Mga petsa: mga kapaki-pakinabang na katangian (mga benepisyo) at pinsala. Mga petsa para sa puso at mga daluyan ng dugo Mga petsa para sa heartburn

22.01.2024 | Mga pautang

Ang mga petsa ay isang oriental delicacy, pamilyar sa marami mula pagkabata. Ang tamis, na may mga katangian ng pagpapagaling, ay hinihiling bilang isang sangkap na panggamot upang labanan ang maraming sakit. Ngunit kailangan mo pa ring gamitin ito nang maingat. Bakit? Subukan nating sagutin ang tanong na ito.

Mga benepisyo ng mga petsa

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga petsa ay maaaring hatulan ng kanilang natatanging komposisyon.

Ang prutas ay maaaring magyabang na naglalaman ng isang malaking halaga ng pandiyeta hibla, ang pangunahing aktibidad kung saan ay upang gawing normal ang paggana ng gastrointestinal canal at ayusin ang dumi. Ang hibla ng pandiyeta ay hindi natutunaw ng katawan, dahil sa kung saan ang mga bituka ay nalinis ng mga lason.
Dahil sa pagkakaroon ng pantothenic acid, ang mga petsa ay nagagawang "monitor" ang mga metabolic na proseso sa katawan ng tao at may positibong epekto sa pagpapalakas ng immune system. Bilang karagdagan, kinokontrol ng sangkap na ito ang aktibidad ng nervous system.
Ang bitamina A (retinol) ay responsable para sa pagpapanatili ng malusog na buhok at mga kuko.
Ang potasa, isang mahalaga at lalong mahalagang sangkap para sa mga tao, ay naroroon din sa mga petsa. Ang papel nito ay nabawasan sa pagpapanatili ng normal na estado ng mga kalamnan ng puso at balangkas ng tao. Kahit na ang isang maliit na halaga ng mga treat (120-200 gramo) ay maaaring makabawi para sa pang-araw-araw na dami ng potasa na kailangan ng isang may sapat na gulang. Ang mga bata ay kailangan lamang kumain ng 2-3 prutas.
Ang mga petsa ay naglalaman din ng maraming calcium, 100 gramo. ang produkto ay tungkol sa 64 mg. Ang trace element na ito ay mahalaga pagdating sa lakas ng buto, balangkas at ngipin. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga ay inirerekomenda na isama ang produktong ito sa menu, dahil nangangailangan sila ng isang espesyal, balanseng diyeta, mayaman sa maraming microelements, kabilang ang calcium.
Ang mga petsa ay isang napakalakas na produkto. Thiamine, Pyridoxine, Riboflavin, Ascorbic acid, Flovacin, bitamina K, D - ang listahan ay kahanga-hanga. Ang produkto ay masiglang mahalaga, kaya ang mga bunga ng palma ng petsa ay maaaring ligtas na magamit bilang isang kumpletong meryenda sa araw ng trabaho. Ang delicacy ay mataas sa calories, mabilis na carbohydrates ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mabusog, at ang isang tao ay nakadarama ng isang surge ng lakas at enerhiya.
Ang pagkakaroon ng mga mineral at isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga prutas, tulad ng bakal, magnesiyo, sosa, sink, mangganeso, ay napakahalaga sa mga taong nakakaalam ng unang-kamay tungkol sa mga cardiovascular pathologies. Ang isang natatanging produkto ay nakakatulong upang mabilis na maibalik ang lakas pagkatapos ng mahabang biyahe at paglilipat. Samakatuwid, inirerekumenda na dalhin ang paggamot na ito sa kalsada para sa meryenda.

Napakaraming tsismis at tsismis tungkol sa mga kamangha-manghang prutas na ibinibigay sa atin ng mga puno ng petsa, ngunit isang bagay ang sigurado - ang masustansya at mayaman sa komposisyong produkto ay walang katumbas sa mga benepisyong maidudulot nito sa katawan ng tao.

Para kanino ang mga petsa ay kontraindikado?

Mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na katangian na mayroon ang mga petsa. Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring gumamit ng mga ito.

Ang mga taong may reaksiyong alerdyi sa produktong ito ay dapat na mag-ingat lalo na. Sa unang pagkakataon na subukan mong kumain lamang ng ilang mga berry. Kung walang lumilitaw na kakulangan sa ginhawa (nasakal, pag-ubo, mga pantal sa balat, atbp.), Kung gayon ang mga prutas ay maaaring ligtas na maipasok sa iyong diyeta.

Ang mga pasyenteng umaasa sa insulin ay dapat ipakilala ang prutas na ito sa menu nang may pag-iingat. Ang agwat sa pagitan ng insulin at pag-inom ng paggamot ay dapat na 2 oras o higit pa.

Ang sobrang dami ng mga petsa sa menu ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo. Maaari kang kumain ng 10 berries sa isang araw, hindi na.

Ang mga petsang natupok sa malalaking dami ay maaaring makapagpapahina sa sistema ng nerbiyos, na maaaring magresulta sa pag-aantok at pagkapagod.

Ang mga benepisyo ng treat ay matatanggihan kung palagi mong inaabuso ang mga prutas. Samakatuwid, kailangan mong seryosohin ang mga inirerekomendang dosis at kumain ng hindi hihigit sa 3-7 berries bawat araw.

Ang mga petsa ay matamis na tatangkilikin ng mga bata nang may kasiyahan. Gayunpaman, pagdating sa mga bata, kinakailangan na sumunod sa ilang mga patakaran upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Halimbawa, pinapayuhan ng mga pediatrician na simulan ang pagkain ng prutas na ito mula sa edad na 1.5 taon.

Una sa lahat, dapat kang magsagawa ng isang maliit na pagsubok sa allergy. Upang gawin ito, kailangan mong subukan ang isang prutas, kung saan ang buto ay tinanggal nang maaga. Kung walang reaksyon, ang bata ay maaaring ligtas na mabigyan ng mga petsa, ngunit sa maliit na dami. Ang regular na pagkonsumo ng naturang produkto ay magdudulot lamang ng mga benepisyo sa katawan ng bata.

Maaari itong ibigay sa mga bata alinman sa tuyo o idagdag sa mga lutong bahay na pagkain o bilang bahagi ng compotes.

Ang pagkain ng mga petsa ay nagpapataas ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti sa aktibidad ng utak, nagpapalakas sa sistema ng kalansay, at ang isang maysakit na bata ay mas mabilis na gumaling. Gayundin, ang mga bunga ng puno ng datiles ay nakapagpapawi ng tensyon, nakakapagpagaling ng anemia, at nakakapagdagdag ng mga mapagkukunan ng enerhiya ng katawan.

Mga petsa para sa pagbaba ng timbang

Ang tanong kung ang prutas na ito ay may kakayahang pasiglahin ang pagkawala ng dagdag na pounds ay pinagtatalunan nang mahabang panahon. Sa isang banda, ang delicacy ay medyo mataas sa calories, sa kabilang banda, mabilis na dumating ang pagkabusog, kahit na kumain ka ng isang maliit na halaga ng produkto.

Ang mga petsa para sa pagbaba ng timbang ay ginagamit sa ilang mga diyeta; ang mga araw ng pag-aayuno ay nakaayos ayon sa kanilang batayan. Binabawasan nila ang pagnanasa sa matamis, nagsisilbing alternatibo sa asukal, at madaling gamitin para sa meryenda. Ang sucrose na naroroon sa mga prutas ay hindi idineposito, ngunit binago sa isang reserbang enerhiya.

Kung gagamitin mo ang diyeta ng petsa, magagawa mong alisin ang labis na tubig mula sa katawan at gawing normal ang mga proseso ng metabolic. Ang mga lason ay tinanggal mula sa katawan kasama ng mga hibla ng halaman.

Kailangan mong mapili nang tama ang mga petsa. Nag-aalok ang tindahan ng delicacy sa tuyo na anyo. Kapag pumipili, kailangan mong bigyang-pansin ang katotohanan na ang mga prutas sa pakete ay hindi magkakasama, ngunit matatagpuan nang hiwalay sa bawat isa. Maipapayo na ang ibabaw ay hindi natatakpan ng mga kristal ng asukal.

Kung ang mga petsa ay makintab at kumikinang, nangangahulugan ito na sila ay nilagyan ng mantika upang maging mas kaakit-akit ang mga ito. Mas mainam na huwag bumili ng mga naturang produkto.

Ang mga hinog na prutas ay maitim, tuyo at kulubot. Ngunit sa parehong oras, ang mga petsa ay hindi dapat kulubot. Ang katotohanang ito ay nagpapahiwatig ng kanilang matinding pagkatuyo.

Kailangan mong maingat na suriin ang balat, ang ibabaw nito ay dapat na walang mga bakas ng amag. Bumili ng mga treat na walang visual damage at may buo na balat. Ang mga petsa na may hukay sa loob ay mas malusog.

Mga petsa sa pang-araw-araw na diyeta - kung paano kainin ang mga ito nang tama

Karaniwan, kakaunti ang interesado sa tanong kung anong mga patakaran para sa pagkain ng mga petsa na kailangan mong malaman. Ang produkto ay karaniwang natupok na tuyo, buo, tanging ang hukay ay kailangang alisin.

Mahalaga! Ang alisan ng balat ay hindi maaaring alisin, dahil naglalaman ito ng karamihan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap at microelement.

Para sa pagkonsumo, kumuha ng mga makatas na prutas, na tiyak na matamis.

Maaari kang uminom ng tsaa na may treat, dahil ito ay isang mahusay na alternatibo sa mga sweets at flour sweets.

Ang mga petsa ay kadalasang ginagamit bilang isang sangkap sa lutong bahay na pagluluto sa hurno. Maaari silang maging isang alternatibo sa mga pasas.

Ang mga bata mula sa 8 buwan ay maaaring maghanda ng compote mula sa produktong ito. Upang gawin ito, 200 gramo ng mga petsa ay puno ng tubig na kinuha sa halagang 1 litro. Ang komposisyon ay inilalagay sa apoy at niluto para sa 5-7 minuto, pagkatapos nito ay inalis mula sa kalan at infused para sa isa pang 1 oras. Ang isang masarap na compote ay maaaring malutas ang problema at mapakalma ang nagngangalit na tiyan ng sanggol.

Ang mga petsa ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa mga pamilyar na pagkain. Halimbawa, maghurno ito ng pato, gamitin ito sa palamuti ng ice cream, maghanda ng bigas kutya na may mga piraso ng petsa. Sa pamamagitan ng pagpapakita ng kaunting imahinasyon, maaari mong pasayahin ang iyong sarili at ang iyong pamilya na may mga pamilyar na pagkain sa isang bagong bersyon - kasama ang pagdaragdag ng mga petsa.

Ang mga petsa - pampagana, malusog at masarap na prutas, na kinakain parehong sariwa at tuyo - ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang masiyahan ang gutom, ngunit isang mahusay na pagkakataon upang labanan ang ilang mga sakit.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng mga petsa para sa katawan

Laser pagtanggal ng buhok
Tulad ng alam mo, ang kagandahan ay nangangailangan ng sakripisyo. Gayunpaman, pinapayagan ka ng laser hair removal na makamit ang nais na epekto,
Paano mapanatiling malinaw ang iyong isip at bata ang iyong utak
Kaya, ang mga eksperto mula sa Canada ay nakatitiyak na ang pang-araw-araw na jogging ay nakakatulong upang "i-adjust" ang ritmo ng puso at
Paggamot ng coronary heart disease
Nagkakaroon ng coronary heart disease (CHD) kapag walang sapat na supply sa kalamnan ng puso
Pinapalakas ng musika ang utak at pinapabuti ang pag-aaral
Ang pag-aaral na tumugtog ng isang instrumentong pangmusika, ayon sa isang kamakailang artikulo sa pagsusuri, ay nagtataguyod
Mga recipe para sa mga herbal na paghahanda at decoctions para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo
Sa paglipas ng panahon, ang mga daluyan ng dugo ay nagiging barado at nawawalan ng pagkalastiko, na makabuluhang pinatataas ang panganib

Ang mga petsa ay mabuti para sa puso at mga daluyan ng dugo
Disyembre 22, 2014 Stroke Walang komento
Narito ang ilang benepisyo sa kalusugan ng mga petsa na magpapahusay sa iyong kalusugan at mapoprotektahan ka mula sa mga sakit.
Anti-inflammatory – Ang mga petsa ay mayaman sa magnesium, isang mineral na kilala sa mga anti-inflammatory properties nito. Natuklasan ng isang pag-aaral na "kapag tumaas ang paggamit ng magnesiyo, bumababa ang mga nagpapasiklab na marker sa katawan, gaya ng mga antas ng C-reactive protein, TNF (tumor necrosis factor alpha), at IL-6 (interleukin 6). Kaya, maaaring mabawasan ng magnesium ang panganib ng sakit sa puso, arthritis, Alzheimer's disease, at iba pang sakit na nauugnay sa talamak na pamamaga sa katawan.

Video: MGA BENEPISYO NG TUYO NA Aprikot | pinatuyong mga aprikot benepisyo para sa puso, pinatuyong mga aprikot komposisyon, pinatuyong mga aprikot sa panahon ng diyeta

Pagbabawas ng panganib ng stroke: Ang authoritative American Journal of Clinical Nutrition ay nag-uulat ng mga resulta ng isang meta-analysis ng 7 pag-aaral na nagtagal ng 14 na taon. Napagpasyahan ng mga mananaliksik mula sa iba't ibang mga bansa na ang panganib ng stroke ay bumababa ng 9% para sa bawat karagdagang 100 milligrams ng magnesium na kinokonsumo ng isang tao bawat araw.
Pinapababa ang presyon ng dugo - ang magnesium, na kung saan ang mga petsa ay napakayaman, ay maaari ding makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga prutas na ito ay naglalaman ng potasa at iba pang mga kapaki-pakinabang na mineral na gumaganap ng ilang mahahalagang function sa katawan. Ang mga ito ay may kaukulang epekto sa mga daluyan ng dugo at paggana ng puso, na sa huli ay nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo.
mga sakit sa cardiovascular arrhythmia sakit sa puso stroke prevention stem cells autism nutrition tips sakit sa alzheimer atake sa puso presyon ng dugo sakit ni parkinson sakit sa puso pananaliksik heart failure sintomas ng puso kalusugan ng puso hypertension paggamot kababaihan multiple sclerosis ng puso paggamot sa kalusugan ng puso diagnosis atake sa puso stroke lalaki presyo paggamot sa utak pagiging epektibo presyon sanhi pag-iwas sa mga sakit na panganib ng atake sa puso pag-iwas sa atake sa puso pagpili ng pagkain hypertension pagbabawas ng presyon ng dugo pag-andar ng utak Russia mga daluyan ng dugo function ng puso pagkain mga bata

Ang mga petsa ay isang oriental delicacy na minamahal ng mga matatanda at bata. Bilang karagdagan sa mahusay na lasa, ang prutas na ito ay may isang buong hanay ng mga katangian ng pagpapagaling. Ano ang mga benepisyo at pinsala ng mga petsa para sa katawan ng tao? Alamin natin ito.

Anong uri ng prutas ang petsa?

Ang petsa ay ang prutas na tumutubo sa palma ng datiles. Ang isang naturang puno ay maaaring magbunga ng hanggang 200 kilo ng prutas kada taon. Ito ay may napakayaman na elementong komposisyon. Dito makikita mo ang:

hanggang sa 70% carbohydrates;
mataba acid;
protina;
bitamina ng grupo B, C, A, PP, E;
folic acid;
mga elemento ng bakas tulad ng phosphorus, iron, potassium, sodium, calcium.

Dapat pansinin na ang mga karbohidrat na nakuha mula sa mga petsa ay tinatawag na mabilis, dahil ang kanilang komposisyon ay natural na fructose, glucose at sucrose. Mabilis nilang nasiyahan ang pakiramdam ng kagutuman at pinapanatili ang isang pakiramdam ng kapunuan sa loob ng mahabang panahon.

Mga pinatuyong petsa: mga benepisyo at pinsala

Ang mga tuyong bunga ng palma ng datiles ay magagamit sa komersyo, kaya naman nauuri sila bilang mga pinatuyong prutas. Subukan nating alamin ang mga benepisyo at pinsala ng mga pinatuyong petsa para sa katawan ng tao, kung kailan at sa anong dami ang kailangan mong kainin ang mga malulusog na prutas na ito upang hindi makapinsala sa iyong katawan.

Ang produktong ito ay natatangi at may tiyak na epekto sa katawan ng lalaki at babae:

Ang benepisyo ng mga petsa para sa mga kababaihan ay nakasalalay sa epekto ng antioxidant nito. Kaya, ang pagkain ng ilang prutas sa isang araw ay nagtataguyod ng: sikolohikal na pagpapahinga, huminto sa proseso ng pagtanda, ginagawang hindi gaanong masakit ang mga sintomas na lumilitaw sa panahon ng menopause, at nagpapataas ng sekswal na libido.
Kapag umiinom ng mga petsa, maaaring maranasan ng mga lalaki ang mga sumusunod na kapaki-pakinabang na epekto: tumaas na potency, tumaas na pisikal na lakas, pinabuting aktibidad ng utak, at may mga pang-iwas na katangian para sa almoranas.

Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga pinatuyong prutas na ito, ang isang tao ay makabuluhang binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular at stroke. Ang pagkain ng mga petsa ay nakakatulong na maalis ang mga epekto ng stress.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga petsa para sa katawan - naiintindihan namin ang mga katangian ng pagpapagaling

Ang produktong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto kapwa sa buong katawan at sa bawat organ nang hiwalay. Tingnan natin kung anong mga petsa ang kapaki-pakinabang para sa mas detalyado.

Gamitin para sa mga problema sa puso

Ang mga petsa ay isang mahusay na solusyon para sa puso, dahil naglalaman ang mga ito ng:

bitamina. A;
karamihan sa mga bitamina ng grupo. SA;
siliniyum.

Ang mga elementong ito ay nakakatulong sa wastong paggana ng mga kalamnan ng puso. Kailangan mong kumain ng mga petsa sa isang walang laman na tiyan sa umaga sa halagang 3-4 na piraso. Pipigilan nito ang mga atake sa puso, dahil ang mga bahagi ng produkto ay nakakatulong na mapababa ang mga antas ng triglyceride at mabawasan ang oksihenasyon ng kolesterol sa dugo.

Paano gamitin para sa hypertension

Ang komposisyon ng microelement ng prutas na ito ay nagpapahintulot sa iyo na gawing normal ang presyon ng dugo, kaya madalas itong kinakain bilang isang preventive measure para sa hypertension. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, inirerekumenda na kumain ng 3-4 na pinatuyong prutas 30 minuto bago kumain. Hindi ka dapat madala sa mga petsa, dahil ang kanilang calorie na nilalaman ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang, na, tulad ng alam mo, ay kadalasang nagiging sanhi ng mataas na presyon ng dugo.

Mga benepisyo para sa mga problema sa vascular

Ang sistema ng vascular ay ang pangunahing ruta ng transportasyon kung saan ang oxygen at nutrients ay inihatid sa mga selula ng buong katawan. Ang mga petsa ay kapaki-pakinabang para sa mga daluyan ng dugo dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng potasa, na tumutulong sa pag-alis ng lumen sa mga barado na lugar ng mga daluyan ng dugo. Ang prutas na ito ay maaaring maiwasan ang akumulasyon ng mga deposito ng kolesterol sa mga dingding ng mga arterya, sa gayon ay pinipigilan ang trombosis.

Home therapy gamit ang mga petsa

Ang mga manggagamot sa Silangan ay ang unang gumamit ng prutas na ito para sa mga layuning panggamot. Sa ngayon, aktibong ginagamit ng katutubong gamot ang mga pinatuyong prutas na ito sa paggamot at pag-iwas sa iba't ibang sakit.

Gamot sa ubo. Ang mga pinatuyong prutas ay maaaring gamitin upang gumawa ng isang mahusay na gamot para sa patuloy na pag-ubo. Upang maghanda, dapat kang mag-imbak ng gatas. Ibuhos ang gatas sa 6 na bunga ng datiles hanggang sa ganap itong matakpan. Hayaang kumulo ang halo sa loob ng 10 minuto. Palamigin, alisan ng tubig ang gatas, at kainin ang mga petsa bago matulog. Binabawasan ng gamot na ito ang proseso ng pamamaga, pinapadali ang proseso ng pag-ubo, inaalis ang uhog at pinapalambot ang ubo.
Gamot sa bulate. Kumain ng 100 gramo ng datiles sa umaga. Huwag kumain ng kahit ano hanggang tanghalian. Ulitin ang mga hakbang na ito sa loob ng 7 araw. Karaniwan ang panahong ito ay sapat na upang mapansin ang epekto.
Gamot sa heartburn. Ang glutamic acid, na kasama sa listahan ng mga elemento na matatagpuan sa prutas, ay nakakatulong na makayanan ang heartburn. Ang tatlong petsa sa umaga na walang laman ang tiyan ay makakatulong sa iyo na makalimutan ang problema.
Gamot para sa mga problema sa tiyan. Bago gamutin ang gastrointestinal tract na may mga petsa, kailangan mong malaman na ang kanilang paggamit para sa constipation, colitis, at gastritis ay hindi katanggap-tanggap. Inirerekomenda na kainin ang mga bunga ng puno ng datiles kung:

ang isang banayad na laxative effect ay kinakailangan;
kailangan mong i-activate ang motility ng bituka;
Ang microflora ay dapat na maging matatag.

Paano kumain ng oriental delicacy nang tama

Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa mga bunga ng palma ng datiles, kailangan mong kainin ang mga ito ng tama. Ang mga sumusunod na patakaran ay magtuturo sa iyo kung paano ito gawin:

Bago kainin, ang prutas ay dapat hugasan ng mabuti.
Dapat silang kainin nang hindi bababa sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog.
Ang produktong ito ay dapat kainin nang hiwalay sa iba, dahil ang iba't ibang kumbinasyon, halimbawa sa orange, ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa.
Gumamit ng mga petsa sa halip na mga matamis para sa tsaa, ito ay masarap at malusog.

Pinsala ng mga petsa sa katawan ng tao at contraindications sa kanilang paggamit

Hindi mahalaga kung gaano kapaki-pakinabang ang himalang prutas na ito, mayroon din itong mga nakakapinsalang epekto. Kung kumain ka ng higit sa 10 piraso ng prutas araw-araw, may mga panganib:

pagbuo ng mga reaksiyong alerdyi sa produktong ito;
paglitaw ng utot, paninigas ng dumi;
mga karamdaman sa pagtunaw;
ang hitsura ng walang dahilan na pananakit ng ulo at hindi pagkakatulog;
depression ng nervous system (lethargy, lethargy).

Tulad ng para sa mga kontraindiksyon, ang pagkonsumo ng prutas na ito ay dapat na limitado sa mga taong may:

mga problema sa gastrointestinal tract;
hindi pagpaparaan sa fructose;
labis na timbang;
karies.

Tulad ng nakikita mo, ang oriental delicacy na ito ay may higit na benepisyo kaysa sa pinsala sa katawan, kaya kumain ng mga petsa para sa iyong kalusugan, sa mga organikong dami lamang.

Pinakabagong mga konsultasyon

Narito ang ilang benepisyo sa kalusugan ng mga petsa na magpapahusay sa iyong kalusugan at mapoprotektahan ka mula sa mga sakit.

Anti-inflammatory - Ang mga petsa ay mayaman sa magnesium, isang mineral na kilala sa mga anti-inflammatory properties nito. Natuklasan ng isang pag-aaral na "kapag tumaas ang paggamit ng magnesiyo, bumababa ang mga nagpapasiklab na marker sa katawan, gaya ng mga antas ng C-reactive protein, TNF (tumor necrosis factor alpha), at IL-6 (interleukin 6). Kaya, maaaring mabawasan ng magnesium ang panganib ng sakit sa puso, arthritis, Alzheimer's disease, at iba pang sakit na nauugnay sa talamak na pamamaga sa katawan.

Pinapababa ang presyon ng dugo - ang magnesiyo, na kung saan ang mga petsa ay napakayaman, ay maaari ring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga prutas na ito ay naglalaman ng potasa at iba pang mga kapaki-pakinabang na mineral na gumaganap ng ilang mahahalagang function sa katawan. Ang mga ito ay may kaukulang epekto sa mga daluyan ng dugo at paggana ng puso, na sa huli ay nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo.

Higit pa sa paksa

Mga gamot

Mga halamang gamot

Mga artikulo

Ito ay kilala na ang mga kababaihan ay dumaranas ng cystitis nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Sa kasamaang palad, ang insidente ng cystitis ay tumataas nang malaki sa panahon ng pagbubuntis - isang panahon kung kailan ang anumang sakit ay lubhang hindi kanais-nais. Kadalasan, lumilitaw ang cystitis sa mga unang yugto ng pagbubuntis, kung minsan kahit na bago pa alam ng babae ang tungkol dito. Bukod dito, ang sakit na ito ay minsan ay tinutukoy bilang isa sa mga hindi tiyak o kamag-anak na mga palatandaan ng pagbubuntis.

Ang mga taong madaling kapitan ng sakit sa puso ay inirerekomenda na isama ang iba't ibang mga pinatuyong prutas sa kanilang diyeta.

Kung kinakain mo ang mga ito nang matalino at regular, mahusay nilang sinusuportahan ang aktibidad ng kalamnan ng puso, na nagbibigay sa katawan ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral, bukod sa kung saan ang pinakamahalaga ay potasa, na kinakailangan para sa paggana ng puso at normal na presyon ng dugo.

Ang mga pinatuyong prutas at berry ay idinagdag sa mga lugaw, mga inihurnong produkto, mga dessert at casseroles, compotes, uzvars, healing mixtures at kahit na matamis ay inihanda mula sa kanila.

5 pinatuyong prutas na may positibong epekto sa cardiovascular system

Ngayon ay titingnan natin kung aling mga pinatuyong prutas ang may pinakakapaki-pakinabang na epekto sa puso ng tao.

1. Mga pinatuyong aprikot

Ang mga pinatuyong aprikot ay mga pinatuyong aprikot na walang buto. Ang kasaganaan ng potasa, magnesiyo, bakal at B bitamina ay ang kanilang pinakamalaking kalamangan, sila ay isang ipinag-uutos na bahagi ng diyeta para sa mga taong sumailalim sa operasyon sa puso at sinusubaybayan ang kanilang komposisyon ng dugo at sistema ng nerbiyos. Ang mga pinatuyong aprikot ay ipinahiwatig para sa:

arrhythmias;
panganib ng myocardial infarction;
spasms ng mga daluyan ng dugo, kabilang ang mga coronary;
hypertension;
atherosclerosis;
anemia at nadagdagan ang pamumuo ng dugo;
labis na katabaan;
edema ng iba't ibang etiologies;
mga kaguluhan ng motility ng bituka;
pagkahilig sa mga allergy.

Ang mga karagdagang benepisyo ng pinatuyong mga aprikot ay iyon ang mga ito ay isang paraan ng paggamot at pag-iwas sa mga sakit, na sinusunod sa halos lahat ng mga core.

Kung ikaw ay madaling kapitan ng labis na katabaan, ang pagkain ng mga pinatuyong aprikot ay dapat maging regular, ngunit katamtaman: 3-5 prutas lamang bawat araw.

2. Mga pasas

Ang mga pinatuyong ubas na may at walang buto ay kapaki-pakinabang para sa puso at nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo gaya ng mga pinatuyong aprikot.

Ngunit mayroon din itong isang bilang ng mga pakinabang sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit na kadalasang kasama ng sakit sa puso.

Ang mga pasas ay angkop para sa mga nakakaranas ng mga problema:

kasama ang nervous system at mga daluyan ng dugo;
kasama ang sistema ng sirkulasyon.

Ang pag-iwas sa osteoporosis at mga sakit ng gastrointestinal tract, normalisasyon ng pagtulog, pagtaas ng kaligtasan sa sakit, pag-aalis ng kakulangan sa bitamina, pati na rin ang paglaban sa mga nagpapaalab na proseso ay magiging karagdagang mga bonus.

Magugulat ka rin sa katotohanan na para sa lahat ng ito ay hindi kinakailangan na ubusin ang isang malusog, ngunit mataas na calorie na produkto sa maraming dami: upang makuha ang lahat ng mga benepisyo, sapat na ang regular na kumain lamang ng ilang mga pasas sa isang araw.

3. Mga prun

Ang tulong ng prun sa paglaban para sa malusog na mga daluyan ng dugo ay hindi pangkaraniwan. Ilang linggo lamang ng regular na paggamit ng masarap na produktong ito - at maaaring mabigla kang makita na:

ang presyon ng dugo ay bumalik sa normal;
ang paggana ng tiyan at bituka ay bumuti;
Ang mga metabolic process ay na-activate, ang sobrang timbang ay nagsimulang mawala, at kahit na ang masamang hininga ay nabawasan dahil sa antibacterial effect na nalilikha ng regular na pagsasama nitong pinatuyong prutas sa iyong diyeta.

Ang mga prun ay nagpapabuti din ng kaligtasan sa sakit at kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa bato at gallbladder.

4. Mga petsa

Ang pinatuyong prutas na ito ay napapalibutan ng maraming alamat sa mga kultura ng iba't ibang mga tao sa mundo. Ang petsa ay may maraming mga pakinabang, kabilang ang bilang isang produkto na tumutulong sa sistema ng sirkulasyon at paggana ng puso.

Nag-normalize ang petsa:

presyon ng arterial;
komposisyon ng dugo;
function ng utak.

Bilang karagdagan, ito ay pinahahalagahan bilang:

ahente ng antitumor;
kapaki-pakinabang na produkto para sa tuberculosis;
pinatuyong prutas na may kapaki-pakinabang na epekto sa tibay ng katawan sa panahon ng pisikal at kinakabahang stress.

5. Fig

Ang mga igos ay talagang isang halaman sa Bibliya. Ang mga pinatuyong igos ay may kahanga-hangang kakayahan na magkaroon ng positibong epekto sa cardiovascular system at lahat ng iba pang mga organo. Kahit na natupok sa maliliit na dosis, ang mga igos ay:

nagpapahina ng vascular spasms;
tumutulong sa pagbabawas ng presyon ng dugo;
pinipigilan ang venous insufficiency;
binabawasan ang posibilidad ng hypertension;
nagtataguyod ng pagkawala ng umiiral na mga clots ng dugo;
binabawasan ang antas ng masamang kolesterol;
nagpapataas ng hemoglobin.

Ang isang mahalagang bentahe ng mahalagang produktong ito ay ang katotohanan na ito:

nagpapabuti sa paggana ng sistema ng pagtunaw;
tumutulong sa paggana ng bato;
ay isang preventive measure para sa mga sakit sa paghinga;
inaalis ang kakulangan sa bitamina;
kapaki-pakinabang para sa mahinang kaligtasan sa sakit.

Ilan pang pinatuyong prutas

Ang mga pinatuyong berry at prutas mula sa gitnang zone ay kapaki-pakinabang din para sa kalamnan ng puso at vascular elasticity gaya ng mga pinatuyong prutas mula sa mainit na mga bansa. Bukod dito, ang pagpalya ng puso ay kadalasang sinasamahan ng mga sakit tulad ng:

atherosclerosis;
diabetes;
sakit sa bato;
mga problema sa sistema ng sirkulasyon;
nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
nagpapaalab na sakit;
labis na katabaan at iba pang mga problema sa metabolismo.

Para sa lahat ng mga sakit na ito, kailangan mong isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta hindi lamang ang mga pinatuyong aprikot at pasas, kundi pati na rin ang mga tuyo:

peras at mansanas;
seresa at raspberry;
pula at chokeberry, atbp.

Ang bawat isa sa mga nakalistang produkto sa tuyo na anyo ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga mineral at bitamina at ginagawang mas kumpleto at malusog ang diyeta ng isang taong may abnormalidad sa puso.

Paano piliin ang mga ito nang tama?

Dahil sa ang katunayan na ang mga pinatuyong prutas kamakailan ay madalas na ginagamot ng sulfur dioxide para sa mas mahusay na imbakan at pagtatanghal kapag natupok dapat kang sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

Subukang huwag bumili ng mga pinatuyong prutas sa mga kahina-hinalang lugar.
Maipapayo na huwag piliin ang pinakamaliwanag at pinakamagagandang pinatuyong prutas: ang pinakamalulusog na prutas ay medyo hindi kapansin-pansin sa hitsura, ang kanilang balat ay hindi kumikinang, at mayroon silang natural, maingat na mga lilim.
Bago lutuin, ipinapayong hindi lamang banlawan ang produkto, kundi ibabad din ito ng tatlong beses sa loob ng kalahating oras sa inuming tubig sa temperatura ng silid, binabago ang tubig sa bawat oras.

Ang infographic na ito ay mahusay na nagpapakita kung ano ang sulit na bilhin at kung ano ang hindi:

Subukang pumili lamang ng mga natural na pinatuyong prutas. Sa kasong ito, hindi sila magdudulot ng anumang pinsala, ngunit, sa kabaligtaran, ay magagalak ang katawan sa lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Mga recipe ng gamot batay sa kanila

Ang pinaghalong anumang pinatuyong prutas na may karagdagan ng pulot at mani ay magiging lubhang malusog. Depende sa layunin ng paggamit at sakit, ang mga sumusunod ay inihanda mula sa mga pinatuyong prutas:

compotes para sa pang-araw-araw na paggamit sa anumang diyeta;
Uzvara para sa mas mahusay na pangangalaga ng mga bitamina (dalhin sa isang pigsa, patayin at i-infuse ang mga pinaghalong pinatuyong prutas, berry at dahon ng mga halamang prutas at shrubs);
, gamit ang mga produktong may puro komposisyon.

Ang pinakakaraniwang recipe ay Amosov pasta. Ang paghahanda nito ay hindi mahirap, ngunit ang resulta ng pang-araw-araw na paggamit ay lubhang kapaki-pakinabang.

Ibabad ang pinatuyong mga aprikot, pasas, prun, igos, kinuha ng 250 gramo bawat isa, sa pinakuluang tubig nang tatlong beses sa loob ng kalahating oras, binabago ang tubig.
Alisan ng tubig ang tubig, tuyo sa isang tuwalya;
Hugasan ang isang limon, gupitin nang pahaba at alisin ang mga buto;
Ipasa ang mga pinatuyong prutas at lemon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne;
Magdagdag ng isang baso ng tinadtad na mga walnut at 250 gramo ng pulot, ihalo.

Ang nagresultang healing paste ay naka-imbak sa refrigerator at kinuha ng isang kutsara ng ilang beses sa isang araw sa isang walang laman na tiyan.

Maaari kang maghanda ng isang katulad na halo na may bahagyang naiibang komposisyon:

cranberry sa halip na lemon();
mga pasas at anumang mga mani;

Maaari ka ring magdagdag ng cinnamon, flaxseeds, atbp. sa mga mixtures.

Ang ganitong mga pastes ay isang hindi kapani-paniwalang masarap na "gamot". Ngunit hindi ka dapat kumain ng higit sa 4 na kutsara ng mga ito bawat araw dahil sa mataas na konsentrasyon ng kanilang komposisyon at calorie na nilalaman.

Ano pa ang dapat mong ubusin?

Ang pangunahing menu ay hindi dapat limitado lamang sa mga pagkaing pinatuyong prutas. At hindi mo maaaring tiyak na tanggihan ang mga produktong iyon na nakakapinsala sa malalaking dami, ngunit kinakailangan sa limitadong dami. Ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay dapat magsama ng iba't-ibang at malusog na pagkain:

buong trigo na tinapay;
mga sabaw ng gulay;
sariwa at tuyo na mga damo at sariwa at tuyo (karot, kintsay, mga pipino, (na may pag-iingat para sa tachycardia), matamis na kampanilya paminta;
pabo, kuneho at walang taba na piraso ng manok;
isda sa dagat, hipon, pusit;
1 itlog puti araw-araw at 3-4 yolks bawat linggo;
lahat ng cereal, maliban sa semolina, munggo;
hindi nilinis na flaxseed ng gulay, mirasol. langis ng oliba;
mantikilya - 5-10 gramo bawat araw;
mababang-taba (ngunit hindi mababang-taba!) fermented milk products;
trigo at rye bran;
, lalo na , ;
natural na pulot;
anumang mga mani;
berries, lalo na ang mga ubas, itim na currant, blueberries, cranberries, viburnum, pula at chokeberries;
natural na inasnan (hindi pinausukan) mantika 1-2 beses sa isang linggo, 15-20 gramo;
tuyong pulang alak;
mapait na tsokolate;
mahinang berde at mga herbal na tsaa.

Tingnan din ang infographic:

Siyempre, ang labis na pagkonsumo ng mga produktong ito ay maaari ding magdulot ng ilang problema. Samakatuwid, kailangan mong obserbahan ang pag-moderate at pag-iingat sa lahat at huwag kalimutan ang tungkol sa pangangailangan na maghanda ng iba't ibang pagkain.

Ano ang dapat mong iwasan?

Mayroon pa ring listahan ng mga produkto na hindi kapaki-pakinabang para sa mga pasyente ng puso sa anumang dami. Maipapayo na isuko ang mga ito magpakailanman, unti-unting alisin ang mga ito mula sa iyong diyeta. Ito ang mga pagkaing mayaman sa saturated fats, sugars o iba pang nakakapinsalang substance at mataas sa calories:

malakas na sabaw ng karne;
pulang karne, mataba at pritong karne;
atay, bato, utak, caviar;
mataba na keso;
inasnan at pinausukang mga produkto;
tonic carbonated na inumin;
mataba na pagawaan ng gatas at mga produktong fermented na gatas;
yogurt at ice cream na binili sa tindahan;
margarin at kumalat;
tsokolate;
mga inihurnong gamit at cookies;
beer at espiritu;
Maraming kape at napakalakas na black tea.

Tingnan din ang larawan:

Sa pamamagitan ng pag-abandona sa lahat ng nabanggit, ang pangunahing nagdurusa ay walang mawawala maliban sa sakit. Napakadaling alisin ang iyong sarili sa mga naturang produkto sa pamamagitan ng pagpapalit sa kanila ng mga malusog, ang pagpili kung saan ay mas malaki.

Tingnan din ang video sa ibaba:

Ang bawat isa sa mga pinatuyong prutas at berry ay may sariling halaga para sa kalusugan ng cardiovascular system at sarili nitong mga rekomendasyon para sa paggamit. Ang isang pangkalahatang babala ay ito: dahil ito ay isang puro at mataas na calorie na produkto, ipinapayong ubusin ito sa unang kalahati ng araw at sa makatwirang pag-moderate.