Symbian vitamíny pre tehotné ženy. Vitamíny pre tehotné ženy: ťažká voľba

Tehotenstvo je pre ženu radosť a pre jej telo záťaž. Veď teraz už nielen nastávajúca mamička potrebuje dobrú výživu, ale aj ten malý zázrak, ktorý v nej rastie. Ani vyvážená strava už nezodpovedá potrebám živín. Napríklad dámy v zaujímavej pozícii potrebujú jeden a pol krát viac vápnika, kyseliny listovej a železa. Nedostatok týchto prvkov môže viesť k abnormalitám vo vývoji plodu.

Dnes v lekárňach nájdete množstvo liekov určených na udržanie zdravia žien počas dôležitých deviatich mesiacov. TOP 10 najlepších vitamínov pre tehotné a dojčiace ženy v rokoch 2017-2018 vám pomôže urobiť správnu voľbu. Pri zostavovaní hodnotenia sa brala do úvahy spätná väzba od ženského publika a názor gynekológov.

Súhrnná tabuľka: Hodnotenie najlepších vitamínov pre tehotné ženy

názov	Formulár na uvoľnenie	Užívateľské recenzie	cena
10. Multi-tabs Perinatal	💊 tabletky	⭐ 4,3 z 5	525 rubľov
9. Kompliment "mama"	💊 tabletky	⭐ 4,3 z 5	230 r.
8. Prenatálne živiny Solgar	💊 tabletky	⭐ 4,5 z 5	1200 rubľov
7. AlphaVit "Zdravie mamy"	💊 tabletky	⭐ 4,5 z 5	350 r.
6. Len raz prenatálne multivitamínové dúhové svetlo	💊 tabletky	⭐ 4,7 z 5	1 800 rubľov
5. Femibion ​​​​Natalcare 2	💊 tablety/kapsuly	⭐ 4,8 z 5	1 100 rubľov
4. Vitrum Prenatal Forte	💊 tabletky	⭐ 4,8 z 5	640-1 650 rubľov
3. Elevit Pronatal	💊 tabletky	⭐ 4,8 z 5	650 - 2 000 rubľov
2. Vitamínový kód, Raw Prenatal od Garden of Life	💊 kapsule	⭐ 4,9 z 5	2 740 rubľov
1.Orthomol Natal	💊 Prášok/kapsuly, tablety/kapsuly	⭐ 4,9 z 5	4 800 - 42 000 rubľov

Multi-tabs Perinatal

Komplexné vitamíny od dánskeho výrobcu Ferrosan A/S sú navrhnuté tak, aby vyhovovali potrebám organizmu nastávajúcej mamičky a obsahovali všetky potrebné prvky.

Ako súčasť Multi-tabs Perinatal nie sú žiadne mastné kyseliny (Omega -3) - lekári odporúčajú užívať ich dodatočne. Komplex sa odporúča aj počas obdobia kŕmenia. Stojí za to odmietnuť užívať liek, ak dôjde k porušeniu funkcie obličiek alebo k príznakom hypervitaminózy.

Indikácie na užívanie lieku sú:

• príprava na počatie;
• znížená imunita;
• doplnenie nedostatku živiny;
• ekologicky nepriaznivá oblasť bydliska.

✅ Výhody:

• zloženie;
• efektívnosť;
• cena.

❌ Nevýhody:

• existuje možnosť exacerbácie gastrointestinálnych ochorení;
• môže spôsobiť alergickú reakciu.

Complivit "mama"

Lacné, ale účinné vitamíny ruskej výroby. V každom trimestri tehotenstva si telo vyžaduje iné látky. V prvých týždňoch sa odporúča užívať kyselina listová, jód a vitamíny E, A a D. Ďalej stojí za to doplniť stravu vápnikom, železom, fosforom a zinkom. V posledných mesiacoch sú potrebné vitamíny C, K a B.

V prípravku nie sú žiadne syntetické prísady a farbivá. Uvažovanie o užívaní Trimestra 1 je stále v štádiu plánovania tehotenstva, najmä ak má žena nízky hemoglobín.

Na základe toho výrobca vyrába tri kompozície komplexu:

• 1 trimester - trimester 1;
• 2. trimester - 2. trimester;
• 3. trimester – 3. trimester.

✅ Výhody:

• cena;
• veľkosť tablety;
• zloženie;
• dostupnosť v lekárňach.

❌ Nevýhody:

• nedostatok jódu;
• možné alergické reakcie.

Prenatálne živiny Solgar

Prvá vec, ktorú musíte venovať pozornosť pri výbere vitamínov pre tehotné ženy, je zloženie. Komplex Solgar sa vyrába od roku 1947 a obsahuje chelátové formy minerálov, ktoré telo dokonale vníma. Druhý dôležitý faktor: vitamín A je tu zastúpený prírodným beta-keratínom a nie syntetickým retinolom.

Droga by mala venovať pozornosť tým, ktorých tehotenstvo spôsobilo problémy s vlasmi a pokožkou tváre. Prenatálne živiny poskytujú 100 % dennej hodnoty vitamínu E, biotínu a zinku. Tieto látky zlepšujú výživu vlasových folikulov. Zvlhčujú epidermis, vďaka čomu je pokožka pružná. Medzi zložkami je L-cysteín - aminokyselina, ktorá je súčasťou proteínu kože.

✅ Výhody:

• efektívnosť;
• nedostatok lepku;
• chelátové formy minerálov;
• zloženie;
• ekonomické balenie (240 tabliet).

❌ Nevýhody:

• cena;

AlfaVit "Zdravie mamy"

Komplex, populárny v Rusku, obsahuje 13 vitamínov a 11 minerálov. Výhodou lieku sú bezpečné dávky, ktoré vylučujú hypervitaminózu. Užívanie AlfaVita "Zdravie mamy" pomôže stabilizovať emocionálny stav, zvýšiť imunitu a zlepšiť pohodu ženy počas troch trimestrov.

Výrobca zohľadnil pravidlá kompatibility komponentov obsiahnutých v prípravku. Takže vitamín D by sa mal užívať s vápnikom a vitamín B2 zvyšuje účinok vitamínu B6. Denná dávka komplexu pozostáva z troch tabliet. V každom sa zhromažďujú iba prvky, ktoré sa k sebe hodia.

✅ Výhody:

• cena;
• veľkosť dražé;
• oddelenie vitamínov a minerálov;
• zloženie.

❌ Nevýhody:

• syntetické farbivo;
• individuálna intolerancia.

Len raz, prenatálny multivitamín, dúhové svetlo

Výhodou multivitamínového komplexu Just Once od amerického výrobcu Rainbow Light je, že minerály (vápnik, železo, zinok, meď, draslík, molybdén a mangán) sú zastúpené vo forme citrátu a chelátu, ktoré telo najlepšie vstrebáva. Neobsahuje laktózu, lepok, droždie ani lepok. To znamená, že liek nespôsobuje alergie.

Jedna tableta denne dodá telu potrebné látky počas deviatich mesiacov tehotenstva. Lekári odporúčajú užívať tento liek skoré dátumy, a ešte lepšie - šesť mesiacov pred plánovaným počatím.

✅ Výhody:

• dodržiavanie noriem príjmu vitamínov a minerálov;
• laktobacily a enzýmy v kompozícii;
• ekonomické balenie;
• Hodnota za peniaze.

❌ Nevýhody:

• nedostatok mastných kyselín;
• veľkosť tabletu.

Femibion ​​​​Natalcare 2

Druhý trimester tehotenstva je obdobím, keď klesá toxikóza, odchádza neustála únava a nastávajúca matka sa cíti lepšie. Zároveň sa zvyšuje hmotnosť plodu, dosahuje 14-20 g. Malý muž rastie a vyžaduje viac živín. V tomto období lekári odporúčajú ženám piť vitamíny, aj keď to predtým nerobili.

Pri vývoji lieku Fembion 2 výrobca zohľadnil pravidlá kompatibility užívania vitamínov a minerálov. Nečudujte sa, že v zložení chýba železo a vápnik. Tieto dve látky prijaté spolu s ostatnými zložkami komplexu telo neabsorbuje. Musia sa používať samostatne.

Uvoľňovacia forma lieku: tablety s obsahom kyseliny listovej, 9 vitamínov a jódu, ako aj kapsuly s mastnými kyselinami a vitamínom E.

✅ Výhody:

• bezpečnosť;
• zloženie;
• žiadne vedľajšie účinky;
• pohodlný tvar.

❌ Nevýhody:

• cena.

Vitrum Prenatal Forte

Dobrý liek s vyváženým zložením, ktorý dopĺňa potrebu tela matky a nenarodeného dieťaťa o potrebné vitamíny a minerály. Komplex obsahuje 23 zložiek, ktorých úlohou je zvýšiť imunitu, zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho a nervový systém, zrýchlenie metabolizmu a eliminácia toxínov.

Jedna tableta Vitrum Prenatal Forte obsahuje 60 mg fumarátu železnatého, ktorý eliminuje výskyt anémie u tehotných a dojčiacich žien. Bonusom je zlepšenie emocionálneho zázemia a nával vitality.

✅ Výhody:

• vyvážené zloženie;
• žiadne vedľajšie účinky;
• jednoduché použitie (1 tableta denne).

❌ Nevýhody:

• veľkosť tablety;
• individuálna neznášanlivosť;
• zahrnuté farbivo.

Vitamínový kód, Raw Prenatal, Garden of Life

Zoznam vitamínov by bol neúplný bez komplexu americkej značky Garden of Life. Výrobca upustil od používania GMO, umelých a živočíšnych zložiek v prospech prírodných zložiek. Vo výrobkoch spoločnosti navyše nenájdete lepok.

Jedinečnosť komplexu pre tehotné ženy spočíva v tom, že jeho zložky sú extrahované zo surovín. To znamená, že v procese ich výroby neboli použité syntetické látky a tepelné spracovanie. Zloženie je rastlinné, čo má priaznivý vplyv na vstrebávanie vitamínov v tele. Dôležitými zložkami komplexu sú probiotiká, železo a kyselina listová. Raw Prenatal obsahuje vitamín D3 na podporu lepšieho vstrebávania vápnika a fosforu a zázvor na zníženie nevoľnosti.

Pozor! Produkt je prírodný a môže spôsobiť alergie. Uvoľňovacia forma - kapsuly vyrobené z rastlinnej celulózy.

✅ Výhody:

• efektívnosť;
• zloženie;
• vhodné pre vegetariánov;
• absencia lepku.

❌ Nevýhody:

• cena.

Pre zdravý intrafetálny vývoj dieťaťa počatého v jesenných a zimných mesiacoch je nevyhnutný vitamín D (preferovaná forma je cholekalciferol). Počas ročných období, keď je slnko neaktívne, by nastávajúca matka mala užívať 800-1 000 IU lieku denne. Maximálna dávka je 2 000 IU. V lete by mala tehotná žena znížiť príjem na 500 IU.

Elevit Pronatal

Začnite užívať Elevit 3-6 mesiacov pred plánovaným počatím. Platí to najmä pre ženy, ktoré plánujú tehotenstvo na jeseň, keď už pominula sezóna čerstvej zeleniny a ovocia. Počas obdobia dojčenia nebude liek zbytočný - v tomto čase telo matky a dieťaťa vyžaduje dvojité dávky vápnika.

Komplex obsahuje 12 vitamínov, 4 minerály a 3 stopové prvky. S ním bude prvý trimester oveľa jednoduchší - tabletky nespôsobujú nevoľnosť a zápchu. Ženy užívajúce Elevit zaznamenali zlepšenie stavu vlasov a zníženie emočnej nestability.

✅ Výhody:

• hypoalergénnosť;
• efektívnosť;
• jednoduchosť použitia (1 tableta denne);
• žiadne vedľajšie účinky.

❌ Nevýhody:

• nedostatok jódu;
• malá dávka vitamínu D;
• veľkosť tablety;
• cena.

Orthomol Natal

Podľa odborníkov je Orthomol Natal najlepším dostupným multivitamínom súčasnosti. To potvrdzujú mnohé pozitívne recenzie. Je vhodný nielen pre tehotné a dojčiace ženy, ale aj pre tých, ktorí plánujú veselú udalosť. Liek poskytne telu všetky potrebné vitamíny a minerály. Medzi ingredienciami sú mastné kyseliny, antioxidanty, jód, horčík a vápnik, ktoré okrem iného vyriešia problém lámavosti a vypadávania vlasov. Zloženie obsahuje probiotiká, takže Orthomol Natal spôsobí zvýšenie imunity.

Vitamíny prichádzajú v dvoch formách: kapsuly/prášok a kapsuly/tablety. Balíčky sú určené na 90 a 270 dní prijatia.

Dôležité! Orthomol Pharmazeutische Vertriebs Gmb vyvinula komplex Orthomol Fertil Plus pre mužov. Obsahuje zinok, selén, omega-3, kyselinu eikozapentaénovú, L-karnitín a N-acetylcysteín. Tieto látky môžu zlepšiť kvalitu semennej tekutiny, čo ovplyvňuje zdravie a pohyblivosť spermií.

✅ Výhody:

• kompatibilita s akoukoľvek diétou predpísanou lekárom;
• vyvážené zloženie;
• viditeľný výsledok;
• oddelený príjem vitamínov, minerálov a tukov.

❌ Nevýhody:

• cena.

Názor pôrodníkov-gynekológov

Lekári sa zhodujú, že je potrebné začať užívať vitamínové komplexy už počas plánovania tehotenstva. Aby sa predišlo hypervitaminóze, lekári odporúčajú ženám podstúpiť vyšetrenie vrátane darovania krvi na biochemický rozbor. Pri nákupe liekov by ste mali venovať pozornosť dávkam vitamínov a minerálov, ktoré uvádza výrobca - nemali by prekročiť normy odporúčané gynekológmi. Pri najmenšom príznaku alergickej reakcie by ste mali vyhľadať lekársku pomoc.

Prešiel dlhý proces únavného čakania na počatie a nakoniec sa nastávajúca matka dočkala potvrdenia – v jej vnútri sa zrodil život a nenarodené dieťa rastie. Pred 9 mesiacmi nových objavov, úžasnej zmeny vlastného tela a nakoniec dlho očakávaného pôrodu. Práve v tomto období nežné pohlavie a jej nenarodené bábätko potrebujú všestrannú podporu. Správna životospráva, predchádzanie problémom, správna výživa a samozrejme doplnkový príjem vitamínov, ktorých už v bežnom živote chýba a teraz časť z nich smeruje na podporu a rozvoj plodu. Nižšie sa dozviete, ktoré vitamíny a v akom období je najlepšie užívať nastávajúcej matke, ako aj komplexné odpovede lekárov na najčastejšie otázky o komplexoch vitamínov.

Túto otázku si kladie takmer každá tehotná žena a jej okolie. Odpoveď je zrejmá – samozrejme, že áno. Proces nosenia nenarodeného dieťaťa je spojený s globálnymi zmenami v práci celého organizmu: radikálne sa prestavuje metabolizmus, mení sa zloženie krvi, fungovanie hormonálneho systému atď.

Počas tehotenstva sa spotreba mnohých látok v tele a nenarodenom dieťati výrazne zvyšuje: musíte neustále dopĺňať vnútorné zásoby užitočných vitamínov a stopových prvkov.

Bohužiaľ, nie vždy prírodné produkty alebo špeciálna strava môžu plne kompenzovať nedostatok jedného alebo druhého prvku, takže ich musíte umelo zaviesť pomocou jednotlivých liekov alebo celých komplexov vytvorených špeciálne pre tehotné ženy. Rast embrya, asimilácia bielkovín, práca hormonálneho systému - veľa závisí od vitamínov, vrátane zdravia života, ktorý vo vás rastie.

Vitamíny počas tehotenstva. Aké sú najlepšie nápoje?

Spomedzi celej škály vitamínov / stopových prvkov existuje množstvo látok, ktoré hrajú dôležitú a niekedy aj kľúčovú úlohu pri tvorbe a vývoji plodu.

1. Kyselina listová. Tento vo vode rozpustný vitamín podporuje rast tkanív plodu, pomáha bunkám hostiteľského organizmu, regenerovať sa a obnovovať sa. Okrem toho priamo ovplyvňuje rast placenty a systém krvných ciev v maternici. Nedostatok B9 výrazne zvyšuje pravdepodobnosť potratu a tiež zhoršuje blaho matky.
2. tokoferol. Prírodná zlúčenina sa podieľa na množstve dôležitých procesov pre telo, najmä na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. Okrem toho je E-vitamín silným antioxidantom. Nedostatok tokoferolu v tele môže vyvolať anémiu, zhoršenie zraku a srdcové problémy u nenarodeného dieťaťa. Matka má celkovú slabosť, bolesti svalov a nedobrovoľné potraty.
3. Pyridoxín. Vitamíny B6 sú katalyzátorom tvorby aminokyselín, z ktorých následne vznikajú bielkoviny. Okrem toho biologicky aktívna látka formuje vývoj a fungovanie nervového systému, zabezpečuje normálny prísun kyslíka do mozgu a zároveň znižuje účinok toxikózy.
4. Vitamín B12. Kľúčový prvok procesov ovulácie u žien pomáha nielen otehotnieť, ale podporuje aj vývoj oplodneného vajíčka do štádia embrya.
5. Vitamín A. Podieľa sa na vývoji nervovej sústavy, zraku a kostry u nenarodeného dieťaťa.
6. Vitamín C. Podporuje imunitu matky a tvorí jej základné základy u dieťaťa.
7. Vitamín D. Podporuje rast kostí.
8. Vitamíny skupín PP, K, H nie sú také kritické ako tie predchádzajúce, ale sú nevyhnutné pre plnohodnotné fungovanie ženského tela v období zvýšeného stresu v tehotenstve, ako aj celkovo látky zlepšujúce zdravie.
9. Vápnik. Stavebný „základ“ pre detské kosti, ktorý je v tehotenstve žiadaný čoraz viac.
10. železo. Pomáha dodávať kyslík do všetkých orgánov nastávajúcej mamičky a ešte nie je narodené dieťa.
11. jód. Podieľa sa na syntéze hormónov, pomáha predchádzať poškodeniu centrálneho nervového systému a kostry nenarodeného dieťaťa a tiež chráni štítnu žľazu nežného pohlavia.
12. Zinok. Priamo aj nepriamo sa podieľa na množstve súvisiacich biochemických procesov. Jeho nedostatok vedie ku komplikáciám pôrodu, popôrodnému krvácaniu, rozvoju vrodených chýb plodu, nízkej alebo príliš vysokej hmotnosti/výšky pri narodení.

Vitamíny pre mužov

Zástupkyňa silnejšieho pohlavia vám dokázala poskytnúť kvalitný genetický materiál, tvrdo pracuje a robí všetko pre to, aby bola tehotná žena čo najpohodlnejšia. Nezabudnite na muža - potrebuje aj vitamíny, aby bol v perfektnom stave a vždy vás potešil starostlivosťou, starostlivosťou a láskou.

1. Vitamín C. Silný antioxidant, ktorý rozkladá voľné radikály a výrazne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
2. Kyselina lipová. Výrazne zlepšuje funkciu pečene u mužov, normalizuje metabolizmus sacharidov a tukov.
3. Všetky vitamíny skupiny B. Zástupca silnejšieho pohlavia musí byť chytrý, rýchly a silný - sú to vitamíny B1, B2, B6, B12, ktoré mu pomôžu stať sa dokonalým.
4. Vitamín H. Muži nie vždy venujú pozornosť aktuálnemu stavu vlasov, nechtov, pokožky. Práve biotín ich dokáže vrátiť do normálu.
5. Vitamín E. Tokoferol je kľúčom k úspechu silnejšieho pohlavia na fronte lásky.

Univerzálny ochranca bunkových membrán, ktorý je aktihypoxantom aj antioxidantom, znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny, chráni bunky pred oxidáciou, riadi syntézu nukleových kyselín a pôsobí ako vynikajúci neuroprotektor. Užívaním vitamínu E tehotná žena normalizuje produkciu progesterónu, zlepšuje distenziu maternice, zabraňuje nedostatočnému vývoju plodu a možnému potratu.

Pri tom všetkom najnovšie štúdie ukazujú, že nadbytok tokoferolu a jeho nekontrolovaný príjem môže v budúcnosti negatívne ovplyvniť dieťa – jednotliví lekári analyzujúci vzorky podľa týchto kritérií poukazujú na zvýšené riziko srdcových chýb v ranom období.

Preto by mal byť príjem vitamínu prísne regulovaný – od 200 do 350 IU, pokiaľ vám lekár nepredpísal iné dávkovanie. Samotné denné užívanie si v tomto prípade treba rozdeliť na dva krát, ráno a večer po jedle.

Kyselina listová je kľúčovým prvkom, ktorý sa podieľa na tvorbe a udržiavaní nových buniek v tele. Toto je obzvlášť dôležité v prenatálnom štádiu vývoja nenarodeného dieťaťa, pretože porušenie prirodzených procesov v dôsledku nedostatku B9 vedie k veľmi závažným komplikáciám v neskoršom veku. Nedostatkom vitamínu trpí predovšetkým kostná dreň, preto sa bezpodmienečne vyžaduje, aby tehotné ženy užívali 400 miligramov tejto látky denne od začiatku plánovania tehotenstva až po pôrod. Príjem kyseliny listovej môžeme rozdeliť na dva krát – 200 mg po raňajkách a večeri.

materna

Klasický vitamínový komplex pre tehotné ženy, obsahujúci všetky hlavné skupiny organických zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou. Zloženie multivitamínov bolo vyvinuté pred viac ako dvadsiatimi rokmi s prihliadnutím na vtedajšie odporúčania odborníkov. Z hlavných výhod lieku je možné zaznamenať prítomnosť dostatočného počtu stopových prvkov vrátane jódu a zinku, ako aj nízku cenu. Z mínusov - nedostatočný obsah kyseliny listovej v zložení (200 mg), čo si vyžaduje zavedenie dodatočnej dávky vitamínu B9 do stravy. Niektoré skupiny pacientov sa tiež sťažujú na časté alergické reakcie po užití Materny, pravdepodobne spôsobené vysokým obsahom B12 a vitamínu A.

Abeceda - zdravie mamy

Ruský multivitamínový komplex určený pre tehotné ženy od počatia až po pôrod. Liečivo je rozdelené do troch typov tabliet, ktoré obsahujú organické zlúčeniny s nízkou molekulovou hmotnosťou a stopové prvky, ktoré si navzájom nekolidujú a neoslabujú vzájomné pôsobenie zložiek.

Z pozitívnych aspektov kombinovaného prípravku zrušíme miernu cenu a prítomnosť jódu v kompozícii. Zároveň, ako v Materne, nie je dostatok kyseliny listovej.

Elevit

Zloženie tohto multivitamínového komplexu neobsahuje jód (to znamená, že ho treba užívať samostatne), ale je v ňom dostatočné množstvo kyseliny listovej a zvýšený obsah horčíka, ktorý je nevyhnutný najmä pre prevenciu potratu a hrozby predčasný pôrod. Lekári odporúčajú tieto multivitamíny na komplexnú liečbu placentárnej nedostatočnosti. Cenová kategória je nadpriemerná, recenzie na Elevit sú väčšinou pozitívne.

Vitrum Prenatal Forte

Jeden z najznámejších, vyvážených a optimálnych vitamínových komplexov, používaný s rovnakým úspechom pri plánovaní nenarodeného dieťaťa, tehotenstva a po pôrode. Vzorec lieku obsahuje dostatok pre nežné pohlavie, množstvo vitamínov A, B (vrátane kyseliny listovej v dávke 400 mg / deň), C, D, E, K, H atď., Ako aj stopové množstvo prvky - železo, jód, zinok, horčík, selén, meď, mangán atď. Pri pravidelnom používaní Vitrum Prenatal Forte zvyčajne nie je potrebné užívať ďalšie dávky niektorých organických zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou.

Z pozitívnych vlastností možno zaznamenať ideálnu vyváženosť zloženia, ktorá u veľkej väčšiny pacientov nespôsobuje negatívne prejavy, pohodlné dávkovanie (1 tableta / deň ráno po jedle), ako aj pochopiteľné dlhé- termínový režim uvedený v pokynoch k lieku a vypočítaný na obdobie pred počatím, 1,2,3 trimestri tehotenstva a čas po pôrode s nástupom laktácie. Jedinou nevýhodou multivitamínového komplexu sú jeho vysoké náklady v porovnaní s analógmi.

Užitočné video

Prenatálne vitamíny

Otázka odpoveď

Aké vitamíny užívať v prvom, druhom a treťom (poslednom) trimestri tehotenstva?

Ak nemáte dostatok vitamínov zo zdravej čerstvej stravy (a to má až 90 percent všetkých žien, keďže kúpiť skutočne čerstvú zeleninu/ovocie, iné podobné produkty a ideálne vyvážiť stravu tak, aby úplne pokryť potrebu organických zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou), potom je potrebné vitamíny užívať neustále alebo dlhodobo počas celého obdobia tehotenstva. V závislosti od načasovania sú však obzvlášť dôležité jednotlivé komponenty:

1. Prvý trimester. To najpotrebnejšie pre budúce bábätko a vás, kyselinu listovú, vitamín E a A.
2. Druhý trimester. Pri správne vyváženej strave si môžete urobiť malé prestávky v užívaní vitamínov. Za najdôležitejšie stopové prvky tohto obdobia sa považujú jód, vápnik a železo.
3. Tretí trimester. Dôležité sú najmä vitamíny C a D.

V každom prípade, ak je to možné, počas celého obdobia tehotenstva užívajte komplexné multivitamíny podľa odporúčaní a režimu ošetrujúceho lekára - eliminujete tým potrebu užívania 3-4 samostatných liekov a ušetríte čas / nervy na ceste.

Koľko vitamínu E užívať počas tehotenstva?

Odporúčané dávkovanie vitamínu E sa pohybuje od 250-350 IU/deň, rozdelené do dvoch dávok a závisí od individuálnych vlastností organizmu. Pravidelný príjem veľkých dávok môže v budúcnosti negatívne ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa: množstvo moderných štúdií a štatistík ukazuje, že ženy, ktoré počas tehotenstva užívajú viac ako 600 IU vitamínu E denne, rodia deti s vysokým rizikom srdcového zlyhania. choroba.

Poraďte, prosím, najlepšie vitamíny pre tehotné

Vzhľadom na moderný životný štýl, slabú ekológiu, ako aj ťažkosti s udržiavaním skutočne zdravej a výživnej stravy je najlepším spôsobom, ako pravidelne dopĺňať chýbajúce zásoby organických zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou a stopových prvkov, užívať kombinované multivitamínové komplexy obsahujúce hlavné skupiny užitočných látok v požadovanom dávkovaní. Jedným z najlepších liekov tohto druhu dostupných na lekárenskom trhu a navrhnutých špeciálne pre potreby tehotných žien je Elevit (s dodatočným oddeleným príjmom jódu) a Vitrum Prenatal Forte. Schémy užívania týchto multivitamínov sú podrobne popísané v návode na prípravky.

Je možné piť vitamíny Elevit nie tehotná?

Prirodzene, môžete. Okrem toho sa odporúčajú používať nielen pred počatím ako celkové tonikum, ale aj po pôrode, ako aj počas laktácie, keď unavené telo, ktoré stratilo veľa vitamínov a mikroelementov, naliehavo potrebuje zotaviť sa a udržiavať životne dôležité procesy v správnom stave. úrovni.

Aké vitamíny piť na začiatku tehotenstva?

V počiatočných štádiách tehotenstva je žiaduce používať všetky hlavné skupiny vitamínov, ktoré tak či onak pozitívne ovplyvňujú procesy obnovy, práce a rastu tela. Kyselina listová a tokoferol sú v tomto období považované za kľúčové nízkomolekulárne organické zlúčeniny - prvá (vitamín B9) je zodpovedná za syntézu a podporu buniek a druhá (vitamín E) je antioxidant a zabezpečuje správny metabolizmus bielkovín, sacharidov a tukov.

Mám užívať vitamín B6 počas tehotenstva?

Vitamín B6 alebo pyridoxín je dôležitá organická zlúčenina, ktorá je nevyhnutná pre syntézu množstva aminokyselín zodpovedných za tvorbu rastúceho organizmu na bunkovej úrovni. Práve on zabezpečuje správny a včasný vývoj nervovej sústavy a vlastne aj mozgu vášho nenarodeného dieťaťa. Okrem toho nedostatok B6 vyvoláva podráždenosť / agresivitu, ťažkú ​​toxikózu, konvulzívny syndróm u spravodlivého pohlavia. Určite je potrebné ho užívať, či už samostatne alebo ako súčasť multivitamínového komplexu. Denná potreba tohto lieku je 2-4 miligramy, rozdelené do 1-2 dávok.

Vitamíny pre tehotné sa dnes predpisujú všetkým ženám, ktoré čakajú bábätko. Akú značku vitamínov si vybrať a aký môžu mať účinok? Povedzme si o tom podrobnejšie. Očakávanie bábätka je vzrušujúce a veľmi príjemné obdobie v živote ženy. A samozrejme chcem, aby sa budúca mamička aj bábätko v brušku cítili skvele.

Telo tehotnej ženy je skutočná továreň, ktorá neúnavne pracuje nepretržite počas celej čakacej doby, kým sa dieťa nenarodí. A, samozrejme, tento mechanizmus často potrebuje externú podporu. Na podporu v podobe vitamínov, ktoré pomáhajú ženskému telu ľahšie vykonávať svoju prácu, udržujte sa vo forme.

Okrem toho vitamíny pre tehotné ženy nie sú len podporou do budúcnosti, počnúc matkou, ale aj rezervou do budúcnosti, na obdobie po pôrode, pretože mnohé vitamíny majú kumulatívny účinok a užitočné látky zostávajú v tele dlho. čas.

Podporou rastu a vývoja bábätka v brušku sú samozrejme aj správne vitamíny, ktoré vám predpíše lekár pozorujúci tehotenstvo. Vyrásť z malej bunky na človeka je fantasticky náročná úloha, ktorá si vyžaduje dokonalú a zosúladenú prácu všetkých systémov, ktoré sa na nej podieľajú. Vrátane - včasného príjmu látok potrebných na rast a vývoj v rôznych fázach.

Po príchode na prenatálnu kliniku na registráciu dostane budúca matka spravidla prvé odporúčanie: dodržiavanie diéty, ktorá zohľadňuje veľké množstvo vitamínov a minerálov. Samozrejme, môžete zhromaždiť celý potrebný súbor užitočných a potrebných látok a prísne dodržiavať tento režim. Nájsť organické produkty, skontrolujte zloženie všetkých zložiek potravín a pod.

V súčasnosti je to dosť ťažké: environmentálne problémy, rôzne chemické prísady do potravín, farbivá, zvýrazňovače chuti, GMO, ktoré sú súčasťou produktov, si vyžadujú zložité výpočty, ktoré vám umožnia kúpiť a variť presne tie produkty, ktoré poskytnú správne zloženie vitamínov. a minerály mame a sťažujú dieťaťu úlohu.

Okrem toho sa požiadavky na živiny v jednotlivých trimestroch líšia. V našej krajine mnohé budúce matky pokračujú v práci až do posledných mesiacov tehotenstva a jednoducho nemajú čas nájsť tie správne produkty a uvariť ich.

A možnosť jednoducho jesť viac vôbec neprichádza do úvahy, pretože k tomu vedie priama cesta nadváhu, ktorá je plná komplikácií procesu tehotenstva. Práve z týchto dôvodov pôrodník-gynekológovia v drvivej väčšine prípadov predpisujú tehotným ženám špeciálne vitamíny.

Okrem toho jednoducho potrebujete doplniť vitamíny, ak máte alebo ste predtým mali choroby spojené s nedostatkom vitamínov a minerálov. Ide napríklad o anémiu. Užívanie vitamínov je nevyhnutné, ak predchádzajúce tehotenstvá skončili prerušením alebo abnormálnymi vlastnosťami vo vývoji dieťaťa.

Tehotné ženy by nemali užívať vitamíny bez konzultácie s lekárom! Môžu existovať kontraindikácie!

Prečo môže byť užívanie vitamínov kontraindikované a ako to určiť?

Samozrejme, všetky vitamíny, ktoré sa predávajú v lekárňach, sú syntetické látky podobné prírodným. Preto, ak máte možnosť úplne sa ponoriť do procesu tehotenstva, starostlivo vypočítať a overiť zloženie a množstvo skonzumovaných potravín, postarať sa o svoje telo a dieťa, ktoré rastie vo vnútri, dávať mu všetko najlepšie, užitočné a správne, potom branie vitaminov nie je pre teba potrebne.a da sa to zrusit.

Pravidelné konzultácie s lekárom, kontrola testov a sledovanie vývoja bábätka ukážu, že pri správnej vyváženej strave ide všetko podľa plánu a bez vitamínov.

Mimochodom, je veľmi dôležité korelovať vymenovanie a príjem vitamínov so sezónou, počas ktorej sa tehotenstvo vyvíja. Ak napríklad začiatok vášho tehotenstva pripadne na letné a jesenné obdobie, potom je oveľa jednoduchšie zabezpečiť príjem prirodzených vitamínov v tele ako v zime a na jar.

Existujú však prípady, keď je užívanie vitamínov kontraindikované. V prvom rade ide o alergické reakcie alebo neznášanlivosť niektorých látok, ktoré tvoria komplex vitamínov. V tomto prípade je lepšie získať užitočné látky nie z tabliet, ale z jedla. Tu sa musíte postarať o nájdenie tých správnych, potrebných a bezpečných.

O potrebe užívania vitamínov by ste sa mali poradiť aj s lekárom v prípadoch, keď má vaša strava v bežnom živote nejaké zvláštnosti, napríklad ak ste vegetarián alebo máte cukrovku.

Vitamíny "Elevit Pronatal" sú kombináciou minerálov a vitamínov, ktoré sú potrebné na naplnenie potrieb ženského tela v oblasti živín a zabránenie nedostatku vitamínov v štádiu plánovania tehotenstva, počas tehotenstva, po pôrode a počas dojčenia.

Vitamíny pre tehotné ženy "Elevit Pronatal" obsahujú 12 dôležitých prvkov:

• Vitamín A
• Vitamín B1
• Vitamín B2
• Vitamín B6
• Vitamín B12
• Vitamín C
• Vitamín D3
• vitamín E
• Vitamín B9
• Biotín
• Nikotinomid.

Okrem týchto látok obsahuje Elevit Pronatal vápnik, zinok a fosfor.

"Elevit Pronatal" užívajte jednu tabletu raz denne, 15 minút po jedle, zapite veľkým množstvom vody.

Priebeh liečby alebo prevencie závisí od stavu tela tehotnej ženy a je predpísaný prísne individuálne lekárom.
Recepcia "Elevit Pronatal" je zvyčajne dobre tolerovaná. Vo výnimočných prípadoch sa vyskytujú gastrointestinálne poruchy (zápcha). Možné sú aj alergické reakcie na niektorú zo zložiek lieku.

Užívanie lieku "Elevit Pronatal" je kontraindikované v prípade precitlivenosti na ktorúkoľvek zložku lieku. V prítomnosti hypervitaminózy vitamínu A a / alebo vitamínu D, zhoršená funkcia pečene a obličiek. Tiež je liek kontraindikovaný v rozpore s využitím vápnika alebo železa.

Výrobca tvrdí, že preventívna metóda „Zdravie mamy podľa abecedy“ 2-3 mesiace pred začiatkom tehotenstva pomáha pripraviť telo na jeho nástup. Zvlášť dôležité látky sú obsiahnuté v zložení komplexu vo zvýšených množstvách. Tieto vitamíny odporúča Ruská spoločnosť pôrodníkov a gynekológov na použitie počas celého obdobia tehotenstva a laktácie.

Obsahuje 13 vitamínov, 11 minerálov a taurín, a to:

• Tablet číslo 1 (oranžový):
  Vitamíny C, B1, betakarotén, kyselina listová, železo, meď, taurín
• Tablet číslo 2 (žltý):
  nikotínamid, vitamíny E, B6, B2, C, betakarotén, minerály horčík, zinok, mangán, jód, selén, molybdén
• Tableta číslo 3 (krém):
  pantetonát vápenatý, kyselina listová, vitamíny B12, D3, K1, biotín, minerálne látky vápnik, fosfor, chróm.

Poradie aplikácie: tehotné a dojčiace ženy, jedna tableta z každého druhu (č. 1, č. 2, č. 3) denne s jedlom (na raňajky, obed a večeru v ľubovoľnom poradí).

Poznámka: interval medzi dávkami je od 4 do 6 hodín. Ak bola porušená odporúčaná schéma príjmu, je dovolené pokračovať v užívaní akejkoľvek pilulky.

Kontraindikácie: individuálna intolerancia jednotlivých zložiek, hypertyreóza.

"Pregnavit" je nepriehľadná podlhovastá červená kapsula obsahujúca béžovú pastovitú hmotu. Výrobca: RATIOPHARM.

Toto je jediný liek, ktorý podľa výrobcov nemá žiadne preukázané vedľajšie účinky.

Jedna kapsula obsahuje:

• Retinol palmitát (vit. A) 3000 ME
• Cholekalciferol (vit. D3) 200 IU
• α-tokoferolacetát (vit. E) 0,01 g
• Tiamínmononitrát (vit. B1) 1,50 mg
• Riboflavín (Vit. B2) 2,50 mg
• Pyridoxín hydrochlorid (vit. B6) 5,00 mg
• Kyanokobalamín (vit. B12) 5 mcg
• Nikotínamid 15,00 mg
• Kyselina askorbová (vit. C) 75,00 mg
• Pantotenát vápenatý 10,00 mg
• Laktát vápenatý 6,51 mg
• Kyselina listová 0,75 mg
• fumarát železnatý 30,00 mg
• Hydrogenfosforečnan vápenatý bezvodý 250,00 mg

"Pregnavit" je kombinovaný multivitamínový prípravok s obsahom minerálov. Kompozícia je navrhnutá tak, aby čo najviac kompenzovala nedostatok týchto zlúčenín v tele, najmä so zvýšením ich potreby počas tehotenstva a dojčenia, ako aj počas rekonvalescencie po dlhotrvajúcich a / alebo ťažkých ochoreniach, vrátane infekčných.

Multi-tabs Prenatal sú žlté, filmom obalené tablety oválneho tvaru. Výrobca "Ferrosan A/S", Dánsko.

Zloženie vitamín-minerálneho komplexu zahŕňa tieto látky: tokoferol, retinol, kyselina pantoténová, tiamín, cholekalciferol, riboflavín, pyridoxín, nikotínamid, kyanokobalamín, kyselina listová, kyselina askorbová, vápnik, chróm, železo, zinok, horčík, meď, selén, mangán, jód.

Kompozícia tiež obsahuje pomocné látky: sacharózu, želatínu, škrob, hlinitokremičitan sodný, triglyceridy, butylhydroxytoluén, hypromelózu, kukuričný škrob, maltodextrín, kyselinu citrónovú, citrát sodný, vodu.

Má sa užívať perorálne, bez žuvania, s malým množstvom tekutiny. Dávka - 1 tableta / deň počas jedla alebo po jedle.

Prenatálne vitamíny

Aké vitamíny piť počas tehotenstva zaujímajú takmer všetky budúce mamičky. Lekárne predávajú rad vitamínových doplnkov špeciálne pre dámy v zaujímavej pozícii. Ale ktorý si kúpiť a či je to potrebné? V tejto otázke neexistuje medzi lekármi zhoda. Existuje názor, že počas obdobia nosenia dieťaťa, najmä ak sa vyskytuje v období jar-zima roka, je imunita matky slabá, výrobky obsahujú málo vitamínov, a preto je užívanie doplnku povinné. Zástancovia medicíny založenej na dôkazoch tvrdia, že v tehotenstve nie je potrebné brať komplexné vitamíny. A navyše všetky budúce mamičky potrebujú užívať len 2 lieky (stopové prvky). Ide o kyselinu listovú a jodid draselný.

Kyselina listová. Je nevyhnutný pre rozvoj obehového a imunitného systému dieťaťa. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k patológii neurálnej trubice u dieťaťa, to znamená k narodeniu postihnutého dieťaťa. Kyselina listová je v malom množstve obsiahnutá v citrusových plodoch, strukovinách, chlebe, kvasniciach, zelenine atď. Ale aj pri používaní týchto produktov má veľa ľudí nedostatok tohto stopového prvku. Z tabliet, teda synteticky vytvorených, sa vitamín v tomto prípade vstrebáva oveľa lepšie. Preto sa ženám odporúča začať piť vitamíny už pri plánovaní tehotenstva a pokračovať v užívaní počas prvých dvoch trimestrov. Treba tiež poznamenať, že antikonvulzíva a lieky proti malárii môžu interferovať s absorpciou kyseliny listovej. Žene sa odporúča užívať 0,4 mg vitamínu denne. Ak má žena cukrovku alebo epilepsiu, dávkovanie sa má zvýšiť 2,5-krát – teda až na 1 g. Ak žena už nosila / porodila deti s defektmi neurálnej trubice - odporúčaná dávka je 10-krát vyššia - 4 gramy denne.

Jodid draselný- toto je nášmu počujúcemu známe "jódomarín". Mikroelement nevyhnutný pre dobré fungovanie štítnej žľazy. Na profylaktické účely by ho nastávajúce matky mali užívať v dávke 200 mcg denne. Odporúča sa užívať celé obdobie tehotenstva a dojčenia.

Ďalšou mikroživinou, ktorá môže byť potrebná počas tehotenstva, je železo. Predpisuje sa pri anémii z nedostatku železa, keď je hemoglobín v krvi pod normou práve kvôli nedostatku tohto stopového prvku. Tento stav je nebezpečný pre matku aj dieťa, ktoré v takejto situácii často trpí hypoxiou – nedostatkom kyslíka. Železo je možné získať z potravín. bohatý na ne mäsové výrobky, sušené strukoviny, ale aj akékoľvek jedlo varené v liatinovom riade (ak v ňom nevaríte, ešte nie je neskoro začať, pretože je veľmi zdravé).

Toto sú hlavné vitamíny pre tehotné ženy, ktorých nedostatok môže naozaj nastať. Nižšie uvádzame všetky vitamíny a mikroelementy potrebné pre ženský a detský organizmus, aké ich množstvo sa približne odporúča počas nosenia dieťaťa a tiež v akých produktoch sú obsiahnuté.

vitamíny

Vitamín A. 1,5 mg denne. Pri užívaní syntetického analógu tohto vitamínu môže dôjsť k predávkovaniu, čo je nebezpečné, pretože môže viesť k malformáciám plodu. Aby ste predišli nedostatku tohto vitamínu v tele, mali by ste do svojho jedálnička zaradiť tieto potraviny (môžete ich časť): zelená a žltá zelenina a ovocie (hrach, mrkva, zelenina, tekvica, jablká, marhule, paradajky , rakytník a pod.), rybí tuk, kaviár, hovädzia pečeň, vaječný žĺtok, mliečne výrobky.

Vitamín B1 (tiamín). Denná dávka je 1,5 mg. Jeho nedostatok je extrémne zriedkavý, keďže naše denné produkty sú bohaté na tiamín. Len čaj a káva môžu narušiť vstrebávanie tiamínu z bežných produktov. Pri nedostatku vitamínu B1 môže v závažných prípadoch dôjsť k ochrnutiu končatín, svalovej atrofii, poruchám tráviaceho a kardiovaskulárneho systému. Pri predávkovaní vitamínom (môže nastať iba pri početných injekciách vitamínu) je možný anafylaktický šok. Tiamín sa nachádza v bielom pečive, fazuli, kapuste, zemiakoch, mlieku, špenáte a mnohých ďalších potravinách. Vďaka tiamínu sa vykonáva systematická práca tráviaceho, nervového systému a srdca.

Vitamín B2 (riboflamin). Norma počas tehotenstva je 1,6 mg denne. Tento vitamín má priamy vplyv na štítnu žľazu a krásu. Nedostatok vitamínu vedie k vypadávaniu vlasov a rednutiu, delaminácii nechtov. Pri nedostatku vitamínu B2 môže žena pociťovať fotofóbiu, silnú bolesť v nohách. Zhoršuje sa seboroická dermatitída, neurologické ochorenia, šedý zákal, atď.. Tento vitamín obsahuje pečeň zvierat, kvasnice, huby, mnohé druhy kapusty, pohánka, mlieko. Nadbytok vitamínu B2 nie je taký nebezpečný ako predávkovanie vitamínom A. Nadbytok sa rýchlo vylúči močom.

Vitamín B6 (pyridoxín). Odporúčaná dávka počas tehotenstva je 2,2 mg. Pyridoxín je akýmsi urýchľovačom metabolizmu aminokyselín a tukov, zlepšuje funkciu mozgu. Nedostatok vitamínov sa prejavuje poruchami centrálneho nervového systému: kŕče, závraty, mdloby. Pyridoxín je obsiahnutý v mnohých potravinách, napr. vo vlašských orechoch, lieskových orechoch, mrkve, jahodách, pečeni, rybách, strukovinách, obilninách atď. Vstrebávanie vitamínu sa znižuje pri fajčení a pití alkoholických nápojov.

Vitamín B12. Počas tehotenstva je denná potreba tela 2,2 mcg denne. Nedostatok tohto vitamínu (príznak - brnenie a tŕpnutie prstov, neurologické poruchy) sa vyskytuje veľmi zriedkavo, len u striktných vegetariánov (potrebujú doplnkové dopĺňanie vitamínov v tabletách), ktorí živočíšne produkty nekonzumujú vôbec. Nedostatok B12 môže spôsobiť niektoré typy anémie. Aby ste sa vyhli nedostatku vitamínu B12, jedzte mäso, odporúča sa najmä pečeň a obličky.

Vitamín C (kyselina askorbová). Vezmite 60 mg denne. Nedostatok kyseliny askorbovej je zriedkavý. Všetka zelenina a ovocie obsahujú kyselinu askorbovú, ale v rôznych koncentráciách. Najvyššiu koncentráciu vitamínu C obsahujú čerešne, šípky, paprika, petržlen, čierne ríbezle a rakytník. Nie je to tak dávno, čo sa verilo, že vitamín C posilňuje imunitný systém a jeho dopĺňanie pri prechladnutí pomáha rýchlejšie sa hojiť. Táto verzia však nebola potvrdená ako výsledok výskumu.

vitamín D Odporúčané dávkovanie pre nastávajúce mamičky je 400 IU denne. Ak človek pociťuje dlhodobý nedostatok tohto vitamínu, je náchylnejší na onkologické ochorenia, osteoporózu. Hypervitaminóza je zriedkavá a je spôsobená užívaním veľkých dávok vápnika spolu s diétou obohatenou o vápnik. Vitamín D sa vyrába vystavením ultrafialovému slnečnému žiareniu. Nedostatok tohto vitamínu sa preto v teplom období vyskytuje len zriedka. Užitočné odporúčanie je byť vonku, v tieni pred 10:00 a po 17:00. Je to dosť. Z potravín, tučných rýb, masla, syrov, mliečnych a kyslomliečnych výrobkov treba huby konzumovať v malom množstve. Nedostatok vitamínu D je problémom všetkých vegetariánov. Počas tehotenstva potrebujú extra vitamínové doplnky.

vitamín E Norma počas tehotenstva je 10 mg denne. Predtým sa predpokladalo, že jeho nedostatok vyvoláva potrat, predčasný pôrod a preeklampsiu. Štúdie to však nepotvrdili. Existujú však dôkazy, že s jeho nedostatkom môže mať novorodenec hemolytickú anémiu - predčasnú deštrukciu červených krviniek, zriedkavú patológiu. Vitamín E sa nachádza v živočíšnych bielkovinách a tukoch.

Vitamín K Norma počas tehotenstva je 65 mg denne. Pri nedostatku vitamínu je možné krvácanie. A prebytok môže viesť k tvorbe krvných zrazenín v cievach. Vitamín K sa nachádza v zelenej listovej zelenine: rôzne druhy kapusty, špenát. A tiež v obilninách, mlieku, vajciach, olivovom oleji, mäse. A v niektorých druhoch ovocia ako banán, kiwi, avokádo.

Vitamín P.P. Niacín (kyselina nikotínová). Norma počas tehotenstva je 17 mcg denne. Vitamín pomáha bojovať proti zlému cholesterolu, má detoxikačné vlastnosti. Nedostatok sa vyskytuje pri ochoreniach tráviaceho traktu, náhlom úbytku hmotnosti, dlhotrvajúcom strese, onkologických ochoreniach a poruchách funkcie štítnej žľazy. Tento vitamín sa nachádza v rybách, orechoch, hydine.

stopové prvky

Vápnik. Jeho norma pre tehotnú ženu je 1000 mg denne. Nedostatok sa pri správnej výžive vyskytuje zriedkavo a dodatočný príjem vitamínov sa odporúča len v extrémnych prípadoch. Vápnik zohráva významnú úlohu pri formovaní a posilňovaní kostrového systému dieťaťa a hlavne v treťom trimestri tehotenstva. Existuje spojenie medzi vápnikom a vitamínom D. Nedostatok druhého negatívne ovplyvňuje vstrebávanie vápnika. Vápnik, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, sa nachádza nielen v mliečnych a kyslomliečnych výrobkoch, ale aj vo väčšine zeleniny, ovocia, veľa ho obsahuje syr (vrátane syra), sezam, slnečnicové semienka. Ale málo v strukovinách, chlebe, cvikle, mrkve. Nedostatok vápnika sa môže pri správnej starostlivosti o ne prejaviť napríklad poškodením zubov v tehotenstve.

Sodík. Jeho nedostatok môže nastať len pri prísnych diétach, hladovaní, vracaní, hnačkách. Pri dlhotrvajúcom nedostatku sodíka môže žena pociťovať kŕče a iné neurologické poruchy. Soľ obsahuje sodík. Ale napriek tomu by sa nemalo konzumovať veľa soli. Do jedla musíte pridávať soľ na minimum, keďže soľ je v zložení takmer všetkých produktov z našej tabuľky.

Fosfor. Odporúčaná norma pre všetky kategórie žien je 1000 mg denne. Dobre sa dopĺňa bežnými potravinami. Oveľa nebezpečnejšia je otrava fosforom. Fosfor sa nachádza v zelenine, ovocí, bylinkách, živočíšnych produktoch (je súčasťou ich bielkovín).

Zinok. Norma pre tehotné ženy je 15 mg denne. Nedostatok zinku sa môže vyskytnúť pri dodatočnom príjme medi a (alebo) prípravkov železa. Zinok je veľmi dôležitý v prvom trimestri tehotenstva, keďže je priamym účastníkom metabolizmu bielkovín a nukleových kyselín. Zinok získavame z chleba, ovocia, zeleniny, medu, hovädzej pečene, niektorých druhov rýb a mnohých ďalších potravín. Najvyšší obsah zinku je zaznamenaný v ustriciach.

Počas tehotenstva je ženské telo nútené zásobovať seba aj embryo vyvíjajúce sa v maternici užitočnými prvkami. Na udržanie zdravia a normalizáciu fungovania štruktúr tela v ťažkých mesiacoch tehotenstva sa ženám ukazuje, že užívajú lekárenské vitamínyšpeciálne navrhnuté pre tehotné ženy. Je mimoriadne dôležité plne jesť a obohacovať telo, keď prebieha stavba embryonálnych orgánov a systémov. Mnoho žien v prvých mesiacoch tehotenstva trpí toxikózou, často zažívajú zvracanie, kvôli ktorému nedostávajú užitočné látky z potravy. V dôsledku toho vzniká nedostatok mnohých vitamínov a minerálov, čo vedie k potratu.

Je potrebné počas tehotenstva užívať vitamíny z lekárne?

Lekárski experti sa nezhodujú v názore, či pacientky potrebujú alebo nemusia počas tehotenstva piť vitamínové prípravky. Zvyčajne gynekológovia odporúčajú pacientom nie zložité prípravky, ale špecifické vitamíny a minerálne prvky, ktoré sú v tele tehotnej ženy nedostatočné. A vitamínovo-minerálne komplexy sú predpísané v špeciálnych prípadoch, keď sa pacientka nemôže postarať o kompletnú stravu, vedie nezdravý životný štýl, má zlé návyky, v dôsledku čoho čelí hypovitaminóze a nedostatku minerálov.

Ale mladé matky by si mali pamätať, že nadbytok vitamínov je rovnako škodlivý ako nedostatok. Preto neužívajte multivitamíny bez konzultácie s lekárom.

Lekárne vitamíny sú predpísané pre ženy:

• neschopné zabezpečiť si primeranú výživu;
• predchádzajúci potrat alebo mimomaternicové tehotenstvo;
• ktorá porodila postihnuté dieťa;
• starší ako 30 rokov;
• s hypovitaminózou alebo nedostatkom minerálov.

Iba gynekológ sa zaoberá vymenovaním vitamínových a minerálnych prípravkov. V zime sa zvyčajne odporúčajú komplexy vitamínov. V letných mesiacoch, keď si môžete kúpiť lacné ovocie, zeleninu a bobule, nie je potrebné, aby tehotné ženy pili syntetické vitamíny.

Aké vitamíny sú dôležité v 1. trimestri?

Ihneď po počatí sa potreba živín pre ženské telo výrazne zvyšuje. Mnohí gynekológovia ale pacientkám v prvom trimestri nepredpisujú farmaceutické prípravky, veria, že stačí dobrá výživa a pokojný životný štýl. Je lepšie piť vitamínové komplexy po 12. týždni tehotenstva, keď je ženské telo už vyčerpané živinami a rastúce embryo vyžaduje stále viac výživy.

Prvý trimester je obdobím, kedy musí byť ženské telo dostatočne zásobené kyselinou listovou, tokoferolom, retinolom, kyselinou askorbovou a jódom. Tieto látky majú tieto pozitívne účinky na organizmus matky a plodu:

• kyselina listová (B 9) zabraňuje anomáliám vo vývoji nervového systému a iným závažným malformáciám embrya;
• retinol (A) zabezpečuje plnú tvorbu nervových vlákien, bez vitamínu A nie je možná tvorba zrakových orgánov a kostrových tkanív;
• tokoferol (E) zabraňuje potratom, podieľa sa na tvorbe placentárnych tkanív;
• kyselina askorbová (C) posilňuje imunitný systém matky, pomáha telu matky odolávať infekčným agens, čím znižuje pravdepodobnosť potratu;
• jód je nevyhnutný pre plnú tvorbu nervových štruktúr a endokrinných žliaz.

Aké vitamíny sú dôležité v 2. trimestri?

Od 12. týždňa sa embryo začína aktívne rozvíjať, budujú sa najdôležitejšie orgány a systémy pre život. Aby sa organizmové štruktúry bábätka vytvorili správne, v 2. trimestri nie je možné obísť železo, jód a vápnik.

1. železo. Znižuje riziko anémie, ktorá je častým problémom tehotných žien. Mikroelement je zahrnutý v štruktúre hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík s krvou cez telo matky a dodáva ho dieťaťu.
2. jód. Je to potrebné v počiatočných štádiách aj v stredných mesiacoch tehotenstva. Významné pre stavbu kostrových tkanív embrya. Pri nedostatku jódu je narušený metabolizmus matky, objavuje sa obezita, dieťa má po narodení problémy s duševným vývojom.
3. Vápnik. Podieľa sa na stavbe kostného tkaniva, obličkového systému a endokrinných žliaz nenarodeného dieťaťa.

Aké vitamíny sú dôležité v 3. trimestri?

Posledné mesiace tehotenstva sú pre matku najťažšie. Dieťa v brušku sa hýbe a tlačí, guľaté bruško spôsobuje nepohodlie, bráni vám pohybovať sa cez deň a v noci spať v pohodlnej polohe. Aktívne sa vyvíjajúci plod potrebuje užitočné zlúčeniny v dostatočnom množstve, najmä kyselinu askorbovú, kalciferol a horčík.

1. Kyselina askorbová (C). Zabezpečuje správne fungovanie imunitného systému, oslabeného počas tehotenstva. Užívanie vitamínu C je obzvlášť dôležité pre ženy, ktorých posledné mesiace tehotenstva spadajú do obdobia sezónnych vírusových ochorení.
2. Kalciferol (D). Zabraňuje krivici u dieťaťa, zabezpečuje správnu stavbu kostrových tkanív. Vitamín môžete získať nielen z potravy, látka sa syntetizuje v koži pod vplyvom slnečného žiarenia. Preto, ak sa tretí trimester koná v lete, odporúča sa, aby mladá matka chodila na prechádzky počas slnečných dní, ale nie na poludnie, ale večer alebo ráno, keď slnečné lúče nepoškodzujú pokožku. .
3. horčík. Táto makroživina zabraňuje predčasnému nástupu pôrodu.

Zoznam vitamínových prípravkov pre tehotné ženy

V súčasnosti sa v lekárňach predáva veľké množstvo vitamínových a minerálnych prípravkov pre mladé mamičky. Pre tehotné ženy môže byť ťažké vybrať si z komplexov, ktoré ponúkajú lekárnici, optimálne vhodný liek.

Na uľahčenie výberu uvádza tabuľka nižšie zoznam názvov a cien najpopulárnejších a najkvalitnejších liekov rozdelených podľa trimestrov.

názov lieku	výrobca	priemerné náklady, rubľov
	Nemecko
Ladys Formula Prenatal Optima
druhom trimestri
Vitrum Prenatal
Pregnawit	Nemecko
	Nemecko
Solgar prenatálne živiny
Bellybar prenatálne žuvacie vitamíny
tretí trimester
Complivit trimestrum 3
Multi-tabs Perinatal
	Veľká Británia		Veľká Británia
Pharmaton Matruel	Nemecko

Vyššie uvedené prípravky sú podľa lekárskych odborníkov najlepšími a najbezpečnejšími farmaceutickými zdrojmi užitočných prvkov pre budúce matky. Ale každý komplex má individuálne množstvo vitamíny a minerály. Preto pred použitím konkrétneho lieku by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Najlepšie vitamínové komplexy pre prvý trimester

Od prvých týždňov nosenia dieťaťa potrebuje telo matky určité množstvo užitočných látok, najmä stopových prvkov. Užitočné prvky posilňujú imunitný systém, pomáhajú ženskému organizmu pripraviť sa na nadchádzajúce zmeny a zabraňujú riziku samovoľného potratu. Vitamínové komplexy pre 1. trimester sú vyrábané tak, aby priaznivo ovplyvňovali tvorbu placenty a tvorbu embryonálnych tkanív.

Nižšie sú uvedené názvy a popisy najlepších vitamínových prípravkov pre ženy v prvom trimestri.

1. Elevit Pronatal. Tento liek sa najčastejšie predpisuje pacientom v 1. trimestri. Veľkou výhodou nemeckých kapsúl je vysoký obsah kyseliny listovej (0,8 mg). V optimálnom množstve je zahrnutý aj retinol, tokoferol, zlúčeniny B 3 a B 5, biotín, železo, zinok a ďalšie stopové prvky. Má sa užiť jedna kapsula denne. Liek zaisťuje správnu tvorbu embrya v maternici, znižuje riziko potratu. Jediným negatívom je, že kapsuly sú drahé.
2. Femibion ​​​​1. Táto droga je zaslúžene na druhom mieste v rebríčku. Komponentné zloženie je navrhnuté tak, aby prinieslo maximálny úžitok pre organizmus matky až do 12. týždňa tehotenstva. Komplex s jódom a deviatimi vitamínmi zabezpečuje správnu tvorbu embryonálnych štruktúr, oslabuje prejavy toxikózy a zlepšuje pohodu ženy. Dôležitou zložkou je metafolín, ľahko stráviteľný analóg kyseliny listovej. Užíva sa 1 tableta denne. Podľa početných rád gynekológov si pacienti kupujú práve rakúsky liek.
3. Kompliment mami. Zvyčajné rozpočtové vitamíny domácej výroby, vhodné pre tehotné ženy od prvých mesiacov tehotenstva a dojčiace matky. Odporúča sa najmä pacientom so zvýšenou funkciou štítnej žľazy. Tablety sa vyrábajú s obsahom všetkých pre telo dôležitých látok v 1. trimestri, avšak bez jódu. Optimálne koncentrácie v tabletách sú kyselina askorbová, tokoferol, retinol, vitamín B 9, vápnik, zinok. Vitamínov je málo, takže sa ľahko prehĺtajú. Nevýhody lieku sú nedostatok jódu a vedľajšie účinky: alergické reakcie, hnačka, zhoršenie toxikózy.
4. Ladys Formula Prenatal Optima. Vysokokvalitné americké vitamíny odporúčané v období prípravy na počatie a v prvých mesiacoch tehotenstva. Liečivo sa vyznačuje dobre zvoleným zložením vrátane jódu. Ale neobsahuje vápnik. Aktívne zložky nielen tónujú telo matky, normalizujú emocionálny stav, ale tiež pozitívne ovplyvňujú stav pokožky, štruktúru vlasov a nechtových platničiek. Mínus - pravdepodobnosť alergickej reakcie.

Najlepšie vitamínové komplexy pre druhý trimester

V druhom trimestri dochádza k aktívnej tvorbe životne dôležitých organizmových štruktúr nenarodeného dieťaťa. Embryo vyvíja svalové vlákna, kostné tkanivá a mnoho vnútorných systémov. Počas tohto obdobia musia mladé matky užívať vitamínové prípravky na správny vývoj placentárnych a plodových tkanív, aby zlepšili svoju vlastnú pohodu.

Nižšie sú uvedené najkvalitnejšie a najobľúbenejšie lekárenské komplexy.

1. Vitrum Prenatal. Tento komplex vitamínov je určený na kompenzáciu nedostatku prospešných zlúčenín počas tehotenstva. Liečivo je univerzálne, vhodné na použitie počas celého obdobia tehotenstva, ale najčastejšie sa predpisuje v druhom trimestri. Je to spôsobené tým, že v kompozícii sú zastúpené jód, horčík a železo – látky, ktoré by ste určite mali vypiť pred 27. – 29. týždňom. Kyselina listová, biotín, vápnik, mangán a ďalšie užitočné prvky zvyšujú ochranné schopnosti tela matky, normalizujú koncentráciu hemoglobínu v krvi a zabezpečujú plnú tvorbu embryonálnych orgánov a systémov. Denne sa uvádza 1 kapsula. Nevýhodou je, že kapsuly majú špecifický zápach, takže môžu vyvolať nevoľnosť.
2. Femibion ​​​​2. Tento rakúsky vitamínový prípravok je veľmi populárny, je neustále zaradený do zoznamu odporúčaní lekárov pre pacientov v 2. trimestri. Komplex sa predáva v kapsulách, obsahuje ideálnu sadu užitočné komponenty pre túto fázu tehotenstva. Kompozícia obsahuje jód, metafolín, zlúčeniny skupiny B. Všetky látky sa zhromažďujú s prihliadnutím na optimálnu dennú dávku potrebnú pre blaho matky a správny vývoj embrya. Liek môžete užívať v druhom a treťom trimestri. Kapsuly sú dosť drahé a to je ich jediná nevýhoda.
3. Pregnavit. Dobré nemecké vitamíny s kyselinou listovou, tokoferolom, retinolom, železom, vitamínom C. Železo a kyselina listová sú v optimálnej koncentrácii, bránia rozvoju anémie. Jód chýba. Nevýhody - prítomnosť syntetických prísad, možnosť vzniku alergií, nadmerná tvorba plynu a iné vedľajšie účinky.
4. Centrum Materna. Kvalitný komplex, v ktorom sú ideálne usporiadané užitočné prvky, obsahuje jód. Aktívne zložky sú prospešné nielen pre dieťa, ale zlepšujú aj stav matkiných vlasov, pokožky a nechtových platničiek. Mínus - vysoké náklady.
5. Solgar prenatálne živiny. Americký komplex, ktorý dokonale spája kvalitu a cenu. Zloženie obsahuje všetky potrebné prírodné zložky v optimálnej koncentrácii. Podľa pokynov sa užívajú 4 tablety denne. Nevýhody - veľké, ťažko prehĺtacie tablety, vysoké náklady.
6. Bellybar prenatálne žuvacie vitamíny. Americké žuvacie vitamíny odporúčané pre ženy, ktoré nemôžu prehĺtať tablety kvôli dávivému reflexu. Kompozícia obsahuje kyselinu listovú a beta-karotén v optimálnom množstve, ale chýba jód a niektoré ďalšie stopové prvky.
7. Lonopan. Ruské vitamíny, vrátane vitamínov, minerálov, rastlinných extraktov. Ráno by ste mali vypiť 2 zelené tablety so železom a jódom, večer - 4 biele tablety s vápnikom. Dražé má príjemnú chuť. Mínus - jeden balík je určený len na 2 týždne prijatia.

Najlepšie vitamínové komplexy pre tretí trimester

V treťom trimestri by ste mali začať užívať lieky, ktoré normalizujú fyzický a emocionálny stav matky a pripravujú telo na blížiaci sa pôrod.

Nižšie sú uvedené dobré vitamínové komplexy pre budúce matky, vhodné pre 3. trimester.

1. Abeceda zdravie mamy. Tabletový prípravok, ktorý pomáha ľahšie vydržať posledné mesiace tehotenstva. Lacné tablety sa vyrábajú s prihliadnutím na kompatibilitu účinných látok. Základom bielej tablety je vápnik a vitamín D, žltá je založená na antioxidantoch so selénom, horčíkom, zinkom a ďalšími minerálmi a oranžová na báze vitamínu B 9, železa a organických kyselín.
2. Complivit Trimestrum 3. Lacné domáce vitamíny, vyznačujúce sa vyváženým zložením. Droga, ktorá má bohatú minerálnu sadu, zlepšuje fyzickú kondíciu matky v posledných mesiacoch tehotenstva, zmierňuje opuchy a znižuje bolesti kĺbov. Zobrazuje sa 1 tableta denne. Tablety majú sladkastú chuť.
3. Multi-tabs Perinatal. Dobrý vitamínový komplex, vhodný pre tehotné aj dojčiace ženy. Koncentrácia kyseliny askorbovej, železa, horčíka je nízka, jód chýba. Kurz je určený na 2 mesiace. Liek môže spôsobiť vedľajšie účinky vo forme alergickej kožnej vyrážky, narušenia tráviaceho traktu, zhoršenia toxikózy.
4. Emfetal. Dobrý tabletový komplex, ktorý obsahuje všetky dôležité komponenty. Tablety sú malé a ľahko sa prehĺtajú. Kurz je určený na mesiac. Príjem tabliet sa vykonáva 2-krát denne, ráno a večer. Vedľajšie účinky zahŕňajú alergie a nevoľnosť.
5. Pregnacare. Anglický prípravok pre tehotné ženy a dojčiace matky. Ako súčasť 11 vitamínov, 5 minerálnych prvkov, optimálne vybraných pre organizmus ženy v posledných mesiacoch tehotenstva a po pôrode. Kompozícia neobsahuje vápnik, pretože neumožňuje vstrebávanie železa. Preto by sa doplnky vápnika mali užívať oddelene v iných časoch dňa. Vedľajšie účinky sú nevoľnosť a alergická reakcia.
6. Pharmaton Matruel. Prípravok obsahuje 11 vitamínov, 8 minerálov, omega-3 mastné kyseliny. Komponenty sú optimálne prispôsobené ženám, ktoré sa pripravujú na materstvo alebo už dojčia. Kapsuly majú čokoládovú príchuť. Denne sa uvádza 1 kapsula.
7. Falvitova mama. Poľské vitamíny pre tehotné a dojčiace ženy. Zloženie obsahuje všetky látky, ktoré pomáhajú žene vydržať posledné mesiace tehotenstva bez komplikácií. Ďalšou zložkou je brusnicový extrakt. Zobrazuje sa 1 tableta denne.

Norma vitamínov pre tehotné ženy

Denný príjem vitamínov tehotnou ženou by mal zostať v normálnom rozmedzí. Optimálna denná dávka je:

• retinol (A) - 0,8 mg;
• tokoferol (E) - 10 mg;
• kalciferol (D) - 0,01 mg;
• kyselina askorbová (C) - 70 mg;
• tiamín (B1) - 1,5 mg;
• riboflavín (B2) - 1,6 mg;
• pyridoxín (B6) - 2,2 mg;
• kyselina listová (B 9) - 0,4 mg.

Všetky vitamíny je možné konzumovať z potravy aj z farmaceutických prípravkov. Ale kyselina listová počas tehotenstva sa musí užívať v tabletách, aj keď je diéta úplná.