Ovsené vločky s vodou a jablkami. Ovsené vločky s jablkom v pomalom hrnci

Ovsené vločky s jablkami varené v pomalom hrnci sú presne ten istý prípad, ktorý ľahko dokazuje, že aj tie najjednoduchšie produkty môžu v prípade potreby vytvárať úžasné jedlá. Ako obvykle, väčšina gazdiniek ho varí s mliekom alebo na pare s vodou. Nemenej chutné sa však ukáže aj so samotnou vodou, najmä ak je doplnená ovocím (sušeným alebo čerstvým). S takýmito prídavkami získava notoricky známa ovsená kaša atraktívnejší vzhľad a jednoducho nepredstaviteľne úžasnú chuť, ktorú určite ocenia aj tí, ktorí to kategoricky popierajú. Na prípravu takejto kaše je možné použiť jablko priamo so šupkou alebo bez nej - to je na majiteľovi. A nadbytočný by tu nebol ani prídavok v podobe sušeného ovocia.

Ingrediencie:

• 1 viac šálok bežných ovsených vločiek (Hercules);
• 3 viacnásobné poháre vody;
• 20 g masla (môžete to urobiť bez neho);
• hrsť hrozienok bez semien (slivky a/alebo sušené marhule);
• malé jablko;
• lyžička granulovaného cukru;
• štipka alebo dve soli - podľa chuti;
• pol kávovej lyžičky mletej škorice;
• štvrť kávovej lyžičky muškátového orieška.

• Ak chcete, môžete jednoducho nahradiť kryštálový cukor medom alebo fruktózou a ako aromatické a dochucovacie prísady použiť mletý zázvor, klinčeky alebo citrusovú kôru. Chuť kaše bude ešte zaujímavejšia, ak ju doplníte čerstvým banánom, roztlačeným na pyré.

• Čas varenia v pomalom hrnci je 50 minút.
• Počet porcií – 2.

Ako variť ovsené vločky s jablkami v pomalom hrnci:

Hrozienka dôkladne prepláchnite (ak sú veľmi suché a tvrdé, namočte ich na niekoľko minút do vody) a sceďte do sitka alebo jednoducho utrite. Opláchnite jablko, odstráňte krabicu so zrnami a nakrájajte na tenké kúsky ľubovoľného tvaru a veľkosti (podľa vlastného uváženia). A ak jablko rozmixujete na pyré (v mixéri alebo na najjemnejšom strúhadle), potom sa v ovsených vločkách jednoducho stratí a pre oko bude sotva viditeľné (okrem chuti).

Všetky ingrediencie a koreniny vložte do čistej, suchej misky multivarkára, pridajte vodu (odporúča sa ju najskôr zohriať) a premiešajte.

Zatvorte multivark, nastavte program „Mliečna kaša“, čas varenia je 45 minút.

A len čo zaznie cenný signál oznamujúci koniec prevádzky stroja, môžete ihneď otvoriť veko, položiť hotové ovsené vločky s jablkami na taniere a podávať.

Originálne recepty krok za krokom na ryžovú kašu s jablkami - jedlá z detstva

2017-09-27 Jekaterina Lyfarová

stupňa
recept

10150

Čas
(min)

Porcie
(osoby)

V 100 gramoch hotového jedla

3 gr.

1 gr.

Sacharidy

25 gr.

120 kcal.

Klasický recept na ryžovú kašu s jablkami

Ryža je univerzálna obilnina. Používa sa na prípravu mäsových a vegetariánskych jedál, pudingov a dezertov. Ryžová kaša s jablkom je ideálna na raňajky. Môže sa konzumovať aj počas diéty. Pre chudnúce ženy a mužov je lepšie zvoliť dlhú ryžu, pretože okrúhla ryža je kalorickejšia a škodlivá.

Ingrediencie:

• Jasmínová ryža - 200 g;
• Zrelé jablko;
• Cukor - 10 g;
• Soľ - 5 g;
• Mlieko a čistená voda - pomery podľa chuti, ale nie menej ako 400 ml tekutiny.

Metóda varenia krok za krokom

Akékoľvek obilniny musia byť varené v hrnci s hrubým dnom a stenami. Najprv opláchnite ryžu a potom ju vložte do takejto nádoby. Naplňte vodou, položte panvicu na oheň.

Keď voda vrie, znížime teplotu. Panvicu nie je potrebné prikrývať pokrievkou! Ryža sa uvarí za 20 minút. Aby ste ušetrili čas, začnite spracovávať ostatné suroviny.

Kým sa kaša varí, ošúpeme a nakrájame jablká na malé kúsky. Pridajte ich k ryži, pridajte cukor a štipku soli. Po niekoľkých minútach nalejte mlieko, premiešajte obsah panvice a prikryte pokrievkou.

Kašu varíme, kým nie sú hotové ryža a jablká. Konzumuje sa teplý, ihneď po príprave.

Odporúčané množstvo ingrediencií tvorí 5 porcií, príprava zaberie asi 60 minút. Každých 100 gramov hotového jedla obsahuje 2,6 g bielkovín, 1,03 tuku a 24,66 sacharidov. Obsah kalórií v jednej porcii je 120,73 kalórií.

Pamätajte, že jablká musia byť sladké, kyslé odrody môžu pokaziť chuť. Na prípravu kaše pre deti je potrebné pridať viac mlieka. Ak sa snažíte schudnúť, je lepšie mlieko zriediť vodou a do hotovej ryže namiesto cukru pridať med.

Nie každému sa podarí pripraviť dokonalú ryžovú kašu s jablkom na prvýkrát. Ale nebudete ľutovať svoj čas, keď vyskúšate toto úžasné jedlo.

Ryžová kaša s jablkami a korením

Vôňa tejto ryžovej kaše s jablkom a korením nenechá nikoho ľahostajným. Rozšíri sa po celom byte a vzruší predstavivosť vašej rodiny a susedov. Milovníci korenia ocenia kombináciu ovocia, škorice a klinčekov.

Komponenty:

• Ryža - 1 sklo;
• Voda - 400 ml;
• jablká - 2 kusy;
• Maslo - 20 g;
• Vanilín a škorica - podľa chuti;
• Klinčeky - 4 kusy;
• Mlieko - 100 ml;
• Cukor - dve čajové lyžičky.

Pokyny na varenie krok za krokom:

Opláchnite ryžu a naplňte ju vodou. Položte panvicu s obilninami na oheň a priveďte do varu.

Keď voda vrie, prikryte panvicu pokrievkou a znížte teplotu na minimum. Nalejte mlieko, pridajte cukor.

Na panvici rozpustíme maslo. Pridáme jablká nakrájané na plátky, posypeme ich cukrom a škoricou. Jemne premiešajte obsah panvice, kým ovocie nezíska karamelovú farbu.

Pridajte klinčeky a vanilku do ryže, potom pridajte jablká. Potom musíte zmiešať všetky ingrediencie v hrnci a variť, kým nie je obilnina pripravená.

Kašu s korením a jablkami môžeme ihneď podávať. Obsah panvice dôkladne premiešajte a misku rozdeľte na taniere.

Čokoládová ryžová kaša s jablkami

Tento originálny recept na ryžovú kašu s jablkami osloví všetkých milovníkov čokolády. Vďaka škorici sa pokrm stáva obzvlášť aromatickým. Môže sa konzumovať ako dezert.

Ingrediencie:

• Ryža - 1 sklo;
• Cukor - 2 lyžice. l.;
• Kakao - 4-5 lyžíc. l.;
• Dve čokoládové tyčinky;
• Mlieko - 0,5 l;
• jablká - 2 ks;
• Dve tyčinky škorice.

Spôsob varenia (krok za krokom):

V malom hrnci zohrejte mlieko. Netreba privádzať do varu, len dusíme na miernom ohni. Keď je horúca, pridáme cukor, škoricu a kakao. Miešajte do hladka.

Ryžu a jablká nakrájané na kocky dáme do hrnca s kakaom. Všetko znova premiešajte a varte, kým nie je hotové.

Čokoládu rozpustíme vo vodnom kúpeli a pridáme do kaše. Pred vybratím ryže z ohňa vyberte škoricovú tyčinku.

Kaša sa môže podávať ihneď po uvarení, ale je lepšie nechať ju uvariť pod pokrievkou. V tomto prípade bude ryža nasýtená vôňami jabĺk a korenia a získa špeciálnu čokoládovú chuť.

Hotové jedlo nemusí vyzerať veľmi chutne kvôli svojmu špecifickému odtieňu. Ak ju posypete čokoládovými kúskami a ozdobíte jablkami, túto ryžu si obľúbia aj deti.

Zdravá ryžová kaša s jablkami a sušeným ovocím

Ryžová kaša s jablkami pripravená podľa tohto receptu sa často nazýva „sladký pilaf“. Ak do nej nepridáte cukor a korenie, môžete použiť obilniny ako prílohu k mäsu. Nie každému sa táto kombinácia bude páčiť, hoci jedlo má veľmi nezvyčajnú bohatú chuť.

Ingrediencie:

• Ryžové obilniny - 200 g;
• Hrozienka a sušené marhule - každá po 50 g;
• Voda - 500 ml;
• jablká - 2 ks;
• Maslo - 60 g;
• Kandizované ovocie a orechy - každá po 50 g;
• Vanilka, škorica, šafran - podľa chuti.

Metóda varenia krok za krokom

Než začnete variť, musíte umyť ryžu, vytriediť sušené ovocie a orechy. Ak obsahujú kôstky, zvyšky škrupín alebo iný odpad, môže to výrazne ovplyvniť chuť. Jablká sa umyjú, potom sa zbavia semien a kôry. Sú nakrájané na malé plátky.

Ryžu uvaríme vo veľkom množstve vody. Kým sa to varí, rozpustíme maslo na panvici. Keď je horúci, pridajte orechy a sušené ovocie a po niekoľkých minútach pridajte jablká.

Ovocie a orechy opražte, potom pridajte cukor a korenie. Do panvice nalejte dve polievkové lyžice horúcej vody a priveďte do varu. Varte ďalších 10 minút, potom zmiešajte všetky ingrediencie v hrnci s ryžou.

Ryža so sušeným ovocím, jablkami a orechmi by mala byť varená ďalších 7-10 minút na miernom ohni. Potom ho musíte zakryť vekom a nechať uvariť.

Kaša by sa mala podávať teplá, ale nie horúca. V tomto prípade budú všetky chute a arómy navzájom dokonale kombinované. Toto jedlo sú kompletné zdravé raňajky pre celú rodinu.

Tento článok vám predstavuje výber receptov na lahodnú a zdravú ryžovú kašu s voňavými jablkami.

Základný recept

Varenie ryžovej kaše s jablkami vo vode:

1. Nasypte ryžu do hlbokej misky a opláchnite vo vode, kým zákal úplne nezmizne. Ak máte čas, môžete ryžu vopred namočiť na štvrťhodinu;
2. Vložte cereálie do hrnca, pridajte studenú vodu. Na pol pohára budete musieť vziať pol pohára vody;
3. Položte panvicu na sporák a varte niečo vyše pol hodiny. Približne toľko času potrvá, kým pokrm dosiahne požadovanú konzistenciu;
4. Keď sa obilniny uvaria, musíte pridať soľ;
5. Kým sa varí, umyjeme jablká a nakrájame ich nadrobno;
6. Odstráňte hotovú ryžu zo sporáka a prikryte pokrievkou;
7. Medzitým vložte maslo do horúcej panvice. Keď sa roztopí, nalejte predtým pripravené jablká;
8. Jablká dusíme prikryté asi 3 minúty, potom pridáme cukor a premiešame. Pokračujte vo varení zmesi niekoľko minút bez zníženia tepla;
9. Potom pridajte obilniny k jablkám. Dôkladne premiešajte, zakryte panvicu pokrievkou a vypnite oheň;
10. Miska musí byť niekoľko minút prikrytá, aby bola nasýtená jablkovou príchuťou.

Mliečna ryžová kaša s jablkami pre deti

Predložený recept na kašu s mliekom je možné zaviesť do stravy od prvého roka.

Požadované ingrediencie:

• 1 pohár mlieka (krava/koza);
• pol pohára vody;
• 3 polievkové lyžice. lyžice jemne mletej ryže;
• 1 malé jablko;
• pol lyžičky masla.

Čas varenia: 1 hodina.

Obsah kalórií: 67 Kcal/100 g.

Príprava:

Ryžová kaša s jablkami je pripravená: deti určite ocenia toto sladké a jemné jedlo!

Ryžová kaša s hrozienkami, jablkami a škoricou

Požadované ingrediencie:

• pol pohára ryže;
• 3 stredné jablká;
• 1 lyžička masla;
• pol pohára mlieka;
• 3-4 lyžice. lyžice hrozienok;
• 1 polievková lyžica. lyžica škorice;
• 2 polievkové lyžice. lyžice cukru;
• štipka soli.

Čas varenia: jeden a pol hodiny.

Obsah kalórií: 105,5 Kcal/100 g.

Ako uvariť ryžovú kašu s jablkami, hrozienkami a škoricou:

1. Je potrebné pripraviť obilniny: v prípade potreby starostlivo triediť, opláchnuť studeným prúdom vody, kým sa nestane priehľadným;
2. Namočte do teplej vody asi desať minút, potom znova opláchnite v studenej vode, aby ste odstránili akýkoľvek zákal;
3. Premiestnite cereálie do hrnca so studenou vodou. Varte na silnom ohni. Keď voda začne vrieť, znížte ju a počkajte, kým kvapalina úplne nezmizne (asi štvrť hodiny);
4. Zalejeme mliekom, pridáme hrozienka, kašu poriadne premiešame. Potom pridajte cukor a soľ. Varte ďalšiu pol hodinu, občas premiešajte, aby sa nič nepripálilo na dno;
5. Nakrájajte jablká na stredné plátky;
6. Na panvici rozpustíme maslo. Rozložte jablká a pridajte trochu škorice (asi lyžicu), pridajte k nim cukor. Zmeňte oheň na stredne vysoký a zmes duste asi desať minút;
7. Vzniknutú karamelovo-jablkovú zmes vmiešame do kaše alebo pokrm pri podávaní jednoducho ozdobíme. Navrch posypeme škoricou.

1. Na umývanie obilnín v studenej vode je vhodnejšie použiť sito;
2. Nie je potrebné odstraňovať šupku z jabĺk, pretože počas varenia zmäkne;
3. Pripravenú jablkovú zmes môžete rozdrviť v mixéri, aby bola miska homogénnejšia a pri podávaní môžete porcie ozdobiť kúskami jabĺk;
4. Dojčatám do jedného roka sa neodporúča používať kravské a kozie mlieko. Ako prvé doplnkové jedlo je vhodná kaša s vodou alebo materským mliekom. Misku môžete pridať do doplnkových potravín od 6 mesiacov;
5. Tiež deti do jedného roka ťažko žuvajú a trávia veľké zrná, preto je potrebné ich rozdrviť na prášok. Na tento účel môžete použiť mlynček na kávu. Ak tam nie je, utrite hotovú kašu pomocou sita alebo mixéra. Ako prvé doplnkové jedlo je lepšie vziať detskú výživu podľa pokynov na obale a potom pripraviť podľa bodov uvedených v recepte vyššie;
6. Mlieko sa musí nalievať tenkým prúdom, aby bola zmes homogénna, bez hrudiek.

Pre tých, ktorí majú špeciálnu chuť na sladké, môžete pridať lyžicu medu a orieškov podľa chuti - jedlá získajú osobitnú vôňu a pikantnosť. Do ryžovej kaše s jablkami sa najlepšie hodia vlašské orechy.

Mnoho ľudí miluje ovsené vločky, najmä na raňajky. Ale pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, je táto kaša takmer obľúbeným produktom. Je to naozaj také užitočné a ako môžete rýchlo schudnúť tým, že ho budete jesť vo svojom jedálnom lístku?

Výhody a škody

Každý vie, že ovsené vločky sú veľmi zdravé. Jeho benefity sú v tom, že stimuluje emocionálne pozadie, zlepšuje činnosť mozgu, odstraňuje zlý cholesterol a prebytočnú soľ z tela. Tiež dobre chráni sliznicu žalúdka, odstraňuje toxíny a hlavným prínosom pre chudnúcich je zlepšenie funkcie čriev a tým aj schopnosť schudnúť.

Škodou produktu je, že spolu s toxínmi môžu ovsené vločky z tela odstrániť aj niektoré užitočné prvky. Kaša by sa nemala jesť pravidelne dlhšie ako dva týždne, pretože v tomto prípade začne odstraňovať vápnik. Preto po diéte určite potrebujete prestávku.

Jednoduchý recept

Postup prípravy diétnych ovsených vločiek s jablkami:

1. Nalejte vodu do malého hrnca a položte ho na sporák;
2. Kým voda vrie, zohrejte mlieko do horúca;
3. Nalejte cereálie do vriacej vody a pridajte horúce mlieko;
4. Zmiešajte ingrediencie lyžičkou a pridajte škoricu a soľ;
5. Miešajte a varte do mäkka asi dvadsaťpäť minút, občas premiešajte lyžičkou;
6. Ak je to potrebné, môžete pridať trochu horúcej vody alebo mlieka;
7. Kým sa kaša pripravuje, jablká ošúpeme a nastrúhame;
8. Odstráňte hotovú kašu z ohňa a ihneď preneste na tanier;
9. Pridajte jablko, med, premiešajte a jedzte.

Ovsené vločky s jablkom a škoricou v mikrovlnke

• 100 ml vody;
• 45 g ovsených vločiek;
• 170 ml mlieka;
• 30 g hrozienok;
• 1 jablko.

Koľko času - 10 minút.

Nutričný obsah – 60 kcal/100 g.

Akcie:

Zapečené ovsené vločky s jablkami, medom a škoricou

• 30 g hnedého cukru;
• 1 jablko;
• 15 g masla;
• 340 g ovsených vločiek;
• 3 g škorice;
• 1 g muškátového orieška;
• 70 g hrozienok;
• 2 g soli;
• 450 ml mlieka.

Koľko času - 40 minút.

Nutričný obsah – 189 kcal/100 g.

Akcie:

1. Okamžite zapnite rúru na 175 stupňov Celzia, aby sa stihla zahriať;
2. Jablko umyte, ošúpte a nakrájajte na kocky;
3. Vložte do misy, pridajte cukor, cereálie, škoricu, muškátový oriešok, hrozienka a soľ;
4. Všetky zložky dobre premiešajte;
5. Roztopte maslo v mikrovlnnej rúre alebo na sporáku, pridajte ho do zvyšku produktov;
6. Všetko znova premiešame a tentoraz preložíme do zapekacej misy;
7. Všetko nalejte mliekom a vložte do rúry na tridsať minút;
8. Pred podávaním môžeme kašu zaliať mliekom a podľa chuti pridať koreniny.

Mliečna kaša s jablkami a bobuľami v pomalom hrnci

• 1 jablko;
• 1 hrsť čučoriedok;
• 35 g masla;
• 1 hrsť malín;
• 5 g cukru;
• 1 hrsť černíc;
• 2 g soli;
• 430 ml mlieka;
• 220 g ovsených vločiek.

Koľko času - 15 minút.

Nutričná hodnota – 90 kcal/100 g.

Akcie:

1. Najskôr nalejte cereálie do misky multivarkára;
2. Ďalej do nich nalejte mlieko a pridajte maslo;
3. Pridajte soľ a cukor, premiešajte;
4. Zapnite multivark na desať minút a začnite pracovať na bobule / ovocí;
5. Jablko umyte, ošúpte a nakrájajte na ľubovoľnú veľkosť;
6. Hotovú kašu položte na taniere a do každej porcie pridajte trochu čučoriedok, trochu jablka, maliny a černice;
7. Podávajte teplé.

Ako uvariť lenivé ovsené vločky s jablkami bez varenia

• 30 g ovsených vločiek;
• 25 ml jogurtu bez prísad;
• 70 ml mlieka;
• 5 g medu;
• 80 g jablka;
• 3 g škorice.

Koľko času - 5 minút + noc.

Nutričný obsah – 109 kcal/100 g.

Akcie:

1. Nalejte cereálie do misky, pridajte jogurt;
2. Dobre premiešajte, aby sa ovsené vločky rovnomerne rozložili v jogurte;
3. Nalejte mlieko a znova dobre premiešajte;
4. Pošlite tam škoricu a med a premiešajte;
5. Nalejte ingrediencie do pohára alebo pohára, zakryte a vložte do chladničky cez noc;
6. Pred podávaním jablko ošúpeme, nakrájame a pridáme do kaše;
7. Môže sa podávať ihneď. Uchovávajte v chladničke až štyri dni, v mrazničke až jeden mesiac.

Prečítajte si, ako variť - jedlo sa pripravuje trochu inak ako pri iných mäsových variantoch, ale kačica mu dodáva veľmi neobvyklú chuť a vôňu.

Šalát s mangom a avokádom - ľahký, s exotickou chuťou.

Chlieb s cesnakom v rúre je výborný, domáci, aromatický a chutný.

Recept na jablkový koláč

• 140 g granulovaného cukru;
• 3 g škorice;
• 3 vajcia;
• 130 g ovsených vločiek;
• 120 g masla;
• 4 jablká;
• 120 g múky;
• 3 g prášku do pečiva.

Ako dlho to je - 1 hodina a 20 minút.

Nutričný obsah – 216 kcal/100 g.

Recept na ovsený koláč s jablkami krok za krokom:

1. Vložte malý kúsok masla do panvice a položte ho na sporák;
2. Roztopíme a kým sa zohrieva, umyjeme jablká a nakrájame na plátky. Ak je to žiaduce, môžete olúpať ovocie;
3. Pridajte jablká do masla, posypte škoricou a pridajte trochu cukru;
4. Smažte ich desať minút, nezabudnite miešať;
5. Potom vyberte panvicu z ohňa a nechajte jablká vychladnúť;
6. Premiestnite zvyšné mäkké maslo do misy, pridajte zvyšný cukor;
7. Pomocou šľahača vyšľahajte ingrediencie na ľahkú, vzdušnú hmotu;
8. Pridajte vajcia do masla a všetko znova vyšľahajte do hladka;
9. Pridajte prášok do pečiva s múkou (odporúča sa pretlačiť cez sito);
10. Všetko premiešajte metličkou;
11. Pridajte ovsené vločky, všetko znova premiešajte;
12. Nechajte cesto pol hodiny, aby vločky mali čas napučať;
13. Vložte polovicu zmesi do formy a rovnomerne rozložte;
14. Ďalej rozložte jablká, ale je vhodné ich rozmiestniť v strede, aby sa „uzatvorili“ vo vnútri a nepustili šťavu do okrajov koláča, inak sa neupečie;
15. Predhrejte rúru na 180 stupňov Celzia;
16. Vyberte koláč na štyridsať minút, vyberte, vychladzujte a podávajte s čajom / kávou.

Ako schudnúť na ovsených vločkách a jablkách

Každý, kto chce zhodiť pár kíl navyše, bude pripravený urobiť čokoľvek, aby to urobil rýchlo a bez námahy navyše. Takíto ľudia nie sú pripravení venovať sa fyzickej aktivite, je pre nich oveľa jednoduchšie zaplatiť veľké množstvo peňazí za „zázračný produkt“, ktorý ich telo doslova zoštíhli jedným ťahom.

Chudnutie však nie je jednoduché. Šport a správna výživa sú tu vždy veľmi žiaduce. To znamená, že deň „na vode“, „na kefíre“ nie je úplne dobrý a vôbec nie zdravý.

Povedzme si niečo o zdravšej strave, ktorej hlavným produktom sú ovsené vločky. Ide o produkt, ktorý sa odporúča konzumovať bez diéty. Cereálie sú zdrojom vlákniny, ktorá v žalúdku šikovne napučiava a vytvára pocit plnosti. Čo je práve hlavnou výhodou produktu pri diéte. Ovsené vločky tiež zlepšujú trávenie a v dôsledku toho zrýchľujú metabolizmus.

Podstata stravy je nasledovná: za jeden deň musíte zjesť 1-1,5 kg jabĺk a pohár ovsených vločiek, ktoré, samozrejme, musíte najskôr pripraviť. Môže sa variť vo vode alebo v mlieku. Čaj bez cukru a vody - v neobmedzenom množstve.

Táto diéta sa musí dodržiavať dva týždne. Ako darček na konci diéty dostanete na váhe mínus 7-10 kg.

Diéta pozostávajúca z troch potravín: ovsené vločky, tvaroh, jablko

Všetky tri produkty sú neuveriteľne užitočné. Jablká sú sladké, a tak vám uľahčia vzdať sa sladkostí. Tvaroh je fermentovaný mliečny výrobok, ktorý každé telo nevyhnutne potrebuje. Ovsené vločky obsahujú vlákninu a pomáhajú telu cítiť sa sýte.

Táto diéta pozostáva z troch potravín, z ktorých každá sa objavuje každý deň. Na raňajky je potrebné pripraviť časť kaše s vodou alebo mliekom a pridať do nej niekoľko jabĺk.

Na obed musíte znova zjesť časť kaše a pridať do nej päť gramov medu. Do ovsených vločiek pridajte asi sto gramov tvarohu a opäť niekoľko jabĺk.

Na večeru si pripravte sto gramov tvarohu a tri jablká.

Ak pociťujete hlad počas celého dňa (hoci by to tak nemalo byť), môžete medzi raňajkami a obedom alebo obedom a večerou zjesť asi tristo gramov zeleniny. Čaje a vodu je možné piť v neobmedzenom množstve. Samozrejme sa odporúča piť čaj bez cukru.

Toto menu môžete držať od jedného týždňa do desiatich dní. Potom si dajte aspoň mesiac pauzu a môžete to zopakovať. Trvá to od 500 gramov do 1,5 kg za deň.

Ovsené vločky sú dobré v akejkoľvek forme.

Či už sa pripravuje s vodou alebo mliekom, používajú sa hrubé alebo „rýchle“ vločky. A môžete do nej pridať takmer čokoľvek, po čom vaše srdce túži, alebo čokoľvek, čo sa vám povaľuje v chladničke.

Samozrejme, aby ste pripravili obzvlášť chutné jedlo, budete musieť starostlivo vyberať produkty a posudzovať tak chuť, ako aj výhody konečného jedla.

Jablková verzia ovsených vločiek tieto požiadavky plne spĺňa.

Ovsené vločky s jablkami - všeobecné zásady varenia

Ovsené vločky sa varia v hrnci na sporáku alebo sa varia v rúre alebo v pomalom sporáku. Na rýchlu prípravu sa používa mikrovlnná rúra a niekedy sa takáto kaša pripravuje bez varenia, dusenia vriacou vodou.

Ovsené vločky s jablkami je možné pripraviť s vodou, mliekom alebo ich zmesou. Niekedy sa mlieko nezmieša s vodou, ale s vyčistenou jablkovou šťavou.

Vo väčšine prípadov sa používajú obilniny určené na okamžité varenie alebo „Hercules“. Na varenie v pare je lepšie brať vločky určené na varenie bez varenia. V každom prípade by ste si mali pozorne prečítať pokyny na obale, kde je jasne uvedená doba varenia.

Odrody jabĺk sa vyberajú podľa vašich chuťových preferencií. Ak nemáte radi sladkú kašu, vezmite si sladkokyslé jablká. Plody sú olúpané alebo ponechané so šupkou, nezabudnite odstrániť tvrdé priečky so semenami a nakrájajte ich. Plody sú nakrájané na plátky, malé kocky alebo rozdrvené na jemnom strúhadle. Jablká sa pridávajú surové aj dusené, pridávajú sa počas varenia alebo do už pripravených ovsených vločiek.

Kaša je často obohatená o iné potraviny alebo ovocie. Okrem jabĺk môžete pridať banány, sušené ovocie alebo med. Ovsené vločky dochutia škoricou alebo vanilkou, ako máte radi a horúcu kašu určite dochuťte maslom.

Voňavé ovsené vločky s jablkami v rúre

Ingrediencie:

Dve veľké jablká, akákoľvek sladká odroda;

300 gr. ovsené vločky (obilniny);

Pol šálky hrozienok bez semien;

Nerafinovaný cukor - 3 veľké lyžice;

Malá štipka muškátového orieška;

Prášková škorica - 1/2 lyžičky;

malá štipka vanilínu;

20 gr. domáce maslo;

Pol litra mlieka.

Spôsob varenia:

1. Hrozienka ovarte vriacou vodou a namočte ich na tri minúty do teplej vody. Potom opláchnite studenou vodou a zľahka vyžmýkajte.

2. Obe jablká bez šupky a jadierok nakrájame na malé kocky alebo kocky.

3. Vložte ovsené vločky do hlbokej misky. Pridajte k nim nakrájané jablká, hrozienka a korenie. Oslaďte, pridajte trochu soli podľa chuti a dobre premiešajte.

4. Maslo rozpustíme pri nízkej teplote, zmiešame s ovocno-ovsenou zmesou a preložíme do žiaruvzdornej formy. Opatrne zalejeme teplým mliekom, premiešame a uhladíme povrch.

5. Vložte panvicu do horúcej rúry a pečte pri teplote 180 stupňov.

6. Ovsené vločky s jablkami budú hotové, keď sa všetko mlieko dobre vstrebe do cereálií, asi 25 minút.

Ovsené vločky s jablkami – jednoduchý recept

Ingrediencie:

Jeden pohár valcovaného ovsa;

250 ml pasterizovaného odstredeného mlieka;

Jeden pohár filtrovanej vody;

päť polievkových lyžíc cukru;

Dve jablká;

50 gr. sladké smotanové maslo;

Pár štipiek mletej škorice.

Spôsob varenia:

1. Na miernom ohni položte suchú panvicu s vločkami.

2. Za intenzívneho miešania opražte ovsené vločky tri minúty a odstavte zo sporáka.

3. Pohár vody prevarte, zmiešajte s mliekom a dajte späť na oheň. Do horúcej, nie však vriacej tekutiny pridajte opražené ovsené vločky, premiešajte a ihneď stiahnite plameň na minimum. Bude ešte lepšie, ak bude nádoba umiestnená na rozdeľovači plameňa.

4. Pridáme tri polievkové lyžice cukru, osolíme a za občasného miešania povaríme štvrť hodiny. Na konci nezabudnite pridať olej a dobre premiešajte.

5. Vypnite oheň, prikryte hrniec niečím hustým a dočasne ho nechajte.

6. Na panvici rozpustíme lyžicu masla. Vložíme do nej očistené jablká nakrájané na tenké, približne rovnaké plátky a opekáme ich tri minúty. Potom pridáme dve polievkové lyžice cukru zmiešaného so škoricou a ďalej dusíme, kým sa zrnká cukru nerozpustia a cukrový sirup nezačne tmavnúť a hustnúť.

7. Hotovú kašu položte na taniere a na vrch každej porcie položte trochu skaramelizovaných jabĺk.

Ovsené vločky s jablkami a vodou v mikrovlnke

Ingrediencie:

Pol pohára „rýchlych“ ovsených vločiek, malých;

Jeden pohár prevarenej pitnej vody;

Rafinovaný cukor - podľa chuti;

Malé jablko.

Spôsob varenia:

1. Jablko ošúpeme a nakrájame na malé kocky.

2. Nalejte ovsené vločky do nádoby vhodnej do mikrovlnnej rúry. Za stáleho miešania pridáme kryštálový cukor a nakrájané jablko.

3. Nalejte studenú pitnú vodu, premiešajte, ihneď vložte do mikrovlnnej rúry a zapnite ju na jeden a pol minúty, pričom nastavte režim maximálneho výkonu. Ak je kaša tekutá, pridajte ďalších štyridsať sekúnd.

4. Hotovú kašu dobre ochutíme rozpusteným maslom a podávame.

Ovsené vločky s jablkami a tekutou smotanou v mlieku

Ingrediencie:

"Hercules" - 150 g;

Nízkotučný krém – 70 ml;

Dve polievkové lyžice nerafinovaného granulovaného cukru;

Prírodná čírená jablková šťava – 400 ml;

Dve stredne sladké jablká;

400 ml čerstvého nevareného mlieka;

Drvená škorica - 1/2 lyžičky.

Spôsob varenia:

1. Herkules zalejeme studeným mliekom. Pridajte všetku šťavu a cukor, pridajte trochu soli a premiešajte.

2. Panvicu postavte na mierny oheň a za stáleho miešania priveďte do varu. Potom znížte úroveň plameňa na minimum a pokračujte vo varení ďalších päť minút.

3. Odstráňte z tepla, zabaľte panvicu do froté utierky a dočasne ju odstavte.

4. Jablká umyjeme, ošúpeme a nakrájame na tenké stredne veľké kocky.

5. Do pripravenej ovsenej kaše pridáme horúcu, neprevarenú smotanu, plátky jabĺk a škoricu. Dôkladne premiešajte a ihneď podávajte.

Orieškové ovsené vločky s jablkami a vodou

Ingrediencie:

Sladké veľké jablká - 2 ks;

Jeden a pol pohára studenej vody;

Malá hrsť jadier vlašských orechov;

10 gr. "Roľnícke" alebo domáce maslo;

1/2 lyžičky. škoricový prášok;

Lyžica rafinovaného cukru;

Plný pohár cereálií Herkules.

Spôsob varenia:

1. Umyté vločky vsypte do vriacej bielej vody za intenzívneho miešania. Tekutina by mala zakryť ovsené vločky dvoma prstami, ak to nestačí, pridajte vriacu vodu a potom dobre premiešajte.

2. Pridajte cukor, soľ podľa chuti a nechajte päť minút povariť na miernom ohni.

3. Ošúpané jablká nakrájame na tenké plátky ľubovoľnej veľkosti a poukladáme na panvicu na rozpustenom masle. Ovocie posypeme mletou škoricou a odkryté varíme, kým plátky nezmäknú, asi päť minút.

4. Vlašské orechy rozdrvte v mažiari alebo mixéri na jemnú strúhanku. Môžete ju pomlieť v mlynčeku na kávu.

5. Hotové ovsené vločky dobre premiešame s orechovou strúhankou a dáme na tanier, na spodok ktorého sme vopred poukladali trochu udusených jabĺk. Na vrch poukladáme zvyšné jablká a porciu ozdobíme celými jadierkami vlašských orechov.

Ovsené vločky s jablkami a banánom v pomalom hrnci

Ingrediencie:

Malý banán;

Malé sladké jablko;

Domáce maslo - 10 g;

Veľká plochá lyžica cukru;

Štyri poháre odstredeného mlieka;

Pohár obyčajných ovsených vločiek.

Spôsob varenia:

1. Nasypte ovsené vločky do varnej nádoby spotrebiča. Pridáme maslo, kryštálový cukor a len trochu soli.

2. Banán a ošúpané jablko nastrúhame na jemnom strúhadle. Pridajte ovocné pyré do ovsených vločiek, všetko dobre premiešajte a spustite režim „Kaša“.

3. Hotové ovsené vločky ochuťte ďalším maslom a jedlo ozdobte kolieskami banánu a podávajte.

Ovsené vločky s jablkami, medom a kandizovaným ovocím bez varenia

Ingrediencie:

Tri lyžice instantných ovsených vločiek („Extra“);

Veľká lyžica sušených marhúľ;

Lyžica kokosových vločiek;

Kandizované ovocie - 1 lyžička;

Veľké šťavnaté jablko, sladké;

Med - 1 polievková lyžica. l.;

Lyžica hrozienok a hrozienok;

150 ml pitnej vody.

Spôsob varenia:

1. Túto kašu si treba pripraviť vopred, najlepšie večer, aby stihli vločky dobre zmäknúť.

2. Hrozienka a sušené marhule umyjeme a sušené ovocie zalejeme vriacou vodou. Potom znova dobre opláchnite a osušte. Hrozienka necháme vcelku a sušené marhule nakrájame na tenké „rezance“.

3. Do malej misky alebo pollitrovej nádoby vložte hrozienka, nasekané sušené marhule a ovsené vločky. Pretrepte, premiešajte a zalejte vriacou vodou. Prikryjeme pokrievkou a necháme do rána.

4. Ovsené vločky preložíme na tanier, pridáme najemno nastrúhané jablko, med a dobre premiešame. Navrch posypeme kokosovými lupienkami a ozdobíme kandizovaným ovocím.

Ovsené vločky s jablkami - kuchárske triky a užitočné tipy

Pri príprave ovsených vločiek pridajte vločky do horúceho tekutého základu a pri dusení to urobte naopak – do vločiek nalejte vriacu vodu.

Vločky Herkules sú hrubšie a ich varenie trvá dlhšie ako ostatné, ale kaša z nich je oveľa chutnejšia, hustejšia a zdravšia.

Neviete, ako zvoliť správne proporcie? Vezmite 100 gramov obilnín a 570 ml tekutého základu (mlieka alebo vody) a získajte riedku kašu. Pre viskóznejšie vločky pre rovnakú hmotnosť vločiek stačí odobrať 350 ml tekutiny.

Počas procesu varenia nádobu často ani intenzívne nemiešajte, pretože to spomalí čas varenia.

Ovsenú kašu s jablkami je vhodné pripravovať doslova tesne pred konzumáciou, pretože má tendenciu rýchlo zhustnúť. Ak plánujete zarobiť dopredu, použite viac tekutiny.

Ovsené vločky sa rady „paria“, takže hotové jedlo zabaľte na 10 minút do teplej prikrývky alebo froté uteráka.

Ovsené vločky môžete úplne uvariť vo vode a dochutiť margarínom. Podľa chuti sa pridá cukor alebo sa úplne nahradí hrsťou rozdrvených hrozienok a jablká sa uložia na vrch a na veľké plátky. Je veľmi dobré jesť toto jedlo so studenou prevarenou vodou.