Ano ang ibig sabihin ng pagiging adik sa isda? Paghahangad ng mga pagkain

Ang buhay ba na walang inasnan na isda o tsokolate ay tila walang saysay sa iyo? Naniniwala ang mga siyentipiko na ang matinding pananabik para sa ilang mga pagkain ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng mahahalagang sangkap sa katawan.

Siyempre, maaari mong bigyang-katwiran ang iyong hindi makatwirang pag-uugali sa pagkain gamit ang pahayag na "kung gusto ito ng katawan, kailangan ito." Ngunit hindi ito makakatulong na malutas ang problema ng kakulangan ng mga bitamina at mineral. Upang maalis ang "pagkagumon sa pagkain", suriin ang iyong pang-araw-araw na diyeta at gawin itong iba-iba at kapaki-pakinabang hangga't maaari. Pagkatapos ng lahat, ang kakulangan ng ilang mga sangkap sa katawan, at samakatuwid ay ang pagtaas ng labis na pananabik para sa isang partikular na pagkain, ay resulta ng isang hindi balanseng diyeta.

Ang hilig ay maalat at maanghang

Kung naakit ka sa isang partikular na produkto, tukuyin kung ano ang umaakit sa iyo dito. Halimbawa, kapag nakaramdam ka ng hindi mapaglabanan na pagnanais na kumain ng isang piraso ng salami o handa ka nang ibigay ang iyong buhay para sa isang bag ng inasnan na pistachio, hindi ito palaging nangangahulugan na ang iyong katawan ay lubhang nangangailangan ng sausage o mani. Malamang, wala siyang sapat na asin.

Katamtamang maalat na pagkain at huwag madala sa mga diyeta na walang asin. Ayon kay pinakabagong pananaliksik, 1 gramo ng asin, kung pagkatapos ng hapunan ay dahan-dahang matunaw ito sa bibig, nagtataguyod ng mahusay na panunaw at pagsipsip ng mga pagkain. Siyempre, ang payo na ito ay maaari lamang gamitin ng mga walang mga indikasyon para sa paghihigpit sa asin.

Passion chocolate-sweet

Mas madalas kaysa sa iba, ang mga mahilig sa caffeine at ang mga utak na lalo na nangangailangan ng glucose ay dumaranas ng "chocolate addiction". Nalalapat din ito sa iba pang matamis. Kung kumain ka ng hindi balanseng diyeta, kakailanganin din ng iyong katawan ang glucose bilang pinakamabilis na mapagkukunan ng enerhiya. Ang tsokolate ay ang perpektong paraan upang gawin ito. Ngunit tandaan na ang produktong ito ay naglalaman ng maraming taba, na ang labis ay mapanganib para sa iyong mga daluyan ng dugo at pigura.

Kumain ng maraming gulay at butil - mayaman sila sa mga kumplikadong carbohydrates. At bilang panghimagas, pumili ng mga pinatuyong prutas o pulot na may kaunting mani.

passion cheese

Maanghang, maalat, may at walang pampalasa... Hindi ka mabubuhay ng isang araw kung wala ito - handa ka nang sumipsip nito sa mga kilo (sa anumang kaso, kumain ng hindi bababa sa 100 g bawat araw). Sinasabi ng mga Nutritionist na ang mga nangangailangan ng calcium at phosphorus ay gustung-gusto ang keso. Siyempre, ang keso ang pinakamayamang pinagmumulan ng mga ito na lubhang kailangan at lubhang kapaki-pakinabang sa katawan mga sangkap, ngunit taba ...

Subukang palitan ang keso ng broccoli repolyo - marami itong calcium at phosphorus, at halos walang calories. Kung nakikita ng iyong katawan ng mabuti ang gatas, uminom ng 1-2 baso sa isang araw, at kumain ng kaunting keso (hindi hihigit sa 50 g bawat araw) at kasama ng mga hilaw na gulay.

Passion sour-lemon

Marahil ang iyong diyeta ay pinangungunahan ng mga pagkaing mahirap matunaw, at sinusubukan ng katawan na pataasin ang kaasiman upang mapadali ang gawain nito. gastric juice. Sa malamig, maaari ka ring maakit sa maaasim na prutas at berry - isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C.

Pumili ng katamtamang taba na pagkain at huwag maghalo ng masyadong maraming pagkain sa isang upuan. Iwasan ang pritong, inasnan at sobrang maanghang na pagkain, gayundin ang mga na-overcooked. Napansin ang mga problema sa panunaw (lalo na mula sa atay at gallbladder), siguraduhing suriin ng isang gastroenterologist.

Umuusok ang hilig

Ang pagkahilig sa mga pinausukang karne at katulad na mga delicacy ay kadalasang dinadaig ang mga nasa masyadong mahigpit na diyeta. Ang pangmatagalang paghihigpit sa diyeta ng mga pagkaing naglalaman ng taba ay humahantong sa pagbaba sa antas ng "magandang" kolesterol sa dugo, at ang mga pinausukang karne ay naglalaman ng isang kasaganaan ng mga taba ng saturated.

Huwag madala sa mababang-taba na pagkain - pumili ng isa na mayroon pa ring kaunting taba. Halimbawa, bumili ng yogurt, kefir o fermented baked milk na may isa o dalawang porsyentong taba. Kumain ng hindi bababa sa isang kutsarang gulay at isang kutsarita mantikilya bawat araw, kahit na ikaw ay nasa isang mahigpit na diyeta. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga kumakain ng sapat na taba ay mas mabilis na pumapayat.

Mga hilig sa pagkain at sakit

Mga sibuyas, bawang, pampalasa at pampalasa. Ang matinding pangangailangan para sa mga pagkaing ito at pampalasa, bilang panuntunan, ay nagpapahiwatig ng mga problema sa sistema ng paghinga.

Mga olibo at olibo. Ang ganitong pagkagumon ay posible sa isang disorder ng thyroid gland.

Sorbetes. Ang mga taong may carbohydrate metabolism disorder, hypoglycemia o diabetes mellitus ay may espesyal na pagmamahal para sa kanya.

Mga saging. Kung nawala ang iyong ulo mula sa amoy ng hinog na saging, bigyang pansin ang estado ng iyong puso.

Mga buto ng sunflower. Ang pagnanais na ngatngatin ang mga buto ay kadalasang nangyayari sa mga taong lubhang nangangailangan ng mga antioxidant na bitamina. Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay may maraming mga libreng radikal - ang pangunahing provocateurs ng napaaga pagtanda.

Teksto - Svetlana Abakumenko
Consultant - Svetlana Fus, nutrisyunista

Ayon sa maraming astrologo, ang bawat tanda ng zodiac ay may sariling mga gawi sa pagkain, isang natatanging paraan ng paghahanda ng pagkain, at iba't ibang mga kagustuhan na nauugnay sa mga partikular na uri ng pagkain. Mas gusto ng ilan tradisyunal na pagkain, habang ang iba ay mas gusto ang mga eksperimento at exotics. Mayroon ding mga palatandaan na sa pangkalahatan ay hindi masyadong interesado sa pagkain o masyadong mapili sa mga pagkain. Kaya, paano nakakaapekto ang horoscope sa nutrisyon?

Aries

Gustung-gusto ng Aries ang maanghang na pagkain na pumupuno sa kanila ng init at enerhiya. Wala silang oras para sa mahabang pagkain dahil lagi silang abala at palipat-lipat. Nakaugalian na nilang kumain ng masyadong mabilis para hindi masayang ang oras. Mas gusto ng Aries ang mga pagkaing mataas sa calories, na angkop sa kanilang aktibong kalikasan. Ang Aries ay isang palatandaan ng apoy na nakakaapekto sa panlasa ng gayong mga tao. Kung wala kang parehong kagustuhan sa lahat ng maanghang at mainit, hindi mo magugustuhan ang pagkain ng Aries. Ang Aries ay may malaking gana, gusto nilang mag-eksperimento at kadalasan ay pumili ng isang diyeta na mayaman sa protina, na napagtatanto na ito mismo ang kailangan nila. Ang mga kinatawan ng sign na ito ay madalas na may mga problema sa pagkain. Sa panahon ng sakit, dapat nilang maingat na subaybayan ang kanilang diyeta. Tip: Kumain nang dahan-dahan at iwasan ang mga inuming may alkohol.

Taurus

Ang mga kinatawan ng sign na ito ay mga tunay na gourmets. Sila ay may malaking gana, alam nila kung paano tamasahin ang pagkain. Anuman ang nasa plato, nais ni Taurus na magising ang lahat ng mga pandama ng pagkain, at huwag mag-save kung nag-uusap kami tungkol sa kalidad. Tanging ang mga lutuing napakahusay na inihanda ang ganap na makakabusog sa kanila. Napakahirap para sa kanila ang pagdidiyeta, ngunit mahilig silang magluto. Kapag ang Taurus ay may sapat na karanasan sa buhay, maaari kang matuto ng maraming mga recipe mula sa kanya. Karamihan malaking pagsubok para sa kanila - upang isuko ang mga matamis, pasta at tinapay. Ang mga kinatawan ng sign na ito ay hindi nais na magambala mula sa pagkain. Gusto nilang makaramdam ng relaks at kalmado sa hapunan. ang pangunahing problema nakasalalay sa kanilang pangangailangang itago ang mga emosyon sa pamamagitan ng pagkain, na maaaring humantong sa mga problema sa pagiging sobra sa timbang at iba pang negatibong kahihinatnan sa kalusugan. Tip: subukang palitan ang matamis ng sariwang prutas.

Kambal

Ang mga Gemini ay halos hindi sobra sa timbang. Para sa kanila, ang masayang pag-uusap sa hapunan ay higit na mahalaga kaysa sa pagkain na kanilang kinakain. Ang pagkain ay hindi isa sa kanilang paboritong gawain, ngunit nasisiyahan sila sa pagluluto. Ang kanilang kusina ay ang lugar kung saan nila ipinapakita ang kanilang pagkamalikhain. Ang kanilang pagkamausisa ay nagiging batayan para sa isang talento sa pagsasama-sama ng mga sangkap. Kahit na ang mga konserbatibo ay hindi makakalaban sa pagkaing inihanda ni Gemini. Ang tanda na ito ay nangangailangan ng iba't ibang pagkain. Maaari silang laktawan ang ilang pagkain at hindi makakaramdam ng kakulangan sa ginhawa, hangga't hindi ito nangyayari araw-araw. Minimal na pagkakataon na si Gemini ay magdusa mula sa mga sakit na nauugnay sa droga nakakapinsalang produkto. Tip: manatili sa isang nakagawian at kumain sa parehong oras araw-araw.

ulang

Kilala ang crayfish sa kanilang mga talento sa pagluluto. Mahilig sila sa pagkain pagluluto sa bahay, nilikha ayon sa recipe ng lola. Bumili sila ng mga mamahaling at de-kalidad na sangkap. Ang mga taong ipinanganak sa ilalim ng sign na ito ay hindi gustong magbahagi ng pagkain at mas gusto nilang kumain hanggang sa mabusog sila. Wala silang masyadong pakialam sa kanilang kalusugan at samakatuwid ay madalas na kumain nang labis, lalo na kung sila ay nag-aalala o natatakot. Mayroon silang sensitibong tiyan, na kung minsan ay makakatulong sa pagkontrol ng gana sa pagkain. Si Raki ay isang mahusay na kumpanya sa mesa. Tip: matutong kontrolin ang iyong gana kapag nag-aalala ka o natatakot.

isang leon

Gustung-gusto ng mga Leo ang mamahaling pagkain na gawa sa pinakamagagandang sangkap. Gusto nilang kumain sa mga mararangyang restaurant, sa nakikita. Gayunpaman, mayroon silang sapat na determinasyon upang mapanatili ang disiplina at sumunod sa malusog na mga gawi. Gustung-gusto ng mga leon na kumain sa kumpanya ng ibang mga tao, madalas na kumakain sila isang beses sa isang araw, ngunit marami. Ang ganitong mga tao ay ganap na nakapag-set ng mesa para sa mga bisita, kahit na hindi nila gustong magluto ng labis. Kadalasan mayroon silang malakas na tiyan, ngunit ang puso ay naghihirap mula sa isang hindi balanseng diyeta. Tip: Kumain ng mas maraming gulay at prutas.

Virgo

Ang mga Virgos ay may sensitibong tiyan at dapat mag-ingat sa kung ano ang nasa kanilang plato. Dahil sa kanilang pangangailangan para sa pagsasakripisyo sa sarili, ang mga Virgos ay mahusay sa pagdidiyeta nang hindi nagpapatalo sa mga tukso. Ang mabagal na metabolismo ay isa sa mga problema ng sign na ito, kaya ang mga kinatawan nito ay dapat kumain ng higit pang mga hilaw na gulay at prutas upang suportahan ang panunaw. Ang mga Virgos ay may kakayahang tunay na salamangka sa kusina, aktibong ginagamit nila ang kanilang talento upang lumikha ng mga perpektong pinggan. Tip: Kumain ng maliliit na pagkain upang maiwasan ang discomfort ng tiyan.

Mga kaliskis

Gustung-gusto ng Libra ang pagkain, ngunit mas gusto nila ang lahat ng mga kasamang proseso. Ang bawat pagkain para sa kanila ay isang holiday, kahit na mas gusto nila ang lahat sa maliliit na bahagi. Ang mga kinatawan ng sign na ito ay madalas na gumon sa tsokolate at matamis, mas gugustuhin nilang tanggihan ang pangunahing kurso kaysa sa dessert. Gusto nila kapag mukhang maganda ang pagkain. Habang nagluluto, palagi nilang sinusubukang palamutihan ang pagkain. Tip: kumain ng tsokolate at matamis sa katamtaman kung gusto mong panatilihin ang iyong figure.

alakdan

Gusto ng mga scorpion ang mga high-calorie na pagkain, madalas silang nakakaramdam ng gutom kahit sa gabi. Ang isang walang laman na refrigerator at kakulangan ng mga pampalasa ay nagagalit sa kanila. Mahilig sila sa maanghang na pagkain. Ang mga Scorpio ay hindi gustong magluto ng labis, kahit na ginagawa nila ito nang napakahusay, dahil perpektong pinagsama nila iba't ibang sangkap. Hindi magagawang magpanggap ni Scorpio na gusto niya ang ulam kung hindi niya gusto. Karaniwan ang mga kinatawan ng tanda ay may payat na katawan, ngunit hindi dahil kumakain sila ng kaunti, ngunit dahil agad silang nagdiyeta kung sa palagay nila ay kumain sila nang labis. Tip: iwasan ang alak at fast food, inumin mas madaming tubig araw-araw.

Sagittarius

Ang mga kinatawan ng sign na ito ay mausisa, mahilig sila sa mga eksperimento at nais na subukan hangga't maaari. Gusto nila ang kakaiba, hindi pangkaraniwang, maanghang na pagkain. Lumalabas ang mga extremes sa kanilang diyeta, kadalasan ay kumakain lang sila ng marami. Minsan nakakaramdam sila ng matinding gutom at aktibong walang laman ang kanilang mga plato, at kung minsan ay handa silang magutom sa loob ng maraming araw, dahil hindi nila iniisip ang tungkol sa pagkain. Dahil sa kanilang pagkahilig sa labis na pagkain at pag-inom ng labis, ang senyales na ito ay naghihirap mula sa mga problema sa pagtunaw. Tip: Iwasan ang labis na pagkain at huwag uminom ng supplement.

Capricorn

Ang mga Capricorn ay walang pagod sa trabaho, ngunit palagi silang may oras para sa pahinga sa tanghalian. Para sa kanila, ang kalidad ay palaging mas mahalaga kaysa sa dami. Kailangan nila ng malinaw na gawain. Kailangan nila ng kaaya-ayang kapaligiran habang kumakain. Ayaw nilang pinipilit kumain. Gustung-gusto ng mga Capricorn ang mga lutong bahay na pagkain, na kadalasang inasnan. Tip: magdagdag ng asin sa katamtaman upang hindi makapinsala sa iyong sarili.

Aquarius

Ang mga Aquarian ay hindi makasarili at marunong magbahagi ng pagkain. Mas gusto nila mababang calorie na pagkain. Kung abala sila, kakain sila ng kahit ano, kaya dapat silang mag-ingat sa fast food. Gustung-gusto nilang tamasahin ang bago at hindi pangkaraniwan. Ang mga kinatawan ng sign na ito ay madalas na mga vegetarian, gustung-gusto nila ang lasa ng mga gulay at prutas. Bihira silang magluto at hindi mahilig sumunod sa mga recipe dahil nililimitahan nila ang mga ito. Tip: huwag kumain sa gabi, subukang kumain ng malusog at nakakabusog na almusal.

Isda

Tinatangkilik ng isda ang pagkain. Ipinakita nila ang kanilang imahinasyon, mahilig sa mga partikular na pagkain at alam kung paano ipakita ang kanilang pagmamahal sa mga mahal sa buhay sa pamamagitan ng pagluluto. Pinahahalagahan nila ang mabuting pakikisama sa mesa at mahilig kumain sa pamamagitan ng liwanag ng kandila. Ang downside ay ang pagmamahal nila sa alak. Ang pag-abuso sa alkohol ay maaaring negatibong makaapekto sa kanilang buhay at lubos na makasira sa kanilang kalusugan. Tip: Uminom ng maraming tubig at regular na sundin ang mga cleansing diet.

Bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang gawi sa pagkain. At kung minsan ay biglang gusto nating mamatay na kumain o uminom ng isang partikular na bagay. Kakatwa, ito ay maaaring magpahiwatig na ang ating katawan ay kulang sa ilang mga sangkap.

Ikaw ay patuloy na nananabik sa pagkain mga produkto ng pagawaan ng gatas sa - halimbawa, keso, kefir o cottage cheese? Palihim mo rin bang kinakagat ang plaster sa mga dingding? Malinaw ang diagnosis: kulang ka sa calcium! Gayundin, maaaring may kakulangan sa iyong katawan. mahahalagang amino acid- tulad ng lysine, leucine at.

gusto ko matamis? Napansin na ang mga taong kailangang magtrabaho nang husto, o ang mga may problema sa nerbiyos, ay mahilig sa matamis. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang glucose ay kasangkot sa paggawa ng adrenaline, ang stress hormone. Kapag na-stress, ang asukal ay mabilis na nauubos, at sinusubukan naming lagyang muli ang mga reserba nito ng isang piraso ng cake, isang pares ng matamis o isang brownie.

gusto ko tsokolate? Hindi ito nangangahulugan na mayroon kang matamis na ngipin. Pagkatapos ng lahat, ang tsokolate ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, pangunahin ang "pagsuporta" sa ating utak. Ito ay kinakain upang magsaya, mag-concentrate, mapawi ang stress.

pananabik para sa maalat ay hindi kinakailangang magpahiwatig ng pagbubuntis. Passion sa atsara at ang mga kamatis ay maaaring magpahiwatig ng presensya sa katawan ng isang pokus ng pamamaga o impeksiyon. Kadalasan ito ay dahil sa mga problema ng genitourinary system - cystitis, prostatitis o pamamaga ng mga appendage. Ngunit maaari rin na ang katawan ay kulang sa chlorides. Kung gusto mo ng partikular na herring, maaari rin itong magpahiwatig ng kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na amino acid, tulad ng omega-6.

Kung gusto mo maasim na pagkain at maaari mong ligtas na kumain ng mga limon at cranberry na walang asukal, at gusto mo ring magbuhos ng maasim na suka sa pagkain, ito ay katibayan ng isang acid-base balance disorder sa katawan. Maaaring mayroon kang mga problema sa atay at apdo. Ngunit nangyayari rin na ang katawan ay kulang sa bitamina C. Nangyayari ito, halimbawa, sa mga sipon.

Madalas na iginuhit sa mga kamakailan ay nagdusa ng ilang uri ng sakit na nauugnay sa pagkalasing ng katawan. Maaari rin itong magpahiwatig ng slagging ng gastrointestinal tract.

Gumon sa mainit na pagkain tulad ng paminta, malunggay o mustasa maaaring magpahiwatig na ang iyong tiyan ay masyadong "tamad". Ang katotohanan ay ang mga maanghang na pagkain, iba't ibang pampalasa at pampalasa ay nagpapasigla sa panunaw. Bilang karagdagan, ang pag-ibig para sa "maanghang" ay maaaring magpahiwatig na ang metabolismo ng lipid ay nabalisa sa katawan at ang halaga ng "masamang" kolesterol ay tumaas. Ang talamak ay tumutulong sa "linisin" ang mga sisidlan. Ngunit huwag kalimutan na nakakainis din ito sa gastric mucosa.

Kung gusto mo mani, gisantes o beans, kung gayon ang iyong katawan ay maaaring kasalukuyang nangangailangan ng mga bitamina B. Kadalasan ito ay nangyayari sa mga nakakaranas ng patuloy na stress, gayundin sa mga mahilig sa pag-abuso sa alkohol.

Isang hiling kumagat sa mga buto ay nagsasalita tungkol sa kakulangan sa bitamina E. Kadalasang nangyayari ito sa mga mabibigat na naninigarilyo.

Ang pagnanasa para sa mga patatas ng jacket, kamatis, at saging ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng potasa. Karaniwang bumababa ang halaga nito sa panahon ng stress o dahil sa pag-inom ng isang bagay na diuretic. Ang mga sintomas ng potassium deficiency ay mahinang gana, antok at kawalang-interes.

Hilaw na puting repolyo Hindi ito nakakaakit sa mga nakakaranas ng mga problema sa gastrointestinal tract. Minsan ang katawan mismo ay "nag-iisip" para sa atin. Ang katotohanan ay naglalaman ang repolyo malaking bilang ng fiber, na nag-normalize ng paggana ng bituka.

Gumon sa at iba pang seafood pati na rin ang mga olibo at olibo ay maaaring makipag-usap tungkol sa kakulangan ng yodo sa katawan. Sa kasamaang palad, maaari rin itong magpahiwatig ng mga malubhang problema sa thyroid gland.

Nagagawa mong sumipsip ng mga kilo mansanas? Ito ay pinaniniwalaan na ang mga kulang sa bakal ay naaakit sa mga mansanas. Gayunpaman, maaari rin itong magpahiwatig nakataas na antas kolesterol sa dugo. Ang katotohanan ay ang mga mansanas ay naglalaman ng mga elemento na nag-aambag sa pagbawas nito - halimbawa, potasa, posporus at magnesiyo. Ang mga mansanas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular.

Ano ang ibig sabihin ng biglaang pagbabago sa gawi sa pagkain?

Kung bigla kang naakit sa ilang produkto na hindi mo gusto dati o kung saan ikaw ay neutral, isa itong senyales ng alarma. Maaaring kailanganin mong sumailalim sa isang medikal na pagsusuri. Sa anumang paraan ay hindi natin makukuha ang lahat ng kinakailangang sangkap ng eksklusibo mula sa produktong pagkain. Minsan kailangan mong uminom ng mga espesyal na gamot. At kung masusumpungan ang mga malubha, karaniwang kailangan ang malubhang paggamot.

Sa pamamagitan ng paraan, bigyang-pansin kung paano kumain ang iyong mga anak. Hindi palaging maipaliwanag ng bata kung ano ang bumabagabag sa kanya. Ngunit kung bigla siyang nagsimulang magbigay ng kagustuhan sa ilang partikular na pagkain, hindi masakit na dalhin siya sa doktor.

Gayundin, huwag pilitin ang bata na kainin ang ayaw niyang kainin. Marahil ang produktong ito ay hindi kailangan sa ngayon o kahit na nakakapinsala sa kanyang katawan. Huwag mag-atubiling: tiyak na hihilingin niya kung ano ang kailangan niya. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na ang bata ay dapat pakainin lamang ng mga matamis, ice cream o chips. Dapat iba-iba ang pagkain.

Walang 100% na paraan upang sabihin kung bakit tayo naaakit sa ilang partikular na pagkain sa ilang partikular na oras. Ngunit kung minsan ang mga gawi sa pagkain ay maaaring magpahiwatig ng ilang mga problema o pagkukulang sa kalusugan. Hindi ito nagkakahalaga ng pag-diagnose sa kanila, ngunit kailangan mong pakinggan kung ano ang sinusubukang sabihin sa iyo ng iyong katawan. nakolekta ang mga pinakakaraniwang adiksyon at kung ano ang sinasabi nila:

1. Kung gusto mo talaga ng tsokolate, kung gayon.

- mayroon kang mga kritikal na araw, ikaw ay buntis o nagkaroon ng masamang araw. Tulad ng alam mo, ang matamis na ito ay naglalaman ng mga kemikal na sangkap na nagpapaganda ng mood. Samakatuwid, kapag nagkamali, walang dahilan para kumain ng dagdag na bar ng tsokolate.

Ikaw ay nasa isang napakahigpit na diyeta. Ang pagnanasa para sa tsokolate ay maaaring resulta ng mahigpit na mga patakaran tungkol sa pag-iwas sa anumang mga goodies. Kapag ang katawan ay ipinagbabawal na kumain ng mga pagkaing may mataas na calorie, pinipili nito ang tsokolate bilang sagisag ng lahat ng pinaka ipinagbabawal.

2. Kendi.

- mayroon kang isang pre-diabetic na kondisyon - ngunit kung, kasama ang isang pagkagumon sa mga matamis, nagsimula kang tumakbo sa banyo nang mas madalas sa isang maliit na paraan, at kung ang lahat ng ito ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, at gusto mo ng higit pang mga matamis. at iba pa. Kumuha ng pagsusuri sa dugo.

- mayroon kang mga kritikal na araw. Oo, ang anumang mga pagbabago sa hormonal ay nagpapataas ng pagnanasa sa asukal. Ito ay hindi isang gawa-gawa o isang dahilan!

- Ang mga pagnanasa para sa kendi at matamis ay madalas na nakasalalay sa kung ano ang iyong kinakain dati: pinapataas nila ang "matamis na pagnanasa" simpleng carbohydrates: puting tinapay, puting bigas, pasta.

- Ikaw ay nasa ilalim ng stress. Ina-activate ng asukal ang reward center sa utak. Sa mahihirap na sitwasyon, kailangan mo ng kaunting matamis para ma-relax ang iyong nerbiyos.

3. Carbohydrates: tinapay at pasta.

- sa katunayan, naaakit ka sa mga matatamis. Ang ganitong pagkain ay kumikilos sa parehong paraan tulad ng mga matamis, ang katawan ay nais lamang ng asukal. Ngunit dahil mukhang mas katanggap-tanggap sa lipunan ang tinapay at pasta, mas sandal ka sa kanila.

4. Ice cream.

Maaaring mayroon kang heartburn o acid reflux. Ang mga produkto ng creamy-dairy ay kadalasang nagpapaginhawa sa mga pagpapakitang ito.

Maaaring umiinom ka ng masyadong maraming pangpawala ng sakit. Ang mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng tiyan na kailangang pawiin ng katawan gamit ang ice cream.

- pagod ka. At ang sorbetes ay may natural na asukal sa gatas na nagbibigay sa iyo ng mabilis na pagpapalakas ng enerhiya.

5. Maalat - chips, crackers.

- dehydrated ka. Ang uhaw ay kadalasang nakatago sa likod ng gutom. Tinutulungan ng asin ang katawan na mapanatili ang tubig, na nangangahulugang umiinom ka ng kaunti o nawawalan ng likido nang mas mabilis kaysa sa palitan mo ito.

- Ikaw ay nasa ilalim ng stress. Nakakatuwa, pero ayon sa mga psychologist, nakakakalma ang malutong na pagkain.

- kumain ka ng likidong pagkain - smoothies, yogurts, sopas, at iyong chewing muscles, jaws ay nangangailangan ng mas mahirap.

6. Karne: chops at burgers.

- kulang ka sa protina, lalo na kung kumain ka ng vegetarian food o marami kang trabaho.

- mayroon kang talamak na kakulangan sa iron o bitamina B. Sa mga kababaihan, ang kakulangan na ito ay maaaring lumala sa panahon ng regla.

7. French fries at iba pang pritong pagkain.

- Hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog. Ang mga piniritong mataba na pagkain ay mabilis na nababad sa katawan at nagpapasigla, kaya naman kailangan ito sa mga ganitong sandali.

- sa katunayan, ang katawan ay nangangailangan ng matamis. Maaari mong isipin na ang keso ay pinagmumulan ng mga taba at protina, ngunit mas alam ng utak: kailangan nito ng mga sugars sa gatas mula doon.

- wala kang sapat na calcium o bitamina D. Ang huli ay kadalasang hindi sapat kung hindi ka sapat sariwang hangin nakalantad sa araw o nakatira sa malamig na klima.

- Wala kang sapat na taba.

9. Iba pang mga kakaibang produkto.

Ito ay isang tugon sa ilang emosyonal na pampasigla.

- tinatanggihan mo ang iyong sarili sa pagkain na ito. ang ipinagbabawal na prutas matamis - mas mahusay na payagan ang iyong sarili na kumain ng kahit isang piraso ng ipinagbabawal, kung hindi man ay mas gusto mo ang produktong ito.

Ito ay lumalabas na ang bawat emosyon ay may isang tiyak na lasa o aroma, at samakatuwid, sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga pagkain, maaari mong maimpluwensyahan ang iyong psycho-emosyonal na estado.

Napansin ng mga modernong manggagamot na ang mga sikolohikal na kadahilanan ng mga sakit ay napakalakas na madalas nilang nangingibabaw sa paggamot ng pisyolohikal na mga kadahilanan. Nabanggit din na ang mga pangangailangan sa panlasa ng isang tao ay nakasalalay at tinutukoy ng kanyang mental at emosyonal na estado, at hindi mula sa makatwirang kagustuhan. At ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagkain ay isang mapagkukunan hindi lamang sustansya para sa pisikal na katawan ng isang tao, ngunit bumubuo rin ng kanyang emosyonal na potensyal ng psyche. Sa madaling salita, nagbibigay ito ng lakas sa emosyon.

Ang lasa ng pagkain ay emosyon

Ayon sa Ayurveda, mayroong 6 na panlasa:

• matamis
• maasim
• maalat
• mapait
• maasim
• astringent

At kung ang lahat ng mga panlasa na ito ay naroroon sa isang balanseng estado, kung gayon ang pagkain ay nagbibigay sa isang tao ng kalusugan at kaligayahan. Kung ang pagkakasundo na ito ay nabalisa, na kadalasang nakasalalay sa mga pagkukulang ng pagkatao at pag-uugali, kung gayon ang mga sakit ay darating.

Kaya, halimbawa, ang pagiging nasa katamaran, ang isang tao ay nagnanais ng matamis na lasa. Ang matamis na lasa ay kapaki-pakinabang, ngunit mula sa labis nito, i.e. Ang labis na asukal sa katawan ay binabawasan ang mga panlaban, nakakagambala sa metabolismo at mga pag-andar ng atay, pancreas, maliliit na sisidlan, at naghihirap ang paningin. Napansin na maraming matamis, lalo na sa gabi, ang kinakain ng mga nagsisikap na huwag lutasin ang kanilang mga problema.

Nakakaranas ng kalungkutan, ang isang tao ay hindi sinasadya na naglalayong pag-iba-ibahin ang kanyang diyeta sa mga mapait na pagkain tulad ng: mustasa, Rye bread, kape. Bilang isang resulta, mayroong isang mataas na posibilidad ng mga malalang impeksiyon, mga sakit sa dugo at sistema ng kalansay. Ang isang pessimistic, touchy na tao ay patuloy na nagsisikap na kumain ng maasim. At ang maasim sa labis na dami ay nakakapinsala sa puso, baga, tiyan, bituka, kasukasuan, nakakagambala panloob na kapaligiran organismo.

Mahilig lang sa maalat na pagkain ang isang makulit at tense. Mahal na mahal niya ito kaya handa siyang kumain ng kahit na matamis na may asin. At ang labis na maalat ay ang kaaway ng mga sisidlan ng buong organismo, bronchi, bato, mga kasukasuan. Matigas ang ulo, assertive, walang pigil na mga tao tulad ng labis na maasim. Ang ganitong pagkain ay humahantong sa mga sakit ng hormonal organ, bronchi, gulugod, joints, buto.

Ang mga taong galit at sobrang init ng ulo ay nalululong sa maanghang na pagkain, na nagreresulta sa mga nagpapaalab na proseso sa atay, pancreas, tiyan, puso, at maselang bahagi ng katawan. Ang pangangailangan para sa pritong pagkain sa isang tao ay lumitaw sa pagkakaroon ng kabastusan sa karakter, isang pakiramdam ng pagkapagod at pag-ayaw sa trabaho. At ito ay humantong sa isang labis na karga ng mga vessels ng utak, atay, tiyan, hormonal at immune function ay nabalisa.

Ang mga taong sakim ay mahilig sa labis na taba, na humahantong sa mga sakit sa tiyan, atay, skeletal system, at metabolic disorder.

Sarap ng pagkain at stress

Ang mga taong nasa patuloy na stress sa pag-iisip, ay hindi alam kung paano magambala mula sa mga problema, mas gusto na i-tone ang katawan na may tsaa, kape, St. John's wort, oregano.

Ang pagiging nasa ganitong estado, ang isang tao, bilang panuntunan, ay nagsisimulang manigarilyo, uminom ng alak at iba pang paraan ng pagkalason.

Isang paraan o iba pa, ngunit sa antas ng pisyolohikal, ang resulta ng gayong mga gawi ay pinsala sa mga daluyan ng utak, puso, bato, at atay. Bukod dito, ang pag-andar ng mga gonad ay bumababa at ang sistema ng sirkulasyon ay nagsisimulang magdusa.

Ang mga taong magagalitin, matigas ang ulo, sakim, makulit ay gustong kumain ng marami, nagmamadali habang kumakain - lumalabas labis na timbang, mga paglabag presyon ng dugo, mga hormonal disorder, mga karamdaman sa gulugod, ang mga panlaban ng katawan ay nabawasan.

Pagkain at modernong mundo

Sa kawalang-interes, kasakiman, masamang pag-uugali sa mga tao, kalupitan, labis na pagkakabit sa mga bagay, lumilitaw ang isang labis na pananabik sa karne. At ang kalupitan at pagiging prangka ay nagdudulot ng malaking pangangailangan para sa mga produktong isda. Bilang isang resulta - pesimismo, pare-pareho ang pagkamayamutin, malignant na mga bukol, aksidente.

Bilang karagdagan, ang mga karne at isda na ito ay nangangailangan ng maraming enerhiya para sa panunaw, na bilang isang resulta ay humahantong sa isang pagpapahina ng lahat ng iba pang mga function ng katawan, kabilang ang natural na pagnanais para sa pagpapagaling sa sarili. Ang mga sakit ay nagiging talamak.

Kaya, ano ang mga emosyon na nauugnay sa pagkain. Ibuod natin nang kaunti:

kalungkutan - mapait na damdamin,

takot - may matigas na karakter.

Ang dalawang damdaming ito ay nagpapalala sa mga daloy ng psycho-energy sa katawan ng tao, na tinatawag na "vata" sa Ayurveda.

ang inggit ay maasim na damdamin,

ang galit ay isang mapanlinlang na damdamin.

Ang dalawang damdaming ito ay nagpapalala sa "pita".

Ang pagnanais at pagnanasa ay matamis na damdamin,

ang kasakiman ay isang maalat na damdamin.

Ang dalawang ito ay nagdaragdag ng kapha.

Ang isang taong masigasig sa kung ano ang kanyang iniibig, na mabait na tinatrato ang mga tao, ay hindi madaling kapitan ng mga perversion ng kanyang panlasa, at sa gayon ay pinapataas ang pagkakataong maging malusog at masaya.

Kaya, ang pagpapasya sa ating mga negatibong katangian, nakakakuha tayo ng mga paglabag sa magkatugma na panlasa, na kung saan, ay nagpapakain sa atin ng karne, mga produktong isda, pritong pagkain, tsaa, kakaw, at kape. Labis - matamis, - maasim, - maalat, - maasim, - mapait, - mataba, - maanghang. At sa hindi tamang nutrisyon, nagkakaroon ng mga sakit. Ito ay kung paano gumagana ang mekanismo ng pagpaparusa sa isang tao para sa mga negatibong katangian ng karakter. Samakatuwid, kumain ng maayos at balanse, ibukod ang karne, isda, kape mula sa iyong diyeta, bawasan ang dami ng mga pritong pagkain, at pagkatapos ay tutulungan mo ang iyong katawan na mapupuksa ang maraming sakit. inilathala

P.S. At tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong pagkonsumo, sabay nating binabago ang mundo! © econet