Pinakuluang mais para sa mga buntis. Maaari bang kumain ng pinakuluang o de-latang mais ang mga buntis? Maaari bang kumain ng pinakuluang mais ang mga buntis

15.02.2022 | Pagpaparehistro

Ang mga corn cobs ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap na nagpapabuti sa paggana ng katawan. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito ang higit pa tungkol sa kung paano kumain ng mais sa panahon ng pagbubuntis at kung mayroong anumang mga paghihigpit.

Mga benepisyo para sa katawan

Sinasabi ng mga doktor na dapat maingat na subaybayan ng mga buntis ang kanilang menu. Ang diyeta ay dapat maglaman ng mga gulay, na lubhang kapaki-pakinabang para sa pareho hinaharap na ina at para sa kanyang sanggol. Isa sa mga malusog na gulay na ito sa panahon ng pagbubuntis ay mais.

Ang mga matamis na cobs ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap. Kaya, sa "solar" na mga butil mayroong:

bitamina C;
B bitamina;
tocopherol;
biotin;
isang nikotinic acid;
posporus;
potasa;
bakal;
sosa;
tanso;
nikel;
kaltsyum.

Ang mga matamis na cobs ay naglalaman ng maraming protina pinagmulan ng halaman. Naglalaman ang mga ito ng mga amino acid na tumutulong na mapabuti ang paggana ng katawan. Ang mga sangkap na ito, na pumapasok sa katawan, ay nagpapabuti sa paggana ng mga selula.

Ang histidine at tryptophan ay mahalagang sangkap ng kemikal na matatagpuan sa komposisyong kemikal maliwanag na "solar" na butil. Ang mga sangkap na ito ay nakakatulong upang mapabuti ang kagalingan at gawing normal ang mood.

Ang matamis na batang mais ay naglalaman din ng maraming hibla ng gulay. Ang mga likas na aktibong sangkap na ito na nasa matamis na cobs ay nakakatulong upang mapabuti ang paggana ng digestive system. Gayundin, ang gayong mga hibla ng halaman ay nakapagpapabuti sa paggana ng malaking bituka, na humahantong sa normalisasyon ng motility nito.

Ang mga corn cobs ay naglalaman din ng mga natatanging lipid ng halaman. Marami sa mga fatty acid na bumubuo sa kanilang komposisyon ay tumutulong upang gawing normal ang metabolismo ng lipid. Kaya, ang komposisyon ng mga butil ng matamis na mais ay kinabibilangan ng linoleic at linolenic acid. Ang mga acid na ito ay tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng isang pathological na pagtaas sa kolesterol sa dugo.

Mayroon ding mga aktibong sangkap sa butil ng mais na nakakaapekto sa pamumuo ng dugo. Kaya, ang "sikat ng araw" na cobs ay naglalaman ng natural na bitamina K - isang bahagi na nakakatulong na mabawasan ang panganib ng mga pathological clots ng dugo. Napansin ng mga siyentipiko na ang sangkap na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga mapanganib na vascular pathologies sa isang sanggol sa panahon ng pag-unlad ng intrauterine nito.

Ang mga butil ng matamis na mais ay mayaman din sa vegetable starch. Ang sangkap na ito ay binabad ang katawan ng umaasam na ina na may enerhiya, at tinitiyak din ang physiological na gawain ng tissue ng kalamnan. Gayundin, ang sangkap na ito ay kinakailangan upang matiyak ang buong paggana ng mga selula. sistema ng nerbiyos. Ang corn starch, na nakapaloob sa loob ng "maaraw" na matamis na butil, ay nakakaapekto rin sa paggana ng mga organo. sistema ng pagtunaw.

Ang mga butil ng matamis na mais ay naglalaman ng bitamina complex ng grupo B, na tumutulong upang gawing normal ang paggana ng nervous system. Napansin ng mga doktor na ang mga umaasam na ina ay nangangailangan ng mga aktibong sangkap na ito habang nagdadala ng mga sanggol. Tinitiyak din ng bitamina complex na ito ang buong intrauterine development ng fetus.

Ang mga buntis na kababaihan na nakakakuha ng sapat na bitamina B ay nakakaranas ng mas kaunting pagkapagod. Gayundin, ang mga sangkap na ito ay tumutulong upang mapabuti ang paglaban sa iba't ibang mga stress. Dapat pansinin na ang mga batang matamis na cobs ay naglalaman ng higit sa mga aktibong sangkap na ito.

Ang bitamina complex ng grupo B ay nakakatulong din na mapabuti ang mood. Dahil sa mga pagbabago sa hormonal, ang mood ng umaasam na ina ay madalas na nagbabago. Upang patatagin ang paggana ng sistema ng nerbiyos, kinakailangan ang sapat na dami ng bitamina B. Ang paggamit ng matamis na corn cobs ay nakakatulong upang mapunan ang physiological na pangangailangan ng katawan ng umaasam na ina para sa mga aktibong sangkap na ito.

Ang mga butil ng mais ay mayaman din sa mga aktibong sangkap na may epektong antioxidant. Ang mga sangkap na ito ay tumutulong sa pagpapanatili gawaing pisyolohikal mga selula. Ang mga umaasang ina na kumakain ng sapat na dami ng mga pagkain na naglalaman ng mga antioxidant ay may mas mababang panganib na magkaroon ng maraming mga pathologies. Gayundin, ang mga sangkap na may epektong antioxidant ay nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng maraming mga depekto sa pag-unlad ng pangsanggol sa isang sanggol na aktibong lumalaki sa panahon ng pagbubuntis sa tiyan ng ina.

Ang pagkain ng matamis na mais on the cob ay nakakatulong sa pagbuti hitsura dahil naglalaman sila ng maraming aktibong sangkap. Ang mga sangkap na ito ay tumutulong upang mapabuti ang tono at pagkalastiko ng balat. Ang mga aktibong natural na sangkap na nasa matamis na butil ay nakakatulong upang mapabuti ang hitsura ng mga kuko. Laban sa background ng paggamit ng mais, ang mga kuko ay nagiging mas malakas at mas mababa ang masira.

Ang mga butil ng mais ay mayaman sa mga bahagi ng halaman na maaaring makaapekto sa paggana ng sistema ng pagtunaw. Ang paggamit ng mga pinggan na may pagdaragdag ng mga sariwang butil ng mais ay nag-aambag sa normalisasyon ng malaking bituka. Magaling Ang bituka ay ang susi sa mga regular na dumi.

Ang mga butil ng matamis na mais ay mayaman din sa mga aktibong sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng central nervous system. Nakapaloob sa "solar" na mga butil ay natural fatty acid mapabuti ang paggana ng utak. Gayundin, ang matamis na gulay na ito ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na tumutulong na mapabuti ang memorya at konsentrasyon.

Ang matamis na batang mais ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng umaasam na ina. Ang mga butil ng mais ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na nagtataguyod ng pag-aalis ng mga metabolite at iba't ibang mga nakakalason na sangkap. Ang mga corn cobs ay naglalaman din ng mga sangkap na tumutulong sa pag-alis ng mga radioactive na sangkap mula sa katawan.

Ang mga butil ng matamis na mais ay naglalaman din ng mga sangkap na may choleretic effect. Ang ganitong mga sangkap ay nag-aambag sa pag-iwas sa pagwawalang-kilos ng apdo. Ang pagkilos na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang kalubhaan ng pagduduwal, na kadalasang nabubuo sa mga buntis na kababaihan, lalo na sa maagang mga petsa pagbubuntis. Ang pagkain ng kahit ilang kutsara ng matamis na mais ay nakakatulong na mabawasan ang kalubhaan ng masamang sintomas na lumilitaw sa unang tatlong buwan.

Ang matamis na corn cobs ay naglalaman din ng mga sangkap na nagpapabuti sa paggana ng urinary tract. Ang mga aktibong sangkap na ito ay may katamtamang diuretic na epekto, na nakakatulong upang mabawasan ang hitsura ng edema at pastesity - mga sintomas na madalas na nabubuo sa mga buntis na kababaihan sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis.

Posibleng pinsala at contraindications

Kapag gumagamit ng mga butil ng mais, dapat talagang mag-ingat ang mga umaasam na ina. Kaya, ang mga masamang klinikal na palatandaan ay karaniwang lumilitaw sa mga kababaihan na kumakain ng gulay na ito sa malaking bilang. Gayundin, ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay maaaring lumitaw sa mga kababaihan na kumakain ng mais, na may mga malalang sakit ng gastrointestinal tract.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng butil ng matamis na mais sa mga umaasam na ina na may peptic ulcer. Ang mga aktibong sangkap na naroroon sa mga cobs ay maaaring makapukaw ng pagsisimula ng mga sintomas ng dyspeptic. Gayundin, ang paggamit ng mais ay maaaring magdulot ng pananakit sa tiyan.

Ang paggamit ng matamis na mais ay dapat na limitado sa mga umaasam na ina na na-diagnose na may pagguho ng tiyan o bituka. Ang paggamit ng mga butil ng mais ay maaaring pukawin ang hitsura ng sakit sa tiyan, pati na rin ang humantong sa pag-unlad ng mga komplikasyon ng sakit na ito. Sa panahon ng pagbubuntis, ito ay lubhang mapanganib. Hindi ka makakain ng matamis na mais para sa mga umaasam na ina na may indibidwal na hindi pagpaparaan sa gulay na ito.

Isa pang contraindication para sa paggamit gulay na ito ay allergic sa mais. Posible upang matukoy ang mga sintomas ng isang allergic na patolohiya sa iyong sarili. Kung ang isang makating pantal ay lumitaw sa balat pagkatapos gamitin ang produktong ito, kung gayon ang isang allergy ay maaaring maging sanhi ng mga klinikal na palatandaang ito. Ang pagkain ng mga gulay sa panahon ng pagbubuntis, na maaaring pukawin ang hitsura ng mga sintomas ng isang allergic na patolohiya, ay hindi katumbas ng halaga.

Pinapayuhan ng mga doktor ang pag-iingat kapag gumagamit ng mga butil ng matamis na mais para sa mga umaasam na ina na may mga pathologies sa dugo. Kaya, ang mga buntis na kababaihan na dumaranas ng malubhang sakit sa pamumuo ng dugo ay dapat talagang kumunsulta sa doktor bago kumain ng mga corn cobs.

Pwede ba akong late kumain?

Maaari kang kumain ng mais hindi lamang sa mga unang yugto ng pagdadala ng isang sanggol, kundi pati na rin sa panghuling, ika-3 trimester ng pagbubuntis. May mga matamis na cobs para sa mga kababaihan na walang kontraindikasyon sa kanilang paggamit.

Kapag kumakain ng matamis na butil ng mais, siguraduhing tandaan ang dami. Ang sobrang dami ng mga gulay na ito ay maaaring magdulot ng hindi kanais-nais na mga sintomas sa tiyan. Kaya, ang mga matamis na butil ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring makapukaw ng matinding pamumulaklak, pati na rin ang isang paglabag sa dumi ng tao. Upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang klinikal na palatandaan, mas mahusay na kumain ng mais sa umaga sa isang maliit na halaga. Kaya, 1-2 tablespoons ay isang sapat na dosis para sa isang hinaharap na ina.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang gamitin ito?

Ang mga makatas na butil ng mais ay pinagmumulan ng maraming aktibong sangkap na nagpapabuti sa kalusugan. Pagkatapos ng paggamot sa init, maraming mga bahagi ang nawasak. Halimbawa, pagkatapos ng pagluluto o pagpapasingaw ng corn cobs, ang konsentrasyon ng ascorbic acid ay makabuluhang nabawasan.

Ang paggamit ng hilaw na mais ay nakakatulong sa normalisasyon ng contractile function ng bituka. Ang epekto na ito ay nag-aambag din sa normalisasyon ng mga contraction ng malaking bituka, na isang mahusay na pag-iwas sa paninigas ng dumi.

Kahit na ang hilaw na mais ay naglalaman ng marami kapaki-pakinabang na mga bahagi, hindi inirerekomenda ng mga doktor na isama ito sa diyeta ng umaasam na ina. Ang paggamit ng mga naturang corn cobs, lalo na sa mga susunod na petsa ang pagbubuntis ay maaaring humantong sa masamang sintomas. Gayundin, ang pagkain ng mga hilaw na gulay na ito ay maaaring maging sanhi ng utot.

Upang maiwasan ang paglitaw ng mga masamang klinikal na palatandaan, mas mabuti para sa mga umaasam na ina na kumain ng pinakuluang mais sa maliit na dami.

Ang pagluluto ng corn on the cob ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan. Kaya, maaari silang pinakuluan, singaw o inihurnong. Mas mainam na huwag gumamit ng pritong mais para sa mga umaasang ina, dahil maaari itong maging sanhi ng heartburn at pakiramdam ng bigat sa tiyan. Mas mainam na huwag abusuhin ang de-latang mais sa panahon ng pagbubuntis, dahil naglalaman ito ng maraming asukal. Ang ganitong produkto ay maaaring mapataas ang glucose ng dugo, na sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring puno ng pag-unlad ng isang bilang ng mga mapanganib na sintomas.

Ang isang espesyalista ay nagsasalita tungkol sa nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis sa sumusunod na video.

Ang balanse at mayaman sa bitamina na diyeta ay isa sa pinakamahalagang elemento ng kalusugan at kagalingan.

Ang isyu ng nutrisyon para sa umaasam na ina ay dapat na lapitan lalo na nang maingat. Ang isang sanggol na nabuo sa sinapupunan ng isang babae ay nangangailangan ng kumpletong protina, pati na rin ang mga bitamina at mineral. Ang lahat ng ito ay natatanggap ng sanggol mula sa ina. At kung karaniwang walang mga katanungan tungkol sa karaniwang mga mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na elemento, kung gayon paano ang bahagyang hindi gaanong tanyag, ngunit hindi gaanong kapaki-pakinabang at masarap na mga produkto, tulad ng mais. Posible bang kumain ng mais sa panahon ng pagbubuntis, at anong uri ng cereal - de-latang o pinakuluang - mas mahusay bang magbigay ng kagustuhan?

Mais sa panahon ng pagbubuntis - nutritional value at calorie na nilalaman ng cereal

Ang mais ay hindi lamang masarap, kundi isang lubhang malusog na produkto. Ang hindi maikakailang bentahe ng mais ay ang pagiging friendly nito sa kapaligiran. Ito ay isa sa ilang mga cereal na hindi nag-iipon ng mga mapanganib na kemikal na pataba na maaaring naroroon sa lupa sa cob. Ang mga dilaw na butil ay mayaman sa mga bitamina at mineral, kabilang ang:

Mga bitamina K, E, A, bitamina ng pangkat B.
Mga ascorbic at nicotinic acid.
Mga asin ng calcium.
Posporus.
bakal.
Magnesium.
Ang almirol (ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggana ng sistema ng nerbiyos at ang "pagbuo" ng mga fibers ng kalamnan).

Ang mais ay isang mataas na calorie na produkto, habang dapat itong pansinin ang mataas na nutritional value ng cereal, kaya maaari rin itong gamitin bilang meryenda. Kahit na pagkatapos ng paggamot sa init, ang mga butil ng produkto ay nagpapanatili ng kanilang mga shell.

Mais sa panahon ng pagbubuntis: sa anong anyo ang makakain ng produkto

Ang nasabing cereal na mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng mais ay obligado lamang na kunin ang lugar nito sa diyeta ng umaasam na ina (siyempre, kung walang mga kontraindiksiyon mula sa panig ng kalusugan). Para sa mga kababaihan na "nasa posisyon", ang mais ay kapaki-pakinabang kapwa sa pinakuluang at de-latang anyo, dahil kahit na ang paggamot sa init ay hindi nag-aalis ng produkto nito. kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang mga matagumpay na "kasama" ng cereal ay:

Mga gulay - repolyo ng Beijing, mga kamatis, mga pipino.
Mga pagkaing protina - mababang taba na keso, pinakuluang karne, pusit.

Ang pagsasama ng cereal sa mga salad ay pag-iba-ibahin ang diyeta, ibabad ito sa mga kinakailangang elemento. Kasabay nito, hindi mo dapat pagsamahin ang mais sa mga produkto ng harina, pati na rin ang mga patatas, dahil maaaring may problema sa labis na pagtaas ng timbang.

pinakuluang mais sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagkonsumo ng isang sariwang pana-panahong produkto ay palaging mas kanais-nais kaysa sa de-latang, adobo at iba pang mga analogue nito. Gayunpaman, kung tungkol sa mais, ang pahayag na ito ay hindi masyadong malabo. Ang lahat ay tungkol sa mga tampok ng produkto tulad ng mataas na calorie na nilalaman, pati na rin ang kakayahang pukawin ang pamumulaklak. Kung ang pagsasama ng pinakuluang cereal sa diyeta ay hindi humantong sa kakulangan sa ginhawa, siyempre, mas mabuti para sa isang buntis na mag-opt para sa partikular na anyo ng produkto.

de-latang mais sa panahon ng pagbubuntis

Ang panahon ng mais ay tag-araw, ngunit paano kung ang isang babae ay gustong kumain ng masarap na butil sa taglamig o taglagas-tagsibol? May solusyon - de-latang mais. Ito ay nagkakahalaga ng paglilinaw kaagad na kabilang sa malaking iba't ibang mga garapon ng mga de-latang butil na nakikita mo sa mga istante ng tindahan, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mais sa mga garapon ng salamin. Ang mga cobs sa mga lalagyan ng lata ay nagpapanatili ng mas maliit na halaga ng mga sustansya, at maaari mong iimbak ang produkto sa naturang lalagyan nang hindi hihigit sa isang araw (pagkatapos buksan ang lata). Ang hindi mapag-aalinlanganang bentahe ng de-latang cereal (sa pinakuluang katapat nito) ay ang mas madaling pagkatunaw nito - ang pagkonsumo ng mga butil ay hindi nagiging sanhi ng pamumulaklak. Ang kadahilanan na ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagdadala ng isang sanggol, dahil. ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan ng umaasam na ina ay ganap na walang silbi. Oo, may mas kaunting mga calorie sa mga de-latang butil kaysa sa pinakuluang cobs, na hindi rin mapasaya ang isang buntis.

Mais sa panahon ng pagbubuntis: ang mga benepisyo at pinsala ng produkto

Ang mais, walang duda, ay isang kapaki-pakinabang na produkto. Ano ang epekto nito sa katawan ng isang babaeng "nasa posisyon"?

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mais sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagsasama ng mais sa diyeta ng isang buntis ay nag-normalize ng metabolismo ng katawan, mga antas ng kolesterol sa dugo, nagpapabuti ng panunaw (pagiging isang mahusay na pag-iwas sa paninigas ng dumi).
Ang pagkonsumo ng mais sa maagang pagbubuntis ay binabawasan ang isang karaniwan at hindi kasiya-siyang pagpapakita ng toxicosis bilang pagduduwal - ang paglilinis ng bituka ay nangyayari sa pamamagitan ng pagpapabuti ng panunaw, pati na rin ang pagbagal ng mga proseso ng pagbuburo.
Ang mga bahagi ng mais ay nakakatulong na maalis ang pakiramdam ng pagkapagod, na lalong mahalaga para sa mga nagtatrabahong buntis na kababaihan.
Ang pagkain ng mais ay nakakatulong sa pagkontrol ng gana.
Ang mataas na nilalaman ng hibla ay nagpapasigla sa paglabas ng mga lason at radionuclides mula sa katawan.
Ang pagsasama ng mais sa diyeta ay nakakatulong upang makayanan ang pamamaga.
Ang pagkonsumo ng mga cereal sa panahon ng pagdadala ng mga mumo ay isang mahusay na pag-iwas sa kakulangan sa bakal (anemia) - pinatataas nito ang antas ng hemoglobin.
Ang mga bahagi ng mais ay tumutulong upang palakasin ang mga daluyan ng dugo, na may kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng dugo.
Sa mga huling linggo ng pagbubuntis, gayundin pagkatapos ng kanyang kapanganakan, ang mga dilaw na butil ay nagpapasigla sa paggawa ng gatas ng ina.

Mga potensyal na pinsala ng pagkain ng mais sa panahon ng pagbubuntis

Sa ilang mga kaso, kahit na ang isang kapaki-pakinabang na cereal tulad ng mais ay maaaring makapinsala.

Una sa lahat, ito ay labis na pagkonsumo ng mga cereal. Ang pagnanasa sa anumang produkto ay hindi nakikinabang sa katawan. Ang isang sapat na halaga ay ang pagkonsumo ng isang corncob o isang serving ng sinigang na may parehong pangalan.
Hindi sapat na heat treatment ng mais.
Ang hindi nakakaalam na kumbinasyon ng cereal sa iba pang mga produkto ay maaari ding humantong sa mga negatibong kahihinatnan.
Gumamit lamang ng isang de-kalidad na produkto - ang mais ay hindi dapat magkaroon ng hindi kanais-nais na amoy, anumang mga dumi (kung nag-uusap kami tungkol sa de-latang cereal). Ang pagkalason sa panahon ng pagdadala ng mani ay maaaring magkaroon ng malubhang negatibong kahihinatnan para sa normal na kurso ng pagbubuntis.

Siyempre, kung may mga medikal na contraindications, ang pagkain ng mais ay hindi rin katumbas ng halaga.

Mais sa panahon ng pagbubuntis: mga paghihigpit sa paggamit ng produkto

Sa kabila ng mga halatang benepisyo ng cereal, ang ilang mga pathological na kondisyon ay isang kontraindikasyon sa paggamit ng mais:

Peptic ulcer ng tiyan o duodenum.
Gastritis, pati na rin ang iba pang mga pathological na kondisyon ng tiyan.
Nagbabantang kulang sa timbang na babae.
Nadagdagang pamumuo ng dugo, bilang isang resulta - isang ugali na bumuo ng mga clots ng dugo, trombosis.
Indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga cereal.

Ang mga subtleties ng pagpili ng de-latang mais sa panahon ng pagbubuntis

Tulad ng nalaman mo na, ang asimilasyon ng mga de-latang butil ay mas banayad, at ang naturang cereal ay naglalaman ng hindi gaanong mga benepisyo kaysa sa pinakuluang. Paano pumili ng pinakaligtas at kapaki-pakinabang na produkto?

Una sa lahat, bigyang-pansin ang lalagyan kung saan inilalagay ang mais. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga butil sa salamin. Ang mga lata ay kadalasang panloob na ginagamot gamit ang BPA plasticizer, na may negatibong epekto sa kalusugan (kabilang ang mga hormonal na antas). Kung mayroon ka lamang mga lalagyan ng lata sa harap mo, hanapin sa mga ito ang mga may label na "Huwag maglaman ng bisphenol-A (BPA)".
Susunod, pag-aralan ang impormasyong nakalimbag sa bangko. Alam ng lahat ang tungkol sa mga panganib ng genetically modified foods. Tiyaking may markang "non-GMO" ang packaging (o "hindi naglalaman ng mga GMO").
Nalalapat din sa mais ang rekomendasyon na kumain ng mga pana-panahong gulay, prutas at iba pang pagkain. Bigyang-pansin ang petsa ng paggawa ng de-latang mais. Ang pagpili ay dapat gawin pabor sa mga butil na nakolekta at pinagsama sa tag-araw.

Anong uri ng mais ang makakain - pinakuluan o de-latang - ang bawat babae ay nagpapasya para sa kanyang sarili. Ang tanging bagay na dapat tanggihan ng umaasam na ina ay pritong butil (popcorn).

Isa sa mga pagkain na inirerekomenda para sa pagkonsumo sa panahon ng pagbubuntis ay mais. Ang laganap na pananim na ito ng cereal ay pinagmumulan ng maraming kapaki-pakinabang na nutritional component. Sa mga tuntunin ng katanyagan at pamamahagi, ang mais ay pumapangatlo sa mundo pagkatapos ng at.

impormasyon Ang regular na paggamit ng produktong ito sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong upang pahinain at mapunan ang suplay ng mga sustansya sa katawan.

Ang mais ay masarap sa anumang anyo. Sa tag-araw, maaari itong ihanda sa pamamagitan ng pagpapakulo ng mga batang cobs sa tubig. Sa anumang oras ng taon sa tindahan maaari kang bumili ng de-latang produkto o corn grits para sa pagluluto ng sinigang.

Sa kawalan ng mga kontraindiksyon, ang pagsasama ng pinakuluang mais at iba't ibang mga pagkaing batay dito sa diyeta ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa babae at sa hindi pa isinisilang na sanggol.

Pakinabang at pinsala

Sa panahon ng pagbubuntis, mais kapaki-pakinabang sa na:

tumutulong upang maalis ang mga damdamin ng pagduduwal na nagmumula sa toxicosis o dahil sa paggamit ng mataba na pagkain;
tumutulong upang gawing normal ang metabolismo sa katawan;
pinipigilan;
normalizes ang gawain ng digestive system;
nagtataguyod ng pag-alis ng mga lason mula sa katawan dahil sa mataas na nilalaman ng hibla ng gulay;
normalizes antas ng kolesterol sa dugo;
binabawasan ang labis na gana.

dagdag pa Ang mais ay epektibong umuusbong sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis.

Sa ilang mga kaso, kumakain ng mais maaaring hindi kanais-nais. Ang produktong ito ay maaaring nakakapinsala sa mga sumusunod na kaso:

kapag natupok sa sobrang dami;
kung ang umaasam na ina ay may kakulangan sa timbang ng katawan;
na may hindi sapat na paggamot sa init ng produkto.

Kapag gumagamit ng de-latang mais, ang produkto sa mga garapon ng salamin ay dapat na ginustong. Ang de-latang pagkain sa mga lalagyan ng lata ay hindi gaanong kapaki-pakinabang, bukod pa, dapat silang maiimbak sa refrigerator nang hindi hihigit sa dalawang araw pagkatapos buksan ang lata.

Posibleng contraindications para sa paggamit

Sa kabila ng isang bilang ng mga positibong katangian, mula sa paggamit ng mais dapat iwasan sa mga sumusunod na kaso:

na may mas mataas na pamumuo ng dugo at isang pagkahilig sa trombosis;
may kabag at iba pang mga problema sa tiyan;
na may mga sakit ng duodenum;
sa ;
sa .

Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang pagsasama ng pinakuluang o de-latang mais sa diyeta ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng umaasam na ina.

impormasyon Siyempre, ang produktong ito ay magdadala ng pinakamalaking benepisyo kung ang babae ay regular na ginagamit ito bago ang pagbubuntis. Kung hindi, dapat mong ipasok ang bagong pagkain sa diyeta nang paunti-unti, habang binibigyang pansin kung paano tumugon ang katawan dito.

Dapat ding mag-ingat kapag kumakain ng inihandang cornmeal o grits tulad ng corn sticks, flakes, atbp. Ang ganitong pagkain ay naglalaman ng isang sapat na malaking halaga ng mga preservatives, dyes, stabilizers at iba pang mga kemikal, kaya malamang na hindi ito maging kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis. Mas mabuting unahin natural na mga produkto inihanda nang walang anumang mga espesyal na trick: sa kasong ito, ang hindi pa isinisilang na sanggol ay mapagkakatiwalaan na protektahan mula sa iba pang mga problema na nauugnay sa modernong "mabilis" na pagkain.

Ang mais ay isang napakasarap at malusog na gulay na kinakain ng maraming tao nang may kasiyahan. Mga matatanda at bata mula sa pinakadulo mas batang edad parang sariwang cobs na pinakuluan sa plain water. Bilang isang tanyag na bahagi ng mga salad, ang isang de-latang produkto ay madalas na kumikilos.

Kung ikaw ay nasa isang posisyon, lalong mahalaga na subaybayan ang iyong diyeta at diyeta. Samakatuwid, ikaw, bilang isang hinaharap na ina, ay maaaring nagtataka kung ang mais ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis at kung hanggang saan ito maisasama sa iyong menu.

makasaysayang impormasyon

Ang kultura ng gulay na "mais" ay kilala sa mga tao 10 libong taon na ang nakalilipas. Ito ay orihinal na lumaki sa ngayon ay Mexico.

Nakuha ng mais ang katanyagan nito salamat sa Columbus. Unti-unti, nagsimulang itanim ang gulay hindi lamang sa Amerika, kundi pati na rin sa ibang mga bansa. Ang mga corn cobs noon ay maliit ang laki at halos hindi umabot sa apat na sentimetro ang haba. Ngayon ang kulturang ito ay ginagamit sa pagluluto, gamot at agrikultura.

Mais sa panahon ng pagbubuntis

Kung ikaw ay nagtataka kung posible bang kumain ng mais sa panahon ng pagbubuntis, ang sagot ay tiyak na oo.

Siya nga pala! Sa panahon ng paggamot sa init, hindi nawawala ang produktong ito kapaki-pakinabang na mga katangian. Samakatuwid, ang mga benepisyo ng mais sa panahon ng pagbubuntis ay hindi maikakaila. Maaari itong kainin bilang isang independiyenteng ulam o idagdag sa mga salad at side dish.

Ano ang lalong kapaki-pakinabang na mais sa panahon ng pagbubuntis:

binabawasan ang pagduduwal, bigat sa tiyan at iba pang mga pagpapakita ng toxicosis (para sa impormasyon kung paano makayanan ang toxicosis, basahin ang artikulong Pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis >>>);
nag-aambag sa normal na metabolismo sa katawan;
binabawasan ang pagkapagod, pinatataas ang kahusayan;
tumutulong upang makayanan ang edema (higit pa tungkol sa edema sa panahon ng pagbubuntis >>>);
ay ang pag-iwas sa paninigas ng dumi;
nag-aalis ng mga lason at lason, nililinis ang katawan;
normalizes ang antas ng kolesterol at asukal sa dugo;
normalizes ang digestive system.

Upang makinabang, ngunit hindi makapinsala sa iyong kalusugan, sulit na obserbahan ang panukala sa paggamit ng anumang mga produkto. Ang mais ay dapat kainin sa limitadong dami - hindi hihigit sa isang tainga bawat araw.

Ang mga benepisyo ng mais

Ang agricultural crop na ito ay sikat sa katotohanang wala itong naiipon mga kemikal na sangkap na ginagamit sa pagpapabunga nito. Samakatuwid, anuman ang lugar ng paglago, maaari itong ituring na isang ligtas at environment friendly na produkto. Ang mga dilaw na butil ay naglalaman ng malaking supply ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na elemento na kinakailangan para sa kapakanan ng umaasam na ina.

Ang paggamit ng mais ay nakakatulong upang punan ang kakulangan ng mga naturang sangkap:

B bitamina;
bitamina C;
isang nikotinic acid;
mga asing-gamot ng kaltsyum, magnesiyo at bakal;
bitamina E, D, K.

Sa kabila ng katotohanan na ang calorie na nilalaman ng gulay na ito ay medyo mataas (123 kcal), mayroon itong mataas na nutritional value at angkop para sa magaan na meryenda.

Ang mais ay naglalaman ng almirol, na kasangkot sa "pagbuo" ng kalamnan tissue at ang paggana ng nervous system. Para sa maraming mga buntis na kababaihan, mahalaga na ang diyeta ay pandiyeta at angkop para sa mga indibidwal na kondisyon ng kalusugan. Inirerekomenda ang mga pagkaing mais para sa mga sumusunod na karamdaman:

gota;
nephritis;
epilepsy;
sakit sa atay.

Ang pagbabalik sa tanong ng mga benepisyo ng mais sa panahon ng pagbubuntis, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang lahat ay mabuti sa katamtaman. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa labis na pagkain at hindi kahit na ang pag-abuso kapaki-pakinabang na mga produkto! Sa kaso ng anumang mga alalahanin, katangian ng katawan o isang hindi karaniwang reaksyon sa nutrisyon, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Mayroon bang anumang pinsala mula sa mais

Sa labis na dami, kahit na ang pinaka malusog na ulam ay maaaring makapinsala sa katawan. Sa kaso ng mais, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa isang pinakuluang tainga o isang serving. sinigang na mais sa isang araw.

Para sa pagkain, kailangan mong pumili ng malusog, mature na butil, at ang mga cereal ay dapat na walang dumi at banyagang amoy. Ang isang sira na produkto ay maaaring magdulot ng pagkalason, na lubhang mapanganib sa panahon ng panganganak.

Tandaan! Ang mais ay nakakatulong upang mabawasan ang gana sa pagkain, kaya hindi ito dapat kainin nang may pinababang timbang sa katawan. Ang kakulangan ng timbang ng umaasam na ina ay maaaring makaapekto sa kurso ng pagbubuntis at sa kapakanan ng babae.

Ang malusog na gulay na ito ay dapat na hindi kasama sa iyong diyeta para sa mga buntis na ina na may mga sumusunod na sakit:

trombosis;
kabag;
mga sakit ng digestive system;
ulser;
kakulangan sa timbang ng katawan.

Tulad ng para sa de-latang mais, tulad ng anumang de-latang pagkain, hindi ito mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Kung gusto mo - kumain, ngunit hindi marami.

Mas mainam na pumili ng mais sa mga lalagyan ng salamin, naka-kahong sa panahon ng tag-init (tingnang mabuti ang petsa ng produksyon at packaging).

Ang pinakuluang mais sa panahon ng pagbubuntis ay nakikinabang sa karamihan ng mga kababaihan. Maaari mo ring isama ang corn oil at cornmeal-based baked goods sa iyong menu. Gayunpaman, ang paggamit ng popcorn (pritong butil) ay dapat na iwasan.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mais sa panahon ng pagbubuntis ay isang indibidwal na bagay. Ikaw ang magdedesisyon kung paano at kung magkano ang kakainin. Mahalagang tandaan ang tungkol sa balanse at sukat, ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang pinakuluang gulay ay maaaring makatulong na maiwasan ang ilang mga kakulangan sa micronutrient at nakakatulong upang makayanan ang toxicosis.

Ngunit ang mga de-latang at inihaw na butil ay maaaring mapanganib. Bigyan ng kagustuhan ang mga natural na produkto at Wastong Nutrisyon, kahit man lang para sa mahalagang 9 na buwang ito.

Sa lahat ng iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian, isa pang bagay ang idinagdag: ang mais ay isa sa ilang uri ng mga produkto na maaaring ipasok sa diyeta ng mga tao. iba't ibang edad kabilang ang mga buntis at nagpapasuso. Ang corn cob ay hindi nag-iipon ng mga mapanganib na sangkap at kemikal na maaaring gamitin sa pagtatanim.

Ano ang kapaki-pakinabang na mais?

Ang ilang mga buntis ay hindi alam kung maaari silang kumain ng pinakuluang mais. Ang produktong ito ay mayaman sa bitamina A at E, na may makapangyarihang mga katangian ng antioxidant. Nakakatulong ito upang linisin ang dugo ng mga asing-gamot ng mga mapanganib at mabibigat na metal, pati na rin ang pag-alis ng mga lason. Ang bitamina H, na bahagyang mas mababa sa pinakuluang butil, ngunit sapat din, ay nagpapanumbalik ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, nagpapabuti sa kanilang pagkalastiko at tumutulong na gawing normal ang sirkulasyon ng dugo.

Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian sa artikulo.

Ang mineral na komposisyon ng produkto ay hindi gaanong mahalaga. Ang pinakuluang mais ay naglalaman (sa malalaking dami) ng mga sumusunod na mineral:

kaltsyum;
posporus;
sosa;
magnesiyo;
mangganeso, atbp.

Kapansin-pansin na ang mais ay isa sa ilang mga pagkain na naglalaman ng sapat na dami ng yodo. Ang elementong ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan na permanenteng naninirahan sa hilagang mga rehiyon o iba pang mga lugar na may hindi kanais-nais na malupit na klima.

Mahalaga! Ang kakulangan sa yodo ay maaaring maging sanhi ng hyperthyroidism, pati na rin ang mga karamdaman sa pagbuo at paggana ng utak sa fetus.

Sa pamamagitan ng paraan, ang iodine ay hindi bahagi ng lahat ng bitamina at mineral complex, kaya ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng mais upang maiwasan ang kakulangan sa iodine.

Magnesium sa komposisyon (kasama ang mga bitamina B) ay makakatulong na mapupuksa ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya, gawing normal ang paggana ng nervous system at bawasan ang panganib ng sakit sa puso.

Toxicosis at mais

Ang mga buntis na kababaihan na nagdurusa sa malubhang anyo ng maagang toxicosis ay maaaring gumamit ng pinakuluang mais upang mapupuksa ang mga sintomas ng hindi pangkaraniwang bagay na ito at mapabuti ang kagalingan. Ang pinakuluang butil ng mais ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng isang buntis na may malubhang pagpapakita ng toxicosis, lalo na:

maiwasan ang pagduduwal;
maiwasan ang paglitaw ng pagsusuka;
mapawi ang sakit ng ulo;
mapawi ang pagkahilo;
mapawi ang sakit sa ibabang likod at binti (dahil sa pag-alis ng labis na likido mula sa malambot na mga tisyu).

Payo! Upang makayanan ang toxicosis, inirerekumenda na kumain ng mais araw-araw (hanggang sa ganap na tumigil ang mga sintomas). 1-2 tablespoons ng pinakuluang produkto ay sapat na upang i-save ang isang babae mula sa kakulangan sa ginhawa at kakulangan sa ginhawa. Kinakailangang ubusin ang mga butil sa umaga bago kumain.

Mayroon bang anumang mga kontraindiksyon?

Kahit na malaking halaga kapaki-pakinabang na mga katangian, hindi lahat ay maaaring gumamit ng produkto. Upang maging mas tumpak, may ilang mga paghihigpit sa dami ng mais sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis. Kailan mo dapat isuko ang iyong paboritong pagkain (o bawasan man lang ang dami ng natupok)?

Labis na timbang. Ang mais ay isang napakasustansya at mataas na calorie na produkto. Para sa kadahilanang ito, ang mga kababaihan na madaling kapitan ng hitsura ng dagdag na pounds o sobra sa timbang ay dapat na makabuluhang limitahan ang paggamit ng ulam na ito. Kung may posibilidad ng labis na pagtaas ng timbang, maaari kang kumain ng mga butil ng mais nang hindi hihigit sa 1 beses bawat linggo. Sa labis na katabaan, ang produkto ay ganap na hindi kasama sa diyeta.
Pagtatae. Alam ng lahat ang katamtamang laxative effect ng mais. Samakatuwid, sa panahon ng talamak na sakit sa bituka o digestive disorder, dapat mong iwasan ang pagkain ng mga nakakapukaw na pagkain, na kinabibilangan ng mais.
Pagkahilig sa allergy. Ang mais ay itinuturing na isang hypoallergenic na produkto, ngunit sa ilang mga kaso maaari itong magdulot ng mga hindi gustong reaksyon. Samakatuwid, dapat mong simulan ang paggamit ng napakaliit na halaga, kahit na walang masamang reaksyon sa produktong ito na nabanggit dati.

Ang mga umaasang ina ay pinapayagang kumain ng butil ng mais sa anumang anyo. Ang pagbubukod ay de-latang mais. Ang anumang mga preservative at stabilizer na ginagamit upang pahabain ang shelf life ng produkto ay may lubhang negatibong epekto sa kalusugan ng babae at ng fetus.