Ang mga petsa ay contraindications sa panahon ng pagbubuntis. Ano ang mga benepisyo ng mga petsa para sa mga buntis na kababaihan?

Sa panahon ng pagbubuntis, kapaki-pakinabang para sa isang babae na kumain ng mga pinatuyong prutas, lalo na kung ang pagbubuntis ay nangyari sa tagsibol at taglamig. Ang mga petsa ay maaaring maging isang tunay na kamalig ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na elemento. Ang pangunahing bagay ay kumain ng tama.

Mga petsa: tungkol sa kanilang kasaysayan at komposisyon

Ang mga berry ng buhay, ang tinapay ng disyerto, ang reyna ng oasis... Ang mga petsa ay tinawag na mga pangalan para sa kanilang mahabang kasaysayan, dahil sila ay higit sa pitong libong taong gulang. Ang mga prutas ay nagsimulang kolektahin sa Mesopotamia, kung saan naniniwala sila na hindi lamang nila nasiyahan ang gutom, ngunit pinalayas din ang mga masasamang panaginip at nakapagpapagaling ng maraming sakit. Ang mga mandirigma, mangangalakal at manlalakbay noong unang panahon ay laging nagdadala ng mga petsa kasama nila sa mahabang paglalakbay. Noong ika-19 na siglo, nalaman ng buong mundo ang tungkol sa kanila dahil sa paglawak ng kalakalan.

Ang mga petsa ay higit sa pitong libong taong gulang

Napansin ng mga doktor na ang mga petsa ay may bilang ng kapaki-pakinabang na mga katangian. Naglalaman sila ng 80% na madaling natutunaw na carbohydrates:

• fructose;
• sucrose;
• bitamina A, E, C, B. Ang pinakamahalaga sa kanila ay bitamina B5, na nakikibahagi sa metabolismo ng protina-taba, synthesis ng mga hormone, hemoglobin. Salamat dito, ang mga amino acid at asukal ay nasisipsip sa mga bituka. Ang kakulangan nito ay nakakaapekto sa kondisyon ng mauhog lamad at balat.

• potasa;
• magnesiyo;
• kaltsyum;
• posporus;
• sosa;
• bakal.

Sa mga mineral, ang mga prutas ay naglalaman ng pinakamaraming potasa. Kinokontrol nito ang balanse ng tubig, acid at electrolyte ng katawan, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses at regulasyon ng presyon ng dugo.

Ang mga pakinabang ng mga petsa para sa katawan sa kabuuan:

• pagpapalakas ng puso;
• paglilinis ng dugo;
• pagtaas ng kaligtasan sa sakit;
• pag-iwas sa osteoporosis;
• regulasyon ng panunaw.

Ang mga benepisyo ng mga petsa para sa mga buntis na kababaihan at mga fetus

Ang mga petsa ay mayaman sa iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap:

• nilalaman ng folic acid, kapaki-pakinabang para sa maagang yugto pagbubuntis. Ang folic acid ay kailangan para sa tamang pag-unlad ng fetal neural tube, kung saan nabuo ang spinal cord at utak;
• phosphorus at calcium, na responsable para sa tamang pagbuo ng skeletal system ng bata;
• bakal, na tumutulong laban sa anemia - isang hindi kasiya-siyang tanda ng pagbubuntis;
• potasa sa pulp ng prutas - isang sangkap na responsable para sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan. Kung kumain ka ng isang petsa sa umaga, maaari mong mapawi ang mga sintomas ng toxicosis;
• bitamina A, na nagpapanatili ng visual acuity;
• B bitamina, na nagpapanatili ng mga damdamin ng kalmado at katahimikan.

Ang mga prutas ay mabuti para sa heartburn. Hindi lihim na ang pagpapalaki ng matris ay naglalagay ng presyon sa tiyan, na nagiging sanhi ng acid sa reflux sa esophagus. Ilang petsa sa isang araw, hinugasan maligamgam na tubig, mapawi ang hindi kanais-nais na senyales ng pagbubuntis. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng nilalaman ng glutamine amino acid sa kanila, na nagpapaliit ng labis na acid sa tiyan.

Ang mga petsa ay nagbibigay ng isang surge ng enerhiya - isang bagay na madalas na kulang sa mga buntis na kababaihan, lalo na sa panahon ng pagbubuntis. mamaya.

Ilang petsa ang maaaring kainin ng isang umaasam na ina?

Ang pang-araw-araw na caloric na paggamit ng isang buntis ay dapat na hanggang sa 2500 kcal hanggang sa ika-29 na linggo at 3 libong kcal hanggang sa katapusan ng pagbubuntis. 300 kcal na kung saan ay ginugugol araw-araw sa pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata. Ang 100 g ng mga petsa ay naglalaman ng 292 kcal, iyon ay, higit sa 10% ng pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Gayundin, ang pangangailangan para sa mga bitamina B ay sasakupin ng 10%, sa potasa - ng humigit-kumulang 15% ng pang-araw-araw na halaga, sa magnesiyo - ng higit sa 15%. Sinasabi ng mga doktor na sapat na para sa isang buntis na kumain ng 2-4 na petsa sa isang araw.

Contraindications

Ang mga petsa ay dapat na hindi kasama sa diyeta ng mga kababaihan na allergic sa dating pulp at ang wax kung saan sila ay madalas na pinoproseso. Ang mga prutas ay maaaring maging sanhi ng kapansin-pansing utot dahil sa kanilang nilalaman ng fructose. Alam na ang monosaccharide na ito ay halos hindi na-metabolize sa bituka ng ilang tao. Ang pagtaas ng pagbuo ng gas sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring hindi kinakailangang tono ang matris dahil sa anatomical proximity nito sa gastrointestinal tract. Mataas na nilalaman sa pulp ng prutas hibla ng gulay(30%) ay nagdudulot ng pagtatae, na mabilis na humahantong sa katawan sa pag-aalis ng tubig - isang kondisyon na mapanganib sa panahon ng pagbubuntis.

Mga taong may Diabetes mellitus Hindi ka makakain ng mga petsa

Ang mga petsa ay may napakataas glycemic index- 103, na nagiging sanhi ng kapansin-pansing pagtaas ng asukal sa dugo. Samakatuwid, ang mga taong may diyabetis ay hindi dapat gumamit ng mga ito. Para sa mga sobra sa timbang, hindi rin kanais-nais na kumain ng mga petsa dahil sa mataas na calorie na nilalaman nito.

Bilang kahalili, maaari mong palitan ang lahat ng matamis ng ilang petsa bawat araw.

Ang mga taong nagdurusa sa pagkabulok ng ngipin ay dapat kumain ng mga petsa sa limitadong dami. Ang mga asukal na nilalaman nito ay agresibo sa enamel ng ngipin. Kung ito ay nasira na, maaari kang makaramdam ng matinding sakit sa pulp. Ito ay bihira, ngunit ang allergy sa mga petsa ay nangyayari. Ito ay nagkakahalaga din na itapon ang mga ito kung mayroong isang hindi kanais-nais na reaksyon sa waks na ginagamit upang gamutin ang mga prutas pagkatapos ng pag-aani.

Panganib sa huli na pagbubuntis

Paano kumain ng petsa

Maraming piraso (4-5) bawat araw ang maaaring kainin nang hindi niluluto. Kung ninanais, maaari kang maghanda ng mga ganap na pagkain batay sa mga petsa.

Date salad para sa isang serving

Ihanda ang salad na ito tulad ng sumusunod:

1. Hugasan ang limang petsa at alisin ang mga hukay.
2. Balatan ang mga karot.
3. Gupitin ang mga petsa at karot sa mga piraso.
4. Maghanda ng sarsa mula sa isang kutsarita ng pulot at lemon juice.
5. Magdagdag ng dalawang kutsara ng langis ng oliba.
6. Magdagdag ng asin at paminta, ihalo ang lahat.

Hindi na kailangang magdagdag ng asukal sa salad na ito: ang mga petsa ay magbibigay ng matamis na lasa

Cocktail na may mga petsa

Ang "mabilis" na recipe na ito ay mag-iiwan sa iyo ng pakiramdam na busog sa loob ng mahabang panahon. Ihanda ito tulad nito:

1. Maghugas ng 2 petsa.
2. Alisin ang mga buto mula sa kanila.
3. Ibuhos ang isang baso ng gatas sa mangkok ng blender at idagdag ang prutas.
4. Haluin.

Ang date milkshake ay magpapasigla sa isang umaasam na ina

Matamis na kanin

Ang ulam na ito ay makakatulong na mapupuksa ang hindi pagkatunaw ng pagkain. Maaari mong ihanda ito tulad nito:

1. Ibuhos ang isang basong tubig sa limang datiles at pakuluan ng 15 minuto.
2. Alisin ang mga buto at durugin ang pulp.
3. Paghaluin ang isang baso ng pinakuluang bigas sa nagresultang timpla.

Ang bigas na may mga petsa ay makakatulong na mapupuksa ang hindi pagkatunaw ng pagkain

meryenda ng prutas

Ang salad ng prutas at petsang ito ay magpapasigla sa iyong espiritu. sa umaasam na ina. Ihanda ito tulad nito:

Video recipe para sa paggawa ng mga matamis mula sa pinatuyong mga aprikot at petsa

Mga panuntunan para sa pagpili at pag-iimbak ng mga petsa

Kapag bumibili ng mga petsa, bigyang-pansin ang kanilang kulay. Maaari itong maging tsokolate kayumanggi, kape, halos itim, ngunit hindi berde, madilaw-dilaw. Ang pagkakapareho ng kanilang pangkulay, nang walang kulay na mga bald spot, ay mahalaga din. Ang mga prutas ay hindi dapat masyadong matigas. Ang kanilang laman ay karaniwang mataba, na parang puno ng kahalumigmigan, at ang balat ay makintab, walang luha o bitak.

Ang mga petsa ay hindi dapat malagkit o matamis.

Kung bumili ka ng hindi nakabalot na produkto, pindutin ito. Ang mga prutas ay hindi dapat malagkit. Kung ang mga kristal ng asukal ay naroroon, ang mga petsa ay ginagamot ng syrup upang magdagdag ng tamis. Ang mga prutas ay hindi dapat naglalabas ng maasim, fermented na amoy. Mas mainam para sa mga buntis na babae na pumili ng mga petsa na may mga hukay, dahil mas mababa ang mga ito sa pagproseso ng kemikal.

Ang mga petsa ay dapat na naka-imbak sa isang cool na lugar, halimbawa, sa isang mahigpit na saradong garapon sa refrigerator. Hindi na kailangang hugasan muna ang mga ito. Ang isa pang paraan ng pag-iimbak ay nasa isang bag ng papel, ngunit din sa isang cool na silid kung saan walang direktang sikat ng araw. Ang mga prutas ay maaaring maiimbak ng halos 2 buwan. Ang mga pinindot na petsa ay iniimbak nang walang liwanag sa temperatura ng silid dahil sila ay pasteurized. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga ito ay maaaring tumagal ng mahabang panahon, ngunit ito ay mas malusog at mas ligtas na ubusin ang mga ito sa loob ng isang taon pagkatapos ng petsa ng produksyon.

Ang mga pinindot na petsa ay maaaring maimbak sa loob ng isang taon

Ang mga petsa ay dapat nasa menu ng lahat, maliban kung, siyempre, may mga kontraindikasyon sa kanilang paggamit. At ako ay walang pagbubukod. Mabilis nilang pinapawi ang pakiramdam ng gutom, at ang pakiramdam ng kapunuan ay nananatili sa mahabang panahon. Sa panahon ng aking pagbubuntis petsa ay isang mahusay na alternatibo mga matamis na binili sa tindahan, mga cake na may hindi kilalang sangkap. wala side effects hindi ko nahanap. Gumamit ang aking kaibigan ng mga petsa upang mapabuti ang paggagatas sa pamamagitan ng pag-inom sa kanila ng mainit na gatas o tsaa. Marahil ang daloy ng gatas ay sanhi lamang ng pagpasok ng mainit na likido sa katawan. Sinubukan ng isa pang kaibigan sa kanyang sarili ang isang paraan upang malampasan ang heartburn sa tulong ng mga prutas na ito. Ito ay napatunayang epektibo sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos nito. Ngunit ang isang kamag-anak na may malubhang problema sa bituka ay kailangang tumanggi sa kanila. Pagkatapos kumain ng mga petsa, nakaranas siya ng hindi makontrol na pagtatae, pananakit ng tiyan, utot, at panghihina.

Pansubok na video sa pagbili: kung paano pumili ng mga petsa at iba pang mga pinatuyong prutas

Ang mga petsa ay isang malusog na produkto para sa mga buntis na kababaihan, ngunit kailangan mong piliin at ubusin ang mga ito nang matalino. At kung ang isang babae ay may mga problema sa kalusugan bago ang paglilihi na nangangailangan ng pagtanggi o paghihigpit sa diyeta ng prutas na ito, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa pagpapasok nito sa diyeta.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay dapat na maging maingat sa kanyang diyeta. Upang maibigay sa sanggol ang lahat ng kailangan para sa paglaki at sa parehong oras ay hindi makakuha ng dagdag na pounds, ang umaasam na ina ay kailangang lumikha ng isang menu, na isinasaalang-alang hindi lamang ang kanyang mga kagustuhan, kundi pati na rin halaga ng nutrisyon mga produkto. Ang mga petsa sa panahon ng pagbubuntis ay tila isang ganap na ligtas na paggamot, ngunit ang natural na tamis na ito ay dapat na kainin sa katamtaman.

Sa kabila pinagmulan ng gulay, mga prutas palad ng datiles Ang mga ito ay hindi nangangahulugang isang produktong pandiyeta at maihahambing sa mga matamis sa mga tuntunin ng nilalaman ng calorie. Dapat bang kumain ng mga petsa ang mga buntis na babae at gaano karami ang maaari nilang kainin nang hindi nakakasama sa kanilang katawan at kalusugan? Subukan nating sagutin ang mga tanong na ito.

Ang pambihirang nutritional value ng mga petsa ay dahil sa mataas na porsyento mga simpleng asukal(fructose) at protina ng gulay sa kanilang komposisyon. Bilang karagdagan, ang mga prutas ay naglalaman ng dietary fiber, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng bituka.

Ang mga petsa ay mayaman din sa bitamina. Naglalaman ang mga ito ng: ascorbic acid, beta-carotene, B bitamina, kabilang ang folic acid (B9), na kinakailangan para sa mga buntis na kababaihan. Bilang karagdagan, ang mga petsa ay naglalaman ng maraming microelement, katulad: magnesiyo, potasa, bakal, kaltsyum, posporus, tanso.

Dahil dito, ang mga bunga ng palma ng petsa ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian:

1. Mabilis silang nababad at nagbibigay ng enerhiya, na mahalaga para sa kahinaan at pagkawala ng lakas.
2. Pinapabuti ang paggana ng immune system at paglaban sa mga virus.
3. Palakasin ang buto at kalamnan tissue, maiwasan ang pagbuo ng osteoporosis.
4. Tumutulong sila na mapanatili ang isang normal na antas ng hemoglobin sa dugo at gawing normal ang paggana ng cardiovascular system.
5. Pinapaginhawa ang paninigas ng dumi, pinasisigla ang panunaw at normal na paggana ng bituka.
6. Itaguyod ang produksyon ng serotonin (ang pleasure hormone), sa gayon ay nakakatulong upang labanan ang stress at depression.
7. Pinasisigla nila ang paggawa ng oxytocin, kaya magagamit ang mga ito sa huling bahagi ng pagbubuntis upang ihanda ang matris para sa panganganak.
8. Pina-normalize nila ang balanse ng tubig at inaalis ang labis na likido mula sa katawan.

Ngunit ang ilan sa mga pakinabang ng mga petsa ay maaaring maging kanilang mga disadvantages sa ilalim ng ilang mga pangyayari. Halimbawa, para sa mga kababaihan na nagdurusa sa diyabetis, ang produktong ito, dahil sa mataas na nilalaman ng fructose, ay makakagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti, na nagdudulot ng matinding pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo.

Ang mga ito ay hindi rin kanais-nais para sa mga buntis na kababaihan na may labis na timbang sa katawan, dahil nakakatulong sila sa pagtaas ng timbang kung regular na natupok.

Ang mga nahaharap sa mga progresibong karies ay kailangang malaman na ang mga petsa ay maaaring magpalala sa sitwasyon. Ang matamis na pulp ng prutas ay bumubuo ng isang plaka sa mga ngipin, na nagsisilbing isang lugar ng pag-aanak ng bakterya, bilang isang resulta kung saan ang enamel ay mabilis na nawasak.

Mga indikasyon at contraindications

Ang mga benepisyo ng mga petsa sa panahon ng pagbubuntis ay magiging maximum kung isasaalang-alang mo ang mga indikasyon at contraindications para sa kanilang paggamit. Ang mga prutas na ito ay inirerekomenda para sa mga buntis na ina na:

• nabawasan ang antas ng hemoglobin;
• humina ang kaligtasan sa sakit;
• mayroong pangkalahatang kahinaan;
• mga problema sa gastrointestinal tract (constipation, pagduduwal, heartburn);
• hypertension;
• pamamaga;
• sakit ng kasukasuan, pagkasira ng buto;
• mga karamdaman sa pagtulog, depresyon;
• isang kasaysayan ng mahinang paggawa.

Ang mga petsa ay kapaki-pakinabang din para sa mga kababaihan na nanganak na at nagpapasuso. Tumutulong sila sa pagtaas ng dami at nutritional value. gatas ng ina. Ngunit mas mainam na huwag kumain ng mga petsa sa panahon ng pagbubuntis kung ang babae ay:

• may diabetes;
• ay sobra sa timbang;
• naghihirap mula sa urolithiasis o peptic ulcers, karies, migraines;
• ay may kasaysayan ng bronchial asthma.

Ang isang ganap na kontraindikasyon ay isang allergy sa mga petsa, pati na rin sa paraffin. Ang sangkap na ito ay minsan ginagamit sa panahon ng pre-sale processing ng mga prutas.

Mga paraan ng paggamit

Sa mga tindahan at pamilihan maaari kang bumili ng mga pinatuyong petsa, na ibinebenta ayon sa timbang o sa maliliit na pakete. Kadalasan sila ay natupok nang walang pre-treatment, hugasan lamang ng tubig.

Ang mga petsa ay maaari ding maging batayan ng masarap at masustansyang pagkain. Ginagamit ang mga ito sa paggawa ng halaya, syrup, compotes, at paggawa ng palaman para sa mga inihurnong produkto. Nasa ibaba ang ilang malusog na recipe gamit ang mga petsa para sa mga umaasam na ina.

meryenda ng prutas

Upang maghanda, kakailanganin mo ng isang orange, luya sa syrup at ilang mga petsa. Una kailangan mong ihanda ang prutas. Ang orange ay binalatan, pinutol sa mga singsing o hiwa at inilagay sa isang plato. Ang mga petsa ay hugasan, tinadtad ng kutsilyo at inilagay sa ibabaw ng sitrus.

Pagkatapos ay ang luya na hiniwa sa maliliit na piraso ay inilalagay sa ibabaw ng mga petsa at handa na ang meryenda. Ang simpleng ulam na ito ay nagpapalakas sa immune system at pinapawi ang pagduduwal sa panahon ng toxicosis.

Mga petsa na may gatas

Hindi karaniwan at masustansyang inumin nakuha mula sa datiles at gatas. Upang gawin ito, kumuha ng 5-6 pre-washed na petsa at 250 ML ng gatas, ilagay ang mga sangkap sa isang kasirola at pakuluan.

Ang sabaw ay pinananatili sa mababang init para sa isa pang 10 minuto, pagkatapos ay pinalamig, sinala at lasing nang mainit. Ang inumin ay hindi lamang masarap, ngunit nakakatulong din na mapawi ang pagduduwal, makayanan ang tuyong ubo at paninigas ng dumi. Ang mga natitirang prutas pagkatapos lutuin ay maaaring kainin.

Date decoction na may kanin

Kapag ang mga buntis na kababaihan ay may sira ang tiyan, isang decoction ng mga petsa at kanin ay kapaki-pakinabang. Susuportahan nito ang lakas at mapabuti ang panunaw.

Inihanda ito tulad ng sumusunod: ibuhos ang 5 petsa sa isang baso ng tubig, pakuluan at lutuin ng 15 minuto. Ang nagresultang sabaw ay ibinuhos sa isang mangkok, ang mga prutas ay pinalaya mula sa mga buto at durog sa isang malambot na estado.

Ang sabaw ng petsa ay hinaluan ng pulp at isang baso ng pinakuluang kanin. Ang ulam ay nauubos kapag kinakailangan o ganoon na lamang, bilang panghimagas.

Mga hakbang sa pag-iingat

Upang ang mga petsa ay magdala lamang ng mga benepisyo sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong mapili at maiimbak ang mga ito nang tama. Parehong mahalaga na sundin ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng produkto. Isaalang-alang natin ang mga nuances na ito nang mas detalyado.

Mga panuntunan para sa pagpili at pag-iimbak ng mga prutas

Ang mga petsa ay isang kakaibang produkto na ginawa sa ibang bansa, na nangangailangan ng pangmatagalang imbakan at transportasyon. Ang paghahanap ng mga sariwa sa ating bansa ay halos imposible, kaya pag-usapan natin ang pagpili ng mga pinatuyong prutas.

Sa mga istante madalas mong mahahanap ang mga petsa na ginagamot sa syrup o pinatuyo. Ito ay ipinahiwatig ng hindi pantay na kulay ng prutas, pagbabalat ng balat, ang pagkakaroon ng mga kristal ng asukal at mga bitak sa kanilang ibabaw. Ang ganitong produkto ay hindi magdadala ng mga benepisyo.

Ang hinog, maayos na naproseso at nakaimbak na mga petsa ay may pare-parehong madilim na kayumangging kulay, medyo mahirap hawakan, at hindi malagkit. Dapat ay walang mga bitak sa balat, na nagpapahiwatig na ang produkto ay masyadong mabilis na natuyo sa oven. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa buong prutas na may mga hukay.

Kapag nabili, itabi ang mga petsa sa isang lalagyan ng airtight sa refrigerator. Bago kumain, dapat silang hugasan ng tubig at pakuluan ng tubig na kumukulo.

Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga petsa ay pinapayagan para sa mga buntis na kababaihan

Ang mga petsa ay sikat sa kanilang kakaiba mga katangian ng nutrisyon, 100 g ng pinatuyong produkto ay naglalaman ng mga 280 kcal. Samakatuwid, upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng timbang, dapat silang kainin sa makatwirang dami.

Ang halaga ng mga petsa na pinapayagan para sa mga umaasang ina ay depende sa tagal ng pagbubuntis. Sa unang trimester, lalo na kung ang isang babae ay nasuri na may banta ng pagkakuha, mas mahusay na umiwas sa produktong ito o kumain ng hindi hihigit sa 2-3 petsa bawat araw.

Napakahalaga. Ang prutas na ito ay naglalaman ng napakataas na porsyento ng asukal - hanggang 60-65%, at mariing inirerekumenda ng mga doktor na kumain ang mga babae ng mga pagkaing may fructose. Ang fructose ay nagbibigay ng enerhiya sa katawan ng ina, humina sa pamamagitan ng pagbubuntis, at nagpapalitaw ng tiyak mga reaksiyong kemikal, na nagtataguyod ng pagsisimula ng paggawa ng gatas ng ina. Sa panahon ng panganganak, ang isang babae ay maaaring mawalan ng malaking halaga ng dugo, at ito ay humantong sa pagbaba ng mga antas ng asukal. At narito ang mga petsa ay darating upang iligtas; salamat sa kanilang mataas na calorie na nilalaman, maibabalik nila ang enerhiya nang napakabilis.

Ang bakal na nakapaloob sa mga petsa ay malalaking dami, pinipigilan ang pagbuo ng anemia at tinitiyak ang normal na pag-unlad ng pangsanggol.

Ang mga petsa ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng isang babae. Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa aktibidad ng utak, dahil naglalaman sila ng 2.2% na protina, pati na rin ang mga bitamina A, B1, B2. Ang mga protina ay tumutulong na palakasin ang immune system. Ang bitamina A ay may positibong epekto sa tissue ng buto, ngipin, at mata. Ang bitamina B1 ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, at ang bitamina B2 ay nagtataguyod ng pagsipsip ng mga protina, taba at carbohydrates, na nagbibigay ng enerhiya sa katawan.

Ang mga petsa ay naglalaman ng potasa sa malalaking dami, at sa panahong ito dapat mong dagdagan ang pagkonsumo ng elementong ito. Ang potasa ay tumutulong na mapanatili ang balanse ng likido. Ang sapat na dami ng trace element na ito sa katawan ay pumipigil sa pagtaas ng presyon ng dugo. Dahil sa kanilang natatanging komposisyon, ang mga petsa ay inirerekomenda din para sa mga lalaki - upang mapanatili ang sekswalidad at lakas ng lalaki.

Ano ang mga benepisyo ng oxytocin at folic acid para sa mga buntis na kababaihan?

Naglalaman ang mga petsa Kemikal na sangkap oxytocin. Ang sangkap na ito ay ginagamit sa modernong gamot bilang isang gamot para sa obstetrics. Ang oxytocin ay itinuturing na isang paraan ng "mabilis na paggawa." Ito ay mahalagang hormone na ginawa ng pituitary gland ng utak. Nagsisimula ito ng mga contraction sa panganganak, na nagiging sanhi ng pag-urong ng mga kalamnan ng balakang at matris. Dahil ang mga petsa ay naglalaman ng oxytocin, ang mga prutas na ito ay kapaki-pakinabang na produkto para sa buntis. Dapat silang kainin bago at pagkatapos ng panganganak.

Ang folic acid ay kasangkot sa proseso ng paghahati ng cell at pagbuo ng kanilang genetic na istraktura, samakatuwid, sa panahon ng pag-unlad ng bata, ang pangangailangan ng katawan ng ina para sa sangkap na ito ay tumataas.

Ang folic acid, na nakapaloob sa malalaking dami sa mga petsa, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan. Ang sangkap na ito ay kasangkot sa paglikha ng mga bagong selula ng dugo at mga amino acid, na siyang pangunahing " materyales sa gusali" Sa panahon ng pagbubuntis, doble ang pangangailangan ng katawan para sa folic acid. Sa kakulangan nito, ang mga pulang selula ng dugo sa dugo ay tumataas sa laki, at ang kanilang aktibidad sa paggana ay bumababa, at ang mga sintomas ng anemia ay bubuo. Ang pagsasama ng mga petsa sa iyong diyeta ay makakapigil sa prosesong ito.

Ang pagbibigay pansin sa iyong diyeta sa panahon ng pagbubuntis ay ang susi sa kalusugan ng babae at ng kanyang hindi pa isinisilang na sanggol. Dapat tandaan na ang lahat produktong pagkain ay may isang tiyak na nilalaman ng calorie at isang kumplikado ng iba't ibang mga sangkap at microelement na maaaring makabuluhang makaapekto sa kurso ng pagbubuntis. Samakatuwid, dapat mong ubusin ang mga pagkain, lalo na ang hindi pangkaraniwan at kakaiba, nang matalino at may kakayahan.

Ito ay ganap na nalalapat sa mga petsa, na hindi bihira at malawak na magagamit sa pagbebenta. Ang mga bunga ng datiles ay may pinakakapansin-pansing katangian - ang mga ito ay napakatamis dahil sa marami asukal (pangunahin ang fructose), na tumutukoy sa kanilang mataas na calorie na nilalaman. Sa bagay na ito, sila ay maihahambing sa mga produktong confectionery, lalo na ang mga matatamis.

Mga benepisyo ng mga petsa

Halos 300 kilocalories at 70 gramo ng carbohydrates bawat 100 gramo ng sapal ng petsa ay kapansin-pansing mga tagapagpahiwatig, na, kung ang prutas ay ginamit nang hindi tama (labis), ay maaaring walang pakinabang. Gayunpaman, ang mataas na nilalaman ng fructose ay maaaring gamitin para sa layunin nito: dapat itong maging mapagkukunan ng enerhiya. Samakatuwid, hindi para sa wala na ang mga petsa ay itinuturing na isang produkto na mabilis na maibabalik ang lakas kapag pagod, iangat ang iyong espiritu at ibalik ang isang optimistikong kalooban. Ilang petsa lang sa isang araw ay sapat na para dito.

Bilang karagdagan, ang kakaibang lasa, fruity sweetness at kakaibang kumbinasyon ng mga microelement ay makakatulong nang malaki sa toxicosis sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa mga unang yugto. Ang dalawa o tatlong petsa na kinakain ay perpektong nagpapaginhawa sa mga pag-atake ng pagduduwal at tumulong sa pag-regulate ng panunaw.

Ang mga bitamina C, A, pangkat B, bakal, kaltsyum, posporus, potasa, magnesiyo, tanso, isang sapat na dami ng hibla ng pandiyeta - lahat ng mga sangkap na ito ng mga petsa ay naging lubhang kapaki-pakinabang para sa isang buntis at sa hindi pa isinisilang na bata. Salamat sa komposisyon na ito, ang mga petsa ay maaari ring tawaging isang nakapagpapagaling na produkto, dahil mayroon silang mga sumusunod na epekto sa katawan:

• ascorbic at folic acid magkaroon ng isang nakapagpapasigla na epekto sa immune system at tumulong na labanan ang mga impeksyon, at kapag, halimbawa, ang mga sipon ay nabuo, pinipigilan nila ang proseso ng nagpapasiklab at humantong sa mabilis na paggaling;
• fructose ay isang mapagkukunan ng enerhiya;
• nagsisilbing iron upang maiwasan ang anemia;
• pinalakas ng calcium at phosphorus ang skeletal system ng ina at anak, pinipigilan ang pag-unlad ng mga karies at pagkawala ng ngipin;
• Kinokontrol ng magnesium ang kondisyon sistema ng nerbiyos, inaalis ang mga pagbabago sa mood at tinitiyak ang isang positibong sikolohikal na kalooban;
• nakakatulong ang hibla ng petsa na maiwasan ang paninigas ng dumi at kinokontrol ang paggana ng tiyan at bituka;
• ang isang kumplikadong microelement ay kasangkot sa regulasyon ng metabolismo ng tubig-asin at ang pag-iwas sa edema sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido.

Ang isang pantay na mahalagang katangian ng mga petsa ay ang kanilang kakayahang maimpluwensyahan ang paggawa ng oxytocin sa katawan ng umaasam na ina. Kung mas maraming petsa ang kinakain ng babae kada araw, mas maraming oxytocin ang maaaring gawin, na tumutulong sa pagkontrata ng mga kalamnan ng matris. Ang ari-arian na ito ay kapaki-pakinabang lamang sa mga huling linggo bago ang panganganak, upang maiwasan ang matagal na kurso nito. Bilang karagdagan, ang mga petsa ay nakakatulong sa paghahanda ng mga glandula ng mammary para sa paggagatas.

Mapanganib ba ang mga petsa?

Recipe para sa okasyon::

Bilang karagdagan, ang matamis na pulp ng prutas ay bumubuo ng isang pelikula sa mga ngipin kung saan ang bakterya ay nagsisimulang dumami. Ang prosesong ito ay nagpapalubha ng mga karies at nagpapabilis sa pagkasira ng enamel, kaya dapat mong tiyak na magsipilyo ng iyong mga ngipin pagkatapos kumain ng mga petsa.

Mas mainam na huwag madala sa mga petsa kung ang isang babae ay napakataba o sobra sa timbang. Ang metabolismo ng mga karbohidrat ay maaaring hindi sundin ang landas ng pagkasira sa pagpapalabas ng enerhiya, ngunit kasama ang landas ng pagtitiwalag "sa reserba" sa anyo ng mga akumulasyon ng taba.

Ang pagpapasigla sa paggawa ng oxytocin at, samakatuwid, ang napaaga na pag-urong ng matris ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan sa unang kalahati ng pagbubuntis, lalo na kung ito ay nagbabanta sa pagkakuha. Sa mga sitwasyong ito, ang mga petsa ay hindi kasama sa menu ng babae.

Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa allergic na epekto ng mga petsa sa katawan. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan na may atopic dermatitis, talamak na eksema o bronchial hika ay kailangang palitan ang mga petsa ng iba pang mga prutas o berry.

Paano pumili at kumain ng mga petsa

Sa mga tindahan, ang mga bunga ng datiles ay ibinebenta nang tuyo (mas madalas na tuyo), kadalasang ginagamot na ng espesyal na syrup o paraffin. Mas mainam na pumili ng mga petsa na walang maliwanag na makintab na ningning, hindi pantay na kulay, mga bitak o pagbabalat ng balat. Bago gamitin, pakuluan lamang ng tubig na kumukulo at pagkatapos ay banlawan ng tubig na tumatakbo.

Upang makuha ang kinakailangang halaga ng hibla, bitamina at sustansya, sapat na kumain ng 5-6 na petsa sa isang araw. Ito ang pamantayan para sa mga kababaihan na walang anumang abnormalidad sa kanilang kalusugan at pagbubuntis. Sa ibang mga kaso, inirerekumenda na kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa araw-araw na dami ng mga petsa. Kadalasan, sa unang tatlong buwan, pinapayagan ang 1-3 prutas bawat araw, at bago ang panganganak - hanggang 10. Kinakailangan na ganap na isuko ang mga petsa sa napakabihirang mga sitwasyon.

Kapaki-pakinabang na ubusin ang mga prutas na ito sa tuyo na anyo, dahil ang mga bitamina ay napanatili sa isang hindi nasirang estado, ngunit maaari ka ring maghanda ng mga inumin at salad. Narito ang isang halimbawa ng fruit salad na may mga petsa:

• Balatan ang isang orange at gupitin sa mga cube.
• Hugasan ang ilang mga petsa, tuyo ang mga ito, alisin ang mga hukay, at gupitin ang bawat isa sa kalahati.
• Grasa ang isang maliit na piraso ng ugat ng luya.
• Pagsamahin ang mga sangkap sa isang mangkok ng salad.

Ang salad na ito ay epektibong nagpapagaan ng pagduduwal at nag-normalize ng gana, at nagpapabuti din ng mood at nagbibigay ng sigla. Ang anumang pagkaing ginawa mula sa mga petsa ay magiging lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis; mahalagang gamitin ang mga ito nang tama.

Sa itaas, ang mga petsa ay nangingibabaw sa fiber, fructose, glucose, bitamina B5, potassium at magnesium. Pangunahing tinutukoy nila ang mga kapaki-pakinabang na epekto sa:

• sistema ng pagtunaw (pagbuti ng gana at paggana ng tiyan, paninigas ng dumi, utot, heartburn at bloating ay inalis);
• metabolismo at enerhiya (tinatanggal ang mga lason at mabibigat na metal, tumataas ang kahusayan, naibalik ang lakas);
• sistema ng nerbiyos (napapawi ang pag-igting ng nerbiyos, nagpapabuti ang mood, na-normalize ang pagtulog, nagpapabuti ang aktibidad ng kaisipan);
• cardiovascular system (ang kalamnan ng puso ay pinalakas, ang sirkulasyon ng dugo at mga proseso ng hematopoietic ay napabuti);
• immune system (nagpapagaan ng sipon, ubo, pananakit ng ulo at nagpapasiklab na proseso);
• balat (ang buhok at mga kuko ay pinalakas, ang balat ay nagiging makinis at malambot).

Para kanino sila kontraindikado?

Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring kumain ng petsa. Ang mga ito ay kontraindikado para sa:

• diabetes mellitus at predisposisyon dito. Ang mga petsa ay mabilis na nagpapataas ng asukal sa dugo. Samakatuwid, ang mga ito ay inuri bilang mga pagkaing may mataas na glycemic index;
• allergy sa prutas;
• malabsorption, iyon ay, fructose intolerance, ang mga sintomas nito ay pananakit ng tiyan, bloating, utot at pagtatae.

Posible ba ito sa panahon ng pagbubuntis?

Sa turn, ang oxytocin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggawa. Nakakaapekto ito sa makinis na mga kalamnan ng matris, pagkontrata ng cervix bago manganak at sa panahon ng mga contraction. Sa maliliit na konsentrasyon, pinapataas nito ang aktibidad ng contractile ng matris, pinatataas ang dalas at amplitude ng mga contraction nito. Sa malalaking kaso, pinapataas nito ang tono ng matris, habang pinapabilis at pinatindi ang mga contraction.

Batay dito, ang mga petsa ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga nakaraang buwan pagbubuntis at bago manganak. Gayunpaman, walang pagbabawal sa pagkain ng mga petsa sa una at ikalawang trimester. Maaari mong kainin ang mga ito sa oras na ito kung ang buntis ay:

• walang mga kontraindiksyon;
• normal na aktibidad ng contractile ng matris.

Kasabay nito, mahalagang obserbahan ang pagmo-moderate sa pagkonsumo.

Paano kumain

Sa tinubuang-bayan kung saan sila tumutubo, ang mga petsa ay kinakain sa iba't ibang anyo: sariwa, pinakuluang, pinirito, tuyo o tuyo. Sa aming mga istante, nangingibabaw ang mga tuyo o pinatuyong prutas.

Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga petsa para sa mga buntis na kababaihan ay hindi natukoy. Kasabay nito, inirerekomenda para sa isang may sapat na gulang na kumain ng hindi hihigit sa 2-3 sariwang medium-sized na prutas bawat araw. Ito ay humigit-kumulang 300 g.

Ang calorie na nilalaman ng tuyo at pinatuyong mga petsa ay mas mataas kaysa sa mga sariwa. Kaugnay nito, ang kanilang pang-araw-araw na pamantayan mas kaunting pagkonsumo. Sa una at ikalawang trimester - 4-6 pinatuyong prutas, sa pangatlo - 5-7. Ang mga pamantayan ay inaayos nang paisa-isa depende sa epekto ng mga petsa sa isang buntis.

Ang mga prutas na ito ay napakatamis at maaaring negatibong makaapekto sa kondisyon ng mga ngipin. Samakatuwid, pagkatapos kunin ang mga ito, ipinapayong magsipilyo ng iyong ngipin o banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.