Poznámka pre rodičov "zdravý životný štýl". Memorandum pre rodičov o formovaní zdravého životného štýlu u ich detí Memorandum pre rodičov zdravý životný štýl v rodine
2. Dodržujte režim dňa.
Memorandum pre rodičov o formácii zdravý životný štýlživot u detí.
1. Začnite nový deň s úsmevom a ranným cvičením.
2. Dodržujte režim dňa.
3. Lepšia inteligentná kniha ako bezcieľne sledovanie televízie.
4. Miluj svoje dieťa – je tvoje. Rešpektujte svojich rodinných príslušníkov, sú to spolucestujúci na vašej ceste.
5. Objatie dieťaťa by malo byť aspoň 4-krát denne, najlepšie 8-krát.
6. Nie sú zlé deti, sú zlé skutky.
7. Pozitívny vzťah k sebe je základom psychického prežitia.
8. Osobný príklad zdravého životného štýlu je lepší ako akákoľvek morálka.
9. Používajte prirodzené otužujúce faktory – slnko, vzduch a vodu.
10. Pamätajte: jednoduché jedlo je zdravšie ako rafinované jedlá.
11. Najlepším typom rekreácie je prechádzka s rodinou na čerstvom vzduchu.
12. Najlepšou zábavou pre dieťa je spoločná hra s rodičmi.
Zdravie vášho dieťaťa je najdôležitejšou hodnotou a naším spoločným cieľom je zachovať a posilniť ho.
PAMATUJTE: príklad rodičov je rozhodujúci pri formovaní návykov a životného štýlu dieťaťa.
Rastúce telo dieťaťa potrebuje špeciálnu starostlivosť, takže deti musia dodržiavať režim práce a odpočinku.
Naučte svoje dieťa starať sa o svoje zdravie: vykonávať hygienické postupy, vetrať miestnosť atď.
Ovládajte voľný čas svojho dieťaťa: sledovanie televízie, stretnutia s priateľmi, prechádzky na čerstvom vzduchu.
Tradície Zdravé stravovanie v rodine je kľúčom k udržaniu zdravia dieťaťa.
Pri formovaní zodpovedného postoja dieťaťa k jeho zdraviu použite príklad ľudí, ktorí sú preňho smerodajní: známi herci, hudobníci, športovci.
Konzultácia učiteľa-psychológa pre rodičov
Formovanie návyku zdravého životného štýlu u detí
Detská zvedavosť je bezhraničná, deti chcú vedieť všetko o sebe a svete, v ktorom žijú. Majú právo vedieť všetko o svojom fyzickom a emocionálnom vývoji, o stavbe tela, o chorobách, ktoré ich môžu postihnúť.
Poznať svoje silné a slabé stránky, naučiť sa pomôcť si v rôznych situáciách, posilniť svoju vôľu a telo. V tomto veku sa vytvárajú návyky, ktoré by sa neskôr mali stať nevyhnutnosťou.
Potreba zdravého životného štýlu sa formuje u detí, a to aj prostredníctvom systému vedomostí a myšlienok, vedomého prístupu k telesnej výchove.
Dnes sa veľa hovorí o zdravom životnom štýle vrátane detí, ale čo konkrétne sa týka pojmu zdravý životný štýl?
V prvom rade je najdôležitejšia časť:
Denný režim (keď v závislosti od veku dieťaťa, ako aj individuálnych charakteristík dôjde k zmene režimu činnosti a odpočinku)
Režim racionálnej stravy.
otužovanie
A kto, ak nie vy, milí rodičia, by ste sa mali venovať otužovaniu so svojimi deťmi. Otužovanie je tréning imunity krátkodobými chladovými podnetmi. Kedysi boli naši predkovia oveľa otužilejší ako my a naše deti. Deti behali bosé po snehu v košeliach aj vo veľkých mrazoch! Na dedinách sa používali mokré topánky. Takže ruskí roľníci nazývali falošné lykové topánky. Vkladajú do nich čerstvé listy púpavy, matku a macochu, plantain, jelša, fialky. Ukazuje sa, že bylinky vykonali druh regeneračnej a vytvrdzovacej masáže. V mokrých topánkach sa dalo pokojne prejsť akýmkoľvek močiarom - nádcha a prechladnutie sa nevyskytli. A aby predišli podchladeniu, natierali telo borievkovým olejom. Alexander Vasilievič Suvorov každé ráno aj v silných mrazoch chodil na prechádzky naboso. Potom sa oblial studenou vodou. (Opýtajte sa: sú v sále dedkovia, ktorí sa oblievajú studenou vodou a ako otužujú svoje vnúčatá). Samozrejme, všetky otužovacie procedúry prebiehajú flexibilne s prihliadnutím na ročné obdobie, zdravotný stav dieťaťa, jeho emočné rozpoloženie, na pozadí tepelnej pohody organizmu. Intenzitu otužovacích opatrení treba zvyšovať postupne, vždy začnite šetrnými. Hlavným princípom je postupné rozširovanie zóny vplyvu a predlžovanie času konania. (O závislostiach: nebezpečenstvo alkoholu a fajčenia). V prvom rade osobný príklad.
Najúčinnejším typom otužovania je prirodzené otužovanie. Pre deti sú potrebné každodenné prechádzky detí predškolskom veku, keďže potreba kyslíka rastúceho organizmu je viac ako dvojnásobná v porovnaní s dospelými. Pod vplyvom vzduchových kúpeľov sa zvyšuje nielen tonus nervového, dýchacieho a tráviaceho systému, ale zvyšuje sa aj počet červených krviniek a hemoglobínu v krvi. Prechádzky je dobré kombinovať so športom a hrami v prírode. O blahodarných účinkoch chôdze na čerstvom vzduchu písal A.S.Pushkin
"Moji priatelia! Vezmite svojich zamestnancov
Choďte do lesa, túlajte sa údolím.
A v dlhoch je noc hlboký tvoj spánok...“
Milí oteckovia a mamičky!
Poznámka pre rodičov o vytváraní návykov pre zdravý životný štýl
Milí oteckovia a mamičky!
Ak sú vám vaše deti drahé, ak ich chcete vidieť šťastné, pomôžte im udržať si zdravie. Snažte sa, aby sa vo vašej rodine telesná výchova a šport stali neoddeliteľnou súčasťou spoločného trávenia voľného času.
Vštepujte svojim deťom návyk na telesnú výchovu a šport už od malička!
Rešpektujte športové záujmy a vášne svojho dieťaťa!
Zachovajte si chuť zúčastniť sa triednych a školských športových aktivít!
Zapojte sa do tried a školských športových aktivít, pomôže vám to posilniť vašu autoritu v očiach vášho vlastného dieťaťa!
Vychovávajte vo svojich deťoch úctu k ľuďom zapojených do športu!
Povedzte nám o svojich športových úspechoch v detstve a dospievaní!
Darujte svojim deťom športové vybavenie a vybavenie!
Ukážte svoj príklad telesnej výchovy a športu!
Vydajte sa na rodinné prechádzky, túry a výlety s dieťaťom!
Radujte sa z úspechov v športe vášho dieťaťa a jeho priateľov!
Na najviditeľnejšie miesto v dome umiestnite ocenenia za športové úspechy tvoje dieťa!
Podporte svoje dieťa v prípade neúspechov, zmiernite jeho vôľu a charakter!
Poznámka pre rodičov o vytváraní návykov pre zdravý životný štýl
Milé mamičky a oteckovia!
Ak sú vám vaše deti drahé, ak ich chcete vidieť šťastné, pomôžte im udržať ich zdravé. Snažte sa, aby sa vo vašej rodine telesná výchova a šport stali neoddeliteľnou súčasťou spoločného trávenia voľného času.
Vštepujte svojim deťom návyk na telesnú výchovu a šport už od malička!
Rešpektujte športové záujmy a vášne svojho dieťaťa!
Zachovajte si chuť zúčastniť sa triednych a školských športových aktivít!
Zapojte sa do tried a školských športových aktivít, pomôže vám to posilniť vašu autoritu v očiach vášho vlastného dieťaťa!
Vychovávajte vo svojich deťoch úctu k ľuďom zapojených do športu!
Povedzte nám o svojich športových úspechoch v detstve a dospievaní!
Darujte svojim deťom športové vybavenie a vybavenie!
Ukážte svoj príklad telesnej výchovy a športu!
Urobte si prechádzky na čerstvom vzduchu s celou rodinou, túry a výlety s dieťaťom!
Radujte sa z úspechov v športe vášho dieťaťa a jeho priateľov!
Na najviditeľnejšie miesto v dome umiestnite ocenenia za šport a úspechy vášho dieťaťa!
Podporte svoje dieťa v prípade neúspechov, zmiernite jeho vôľu a charakter!
Poznámka pre rodičov o formovaní zdravého životného štýlu u detí.
1. Začnite nový deň s úsmevom a ranným cvičením.
2. Dodržujte režim dňa.
3. Lepšia inteligentná kniha ako bezcieľne sledovanie televízie.
4. Miluj svoje dieťa – je tvoje. Rešpektujte svojich rodinných príslušníkov, sú to spolucestujúci na vašej ceste.
5. Objatie dieťaťa by malo byť aspoň 4-krát denne, najlepšie 8-krát.
6. Nie sú zlé deti, sú zlé skutky.
7. Pozitívny vzťah k sebe je základom psychického prežitia.
8. Osobný príklad zdravého životného štýlu je lepší ako akákoľvek morálka.
9. Používajte prirodzené otužujúce faktory – slnko, vzduch a vodu.
10. Pamätajte: jednoduché jedlo je zdravšie ako rafinované jedlá.
11. Najlepším typom rekreácie je prechádzka s rodinou na čerstvom vzduchu.
12. Najlepšou zábavou pre dieťa je spoločná hra s rodičmi.
Zdravie vášho dieťaťa je najdôležitejšou hodnotou a naším spoločným cieľom je zachovať a posilniť ho.
PAMATUJTE: príklad rodičov je rozhodujúci pri formovaní návykov a životného štýlu dieťaťa.
Rastúce telo dieťaťa potrebuje špeciálnu starostlivosť, takže deti musia dodržiavať režim práce a odpočinku.
Naučte svoje dieťa starať sa o svoje zdravie: vykonávať hygienické postupy, vetrať miestnosť atď.
Ovládajte voľný čas svojho dieťaťa: sledovanie televízie, stretnutia s priateľmi, prechádzky na čerstvom vzduchu.
Tradície zdravého stravovania v rodine sú kľúčom k udržaniu zdravia dieťaťa.
Pri formovaní zodpovedného postoja dieťaťa k jeho zdraviu použite príklad ľudí, ktorí sú preňho smerodajní: známi herci, hudobníci, športovci.
Rada pre rodičov
Formovanie návyku zdravého životného štýlu u detí
Detská zvedavosť je bezhraničná, deti chcú vedieť všetko o sebe a svete, v ktorom žijú. Majú právo vedieť všetko o svojom fyzickom a emocionálnom vývoji, o stavbe tela, o chorobách, ktoré ich môžu postihnúť.
Poznať svoje silné a slabé stránky, naučiť sa pomôcť si v rôznych situáciách, posilniť svoju vôľu a telo. V tomto veku sa vytvárajú návyky, ktoré by sa neskôr mali stať nevyhnutnosťou.
Potreba zdravého životného štýlu sa formuje u detí, a to aj prostredníctvom systému vedomostí a myšlienok, vedomého prístupu k telesnej výchove.
Dnes sa veľa hovorí o zdravom životnom štýle vrátane detí, ale čo konkrétne sa týka pojmu zdravý životný štýl?
V prvom rade a možno najdôležitejšia časť je:
Denný režim (keď v závislosti od veku dieťaťa, ako aj individuálnych charakteristík dôjde k zmene režimu činnosti a odpočinku)
Režim racionálnej stravy.
otužovanie
A kto, ak nie vy, naši milí dedkovia, by ste sa mali venovať otužovaniu so svojimi vnúčatami a vnučkami. Otužovanie je tréning imunity krátkodobými chladovými podnetmi. Kedysi boli naši predkovia oveľa otužilejší ako my a naše deti. Deti behali bosé po snehu v košeliach aj vo veľkých mrazoch! Na dedinách sa používali mokré topánky. Takže ruskí roľníci nazývali falošné lykové topánky. Vkladajú do nich čerstvé listy púpavy, matku a macochu, plantain, jelša, fialky. Ukazuje sa, že bylinky vykonali druh regeneračnej a vytvrdzovacej masáže. V mokrých topánkach sa dalo pokojne prejsť akýmkoľvek močiarom - nádcha a prechladnutie sa nevyskytli. A na prevenciu a podchladenie natierali telo borievkovým olejom. Alexander Vasilievič Suvorov každé ráno aj v silných mrazoch chodil na prechádzky naboso. Potom sa oblial studenou vodou. (Opýtajte sa: sú v sále dedkovia, ktorí sa oblievajú studenou vodou a ako otužujú svoje vnúčatá). Samozrejme, všetky otužovacie procedúry prebiehajú flexibilne s prihliadnutím na ročné obdobie, zdravotný stav dieťaťa, jeho emočné rozpoloženie, na pozadí tepelnej pohody organizmu. Intenzitu otužovacích opatrení treba zvyšovať postupne, vždy začnite šetrnými. Hlavným princípom je postupné rozširovanie zóny vplyvu a predlžovanie času konania. (O závislostiach: nebezpečenstvo alkoholu a fajčenia). V prvom rade osobný príklad.
Najúčinnejším typom otužovania je prirodzené otužovanie. Takmer všetky deti, ktoré rozprávajú o svojich dedkoch, pomenovali prechádzky. Pre deti predškolského veku sú potrebné každodenné prechádzky detí, pretože potreba kyslíka rastúceho organizmu je viac ako dvojnásobná v porovnaní s dospelými. Pod vplyvom vzduchových kúpeľov sa zvyšuje nielen tonus nervového, dýchacieho a tráviaceho systému, ale zvyšuje sa aj počet červených krviniek a hemoglobínu v krvi. Prechádzky je dobré kombinovať so športom a hrami v prírode. Písal o blahodarných účinkoch chôdze na čerstvom vzduchu
A.S. Puškin
"Moji priatelia! Vezmite svojich zamestnancov
Choďte do lesa, túlajte sa údolím.
A v dlhoch je noc hlboký tvoj spánok...“
Poznámka pre rodičov o vytváraní návykov pre zdravý životný štýl
Milí oteckovia a mamičky!
Ak sú vám vaše deti drahé, ak ich chcete vidieť šťastné, pomôžte im udržať si zdravie. Snažte sa, aby sa vo vašej rodine telesná výchova a šport stali neoddeliteľnou súčasťou spoločného trávenia voľného času.
Vštepujte svojim deťom návyk na telesnú výchovu a šport už od malička!
Rešpektujte športové záujmy a vášne svojho dieťaťa!
Zachovajte si chuť zúčastniť sa triednych a školských športových aktivít!
Zapojte sa do tried a školských športových aktivít, pomôže vám to posilniť vašu autoritu v očiach vášho vlastného dieťaťa!
Vychovávajte vo svojich deťoch úctu k ľuďom zapojených do športu!
Povedzte nám o svojich športových úspechoch v detstve a dospievaní!
Darujte svojim deťom športové vybavenie a vybavenie!
Ukážte svoj príklad telesnej výchovy a športu!
Vydajte sa na rodinné prechádzky, túry a výlety s dieťaťom!
Radujte sa z úspechov v športe vášho dieťaťa a jeho priateľov!
Na najviditeľnejšie miesto v dome umiestnite ocenenia za športové úspechy vášho dieťaťa!
Podporte svoje dieťa v prípade neúspechov, zmiernite jeho vôľu a charakter!
1. Začnite nový deň s úsmevom a ranným cvičením.
2. Dodržujte režim dňa.
3. Lepšia inteligentná kniha ako bezcieľne sledovanie televízie.
4. Miluj svoje dieťa – je tvoje.
5. Rešpektujte svojich rodinných príslušníkov, sú to spolucestujúci na vašej ceste.
6. Objatie dieťaťa by malo byť aspoň 4-krát denne, najlepšie 8-krát.
7. Nie sú zlé deti, sú zlé skutky.
8. Pozitívny vzťah k sebe je základom psychického prežitia.
9. Osobný príklad zdravého životného štýlu je lepší ako akákoľvek morálka.
10. Používajte prirodzené otužujúce faktory – slnko, vzduch a vodu.
11. Pamätajte: jednoduché jedlo je zdravšie ako rafinované jedlá.
12. Najlepším druhom rekreácie je prechádzka s celou rodinou na čerstvom vzduchu.
13. Najlepšou zábavou pre dieťa je spoločná hra s rodičmi.
Postarajte sa o nervový systém dieťaťa!
Mnohé deti sú rozmarné, podráždené, plačú pre každú maličkosť, nevedia si nájsť niečo, ku všetkému ich to ťahá a v prípade odmietnutia ich kopú.
Analyzujte, kde je dieťa tak extrémne podráždené: je jeho denný režim zostavený správne, existuje prepracovanosť, je choré?
Takéto nervové vzrušenie je často výsledkom preťaženia nervového systému dieťaťa a dôvodom sú spravidla samotní rodičia. Mnohí rodičia berú deti na nákupy, do kina, na návštevu, kde je veľa hluku a rozprávania. Nie je nezvyčajné, že rodičia na svoje deti kričia alebo ich šikanujú. To všetko sa ukáže byť na krehkom nervovom systéme dieťaťa a uvoľňuje ho.
Rodičia! Buďte k dieťaťu vždy vyrovnaní, láskaví a priateľskí.
Skúste sa zbaviť príliš svetlého
a veľmi vzrušujúce nervový systém dojmy.
Postarajte sa o nervový systém dieťaťa!
Organizovanie stravy pre dieťa doma
Dieťa navštevujúce materskú školu sa v pracovných dňoch stravuje doma raz na večeru, cez víkendy raňajkuje, obeduje a večeria doma.
Dieťa potrebuje jesť prísne včas, čo je veľmi dôležité pre dobrú chuť do jedla a asimiláciu jedla.
V intervaloch medzi kŕmením by sa dieťaťu nemalo podávať žiadne jedlo, najmä sladkosti.
Počas obeda je tiež potrebné dodržiavať postupnosť a postupnosť pri výmene jedál: nedávajte hneď na stôl prvé a druhé a ešte viac sladké.
Pokúste sa dať svojmu dieťaťu viac ovocia, bobúľ, surovej zeleniny - stimuluje chuť do jedla a obohacuje telo vitamínmi a minerálnymi soľami potrebnými na jeho vývoj.
Pre dieťa je užitočné prejsť sa pred jedlom, ale prechádzka pre neho by nemala byť únavná a vzrušujúca.
Vytrvalo a trpezlivo vštepujte svojmu dieťaťu zručnosti čistoty a nezávislosti: pred jedlom si umyte ruky, vytiahnite podbradník alebo zásteru, prineste si tanier a lyžičku, po jedle sa utrite obrúskom.
Po jedle pripomeňte dieťaťu, aby si po sebe upratalo zo stola, položilo šálku na tanierik, položilo lyžičku na tanier.
Je potrebné pamätať na:
ü Dieťa musí byť kŕmené v presne stanovený čas.
ü Dajte len to, čo je primerané vášmu veku.
ü Deti by mali byť kŕmené pokojne, trpezlivo a mali by mať príležitosť dobre žuť jedlo.
ü Nikdy nekŕmte svoje dieťa násilím.
ü Neodvádzajte pozornosť od jedenia čítaním alebo hraním sa.
ü Nepoužívajte odmeny za zjedenie, vyhrážky a tresty za nezjedené.
Treba povzbudiť:
ü túžba dieťaťa jesť nezávisle;
ü túžba dieťaťa podieľať sa na podávaní a čistení stola.
Deti je potrebné naučiť:
ü pred jedlom si dôkladne umyte ruky;
ü žuť jedlo so zatvorenými ústami:
ü jesť iba pri stole;
ü správne používať lyžicu, vidličku, nôž;
ü vstávajte od stola, skontrolujte svoje miesto, či je dostatočne čisté, v prípade potreby ho vyčistite sami;
ü po dojedení poďakovať tým, ktorí ho pripravili, obsluhovať stôl.
Pri zvyknutí detí jesť rôzne jedlá by dospelí mali byť trpezliví, pretože pozitívny postoj k jedlu u detí sa formuje veľmi dlho, najmä ak v rodine a materskej škole neexistujú jednotné názory na túto záležitosť.
O otužovaní
Dobrým pomocníkom pri otužovaní je spánok v chladnej a dobre vetranej miestnosti. V lete je žiaduce, aby bolo dieťa čo najviac vonku, spalo v noci v miestnosti s otvoreným oknom alebo oknom.
Je potrebné, aby dieťa chodilo za každého počasia, nebálo sa mrazu, slabého dažďa, vetra. Vyhýbať sa treba len veľmi silnému vetru, silnému dažďu, mrazu nad 18-20 stupňov.
Na prechádzky by ste si mali v dennej rutine vyčleniť určitý čas.
Deti by mali byť oblečené podľa ročného obdobia. Oblečenie by nemalo prehrievať dieťa a zasahovať do voľných pohybov.
Nohy dieťaťa by sa mali umývať denne v noci v studenej vode a ruky by sa mali naučiť umývať iba studenou vodou.
Okrem týchto prostriedkov na vytvrdzovanie tela dieťaťa existujú špeciálne procedúry: oblievanie, utieranie, vzduchové kúpele, gymnastika. Ale k týmto prostriedkom otužovania treba pristupovať individuálne, berúc do úvahy zdravotný stav každého dieťaťa individuálne.
Ak chcete vybrať správnu metódu otužovania, musíte sa vždy poradiť s lekárom.
Milí oteckovia a mamičky!
Ak sú vám vaše deti drahé, ak ich chcete vidieť šťastné, pomôžte im udržať si zdravie:
Snažte sa, aby sa vo vašej rodine telesná výchova a šport stali neoddeliteľnou súčasťou spoločného trávenia voľného času.
Vštepujte svojim deťom návyk na telesnú výchovu a šport už od malička!
Rešpektujte športové záujmy a vášne svojho dieťaťa!
Podporte jeho túžbu zúčastňovať sa na skupinových športových aktivitách a materská škola!
Zúčastnite sa športových aktivít skupiny a materskej školy, pomáha to posilniť vašu autoritu v očiach vášho vlastného dieťaťa!
Vychovávajte vo svojich deťoch úctu k ľuďom zapojených do športu!
Povedzte nám o svojich športových úspechoch v detstve a dospievaní!
Darujte svojim deťom športové vybavenie a vybavenie!
Ukážte svoj príklad telesnej výchovy a športu!
Formovanie návykov
k zdravému životnému štýlu.
Milí oteckovia a mamičky!
Ak sú vám vaše deti drahé, ak ich chcete vidieť šťastné, pomôžte im udržať si zdravie. Snažte sa, aby sa vo vašej rodine telesná výchova a šport stali neoddeliteľnou súčasťou spoločného trávenia voľného času.
- Vštepujte svojim deťom návyk na telesnú výchovu a šport už od raného detstva!
- Rešpektujte športové záujmy a vášne svojho dieťaťa!
- Podporte chuť zúčastniť sa triednych a školských športových aktivít!
- Zúčastnite sa športových aktivít v triede a škole, pomáha to posilniť vašu autoritu v očiach vášho vlastného dieťaťa!
- Vychovávajte vo svojich deťoch úctu k ľuďom zapojených do športu!
- Povedzte nám o svojich športových úspechoch v detstve a dospievaní!
- Dajte svojim deťom športové vybavenie a vybavenie!
- Ukážte svoj príklad telesnej výchovy a športu!
- Vezmite svoje dieťa na prechádzky vonku s celou rodinou, túry a výlety!
- Radujte sa z úspechu v športe vášho dieťaťa a jeho priateľov!
- Na najviditeľnejšie miesto v dome umiestnite ocenenia za športové úspechy vášho dieťaťa!
- Podporte svoje dieťa v prípade zlyhania, zmiernite jeho vôľu a charakter!
Telesná výchova doma
Aby triedy priniesli vášmu dieťaťu iba úžitok a zdravie,
je potrebné v prvom rade dôkladne preštudovať odbornú literatúru!
Je žiaduce viesť kurzy na jednom špeciálne pripravenom mieste bez nábytku. Najprv je potrebné dobre vetrať miestnosť a vykonať mokré čistenie (prach je najsilnejší alergén).
Cvičenie by malo trvať 15-20 minút.
Je lepšie trénovať približne v rovnakom čase a pravidelne (každý alebo každý druhý deň), aby si vypestovali potrebu.
Štúdiom doma sa dieťaťu dostane viac pozornosti a bude trénovať podľa individuálneho programu.
Podporujte zdravý životný štýl svojich detí.
1. Začnite nový deň s úsmevom a ranným cvičením.
2. Dodržujte režim dňa.
3. Pamätajte: inteligentná kniha je lepšia ako bezcieľne sledovanie televízie.
4. Miluj svoje dieťa, je tvoje. Rešpektujte svojich rodinných príslušníkov, sú to spolucestujúci na vašej ceste.
5. Objímajte svoje dieťa častejšie.
6. Pozitívny vzťah k sebe je základom psychického prežitia.
7. Nie sú zlé deti, sú zlé skutky.
8. Osobný príklad zdravého životného štýlu je lepší ako akákoľvek morálka.
9. Používajte prirodzené otužujúce faktory – slnko, vzduch a vodu.
10. Pamätajte: jednoduché jedlo je zdravšie ako rafinované jedlá.
11. Najlepším typom rekreácie je prechádzka s rodinou na čerstvom vzduchu, najlepšia zábava pre dieťa - spoločná hra s rodičmi.
Zdravý životný štýl je:
- racionálny denný režim
- správna výživa
- úplný spánok
- fyzická aktivita
- telesná výchova a šport
Pobyt vonku
- neprítomnosť zlé návyky
[Pre zobrazenie obrázku si stiahnite súbor]
Držte prst na pulze a
starajte sa o zdravie svojho dieťaťa!
Zdravý životný štýl.
Ako formovať
HLS v rodine?
Inštruktor telesnej výchovy
Novíková L.I.
____________________________
