Paano makakuha ng enerhiya para sa araw. Paano i-recharge ang iyong buhay ng positibong enerhiya

Minsan kailangan mong mabilis na mag-recharge ng iyong enerhiya upang maibalik ang lakas at tapusin ang iyong nasimulan. Upang gawin ito, magretiro lamang at gumawa ng isang simpleng ehersisyo.

Hindi mahirap i-recharge ang iyong sarili ng enerhiya ng espasyo. Kahit sino ay maaaring gawin ito anumang oras. Napakahalaga na subaybayan ang antas ng mahahalagang enerhiya, lagyang muli ang mga reserba nito at gastusin ito ng tama.

Hindi natin lubos na maibibigay ang ating sarili sa ating mga adhikain at layunin kapag walang laman ang ating tangke ng gasolina. Nangangahulugan ito na kung gusto nating maging epektibo at produktibo hangga't maaari sa ating trabaho, pag-aaral, pagpapaunlad ng sarili at espirituwal na mga kasanayan, kailangan nating matutunan ang mga paraan ng pagpuno ng enerhiya at pagsasaayos ng antas nito.

Ano ang nagiging sanhi ng pagkawala ng enerhiya?

Minsan may mga sandali na ayaw mong gumawa ng anuman, pakiramdam mo ay nawalan ka ng lakas, ngunit kailangan mong agad na magtrabaho. Mayroong isang mahusay na paraan upang punan ang iyong sarili ng enerhiya, salamat sa kung saan maaari mong madama ang isang surge ng lakas at sigasig!

Saan ka makakakuha ng enerhiya?

Bawat isa sa atin ay konektado sa buong Uniberso¹ at isang mahalagang bahagi nito. Dahil isa tayo sa kosmos, palagi tayong makakapag-recharge ng enerhiya mula rito, tulad ng pag-charge natin ng baterya sa pamamagitan ng pagkonekta nito sa isang de-koryenteng network.

Kapag kailangan mo ito, maaari kang kumonekta sa pinag-isang larangan ng enerhiya ng Uniberso at kumuha mula doon ng mas maraming enerhiya hangga't kailangan mo sa sandaling ito.

Upang ang bawat araw ng linggo ay magdala sa iyo ng swerte at magandang kalooban, kailangan mong ma-recharge ang iyong sarili sa lakas ng kosmos sa oras.

Paano i-recharge ang iyong sarili ng cosmic energy?

Kung regular mong ginagawa ang mga hakbang na inilarawan sa ibaba, maaari mong matutunang tumanggap at mag-assimilate ng cosmic energy sa loob ng ilang segundo.

Order ng pagpapatupad:

1. Kumuha ng isang nakakarelaks na pose. Maaari mong gawin ang ehersisyo habang nakaupo.

2. Kamay sa tuhod. Ang mga palad ay dapat na nakataas.

3. Tune in, ipikit ang iyong mga mata, at kalmado ang iyong paghinga.

4. Isipin na trilyon ng makintab na particle ng enerhiya ang pumapasok sa iyong mga daliri.

5. Pagmasdan kung paano gumagalaw ang enerhiya mula sa mga palad hanggang sa mga balikat. Pagkatapos ay lumipat ito sa solar plexus, at pagkatapos ay sa coccyx. Ang enerhiya pagkatapos ay gumagalaw sa likod sa utak at pagkatapos ay bumalik sa solar weave.

6. Ang resulta ay isang closed energy circle. May kagaanan at kaaya-ayang pangingilig sa buong katawan. Kami ay puno ng lakas at maaaring makayanan ang anumang gawain, dahil ang solar weave ay sinisingil ng cosmic energy at maaaring makatiis ng anumang pagkarga.

7. Pagkatapos ng ehersisyo, tiklupin ang iyong mga kamay, pagdiin ang iyong mga palad. Kalmado ang enerhiya sa katawan. Buksan ang iyong mga mata at tingnan ang mundo sa mga bagong kulay.

Mga tala at tampok na artikulo para sa mas malalim na pag-unawa sa materyal

¹ Ang Uniberso ay isang konsepto sa astronomiya at pilosopiya na walang mahigpit na kahulugan (

Ang aktibidad ng isang tao sa lahat ng larangan ng buhay ay nakasalalay sa kanyang mga reserbang enerhiya. Kung mas marami ang mayroon ang isang tao, mas mahusay siyang makakapagtrabaho, mas maganda ang kanyang pakiramdam at mas mabilis niyang makamit ang ninanais na mga resulta. Pag-uusapan natin kung paano i-recharge ang iyong enerhiya sa artikulong ngayon.

Paano i-recharge ang iyong mga baterya?

Walang humpay na ritmo modernong mundo nagdidikta ng mahigpit na mga patakaran; sa isang patuloy na karera ng walang katapusang mga gawain, ang isang tao ay madalas na nakakaramdam ng pagod, pag-aantok, at kung minsan ay kumpletong kawalang-interes. Sa ganitong mga kondisyon, saan kukuha ng lakas?

Upang makasabay sa aktibong buhay at patuloy na magtrabaho nang produktibo, kailangan lang ng mga tao na maghanap ng mga paraan upang mapunan muli ang kanilang enerhiya. Bilang isang patakaran, nakakahanap sila ng solusyon sa problema sa pamamagitan ng pag-inom ng mga inuming enerhiya at pagkain, na nagpapahintulot sa kanila na mabilis na magsaya at mapanatili ang kanilang tono sa loob ng ilang oras.

Kabilang dito ang pag-inom ng kape, matamis, carbonated na inumin, lahat ng bagay na, sa kasamaang-palad, ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan.

Ngunit, kung nais mong palitan ang enerhiya nang hindi sinasaktan ang iyong katawan, mas mabuting bigyang-pansin mo ang 15 paraan na aming nakolekta para sa iyo sa artikulong ito!

Saan kukuha ng enerhiya?

Kaya, handa ka na ba? Kung isasama mo ang kahit isa sa mga pamamaraang ito sa iyong buhay, magbabago ang iyong katotohanan! Pasulong, walang ibang paraan.

1. Movement - bagong buhay!

Ang isang tao sa likas na katangian ay hindi dapat makisali sa isang laging nakaupo, ngunit maraming tao, dahil sa kanilang trabaho, ay kailangang gumugol ng halos buong araw sa opisina sa computer.

Samakatuwid, kung mayroon kang isang laging nakaupo na trabaho, gawin itong panuntunan na kumuha ng mga maikling pahinga bawat 40-60 minuto. Gumawa ng ilang squats, maglakad sa bulwagan, tumingin sa labas ng bintana, o gumawa ng kaunting ehersisyo. Makakatulong ito na ma-recharge ang iyong enerhiya.

Kahit na ang maliliit na pahinga ay magkakaroon ng malaking positibong epekto, lalo na kung madalas mong iinumin ang mga ito. Ang pisikal na aktibidad ay magpapalipat-lipat ng dugo sa buong katawan, magpapasigla sa iyo at magbibigay-daan sa iyong magtrabaho nang mas produktibo sa paglutas ng mga problema sa trabaho.

Gayundin, pagkatapos ng trabaho, maghanap ng oras para sa kalahating oras na paglalakad, hindi lamang nito mapapalakas ang iyong pisikal na kondisyon, ngunit iangat din ang iyong espiritu at makakatulong na mapawi ang pagkapagod.

Ang enerhiya ay ang pinaka-matalim na puwersa at dapat na nakatuon sa pangunahing bagay. Kapag ang isang tao ay puno ng lakas at lakas, nagagawa niya ang anumang bagay. Juliana Wilson

2. Komunikasyon sa wildlife

Ang mas madalas na ikaw ay nasa sariwang hangin, mas maraming enerhiya ang nakukuha mo. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa muling pagdadagdag ng mapagkukunan. Maaari kang makakuha ng higit na lakas sa pamamagitan ng paglalakad nang maaga sa umaga - sa mga oras mula 4 hanggang 6 ng umaga, ito ay literal na nasa himpapawid, kahit na nakatira ka sa malaking lungsod. Subukan ito, at ang iyong araw ay magiging ganap na naiiba: mas mahinahon, masaya, maayos!

Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, pumunta sa isang lugar mula sa maingay na lungsod, halimbawa, sa pinakamalapit na kagubatan: ski, pumili ng mga berry, magkaroon ng mga panlabas na laro o piknik kasama ang mga mahal sa buhay. Ang iyong pangunahing layunin ay makalanghap ng sariwang hangin at tamasahin ang mga magagandang kulay ng kalikasan.

Ang kalikasan ay isang mahusay na mapagkukunan ng lakas, kagandahan at katahimikan. Kung sa tingin mo ay masama ang pakiramdam mo at wala kang lakas para sa anumang bagay, pumunta sa kalikasan.

Mayroong isang lumang napatunayang paraan upang mapupuksa ang stress at kalmado ang isip habang nasa kalikasan. Kailangan mong tumingin sa paligid sa mga puno sa paligid, piliin ang isa na pinaka gusto mo at tumayo nang malapit dito hangga't maaari. Sa pamamagitan lamang ng pagtayo malapit sa isang puno sa loob ng 15 minuto, mararamdaman mo na ang lakas at kalmado. Subukan.

Ang sariwang hangin ay ang pinakamahusay na paraan upang muling magkarga ng iyong enerhiya!

3. Natural na pagkain

Kapag nagpaplano ng mga pagkain para sa buong pamilya para sa darating na linggo, isipin: marahil oras na upang muling isaalang-alang ang iyong karaniwang diyeta? Isipin kung paano makakuha ng maraming enerhiya mula sa pagkain?

Makatuwirang isama ang mas maraming sariwang gulay at prutas, cereal, mani at pagkain na akma sa salitang "natural", iyon ay, naglalaman ng mas kaunting mga tina, preservative at iba't ibang mga additives.

Bawasan ang dami ng pritong at matatabang pagkain. Malusog na pagkain- ito ang susi sa mabuting kalusugan at isang surge ng enerhiya.

4. Malusog, buong pagtulog

Upang mapunan muli ang lakas at enerhiya, ang sinumang tao ay kailangang matulog ng hindi bababa sa 6-7 oras sa isang araw. Ang isang pantay, at mas mahalagang tanong ay, anong oras ang pagtulog?

Ang pinaka kapaki-pakinabang na oras para matulog mula 9 pm hanggang 1 am. Ito ang mga oras kung kailan nagpapahinga ang nervous system. Hindi mahalaga kung sino ka, isang kuwago sa gabi o isang taong umaga, kung matutulog ka pagkalipas ng 1 am, kung gayon ang iyong nervous system ay overloaded. Ang depresyon at kawalang-interes ay isang bagay ng oras.

Huwag hawakan ang galit, sakit o pagdurusa: ninakaw nila ang iyong lakas at hinahadlangan ang pag-ibig. Leonardo Felice Buscaglia

Subukang matulog nang mas maaga, pagkatapos ay makakakuha ka ng mas mahusay na pagtulog, at ang umaga ay talagang magiging mabuti para sa iyo.

Mayroon ding isang nuance sa oras ng pagtulog. Natuklasan ng mga siyentipiko na para sa mas produktibong pagganap ng katawan ng tao, maaari kang magpahinga nang maikli idlip. Bigyan ang iyong sarili ng hindi bababa sa 10-15 minuto sa araw upang makatulog. Ang pahinga sa araw na ito ay magbibigay-daan sa iyo na mapawi ang pagod at "i-reboot" upang gumawa ng mga bagong bagay.

Mainam na ayusin ang gayong mga isla ng pagpapahinga para sa iyong sarili bago kumain. Pagkatapos ng tanghalian, ang pwersa ng katawan ay naglalayong matunaw ng mabuti ang pagkain. Sa pamamagitan ng pagpunta sa larangan ng morphea, ikaw ay gumagawa ng isang masamang serbisyo sa iyong sistema ng pagtunaw, ngunit ang iyong lakas ay hindi tataas, ang iyong pag-iisip ay magiging tamad at mas pinipigilan. Pagkatapos ng hindi napapanahong pagtulog, magiging mas mahirap para sa iyo na makisali sa proseso ng trabaho.

5. Mga pagkain

Bilang karagdagan sa kalusugan ng pagkain, ang laki ng bahagi, diyeta, at ang kapaligiran sa mesa ng pamilya ay may mahalagang papel din.

Maraming mga siyentipiko ang tumutol na ang almusal ay ang pangunahing pagkain ng araw. Nagbibigay ito sa isang tao ng malaking tulong ng enerhiya at nagbibigay-daan sa iyong magsimula araw-araw sa tamang tala. Samakatuwid, kahit na wala kang oras upang magkaroon ng meryenda sa umaga, mag-almusal kasama mo.

Ayokong sumagot ng sandamakmak na tanong habang kumakain. Kailangan kong mag-isip!
- Mga bituin sa langit! - Napabuntong hininga si Pin. - Nag-iisip tungkol sa almusal? John R.R. Tolkien. Panginoon ng mga singsing. Mga Tagabantay ng Ring

Para sa almusal, mas mahusay na kumain ng magaan na pagkain, halimbawa, mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas (mga pinatuyong prutas sa taglamig), yoghurt, smoothies - lahat ng bagay na pumupuno sa iyo ng lakas at nagbibigay ng positibong singil. Sa ganitong almusal, hindi ka mahihirapang mag-recharge ng iyong enerhiya sa umaga.

Ngunit sa oras ng tanghalian maaari kang umikot "sa kabuuan" at idirekta ang iyong pansin sa mas mabibigat na pagkain. Mula ika-12 hanggang ika-14 ng hapon, ang apoy sa pagtunaw ay mas malakas kaysa dati. Samakatuwid, ang tanghalian ay ang oras para sa mga cereal, munggo, at mani. Lahat ng kinakain mo sa oras na ito ay madaling matutunaw at magbibigay sa iyo ng malaking supply ng enerhiya.

Gayundin, subukang kumain ng maliliit na bahagi (kahit na sa tanghalian), huwag kumain nang labis, kung hindi man ay hindi ka mapupuno ng bagong lakas, ngunit gugugol ang lahat ng iyong enerhiya sa pagtunaw ng pagkain.

Huwag magmura o makipagtalo habang kumakain, isantabi ang iyong mga gadget. Matutong mag-isip at mahinahong kumain ng nasa mesa sa harap mo.

6. Aktibong isports

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay ang sanhi ng malubhang sakit. Kapag kakaunti ang gumagalaw, mas nasasanay sila sa ganitong uri ng buhay.

Ang mga taong walang enerhiya - ang katamaran at kawalang-interes ay nagiging palagi nilang kasama.

Samakatuwid, kahit na sa una ay magiging napakahirap para sa iyo, sulit pa rin itong kunin ang iyong sarili. Magsimulang sumulong nang dahan-dahan, maghanap ng angkop na hanay ng mga ehersisyo para sa iyong sarili at magsanay ng pisikal na aktibidad araw-araw.

Hayaan itong dalawa o tatlong set lamang sa isang araw ng 10 pag-uulit upang magsimula. Ngunit, unti-unting lumalakas ang iyong katawan at maaari mong dagdagan ang pagkarga. Sa loob lamang ng ilang buwan ay hindi ka lamang magyayabang ng mabuting kalusugan, ngunit makakakuha ka rin ng magandang pigura bilang isang bonus.

7. Pagpaplano ng personal na oras

Kung hindi mo nais na mabuhay sa patuloy na walang tigil na mode, na nag-aalala na wala kang oras upang matupad ang mga pangako at gawin ang mga mahahalagang bagay, pagkatapos ay oras na upang simulan ang pag-aayos ng iyong sariling oras.

Hindi naman kasi nakakatakot. Simulan ang pagsulat ng iyong mga agarang plano sa iyong talaarawan. Markahan ang mga bagay ayon sa kahalagahan, tantyahin kung anong mga agwat ng oras ang maaari mong gawin ang mga ito.

Hindi na kailangang lumikha ng isang mahigpit na iskedyul kung saan ang lahat ay mapaplano hanggang sa minuto, pagkatapos ay "magmaneho" ka ng higit pa. Ang pagpaplano ay isang pagkakataon upang matulungan ang iyong sarili, hindi ang pang-aapi hanggang sa punto ng depresyon. Ang isang tinatayang pang-araw-araw na gawain ay magpapahintulot sa iyo na maglaan ng oras hindi lamang para sa mga usapin sa trabaho, kundi pati na rin upang matukoy ang mga panahon ng pahinga at komunikasyon sa iyong mga mahal sa buhay.

Magplano din sa linggo. Ito ang pinaka-epektibong uri ng pagpaplano, dahil maaari kang magkasya ng maraming bagay sa isang lingguhang cycle, at hindi tulad ng pang-araw-araw na pagpaplano, maaari mong "palawakin" ito, ipagpaliban ang isang bagay, i-reschedule ang isang bagay. Ngunit sa parehong oras, hindi mo ito maaaring ipagpaliban ng mahabang panahon (hindi tulad ng buwanang pagpaplano).

Ito ay hindi para sa wala na ang lingguhang cycle ay tinatawag na "hindi naghahati."

8. Paglilimita ng oras sa mga gadget

Siyempre, ang mga gadget ay isang mahusay na imbensyon na nagpalawak ng mga kakayahan ng tao. Ngunit mayroong isang negatibong punto - ang kawalan ng kakayahan ng tao na limitahan ang sarili sa kanilang paggamit.

Ang labis na paggamit ng mga gadget ay nakakagambala sa pang-araw-araw na biorhythms ng isang tao, ito ay nakakaapekto sa produksyon ng melatonin, at ito naman, ay humahantong sa depression at insomnia.

Nasa sa iyo ang matalinong paggamit ng teknolohiya: itabi ang mga tablet at telepono kapag nasa mesa ka o habang nakikipag-usap sa mga mahal sa buhay. Pumasok curfew at sa gabi pagkatapos ng 21:00, huwag hawakan ang mga gadget, ito ay magpapahintulot sa iyo na makatulog nang mapayapa, at hindi magambala sa pamamagitan ng pagsusulatan at pagbabasa ng balita hanggang hatinggabi.

9. Wastong rehimen ng pag-inom

Nabatid na napakahalaga para sa isang tao na kumonsumo ng sapat na dami ng malinis na tubig. Ito ay ang likido na may malaking epekto sa muling pagdadagdag ng enerhiya at pagganap ng katawan.

Huwag hayaan ang iyong sarili na ma-dehydrate; sa sandaling makaramdam ka ng tuyo, kumuha ng isang basong tubig. Magsagawa ng eksperimento at uminom ng hindi bababa sa 1.5 -2 litro ng tubig bawat araw sa loob ng isang buwan, at makikita mo kung paano magbabago ang iyong pisikal at emosyonal na kalagayan.

May isa pang magandang bonus para sa mga taong umiinom ng maraming malinis na tubig. Minsan ang iyong gutom ay uhaw lamang.

Subukang uminom ng isang basong tubig sa unang pakiramdam ng gutom at pakinggan ang iyong sarili: kung pagkatapos ng 15 minuto gusto mong kumain muli, kung gayon ito ay talagang gutom, at kung hindi, bingo! Ibinigay mo ang iyong katawan kung ano ang talagang kailangan nito.

Ang mga modernong tao, lalo na ang mga nakatira sa mga lungsod sa pagtugis ng panlabas na hitsura ng tagumpay, ay madalas na nakalimutan kung paano marinig at makilala ang mga signal ng kanilang katawan. Mayroon kang kapangyarihan na magkaroon ng kamalayan at matalino tungkol sa iyong kalusugan at kagalingan.

10. Paghahanap ng iyong hilig

Paano maibabalik ang enerhiya ng isang tao? Kunin mo siya!

Ngunit habang tumatanda ang isang tao, mas maraming araw-araw na alalahanin at problema ang bumabagabag sa kanyang ulo. Natural lang na kapag maraming tao ang natigil sa isang gawain, nakakalimutan nila ang kanilang mga libangan, kung ano ang nagdudulot sa kanila ng kagalakan at kasiyahan. Sa kasong ito, ang malikhaing enerhiya ng isang tao ay lubos na pinigilan.

Inspirasyon, pagdating sa akin, hinahanap ako sa trabaho. Pablo Picasso

Oras na para baguhin ang lahat. Alalahanin kung ano ang dating nagbibigay sa iyo ng kasiyahan! Kung gusto mong makaramdam ng tunay na lakas, subukang baguhin ang iyong iskedyul at humanap ng lugar para gawin ang isang bagay na magbibigay sa iyo ng kapayapaan at kapayapaan sa loob.

Naaalala mo ba kung gaano ka kasiglang sinipa ang bola noong bata ka? O nangongolekta ba sila ng mga herbarium? O nanahi ka ba ng mga damit para sa mga manika? Subukan muli!

11. Tactile contact

Tila simpleng mga yakap, ngunit nagbibigay ito sa isang tao ng maraming positibong emosyon.

Walang nagsasabi na dapat mong ihulog ang iyong sarili sa mga bisig ng mga estranghero, ngunit maaari mong bigyan ang iyong mga mahal sa buhay ng isang piraso ng kaligayahan kapag niyakap mo sila kapag nagkita kayo.

Ang mga yakap ay nakakatulong sa pagtaas ng mga antas ng oxytocin, ang tinatawag na happiness hormone, na responsable sa pagbabawas ng mga antas ng stress. Bilang karagdagan, ito ay isang uri ng pagpapalitan ng positibong enerhiya, kaya huwag mag-atubiling yakapin ang iyong mga mahal sa buhay nang mas madalas.

12. Masayang komunikasyon

Ang modernong tao ay walang oras sa lahat ng oras. Walang oras para tumawag, magsulat, alalahanin.

Ang patuloy na pag-aalala ay hindi nagpapahintulot sa kahit na malapit na tao na makipagkita at makipag-usap lamang. Mag-usap lang, alam mo ba? Para masigurado na hindi lahat nabaliw, hindi lahat ng pera, hindi lahat patay, hindi lahat nawawala.

Maghanap ng oras upang tawagan ang mga lumang kaibigan kahit isang beses sa isang linggo, makipagkita sa mga mahal at malapit sa iyo. Ang ganitong komunikasyon ay magbibigay-daan sa iyo na matandaan ang masasayang sandali ng buhay, magbibigay sa iyo ng pagkakataong hawakan ang mahihirap na problema sa isang nakakarelaks na paraan, at bigyan ka ng pakiramdam ng kaginhawahan at kaligayahan.

13. Kalinisan at kaayusan sa bahay

Walang hanggang kaguluhan, mga kalat na aparador, maruruming mesa, mga hindi kinakailangang bagay na "maaaring maging kapaki-pakinabang balang araw" - hindi nito pinapayagan ang isang tao na makapagpahinga at mapunan ang kanyang lakas.

Samakatuwid, maging seryoso sa pag-aayos ng mga bagay, pag-uri-uriin ang mga bagay, pamimigay o pagbebenta ng mga hindi kinakailangang bagay, punasan ang alikabok sa mga istante. Hindi na kailangang harapin ang isang malaking volume kaagad takdang aralin, gawin ang lahat nang paunti-unti, hakbang-hakbang.

Kahit 15 minuto lang ang kaya mong ilaan para maging maayos ang iyong tahanan, pero araw-araw mo itong ginagawa, sa loob lang ng isang buwan, ang kalinisan at kaayusan ng bawat sulok ng iyong tahanan.

Tandaan na ang mga tambak ng basura ay kumukuha ng malaking halaga ng iyong enerhiya. Alisin mo sila.

14. Mga layunin at pangarap

Mahalaga para sa bawat tao na magkaroon ng mga pangarap at layunin sa buhay. Ang mga ito ay napakalalim na pinagmumulan ng enerhiya para sa mga tao. Kung ang isang tao ay hindi nakikita ang kahulugan sa buhay, hindi alam kung ano ang gusto niya sa hinaharap, kung gayon hindi siya magiging masaya araw-araw.

Karamihan sa mga tao ay may mas kaunting tagumpay kaysa sa potensyal na enerhiya, kaya ang kanilang enerhiya ay ginagamit ng mga may layunin. Natalia Grace

Itigil ang pagkatakot na ang iyong mga pangarap ay hindi matupad, magsimulang mangarap tulad ng ginawa mo sa pagkabata, magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili.

Maaari kang kumuha ng isang layunin at tumungo dito sa maliliit na hakbang. Araw-araw, isulat kung ano ang maaari mong gawin upang makamit ang iyong nais. Idirekta ang iyong pagtuon sa inspirasyon at pagpapatupad ng lahat ng iyong mga plano.

Ang mga layunin ay dapat na lampas sa iyong pang-araw-araw na gawain, ngunit sa parehong oras ay makakamit. Kung itinakda mo ang isang pangarap bilang isang layunin, kung gayon ikaw ay garantisadong mabibigo. Wala ka lang lakas para makamit ito. Ang isang panaginip ay isang bagay na mahiwaga, isang perpektong imahe ng iyong buhay, at isang layunin ay isang tiyak na taas na kailangan mong maabot.

Kaya, ang mga pangarap ay binuo mula sa mga layunin. Upang makamit ang mga ito kailangan mong pumunta sa hakbang-hakbang, kumuha ng taas pagkatapos ng taas.

15. Pasasalamat at optimismo

Ang isa pang paraan para makakuha ng garantisadong pagpapalakas ng enerhiya ay ang matutong magpasalamat sa lahat ng gumagawa ng mabuti (at masama) para sa iyo. Tandaan, sa bawat pangyayari ay may aral, bagama't hindi ito laging nabubunyag kaagad.

Huwag magtipid sa magagandang salita para sa kapwa mahal sa buhay at estranghero. Maging mabait at tumulong sa mga nangangailangan nito.

Alamin din na tingnan ang buhay nang positibo. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang nababalisa na mga kaisipan na nag-uubos ng iyong enerhiya. Anuman ang kalagayan mo ngayon, siguraduhing makahanap ng isang bagay na magpapangiti sa iyo.

Konklusyon

Tiyak na alam mo ang tungkol sa bawat isa sa mga pamamaraang ito. Ngunit wala silang ginawa, at, bilang resulta, hindi nagbago ang iyong buhay.

Pagkatapos basahin ang artikulong ito, ilapat ang hindi bababa sa isang bagay mula sa kung ano ang nakasulat dito. Ang bawat isa sa 15 pamamaraan ay isang himala na maaaring radikal na baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay; ito ay naghihintay lamang ng iyong pagnanais at pahintulot.

Simulan ang pagbabago, maging ang iyong sarili.

Ang mga puno ay ating mga kaalyado; kahit na ang malalayong mga ninuno ay alam ang tungkol dito at ginamit ang kanilang kahanga-hangang kapangyarihan. Napansin mo ba kung paano pagkatapos ng paglalakad sa kagubatan ay gumaan ang pakiramdam mo at gumaan ang pakiramdam mo? Hindi ito nagkataon. Sa artikulong ito sasabihin ko sa iyo kung paano i-recharge ang iyong enerhiya mula sa isang puno.

Noong sinaunang panahon, sa Hilagang Europa ay nanirahan ang mga pari - Druids. Itinuring nila ang mga puno na may buhay na nilalang at inihambing sila sa mga tao. Natitiyak ng mga Druid na ang ating mga kapatid sa kagubatan, tulad natin, ay may iba't ibang karakter at katangian, at tiyak na isinasaalang-alang nila ang mga ito sa kanilang mga ritwal.

Ang lahat ng mga puno ay nahahati sa dalawang malalaking grupo:

• mga donor - nagbabahagi sila ng enerhiya sa isang tao;
• ang mga bampira ay nag-aalis ng enerhiya, kabilang ang negatibong enerhiya.

Mga punong nagbibigay ng enerhiya sa tao

Ang mga puno ng donor ay nagbibigay sa isang tao ng positibo at mapabuti ang kanyang kalooban, bigyan siya ng lakas at palakasin ang kanyang pagkatao.

• Birch

Ang Birch ay nararapat na itinuturing na paborito sa mga puno ng donor. Ito ay minamahal sa ating sariling bayan, dahil ang katangian ng punong ito ay sumasalamin sa pambihirang kabaitan at kahinahunan, pakikiramay at pagiging sensitibo.

Ang puting-punong kagandahan ay tinatawag ding puno ng buhay. Ang pakikipag-usap sa kanya ay kapaki-pakinabang para sa mga may sakit at mahinang tao, gayundin para sa mga naghahangad na kalmado ang kanilang mga nerbiyos at mapawi ang stress.

Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring makinabang mula sa birch. Sasagot lamang siya sa mga lumapit sa kanya nang may kabaitan at pagmamahal. Naiintindihan ni Birch ang damdamin ng isang tao at tinutumbasan niya ang pagmamahal at pagmamahal.

Ang punong ito ay nagbabalik ng pagkakaisa; ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga nasa ilalim ng mabibigat na presyon sa trabaho o nahahanap ang kanilang sarili sa isang nakababahalang sitwasyon. Inaalis ni Birch ang mga bangungot at ibinabalik ang kapayapaan sa isang tao.

Ang komunikasyon sa puno ng birch ay pinakamainam sa pagitan ng 5 at 9 ng umaga.

Ang pangalawang pinakasikat na puno na nagbibigay ng enerhiya. Ang Oak ay napakalakas, ito ay itinuturing na sagrado sa Rus' at nauugnay sa panlalaking enerhiya at lakas. Nakilala rin ng mga Druid ang dakilang kapangyarihan ng puno ng oak.

Upang ma-recharge ang iyong sarili sa maximum, pumunta sa punong ito. Ang kanyang enerhiya ay positibo at malakas. Ang Oak ay magkikintal sa iyo ng isang positibong saloobin, linawin ang iyong mga iniisip, at tutulungan kang gumawa ng isang mahalagang desisyon. Nakakatulong din ito sa pagkawala ng lakas.

Ang paglalakad sa mga oak groves ay lubhang kapaki-pakinabang, kung saan ang isang tao ay puspos ng mga kanais-nais na vibrations ng mga puno. Ito ay hindi nagkataon na ang mga templo at santuwaryo ay madalas na matatagpuan sa mga puno ng oak.

Pangunahing ipinapakita ang punong ito sa mga kinatawan ng lalaki, dahil malakas, mainit, at nangingibabaw ang enerhiya nito. Nakakatulong ito sa iyo na magkaroon ng self-sufficiency at madama ang iyong lakas. Gayunpaman, ang oak ay mayroon ding magandang epekto sa mga kababaihan.

Ang paglalakad sa kagubatan ng oak ay kapaki-pakinabang para sa mga problema sa cardiovascular system. Nag-normalize ang presyon ng dugo ng tao. Bumalik na sa normal ang trabaho sistema ng nerbiyos.

Maaari mong ma-access ang enerhiya ng oak anumang oras, maliban mula 3 hanggang 5 ng hapon. Ang puno ay pinaka-aktibo mula 9 pm hanggang 3 am.

• Pine

Ang pangatlo sa pinakapolar tree para sa muling pagkarga ng enerhiya sa ating mga latitude ay pine. Siya ay may malakas na aura at nagbibigay ng espirituwal na pananaw, katahimikan at malikhaing inspirasyon sa mga taong bumaling sa kanya.

Noong nakaraan, ang mga tao ay dumating sa puno ng pino sa mga sandali kung kailan kinakailangan na gumawa ng isang mahalagang, nakamamatay na desisyon. Tinutulungan ka nitong tingnan ang sitwasyon nang walang kinikilingan at marinig ang tahimik na boses ng iyong Higher Self.

Ang Pine ay isang maawaing puno na handang magbigay ng suporta. Ngunit kailangan mong lapitan ito nang may bukas na kaluluwa. Tatanggalin ng Pine ang mga saloobin ng negatibiti, makakatulong na mapupuksa ang depresyon at ibalik ang kaligtasan sa sakit.

Ang punong ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong may explosive, choleric na ugali; ito ay magpapatahimik sa kanila at magpaparamdam sa kanila.

Pinapaginhawa ang pangangati at pagkabigo. Gayunpaman, ang pakikipag-ugnay sa pine ay dapat na limitado sa mga taong may sakit sa puso.

Maaari kang lumapit sa puno ng pino anumang oras ng araw.

• Linden

Ang punong ito ay mayroon din malakas na enerhiya. Ipinapanumbalik nito ang kapayapaan ng isip, binabawasan ang agresyon at excitability. Tumutulong sa pagkawala ng lakas at karamdaman. Ibinabalik ang pagnanais para sa buhay.

Maaari kang mag-recharge mula sa isang puno ng linden anumang araw, ngunit ang mga kakayahan nito ay malinaw na ipinapakita sa waxing Moon.

Ang puno ng linden ay nagpapalabas ng lakas ng init at kapayapaan, pangangalaga at pasensya. Si Linden, tulad ng isang mabuting maybahay, ay mag-aalaga sa iyo. Malamig at nakakapagpasigla ang kanyang aura.

Sa una ay maaari mong isipin na ang punong ito ay hindi tumutugon sa iyo. Ngunit sa sandaling alisin mo ang iyong atensyon mula sa puno ng linden at tumingin sa paligid, nagsisimula kang makaramdam ng impluwensya ng puno ng linden. Parang tinatanggal ka niya ng negativity.

Maaari kang makipag-ugnayan sa puno ng linden anumang oras, maliban mula 6 hanggang 7 ng umaga.

• Cedar

Ito ay isang napakalakas na punong kahoy. Maraming kwento, alamat at maging siyentipikong pananaliksik.

Naniniwala ang ating mga ninuno na ang mga sedro ay pinagmumulan ng mahalagang enerhiya. Ginigising nila ang pinakamataas na prinsipyo ng isang tao, nililiwanagan ang mga kaisipan at nililinis ang kaluluwa.

Ayon sa mga resulta ng siyentipikong pananaliksik, ang kosmikong enerhiya ay naipon sa mga kagubatan ng cedar. May mga kilalang kaso ng mga taong gumaling salamat sa mga punong ito.

Sa Siberia mayroong mga espesyal na cedar na tinatawag na "ringing" cedars. Gumagawa sila ng mga tunog na katulad ng pag-ring at naglalabas din ng isang espesyal na glow.

Ang makapangyarihang biofield ng cedar ay mabilis na makakatulong sa isang mahinang tao, nawalan ng lakas o puno ng mga problema. Maaari kang umupo sa ilalim ng punong ito nang maraming oras, tinatamasa ang kaaya-aya at malakas na enerhiya nito.

Ang Cedar ay aktibo mula madaling araw hanggang 15:00. At pagkatapos ay sa gabi mula 16 hanggang 23 na oras. Sa taglamig mula 10 am hanggang gabi.

• Rowan

Ang puno ay nagbubunga ng mga asosasyon na may maliwanag na taglagas at isang masaganang ani. Sa tabi ng rowan ay madaling makaramdam ng optimismo at inspirasyon.

Ang mga pulang berry ay tila nag-aapoy ng panloob na apoy sa isang tao. Si Rowan ay palaging itinuturing na isang katulong sa pag-ibig at mga bagay ng puso. Lalo niyang pinapaboran ang mga kababaihan na kasing edad ni Balzac, na nagbibigay sa kanila ng init at pagmamahal.

Maaari kang pumunta sa mountain ash mula 10 am hanggang gabi. Ang pinakadakilang aktibidad ay sa tanghali.

• Maple

Mayroon itong hindi pangkaraniwang mga dahon, medyo nakapagpapaalaala sa isang limang-tulis na bituin. Sa Canada ginawa pa silang simbolo ng bansa.

Ang maple biofield ay bumabalot sa isang tao sa lambot at kalmado nito. Nararanasan niya ang isang kaaya-ayang pakiramdam ng tahimik na kagalakan at magiliw na ginhawa.

Binibigyang-daan ka ng Maple na magkaroon ng kapayapaan ng isip, kumpiyansa at katahimikan. Ito ang puno ng balanse. Perpektong pinapawi ang stress.

Ang pinakamagandang oras para makipag-ugnayan sa maple ay mula 7 hanggang 10 am.

• puno ng mansanas

Ang puno ng prutas na ito ay may napakalambot na enerhiya. Ang puno ng mansanas ay nakakatulong pangunahin sa mga batang babae at babae upang mapanatili ang kabataan at kagandahan, at maaaring pukawin ang senswalidad at pagkababae.

Ang komunikasyon sa isang puno ng mansanas ay kanais-nais para sa pagtagumpayan ng mga paghihirap sa pamilya at pag-ibig. Ngunit para sa isang mas malakas na epekto, mas mahusay na lumiko sa isang puno na lumalaki sa kagubatan, at hindi sa isang puno ng mansanas sa hardin.

Mga punong nag-aalis ng negatibong enerhiya

Ang mga puno ng bampira ay kumukuha ng enerhiya mula sa isang tao. Ngunit hindi mo kailangang isipin na ang mga punong ito ay nakakapinsala. Sa kabaligtaran, nagagawa nilang mapawi ang stress, sakit at iba pang negatibiti mula sa isang tao.

• Aspen

Isa ito sa pinakamakapangyarihang puno ng bampira. Mapapawi nito ang isang tao sa anumang sakit - pisikal man o mental.

Dapat kang pumunta sa punong ito upang mapupuksa ang mga problema at problema, inaalis nito ang lahat ng negatibiti.

Gayunpaman, mahalagang huwag lumampas ito at huwag manatili malapit sa puno ng aspen nang higit sa 15 minuto. Kung hindi, maaari kang makaranas ng pagkapagod, pagkawala ng lakas, at kahit isang sakit ng ulo.

Ang pinaka-kanais-nais na oras para sa pakikipag-usap sa aspen ay mula madaling araw hanggang 17:00, ang pinakamataas na aktibidad ay sa 2:00 ng hapon.

Isa pang malakas na bampira ng mundo ng kagubatan. Ang punong ito ay mas angkop para sa mga babae kaysa sa mga lalaki.

Si Willow ay nakikiramay sa isang tao, inaalis ang kanyang kalungkutan, sama ng loob at pananabik. Ito ay hindi para sa wala na ito ay tinatawag ding puno ng kalungkutan. Ang Willow ay nagpapagaling ng mga emosyonal na sugat.

Hindi ka dapat makipag-ugnayan sa punong ito para sa mga trifle. Ang lakas ng willow ay malakas. At sa halip na tumulong, maaari niyang "mapalaki" ang isang maliit na problema, na pukawin ang malakas na emosyon sa iyong kaluluwa. Masyadong emosyonal si Willow.

Dapat kang gumugol ng hindi hihigit sa 5-8 minuto malapit sa wilow. Kung kinakailangan, ang mga pagbisita sa kanya ay maaaring gawin araw-araw hanggang sa humupa ang sakit.

Ito ay pinaka-kanais-nais na lumapit sa willow mula 6 hanggang 9 ng gabi.

• Poplar

Nangongolekta ng anumang negatibiti mula sa nakapaligid na mundo. Pinapaginhawa ang isang tao sa anumang sakit at panloob na pagkabalisa. Ito ay kapaki-pakinabang upang lumapit sa isang poplar kapag ikaw ay kinakabahan.

Ngunit mahalagang tandaan na ang mga poplar, tulad ng mga espongha, ay sumisipsip ng lahat ng enerhiya. Samakatuwid, ang mga puno na tumutubo sa kahabaan ng mga kalsada at sa loob ng lungsod ay hindi angkop para sa paggamot. Kung tutuusin, napuno na sila ng iba't ibang negatibiti.

Mas aktibo ang poplar sa pagitan ng 15:00 at 18:00.

Paano muling magkarga ng iyong enerhiya mula sa mga puno

Una sa lahat, dapat nating maunawaan kung ano ang eksaktong gusto natin. Ito ay mahalaga para sa tamang pagsasaayos sa biofield. Marahil kailangan natin ng lakas o nais na mapawi ang stress. Napagtanto kung ano ang iyong hihilingin sa iyong kaibigan sa kagubatan.

Kailangan mong pumunta sa puno lamang na may pag-ibig, dalisay na pag-iisip at isang bukas na kaluluwa. Huwag isipin ito bilang isang walang mukha na bagay kung saan ikaw ay mag-uubos ng enerhiya.

Sa kabaligtaran, pakiramdam ang kaluluwa ng puno, ang espesyal na kagandahan nito. At tutugon kami sa iyo nang may sensitibong atensyon.

Ang pinakamalakas na enerhiya ay matatagpuan sa mga puno na matatagpuan nang hiwalay, sa paligid kung saan walang iba pang mga puno sa layo na ilang metro.

Komunikasyon sa puno ng donor

• Lumapit sa kanya sa layo na 1-2 metro at kumusta. Sabihin sa isip kung ano ang hinihiling mong gawin ng puno.
• Lumapit ka. Huminto malapit sa puno ng kahoy, ngunit huwag hawakan ito. Kadalasan ang enerhiya ng mga puno ay napakalakas na ang simpleng pagtayo sa malapit ay sapat na.
• Alisin ang mga kakaibang pag-iisip tungkol sa trabaho o mga problema. Isipin lamang ang tungkol sa kasalukuyang sandali.
• Iunat ang iyong bukas na mga palad patungo sa puno, makinig kung sasagutin ka ng puno. Kung gayon, makaramdam ka ng bahagyang pangingilig sa iyong mga palad. Manatiling ganyan saglit. Binabati kita, nakipag-ugnayan na! Maaari mong yakapin ang isang puno.
• Ngayon ay kalmahin natin ang ating paghinga. Huminga ng mahabang hininga para sa isang bilang na 8, pagkatapos ay huminga nang kaunti. Mahaba rin ang exit sa bilang ng 8. Kung hindi ka makahinga sa bilang ng 8, subukan ang bilang ng 5 o 4.
• Pagkatapos ng 1 minuto ng maindayog na paghinga, maaari mong simulan ang pangunahing gawain. Habang humihinga ka, isipin kung paano tumataas ang daloy ng mahahalagang enerhiya mula sa ibaba hanggang sa itaas. Hawak ito sa isip sa lugar ng solar plexus (kung saan ito matatagpuan).
• Habang humihinga ka, isipin na ang enerhiya ay tumataas sa iyong likod, dibdib at mga braso, ngunit hindi hawakan ang iyong ulo. Damhin ang kasiya-siyang pagkakaisa sa isang buhay na puno.
• Sabihin sa isip kung ano ang hinihiling mo sa katulong sa kagubatan, ipaalala sa kanila ang iyong kahilingan. Hilingin din na linisin ang iyong aura.
• Ang buong proseso ay karaniwang tumatagal ng mga 5 minuto, ngunit maaaring pahabain ng hanggang 15 minuto kung nais. Sa pagtatapos ng sesyon, pasalamatan ang iyong kaibigan sa kagubatan para sa iyong tulong. Ito ay napakahalaga para sa konserbasyon balanse ng enerhiya sa mundo.

Komunikasyon sa puno ng bampira

Ang ganitong mga puno ay tutulong sa iyo na linisin ang iyong sarili ng negatibiti at mapupuksa ang sakit.

• Kamustahin ang puno habang nasa 1-2 metro ang layo nito. Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong kahilingan.
• Umakyat at hawakan ang puno ng kahoy gamit ang iyong likod. Ipikit mo ang iyong mga mata. Ibaba ang iyong mga braso pababa, pindutin ang iyong mga palad at paa sa puno ng kahoy.
• Kung dumating ka upang makatanggap ng paggamot, pagkatapos ay sumandal sa puno ng kahoy na may namamagang lugar.
• Sa proseso ng pakikipag-usap sa isang puno, maaari kang makaranas ng bahagyang pagkahilo at pangingilig sa katawan, ngunit hindi ito palaging nangyayari.
• Kumuha ng mga maikling pahinga sa pagitan ng paglanghap at pagbuga.
• Isipin kung paano kumukuha ang puno ng negatibong enerhiya at mga sakit mula sa iyo.
• Oras ng session – hindi hihigit sa 5 minuto. Sa pagtatapos, pasalamatan ang katulong sa kagubatan.
• Pagkatapos ay maghanap ng isa pang puno, sa pagkakataong ito ay isang donor. Bumawi malapit sa kanya ng ilang minuto.

Video

I suggest tingnan mo kawili-wiling video tungkol sa enerhiya ng mga puno.

Kaya, ang enerhiya ng mga puno ay tumutulong sa mga tao na hindi lamang mag-recharge ng enerhiya at makakuha ng bagong lakas, ngunit mapupuksa din ang mga nakalulungkot na kaisipan, karanasan at masakit na mga kondisyon.

Lahat ng bagay sa mundo ay enerhiya at lahat ng nabubuhay sa mundo ay nangangailangan ng enerhiya. Ang enerhiya ay hindi malilikha at hindi masisira, dahil ito ay pantay na naroroon sa lahat ng mga lugar at patuloy na nagbabago mula sa isang estado patungo sa isa pa sa lahat ng oras.
Sa likas na katangian, ang lahat ay balanse, at ang isang tao na nabubuhay nang tama, na naaayon sa kanyang sarili at sa mundo sa paligid niya, ay gumugol at tumatanggap ng enerhiya sa proporsyon. Gayunpaman, ang modernong buhay ay madalas na nangangailangan sa amin na gumastos ng labis na enerhiya, at ang ritmo at istilo ng buhay ay hindi nagbibigay ng pagkakataon na palitan ang enerhiya na ginugol. Ang pagiging masigla at puno ng lakas ay hindi laging posible.
Madalas nating sinusubukan na makahanap ng isang paraan upang ma-recharge ang ating sarili ng enerhiya, kung minsan ay nakakalimutan natin na sinasayang natin ito nang walang kabuluhan. Bawat isa sa atin ay nakakaramdam ng stress Araw-araw na buhay, stress, kulang sa tulog, hindi malusog at hindi magandang kalidad na nutrisyon, sobrang trabaho sa trabaho at sobrang dami malaking oras oras na ginugol sa mga elektronikong gadget. At sa lahat ng ito, hindi namin nais na baguhin ang anuman, naghahanap kami ng mga paraan upang gumuhit ng mahahalagang enerhiya mula sa isang lugar. Sa pangkalahatan, pagtanggi masamang ugali at ang pagbabago ng iyong buhay ay nagbibigay ng maraming enerhiya at nagpapabuti sa kalidad ng buhay, at ngayon ay nag-aalok kami ng pitong panuntunan, kung saan maaari kang maging masaya at masigla. sigla.

1. Sikat ng araw

Ang liwanag ng araw ay nagbibigay ng enerhiya sa lahat ng nabubuhay na bagay sa mundo; imposibleng isipin ang buhay na walang araw. Sinisingil ng sikat ng araw ng enerhiya ang lahat ng nahuhulog sa mga sinag nito, dahil ang solar energy ay ang malakas na enerhiya ng kosmos mismo, nagpapakain at tumatagos sa lahat ng bagay sa paligid.
Ang mga sinag ng araw ay mga daloy ng enerhiya na kung minsan ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan sa ating katawan. Sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, ang katawan ng tao ay gumagawa ng maraming mga sangkap na kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa paggana. Alam ng lahat na ang mga sinag ng araw ay bumubuo ng mga biologically active compound sa balat at tumutulong sa pagtaas ng bitamina D.
Walang mas mabuti at mas kapaki-pakinabang sa umaga, kaagad pagkatapos magising, upang bumulusok sa mga sinag ng maliwanag na mainit na liwanag. Ang sikat ng araw ay nagpapalusog sa katawan hindi lamang ng enerhiya, kundi pati na rin ng init, pinasisigla ang katawan na gumising at magtrabaho, at nagbibigay ng dagat ng positibong emosyon. Ang paglubog sa sikat ng araw ay perpektong nagpapasigla, nagpapabuti ng mood, at nagbibigay ng lakas. Mas mabuti at mas kapaki-pakinabang na maglakad ng maikling lakad bago magsimula sa trabaho, na nag-iiwan ng mga pag-iisip tungkol sa mga problema at alalahanin at ganap na isawsaw ang iyong sarili sa sikat ng araw.
Para sa mga nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan sa trabaho, inirerekumenda na ilagay ang kanilang mga workstation sa tabi ng bintana, kung saan sa isang maliwanag na maaraw na araw ang mga sinag ng araw ay magiging isang walang katapusang mapagkukunan ng enerhiya at makakatulong upang makumpleto ang trabaho nang mabilis at mahusay. Sinasabi ng mga siyentipiko na ito ay magpapataas ng atensyon at pagiging produktibo ng isang tao nang hindi bababa sa dalawang beses. Sa pangkalahatan, dapat mong subukang sulitin ang mga oras ng liwanag ng araw, at mas mahusay na ilipat ang mahahalagang bagay sa gabi.

2. Ang malamig na tubig ay nagbibigay ng kagalingan at mabuting espiritu

Matagal nang alam ng ating mga ninuno na ang mga pagbabago sa temperatura ay hindi lamang nakakatulong upang patigasin ang katawan, ngunit pasiglahin din ang lahat ng mga proseso sa ating katawan, dagdagan ang moral at mabuting kalusugan. Pagbuhos ng malamig at mainit na tubig perpektong pinasisigla ang lahat ng mga panlaban ng katawan. Ang isang contrast shower ay maaaring magbigay ng gayong mga pagbabago sa temperatura.
Ang isang contrast shower ay isang mahusay na paraan upang gamitin ang mga reserbang pwersa ng katawan at mapahusay ang mga metabolic na proseso. Pinipilit ng malamig na shower ang katawan na gumana ng maayos, at ang pagtaas ng sirkulasyon ng dugo ay nakakatulong na mapabuti ang nutrisyon ng lahat ng mga tisyu at organo. Ang isang contrast shower ay nagpapasigla din sa paggana ng utak, nagpapabuti ng mood, at ang isang tao ay nakakaramdam ng kasiyahan at lakas.
Maraming mga tao ang natatakot sa pamamaraan ng pagkuha ng isang contrast shower, dahil iniisip nila na ang isang contrast shower ay kadalasang binuhusan sila ng malamig na tubig. Dito nakasalalay ang mga maling ideya tungkol sa kawastuhan ng pagkuha ng contrast shower. Sa katunayan, ang pagbubuhos ng iyong sarili ng malamig na tubig sa isang contrast shower ay nangyayari pagkatapos na uminit ang katawan. maligamgam na tubig.
Una kailangan mong painitin ang katawan ng maligamgam na tubig, at pagkatapos ay ibuhos ito ng malamig na tubig. Papalit-palit malamig na tubig na may mainit-init, kailangan mong tapusin muli ang contrast shower gamit ang maligamgam na tubig. Maaari mo ring pasimplehin ang contrast shower procedure sa pamamagitan ng simpleng pagbabanlaw ng malamig na tubig sa loob ng 30 segundo pagkatapos maligo ng mainit. Ito ay magre-refresh at magpapasigla.

3. Ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot

Alam ng lahat mula sa maagang pagkabata na ang isang positibong kalooban ay hindi lamang isang mapagkukunan ng kagalakan at enerhiya, kundi isang mahusay na katulong sa paglaban sa stress, problema at sakit. Ang pagtawa ay nagpapabuti sa kalidad ng buhay, ginagawang mas simple at mas madali, nagtataguyod ng kalusugan at tinitiyak ang mahabang buhay. Minsan ang isang positibong saloobin ay mas epektibo kaysa sa mga tabletas at tablet.
May dahilan kung bakit sinasabi ng isang popular na salawikain: ang tawa ay pinakamahusay na gamot! At ito ay totoo. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagtawa ay nagdaragdag ng mga antas ng endorphin at binabawasan ang mga epekto ng stress. Habang tayo ay tumatawa, mas gumagaan ang ating pakiramdam, dahil ang pagtawa ay lumilikha ng sigla, at ang limang minutong pagtawa ay maaaring palitan ang apatnapung minutong pahinga. Upang gugulin ang darating na araw nang masaya at produktibo, tumawa sa umaga, mapabuti ang mood ng iyong sarili at ng mga nakapaligid sa iyo. Kung mahirap malasahan ang lahat ng positibo nang sabay-sabay, matutong ngumiti lamang, sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo, at magsisimula ka ring makatanggap ng mga ngiti mula sa iba bilang kapalit.
Ang pagtawa ay hindi lamang nagpapabuti sa mood at nagbibigay ng singil ng kasiglahan, ngunit nagpapabuti din sa kalidad ng buhay, tumutulong na malampasan ang mahihirap na sitwasyon nang mas madali, at makabuluhang pinatataas ang pag-asa sa buhay. Sa panahon ng pagtawa, maraming mga kalamnan ang aktibo, nakakarelaks, kakaiba, ang buong katawan. Kadalasan ay pinananatili natin ang maraming problema sa loob ng ating sarili, sa gayon ay lumilikha ng pag-igting sa buong katawan, gumugugol ng maraming enerhiya. At ang pag-igting, tulad ng alam natin, ay ang sanhi ng lahat ng mga sakit. Ang pagtawa ay nakakatulong upang makapagpahinga at mapawi ang tensyon, at nagpapataas ng ating enerhiya, na nagdaragdag ng lakas para sa iba pang mga bagay.

4. Pabango ng Jasmine

Ang mga amoy at amoy ay maaaring magkaroon ng epekto sa katawan ng tao. Mayroong kahit isang buong agham - aromatherapy - na nag-aaral sa lugar na ito. Ang aromatherapy ay marahil ang pinaka-kaaya-aya na uri ng paggamot at impluwensya sa isang tao, na may kamangha-manghang, halos mahiwagang epekto. Isa sa pinaka epektibong paraan Ang paggamit ng jasmine ay itinuturing na may epekto sa katawan sa aromatherapy. Ang mga espesyal na katangian ng eter ng halaman na ito ay sabay na nakakaapekto sa pisikal at emosyonal na estado ng enerhiya.
Ang mga bulaklak ng Jasmine ay may hindi kapani-paniwala, kamangha-manghang at natatanging pabango na hindi maaaring mag-iwan ng sinuman na walang malasakit. Ang Jasmine ay may magandang epekto sa sistema ng nerbiyos; ginagamit ito sa paggamot ng mga neuroses at pag-alis ng stress. Ang bango ng jasmine ay nagpapasigla at nagpapasigla. Mayroong maraming mga uri ng jasmine scented pabango. Kung gusto mong makaramdam ng surge of vitality, palitan mo ang iyong pabango!

5. Kung walang tubig walang buhay

Napakahalaga ng tubig para sa ating katawan, ito ang batayan ng lahat ng prosesong nagaganap sa katawan. Ang tubig, tulad ng pagkain, ay maaaring makagawa ng enerhiya kapag natutunaw. Kung ang mga selula ng katawan ay tumatanggap ng sapat na tubig, ginagawa nila ang kanilang trabaho nang mahusay hangga't maaari at patuloy na nire-recharge. Kapag walang sapat na tubig, ang mga selula ay nagsisimulang magbigay ng enerhiya at ang kabuuang antas ng enerhiya ng katawan ay nagsisimulang bumaba. Ang tubig ang pangunahing bahagi ng mga selula sa katawan, dahil ang mga selula ay binubuo ng 80% na tubig.
Ang tubig ay isang kailangang-kailangan na sangkap, dahil nakakatulong ito sa pagpapanatili ng kalusugan at pagre-refresh. Kadalasan ang sanhi ng pagbaba ng enerhiya ng katawan at pagkasira ng kagalingan ay ang slagging ng katawan. Pinakamahusay na nililinis ng tubig ang ating katawan at perpektong nag-aalis ng mga lason sa katawan. Kung lumala ang iyong kalusugan at bumaba ang antas ng iyong enerhiya, kailangan mong bigyan ang iyong katawan ng sapat na tubig.
Hindi mapapalitan ng tsaa, kape at juice ang malinis na tubig, at ang mga selula ng katawan ay nangangailangan ng malinis na tubig. At upang ang malinis na tubig ay makapasok sa hawla sa lalong madaling panahon, kailangan mong uminom ng matunaw na tubig. Ang matunaw na tubig ay ang pinakadalisay na tubig na may mataas na kalidad na hindi naglalaman ng mga salt chlorides at mga nakakapinsalang sangkap at compound. Ang paghahanda ng naturang tubig sa bahay ay madali at abot-kaya para sa sinumang gustong maging malusog at masigla.

6. Ang tsokolate ay nakapagpapagaling ng kalungkutan

Maraming tao ang naniniwala na ang tsokolate ang pinakamasarap at pinakamadaling pinagkukunan ng enerhiya. At ito ay totoo rin. Ang tsokolate ay naglalaman ng maraming asukal at taba, at ito ang pangunahing tagapagtustos ng enerhiya para sa katawan. Magnesium at potassium, na matatagpuan din sa tsokolate, ay kinakailangan para sa normal na paggana ng kalamnan at nervous system. Ang tsokolate ay muling pinupunan ang nawawalang enerhiya nang maayos at mabilis. Ito ay hindi para sa wala na ang mga bata at mga atleta ay mahal na mahal at ginagastos malaking halaga enerhiya at kailangan nito ng mabilis na muling pagdadagdag.
Ang tsokolate ay isang magandang pinagmumulan ng kagalakan; ito ay perpektong lumilikha ng isang pakiramdam ng kaginhawahan, nakakataas ng iyong kalooban at nakakatulong na mapawi ang stress. Ang tsokolate ay nagpapasigla at nagpapabuti sa pagganap; ang tsokolate ay isang mahalagang mapagkukunan ng enerhiya at kagalingan. Ito ay perpektong nagpapanumbalik ng lakas. At para sa mga nag-aalala tungkol sa kanilang mga ngipin, tinitiyak ng mga siyentipiko: hindi sinisira ng tsokolate ang mga ngipin, gaya ng karaniwang pinaniniwalaan. Naglalaman ito ng mga sangkap na pumipigil sa pagdami ng bakterya sa oral cavity at pagkasira ng enamel ng ngipin. Gayunpaman, kailangan mong malaman kung kailan ititigil ang lahat. Samakatuwid, paminsan-minsan kailangan mo lamang ituring ang iyong sarili sa iyong paboritong tsokolate. Ang produktong ito ay magpapataas ng iyong blood glucose level, na magreresulta sa isang pakiramdam ng kasiyahan at enerhiya.

7. Ang kabaitan ay pinagmumulan ng panloob na enerhiya

Lahat ng bagay sa paligid ay sumusunod sa batas ng konserbasyon ng enerhiya. Kung ang priyoridad sa buhay ay pagkonsumo lamang, kung gayon kakailanganin mong magbigay ng isang tiyak na halaga ng enerhiya para dito. At sa pamamagitan ng spoiling, pagbibigay ng enerhiya sa iba, makukuha mo ito bilang kapalit.
Lahat ng ibinibigay natin sa mundo sa paligid natin ay bumabalik sa atin, mabuti at masama. At mas matalinong magbigay lamang ng mabubuting bagay sa mundong ito, dahil mas marami kang makukuhang babalikan. Ngunit narito mahalagang maunawaan ang isang bagay: ang pagpapalitan ng mga enerhiya (pagbibigay ng enerhiya sa mundo at pagtanggap nito pabalik) ay posible lamang sa isang taos-pusong saloobin. Hindi ka makakapagbigay at makakatanggap ng isang bagay nang hindi mo ito ginagawa nang taimtim.
Kung nais mong makatanggap ng maraming enerhiya, matutong maging mabait, mamuhay sa kabaitan, gumawa ng mabubuting gawa. Kabaitan ang pinagmumulan panloob na enerhiya, napakahusay na pinupuno tayo nito ng positibo at panloob na enerhiya. Siya, tulad ng isang magnet, ay nagsisimulang maakit ang lahat ng magagandang bagay sa ating buhay. Pagkatapos ng lahat, alam ng lahat na pagkatapos ng walang pag-iimbot na pagtulong sa iba, ang isa ay nakadarama ng kasiglahan at isang surge ng enerhiya. Kung naghahanap ka ng saturation na may panloob na enerhiya, narito ang iyong pangunahing payo - gumawa ng mabubuting gawa. Kung hindi mo alam kung ano ang gagawin, piliin ang pinakamabait sa lahat ng opsyon. Ang kabutihan ay palaging babalik sa iyo! At eksaktong nangyayari ito sa sandaling kailangan mo ito.
Umaasa kami na ang aming payo ay makakatulong sa iyo na makahanap ng isang mapagkukunan ng muling pagdadagdag at pagtaas ng panloob na enerhiya. At kung mayroon kang sariling mabisang pamamaraan, pagkatapos ay maaari mong ibahagi ang mga ito sa iba sa mga komento

Paumanhin, nangako kami ng mga bago at hindi kinaugalian na mga pamamaraan, ngunit kailangan muna naming ipaalala sa iyo ang isang bagay na karaniwan. Alam mo na na kailangan mong matulog ng maayos, kumain ng maayos at mag-ehersisyo. Hindi namin ito intindihin, kakaunti pa rin ang sumusunod dito. Magsabi tayo ng ilang salita tungkol sa pagpapakilala ng malusog na pamumuhay sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Paano i-recharge ang iyong enerhiya sa pamamagitan ng ehersisyo

Mag-ehersisyo sa panahon ng iyong pahinga sa tanghalian o hindi bababa sa paglalakad. Noong 2004, natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Leeds City University John J. Ratey "Spark!: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain" na ang mga manggagawang bumibisita sa palabas ng gym ng kumpanya nangungunang mga marka at mas madaling makayanan ang stress. Bilang karagdagan, mas nasiyahan sila sa kanilang trabaho, nakakaranas ng mas kaunting stress, at hindi nakakaramdam ng pagod sa hapon, sa kabila ng paggasta ng enerhiya sa panahon ng pagsasanay.

Paano matulog nang higit pa

4. Maging maasahin sa mabuti

Ang mga sundalo ay kailangang gumawa ng sapilitang martsa ng 40 km sa buong baluti. Ngunit ang ilan ay sinabihan na ang distansya ay 30 km. Ang iba ay nagsasabi na kailangan nilang maglakad ng 60 km.

Matapos makumpleto ang sapilitang martsa, sinukat ng mga mananaliksik ang mga antas ng stress hormones sa dugo ng parehong grupo. Anong nangyari? Ito ay lumabas na ang stress ay hindi tumutugma sa katotohanan, ngunit sa mga inaasahan.

Anong konklusyon ang gagawin natin? Nakukuha ng lahat ang kanilang inaasahan.

Ang utak ay hindi gustong pilitin ang katawan na mag-aksaya ng mga mapagkukunan hanggang sa makita nito ang isang tunay na pagkakataon na manalo. Ang pisikal na lakas ay hindi naa-access hangga't walang pananampalataya sa tagumpay, dahil para sa katawan ng tao ay walang mas masahol na sitwasyon kaysa sa pag-aaksaya ng lahat ng mga mapagkukunan at pagkabigo. Sa sandaling lumitaw ang kumpiyansa, isang gate ang bubukas kung saan dumadaloy ang isang daloy ng enerhiya. Ang pag-asa o kawalan ng pag-asa ay kung ano ang pinoprograma natin ang ating sarili, sabi ng mga may-akda ng aklat na "Maximum Brain Power".

Ang mga optimista ay may mas maraming enerhiya. Ang mga pessimist ay may higit na stress. Ang lahat ay nakasalalay hindi sa layunin ng mga pangyayari, ngunit sa punto ng view sa kanila.