Magaganda ang mga payat na babae. Ang pinakamagandang bahagi ng katawan ng isang payat na babae

Sa pamamagitan ng pagkakataon ngayong umaga ay tumingin ako sa komunidad ... Hindi ko matandaan kung ano ang tawag dito, ngunit isang bagay na tulad ng "Payat", o "Magkakasama kaming nawalan ng timbang", at iba pa. At mayroong isang photo album, tulad ng kanilang panloob na kompetisyon na "Best Girls of 2014". At sa photo album, gusto kong sabihin, may mga magagandang larawan kung saan kinukuha ng mga kalahok ng self-proclaimed competition na ito ang iba't ibang kawili-wiling bahagi ng kanilang katawan. Well, I think I started the morning well, tumingin ako ng maayos. May pinakamaraming nakolekta pinakamahusay na mga babae Russia!
"Ngayon ay magpapasigla ako ng mabubuting espiritu," naisip ko, tumingin pabalik sa aking mga kasamahan, at ibinaba ang aking kamay sa ilalim ng mesa, sa isang lugar sa lugar ng aking langaw. Pagkatapos ng lahat, inaasahan kong makita, humigit-kumulang, ang isang bagay na tulad nito:

At nakita ko ito:

Mabilis niyang ibinalik ang kanyang kamay sa ibabaw ng trabaho mesa.
Akala ko.

Naiintindihan ko na ang mga manipis na binti ay maganda ... o hindi mahusay ... sa katunayan, siyempre, hindi ko naiintindihan ang anuman at hindi naiintindihan ang kagandahan ng babae, at samakatuwid, sa labas ng aking kawalang-interes, na nasemento ng kamangmangan, palagi akong naisip na ang mga manipis na binti ay kakila-kilabot. Pero naiintindihan ko na nagkamali ako. Well, just ... after that, I learned from the comments na isang birhen na walang binibigay. Ang mga taong ito ay ganap na tama. Sa pamamagitan ng mga post sa LiveJournal, pinapalaki ko ang aking mga nakatagong hangarin. Pinangarap kong magpabuga ng singaw sa isang babae, ngunit sumabog ako sa mga blog. Sa kanya-kanyang sarili. Dagdag pa, narito ang mga komento sa mga larawan: ang mga tunay na alpha ay taos-pusong humahanga sa isang pares ng mga banal na binti na ito. At wala akong dahilan para hindi magtiwala sa panlasa ng mga taong ito. Mayroon lamang isang caveat - sa mga binti na ito, siyempre, bumangon ako ... ngunit ang tanong lamang ay lumitaw: ano ang fuck? Kaya kong bumangon dick, pero bumangon ka na! Anong kahanga-hangang parirala!
Ano ang maganda sa dalawang tugma? Bakit mawalan ng timbang nang ganoon, kung malinaw na ang batang babae sa larawan sa itaas ay mukhang malinaw na mas kapaki-pakinabang kaysa sa balangkas na may dalawang paa?
Well, ito ay isang hangal na tanong, siyempre, naiintindihan ko ito sa aking sarili. Ang tanong na idinidikta sa akin ng sarili kong inggit - Hindi ko dapat hawakan ang gayong mga binti, ang kaaya-ayang doe na ito ... ano pa ang gagawin, kung paano hindi magagalit?
Narito ang ilang mas matikas na fallow deer na nagpapakita ng kanilang mga tagumpay:

At sa lugar na ito, lahat dahil sa parehong kamangmangan, isa pang tanong ang bumangon sa akin, nagbuhos ng dugo:
At ano ang catch kapag ang isang babae ay walang tiyan? Yung. kaysa sa isang normal, karaniwang tiyan ay mas masahol pa kaysa sa isang bagay na nahuhulog, na nakapatong ang iyong kamay kung saan maaari mong maramdaman ang bawat vertebra nang paisa-isa?
Ang gayong mga katawan ay hindi kasiya-siya kahit sa pagpindot. Ang mga ito ay matigas, payat, walang dapat hawakan, at sa pangkalahatan, sa isang napakalapit na kakilala, parang ... well, kung paano sabihin ... ito ay kung paano fuck Schwarzenegger sa kalamnan ng guya .. .I think may ganito. Ang lahat ay mahirap, angular ... manipis na ulap! Nakausli ang mga buto-buto - sa pangkalahatan ito ay bastos, kinukuha nila ako na parang nasa aksyon ng pelikulang "Hellraiser"!
Marahil ang mga mahilig sa gayong mga batang babae, sila ay napaka-ekonomiko at praktikal? Well, halimbawa, pagkatapos ng isang araw ng trabaho, maaari mong idagdag ang mga maliliit na bagay na naipon sa araw sa mga lumubog na tiyan.
At narito ang isang napaka-kagiliw-giliw na kaso: sa larawan sa ibaba makikita mo ang isang showdown sa pagitan ng dalawang babae sa kanilang natural na tirahan. Narito ang divine nymph na nag-upload ng larawan:

Well, ang mga komentong nag-uumapaw sa paghanga ay makikita sa ilalim ng larawan. Ngunit biglang may lumitaw na isang tao na nag-iisip na ang katawan na ito ay kahila-hilakbot. At ang pinaka-kahila-hilakbot na labanan at pag-uusig ay nagsisimula.

Ang pinaka-kahila-hilakbot na mga insulto na ang isang babae ay maaari lamang marinig, tulad ng "Dumpy", ay ginagamit. Well, nakita mo sa screenshot.
Pinagtatawanan lang ng mga kalansay ang kapus-palad ... tinatawag siyang matabang baboy, isang donut na hindi umaakyat sa refrigerator. At bilang suporta sa kanilang mga salita, naglathala pa sila ng mga larawan ng kapus-palad na babaeng grasa:

Sa prinsipyo, ito ay naging ang tanging larawan sa album na naglalarawan ng isang bagay na kinakailangan, at hindi isang Lego constructor na naka-upholster sa balat ng tao.

Hindi na ako magpo-post ng iba dahil sa pagkakapareho ng larawan. Sa pangkalahatan, tila sa akin ang gayong mga katawan ay higit na interesado sa mga sekswal na pervert. At para sa akin, para sa isang simpleng dahilan: una sa lahat, kapag tumitingin sa ganoong katawan, ang aking imahinasyon ay gumuhit ng isang bagay tulad ng isang tinutubuan na kulubot na matandang babae. Ang pangalawang bagay na natatandaan ko ay si Lenin sa mausoleum. Ang pangatlong bagay ay soybeans. Ang ikaapat na bagay ay ang mga Hudyo.
Maraming pantasyang bumabagabag sa utak ko sa mga sandaling iyon. Ngunit isang phantasy lamang ang nagtatago sa isang sulok sa kahihiyan at hindi nagpapakita... ang tanging bagay na hindi ko makakasama sa kasong ito ay ang sex.

PS / Kasama sa mga komento fluffypett bumulong para sa mga perversions: hindi para sa wala na ang mga may-ari ng manipis na katawan ay palaging tinatawag na mga halimbawa ng "Teenage figure", "childish figure", dahil sa kanilang pagkakapareho sa mga bata sa kawalan ng binibigkas na mga klasikal na sekswal na katangian (nababanat, malawak na asno , dibdib, atbp.). Sa batayan na ito, mayroong isang malakas na opinyon sa sikolohiya na ang pag-ibig para sa gayong mga kababaihan ay siguradong tanda nakatagong pedophilia. Katulad na katulad ng realidad. Kaya't inirerekumenda kong tratuhin ang gayong mga mahilig nang may buong pag-iingat, at huwag iwanan ang iyong mga anak na mag-isa sa kanila;)

Panahon na upang magsulat tungkol sa isang gawain na dapat basahin ng bawat batang babae na nakakakita ng kahit isang kapintasan sa kanyang katawan. At hindi ito kailangang maging timbang: maraming tao ang hindi gusto ang kutis, hugis ng mukha, at ilang bahagi ng katawan. 13 o 30 ka man, kung hinuhusgahan mo ang iyong sarili para sa iyong katawan, oras na para buksan ang aklat na ito.

At hindi, hindi mo mahahanap dito ang milyun-milyong tip sa kung paano tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw, o ang pagkaunawa na ang 130 kg ay hindi isang problema. Ang problema, ano pa ba! Ngunit ito ay pisikal, ngunit paano ang pag-unawa sa iyong sarili?

Oo, ito ay isang hindi pangkaraniwang artikulo, ngunit paano mo aasahan ang anumang pamantayan mula sa pagsusuri ng naturang aklat? Gayunpaman, buksan natin ang libro: Hindi ko pag-uusapan ang tungkol sa balangkas, sa nakaraang post maaari mong basahin ang paglalarawan, at kung hindi sapat ang akin, tutulungan ng Google. Hindi tungkol sa kung ano mismo ang pangalan ng babaeng ito o kung saang paaralan siya nakatira. Mas mahalaga ang iba ang bida- isang manipis na batang babae, na, sa pamamagitan ng paraan, para sa ilang kadahilanan ay nagpasya silang isalin lamang sa pamagat, at iwanan ang pangalang Skinny sa mismong aklat.

Kasuklam-suklam, kasuklam-suklam boses. nakasusuklam mga salitang nakakabaliw sayo. Patuloy na pagtatalo. At lahat ng ito ay nasa aking ulo. Pamilyar? Kung ikaw ay isang babae, isang babae, isang babae, pagkatapos ay sigurado. Ang payat ay nagiging Ever araw-araw, bawat segundo. Ang pangunahing tauhang babae ay hindi maaaring isipin ang buhay kung wala siya. Ang pinakamasamang bagay ay na sa halip na ang tamang pagganyak na dapat na lumitaw, Kailanman ay nakahanap ng kawalang-interes at pagtanggi sa anumang posibilidad na makipag-usap sa ibang mga tao sa lahat.

Ngunit nagpasya pa rin siyang magbawas ng timbang. At dito nagsisimula ang pangunahing pakikibaka sa pagitan ni Skinny at Ever. Paano magpapatuloy kung ang boses sa iyong ulo ay literal na sumisigaw, na pinipilit kang huminto? Makikita natin ang lahat ng kahirapan nang walang pagpapaganda. At karamihan maraming salamat sa may-akda para sa hindi pagsusulat tungkol sa isang kahanga-hangang pagbaba ng timbang sa loob ng ilang buwan at isang perpektong pigura. Ang lahat ay malapit sa katotohanan hangga't maaari: walang simple at masaya sa prosesong ito. Bagama't hindi, mayroong isang bagay na masaya - ang resulta.

Isang resulta na nagpapasaya kay Ever. At ang lahat ay tila perpekto at dito maaari mong tapusin ang libro, ngunit mayroon pa ring hindi tama. Well, ano ang posibleng mali? Ang sinumang batang babae na nauunawaan kung ano ang ibig sabihin ng labanan ang sobrang timbang ay magtatanong. Siguro. Nandito pa rin si payat. At ito marahil ang pangunahing aral: ang pangunahing problema sa ating ulo.

At pagkatapos ay binubuksan ng bawat kabanata ang ating mga mata sa mga simpleng katotohanan na sa ilang kadahilanan ay patuloy na nawawala sa ating isipan sa kung saan. Ayokong masira, kaya sasabihin ko na lang na ang bawat episode ay sulit na basahin at detalyadong pagsusuri ng bawat tao sa kanilang sarili, dahil sa pamamagitan lamang ng pagguhit ng iyong sariling mga konklusyon maaari mong maunawaan ang may-akda.

Mahalagang Impormasyon ng Mambabasa: Si Donna Kuner, ang may-akda ng Skinny, ay sumailalim sa Ever surgery mismo. Napagdaanan niya ang lahat at ibinahagi niya ang kanyang karanasan sa bawat babae. Ito ay karapat-dapat sa paggalang. Ang aklat na ito ay nagpabago sa aking kamalayan sa aking sarili at sa pag-unawa sa labas ng mundo. Ang bawat batang babae ay obligado lamang na basahin ang gawaing ito upang sa wakas ay maunawaan ang kanyang sarili.

Takeaways mula sa aklat:

1. Lahat ng problema ay nasa ating ulo;

2. Hindi mangyayari na ang mundo ay ganap na tumalikod sa iyo: malamang na ikaw ang tumalikod sa kanya, ngunit nakumbinsi mo ang iyong sarili sa kabaligtaran;

3. Hindi mo kaya. Mag-alinlangan. Ang sarili ko.

At mangyaring tandaan: mayroong isang buong uniberso sa loob mo

Salamat sa pagbabasa💙

Umaasa pa rin sa feedback

Ang pariralang "Ang kagandahan ay isang kahila-hilakbot na puwersa!" malamang pamilyar sa lahat. At sa katunayan - kung minsan ang pagnanais para sa kagandahan ay nagtutulak sa mga tao sa tunay na kakila-kilabot na mga gawa, na pinipilit silang abusuhin ang mga radikal na pamamaraan para sa pagbaba ng timbang at humantong sa kamatayan.

Isa sa pinakamasamang halimbawa ay ang kwento ni Valeria Levitina, ang pinakapayat na babae sa mundo. Sa 39, si Valeria ay mukhang isang buhay na mummy - na may taas na 172 sentimetro, tumitimbang lamang siya ng 25 kilo, tulad ng isang 6 na taong gulang na bata. At ang pinakamasama ay ginawa ng babae ang lahat ng ito sa kanyang sarili.

Noong 1989, lumipat si Valeria mula sa Moscow patungong USA kasama ang kanyang mga magulang. Ang batang babae ay may napakagandang hitsura at madaling nanalo sa paligsahan sa kagandahan noong 1994, na naging may-ari ng titulong Miss Chicago. Ito ang simula ng wakas para kay Valeria ...

Nasanay si Lera na patuloy na timbangin ang kanyang sarili bilang isang bata: ang lahat ng mga kababaihan sa kanyang pamilya ay may mga problema sa timbang, kaya't ang nagmamalasakit na ina ay patuloy na tinitimbang ang kanyang maliit na anak na babae at natatakot na siya ay masyadong mataba. Nang manalo sa isang paligsahan sa kagandahan sa Estados Unidos at nagpasya na maging isang modelo, nagsimulang mawalan ng timbang si Levitina. Sa isang napakaikling panahon, ang 19-taong-gulang na batang babae ay nawalan ng maraming timbang, ngunit hindi tumigil doon - at sa edad na 24 siya ay tumimbang lamang ng 38 kilo.

Ganito ang hitsura ni Valeria noon - bago siya nagpasyang magbawas ng timbang

Ngayon ang isa sa mga pinakapayat na tao sa mundo ay nakatira sa Monaco - dito lamang, salamat sa patuloy na maaraw at mainit-init na panahon, mas komportable siya. Halos hindi nararamdaman ni Valeria ang lasa ng pagkain, at ang pamimili ng grocery ay nagiging impiyerno. Nang maglaon ay naalis niya ang eating disorder na pinaghirapan ni Levitina sa loob ng mahigit 20 taon, ngunit hindi pa rin tumaba ang babae.

Ang kuwento ni Lizzy Velasquez ay hindi katulad ng kuwento ni Valeria Levitina - hindi tulad ng huli, hindi hinangad ni Lizzy na magbawas ng timbang nang mag-isa. Ang batang babae ay ipinanganak noong 1989 na may isang napakabihirang sakit - neonatal progeroid syndrome, bilang isang resulta kung saan ang kanyang katawan ay hindi nakakaipon ng taba sa katawan. Sa ngayon, 26 kilo lang ang bigat ni Velasquez.

Ang bagong panganak na si Lizzy ay tumimbang lamang ng 1.2 kilo - at sa loob ng 24 na taon ay hindi niya nagawang malampasan ang bar na 27 kilo. Upang mabuhay lamang, ang batang babae ay kailangang kumain tuwing 15 minuto at kumonsumo ng 5 hanggang 8 libong calories sa isang araw.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay sa batang babae ng kanyang nararapat: sa kabila ng kakila-kilabot na sakit na humantong sa kanyang pagiging isa sa mga pinakapayat na tao sa mundo, hindi siya sumuko at kinuha ang mga aktibidad na pang-edukasyon. Sa nakalipas na ilang taon, si Velasquez ay nagsulat ng ilang mga libro at nag-organisa ng mahigit 200 na pagtatanghal.

Lizzy Velasquez kasama ang kanyang pamilya - mga magulang, kapatid na babae at kapatid na lalaki

Velasquez sa isang autograph session kasama ang kanyang aklat na "Be beautiful, be yourself"

Si Ioana Spangenberg ay tinawag ng European media bilang isang "buhay na orasa": ang circumference ng baywang ng batang babae ay 50 sentimetro lamang, at ang kanyang timbang ay higit lamang sa 38 kilo. Ano ang naging sanhi ng labis na payat - walang nakakaalam: Si Ioana mismo sa lahat ng mga panayam ay walang sawang itinatanggi na siya ay may anorexia.

Bilang isang bata, si Ioana ay isang ganap na ordinaryong bata, at nagsimula siyang mawalan ng timbang sa kanyang kabataan. Sa kabila ng lahat ng pagsisikap, hindi maaaring tumaba si Spangerberg sa anumang paraan - bagaman, ayon sa kanyang sariling pahayag, pinalakas siya araw-araw ng pizza, chocolate bar at iba pang mga mapagkukunan ng "mabilis na kilo".

Noong 2006, nagpakasal si Spangerberg at nagsimulang magtrabaho bilang isang modelo ng fashion - ang mga taga-disenyo mula sa "buhay na mannequin", tila, ay ganap na nalulugod.

Ang mga lalaki, sa karamihan, ay hindi gaanong nagdurusa sa mga di-kasakdalan sa hitsura. Ayon sa istatistika, 15% lamang ng lahat ng mga pasyente na na-diagnose na may anorexia o bulimia ay mga lalaki. Gayunpaman, para sa ilang mga lalaki, ang paghahangad ng kagandahan ay nagtatapos sa trahedya. Ang pinakamaliwanag na halimbawa ay ang kuwento ni Jeremy Gillitzer, isang dating fashion model na pumanaw noong 2010 pagkatapos ng 25-taong pakikipaglaban sa anorexia sa edad na 38. Sa oras ng kanyang kamatayan, siya ay tumimbang lamang ng 30 kilo at isa sa mga pinakapayat na tao sa mundo.

Sa edad na 12, ang maliit na si Jeremy ay unang nasuri na may anorexia, at sa edad na 14 natuto siyang lumunok ng mga laxative upang mawala ang 1-3 kilo sa isang pagkakataon. Sa susunod na ilang taon, ang binata ay naglakbay sa mga klinika - una pribado, at pagkatapos, nang maubos ang kanyang seguro, ang mga pampubliko. At sa wakas, isang himala ang nangyari - kahit papaano ay nakabawi ang 20-taong-gulang na si Gillitzer. Sa parehong hilig na siya ay pumayat noon, nagsimulang mag-ehersisyo si Jeremy sa gym, nakakuha ng isang mahusay na pigura at nakahanap ng trabaho bilang isang modelo ng fashion.
Hindi nagtagal ang magic. Noong 2004, nakipaghiwalay si Gillitzer sa kanyang una (at tanging) kasintahan, ang kanyang ina ay nagkasakit ng malubha, at si Jeremy mismo ay nagkaroon ng dalawang aksidente sa sasakyan sa isang buwan. Pinilit ng depresyon ang matagumpay na modelo ng fashion na bumalik muli sa mga dating gawi. Sa kasamaang palad, sa pagkakataong ito ang mga pagtatangka na gamutin ay hindi humantong sa tagumpay - pagkalipas ng ilang taon, namatay si Gillitzer.

Ipinakilala ng Woman's Day ang mga batang babae na maiinggit lamang - maganda, balingkinitan. Humanga sa kanilang mga larawan at matuto mula sa karanasan ng pagpapanatiling nasa perpektong kondisyon ang pigura.

Dinara Akhmadova, producer, host ng radyo, batang ina

Edad - 24 taong gulang

Taas - 167 cm

Timbang - 52 kg

– Alam kung gaano ako kahilig magluto, lahat ay nagtatanong kung paano ko nagagawang hindi gumaling. Ang lahat ay napaka-simple - ang mga culinary masterpieces ay inihanda para sa asawa. Mayroon akong hiwalay na menu: oatmeal na may pulot, manok o isda, gulay, kanin, bakwit, cottage cheese, light soup, keso, mani at higit sa lahat - walang asin (sa lahat). More or less ganito. Kumakain ako ng lima hanggang anim na beses sa isang araw sa maliliit na bahagi ayon sa sumusunod na pamamaraan: almusal - carbohydrates, tanghalian - protina + taba o protina + kumplikadong carbohydrate, hapunan - protina, meryenda - taba. At siyempre, sa aking buhay ay palaging may isport sa lahat ng mga pagpapakita nito!

Julia Gritsuk, TV presenter, producer. Nagtatag ng Hello TV School of Television

Edad - 31 taong gulang

Taas - 165 cm

Timbang - 52 kg

Paano ko mapapanatili ang aking sarili sa hugis? Sinusubukan kong maglakad hangga't maaari, kasama ang 3 beses sa isang linggo ginagawa ko ang programa ng sikat na Australian Kayla Itsines. Matapos maipanganak ang sanggol, binago ko ang aking iskedyul ng pagkain. Ngayon sinusubukan kong manatili sa isang hiwalay na diyeta. Para sa tanghalian, una o pangalawang kurso lamang. Tea - hindi bababa sa isang oras. Malamang, hinding-hindi ko matatanggihan ang mga matamis, ngunit nakakuha ako ng isang maliit na platito kung saan inilalagay ko ang aking sarili ng isang dessert. Ang aking motto ay: lahat ay posible, ngunit ang volume ay dapat maliit. Well, tsokolate - araw-araw, ngunit mapait lamang! Minsan sinisira ko, siyempre, ang aking diyeta, ngunit ang mga patakaran ay ginawa upang masira!

Julia Biryukova, modelo, ahensya ng V.G.models

Edad - 22 taong gulang

Taas - 179 cm

Timbang - 56 kg

- Sa nakaraan ako ay isang propesyonal na atleta, ngunit ngayon ay gumagawa ako ng modernong sayaw at pisikal na aktibidad upang manatiling malusog.

Aking Slimming Secret: malusog na Pamumuhay buhay. isport, Wastong Nutrisyon at hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig bawat araw. Ang aking panuntunan: "Ang almusal tulad ng isang reyna, tanghalian tulad ng isang prinsesa, at hapunan tulad ng isang dukha." Sa halip na hapunan, ang paglalakad sa sariwang hangin ay pinakamainam.

Veronika Budyanskaya, modelo, ahensya ng pamamahala ng modelo ng CARMEN

Edad - 17 taong gulang

Taas - 174 cm

Timbang - 49 kg

- Ang unang lihim ng pagkakaisa ay ang pag-ibig para sa iyong sarili at sa iyong katawan, dahil ang ating katawan ay ang templo ng ating kaluluwa. Ang pangalawang sikreto ay ehersisyo sa umaga. Bigyan ang iyong sarili ng 15-20 minuto at magsaya para sa buong araw! Ang ikatlong sikreto: ang tubig ay ang aming matalik na kaibigan! Uminom ng isang basong tubig 15-20 minuto bago kumain at pagkatapos ay magsimulang kumain, nililinis ng tubig ang katawan ng mga lason at lason.

Ang ika-apat na lihim - kumain ng madalas, ngunit kaunti. Kumain ng hindi bababa sa 4 na beses sa isang araw, ang mga servings ay dapat na 1.5-2 beses na mas maliit kaysa sa karaniwan, ngumunguya din ang bawat piraso nang lubusan (hindi bababa sa 30 beses!) Makakatulong ito hindi lamang sa iyong tiyan, kundi pati na rin sa iyong figure! Ang ikalimang sikreto ay matamis lamang hanggang 12:00. Sundin ang dalawang gintong panuntunan: ubusin sa katamtaman at bago ang 12:00, dahil sa unang kalahati ng araw ay hindi nakakasagabal ang carbohydrates sa ating katawan. Ang ikaanim na sikreto - down na may fast food! Kalimutan ang daan patungo sa McDonald's at fast food stalls. Ang pagkain na ito ay hindi nagdudulot ng anumang benepisyo, ngunit nakakapinsala lamang sa kalusugan. At ang ikapitong lihim - huwag magutom, dahil ang gutom ay nagbibigay ng senyas sa katawan - gumawa ng mga supply!

Tatyana Vyshinsky, cosmetologist

Edad - 32 taong gulang

Taas - 160 cm

Timbang - 47 kg

- Ako ay likas na masuwerteng - Mayroon akong genetically determined accelerated metabolism. Ngunit siyempre, hindi ito isang garantiya na mananatiling payat ka sa buong buhay mo. Bilang isang doktor sa pamamagitan ng pagsasanay, masasabi kong ang pamumuno sa isang malusog na pamumuhay upang mapanatili ang kagandahan at kalusugan ay isang kinakailangan. Ngunit ang batayan ng pagkakaisa ay madalas na fractional na nutrisyon na may tamang pagkain, pisikal na aktibidad at pagsunod sa pang-araw-araw na gawain.

Victoria Gerasimova, modelo, ahensya ng pamamahala ng modelo ng CARMEN

Edad - 22 taong gulang

Taas - 167 cm

Timbang - 46 kg

- Ang aking sikreto ng pagkakaisa ay nasa wastong nutrisyon at pang-araw-araw na ehersisyo sa umaga. Upang laging nasa mabuting kalagayan, kailangan mong piliin ang tama, malusog na diyeta. Ang pangunahing bagay ay simulan ang iyong araw ng tama. Gumagawa ako ng mga ehersisyo sa umaga, at pagkatapos ay mayroon akong oatmeal para sa almusal. Sa araw ay kumakain ako ng ilan pang maliliit na pagkain at hindi kailanman kumakain nang labis. Mga prutas at gulay ang aking pangunahing pagkain. Ngunit ang aking pinakamahalagang tuntunin ng pagkakaisa ay hindi maging sopa patatas.

Aliana Ustinenko (Gobozova), dating kalahok ng proyekto ng Dom-2

Edad - 21 taong gulang

Taas - 177 cm

Timbang - 55 kg

- Sa panahon ng pagbubuntis, nakakuha ako ng dagdag na pounds, ngunit pagkatapos ay mabilis na nakakuha ng hugis. Girls, kung gusto mong pumayat pagkatapos manganak, breastfeed your baby! Pagkatapos ng lahat, sa panahong ito kailangan mong sundin ang isang diyeta: kumain ng cottage cheese, manok, pabo, uminom ng tsaa na may gatas. Mas mainam na huwag abusuhin ang mga prutas o matamis. Ang tanging mabilis na umalis sa tiyan, hinigaan ko ito. Hindi ako madalas pumunta sa gym, ngunit ang aking abs ay bago pa man magbuntis. Kaya lang wala akong stretch marks sa tiyan. Kung ang isang batang babae ay pumasok para sa sports bago ang pagbubuntis, tulad ko, pagkatapos ay siya ay mabilis na makakuha ng hugis at may kaunting pagkawala.

Irina Dyakova, koreograpo, Hogwarts dance school

Edad - 29 taong gulang

Taas - 164 cm

Timbang - 48 kg

– Ang sikreto ng aking kagandahan ay simple: pagsasayaw at isang aktibo, malusog na pamumuhay. Sa katunayan, wala akong anumang mga espesyal na lihim sa nutrisyon. Mayroon akong genetic predisposition sa payat, maaari kong kainin ang lahat at hindi tumaba. Ngunit kailangan mo pa ring bantayan ang iyong tiyan! Mga ehersisyo sa tiyan, pag-unat at pagsasayaw - araw-araw sa silid-aralan. Sinusubukan kong kumain ng likido para sa tanghalian. Ito ay mabuti para sa tiyan. Kumakain ako nang maayos ng almusal, at sinisikap kong magmeryenda tuwing nakakaramdam ako ng gutom upang hindi ako kumain ng malalaking bahagi para sa tanghalian at hapunan mamaya. Ngunit ito ay hindi dahil pinipilit ko ang aking sarili na gawin ito, ngunit dahil kumakain ako kapag gusto ko, at iyon lang. Kaya lang kung hindi ako magpapakain sa sarili ko hanggang sa tanghalian, tiyak na kakain ako ng higit pa sa tanghalian. Ayokong punuin ang tiyan ko at pumasok sa klase na may nakaumbok na tiyan!

Natalya Emelyanenkova, host ng morning show sa Volgograd FM

Edad - 23 taong gulang

Taas - 177 cm

Timbang - 53 kg

- Wala akong anumang mga espesyal na lihim ng pagkakaisa. Nagsusumikap lang ako. At kapag may oras ako, bumibisita ako sa fitness center. At syempre, sinusubukan kong kumain ng tama! Hindi pa ako nagda-diet sa lahat ng 23 taon. Isa pa, ako ay isang napakapositibong tao. Matagal nang kilala na ang isang magandang kalooban at isang ngiti ay may napakapositibong epekto sa kalusugan at maaaring gawing kagandahan ang sinumang babae!

Anastasia Zheltova, Miss Students - 2015

Edad - 22 taong gulang

Taas - 170 cm

Timbang - 57 kg

- Para manatiling fit, sumasayaw ako, minsan pumunta ako sa pool. Sinusubukan kong kumain ng mas kaunting harina at matamis, mas gusto kong kumain ng malusog na pagkain: prutas, gulay, karne ng manok karamihan. Pagkatapos ng 6 pm mas mainam na huwag kumain ng matatamis at mabilis na carbohydrates. Tinalikuran ko na ang mga soda.

Julia Kovalchuk, mang-aawit at nagtatanghal ng TV

Edad - 32 taong gulang

Taas - 165 cm

Timbang - 50 kg

Ang lihim ng pagkakaisa ng mang-aawit ay nasa patuloy na paggalaw. Si Julia ay kasangkot sa koreograpia mula pagkabata, ang mga sayaw ay naroroon sa kanyang malikhaing buhay hanggang ngayon, at sa malalaking dami. Sinusubukan ni Kovalchuk na palitan ang mga matamis ng pinatuyong prutas. Hindi niya sinisimulan ang dessert hangga't hindi niya nakakain ang una at pangalawa. Kumain ng maliliit na pagkain lima hanggang anim na beses sa isang araw. Ang ketchup, mayonesa at mustasa ay ganap na hindi kasama sa diyeta.

Anna Kryukova, modelo, ahensya ng V.G.models

Edad - 18 taong gulang

Taas - 177 cm

Timbang - 58 kg

- Nag-aaral ako sa VolgGASU, nagtatrabaho ako sa Tsaritsyn Opera Theater bilang isang ballet dancer - ito ang aking libangan at paboritong libangan, bilang karagdagan sa pagguhit, kung minsan ay tumutugtog ako ng piano para sa aking sarili. Mahilig ako sa pagbibisikleta at rollerblading. Ang aking sikreto ng pagkakaisa ay pisikal na aktibidad araw-araw, tamang nutrisyon. Panatilihin ko ang isang regular na pang-araw-araw na gawain.

Daria Martynova, modelo, ahensya ng pamamahala ng modelo ng CARMEN

Edad - 19 taong gulang

Taas - 176 cm

Timbang - 49 kg

Ang bawat babae ay gustong maging slim. Ang pagiging slim ay hindi lamang kagandahan. Ito ay, una sa lahat, mabuting kalusugan at enerhiya. Dumarami, ang mga batang babae ay gumagamit ng mga diyeta upang mapupuksa ang ilang dagdag na pounds. Sa pamamagitan ng pagdidiyeta, makakamit mo ang isang pansamantalang resulta, at kung babalik ka sa iyong karaniwang paraan ng pagkain, ang timbang ay mabilis na babalik, na dadalhin mo rin bilang reserba. Ganito gumagana ang ating katawan. Ang anumang anyo ay maaaring parehong sira at mabago. Ang pagiging slim ay hindi isang pangwakas na resulta na nakamit nang isang beses at para sa lahat, ngunit isang patuloy na proseso ng pag-aalaga sa iyong figure. Ang pagiging slim ay palaging "nakikisabay" sa tamang pamumuhay.

Si Yulia Maryashina, TV presenter, ngayon ay nasa maternity leave, ang anak na babae na si Milana ay 8 buwang gulang

Edad - Mas gusto kong huwag isipin ito

Taas - 171 cm

Timbang - 52 kg

- Ang aking lihim ng pagkakaisa ay ang aking minamahal na lalaki ay malapit, ang aking insentibo. Walang diets, active lifestyle lang. Hindi ako makaupo, kaya pinili ko ang journalism bilang aking propesyon. At upang hindi mabagot sa maternity leave, binuksan niya ang kanyang sariling negosyo - isang tindahan ng mga damit ng taga-disenyo ng mga bata mula sa mga tagagawa ng Russia na "Fashionable Baby". Sa pangkalahatan, walang oras para sa akin na tumaba! Para sa mga hindi natutulungan ng trabaho, ipinapayo ko sa iyo na mag-aqua aerobics. Itinuturing kong ang mga pisikal na ehersisyo sa tubig ang pinakamahusay na paraan upang maibalik ang tono ng katawan - mas mabilis at mas kaaya-aya kaysa sa pag-eehersisyo sa gym.

Ekaterina Meleshnikova, NET theater actress

Edad - 34 taong gulang

Taas - 172 cm

Timbang - 57 kg

- Wala akong anumang mga espesyal na lihim ng pagkakaisa. Kumain lang ng mas kaunti at gumagalaw pa. Kasama sa propesyon ng pag-arte ang malalaking pisikal na pagkarga. Pagkatapos ng isang seryosong pagganap, pakiramdam mo ay pagkatapos ng pag-eehersisyo sa gym. Samakatuwid, mas maraming trabaho - mas kaunting kilo! Sinusubukan kong pumunta sa aerobics dalawang beses sa isang linggo, huwag kumain ng anumang nakakapinsalang bagay tulad ng mga sausage, tinapay at mayonesa. Gustung-gusto ko ang mga salad ng gulay, mga halamang gamot at mga pagkaing karne. Napakaganda ng lutuing Georgian. Halos hindi ako kumakain ng matamis (ayoko lang). Sinusubukan kong uminom ng mas maraming tubig. Sa pangkalahatan, bago ang premiere, ang minus 3 kg ay ang pamantayan, nang walang mga espesyal na diyeta at gastos.

Yulia Mikhailova, Gng. Volzhsky - 2014

Edad - 31 taong gulang

Taas - 170 cm

Timbang - 55 kg

- Sa palagay ko, ang isang magandang pigura ay batay sa "tatlong haligi": wastong nutrisyon, mga pamamaraan sa palakasan at kosmetiko. Higit sa isang artikulo ang naisulat tungkol sa wastong nutrisyon. Uulitin ko lang na dapat balanse ang pagkain, kailangan mong kumain ng madalas at sa maliliit na bahagi, at, kung maaari, ibukod ang nakakapinsalang produkto. Sinisimulan ko ang aking araw sa isang baso ng maligamgam na tubig na may kalahating lemon at isang kutsarang pulot. Ito ay isang kamangha-manghang enerhiya cocktail! Siguraduhing magkaroon ng masaganang almusal na may sinigang. Hindi ko maisip kung paano makuntento ang ilang tao sa isang tasa lang ng kape sa umaga! Sa tanghalian, palagi akong kumakain ng mga unang mainit na pinggan, ito ay mabuti para sa tiyan at para sa pigura sa kabuuan. Ngunit ang hapunan sa aming pamilya ay magaan: salad ng gulay o isda na inihurnong sa oven. Mapapalampas ko ang isang baso ng yogurt, at pagkatapos ng 19:00 sinubukan kong huwag kumain.

Ang sports ay ang pangalawang bahagi ng isang magandang pigura! Ang pisikal na aktibidad ay dapat at regular! Ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng isang bagay na gusto mo: yoga, pole dance, aqua aerobics, Pilates, gym. Sinubukan ko ang lahat ng direksyon at ngayon ay nanirahan sa pole dance. Bilang karagdagan, ang aking umaga ay nagsisimula sa isang 15 minutong ehersisyo na tumutulong sa akin na gumising at maghanda para sa trabaho! Dati akong tumatakbo sa umaga sa loob ng 10 taon, ngunit pagkatapos ng kapanganakan ng aking anak, tinalikuran ko ang aktibidad na ito, na ikinalulungkot ko.

At ang pangatlong "balyena" ng isang magandang pigura ay iba't ibang mga kosmetikong pamamaraan. Sa personal, hindi ko maisip ang aking buhay nang hindi naliligo. Kasama ang aking kasintahan, ang parehong avid bath attendant, kami ay pumupunta tuwing Linggo, kahit na sa init sa tag-araw. Ang paliguan ay isang kamalig ng mga kosmetikong pamamaraan! At pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, literal akong "na-hook" sa isang masahe. Ito ay hindi lamang mabuti para sa katawan, ngunit din nakakabaliw na kaaya-aya.

Kaya't ang pagkakaroon ng magandang slim figure ay hindi napakahirap. Ang pangunahing bagay ay hindi maging tamad at, siyempre, mahalin ang iyong sarili!

Yulia Onufrienko, modelo, ahensya ng pamamahala ng modelo ng CARMEN

Edad - 20 taon

Taas - 175 cm

Timbang - 52 kg

– Sa ating panahon, malamang na hindi na ito lihim sa sinuman sa kung anong mga paraan mo makakamit ang ninanais na pagkakaisa: isang aktibong pamumuhay, wastong nutrisyon, palakasan, lahat ng uri ng diyeta, atbp. Ang mga ito at iba pang mga pamamaraan ay matagal nang narinig ng bawat tao . Nagkataon na ginantimpalaan ako ng kalikasan ng pagkakaisa, at, sa kabutihang palad para sa akin, hindi mahirap para sa akin na panatilihin ang aking sarili sa tamang hugis. Batay sa karanasan, maaari kong ipagpalagay na ang napapanahong pagpapanatili ng isang espesyal na rehimen ay isang partikular na kahirapan para sa pagbaba ng timbang. Sa panahon ngayon, maraming mga kadahilanan na magkaibang impluwensya sa ating kalusugan at sikolohikal na estado mula sa labas. Samakatuwid, walang mga lihim! Ang lahat ay nasa loob natin at direktang nakasalalay lamang sa tao. Ang aking payo: kung gaano kalaki ang iyong layunin, kung gaano ka nasisiyahan sa iyong sarili sa hinaharap. Nalalapat ito hindi lamang hitsura. Protektahan ang iyong sarili mula sa mga nakakapinsalang pangyayari, hindi kinakailangang mga tao at masamang pag-iisip, at lahat ay gagana para sa iyo!

Elina Semenenko, host ng Unang Volgograd Channel

Edad - 28 taong gulang

Taas - 166 cm

Timbang - 49 kg

- Hindi pa ako naging "dumpling" at palaging mahilig sa sports. Bago ang pagbubuntis, dumalo siya sa isang gym, naglaro ng table tennis, at sa panahon ng pagbubuntis ay nagpunta siya sa pool. Sa pagsilang ng isang bata, hindi siya huminto sa sports. Pumunta ako isang beses sa isang linggo sa pool, kapag mayroon akong oras - tumalon ako ng lubid, pinipihit ang hoop, pump ang press sa bahay, sumakay ng bisikleta. Ang pangunahing lihim ng pagkakaisa ay paggalaw. Mga batang babae! Huwag matakot na manganak ng mga bata, matakot na maging "hens". Basta marami kang galaw, bata ka! Ito ang aking prinsipyo! Hindi ko nililimitahan ang aking sarili sa pagkain! Kumakain ako kahit gabi, kumakain ako ng matamis at buns. At sa umaga ay inilagay ko ang sanggol sa "kangaroo" at pumunta ng isang oras na paglalakad sa parke. Walang dagdag na calorie! Inirerekomenda ko ang oatmeal sa lahat ayon sa recipe na ito: oatmeal mabilis na pagkain ibuhos ang tubig na kumukulo, igiit, magdagdag ng isang kutsarang puno ng pulot, mga mani sa kanila. Napakasarap at malusog para sa buhok, kuko at buong organismo.

Olesya Semenova, modelo, ahensya ng V.G.models

Edad - 19 taong gulang

Taas - 180 cm

Timbang - 56 kg

- Naniniwala ako na dapat panoorin ng bawat babae ang kanyang pigura. Hindi mahalaga kung ikaw ay isang modelo o isang abogado. Sa tingin ko, kahit hindi ako modelo, gusto ko pa rin magmukhang slim at maayos. Ang sikreto ng aking pagkakaisa ay hindi isa, ito ay isang serye ng mga pang-araw-araw na hakbang sa daan patungo sa isang magandang katawan. Ang lahat ng ito ay narinig ko mula sa isang tao o nabasa. Ngayon mayroong maraming impormasyon tungkol sa pagbaba ng timbang, ngunit pinipili ng lahat kung ano mismo ang nababagay sa kanya. Ako naman, sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

Ang una ay, siyempre, malusog na pagkain. Ang iyong pagkain ay dapat maglaman ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan. Kailangan mong kumain ng hibla, at mga cereal, at mga pagkaing protina. Kung may kulang, maaari kang magdagdag ng mga bitamina. Ako mismo ay umiinom ng isang tableta sa isang araw na may kasamang mga bitamina at mineral. Siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa tubig, kamakailan lamang ay tinuruan ko ang aking sarili na uminom ng 1.5 litro sa isang araw. At siyempre, ang kilalang panuntunan ay hindi kumain ng 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog. Ito ay talagang may isang mahusay na epekto sa pagbaba ng timbang, dahil ang katawan ay may oras upang iproseso ang lahat ng pagkain bago ito mapunta sa, kaya sabihin, "sleep mode".

Ang pangalawang tuntunin ay hindi rin magugulat sa sinuman. Ang paggalaw ay buhay, sabi nga nila. Ang pinakamagandang bagay, siyempre, ay pagsasanay o isang isport na gusto mo. Nag-eehersisyo ako sa gym 2-3 beses sa isang linggo, kadalasang cardio: paglalakad, pagtakbo, paglukso, elliptical, atbp., kasama ang mga ehersisyo para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan, ngunit may mababang timbang at mataas na reps. Ibig sabihin, nagtatrabaho ako para magsunog ng taba. AT Araw-araw na buhay kailangan mo ring gumalaw pa, kalimutan ang elevator at maglakad pa.

Pangatlo at pinakamahalaga - kailangan mong nais na nasa isang payat na katawan! Sabagay, kung ayaw mo nito, walang pipilitin at susundan ka. Ang lahat ng mga paghihigpit upang makamit ang resulta ay dapat na para sa kagalakan, at hindi maging sanhi ng isang pakiramdam ng poot. Siyempre, hindi ako perpekto sa lahat ng mga patakarang ito. Ako, tulad ng sinumang babae, ay mahilig sa mga matamis at pinapayagan ang aking sarili na magkaroon nito, ngunit kailangan mong maunawaan na kailangan mong "magbayad" para dito alinman sa mahirap na pagsasanay o mga paghihigpit sa pagkain. At sinisikap kong gawin ang mga napalampas na ehersisyo sa pamamagitan ng pag-jogging sa paligid ng bahay sa gabi. Kung sa iyong laban para sa perpektong pigura may nangyaring mali, ang pangunahing bagay ay hindi iwanan ang lahat sa kalahati. Magsimula muli at nang may higit na pagtitiyaga! At huwag mong patakbuhin ang iyong katawan, dahil mas mahusay na agad na isuko ang isang bagay na kanais-nais, ngunit nakakapinsala sa iyong figure, kaysa sa ibalik ang iyong perpektong katawan sa loob ng mahabang panahon.

Ang publikasyong ito ay naisip bilang ang Top 10 thinnest models, ngunit ito pala ang nangyari, copywriters, sila.
Anumang modelo ay dapat magkaroon ng maliliit na anyo na akma sa pamantayan.
mataas na mundo ng fashion. Ngunit kadalasan, ang pagtingin sa mga batang babae na naglalakad sa podium, mayroon
yung feeling na ang payat lang ang criterion.

1

Isa siya sa mga nangungunang modelo sa mundo at may-ari ng
magagandang anyo. Ang kanyang anyo ay hindi nagbago sa anumang paraan mula nang siya ay "pumasok" sa modelo
negosyo. Bagaman mula noon si Natalia ay naging isang masayang ina ng tatlong anak, at sa kabila nito,
ang kanyang katawan ay itinuturing na pamantayan ng kagandahan ng babae.

2

Sa sandaling ang isang modelo na may ganitong pangalan ay naging isang tunay na pamantayan ng kagandahan. Kasama ang kanyang
maliit na paglaki maaari niyang ipagmalaki ang 40 kilo lamang. Marami ang nagsabi
nagkakaisa na si Twiggy ay isa sa mga pinakamagandang modelo, at sa isang pagkakataon ay maaari
makipagkumpitensya kay Marilyn Monroe.

3

Si Verushka ay isa pang manipis na modelo na nagulat sa buong mundo hindi lamang sa kanyang talento,
pero sobrang payat. Ngunit maraming mga publikasyon ang nakakuha ng pansin sa katotohanan na si Verushka
nagdusa mula sa isang matinding yugto ng pagkahapo, ang sanhi nito ay ang kanyang maliit na timbang. Sa ngayon
Mula noon, hindi pa napatunayan kung ang batang babae ay nagdusa ng anorexia o hindi, ngunit ang kanyang anyo ay higit pa
labas sa pamantayan.

4

Sa buhay ng modelong ito mayroong isang lugar para sa maraming mga pagkagumon, na, ayon sa kanya
hindi pinahintulutan ng mga salita na tumaba siya. Sa pamamagitan ng kanyang hindi pagpayag na tumaba, ipinaliwanag niya ang kanyang pagkagumon sa
droga, ngunit marami ang hindi naniniwala na ito ay magkakaugnay.

5

Nagulat si Jamie King sa mundo hindi lamang sa kanyang sobrang payat, kundi pati na rin sa alkohol -
pagkalulong sa droga. Ang paglubog ng araw ng kanyang karera ay nagsimula sa sandaling nakilala niya
kasama ang photographer na si David Sorrenti, na kalaunan ay namatay, at si Jamie mismo ang nakapasok
ospital, kung saan siya gumugol ng napakatagal na panahon.

6

Si Anna Reston ang sikat na "biktima" ng anorexia. Nagsimula ang karera ng batang babae
mabilis, ngunit pagdating mula sa China, kung saan sinabi sa kanya na siya ay masyadong mataba, Anna
nagpunta sa isang mahigpit na diyeta.

7

Snezhana Onopka - siya ay opisyal na idineklara ang thinnest sa mga modelo ng podium.

8

Olga Sherer - itinuturing na isa sa mga manipis na modelo, gayunpaman, ito
namamana. Maaari itong ligtas na tinatawag na isang tunay na dekorasyon ng anumang disenyo
mga koleksyon.

9

Ang modelo ay hindi kailanman naging curvaceous, ngunit kamakailan lamang
mukhang mas pagod na pagod siya kaysa dati. Marami ang naglalarawan ng kanyang anorexia,
kung hindi siya titigil sa kanyang mga diet.

10

Kim Nurda - isang batang babae na may alien na hitsura, kamakailan lamang
marami siyang natapon, bagama't hindi pa siya naging donut.