Dehydration kung paano gumaling. Ano ang gagawin sa dehydration? Dehydration sa umaasam na ina

10.12.2021 | Mga kredito

Ang tubig ay isa sa pinakamahalagang elemento ng ating katawan at ito ay kinakailangan upang patuloy na mapanatili ang pinakamainam na antas ng tubig para sa normal na paggana ng katawan. Ang dehydration ay maaaring humantong sa maraming problema sa kalusugan. Sa hindi sapat na tubig sa katawan, maaaring magkaroon ng mas mababang presyon ng dugo, tumaas na tibok ng puso, nabawasan ang daloy ng dugo sa mga paa't kamay, at mas malubhang problema. Sa artikulong ito, malalaman mo ang tungkol sa mga panganib ng pag-aalis ng tubig para sa mga matatanda, tungkol sa mga sanhi at kahihinatnan ng pag-aalis ng tubig.

Hanggang sa 75% ng ating timbang sa katawan ay binubuo ng tubig. Karamihan sa mga ito ay nasa mga cell, ang natitira - sa extracellular space.

Ang dehydration ay kapag ang ating katawan ay nawawalan ng mas maraming tubig kaysa sa natatanggap nito. At palagi nating nawawala ito:

Kapag humihinga;

Kapag umiihi.

Ang dehydration ay lalong mapanganib para sa mga bata at matatanda. Samakatuwid, upang mabayaran ang mga pagkalugi na ito, kailangan nating ubusin ang tubig. Kung gaano karaming tubig ang maiinom ay depende sa timbang ng katawan.

Mga palatandaan at palatandaan ng pag-aalis ng tubig sa mga matatanda

Karamihan sa dehydration ay nangyayari sa mga simpleng dahilan: hindi umiinom ng sapat na tubig, dahil sa sakit o trabaho, o walang access sa malinis na tubig. Inuming Tubig. Sa mga matatandang tao, ang dehydration ay maaaring sanhi ng ilang mga gamot na iniinom para sa mga malalang kondisyon.

Ang kakulangan ng tubig sa katawan ay maaaring sa anumang pangkat ng edad. Kung hindi ka umiinom ng sapat na tubig sa mainit na panahon, maaari kang ma-dehydrate sa panahon ng matinding pag-eehersisyo.

Ang mga palatandaan ng dehydration ay maaaring mag-iba ayon sa edad. Ang mga pangunahing tampok ay maaaring:

Matinding uhaw;

Nabawasan ang diuresis;

maitim na ihi;

pagkapagod o pag-aantok;

Pagkahilo;

Pagkalito ng kamalayan;

Sakit ng ulo;

Tuyong balat;

tuyong bibig;

Kaunti o walang luha.

Maaari silang mula sa menor de edad hanggang sa mas malala, at maaaring lumala o bumaba.

Ang mga palatandaan ng matinding pag-aalis ng tubig ay maaaring kabilang ang:

Malubhang pagbaba sa diuresis o kawalan ng ihi, pagbabago sa kulay nito, na maaaring mag-iba mula sa dilaw hanggang madilim na dilaw;

pagkahilo at kahinaan;

Ang pagkahulog presyon ng dugo;

Tumaas na rate ng puso;

Lagnat;

Pag-aantok, pagkalito ng kamalayan;

Kombulsyon.

Ang pagkalastiko ng balat ay nasira, ito ay kulubot at mukhang kapansin-pansing matanda.

Ang pagkauhaw ay hindi palaging isang tagapagpahiwatig ng pangangailangan ng katawan para sa tubig. Maraming tao, lalo na ang mga matatanda, ang maaaring mawalan ng tubig sa mahabang panahon.

Ang mga sanhi ng dehydration ay maaaring:

Mataas na temperatura sa panahon ng sakit;

Malakas na thermal effect sa katawan (mainit na panahon, mga kondisyon sa lugar ng trabaho);

Matinding mahabang pagsasanay;

nadagdagan ang pagpapawis;

Madalas na pag-ihi dahil sa sakit sa ihi;

Ang ilang mga sakit kapag ang kakayahang uminom sa kanilang sarili ay nawala;

Matinding sugat at pinsala sa balat, mauhog lamad tulad ng paso, ulser sa lukab, malubhang sakit sa balat kapag ang tubig ay nawala sa pamamagitan ng nasirang balat;

Ang ilang mga sakit tulad ng diabetes.

Bakit mapanganib ang dehydration?

Ang hindi matinding dehydration ay hindi isang malaking problema at hindi mapanganib sa kalusugan. Ang panganib ay dumarating sa mas matinding mga kaso o sa patuloy na kakulangan ng tubig sa katawan. Ang dehydration na ito ay maaaring humantong sa mga seryosong komplikasyon, kabilang ang:

impeksyon sa ihi;

Ang hitsura ng mga bato sa bato;

pagkabigo sa bato;

pagkawala ng malay;

Mga kombulsyon.

Ang pinaka-mapanganib na komplikasyon ay isang pagbawas sa dami ng dugo, na puno ng pagbaba ng presyon ng dugo at pagbaba sa dami ng oxygen sa katawan.

Paggamot ng dehydration sa mga matatanda

Karamihan sa mga taong may banayad hanggang katamtamang pag-aalis ng tubig ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng mas maraming tubig. Ito ay totoo lalo na sa panahon ng mga sakit na maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig.

Ang pangunahing paggamot para sa antas ng dehydration na ito sa bahay ay maaaring alisin sa:

Purong tubig o mga inuming pampalakasan na magpupuno ng nawala sustansya;

paglamig ng katawan;

Mga inuming prutas na gawa sa juice at sports drink;

Pagsipsip ng maliliit na piraso ng yelo.

Sa isang sakit ng oral cavity, maaari kang uminom ng likido sa pamamagitan ng isang dayami.

Subukang palamigin ang katawan ng tao sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na damit, pagpapababa ng temperatura sa silid.

Upang mabawasan ang temperatura ng katawan, maaari kang maglagay ng mamasa-masa na tuwalya sa malapit o moisturize ang katawan gamit ang mga compress. Humidify ang panloob na hangin gamit ang isang humidifier.

Iwasang maglagay ng malamig na ice pack o ibabad sa tubig sa balat ng tao. malamig na tubig mga tuwalya. Ito ay maaaring humantong sa isang matalim na pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo at magpapalala sa sitwasyon.

Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, ang isang may sapat na gulang ay dapat uminom ng hindi bababa sa 2-3 litro ng tubig araw-araw, depende sa timbang ng katawan.

Habang nag-eehersisyo o nag-eehersisyo, gawing panuntunan ang pag-inom ng hindi bababa sa 1 basong tubig kada 15-20 minuto.

Sa panahon ng isang sakit na sinamahan ng isang mataas na temperatura, na may pagtatae, uminom ng labis na likido.

Ang isang mas matinding antas ng dehydration ay nangangailangan ng interbensyon ng mga doktor at paggamot sa isang ospital.

Alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng tubig, ngunit kung minsan ay hindi natin alam ang tungkol sa kakulangan nito sa katawan. Samantala, masama ang timpla, pagkabalisa, depresyon, hindi pagkakatulog - ito ay marahil ang pinaka hindi nakakapinsalang pagpapakita ng pag-aalis ng tubig, ang sanhi nito ay ang kakulangan ng ugali ng pag-inom ng tubig.

Ang dehydration ay isang estado ng kakulangan ng tubig na kailangan para sa mga kemikal at metabolic na proseso na hindi tumitigil sa isang sandali sa buong buhay natin.

Ang katawan ng tao ay pangunahing binubuo ng tubig, ngunit karamihan sa mga ito ay hindi maaaring lumahok sa mahahalagang patuloy na proseso na nangangailangan lamang ng sariwang tubig. "Matanda", lasing kahapon at kahit ilang oras na ang nakalipas, naging kasaysayan na.

Ang tubig ay ang pangalawang pinakamahalagang sangkap na kinakailangan para sa buhay pagkatapos ng oxygen. Ang kakulangan sa tubig ay nagdudulot ng matinding stress, na nagbabago sa hormonal balance, nagpapataas ng konsentrasyon ng dugo, at ang acidity ng katawan.

Ang stress ay nag-trigger ng madalas na hindi maibabalik na mga proseso ng pag-unlad ng mental, cardiac, endocrine, cancerous na mga sakit, sinisira ang mga selula ng spinal cord at utak, bone tissue, na humahantong sa osteoporosis.

Ang pananakit ay isang siguradong tanda ng pag-aalis ng tubig

Ang doktor at siyentipiko na si Fereydun Batmanghelidj, may-akda ng aklat na "Your body asks for water", na naglaan ng higit sa 20 taon sa pag-aaral ng metabolismo ng tubig at ang phenomenon ng sakit, ay itinuturing na ang sakit ay sigurado ngunit hindi pinansin na tanda ng kakulangan ng tubig sa katawan .

Kung ang sakit ay hindi resulta ng isang pinsala o impeksyon, kung gayon ito ay isang senyas ng kakulangan ng tubig sa lugar kung saan ito lumitaw.

Ang sakit ay sigaw ng katawan para sa kakulangan ng tubig upang maalis ang lugar na apektado ng pag-aalis ng tubig ng mga lason at hyperacidity, na mga produkto ng metabolismo.

Ang mga selula ng nerbiyos ay nagrerehistro ng mga pagbabago sa kemikal na kapaligiran sa apektadong lugar at nagpapadala. Sinusubukan ng utak na sabihin sa amin ang tungkol sa problema sa pamamagitan ng sakit.

Mga kritikal na palatandaan ng dehydration:

heartburn,
dyspepsia (hindi pagkatunaw ng pagkain kapag ang tiyan ay "tumayo"),
sakit sa likod,
rheumatoid joint pain,
sakit sa binti kapag naglalakad
pananakit ng kalamnan,
sakit na may colitis at paninigas ng dumi,
sakit sa rehiyon ng puso,
Ang morning sickness at pagsusuka sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapahiwatig ng pagkauhaw para sa fetus at ina,
mabahong hininga,
nagsasalita sa panaginip.

F. Batmanghelidj sa kurso ng medikal na pagsasanay ay pinatunayan na ang sapat na paggamit ng tubig ay maaaring mapupuksa ang sakit at ang mga sanhi ng maraming karamdaman.

Ang pagkauhaw sa utak ay mauuwi sa depresyon

Sa mga naubos na suplay ng tubig, ang utak, na binubuo ng 85% ng tubig, ay napapailalim sa pinakamalaking dehydration, siyam na trilyon ng mga selula nito ang patuloy na nangangailangan nito. Sa mga kondisyon ng kakulangan ng tubig, ang dami ng enerhiya ay nabawasan nang husto, na makikita, una sa lahat, sa mga pandama na organo, na bumubuo sa kanila.

Mga senyales ng pagkauhaw:

maagang pagkapagod,
pagkabalisa,
pagkamayamutin,
namumula ang mukha,
depresyon,
bigat sa ulo
kawalan ng pag-asa,
pagpapahina ng sekswal na pagnanais,
agoraphobia (takot sa mga bukas na espasyo)
mga gawi sa pagkain,
pananabik para sa alak, paninigarilyo, droga.

Ang mga palatandaang ito ay maaaring magpahiwatig ng mga unang yugto ng depresyon. Ang isang tao, na nahaharap sa isang emosyonal na problema, ay nag-aayos dito, hindi niya nakikita ang anumang iba pang impormasyon at tumugon dito sa mga kinakailangang aksyon.

Ang mga problema ay sumisipsip sa kanya nang labis na para sa isang yugto ng panahon, ang matino na pag-iisip at normal na pag-uugali ay wala.

Ng ganyang klase ang inefficiency ng pagkilos ay tinatawag na depression, na maaaring maging isang kinakailangan para sa talamak na pagkapagod.

Payo ni Batmanghelidj:

kung sa umaga ay bumangon ka at sumama sa pang-araw-araw na buhay, kung gayon ang iyong katawan at utak ay dehydrated. Ang pinakamahusay na inuming pampalakas para sa utak ay isang baso ng purong tubig, na maaaring mag-alis ng kawalang-interes sa utak sa loob lamang ng ilang minuto.

Ayon sa teorya ni Batmanghelidj, ang kakulangan ng tubig sa mga tisyu ng utak ay nagdudulot ng patuloy na stress sa lipunan, na sinamahan ng mga damdamin ng takot, kawalan ng kapanatagan, pagkabalisa, madalas na problema sa pamilya at emosyonal.

Ang lahat-ng-ubos na emosyonal at mental na aktibidad ay kinakailangan para sa isang tao, ito ay nag-aambag sa pagbuo ng pagkatao, mga anyo at pag-uugali ng pagkatao, bubuo ng kakayahang makayanan ang sariling negatibong emosyon.

Estado ng depresyon, kadalasang maikli ang buhay, mabilis na lumilipas kung napapaligiran ka ng pangangalaga, pagmamahal at pag-unawa sa isa't isa, na tumutulong sa paglutas ng anumang mga salungatan.

Gayunpaman, kamakailan lamang, ang bilang ng mga taong nahuhulog sa matagal na depresyon dahil sa kahirapan sa buhay ay tumaas. Ang tulong ng mga antidepressant na gamot ay napaka-duda, sila ay nagiging mas ligtas para sa pag-iisip, at mayroon side effects sa anyo ng isang negatibong pang-unawa sa mundo, pagkawala ng pakikiramay sa iba at para sa sarili, ang hitsura ng mga saloobin ng pagpapakamatay.

Mekanismo ng stress sa pag-aalis ng tubig. Ano ang nakakaubos ng katawan

Sa kakulangan ng tubig sa katawan, kailangan niyang magtrabaho sa isang emergency mode: simulan ang mga proseso ng physiological, tulad ng anumang iba pang stress, pakilusin ang lahat ng kanyang mga reserba at gamitin ang mga reserbang tubig.

Kaya, ang kadena ng mga kaganapan ay sinusunod:

dehydration - stress - pagkonsumo ng mga reserbang tubig - karagdagang dehydration.

Sa anumang nakababahalang sitwasyon, ang katawan ng tao ay naghahanda para sa pagkilos - upang labanan o tumakas. Hindi niya maipaliwanag ang katotohanang iyon modernong tao walang matatakasan, at walang makakalaban. Ang mga reaksyon na inilatag sa antas ng genetiko ay gumagana nang walang pagbabago: tumakbo man o lumaban. At nagtatrabaho pa rin sila kung saan: sa trabaho, sa bahay o sa transportasyon.

Kapag nangyari ito:

ang pagpapalabas ng mga makapangyarihang hormone na nagpapanatili ng "kahandaang labanan" sa buong stress (endorphins, prolactin, vasopressin),
pagpapalabas ng cortisone
pag-activate ng renin-angiotensin system (RAS).

Endorphin. Ang natural na gamot o hormone ng kagalakan na ito ay nagpapanatili ng mataas na konsentrasyon sa dugo sa lahat ng stress. Ang mga endorphins ay nagdaragdag ng threshold ng sakit: kung ang isang pinsala ay nangyari, kung gayon ang isang tao ay hindi nararamdaman ang kapunuan ng sakit sa una, na nagpapahintulot sa kanya na gawin ang mga kinakailangang aksyon upang makatipid. Sa mga kababaihan, ang mga endorphins ay mas madalas na isinaaktibo kaugnay ng regla at panganganak. Ipinapaliwanag nito ang kanilang mas mahusay na paglaban sa stress at sakit, pati na rin ang isang mas mataas na predisposisyon sa alkoholismo (higit pa sa na mamaya).

Prolactin responsable para sa produksyon gatas ng ina sa isang babaeng nagpapasuso, ito ay ginawa sa lahat ng uri ng mga mammal. Salamat sa hormon na ito, ang gatas ay ginawa kahit na sa ilalim ng mga kondisyon ng stress, na humahantong sa pag-aalis ng tubig ng katawan ng ina. Ang prolactin sa maraming paraan ay katulad ng mga hormone sa paglaki, ngunit ang pangunahing target nito ay ang mga organo ng reproduktibo.

Ang mga siyentipiko ay gumawa ng isang kahindik-hindik na konklusyon: ang dehydration ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pag-unlad mga tumor na may kanser. Ang pangkat ng panganib ay binubuo ng mga taong nasa estado ng matagal na depresyon: Ang labis na produksyon ng prolactin ay nagdudulot ng pag-unlad ng kanser sa suso sa mga kababaihan, at kanser sa prostate sa mga lalaki.

Kakaiba man ito, ngunit ang isang mabisang pag-iwas sa kakila-kilabot na sakit na ito ay ang ugali ng regular na pag-inom ng tubig, lalo na sa isang estado ng stress.

Ang pagtaas ng prolactin sa katawan, na nangangahulugan ng pag-unlad ng mga cancerous na tumor, ay maaari ding mangyari sa ilalim ng impluwensya ng aspartame, isang kapalit ng asukal na matatagpuan sa higit sa 5,000 na pagkain.

Vasopressin- isang hormone na ginawa ng pituitary gland, ay kasangkot sa nakapangangatwiran na pamamahagi ng tubig.

Sa ilalim ng mga kondisyon ng pag-aalis ng tubig, ang vasopressin ay nagbibigay ng tubig pangunahin sa mga selula ng utak, nerbiyos, bato, at atay. Upang gawin ito, nagpapahiram siya ng mga daluyan ng dugo, sapilitang pagkuha ng tubig mula sa kanila, na nagpapataas ng lagkit ng dugo.

Bilang karagdagan, pinapataas ng vasopressin ang konsentrasyon ng ihi, na pinipilit ang mga bato na mapanatili ang tubig. Salamat sa vasopressin, ang mga adrenal glandula sa panahon ng stress ay nag-synthesize ng mga makapangyarihang anti-inflammatory agent (cortisol, cortisone, atbp.), Na nagpapataas ng presyon sa mga bato ng isang libong beses. Mayroong pagkaantala ng asin sa mga bato, at ang dami ng extracellular na tubig at ang pag-agos nito sa pinakamahalagang mga selula ay tumataas.

Kung ang antas ng vasopressin ay mababa, ang pangkalahatang pag-aalis ng tubig ay nangyayari, kabilang ang pinakamahalagang mga selula ng utak. Ang produksyon ng vasopressin ay makabuluhang pinigilan ng alkohol, mga inuming may caffeine, tsaa at kape.

Alak sa ilalim ng stress, binabawasan nito ang produksyon ng vasopressin, ang katawan ay kailangang masinsinang gumawa ng iba pang mga anti-stress hormones, kabilang ang mga endorphins. Na may dehydration sa background ng pagkuha mga inuming nakalalasing ang mga kababaihan ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng talamak na alkoholismo.

Ito ay dahil sa kanilang likas na ugali upang mapataas ang synthesis ng endorphins sa panahon ng regla at panganganak.

Tatlong taon ang kailangan para sa mga babae na maging ganap na umaasa sa alkohol, para sa mga lalaki ay karaniwang tumatagal ng pitong taon.

Renin-angiotensin system (RAS) Ito ay isinaaktibo sa mga bato na may pagbawas sa mga reserbang tubig at asin ng katawan, ang kakulangan nito ay humahantong sa pag-aalis ng tubig.

Pinasisigla ng RAS ang pagtaas ng paggamit ng asin upang mapukaw ang pagkauhaw at samakatuwid ang paggamit ng tubig. Ang RAS, tulad ng vasopressin, ay nagdudulot ng paninikip ng mga capillary at mga daluyan ng dugo, na pinipiga ang lahat ng likido mula sa kanila para sa mas mahahalagang organo.

Ang kakulangan ng asin sa katawan ay humahantong sa isang nagwawasak na kakulangan ng tubig sa extracellular space, nag-aambag sa mataas na presyon ng dugo at pag-unlad ng mga malalang sakit. Sa kakulangan ng asin, ang mga glandula ng salivary ay gumagawa ng mga kinin - mga sangkap na nagpapasigla sa mga glandula ng salivary at nadagdagan ang paglalaway, pati na rin ang pag-activate ng RAS.

Ang mga babalang palatandaan ng dehydration ay

altapresyon,
vasoconstriction (sakit ng ulo),
tuyong bibig.

Ano ang panganib ng pagpapalit ng tubig ng tsaa, kape at carbonated na inumin

Ang mga inuming ito ay naglalaman ng mga natural na stimulant. sistema ng nerbiyos: caffeine at theophylline. Mayroon silang malakas na diuretic na epekto at nagpapalubha sa pag-aalis ng tubig. Ang nilalaman ng caffeine sa isang tasa: kape - 85 mg, tsaa o cola - humigit-kumulang 50 mg.

Ang caffeine ay naglalabas ng enerhiya kahit na hindi ito kailangan ng katawan. Sa patuloy na pagpapalit ng tubig sa mga inuming naglalaman ng caffeine, nawawalan ng kakayahan ang katawan na makagawa ng hydroelectric energy na kailangan para sa normal na buhay.

Ang sobrang caffeine ay nakakasira sa kalusugan at humahantong sa:

sa kawalan ng kakayahan ng matagal na konsentrasyon ng atensyon sa mga kabataan,
sa talamak na pagkapagod
pinipigilan ang pag-unlad ng memorya mga proseso ng pag-aaral,
nakakapinsala sa paningin,
nauubos ang kalamnan ng puso
nakakagambala sa paggana ng puso at mga daluyan ng dugo,
naghihimok ng mga sakit ng gastrointestinal tract, allergic, cancerous,
ang pagkasira ng nerve tissue ay nangyayari sa bilis na lumalampas sa kanilang natural na pagbabagong-buhay. Sa panlabas, ang prosesong ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng talamak na pagkapagod, maramihang sclerosis.

Sa ganitong paraan,
Ang mga sanhi ng talamak na hindi sinasadyang pag-aalis ng tubig ay:

kakulangan ng pakiramdam ng pagkauhaw at pagnanais na uminom ng tubig, na pagkatapos ng 20 taon ay patuloy na humihina,
pagpapalit ng tubig sa inumin.

"Ginagantimpalaan" tayo ng panahon ng ebolusyon ng nabawasang pakiramdam ng pagkauhaw. Pinapatay namin siya nang lubusan sa pamamagitan ng paggamit ng mga inumin sa halip na tubig na nagbibigay-kasiyahan sa pakiramdam, ngunit hindi ang pangangailangan para sa tubig. Araw-araw na rate ng tubig: 20 ml - bawat 1 kg ng timbang. Kung humantong ka sa isang aktibong pamumuhay o mawalan ng timbang, kung gayon ang pamantayan ay 30 ml bawat kilo.

Ang kahihinatnan ng pag-aalis ng tubig ay palaging mahina ang immune system. Ito ay isang sapilitang sukat ng katawan, na gumagamit ng lahat ng mga reserba nito upang magbigay ng tubig sa pinakamahalagang organo. Wala siyang oras upang labanan ang mga impeksyon at pinsala sa DNA kung ang utak ay nauuhaw.

Sa pag-aalis ng pag-aalis ng tubig, ang kaligtasan sa sakit ay naibalik at madaling makayanan ang mga sanhi ng mga karamdaman at maging ang kanser.

Ang kilalang doktor at siyentipiko na si Batmanghelidj ay sigurado, at lubos akong sumasang-ayon sa kanya:

Hindi mo mapapabuti ang iyong kalusugan nang hindi binabago ang iyong pamumuhay. Anumang sakit ay nagpapahiwatig na tayo ay nabubuhay nang mali. Ang mga tradisyunal na gamot ay hindi nakakapagpagaling, nilulubog lamang nila ang mga sakit, ngunit hindi nila inaalis ang mga sanhi. Kung aasa ka sa mga gamot, maaari kang mawalan ng mahalagang oras at kalusugan. Sa paggamit ng kinakailangang dami ng tubig, nagagawa ng katawan na linisin ang sarili at mapabuti ang kalusugan sa loob ng ilang buwan.

Isipin ang tubig bilang isang nakapagpapagaling na likido na nagbibigay buhay. I-dissolve ang lahat ng iyong mga pagkabalisa at karamdaman dito.

Isa sa libu-libong review:

Mahal na Doktor Batmanghelidj!
Nagdurusa ako sa multiple sclerosis. Kamakailan lamang (apat na linggo) ginamit ko ang pinakamalaking pagtuklas sa larangan ng kalusugan (2 litro ng tubig araw-araw, walang caffeine at kaunting asin bilang pampalasa). Masasabi ko nang buong kumpiyansa na labis akong nabigla sa mga kamangha-manghang resulta. Bago iyon, nagdusa ako sa pamamaga ng aking mga binti sa loob ng maraming taon, at ngayon, pagkatapos ng dalawang linggo, halos nawala ang pamamaga.

Nagpapasalamat din ako sa paglabas ng pagkagumon sa caffeine at asukal. Puno ako ng lakas at pagnanasa sa buhay. Nakalimutan ko kung ano ang slump na kadalasang sumusunod sa caffeine-induced energy. Paglabas sa mabisyo na ikot, naging mas kalmado ako, mas balanse at mas produktibo sa trabaho, naging mas optimistiko ako sa mga bagay-bagay at mas matulungin sa mga natural na ritmo ng aking katawan, na dati kong nilulunod ng caffeine.
Iyong pagtuklas talaga ang bumuhay sa akin.
Taos-puso sa iyo, John Kuna.

Ang dehydration ng katawan (dehydration) ay nauunawaan bilang hindi sapat na nilalaman ng likido at mahahalagang asing-gamot dito, na negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga organo at sistema sa katawan.

Sa karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay kailangang kumonsumo ng halos 3 litro ng likido bawat araw sa pamamagitan ng pagkain at inumin (hal. mga prutas at gulay), ngunit ang pangangailangan ay tumataas sa kaso ng init.

nagpapadulas ng mga kasukasuan at mata;
tumutulong sa panunaw;
nag-aalis ng basura at lason;
pinapanatiling malusog ang balat.

Ang katawan ay may napakakomplikadong kontrol sa likido at mga mekanismo ng regulasyon, ngunit ang mga matatanda, mga bata (lalo na ang mga bagong silang), at ilang partikular na kaso (hal., mga pasyenteng sumasailalim sa diuretic therapy) ay kadalasang kailangang uminom ng mas maraming likido kaysa kapag sila ay nauuhaw lang.

Ang mga unang komplikasyon ay maaaring mangyari kahit na may maliit na pagkawala ng likido, kaya kung sa tingin mo ay dehydrated ka, malinaw na kailangan mong uminom, ngunit inirerekomenda na gawin ito nang paunti-unti upang maiwasan ang labis na karga ng tiyan at ang panganib ng mga yugto ng pagsusuka. Mamaya sa artikulo, sasabihin namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa dehydration.

Mga sanhi at panganib na kadahilanan

Ang mga sumusunod na kadahilanan ay humahantong sa pag-aalis ng tubig:

: pinipigilan ang pagsipsip ng tubig sa gastrointestinal tract, kabilang ang mula sa mga produktong naglalaman nito;
pagsusuka sanhi ng o alkohol;
matinding: bunga ng pisikal na aktibidad o nagmumula sa sipon;
diyabetis: ang ilang mga grupo ng mga gamot upang gawing normal ang mga antas ay kumikilos bilang diuretics;
madalas na pag-ihi: maaari itong maging parehong katangian ng katawan at bunga ng sakit, pag-inom ng mga antihistamine, mga gamot para sa, mga antipsychotic na gamot.

Habang ang sinuman ay maaaring makaranas ng dehydration, ang mga matatandang tao ay nasa mas mataas na panganib.

Ang mga matatandang tao ay madaling kapitan ng dehydration dahil sa ang katunayan na sa edad ay humina ang pakiramdam ng pagkauhaw, ang isang tao ay maaaring hindi maintindihan kung ano ang gusto niyang inumin o makalimutan kung mayroong mga neurodegenerative disorder, atbp.)

Ang dehydration ay prone din sa mga taong patuloy na nakakaranas pisikal na ehersisyo. Halimbawa, ang mga atleta ay mas malamang na ma-dehydrate. Kasama sa pangkat ng panganib ang mga taong kasangkot sa pamumundok, mga runner ng marathon, mga kalahok sa triathlon o pagbibisikleta, mga manlalaro ng basketball.

Mga sintomas at komplikasyon

Sa mga matatanda, ang pag-aalis ng tubig ay maaaring makilala ng mga sumusunod na karaniwang palatandaan:

matinding pagkauhaw at;
pag-aantok, hindi dating katangian ng pagkapagod, pagkahilo;
kaunting dami ng ihi;
ang kulay ng ihi ay magiging madilim na madilim na dilaw;
pulikat ng kalamnan.

Ang mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig sa malubhang yugto ay sinamahan ng:

pagkalito ng kamalayan;
pagbaba sa presyon ng dugo;
bumibilis ang tibok ng puso ();
nagsisimulang magkaroon ng lagnat;
halos huminto ang pag-ihi;
ang pulso ay nagiging mahina;
ang balat at mauhog na lamad ay nakakakuha ng isang mala-bughaw na kulay;
nawalan ng malay ang tao.

Mahalaga! Kung ang mga sintomas tulad ng pagsusuka, lagnat, pagtatae, kahirapan sa paglunok (kahit na likido ay hindi maaaring "itulak" sa esophagus), ang isang may sapat na gulang ay dapat humingi ng medikal na tulong sa lalong madaling panahon.

Sa isang bata, ang problema ay nagpapakita ng sarili nang medyo naiiba, ang mga bata ay madaling kapitan ng mga sumusunod na sintomas:

kakaunti ang discharge (ang sanggol ay halos tuyong lampin);
kakaunti lacrimation;
pag-aantok (patuloy na gustong matulog ng bata);
ang balat at mauhog na lamad ay nagiging tuyo;
bumibilis ang paghinga.

Ang dehydration ay lubhang mapanganib para sa isang bata. Ang mga bata ay dapat na subaybayan sa lahat ng oras.

Mahalaga! Para sa isang sanggol, ang dehydration ay maaaring nakamamatay, kailangan mong maingat na subaybayan kung sapat na likido ang pumapasok sa katawan ng sanggol.

Mga komplikasyon

Sa kakulangan ng tubig at pag-aalis ng tubig, 95% ng mga sakit na neurodegenerative at vascular ay nangyayari, narito ang pinakakaraniwan:

at Alzheimer's;
pagkabulok ng corticobasal;
demensya;
trombosis ng ugat;
thrombophlebitis.

Ang kakulangan ng tubig ay naghihikayat sa pagkamatay ng mga selula ng nerbiyos, ang gitnang bahagi ng sistema ng nerbiyos (ang organ ng pag-iisip) ay hindi maaaring gumana nang sapat nang walang tubig.

Sa pangkalahatan, utak ng tao tumitimbang ng humigit-kumulang mula 1.5 hanggang 2 kilo, na may kabuuang timbang na 50 kilo, ang organ ng pag-iisip ay kumukuha ng 25% ng mga likidong pumapasok sa katawan. Ang gitnang bahagi ng sistema ng nerbiyos ay nagsasagawa ng pinakamahirap na gawain araw-araw, ang organ na ito ay dapat na patuloy na linisin.

Mga diagnostic

Maaaring masuri ng doktor ang dehydration batay sa mga pisikal na sintomas, tulad ng:

kakulangan o kawalan ng ihi;
lumubog na mga mata;
kakulangan ng pagkalastiko at kulay ng balat.

Kung ang isang tao ay dehydrated, posible:

magkakaroon din ng mababang presyon ng dugo, lalo na kapag ang tao ay bumangon;
ang puso ay tibok nang mas mabilis kaysa karaniwan;
magsisimula ang mga problema sa sirkulasyon ng dugo sa mga paa.

Maaaring mag-utos ng mga karagdagang pagsusuri upang kumpirmahin ang diagnosis at matukoy ang antas ng dehydration, halimbawa:

Pagsusuri ng dugo: ang pagsusulit na ito ay maaaring gamitin upang subaybayan ang iba't ibang mga kadahilanan tulad ng mga antas ng electrolyte (lalo na ang sodium at potassium) at paggana ng bato.
: ginagamit upang matukoy ang antas ng pag-aalis ng tubig.

Kung ang kondisyon ng pag-aalis ng tubig ay hindi matukoy nang may katiyakan, ang doktor ay maaaring mag-utos ng karagdagang mga pagsusuri upang maalis ang diabetes o mga problema sa bato.

Paggamot para sa dehydration

Ang tanging epektibong therapy para sa dehydration ay ang pagpapalit ng mga nawawalang likido at electrolytes; Ang pagpili ng diskarte sa paggamot ay depende sa edad ng pasyente, ang kalubhaan ng pag-aalis ng tubig, at ang sanhi.

Therapy para sa mga bata

Maaaring sabihin sa iyo ng pedyatrisyan partikular kung paano gamutin ang pag-aalis ng tubig sa isang bata, ngunit kabilang sa pangkalahatang tuntunin maaari naming ilista ang mga sumusunod:

Gumamit ng oral rehydration solution. Maliban kung ipinapayo ng doktor, gumamit ng rehydration solution para sa mga bagong silang at maliliit na bata na nagsusuka o nilalagnat. Ang mga solusyon na ito ay naglalaman ng tubig at mga asing-gamot sa mahusay na tinukoy na mga sukat at ginagamit upang muling maglagay ng mga likido at mga nawawalang electrolyte; madali din silang matunaw. Ang mga solusyon para sa oral rehydration ay ibinebenta sa mga parmasya. Simulan ang pagbibigay ng mga ito nang maaga sa sakit at huwag maghintay para sa isang emergency na dumating. Sa kaganapan ng isang emergency, kung ang isang handa na solusyon sa rehydration ay hindi magagamit, maaari mong direktang gawin ito gamit ang:
- kalahating kutsarita ng asin
- anim na kutsarita ng asukal
- isang litro ng inuming tubig.

Maingat na sukatin at suriin ang dami ng mga sangkap, dahil kung ihalo sa maling paraan, ang solusyon ay maaaring hindi epektibo o kahit na nakakapinsala. Anuman ang pipiliin mong alternatibo, subukang maglapat ng sapat na halaga ng naturang remedyo. Masasabi sa iyo ng iyong doktor ang eksaktong halaga, depende sa edad at antas ng dehydration ng iyong anak: pamantayan- patuloy na mag-iniksyon ng mga likido nang dahan-dahan hanggang sa maging malinaw ang ihi ng bata. Kung ang bata ay nagsusuka, bawasan ang dosis at dagdagan ang dalas ng pangangasiwa, halimbawa, isang kutsara sa pagitan ng ilang minuto. Kung ang bata ay hindi huminto sa pagsusuka, maghintay ng kalahating oras o isang oras at subukang muli. Ang mga likido ay dapat ihain sa temperatura ng silid.

Ipagpatuloy ang pagpapasuso. Kung ang sanggol ay hindi maganda ang pakiramdam, huwag itigil ang pagpapasuso, ngunit bilang karagdagan sa gatas, bigyan din siya ng solusyon sa rehydration sa isang bote. Kung sa halip ay gagamit ka gatas na may pulbos, lumipat sa isang produktong walang lactose hanggang sa mawala ang pagtatae: sa pagtatae, maaaring mahirap matunaw ang lactose at maaaring lumala ito. Huwag kailanman palabnawin ang milk powder nang higit sa inirerekomenda sa mga tagubilin. Sa ilang mga kaso, maaaring magmungkahi ang isang doktor na palitan ang artipisyal na gatas ng rehydration solution nang hindi hihigit sa 12 hanggang 24 na oras.
Iwasan ang ilang mga pagkain at inumin. Ang pinakamahusay na inumin para sa isang bata na hindi maganda ang pakiramdam ay mga solusyon sa rehydration: Ang natural na tubig ay hindi nagbibigay ng kinakailangang dami ng mga electrolyte, habang ang mga isotonic na inumin na mayaman sa electrolytes ay pinupunan lamang ang mga nawala sa pamamagitan ng pagpapawis, at hindi bilang resulta ng pagtatae o pagsusuka. Huwag bigyan ang iyong anak ng gatas, carbonated na inumin, caffeinated na inumin, katas ng prutas o mga cocktail, na, sa halip na mapawi ang mga sintomas ng dehydration, ay maaaring magpalala sa kanila.

Therapy para sa mga matatanda

Karamihan sa mga nasa hustong gulang na dumaranas ng banayad hanggang katamtamang pag-aalis ng tubig na dulot ng pagtatae, pagsusuka, o lagnat ay maaaring baligtarin ang mga sintomas sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming tubig. Ang tubig ay ang pinakamahusay na paggamot dahil ang ibang mga likido, tulad ng mga katas ng prutas, soda, o kape, ay maaaring magpalala ng pagtatae.

Therapy para sa mga atleta

Kapag ang dehydration ay nauugnay sa pisikal na aktibidad, kinakailangan na tumuon sa paggamit ng sariwang tubig. Ang mga isotonic na inumin na naglalaman ng mga electrolyte at mga solusyon sa asin ay maaari ding makatulong. Gayunpaman, hindi na kailangang gumamit ng mga sports drink/supplement: ang sobrang asin sa mga ito ay maaaring magdulot ng hypernatraemic dehydration, iyon ay, dehydration na sinamahan ng sobrang sodium.

Malubhang dehydration therapy

Ang mga bata at mga nasa hustong gulang na dehydrated ay dapat suriin ng mga medikal na tauhan o ng emergency department: sa kanilang kaso, ang mga likido ay ibinibigay sa intravenously, at hindi sa pamamagitan ng bibig. Ang intravenous hydration ay nagpapahintulot sa katawan na sumipsip ng tubig at mga sustansya nang mas mabilis kaysa sa mga simpleng solusyon sa bibig, at samakatuwid ay mahalaga sa kaso ng mga pangunahing emerhensiya.

Pag-iwas

Para maiwasan ang dehydration, uminom ng maraming tubig at ubusin ang mga pagkaing mayaman sa tubig tulad ng mga prutas at gulay. Karamihan sa mga malusog na tao ay maaaring magabayan lamang ng stimulus ng uhaw at makakuha ng lahat ng kinakailangang likido hindi lamang mula sa malinis na tubig, kundi pati na rin mula sa iba pang mga inumin at pagkain. Kung nag-eehersisyo ka, huwag maghintay hanggang sa nauuhaw ka upang mapunan ang mga nawalang likido.

Sa ilang partikular na sitwasyon, mahalagang uminom ng mas maraming likido kaysa karaniwan:

Sakit. Sa mga unang sintomas, simulan ang pag-inom o pag-iniksyon ng mas maraming tubig o rehydration solution nang hindi naghihintay na lumitaw ang dehydration. Huwag magpalinlang sa mga carbonated na inumin, na mabuti ngunit maaaring naglalaman ng masyadong maraming asukal at masyadong maliit na sodium upang mabawi ang mga nawawalang electrolyte.
Pisikal na eheresisyo. Sa pangkalahatan, inirerekumenda na simulan ang hydrating araw bago ang pisikal na aktibidad. Ang paggawa ng mas malinaw na ihi ay tanda ng mahusay na hydration. Uminom ng isa hanggang tatlong baso ng tubig bago ang iyong pag-eehersisyo. Sa panahon ng aktibidad, palitan ang mga likido nang regular at magpatuloy sa pag-inom (tubig o iba pang mga likido) kahit na matapos ang pagsisikap. Magkaroon ng kamalayan, gayunpaman, na ang pag-inom ng labis na alak ay hindi lamang nagdudulot ng pamumulaklak at kakulangan sa ginhawa, ngunit maaari ring humantong sa isang potensyal na nakamamatay na karamdaman kung saan ang mga antas ng sodium sa dugo ay masyadong mababa (hyponatremia). Ang hyponatremia ay nangyayari kapag ang isang tao ay umiinom ng mas maraming likido kaysa sa nawala sa pamamagitan ng pagpapawis.
Kondisyon ng kapaligiran. Sa isang mainit o mahalumigmig na kapaligiran, kailangan mong uminom ng higit pa upang mapababa ang temperatura ng iyong katawan at mapalitan ang likidong nawala sa pamamagitan ng pagpapawis. Kahit na sa malamig na klima, maaaring kailanganin mong uminom ng higit pa kung marami kang pawis at magsuot ng insulating na damit. Ang marumi o mainit na hangin ay maaaring humantong sa pagkawala ng kahalumigmigan, na nagpapataas ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga likido; Ang pamumuhay at pagtatrabaho sa mga altitude na higit sa 2500 m ay maaari ding makaapekto sa pangangailangan ng katawan para sa mga likido. Kung ang dehydration ay nangyayari habang nag-eehersisyo sa labas at sa init, kumuha ng kaunting lilim, humiga, at magsimulang uminom ng tubig o sports drink. Dapat payuhan ng mga coach ang mga batang atleta na mag-ulat ng anumang sintomas ng dehydration.

Gaano karaming tubig ang dapat mong inumin?

Maraming mga pag-aaral ang nagtangkang magtatag ng dami ng likido na dapat inumin araw-araw, gayunpaman ito ay maaaring maging napaka-variable depende sa maraming mga kadahilanan tulad ng:

edad,
klima,
pisikal na Aktibidad.

Ang isang mabuting tuntunin ng hinlalaki ay ang pag-inom ng sapat na tubig upang hindi ka mauhaw at madagdagan ang iyong paggamit ng likido sa panahon ng mainit na panahon at kapag ikaw ay pisikal na aktibo.

Ang matingkad na ihi ay isang magandang tagapagpahiwatig ng katayuan ng hydration ng iyong katawan, at kung dumidilim ang kulay, hindi ka sapat na umiinom.

Pagtataya

Sa karamihan ng mga kaso, ang banayad na pag-aalis ng tubig sa katawan ay hindi nagiging sanhi ng malubhang kahihinatnan kung ang pagkawala ng likido sa katawan ay napunan sa oras, gayunpaman, ang ilang mga mas malubhang sitwasyon ay maaaring magdulot ng mga mapanganib na komplikasyon: ang pag-aalis ng tubig ay nagiging tulad na binabago nito ang mga mekanismo ng paggana ng cardiovascular system, maaari itong humantong sa pagkabigla (o "pagbagsak", biglaang pagkabigo sa cardiovascular, na may pagkawala ng malay at banta ng kamatayan) at malubhang pinsala lamang loob(puso, utak, bato). Sa ganitong mga sitwasyon, kinakailangan ang agarang paggamot.

Ang dehydration at ang mga kahihinatnan nito ay ang mga pangunahing salik na humahantong sa pagkamatay ng mga matatanda sa panahon ng mga heat wave. Bilang karagdagan, sa mga umuunlad na bansa, ang pag-aalis ng tubig na dulot ng pagtatae dahil sa mga nakakahawang sakit ay may pananagutan sa pagkamatay ng 1.5-2.5 milyong bata sa isang taon.

Interesting

Kamusta mahal na mga mambabasa! Alam nating lahat ang tungkol sa kapaki-pakinabang na mga katangian para sa kalusugan ng ordinaryong tubig. Ngunit alam mo ba ang tungkol sa dehydration - ang kabilang panig ng pangangailangan ng tao para sa tubig? Ano ang panganib ng kakulangan nito sa katawan at paano malalaman kung ang iyong katawan ay naghihirap mula sa dehydration? Ito ay tatalakayin ngayon.

Ang isang tao na walang tubig ay maaaring mabuhay ng hindi hihigit sa 3 araw, at ito sa kabila ng katotohanan na ang proporsyon ng likido sa malusog na tao bumubuo ng dalawang-katlo ng timbang ng katawan. Kahit na ang isang bahagyang pagbaba ay humahantong sa mga pathological na pagbabago dahil ang anumang solong cell ay hindi maaaring gumana nang walang tubig. Kung bakit ito nangyayari, sabay nating alamin.

Ang likido na umiiral sa katawan ay nasa tatlong estado. ito:

dugo na nagpapalipat-lipat sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo;
intercellular fluid na pumupuno sa intercellular space;
intracellular fluid (cytosol), na gumaganap bilang isang nutrient medium para sa mga cell.

Ang isang organismo na hindi kulang sa likido ay naglalaman ng humigit-kumulang 94% ng tubig, at isang cell - 75%. Ayon sa batas ng osmotic pressure, ang tubig ay pumapasok sa cell, nagdadala ng mga sustansya (mga elemento ng bakas, atbp.)

Ang regulasyon ng dami at electrolyte na istraktura ng mga likido sa katawan ay isinasagawa ng neuroendocrine at renal control system. Ang isang matatag na balanse ng osmotic pressure ng dugo, intercellular at intracellular fluid ay isa sa mga pangunahing salik na nagsisiguro sa normal na paggana ng mga selula.

Dehydration - sanhi

Ang pinaka natural na sanhi ng dehydration ay ang matagal na kakulangan ng tubig. Ito ay bihirang mangyari, kadalasan ito ay nangyayari sa mga matinding sitwasyon. Ang iba pang pinakakaraniwang sanhi ng kakulangan ay:

Mga sakit ng gastrointestinal tract, na sinamahan ng labis na pagtatae, pagsusuka o pagpapawis, kung saan malaking bilang ng mga likido at kasama nito ang mga electrolyte na kasangkot sa metabolismo ng tubig-asin.
Ang labis na pagpapawis ay kadalasang nangyayari sa mga taong masinsinang nakikibahagi sa pisikal na trabaho o ehersisyo, sa panahon ng mga sakit na sinamahan ng lagnat, gayundin sa mga kababaihan na may pathological menopause.
Tumaas na pag-ihi, na mas karaniwan sa diabetes at diabetes insipidus.
Ang pag-inom ng diuretics at mga gamot na may diuretic na side effect, kabilang dito ang antihypertensive at antihistamines.
Ang paggamit ng alkohol at droga ay nakakatulong din sa pag-alis ng likido sa katawan.

Ang mga kategoryang ito ng mga tao ay dapat maiugnay sa pangkat ng panganib:

maliliit na bata, na kadalasang nalantad sa mga impeksyon sa bituka, ang mga matatanda;
Ang mga matatandang tao sa karamihan ng mga kaso ay nagdurusa sa mga malalang sakit, na kadalasang sinasamahan ng pagkauhaw, mahinang pagbagay sa kapaligiran;
mga atleta na maraming pawis sa panahon ng pagsasanay at nawawalan ng maraming likido;
mga taong naninirahan sa isang mainit at mahalumigmig na klimang zone at madalas na umiinom ng matamis na carbonated na inumin, Coca-Cola at alkohol.

Mga uri ng dehydration

Dahil sa pangunahing sanhi ng pag-aalis ng tubig at tagal nito, ang mga sumusunod na uri ng pag-aalis ng tubig ay nakikilala.

Hypertonic view – intracellular dehydration. Ito ay bubuo na may malaking pagkawala ng tubig, na nagpapakita ng sarili kapag matinding pagtatae at labis na pagpapawis. Bilang isang resulta, ang pagtaas ng sodium electrolytes sa plasma ng dugo ay pinukaw. Ang dami ng dugo ay tumataas dahil sa interstitial fluid. Ang kakulangan ng intercellular fluid ay binabayaran ng likido mula sa mga selula dahil sa osmotic pressure.

Uri ng hypotonic - extracellular dehydration, mas madalas na bubuo sa matinding pagsusuka. Bilang resulta ng malaking pagkawala ng likido sa dugo, bumababa ang konsentrasyon ng sodium. Upang mapantayan ang homeostasis mula sa intercellular space, ang mga sodium salt ay lilipat sa daloy ng dugo, at tubig sa intercellular space. At muli, dahil sa osmotic pressure, ang tubig mula sa intercellular space ay gumagalaw sa cell, at potassium salts mula sa cell papunta sa intercellular space, at pagkatapos ay lumabas sa katawan na may ihi.

Isotonic na uri - dito mayroong isang proporsyonal na unti-unting pagkawala ng tubig at electrolytes. Ito ay pinaniniwalaan na ito ang pinakakaraniwang uri ng dehydration. Kasabay nito, ang kondisyon ng pasyente ay hindi gaanong nagdurusa, ngunit ang mga malubhang anyo ng ganitong uri ng pag-aalis ng tubig ay nangyayari din.

Ayon sa antas ng kakulangan sa likido, mayroong:

banayad na antas na may pagkawala ng hanggang dalawang litro ng tubig sa katawan - ito ay 5-6% ng timbang ng katawan;
ang average na antas na may pagkawala ng hanggang sa apat na litro o 6-10% ng timbang ng katawan;
malubhang antas - ang pagkawala ay higit sa 4 na litro o higit sa 10% ng timbang ng katawan.

Sa pagkawala ng tubig na 15-20% ng timbang ng katawan, ang mga proseso ng metabolic sa katawan ay nabalisa, at higit sa 20% ay maaaring humantong sa kamatayan.

Mga palatandaan ng dehydration

pagkapagod na walang dahilan. Ang pagkain na walang tubig ay wala halaga ng nutrisyon, dahil para sa asimilasyon ng lahat ng nutrients, kailangan ang tubig para sa reaksyon ng hydrolysis.
Inis, galit, excitement. Ang utak ay nangangailangan ng enerhiya upang gumana. Samakatuwid, upang huminahon, sapat na uminom ng 1-2 baso ng tubig at ang tao ay huminahon.
Pagkabalisa, pakiramdam ng takot nangyayari dahil sa kakulangan ng likido sa frontal lobes ng utak.
Depresyon- ang kundisyong ito ay nagpapahiwatig ng isang malubhang antas ng pag-aalis ng tubig, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng isang kakulangan ng mga amino acids - tryptophan at tyrosine, na kasangkot sa produksyon ng serotonin, melatonin, tiptamine at indolamine - mga kemikal na sangkap, na kumokontrol sa pisyolohiya ng katawan, pati na rin ang mood.
pagkahilo ay isang senyales ng utak upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang utak ay kulang sa supply ng mga cell na may tubig. Tulad ng lahat ng iba pang mga selula ng katawan, ang mga produktong metabolic ay nabuo sa mga selula ng utak, na dapat na ilabas. Ang pagkahilo ay madalas na nauuna sa isang pakiramdam ng bigat at pananakit ng ulo, tulad ng karaniwang pagkalasing.
Mahina at hindi mapakali ang pagtulog - ang dahilan ay nakasalalay sa malaking paglabas ng likido na may pawis, lalo na kung ito ay mainit sa kwarto o matulog sa ilalim ng isang makapal na kumot. Ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng isang baso ng tubig, ang pagtulog ay magiging kalmado.
kawalan ng pansin Isa rin itong daya ng utak. Ang mas maraming tubig sa mga selula ng utak, mas maraming enerhiya ang maaari nitong gastusin sa akumulasyon ng impormasyon.
Pagnanais na uminom ng tubig, at matamis na carbonated na inumin, tsaa, kape, alkohol. Ang paggamit ng mga inuming ito ay hindi pumapawi sa uhaw sa anumang paraan, ngunit humahantong sa higit pang pag-aalis ng tubig. Ito ay dahil sa pagbuo ng isang nakakondisyon na reflex: ang pag-aalis ng tubig ay nagdudulot ng stress, at ang mga inuming ito ay gumagawa ng mga endorphins - natural na mga opiate, na nagiging sanhi ng pagkagumon at pagnanasa para sa kanilang paulit-ulit na paggamit.
mga pangarap kung saan ang tubig ay pinangarap (dagat, ilog, pagnanais na uminom). Ito ay nasa antas ng hindi malay na hinihiling sa iyo ng utak na pawiin ang iyong uhaw, kahit na sa malalim na pagtulog.

Ano ang mga kahihinatnan ng kakulangan ng tubig?

Ang ating katawan ay napakakomplikadong mekanismo, at gaya ng naunawaan na natin, kahit isang maliit na pagkawala ng tubig ay nagdudulot ng mga kaguluhan sa gawain nito. At kung mayroong isang average o malubhang antas ng pag-aalis ng tubig, maaaring magkaroon ng mas malubhang kahihinatnan, literal para sa lahat ng mga sistema ng katawan.

Kaya, ang utak ang pinakamahirap. Habang nade-dehydrate ang katawan, bumababa muna ang volume ng intracellular fluid (66%), pagkatapos ay intercellular fluid (26%), at pagkatapos ay kinukuha ang tubig mula sa dugo (8%). Ginagawa ito upang magdala ng tubig, pangunahin sa utak. Ang utak ay 85% na tubig. Kasabay nito, ang pagkawala ng kahit isang porsyento ng tubig ay nangangailangan ng hindi maibabalik na mga pagbabago sa utak.

Sa pag-aalis ng tubig sa utak, ang hadlang ng dugo-utak ay nagambala, dahil sa kung saan ang mga mapanganib na sangkap ay pumapasok sa utak, na maaaring humantong sa sakit na Parkinson o multiple sclerosis.

Ang pag-aalis ng tubig ay humahantong sa pagpapalapot ng dugo. Ang mga erythrocytes, leukocytes, platelet ay magkakadikit sa isang conglomerate, ang pagkakaroon nito ay isa sa mga dahilan para sa pagbuo ng atherosclerosis.

Ang paghihirap mula sa kakulangan ng tubig at mga selula ng immune system, na humahantong sa pag-unlad ng mga estado ng immunodeficiency at pag-unlad ng mga talamak na pathologies: kawalan ng katabaan, mga sakit sa system, atbp.

Maraming tao ang nalilito sa gutom at uhaw. At sa halip na uminom ng isang basong tubig, nagsimula silang kumain. Ang sobrang pagkain ay nag-aambag sa pag-unlad ng labis na timbang, at pagkatapos ay sa labis na katabaan. Kung ang mga sustansya ay hindi ginugol sa paggawa ng enerhiya, kung gayon ang enerhiya ay nakaimbak sa anyo ng taba.

Ang kakulangan ng tubig ay humahantong sa pag-unlad ng hypertension, ang pag-unlad iba't ibang sakit pati na rin ang maagang pagtanda.

Diagnosis ng kakulangan ng tubig sa katawan

Magagawa mo itong simpleng pagsubok. Iangat ang balat sa likod ng iyong kamay gamit ang iyong mga daliri at bitawan. Kung ang balat ay agad na bumalik sa orihinal nitong estado, nangangahulugan ito na ikaw ay umiinom ng sapat na tubig. Kung ang tupi ay hindi nawawala sa loob ng kalahating minuto, pagkatapos ito siguradong tanda kakulangan sa likido.

Pag-iwas sa dehydration

Ang pag-iwas sa dehydration ay mas madali kaysa sa paggamot nito. At upang maiwasang mangyari ito, sapat na ang pag-inom ng 2-2.5 litro ng ordinaryong tubig. Ugaliing magdala ng isang bote ng tubig sa iyo at uminom mula dito sa maliliit na pagsipsip sa buong araw.

Mahalagang malaman na ang 2/3 ng kinakailangang pang-araw-araw na dami ng tubig ay dapat na inumin sa umaga, ang huling pag-inom ng tubig ay maaaring inumin 2 oras bago ang oras ng pagtulog.

Para sa mga maliliit na bata sa mga laro sa labas, magbigay ng 150 ML ng tubig bawat kalahating oras.

Kung uminom ka ng kaunting tubig at likidong dumi, pagsusuka, pagkahilo, kawalan ng pag-ihi sa loob ng 12 oras, lagnat, kombulsyon, atbp. - ito ay isang dahilan para sa agarang medikal na atensyon.

Minamahal na mga mambabasa, ngayon naiintindihan mo na maaari at dapat kang uminom ng tubig. Kaya sinabi ni Fereydun Batmanghelidj, doktor at siyentipiko, may-akda ng Your Body Asks for Water, na gumugol ng 20 taon sa pag-aaral ng metabolismo ng tubig at ang kababalaghan ng sakit: "Wala kang sakit - ikaw ay nauuhaw." Samakatuwid, uminom ng tubig, ngunit tama lamang.

Ang dehydration, o dehydration, ay isang nagbabanta sa buhay at nangangailangan ng agarang paggamot, isang abnormal na estado ng katawan, kapwa sa mga bata at matatanda, kapag ang kabuuang antas ng likido ay bumaba sa mga kritikal na halaga. Ang pinakamainam na proporsyon ng likido ay 80%, ang pagkawala ng 10% ay sinamahan ng masakit na pagpapakita, ang pagkawala ng higit sa 20% ay humahantong sa kamatayan.

Hindi nakakagulat na ang kahalumigmigan ay tinawag na "pagbibigay-buhay", samakatuwid, sa mga unang palatandaan ng pag-aalis ng tubig sa isang may sapat na gulang, kailangan niya ng mga kagyat na hakbang upang magbigay ng karampatang tulong. Paano makilala ang mga sintomas ng pag-aalis ng tubig, kung ano ang eksaktong obligadong gawin ng tagapag-alaga, kung ano at paano ginagamot ang kakulangan ng kahalumigmigan - susuriin namin sa artikulo.

Dahil sa kung anong kahalumigmigan ang maaaring mawala sa isang may sapat na gulang

Ang mga sintomas ng tipikal na pag-aalis ng tubig sa mga nasa hustong gulang ay nangyayari sa mga nawalan ng kahalumigmigan nang mas mabilis kaysa sa pagpasok nito, kabilang ang pagkain, inumin, paglanghap ng mahalumigmig na singaw ng hangin. Kaya, ang mga pisyolohikal na pangangailangan para dito ay hindi sakop, at may mga palatandaan ng isang matinding kakulangan ng mga molekula ng tubig.

Ang natural na pagkawala ng bahagi ng tubig ay nangyayari nang regular sa buong buhay - tulad ng pisyolohiya.

Ang pagpapawis, ang katawan para sa thermoregulation ay napipilitang gumastos ng malaking bahagi ng tubig.
Ang bahagi ng tubig ng leon ay inilalabas sa pamamagitan ng mga organo ng dumi na may ihi at dumi.
Sa pamamagitan ng mga organ ng paghinga sa panahon ng pagbuga, ang singaw ay inilabas, na binubuo ng mga molekula ng tubig.

Ang mga likas na pagkalugi na ito ay madaling mabayaran sa pamamagitan ng pag-inom at pagkain, kung saan ang mga pangangailangan ng katawan ay puspos muli. Nakakatulong din ang paghinga - pagkatapos ng lahat, sa bawat bahagi ng hangin ay nakakakuha tayo ng moisture vapor na puro sa loob nito. Samakatuwid, ang gayong mga pagkalugi sa kanilang sarili ay hindi humahantong sa mga sintomas ng pag-aalis ng tubig sa kalusugan ng katawan.

Mga yugto ng dehydration

Ang paglitaw ng pathological dehydration ng katawan at ang mga sintomas nito sa mga may sapat na gulang ay nangyayari kapag ang kahalumigmigan ay nawala nang labis na ang katawan ay walang oras upang lagyang muli ang suplay ng tubig. Sa ganitong kondisyon, ang isang tao ay nangangailangan ng tulong at paggamot, kung hindi man, kung ang pagkawala ay hindi hihinto, ang kamatayan ay magaganap.

Sa unang posisyon, para sa mga kadahilanan na pumukaw ng mga sintomas ng pag-aalis ng tubig, mayroong isang pangmatagalang paulit-ulit na pagtatae, kaya kailangan mong simulan agad ang paggamot nito.
Ang pagtaas ng madalas na pag-ihi, kadalasang sanhi ng mga nakakahawang salik, ay nag-aambag din sa napakalaking pagkawala ng tubig.
Ang paulit-ulit at masaganang pagsusuka ay lalong mapanganib - ang mga palatandaan ng kakulangan ng kahalumigmigan ay mabilis na lumilitaw sa katawan, at ang kabayaran nito sa pamamagitan ng pag-inom ay nagiging problema - lahat ng lasing ay isinusuka muli, walang oras upang makarating sa mga tisyu ng katawan.
Ang pagtaas ng temperatura ng katawan, na sinamahan ng matinding pagpapawis, sanhi ng sakit o sobrang init, ay isa pang mahalagang kadahilanan na humahantong sa kakulangan ng kahalumigmigan.
Ang isang mataas na antas ng asukal sa dugo ay nagpapataas ng pangangailangan para sa paggamit ng tubig - kadalasan ang mga diabetic ay hindi nasisiyahan sa karaniwang 2 - 2.5 litro, na sapat para sa isang malusog na may sapat na gulang, ngunit umiinom ng hanggang 4 - 5 litro. Alinsunod dito, mas matindi ang kanilang pag-ihi.
Ang mga makapangyarihang pagkarga sa katawan, kung hindi sila tumatanggap ng tubig mula sa labas, ay nakakapag-alis ng isang makabuluhang porsyento ng kahalumigmigan na may pawis, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng kakulangan nito.
Ang mga malubhang sugat sa balat na may malaking lugar, dahil sa mga paso o isang talamak na nakakahawang proseso, ay nakakaapekto sa pagkawala ng kahalumigmigan, habang kinakain nila ito sa mas mataas na dami para sa pagbabagong-buhay.

Ito ay humarap sa pathological abnormal na pagkawala ng tubig, ngunit may mga sitwasyon kung saan ang paggamit ng tubig ay mahirap, na nagiging sanhi ng isang katulad na pattern ng mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig sa mga matatanda at bata.

Ang kawalang-kilos ng isang tao ay hindi ginagawang posible na pawiin ang kanilang pagkauhaw sa kanilang sarili, at upang punan ang pangangailangan ng katawan para sa likido. Ito ay maaaring isang aksidente, kapansanan, pagkawala ng malay, pinsala.
Ang kawalan ng naa-access na mapagkukunan ng tubig o iba pang likido sa loob ng ilang araw ay kinakailangang humantong sa isang matinding kakulangan ng tubig.
Ang paglabag sa pag-andar ng paglunok, kung ang isang tao ay hindi binibigyan ng paggamot at tulong, ay mabilis na hahantong sa pagsisimula ng pag-aalis ng tubig.

Ang paggamot para sa mga kaso na nahihirapan sa paggamit ng likido ay upang makatulong na maalis ang sanhi ng pag-aalis ng tubig, na pumipigil sa katawan na ma-hydrated.

Ang larawan ng pag-aalis ng tubig ng katawan, mga sintomas at paggamot ay direktang nakasalalay sa dami ng halaga ng kakulangan sa kahalumigmigan, kaya ang kanilang intensity ay nag-iiba.

Ang hindi matitiis na tuyong bibig na may pagkauhaw ay ang mga pangunahing palatandaan na nagpapahiwatig ng pangangailangan na palitan ang suplay ng tubig ng katawan.
Ang isang namamaga na dila at tuyong mauhog na lamad ay nagsasalita na tungkol sa isang kapansin-pansing kakulangan sa likido.
Ang pagtaas ng rate ng puso at palpitations ay mga sintomas ng progresibong pag-aalis ng tubig.
Pagkahilo, pagkalito, pagkawala ng pakiramdam ng oryentasyon, nahimatay - nangangailangan ng emergency na karampatang tulong at kasunod na paggamot.

Ang mga karagdagang sintomas ng dehydration ay kinabibilangan ng:

Ang katamaran ng turgor, kapag ang naipit na balat ay dahan-dahang bumalik sa orihinal nitong estado.
Maliit na pag-ihi at madilim na puspos na kulay ng ihi.
Walang pawis kapag sobrang init.

Mga sintomas ng dehydration

Ang mga unang sintomas ay maaaring alisin nang walang paglahok ng mga manggagamot, sa pamamagitan ng pagbibigay sa biktima ng lahat ng posibleng tulong sa kanilang sarili. Ngunit kapag may malubhang kondisyon, ang apela sa isang doktor at ang paggamot na sinimulan niya ay ang tanging siguradong paraan.

Kapag kailangan mo ng medikal na atensyon para sa dehydration

Ang gawain ng kung ano ang kailangang gawin sa kaso ng pag-aalis ng tubig sa isang may sapat na gulang ay malulutas ayon sa sitwasyon, isinasaalang-alang ang kondisyon at ang dahilan na humantong dito. Ngunit maraming nakababahala na salik ang nangangailangan ng interbensyong medikal, at kung minsan ay apurahan.

Ang isang paglalakbay sa doktor o sa kanyang tawag, pati na rin ang paggamot na inireseta niya, ay kinakailangan kapag ang mga sumusunod na problema ay naroroon sa bahagi ng katawan.

Ang mas mahaba kaysa sa 2 araw ay hindi nagpapalabas ng pagtatae na may masaganang mga kompartamento.
Ang mga sintomas ng nakakapagod na pagsusuka ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa isang araw.
Isang pagtaas sa pangkalahatang temperatura sa maximum na mga numero - 39 ° C at sa itaas.
Pagkahilo at pagkawala ng lakas.
Madalang at kakaunti ang pag-ihi.
Abnormal na mabilis na pagbaba ng timbang.

Kakailanganin mong tumawag ng emergency na ambulansya kung mayroon kang ganoong larawan, kapag ang dehydration ay nagbabanta sa buhay.

Ang isang tao ay nilalagnat, at ang thermometer ay nagpapakita ng 40 ° C.
Hindi umihi ang biktima sa nakalipas na 12 oras.
Ang pagkakaroon ng pagkawala ng oryentasyon, nahimatay, pagkahilo at kawalang-interes, pananakit ng ulo at retrosternal na pananakit.
Tumaas sa isang may sinulid na pulso at tibok ng puso, igsi ng paghinga, ang pagkakaroon ng mga kombulsyon.

Kung ang tulong medikal ay hindi dumating para sa isang organismo na na-dehydrate sa ganoong sukat, ang tao ay mapapahamak.

Paano tinutukoy ng doktor ang antas ng dehydration sa katawan ng biktima

Upang matukoy ang sanhi at antas ng pagkawala ng kahalumigmigan at simulan ang paggamot para sa pag-aalis ng tubig, mayroong mga pagsusuri at pagsusuri.

Ang pagsukat ng temperatura ng katawan, pulso, at mga pagbabasa ng presyon ng dugo ay makakatulong na matukoy kung gaano kalubha ang pag-aalis ng tubig.
Ang pagkuha ng ihi mula sa isang taong nawawalan ng likido para sa pagsusuri, kung saan ang pagtaas ng asukal, protina at ketone ay magsasaad ng antas ng kakulangan sa tubig.
Pag-sample ng dugo para sa karagdagang pagsasaalang-alang ng iba't ibang mga tagapagpahiwatig at mga paglihis na nagpapahiwatig ng mga sanhi ng pagkawala ng kahalumigmigan - mga impeksyon, diabetes, patolohiya sa bato.

Batay sa kanila, pati na rin batay sa mga sintomas, ang doktor ay gumagawa ng hatol sa kinakailangang therapy para sa pag-aalis ng tubig.

Paggamot para sa dehydration sa mga matatanda

Sa mababang intensity ng moisture deficiency, ang biktima ay maaaring ikulong ang kanyang sarili sa tulong sa bahay, kapag ang pagkawala ng likido ay maaaring mapunan sa kanyang katutubong mga pader.

Sa isang nagbabantang larawan ng pag-aalis ng tubig, kapag imposibleng maiwasan ang pagpunta sa mga doktor, ang karampatang first aid ay maaaring ibigay ng mga kamag-anak, kaya tiyak na susuriin namin ang mga pamamaraan nito.

Magiging kapaki-pakinabang din ang mga ito kapag nakikilala ang isang hindi pamilyar na biktima sa kalye na may mga palatandaan ng matinding kakulangan sa tubig upang mabigyan ang tao ng mga kinakailangang hakbang sa suporta bago dumating ang ambulansya.

Tumulong sa dehydration sa bahay

Sa kakulangan ng likido, ang pangunahing bagay ay lagyang muli ito sa anumang angkop na paraan, sabay-sabay na inaalis ang halatang sanhi ng ugat.

Kung ang biktima ay makakainom, bigyan siya ng maiinom na likido.
Kung mahirap lumunok, maglagay ng isang piraso ng yelo sa kanyang bibig o bigyan siya ng inumin sa pamamagitan ng tubo, dayami.
Kapag nagsusuka, ang pag-inom ng likido sa maliliit na sips ay makakatulong.
Kung ang dahilan ay sobrang init o mataas na temperatura, pagkatapos ay ang pagsuso ng ice cream, lalo na ang ice cream, ay maaaring gawing mas madali ang pagkuha ng mga likido at babaan ang temperatura.
Ang mga nutritional cocktail ng protina ay hindi lamang magbibigay sa katawan ng kahalumigmigan, kundi pati na rin ang kinakailangang enerhiya.

Sa mga malinaw na palatandaan ng sobrang pag-init, ang katawan ay dapat na epektibo, ngunit malumanay na pinalamig. Mayroong ilang mga subtleties dito upang hindi makapinsala sa isang dehydrated na tao.

Una, kailangan mong hubarin siya hangga't maaari upang walang makagambala sa thermoregulation.
Direkta, kung maaari, ang daloy ng hangin mula sa bentilador o air conditioner sa direksyon nito.
Kung ang kaso ay maganap sa kalye, ang tao ay dapat ilipat sa lilim at, pagkalaya mula sa labis na damit, fan ang kanyang mukha at dibdib nang ilang panahon na may kahawig ng isang pamaypay.
Upang pabilisin ang paglamig, gumamit ng tubig - spray o simpleng basain ang mukha, dibdib at iba pang nakalantad na bahagi ng katawan.

Mahalaga! Huwag gumamit ng yelo para sa sobrang init na katawan - magkakaroon ito ng kabaligtaran na epekto, ang mga sisidlan ay makitid at ang paglipat ng init ay maaabala.

Paggamot ng dehydration sa isang medikal na setting

Ang pagkakaloob ng emerhensiyang pangangalagang medikal para sa pag-aalis ng tubig ay katulad na pangunahing naglalayong alisin ang kakulangan ng kahalumigmigan sa katawan.

Ang pagpapakilala ng mga bahagi ng donor ng dugo ay maglalagay muli sa kinakailangang dami ng nagpapalipat-lipat na dugo.
Ang intravenous fluid intake ay garantisadong mababad ang mga cell na may moisture.
Ang paglamig ng isang sobrang init na katawan o isang pasyente na may pinakamataas na temperatura ay nakakamit sa pamamagitan ng bentilasyon, paglulubog sa paliguan, at iba pang mga medikal na pamamaraan.
Sa daan, sinusuri ang mga indicator ng ihi, dugo, presyon ng dugo at paggana ng puso.
Kung kailangan mga gamot upang maalis ang background ng root cause, sila ay ipinakilala sa parallel.

Sa pag-alis ng mga nagbabantang sintomas pagkatapos mapunan ang kakulangan sa tubig, ang pasyente ay maaaring umalis sa ospital kung hindi siya nangangailangan ng karagdagang therapy.

Pag-iwas sa sobrang pag-init sa init, na nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig

Upang maiwasan ang mapanganib na overheating sa mainit na araw, kailangan mong sundin ang ilang simpleng mga patakaran.

Subukang magsuot ng mapupungay na kulay na maluwag na damit na gawa sa natural fibers - titiyakin nila ang tamang paglipat ng init.
Mag-imbak ng inumin upang sa tuwing may pagkauhaw ay malaya itong mapawi.
Tiyakin ang access sa mga inuming likido para sa mga sambahayan - mga bata, matatanda, may kapansanan.
Iwasan ang mabigat na pisikal na paggawa o isports sa mga araw ng matinding init.
Huwag manatili sa araw ng mahabang panahon, kahit na sa dalampasigan malapit sa tubig, lumipat sa malilim na lugar.

Mahalaga! Limitahan ang paggamit ng serbesa, cocktail at iba pang mga inuming nakalalasing - madali nilang pinukaw ang labis na pagkawala ng kahalumigmigan at pinagkaitan ang katawan ng pagpipigil sa sarili.