Miranda Kerr: tri zástavy ideálnej postavy. Sexy kráska - Miranda Kerr Sports Girl - Model Miranda Kerr
Vyzerať sexi na akejkoľvek pláži našej planéty – kto, ak nie známa modelka Victoria's Secret, vie, ako to dosiahnuť!
Športovka - modelka Miranda Kerr
Miranda Kerr – skutočná atlétka – vyrastala v Austrálii, hrala basketbal a venovala sa gymnastike.
Parametre Mirandy Kerr (výška, hmotnosť)
rast- 175 cm
Hmotnosť- 49 kg
Parametre - 85-58-90
Vždy bola veľmi aktívna a viedla zdravý životný štýl.Šport je neoddeliteľnou súčasťou jej práce. „Naučte sa vážiť si seba. Žiadny muž nezostane ľahostajný k dievčaťu, ktoré sa prijíma také, aké je. Napriek tomu rozprávkové plavky a trocha opálenia nikdy neuškodia!“ radí Miranda.
Miranda Kerr ako dieťa hrala basketbal a robila gymnastiku – vždy bola veľmi aktívna a viesť zdravý životný štýl. Šport je niečo, čo zostáva v jej živote nezmenené dodnes.
„V skutočnosti nerozlišujem medzi cvičeniami pre rôzne svalové skupiny a časti tela. Len viem, že keď cvičím, mám obrovskú dávku energie a moja práca sa stáva oveľa produktívnejšou.“ Hoci na kolektívne športy nemá veľa času („pracujem doslova 6 dní v týždni celé mesiace, okrem Vianoc,“ hovorí Miranda), každý deň cvičí jogu.
Vskutku, pár jednoduchých ásan možno vykonať doslova bez toho, aby ste zdvihli hlavu od práce. "Niekedy dokonca sedím v nejakej ásane počas prestávok na fotenie!"
Výživa Mirandy Kerr
Miranda Kerr si dáva veľmi záležať aj na tom, čo zje."Povedal by som, že jem 80% organických a 20% vyžívam svoje gurmánske chúťky."
Má rada miešanú zeleninu(mixovaný špenát, mrkva, cvikla a zázvor), ale niekedy, keď je naozaj zlá nálada, dá si dobrý steak.
Tajomstvo krásneho tela
Bronzový alebo zlatý odtieň pokožky robí akékoľvek telo atraktívnejšie a štíhlejšie. Modelky ale nezabúdajú ani na opatrnosť pri zaobchádzaní so slnkom. „Vyrastal som na pláži, no vždy som nosil klobúk so širokým okrajom. V Austrálii sa len treba vždy chrániť pred slnkom,“ hovorí Miranda Kerr.
Miranda Kerr neprestáva udivovať svojou dokonalou postavou, ktorú sme už neraz videli počas modelingových výstupov na prehliadkach Victoria's Secret a na jej početných foteniach. vyrezávaná postava.
Jedným z nich je pravidelné cvičenie:
Snažím sa cvičiť každé ráno, ale keď mi to nejde, cvičím okolo 18:00. Niekedy sa ukáže, že to vyjde priamo počas práce – keď sa tréning stane súčasťou streľby. Je to veľmi cool!
Miranda hovorila aj o najjednoduchšom spôsobe, ako dosiahnuť vyrezávanú postavu:
Odporúčal by som vám pokračovať vo fyzickej aktivite, aj keď strávite celý deň za pracovným stolom. Aj pri sedení môžete napínať a uvoľňovať rôzne svalové skupiny. Robím to stále – napríklad v aute alebo cestou na letisko trénujem zadok a lýtka. Cvičím aj na tvár – robím grimasy, naťahujem pery ako ryba. Vyzerá to veľmi vtipne a zvláštne, ale naozaj to funguje! Vo všeobecnosti si myslím, že je veľmi dôležité zostať v pohybe, stimulovať krv, aby rýchlejšie pretekala žilami, a to sa dá nielen počas vyčerpávajúcich tréningov. Prečo si počas dňa len nepretiahnuť rôzne časti tela, však?
Ako sa pripraviť na fotenie v bikinách:
Keď sa musím vystrieť, viac sa venujem joge: napríklad ásana polovičného mostíka podľa mňa najlepšie zo všetkých pomáha sťahovať zadok. Okrem toho stojím 10 minút denne v polohe planku. Áno, celých desať minút! Posúvam váhu tela na stranu, dopredu, potom na druhú stranu a počúvam hudbu. Veľmi pomáha udržiavať celé telo v dobrej kondícii. Keď ma v polohe planku začnú bolieť ruky, opriem sa o lakte. Niekedy v tomto bode môj syn Flynn začne behať okolo a skákať priamo na mňa. A potom mu hovorím: "Kamarát, ty toto cvičenie naozaj veľmi sťažuješ!" A on si myslí, že je to strašne vtipné!
O tom, ako narodenie jej syna ovplyvnilo jej životný štýl:
Cítim, že po vystúpení Flynna musím trénovať ešte viac. Keď sa mi práve narodil syn, myslela som viac na dojčenie – vo všeobecnosti bol mojou prioritou. Teraz si pomyslím: „Dobre, už má tri! Nie je dôvod dávať na tréningu menej!“
O tom, akú hudbu počúva pri cvičení:
Počúvam všetko od Mozarta a Chopina až po Dr. Dre a Jay Z! Okrem nich je v mojom výbere Frank Sinatra, Marilyn Monroe, Tiesto, Dave Matthews, Velvet Underground, U2 a Drake.
Austrálska topmodelka krásy Miranda Kerr, ktorá má tento rok 28 rokov, je jednou z 10 najlepšie platených supermodeliek na svete.
Okrem toho všetkého je Miranda Kerr jedným z najžiarivejších anjelikov Victoria's Secret a zákonnou manželkou fešáka Orlanda Blooma, ktorému modelka začiatkom tohto roka porodila syna.
Dnes It-Woomen hovorí o strave, telesných parametroch a kondícii hviezdnej krásky Mirandy Kerr.
| Rast: |
175 cm |
| Hmotnosť: |
53 kg |
| Možnosti obrázku: |
85-60-86 |
Miranda Kerr priznáva, že nebyť špeciálnej stravy a správnej životosprávy, nemala by takú štíhlu postavu ako teraz. Miranda tvrdí, že ju v detstve potešilo bucľaté dieťa a že jej snu stať sa modelkou neveril nikto okrem nej samej.
Miranda Kerr: "Moje drahé telo je môj životný štýl a dodržiavanie prikázaní zdravého stravovania."
Miranda Kerr dodržiava diétu podľa krvných skupín, alebo ako sa tiež nazýva diéta Dr. D'Adamo. Podľa tejto diéty má každá krvná skupina svoju „špeciálnu“ diétu.
Miranda Kerr: «
Mám druhú krvnú skupinu a väčšinou jem to, čo vyhovuje tomuto typu ľudí. Pijem filtrovanú vodu, jem väčšinou čerstvé potraviny a milujem zelerové šaláty, ktoré mi pomáhajú zostať zdravý.“Diétne menu Mirandy Kerr
Fitness Miranda Kerr
Fitness pre Mirandu Kerr je tréning s trénerom v posilňovni 3-4 krát týždenne.30 minút je vyčlenených na tréning nôh, 30 minút na trup a ruky a 15 minút na strečing.Okrem toho Miranda denne cvičí jogu a beháva.
Fotografie Mirandy Kerr
Austrália je „bohatá“ na krásne a talentované dievčatá, z ktorých mnohé sa stali svetoznámymi speváčkami, herečkami a modelkami. Jednou z nich je Miranda Kerr. Mnohokrát bola uznaná ako najsexi a najžiadanejšia žena planéty. Miranda bola známa ako anjel šou Victoria's Secret a ako manželka hollywoodskeho herca Orlanda Blooma. Toto dievča sa opakovane stalo hrdinkou rôznych škandálov, nedávno sa stala matkou a rozišla sa so svojím manželom. Poďme zistiť viac o tejto výnimočnej osobe, pretože toľko mladých dievčat chce byť ako ona!
Životopis
Miranda Kerr sa narodila v Sydney 20. apríla 1983. Jej krása je „výsledkom“ zmiešania viacerých národností: v dievčati prúdi anglická, francúzska, škótska a filipínska krv.
Budúca celebrita vyrástla v malom mestečku Gunned v Novom Južnom Walese. Tam mala rodina vlastnú farmu, kde sa malá Miranda Kerr starala o kone. Okrem nej má rodina aj mladšieho brata.
Začiatok kariéry
Ako mnohé iné modelky, ani Miranda si svoju cestu modelky vopred nevybrala. Spočiatku sa chcela stať odborníčkou na výživu a venovala sa tejto profesii.
Vo veku 13 rokov (v roku 1996) vyhrala Miranda Kerr prvú súťaž modeliek s názvom Australian Nation-Wide Model Search, ktorú organizovali publikácie ako Dolly Magazine a Impulse Fragrances. Odmenou pre víťaza bolo fotenie umiestnené na obálke časopisu. Treba poznamenať, že mladý vek Mirandy (vtedy mala 14 rokov) narobil veľa hluku. Mnohí podozrievali organizátorov z detskej pornografie. Vďaka vynaliezavým odpovediam samotnej Mirandy sa však škandálu vyhlo.
Cesta k sláve
Profesionálna kariéra Kerr sa v skutočnosti začala v roku 2004, keď hrala v reklamnej kampani za účasti fotografa Erica Seban-Meyera pre značku Ober Jeans Paris.
Potom bola práca v rodnej Austrálii, v ázijských krajinách. Skutočná sláva prichádza Mirande po spolupráci so značkou Billabong. Potom dostane pozvanie pracovať v New Yorku. Potom k nej príde zmluva s Next, potom s Robertom Cavalli, Blumarine Swimwear, Levi's, Maybelline a ďalšími.
Ako sa Miranda stala anjelom
Skutočný úspech prichádza dievčaťu po podpísaní zmluvy s Victoria's Secret - odteraz sa Miranda stala plnohodnotným anjelom svetoznámej show. Treba poznamenať, že Kerr bola prvou Austrálčankou v radoch modelov tohto módneho domu.
V rokoch 2006 až 2012 bola Miranda jednou z popredných modeliek Victoria's Secret, jej prechádzky po móle v rámci výročnej prehliadky vždy sprevádzal búrlivý prejav emócií prítomných hostí (samozrejme mužov). Počas tejto doby sa Kerr objavila na obálkach takých významných publikácií ako Vogue Espana, Rolling Stone Australia Magazine, Harper's Bazaar Australia, Glamour, Vogue Turkey, Elle Korea a ďalších.
Mirandin vzhľad
Dievča s anjelskou tvárou - to sa dá povedať o Mirande. Má prekvapivo peknú, detskú tvár, smiešne jamky a žiarivý, prenikavý pohľad. To všetko dopĺňajú skvostné vlasy, z ktorých si modelka väčšinou nerobí žiadne zložité účesy – len rozpustené, dobre upravené kučery. A aké parametre má Miranda Kerr?
Hmotnosť dievčaťa je iba 52 kg. Jej parametre sú 84-60-86 (takmer dokonalé). Zaujímavé je, že ani tehotenstvo a pôrod nemohli pokaziť jej dokonalé telo. Už 4 mesiace po narodení dieťaťa bola Miranda opäť „v radoch“: išla na pódium ukázať oblečenie Balenciaga. V prvom rade sedel jej manžel so svojou matkou - poskytnúť morálnu podporu.
Aká vysoká je Miranda Kerr? Jej výška je 175 cm.Nie je prekvapujúce, že s takýmito parametrami dievča vyzerá ako porcelánová figúrka.
Obrázok
Okrem pôsobivého vzhľadu, sexuálne bezchybnej postavy má modelka vynikajúci vkus. Takmer všetky jej „mašle“ sú bezchybné, na fotografii Miranda vždy vyzerá upravene, sčítane, s dokonalým make-upom a vlasmi.
Má šťastie, pretože si môže dovoliť nosiť akékoľvek oblečenie. Miranda nepotrebuje nič skrývať ani zdôrazňovať – nepotrebuje to. Preto je možné model vidieť v obtiahnutých džínsoch, legínach, šortkách a krátkych šatách, ako aj v sukniach po zem. Na slávnostné udalosti má Miranda takmer vždy večerné dlhé šaty. S príslušenstvom dievča nepreháňa, vyberá ich celkom harmonicky.
Šaty Miranda Kerr môžu byť červené, žlté a biele. Ak sú dlhé, tak určite nebude chýbať vysoký strih alebo hlboký výstrih. Miluje model a krátke outfity, ktoré zvýrazňujú jej bezchybné nohy.
Vo všeobecnosti je akýkoľvek obraz Mirandy lakonickou kombináciou dobre vybraných vecí. V šatníku má šortky, sukne a nohavice z pravej kože, ktoré dokonale kombinuje s blúzkami a bundami. Pokiaľ ide o topánky, môžu to byť ihličkové topánky, balerínky, tenisky, topánky na stabilných podpätkoch, mokasíny. Takto sa oblieka Miranda Kerr. Jej štýl zodpovedá definícii „modernej“ klasiky.
Osobný život modelky
Takéto svetlé dievča nemôže byť bez ventilátora. Pred Orlandom Bloomom Miranda chodila s chlapom ako Adrian Camellieri. Bol zapojený do finančných podvodov, za čo bol zatknutý. Trpela aj samotná Miranda, ktorá na radu svojho priateľa neúspešne investovala peniaze. Netreba dodávať, že tu sa vzťah medzi nimi skončil.
Potom došlo k romániku s hudobníkom (Jay Lyon), ktorý trval až do roku 2007. Po rozchode sa Miranda začala zamilovať do fešáka Orlanda Blooma. Až v júli 2010 pár oznámil svoj zámer zosobášiť sa v auguste toho istého roku. V tom čase už bola Miranda tehotná s ich prvým dieťaťom. Chlapček sa narodil 6. januára 2011 v prítomnosti otca. Kerr neskôr povedala, že pôrod bol dlhý a ťažký a bez podpory manžela by sa jej to nepodarilo.
Vnútorný svet
Miranda je seriózna budhistka. Každý deň medituje a spieva energetické piesne. Som presvedčený, že kvalita jeho existencie závisí od myšlienok a pocitov, s ktorými človek žije. Okrem toho modelka nedávno napísala knihu s názvom Oceňujte sa (autobiografický produkt).
Zaoberá sa v ňom otázkami ako sebaúcta a láska žien k sebe. Miranda je tiež presvedčená, že jej slabosti a nedostatky sa dajú premeniť na dividendy, ktoré obohatia život každého dievčaťa. Kerr je celkom jasný, jednoduchý a múdry pri sprostredkovaní svojich myšlienok čitateľom. Tiež tvrdí, že harmónia, šport, Zdravé stravovanie a plná starostlivosť o seba je základom úspešného života modernej ženy.
Miranda v knihe vystupuje aj ako matka. Verí, že deti by sa o svojej budúcnosti mali rozhodnúť samy.
Miranda Kerr: foto, jej život dnes
Dnes už z nej nie je anjelik Victoria's Secret. Zmluva bola ukončená z jej vlastnej iniciatívy.
Už nie je manželkou Orlanda Blooma. Pár sa rozhodol odísť, ale aby si zachovali priateľské vzťahy kvôli svojmu synovi - pravidelne sa stretávajú, aby spolu trávili čas. Prečo sa chalani rozišli, zostalo širokej verejnosti záhadou. Medzi dôvody patrili zrady, Bloomova finančná platobná neschopnosť a ďalšie fámy. S najväčšou pravdepodobnosťou tieto vzťahy jednoducho prežili po 7 rokoch existencie.
Ale Miranda nie je smutná v osamelosti, neustále sa jej pripisujú romány s rôznymi známymi ľuďmi. Podľa povestí jej srdce dnes zamestnáva austrálsky miliardár James Packer (on má 46 rokov a ona 31). Muž je mediálny magnát, rozvedený, z predchádzajúceho manželstva má 3 deti. Nedávno sa na pláži pobil s iným boháčom, tiež milionárom. Hovorí sa, že dôvodom šarvátky bývalých priateľov (!) bola lámačka sŕdc Miranda, no ona sama túto správu nekomentuje.
Modelka uviedla na trh aj rad vlastnej bio kozmetiky, má plné ruky práce s projektmi pre Mango a ďalšie známe značky. Miranda žije v New Yorku, tvrdo pracuje a dokonca sa snaží aj spievať. Stále je pravidelne zaraďovaná do rôznych hodnotení najkrajších, sexi a žiadaných žien našej planéty.
Keď najznámejšia austrálska modelka, slávny anjel svetoznámej značky spodnej bielizne Victoria's Secret, ako aj milovaná manželka a múza slávneho hollywoodskeho herca Orlando Bloom Miranda Kerr bola malé dievča, prekvapivo snívala o tom, že sa stane profesionálkou odborník na výživu.
Keď však mala 13 rokov, dievča sa stalo najprv na jednej z národných modelingových súťaží v Austrálii a v tomto smere opustila svoje detské sny a bezhlavo sa vydala do modelingového biznisu a do sveta módy a pôvabu.
Vďaka svojej profesii a tiež jednoducho kvôli túžbe vyzerať skvele sa však dievča vždy udržiava v prísnej forme a dodržiava určité pravidlá výživy. To je dôvod, prečo s rastom 1 m 75 cm ona váži 50 kilogramov!
Už o šesť mesiacov neskôr po narodení malého syna Flynna bola Miranda už „v službe“ a išiel na výstavu módne oblečenie známej značky. Neskôr modelka ubezpečila, že sa po narodení syna trochu bála ísť na mólo v plavkách, no mnohí ju ubezpečili, že obavy boli vlastne úplne zbytočné.
Podľa Mirandy štíhle telo je výsledkom správnej výživy.
„Preferujem zdravé biopotraviny,“ hovorí hviezda. - Milujem špenátové, avokádové, zelerové a brokolicové šaláty. Vďaka takémuto ľahkému a zároveň zdravému jedlu mám veľa energie, som pohyblivý a otužilý. Je úžasné žiť s pocitom ľahkosti.
Pravidlá Mirandy
1. Pite vodu s citrónom. Miranda každé ráno nalačno vypije pohár teplej vody, do ktorej pridá citrónovú šťavu a dve lyžičky jablčného octu. Cez deň pije zeleninové smoothie, ovocné šťavy a čistú vodu.
2. Začnite deň proteínovými raňajkami. Omeleta alebo vajíčka uvarené namäkko nesmú chýbať. A môže to byť aj avokádo alebo ľahká ovsená kaša s lesným ovocím.
3. Čerstvé ovocie. Miranda nie je chytrá so zložitými jedlami. Svoje obľúbené ovocie (pre druhú skupinu sú to v prvom rade ananásy, marhule, grapefruity) nakrája a rozmixuje – a ľahký šalát je hotový! A žiadne sladké sirupy, jogurtové dresingy a zmrzliny.
4. Zamerajte sa na zeleninu. Všetko je tu tiež maximálne jednoduché - čerstvá zelenina bez soli a korenín. Je možná lyžica za studena lisovaného olivového oleja a trocha citrónovej šťavy.
5. Jedzte len čerstvo pripravené jedlá a nikdy nič nenechávajte v chladničke na neskôr. Dokonca aj ovocie a zelenina. Žiadne mrazenie!
A ešte niečo...
Miranda denne cvičí jogu.
"Stačí pol hodina ráno a celý deň si vo forme!"
Teraz sú spolu s malým synom Flynnom zasnúbení. A nie je to tak dávno, čo modelka pre všetkých v Sydney usporiadala v rámci akcie otvorenú lekciu o orientálnom cvičení "Hodina Zeme".
Hviezda sa pre zmenu venuje pilatesu a tiež cvičeniam na simulátoroch. Po pôrode Kerr spolupracuje s osobným trénerom Justin Gelbend, ktorý zostavil unikátny program pre model silového tréningu, kardio záťaže a balančných cvičení. Obsahuje 3-4 tréningy týždenne.
A bábätko Flynn sa k zdravému životnému štýlu pripája už aj samo. Miranda ho prihlásila na gymnastiku. Možno športovec vyrastie v hviezdnej rodine, ale v každom prípade - rovnaký fanúšik zdravý životný štýlživot ako jeho matka.
