej šálke kávy musíte vypiť 3 poháre minerálnej vody, aby ste obnovili nerovnováhu vody.
• Pri pití kávy je potrebné zvážiť obsah kofeínu v iných nápojoch.

Akému druhu kávy je lepšie dať prednosť počas tehotenstva?

Sortiment kávy je veľký, takže pre ženu nie je vždy jasné, ktorú odrodu je najlepšie použiť počas tehotenstva. Neexistujú žiadne jasné náznaky, ale odborníci odporúčajú kupovať iba prírodné kávové zrná, aby sa vylúčila prítomnosť prísad tretích strán.

Čierna káva počas tehotenstva

V obchodoch si môžete kúpiť kávu zrnkovú alebo už pomletú, rôzneho stupňa mletia, vo forme zmesi alebo špecifického druhu. Všetko závisí od vašich preferencií. Treba však mať na pamäti, že stupeň praženia zŕn ovplyvňuje silu nápoja. Čím dlhšie sa smažia, tým viac alkaloidov vzniká. Pre ženy je preto v tehotenstve lepšie voliť nie veľmi praženú kávu s mliekom.

Je tu ešte jeden dôležitý bod. Všetka káva sa dodáva v dvoch odrodách – arabica a robusta. Arabica sa vyznačuje ušľachtilou kyslosťou, jemnou chuťou a vôňou a slabosťou nápoja. A robusta je chuťovo oveľa horšia, no je v nej oveľa viac kofeínu.

Na poznámku! Stupeň extrakcie kávy je ovplyvnený jej mletím. Čím jemnejšie mletie, tým bohatší nápoj bude.

Instantná káva počas tehotenstva

Mylne sa verí, že instantná káva je menej nebezpečná, pretože obsahuje menej kofeínu. Nie je to celkom pravda, keďže tento druh kávy sa vyrába z triedených zŕn robusty. A koncentrácia kofeínu môže byť dokonca vyššia ako v bežnej uvarenej káve.

Ďalším dôvodom na odmietnutie tohto druhu kávy je jej nedefinované zloženie. Odborníci tvrdia, že v instantnej káve je kávový extrakt len ​​15-25% a zvyšok sú chemické prísady. Preto je jednoducho nemožné hovoriť o jeho prirodzenosti.

To isté platí pre vaše obľúbené nápoje 3v1. Tam sú okrem dochucovadiel rastlinné tuky a konzervanty.

Káva bez kofeínu počas tehotenstva

Káva označená ako „bez kofeínu“ sa považuje za podvodnú praktiku. Hoci sú fazule spracované tak, aby sa znížila koncentrácia kofeínu, stále zostáva vo fazuli. Navyše mnohí odborníci zastávajú názor, že takáto káva je nielen zbytočná, ale aj nebezpečná. Pretože na extrakciu kofeínu sa používajú rôzne rozpúšťadlá.

Viaceré štúdie ukázali, že káva bez kofeínu vedie k rozvoju aterosklerózy.

Nie najlepší spôsob extrakcie kofeínu ovplyvňuje chuť kávy. Stane sa neparfumovaným a nevýrazným v chuti. Preto je lepšie sa takto spracovanej kávy vzdať a použiť prírodné odrody s nízkym obsahom kofeínu.

Existuje alternatíva kávy počas tehotenstva

Ak je pre vás káva absolútne kontraindikovaná, ale naozaj sa chcete rozmaznávať niečím aromatickým a povzbudzujúcim, existuje veľmi dobrá cesta - uvariť kávový nápoj na rastlinnej báze.

Možno ste si v regáloch supermarketov všimli nápoje s obsahom čakanky, jačmeňa, bylinných a bobuľových extraktov. Môžu byť vo forme rozpustného prášku alebo drvenej suroviny, ktorá musí byť vopred zvarená.

Čakanka namiesto kávy počas tehotenstva

Výbornou náhradou kávy je koreň čakanky. Po príprave je nápoj na jeho základe veľmi podobný chuti a vôni instantnej kávy. Čakanka má mnoho prospešných vlastností a nie je kontraindikovaná počas tehotenstva:

• Stabilizuje hladinu glukózy v krvi.
• Zvyšuje hemoglobín.
• Má čistiaci účinok.
• Zlepšuje chuť do jedla.
• Vykazuje sedatívny účinok.

Je nemožné použiť čakanku len na choroby žalúdka a kŕčové žily.

Čakanka je diuretikum, preto by ste jej nemali vypiť viac ako 3-4 šálky denne. Nápoj si musíte pripraviť podľa odporúčaní na obale. Vo väčšine prípadov sa predáva v práškovej forme, ktorá sa musí zmiešať s cukrom a prevariť. Na zlepšenie chuti môžete pridať smotanu, kondenzované mlieko alebo mlieko.

Jačmeň namiesto kávy počas tehotenstva

Nápoj z jačmeňa je tiež bez kofeínu a bohatý na vitamíny a minerály. Je veľmi odlišná od kávy, no má príjemnú chuť a sviežu vôňu. Na rozdiel od čakanky nemá tento produkt žiadne kontraindikácie.

Nápoj z jačmeňa sa pripravuje rovnakým spôsobom ako káva. Môže to byť samostatný nápoj alebo je súčasťou kombinovaných kávových zmesí obsahujúcich čakanku, bylinky, šípky, bobuľový prášok.

"Kurzeme" namiesto kávy počas tehotenstva

Toto je ďalší známy kávový nápoj. Obsahuje praženú a jemne mletú čakanku a obilniny (ovos, jačmeň, raž).

Toto je skutočný plavčík pre tehotné ženy. Dokonca sa podáva v perinatologických centrách a pôrodniciach ako celkové tonikum. "Kurzeme" chráni kardiovaskulárny systém, zvyšuje chuť do jedla, podporuje obličky.

Tento nápoj je kombinovaný s mliekom, kakaom, horúcou čokoládou, džúsmi.

V konečnom dôsledku je na rozhodnutí tehotnej ženy, či kávu bude piť alebo nie. Vždy by ste však mali pamätať na to, že vo veľkých množstvách sa dokonca aj vitamíny môžu stať jedom a naopak. Preto, ak pijete iba 1 šálku kávy, môžete sa nabiť pozitívnymi emóciami bez toho, aby ste ublížili svojmu dieťaťu. A v prípade zneužívania môžete počas tehotenstva čeliť mnohým problémom. Dávajte pozor na svoje zdravie!

Video „Káva a tehotenstvo“

Čierne a horké, ale chutné a aromatické! Káva si podmanila srdcia mnohých ľudí na celej planéte. Je to nielen gastronomický, ale aj vedecký záujem. Vedci na celom svete sa už dlhé roky snažia odhaliť všetky tajomstvá tohto tajomného nápoja, no márne. Zakaždým, keď o sebe objavíte niečo nové, káva zanechá mnoho ďalších záhad nevyriešených.

Dokonca aj otázka výhod a nebezpečenstiev tohto nápoja stále zostáva bez definitívnej odpovede. Je spoľahlivo preukázané, že káva je zdravá a škodlivá zároveň. Ale predsa, ktorá strana misky váh prevažuje – ťažko povedať. Sotva sa však niekto podujme tvrdiť, že akékoľvek poškodenie počas tehotenstva je veľmi nežiaduce, dokonca také chutné a niekedy užitočné ako káva.

Ak ste zvyknutí vstávať so šálkou aromatickej kávy a žiadne z vašich stretnutí – či už pracovných alebo osobných – sa nezaobíde bez pitia kávy, potom je táto správa pre vás sklamaním. Od okamihu tehotenstva by ste mali výrazne znížiť množstvo kávy, ktorú denne vypijete, a úprimne povedané, pri nosení a kŕmení dieťaťa je lepšie ju úplne vylúčiť. A preto.

Ako káva ovplyvňuje tehotenstvo?

Každý vie, že káva má stimulačný účinok na centrálny nervový systém. Nadmerná excitabilita môže mať zlý vplyv na náladu, ako aj na prácu vnútorných orgánov a systémov. Pitie kávy vedie k zvýšenému vylučovaniu moču v dôsledku zrýchlenej práce obličiek (a tým k dehydratácii), päťnásobne zvyšuje žalúdočnú sekréciu kyseliny chlorovodíkovej a dvojnásobne sekréciu slinných žliaz, dráždi sliznicu tráviaceho traktu , zvyšuje dýchanie a srdcovú frekvenciu, zvyšuje. Káva odstraňuje z tela a ďalšie potrebné stopové prvky (železo, horčík, fosfor, draslík, sodík), a nielen odstraňuje, ale zabraňuje jeho vstrebávaniu.

Tehotná žena takýto vplyv nepochybne vôbec nepotrebuje. Čo vás však prinúti ešte viac premýšľať, je schopnosť kávy ovplyvniť reprodukciu. Je dokázané, že konzumácia tohto nápoja vo veľkých množstvách priamo súvisí s ťažkosťami pri počatí. Viac ako tri šálky kávy denne môžu pôsobiť ako „antikoncepcia“. Preto sa párom plánujúcim tehotenstvo odporúča vylúčiť konzumáciu kávy. Pre tie, ktoré už otehotneli, to platí v tom zmysle, že pravidelná konzumácia kávy provokuje, a teda zvyšuje riziko potratu.

Ponáhľame sa vás uistiť, že takýto účinok majú 2-3 alebo viac 150-gramových šálok kávy denne. Preto, ak pijete pár dúškov raz týždenne pre potešenie, netrápte sa príliš. Ak však dokážete odolať, lekári dôrazne odporúčajú, potom je lepšie ho nepiť vôbec. A je ťažké vyčleniť najviac nežiaduce týždne alebo mesiace tehotenstva. Niektorí vedci tvrdia, že je kategoricky nemožné piť kávu v prvom trimestri, iní po 20 týždňoch a neskôr. A existujú štúdie, ktoré dokazujú, že v tomto zmysle je nebezpečný najmä tretí trimester, kedy sa nervový systém dieťaťa stáva veľmi citlivým na kofeín. V každom prípade si zapamätajte toto: ako každá iná tekutina, ktorá sa dostane do vnútra tehotnej ženy, aj káva preniká placentou k dieťaťu. V tomto prípade sú placentárne cievy zúžené, kyslík prichádza k plodu ťažšie (ako všetky živiny vo všeobecnosti), a odtiaľ -. Okrem toho existujú dôkazy, že konzumácia kávy počas tehotenstva môže spôsobiť cukrovku u nenarodeného dieťaťa.

Ďalšou nie až tak nebezpečnou, no stále nežiaducou vlastnosťou kávy v tehotenstve je potláčanie chuti do jedla. Je to celkom uspokojivý (najmä so smotanou a cukrom), ale absolútne nie výživný nápoj, kvôli ktorému si žena môže odoprieť potrebné "normálne" jedlo.

Káva má teda negatívny vplyv na zdravie ženy a vyvíjajúci sa plod, vyvoláva komplikácie počas tehotenstva a pôrodu a ovplyvňuje stav novorodencov. Keďže sa metabolizmus kávy v tehotenstve spomalí, cirkuluje v krvi dlhšie a dlhšie vydrží. Zaujímavé je, že nie všetko spomenuté je spôsobené účinkami kofeínu. Niektoré štúdie dokazujú, že konzumácia napríklad čaju v rovnakom kofeínovom ekvivalente nespôsobuje množstvo komplikácií. To naznačuje, že iné látky obsahujúce kofeín zatiaľ neboli skúmané škodlivé účinky na ľudí. Aj keď treba myslieť aj na to, že veľa žien bezpodmienečne pije kávu s cigaretou, a to výrazne zvyšuje všetky riziká.

Instantná káva počas tehotenstva

Všeobecne platí, že pitie kávy v tehotenstve nie je také strašidelné, ak nie nadužívané. A v niektorých prípadoch môže byť dokonca užitočný, pretože obsahuje aj látky, ktoré priaznivo pôsobia na naše telo a jeho systémy. To isté sa však nedá povedať o instantnej káve - užitočný môže byť iba prírodný nápoj vyrobený z mletých zŕn.

Instantná káva, ktorú mnohí preferujú najmä kvôli rýchlosti a pohodlnosti jej prípravy, podľa odborníkov neobsahuje viac ako 15 % kávových zŕn. Zvyšok tvoria chemické zložky, ktoré obohacujú budúci nápoj po jeho spracovaní do rozpustnej formy. Dá sa len hádať, koľko instantnej kávy je ďaleko od prirodzenosti a neprináša žiadny úžitok tehotnej žene, jej dieťaťu ani žiadnej osobe vo všeobecnosti. Preto je lepšie odmietnuť používanie takéhoto nápoja bez ohľadu na polohu.

Káva bez kofeínu počas tehotenstva

Chemicky sa spracováva aj takzvaná bezkofeinová káva. Takzvané, pretože je to síce malá dávka, no predsa taký nápoj obsahuje vo svojom zložení aj kofeín. Táto látka však v tomto prípade nie je najnebezpečnejšia. Niektoré čaje, Coca-Cola a iné nápoje totiž obsahujú rádovo viac kofeínu ako čierna káva.

V procese „odstránenia“ povzbudzujúcej látky z kávových zŕn sa hodia na spracovanie, po ktorom sa stávajú mnohonásobne potenciálne nebezpečnejšími pre naše zdravie. Ak hovoríme o budúcom potomstve, potom u dieťaťa môže použitie takejto kávy spôsobiť vývoj alergických reakcií a u matky tvorbu aterosklerotických plátov.

Škodlivosť kávy bez kofeínu ešte nie je dostatočne preskúmaná, ale vedci nikomu neodporúčajú, aby ju používal, najmä ženám, ktoré čakajú deti. Ako alternatívu čiernej kávy je lepšie zvoliť nápoj vyrobený z koreňa čakanky. Ak sa to pre vás ukáže ako nedôstojná náhrada, potom zo všetkých druhov kávy by ste si mali vybrať iba prírodnú mletú kávu, piť ju čerstvo uvarenú a do nápoja pridať mlieko.

Kávu v tehotenstve skrátka piť môžete. Otázka je iná: je to potrebné a aký druh kávy je lepšie zvoliť, a stojí za to riskovať šálku tohto kontroverzného nápoja? Medzitým veľa žien používa kávu, aby sa zachránili pred mdlobou a slabosťou pri veľmi nízkom tlaku. Ale v tomto prípade odborníci odporúčajú variť prírodné mleté ​​​​zrná, pripraviť slabý nápoj a zriediť ho mliekom: teraz nepotrebujete nič navyše.

Málo faktov

• Alkaloid kofeín (1,3,7 trimetylxantín) je látka rastlinného pôvodu, ktorá má stimulačný účinok na nervový systém.
• Kofeín sa nachádza v čaji, káve, cole, ale aj čokoláde a kakau.
• Ak tehotná žena vypije 4 až 7 šálok kávy denne, riziko úmrtia plodu je 33 %.
• Britskí vedci vypočítali, že konzumácia 100 miligramov kofeínu denne počas ktoréhokoľvek trimestra tehotenstva, čo sa rovná jednej šálke kávy, vedie k priemernej strate hmotnosti 50 gramov u novorodencov a konzumácii viac ako 300 miligramov kofeín vedie k strate hmotnosti 70 gramov. Táto „podváha“ v hmotnosti môže ovplyvniť zdravie bábätiek v prvých dňoch života.
• Ak je stále ťažké odmietnuť, množstvo skonzumovaného kofeínu by nemalo presiahnuť 200 miligramov denne, čo zodpovedá 283 gramom kávy alebo 700 gramom čaju. To znamená, že dve šálky kávy denne sú limit.

Obzvlášť- Elena Kichak

Aký nápoj je bezpečné piť počas tehotenstva? Môžem piť kávu počas tehotenstva? Je čierny a zelený čaj dobrý pre vaše dieťa? Je kakao škodlivé alebo užitočné pre budúcu matku? Môže sa mäta konzumovať počas tehotenstva? Na všetky tieto otázky odpovieme v tomto materiáli.

Môžem piť kávu počas tehotenstva?

Úprimne povedané, som skutočným milovníkom kávy. Pred tehotenstvom som nemohla žiť bez kávy. Každé ráno sa začínalo šálkou aromatickej kávy, ktorú mi do postele priniesol môj starostlivý manžel, a potom, na obed, som vypila ďalšiu šálku. Nemyslím náhradu v podobe instantnej „kávy“, hovorím o skutočnej horkej káve, ktorá sa musí uvariť v turka.

Hneď ako som otehotnela, musela som svoju závislosť na tomto nápoji prehodnotiť. Každý vie o nebezpečenstve kávy kvôli vysokému obsahu kofeínu, ktorý vzrušuje centrálny nervový systém. Nie každý ale vie, že káva vo veľkom množstve vedie k dehydratácii a strate tekutín v tele (v dôsledku aktivácie obličiek). Ak máte radi kávu, nezabudnite vypiť 2-2,5 litra čistej vody!

Káva navyše pomáha vyplavovať vápnik a horčík z tela. Súhlaste s tým, že jeho prítomnosť v tele tehotnej ženy v dostatočnom množstve je povinná. Nedostatok vápnika totiž ohrozuje nielen vaše zdravie a krásu, ale nepriaznivo ovplyvňuje aj tvorbu detskej kostry. Taktiež nadmerná konzumácia kofeínu spomaľuje vstrebávanie železa.

Môžem piť kávu? Áno, ale nie každý deň a nie v „konských“ dávkach. Pil som ho 3x týždenne na šálku kávy. Skúste tiež postupovať podľa týchto pokynov:

• nepite kávu na prázdny žalúdok;
• čo najviac znížte príjem kávy;
• používajte "ľahkú" kávu (menej silnú);
• pridajte mlieko do kávy na kompenzáciu straty vápnika;
• kompenzovať diuretický účinok kávy pitím väčšieho množstva tekutín počas dňa;
• ak je to možné, nahraďte kávu čakankou.

Kontraindikácie pitia kávy pre tehotné ženy

• toxikóza;
• bolesť hlavy;
• vysoký krvný tlak;
• kyslá gastritída alebo žalúdočný vred;
• nespavosť;
• ochorenie obličiek a močového mechúra;
• nedostatok vápnika;
• anémia;
• vysoká hladina cholesterolu v krvi.

Čaj počas tehotenstva

Ponáhľam sa upokojiť, tehotné ženy môžu piť čaj. Ale nemali by ste to zneužívať (dve šálky denne budú stačiť). Čaj, podobne ako káva, obsahuje kofeín, ktorý vo veľkých dávkach nemá práve najlepší vplyv na zdravie nastávajúcej mamičky a jej dieťaťa.

Čierny čaj je bohatý na vápnik, železo, horčík a fosfor. Okrem toho obsahuje vitamíny a kyselinu pantoténovú.

Napriek výhodám čierneho čaju je stále vhodnejšie piť zelený čaj. Priaznivo pôsobí na elasticitu ciev, znižuje krvný tlak, má antioxidačné vlastnosti.

O bylinnom čaji je najlepšie poradiť sa s lekárom. Koniec koncov, účinok rôznych bylín na telo tehotných žien môže byť nepredvídateľný.

• uprednostňujte zelený, biely alebo bylinkový čaj (pred použitím sa poraďte so svojím gynekológom);
• vzdať sa čajových vrecúšok v prospech čerstvo uvarených;
• nevarte veľmi silný čaj;
• nepite čaj v noci;
• dodržujte mieru pri užívaní čierneho a zeleného čaju (stačí 1-2 šálky denne).

Mäta počas tehotenstva

Mätu možno pokojne nazvať prírodným liekom, ktorý odporúčajú aj lekári. Medikamentózna liečba je totiž riziko v každom prípade. Mäta sa odporúča tehotným ženám v počiatočných štádiách (pomáha prežiť rannú toxikózu menej bolestivo), ako aj ako sedatívum. Okrem toho je mäta schopná zvýšiť ženské libido.

Avšak v otázke, či môžete bezpečne piť mätový čaj, by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Faktom je, že táto rastlina je bohatá na estrogény, ktoré spôsobujú hypertonicitu maternice, čo môže vyvolať predčasný pôrod. Preto by ste mätu nemali konzumovať v neobmedzenom množstve.

• obmedzte sa na pitie 1-2 šálok denne vášho obľúbeného čaju s prídavkom mäty;
• ak sa chystáte variť kvetenstvo mäty zakúpené v lekárni, je lepšie poradiť sa s gynekológom;
• v žiadnom prípade nepoužívajte silice z mäty piepornej (ako vnútorne, tak aj na kozmetické procedúry, aromaterapiu a dokonca aj neškodné rozčesávanie vôní). Vzduch obsahuje značnú dávku mentolu, ktorý je v tehotenstve zakázaný. Zákaz platí aj pre esenciálny olej z harmančeka.

Kontraindikácie používania mäty u tehotných žien

• hypotenzia (nízky krvný tlak);
• kŕčové žily (v posledných mesiacoch tehotenstva);
• chronické ochorenie pečene a obličiek;
• sklon k alergiám.

Kakao počas tehotenstva

Mnohí z nás v škôlke radi pili kakao. Je možné, že láska k nemu prešla do dospelosti. Nápoj je nepochybne bohatý na zinok, železo a kyselinu listovú. Mnohé budúce mamičky trpia apatiou a melancholickou náladou, keď nič nepoteší. Na upokojenie „hry“ hormónov siahnu tehotné ženy po báječnom „zlepšováku nálady“ kakau, ktoré obsahuje hormón radosti – endorfín.

Stále sa však neoplatí uchyľovať sa k takýmto „opatreniam“ pravidelne. Veď kakao, podobne ako káva a čaj, obsahuje malé množstvo kofeínu. Navyše, keď sa konzumuje vo veľkých množstvách, narúša vstrebávanie vápnika v tele.

• nepite kakao viac ako raz denne (nie denne);
• vyberte si nápoj, ktorý chcete pripraviť, nie instantný prášok (obsahuje veľa chémie);
• pridajte mlieko do kakaa;
• v malom množstve môžete kakao použiť do pečiva alebo dezertov.

Kontraindikácie pre konzumáciu kakaa počas tehotenstva

• vysoký krvný tlak;
• sklon k alergiám, pretože kakao je silný alergén;
• nedostatok vápnika v tele;
• chronické ochorenie obličiek

V opačnom prípade vypite 2 krát týždenne malú šálku kakaa. Táto „dávka“ vám neublíži.

Ako vidíte, väčšina nápojov sa môže bezpečne konzumovať počas tehotenstva. Samozrejme v primeraných množstvách.

Čo môžete piť počas tehotenstva? (video)

Počas tehotenstva žena zaobchádza so svojím zdravím so zvláštnym strachom: vedie zdravý životný štýl, dodržiava všetky odporúčania ošetrujúceho lekára a starostlivejšie pristupuje k otázke stravovania a výberu potravín. Samostatne je tu taká dôležitá otázka ako výber nápoja pre tehotnú ženu.
Všetky látky, ktoré sa dostávajú do tela matky, totiž prenikajú aj do bábätka.

V tomto článku sú podrobnejšie študované a opísané škodlivé aj prospešné vlastnosti nápojov, ktoré sú medzi tehotnými ženami najobľúbenejšie.

Tehotenstvo a káva
Asi ani jednu otázku nekládli tehotné ženy tak často ako otázku, či káva v tehotenstve škodí. A pravdepodobne nebolo toľko absolútne protichodných odpovedí na jednu otázku, ako na otázku, či je káva možná počas tehotenstva.
Niektorí vedci tvrdia, že káva na začiatku tehotenstva nepoškodzuje ani matku, ani plod. Ďalšia skupina vedcov tvrdí, že tehotenstvo a káva sú dva navzájom sa vylučujúce pojmy. Komu by ste teda mali veriť? Kto môže poskytnúť presné informácie o tom, ako káva ovplyvňuje tehotenstvo? A je vplyv kávy na tehotenstvo nebezpečný?

Nedávne štúdie ruských gynekológov, ktoré sa uskutočnili spoločne s neonatológmi, ukázali, že najnegatívnejšie dôsledky môže mať káva počas tehotenstva.

Vedci skúmali stovky žien, ktoré prišli o tehotenstvo v dôsledku spontánneho potratu. Viac ako 90 % z nich neprestalo piť kávu po tom, čo sa dozvedeli o tehotenstve. Medzi ženami, ktoré porodili svoje deti v predstihu, 80 % počas tehotenstva pilo aj kávu.

Ženy, ktoré v tehotenstve pili instantnú kávu, mali oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať tendenciu k tvorbe opuchov a záchvatov pálenia záhy. Okrem toho má táto skupina žien najčastejšie ochorenie, ako je cystitída.
Na základe získaných údajov lekári vykonali analýzu a dospeli k tomuto záveru: pitie kávy počas tehotenstva zvyšuje riziko vzniku všetkých druhov komplikácií, a to ako z tela matky, tak aj z plodu.
Navyše, plánovanie tehotenstva a káva sú tiež veci, ktoré sú zle kompatibilné. Pravidelná konzumácia každej šálky kávy denne ženou zníži jej šance na otehotnenie asi o 10 %. Zdalo by sa, že to nie je také strašidelné. V prípade, že žena vypije len jednu šálku kávy a ak 4 - 5 šálok? Je ľahké vypočítať, ako sa jej šance stať sa mamou znižujú.

Niekedy sa stane, že žena sa jednoducho nedokáže prinútiť prestať piť kávu ani počas tehotenstva. V takom prípade môže byť káva bez kofeínu najbezpečnejšou alternatívou. Samozrejme, že sa líši od bežnej chuti prírodnej kávy, ale napriek tomu môže oklamať telo a pomôcť zbaviť sa závislosti na káve, aspoň počas tehotenstva, odstrániť poškodenie kávy počas tehotenstva.

Tehotenstvo a káva s mliekom by sa tiež mali navzájom vylučovať. Existuje mylná predstava, že mlieko neutralizuje negatívne účinky kávy. Nie je to však tak – mlieko mení iba chuť kávy. Preto je lepšie piť čaj s mliekom, ktorý nepoškodí vaše dieťa a nestarať sa o to, či je káva v tehotenstve možná.

Tehotenstvo a čaj
Čaj môže byť dôstojnou náhradou kávy. K výberu čaju však treba pristupovať aj opatrne, pretože nie každý čaj nastávajúcej mamičke a jej bábätku prospeje. Napríklad čierny čaj treba v tehotenstve piť opatrne, pretože sa v ňom zadrží theanín. Silný čaj môže poškodiť zdravie vášho dieťaťa.
Bylinkové čaje, aj také neškodné, ako je Ivan čaj, by ste mali v tehotenstve tiež konzumovať veľmi opatrne a len s povolením vášho lekára – gynekológa. Toto opatrenie sa vysvetľuje skutočnosťou, že niektoré bylinky obsiahnuté v bylinkovom čaji môžu negatívne ovplyvniť vývoj plodu a dokonca vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.

Obličkový čaj počas tehotenstva by sa mal tiež piť len podľa pokynov a pod lekárskym dohľadom. Nadmerné zneužívanie obličkového čaju môže viesť nielen k odstráneniu opuchov, ale aj k vylúhovaniu veľkého množstva užitočných mikro a makro prvkov z tela a v dôsledku toho k metabolickým poruchám.
Aby ste sa mohli rozhodnúť, aký druh čaju piť počas tehotenstva, nižšie sú popísané všetky pozitívne a negatívne vlastnosti, ktoré rôzne druhy čajov majú.

Napriek veľkej popularite sa zelený čaj počas tehotenstva dôrazne neodporúča. Je to spôsobené zvláštnosťou zeleného čaju, ktorá spočíva v tom, že úplne narúša vstrebávanie kyseliny listovej v tele, ktoré je pre tehotnú ženu tak potrebné. Práve kyselina listová je zodpovedná za správnu znášku a ďalšiu tvorbu vnútorných orgánov plodu. Nedostatok kyseliny listovej môže viesť k malformáciám plodu. Preto by ste počas tehotenstva nemali piť zelený čaj.

Čaj Insti je obľúbeným liekom na prechladnutie a chrípku mnohých tehotných žien. Lekárske recenzie o tomto čaji sú nejednoznačné: niektorí lekári sa domnievajú, že jeho použitie je absolútne bezpečné, zatiaľ čo iní tvrdia, že toto riziko nie je opodstatnené. Pri výbere sa poraďte so svojím lekárom – gynekológom.

Lipový čaj v tehotenstve je výbornou alternatívou k farmakologickým liekom na prechladnutie. Lipový čaj uvoľní upchatý nos, zmierni bolesti hlavy a normalizuje nervový systém. A ak pijete lipový čaj s malinami, potom je možné dosiahnuť zníženie najvyššej teploty. Nezabudnite, že maliny sú silné diaforetikum. Preto po vypití čaju budete musieť ísť spať. A čaj s medom počas tehotenstva je vynikajúcim sedatívom.

Čaj s citrónom počas tehotenstva môže byť skvelým tonikom. Okrem toho nezabudnite na výhody vitamínu C, ktorý sa nachádza v citrónoch.

Ale harmančekový čaj, napriek jeho nepopierateľným výhodám, by sa mal brať veľmi, veľmi opatrne. Harmanček má výrazný sedatívny a protizápalový účinok, okrem toho však stimuluje produkciu estrogénov vo vaječníkoch. Preto, ak existuje čo i len najmenšia hrozba spontánneho potratu, je potrebné odmietnuť piť harmančekový čaj. Ženy, ktorých tehotenstvo prebieha bez komplikácií, by sa mali obmedziť na 0,5 litra harmančekového čaju denne. Harmančekový čaj počas tehotenstva by sa mal konzumovať len so súhlasom lekára.

Čaj s mätou počas tehotenstva pomôže zabrániť vzniku opuchov a odstrániť existujúce. A v počiatočných štádiách tehotenstva pomôže mätový čaj odstrániť príznaky toxikózy. Pri výbere mätového čaju si treba dávať pozor hlavne na to, či sa použije prírodná mäta, alebo len mätové príchute. Odporúčané množstvo čaju za deň nie je väčšie ako jeden liter. Podobné vlastnosti má aj čaj s melisou.

Niektoré ženy v prvom trimestri tehotenstva pociťujú ťažkú ​​​​vysilujúcu toxikózu sprevádzanú neustálou nevoľnosťou a záchvatmi zvracania. Zázvorový čaj môže byť v tejto situácii skutočnou spásou. Zázvorový čaj má úžasnú schopnosť rýchlo a natrvalo odstrániť nevoľnosť. Jedna šálka zázvorového čaju zvyčajne trvá približne 10 hodín. Stojí za to vziať na vedomie tento liek pre ženy, ktoré trpia morskou chorobou v doprave.

Biely čaj počas tehotenstva zvyšuje vstrebávanie vápnika, čo je veľmi dôležité pre normálny priebeh tehotenstva. Okrem toho biely čaj normalizuje funkcie kardiovaskulárneho systému, znižuje priepustnosť ciev a celkovo má posilňujúci účinok na organizmus tehotnej ženy.

Šípkový čaj je skutočnou zásobárňou vitamínov. Šípky obsahujú takmer všetky vitamíny potrebné pre telo. Na prípravu čaju zalejte 20 gramov šípky litrom vriacej vody a nechajte 5 hodín lúhovať. Netreba však zabúdať, že šípky pôsobia mierne močopudne.

Ibištekový čaj má jedinečnú schopnosť zvyšovať aj znižovať krvný tlak. Ak máte nízky krvný tlak, musíte piť tento čaj studený, ale ak vysoký - potom horúci.

Bergamotový čaj má príjemnú chuť a vôňu, rovnako ako jazmínový čaj. Patria však do kategórie zelených čajov a ich užívanie je vysoko nežiaduce.

Čaj z brusníc je tiež močopudný a rýchlo zmierňuje opuchy. Bez lekárskeho predpisu ho však nemožno konzumovať, keďže diuretické čaje v tehotenstve by sa mali piť len v indikovaných prípadoch.

Ale čaj s tymianom, ktorý milujú mnohé ženy, je v tehotenstve prísne kontraindikovaný.

Pre nepretržité používanie je lepšie zvoliť nejaký neutrálny čaj. Kurilský čaj má príjemnú chuť a vôňu a nemá žiadne kontraindikácie na použitie počas tehotenstva. Pre milovníkov klasickej verzie je ideálny čaj rooibos.

Upozorňujeme, že tento článok slúži len na informačné účely a nie je návodom na akciu. Pre správny výber sa poraďte so svojím lekárom.

Tehotenstvo je jednou z najdôležitejších etáp v živote nielen pre matku, ale aj pre nenarodené dieťa. Budúce mamičky v tehotenstve musia dbať na svoju výživu a zdravie obzvlášť, pretože jedlo a nápoje majú silný vplyv na nenarodené dieťa, jeho zdravie a vývoj. Pri správnej strave je všetko pomerne jasné, ale čo správne nápoje?

Každé ráno, keď sa zobudia, mnohí z nich idú najskôr do kuchyne na šálku aromatickej, povzbudzujúcej kávy. Tento zvyk, žiaľ, pretrváva aj u tehotných žien, ktorým je tento nápoj prísne kontraindikovaný.

Akokoľvek zvláštne to môže znieť, mnohí vedci aj dnes dokážu určiť mieru škodlivých účinkov na telo tehotnej ženy a jej plodu. Niektorí vedci zbožne tvrdia, že káva a čaj sú škodlivé, iní zase s veľkým nadšením tvrdia opak. Je to však známe určite – káva je vysokokalorický produkt, ktorý pocíti každý, kto do nápoja pridá cukor a smotanu. Káva so smotanou a množstvom cukru dokáže človeku nahradiť plnohodnotné jedlo.

A káva je tiež veľmi kyslá, takže ju musíte piť nie ráno, ale po jedle, aby ste neporanili žalúdok a iné vnútorné orgány.

Experimenty a vplyv nápojov na človeka

Pomerne nedávno zverejnili lekári z Dánska výsledky experimentu, pomocou ktorého zistili, koľko kávy by malo tehotné dievča vypiť, aby uškodilo svojmu telu a zdraviu nenarodeného dieťaťa. Podľa výsledkov sa zistilo, že denná konzumácia až troch šálok čaju alebo prírodnej kávy nijako neovplyvňuje ani dieťa, ani jeho matku.

Preto pri prekročení tohto dávkovania sa môžu objaviť komplikácie počas tehotenstva. V najhoršom prípade môže zneužívanie týchto nápojov viesť k mŕtvemu dieťaťu alebo narodeniu dieťaťa s abnormalitami. Nebezpečné je najmä pitie instantnej kávy, pretože obsahuje množstvo rôznych chemikálií, ktoré telu neprinášajú žiaden úžitok.

Káva aj čaj obsahujú veľké množstvo kofeínu a práve táto látka má priamy vplyv na tep a činnosť srdca. Niet divu, že kofeín je návyková droga. Samozrejme, tieto dva nápoje vytvárajú imitáciu prívalu energie, no s každou vypitou šálkou tento efekt stále viac a viac slabne. Potom nápoje človeku nepomáhajú, ale zhoršujú jeho zdravie. Osoba začne silne klesať a je potrebný ďalší doping. Mimochodom, nikotín má presne rovnaký účinok.

Človek, ktorý sa stal závislým od nápojov, už nie je schopný samostatne prekonávať časté záchvaty letargie a únavy. A ak tehotná žena pije čaj alebo kávu, vážne poškodzuje vyvíjajúci sa centrálny nervový systém dieťaťa.

Veľa žien nevie prečo by tehotné ženy nemali piť čaj a kávu vo veľkom množstve a kvôli týmto nápojom hrozí u plodu závislosť od kofeínu. Káva navyše oslobodzuje ľudské telo od vápnika, ktorý je potrebný pre rast a posilnenie dieťaťa. Nedostatok vápnika má tiež negatívny vplyv na nervový systém - spánok je narušený a človek sám sa stáva podráždenejším.

Najlepšie je piť vylisované šťavy a kávu a čaj nahradiť bylinkovým čajom. Perfektný je čaj s melisou, ibištekom, malinami či ríbezľami. Čo sa týka štiav, v tehotenstve sa odporúča piť zdravú šťavu z granátového jablka. Šťava z granátového jablka pomôže v boji proti anémii, ktorá je bežná u tehotných žien.