Výrobky obsahujúce bromid draselný. Ako sa prirodzene zbaviť vysokej hladiny draslíka v tele

Vnútrobunkové prostredie tela je bohaté na draslík. Prvok aktivuje funkcie enzýmov. Nevyhnutné pre, vrátane srdca - myokardu, pre udržanie rovnováhy so sodíkom, funkciu endokrinného systému, optimálny krvný tlak.

úžitok

Telo dospelého človeka obsahuje až 140 g draslíka, ktorý sa koncentruje najmä vo vnútri buniek (98,5 %).

Denne dodávané s jedlom (3-4g), úplne absorbované v črevách.

Draslík zadržiava vodu, ktorá s ním preniká do bunky, čím zabezpečuje osmotickú rovnováhu.

Niekedy bunka stráca draslík. Na jeho vrátenie je potrebná energia. Keď nie je dostatok draslíka, draslík, ktorý opustil bunku, je odstránený obličkami (až 90%). Organizmus stráca prvok aj intenzívnym potením, cez výkaly.

Jeho strata dehydruje bunku. Prísun vnútrobunkovej vlhkosti obnovujú potraviny bohaté na draslík, ako aj optimálny pitný režim.

Potreba prvku sa zvyšuje s výrazným intelektuálnym a fyzická aktivita.

Pri pravidelnom nedostatku alebo strate draslíka sa v obličkách hromadí sodík, čo spôsobuje vysoký krvný tlak a hladiny, srdcové choroby a bolesti.

Draslík je potrebný pre nervový systém, srdce, cievy, pre... Zvyšuje odolnosť srdcového svalu (myokardu) voči nedostatku kyslíka, čím znižuje riziko koronárnych cievnych kŕčov a mozgovej príhody.

Normalizuje krvný tlak – pôsobí močopudne, znižuje opuchy.

Interaguje so sodíkom, podieľa sa na regulácii rovnováhy voda-soľ.

Potvrdzuje, že draslík pomáha kontrolovať vysoký krvný tlak.

Podľa správy je denný príjem draslíka nevyhnutný na zníženie krvného tlaku a rizika tvorby.

Chyba

Bežné príčiny nedostatku draslíka:

• nadmerný príjem sodíka;
• ochorenie obličiek, tenké črevo;
• gastrointestinálne ochorenia (cirhóza pečene, enteritída, kolitída, hnačka, vracanie);
• prepracovanosť;
• nadmerné potenie;
• zneužívanie alkoholu, laxatív, diuretík, antihypertenzív;
• komplikácia cukrovej ketoacidózy;
• nedostatok ;
• nadbytok sodíka, cézia;
• nadmerná túžba schudnúť (mentálna anorexia);
• prísne diéty na chudnutie;
• horieť choroba;
• dedičné ochorenie cystická fibróza, ktorá je spojená s poškodením priedušiek, pľúc, pankreasu, pečene, potu, slinných, črevných a pohlavných žliaz;
• emetiká, laxatíva, diuretiká;
• aspirín;
• glykozidy, ktoré selektívne pôsobia na srdcový sval;
• hormonálne lieky (kortikosteroidy), antibiotiká;
• barbituráty, ktoré tlmia centrálnu nervový systém.

Nedostatok draslíka sa prejavuje poruchami srdcového rytmu, vysokým krvným tlakom, svalovou slabosťou.

Zvýšené riziko prolapsu mitrálnej chlopne a spontánneho potratu.

Príznaky nedostatku pri požití nedostatočného množstva draslíka z potravín:

• zvýšená podráždenosť;
• neistota, nerozhodnosť;
• poklona;
• porušenie neuromuskulárneho vedenia;
• pokles ;
• poruchy spánku;
• bolesť hlavy;
• suchá koža, svrbenie, pomalé hojenie rán, akné, oslabenie vlasov;
• zápcha, znížená hladina cukru (hypoglykémia);
• zvýšená citlivosť na chlad.

Nedostatočný príjem draslíka z potravy a jeho nedostatok v organizme sú príčinou neuropsychickej slabosti, fyzického vyčerpania, zhoršenej funkcie obličiek a nadobličiek.

Zvyšuje sa riziko porúch metabolizmu, vedenia v srdcovom svale, vysokého krvného tlaku, erózie tráviaceho traktu (peptický vred), krčka maternice, potratu a neplodnosti.

Odstránenie nedostatku draslíka zaradením vhodných potravín do jedálnička často pomáha aj pri dlhodobej neplodnosti.

Nedostatok je určený koncentráciou v krvnom sére (hypokaliémia) - hodnoty pod 3,5 mmol/l, ako aj v extracelulárnej tekutine (hypokalygistia) - v červených krvinkách a svaloch hodnoty pod 40 mmol/l.

Pri hypokaliémii dochádza k narušeniu metabolizmu bielkovín, acidobázickej a vodnej rovnováhy.

Na odstránenie nedostatku je predpísaná strava s potravinami bohatými na draslík, ako aj lieky Chlorid draselný, Panangin, Orotát draselný.

Na udržanie prvku v tele lekár predpisuje Veroshpiron.

Prebytok

Nadmerný príjem draslíka z potravín môže spôsobiť nedostatok vápnika (Ca).

Hromadenie prvku v tele môže signalizovať narušenie činnosti kôry nadobličiek alebo zlyhanie obličiek. Symptómy: bledosť, nervozita, srdcová dysfunkcia, časté močenie.

Objaví sa prebytok draslíka riedka stolica, je možný prudký pokles krvného tlaku, arytmia, kŕče.

Draslík a horčík

Horčík je jedným z prevládajúcich katiónov v bunkách. Kombinácia s horčíkom pomáha vyrovnať sa s nespavosťou a dodáva svalovú silu.

Horčík udržuje homeostázu vápnika, draslíka a sodíka.

Pri nedostatku horčíka bunka neudrží draslík. Horčík je potrebný na jeho vstrebávanie, rovnako ako vápnik tep srdca, zníženie zrážanlivosti krvi, udržiavanie cievneho tonusu a hladkého svalstva.

Draslík a sodík

Tieto prvky sú antagonistami.

Sodík zadržiava tekutiny v tele, spôsobuje opuchy, sťahuje cievy a zvyšuje objem cirkulujúcej krvi. Nadbytok sodíka zvyšuje krvný tlak a riziko vzniku hypertenzie.

Preto sa pri vysokom krvnom tlaku oplatí zaradiť do jedálnička morské alebo špeciálne doplnky stravy, ktoré obsahujú draslík a horčík.

Zneužívanie slaných jedál vedie k tomu, že močom sa vylučuje deväťkrát viac draslíka ako pri vyváženom príjme. Diéty s nízkym obsahom draslíka tiež zadržiavajú sodík v tele.

Vegetariáni jedia hlavne rastlinnú stravu, ktorá obsahuje veľa draslíka, spôsobuje nedostatok sodíka – jeden z dôvodov. Telo prestáva zadržiavať vlhkosť a stráca ďalšie prospešné látky.

Na vyváženie účinkov sodíka a draslíka sa oplatí pridať trochu soli do potravín bohatých na draslík.

B predstavuje bod o výhodách vyváženého príjmu sodíka a draslíka na zníženie rizika srdcovo-cievne ochorenia.

Tabuľka 1. Obsah draslíka vo vybraných potravinách (USDA National Nutrient Database).

Výživa	Draslík, mg
Biela, 1 šálka	1004
Špenát, 1 šálka	839
Bežný jogurt, 1 šálka	531
Sladké zemiaky 1/2 šálky	475
Brokolica, 1 šálka	457
Melón, nakrájaný na kocky, 1 šálka	427
Losos, 85 g	369
Nízkotučné mlieko, 1 šálka	366
Cherry paradajky, 1 šálka	353
Kapusta, 1 šálka	296
Černice, 1 šálka	233
Oranžová, 1 stredná	232
Pomarančový džús, 1/2 šálky	222
Varené zelené, 1 šálka	220
Grapefruit, červený, 1/2	166
Biely chlieb, 2 plátky	50
Vyškvarená slanina, 2 plátky	93
Americký syr, 25 g	79
Hot dog, 1	70
Kuracia zeleninová polievka, konzervovaná, 1 šálka	159
Pepperoni pizza, 2 plátky	372

Denná požiadavka: 300-3000 mg.

Tí, ktorí sa zaoberajú intelektuálnou a fyzickou prácou, potrebujú aspoň 2 g denne.

Pri zmiešanej strave nie je nedostatok.

Najnižšiu spotrebu pozorujeme na jar (2-3g denne), najvyššiu na jeseň (5-6g denne).

Potraviny strácajú draslík pri namáčaní a varení. Preto je lepšie ich uvariť v šupke, hotové položiť na tanier a nenechávať vo vode.

Tabuľka 2. Obsah draslíka v 100 g výrobkov.

Produkt	Obsah draslíka (mg) na 100 g výrobku
Zelenina
Vyprážaný zemiak	590
Kapustnica	490
	478
brokolica	450
Zemiak	443
Sladký zemiak	413
ružičkový kel	400
Tekvica	383
kaleráb	380
koreň	350
šalát	346
Listový zeler	340
Červená	336
Karfiol	328
tekvica,	300
	297
Mrkva	290
červená kapusta	270
Artičoky	253
Baklažán	250
pór	250
Švéd	230
Capsicum	212
Repa	155
Ovocie
Sušené marhule	1781
Sušené marhule	1717
Peach	1340
vyschla	1220
Slivka	824
Hrozienka	800
Sušené slivky	800
Hruška	674
Termíny	650
Bobule
Blackberry	1000
Čerešňa, slivka	300-800
	300-800
Šťavy
Špenát	2177
Paradajka	1086
Mrkva	580
Grapefruit	441
Crimson	304
Citrónová	269
Apple	230
Hrozno	148
Mliekareň
Sušené mlieko	1160-1600
Tvrdý syr	800-1300
Mäkký syr	230-700
Mlieko	150-157
	120-124
Zeleň
Zelený hrach	968
Ryby	250-500
Mäso
Vták	200-500
Hovädzie mäso	300-400
Bravčové mäso	250-400
Teľacie mäso	300-350
Orechy, semená
Orechy (vlašské orechy, )	300-800
Slnečnicové semienka	300-800

Recepty na potraviny

Pálenie záhy. S vysokou kyslosťou sa môžete vyrovnať za 30-45 dní konzumáciou potravín, ktoré obsahujú draslík. Napríklad hrozienka alebo sušené marhule (do 100g denne).

Predmenštruačný syndróm. Aby ste predišli opuchu brucha a hrudníka z nadmernej vlhkosti, na týždeň zaraďte do stravy potraviny bohaté na draslík - paradajkové šaláty, slané jedlá nahraďte korením (petržlenovou vňaťou), vylúčte sladkosti.

Používané diuretiká spôsobujú, že telo stráca draslík. Užívanie pomarančov a šťavy z nich odstraňuje jeho nedostatok.

V skutočnosti je hlavným prínosom jablčného octu prekyslenie krvi.

14 zdrojov Upravené: 26.06.2019

Chodíte si po draslík aj do lekárne? To je opodstatnené, ak máte neuveriteľne akútny nedostatok mikroelementov a váš lekár vám predpísal tabletky. Inak nemá zmysel otravovať telo chemikáliami. Nedostatok látky sa totiž dá kompenzovať zaradením potravín bohatých na draslík do svojho jedálneho lístka.

Účinky draslíka na ľudské zdravie

Draslík nie je len chemický prvok z periodickej tabuľky, ktorá sa študuje v školských osnovách. Toto je tiež užitočná látka nevyhnutné pre normálne fungovanie ľudského tela.

Mikroelement vykonáva nasledujúce funkcie:

• spolu so sodíkom a chlórom slúži na udržanie optimálnej rovnováhy vody a elektrolytov;
• je hlavnou zložkou živých buniek, ktorá je zodpovedná za ich integritu;
• znižuje riziko srdcových a cievnych ochorení;
• normalizuje krvný tlak;
• zabraňuje rozvoju rakoviny;
• odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela;
• ako antidepresívum má priaznivý vplyv na duševné zdravie človeka;
• odstraňuje odpad a toxíny;
• zodpovedný za fungovanie mozgu, riadi jeho zásobovanie kyslíkom a krvou;
• podporuje svalovú kontrakciu účasťou na procesoch premeny glukózy na energiu.
• normalizovať metabolizmus.

Úloha draslíka pre ľudí je skutočne veľká. Štúdie preukázali, že stopový prvok znižuje riziko predčasnej smrti z rôznych príčin o 50%.

Rýchlosť príjmu draslíka

Úroveň potreby mikroelementu človeka závisí od jeho veku, zdravotného stavu a fyzickej aktivity.

Denný príjem draslíka pre deti sa pohybuje od 400 mg do 4,5 g. Dospelí vo veku 19 rokov a starší by mali skonzumovať aspoň 4,7 gramu denne. látok. Pre dojčiace ženy sa odporúča zvýšiť množstvo na 5,1 g.

Potreba draslíka sa úmerne zvyšuje so zvyšujúcim sa fyzickým a emocionálnym stresom, užívaním chemikálií podporujúcich nadmerné potenie, diuretík a tabliet, ktoré odstraňujú draslík z tela.

Vedúce potraviny v obsahu draslíka

Hlavným zdrojom mikroelementov je jedlo rastlinného pôvodu. Draslík sa samozrejme nachádza aj v živočíšnych produktoch. Ale príťažlivosť takéhoto jedla okamžite zmizne kvôli vysokej koncentrácii antibiotík a hormónov v ňom.

Posúvajte sa rastlinné produkty, obsahujúci draslík, je obrovský. Avšak prívrženci Zdravé stravovanie Skôr ma zaujíma, ktorí z nich sú v tomto smere lídrami. Jedol som správnu porciu zdravého produktu - a navždy som zabudol na nedostatok draslíka a všetky problémy, ktoré z neho vyplývajú.

• Zelená a Bylinkový čaj

Sto gramov najznámejšieho nápoja sveta obsahuje najviac draslíka: asi 2500 mg. V tomto prípade by sa mali uprednostňovať hárkové ako balené výrobky.

Približne štyri šálky nápoja naplnia dennú potrebu mikroelementov a zlepšia vaše zdravie. Pri výbere bylinkového čaju je potrebné zvážiť jeho zloženie. Infúzie niektorých rastlín nie sú indikované na rôzne choroby.

Tento čaj odstraňuje toxíny z tela a znižuje riziko rakovinové ochorenia, spomaľuje starnutie, a tiež chráni človeka pred škodlivým počítačovým žiarením. Niektoré zlúčeniny sú navyše schopné posilniť srdce a cievy, imunitný systém, zvýšiť krvný tlak a zlepšiť náladu.

• Sušené marhule

Na 100 gramov sušených marhúľ pripadá 1800 mg draslíka, čo je 31 % denná norma. Tmavohnedé plody sa považujú za užitočnejšie.

Vďaka vysokej koncentrácii draslíka sú sušené marhule prírodným diuretikom. Spolu s močom sa z tela odstraňuje prebytočná sodná soľ, ktorá zadržiava vodu a spôsobuje edém.

Sušené marhule pomáhajú zbaviť sa cholesterolových plakov, čím posilňujú srdce a krvné cievy. Sušené ovocie je užitočné najmä pre diabetikov a ľudí trpiacich chorobami štítnej žľazy.

• Fazuľa

Fazuľa je výborným zdrojom draslíka. V 100 gr. fazuľa obsahuje 1189 mg mikroprvku. To je 28 % dennej hodnoty.

Vodcom všetkých odrôd je biela fazuľa. Pravidelná konzumácia strukovín priaznivo ovplyvní činnosť srdca. Stojí za zmienku, že červená a lima fazuľa sú tiež dobrým zdrojom mikroživín.

• Pistácie

V 100 gr. orechy obsahujú 1042 mg užitočnej látky.

Ak chcete získať maximálny úžitok z produktu, musíte jesť nie viac ako 40 gramov pistácií denne. Znížia riziko srdcových a cievnych ochorení, zbavia sa cholesterolových plakov, prečistia pečeň od toxínov a odpadu a posilnia aj nervový systém.

• Repa

Zdrojom draslíka nie je ani tak samotná zelenina, ako jej vrcholy. 100 gr. Produkt obsahuje asi 1000 mg draslíka.

Namiesto toho, aby ste vrchnú časť zeleniny vyhodili do koša, nakrájajte ju na kocky a pridajte do polievok a šalátov. Týmto spôsobom doplníte ¼ dennej potreby draslíka.

• Sušené hrozno

Sušené hrozno obsahuje podstatne viac draslíka ako čerstvé. Takže v 100 gr. obsahuje 860 mg stopových prvkov.

Pravidelné zaraďovanie hrozienok do jedálnička povedie k regulácii acidobázickej rovnováhy v krvi a aktivácii srdcového svalu. Sušené hrozno normalizuje funkciu obličiek a kože.

Toto boli hlavné zdroje draslíka, ale okrem nich existujú aj ďalšie produkty, ktoré dodávajú nášmu telu užitočný mikroelement:

Meno Produktu	Hladina draslíka (mg/100 g produktu)
tekvicové semiačka	asi 800
mandľový	700
termíny	tesne pod 660
zemiak	535
sójové bôby	nie viac ako 515
avokádo	asi 490
špenát	tesne pod 470
Orech	440
ovsené vločky	takmer 430
ružičkový kel	asi 400
banány	asi 360
mrkva	320
brokolica	316
paradajky	asi 300

Draslík je nevyhnutná látka pre zdravie. Jeho nedostatok môže viesť k apatii, slabosti, depresii a iným neduhom. Aby ste sa vyhli týmto problémom, jedzte viac produktov s obsahom draslíka a potom sa vám vaše telo poďakuje dobrým zdravím.

Akú úlohu hrá draslík v tele?
Draselné soli sú potrebné pre normálne fungovanie všetkých našich mäkkých tkanív: ciev, kapilár, svalov a najmä srdcového svalu, ako aj buniek mozgu, pečene, obličiek, nervov, žliaz s vnútornou sekréciou a ďalších orgánov. Tak ako je vápnik nevyhnutný pre naše kosti, zuby a nechty, teda pre všetky tvrdé tkanivá, tak je draslík nevyhnutný pre všetky naše mäkké tkanivá. Je súčasťou vnútrobunkových tekutín (50 % všetkej vody v našom tele tvorí draslík).

Spolu so sodíkom draslík reguluje vodnú rovnováhu v tele a normalizuje srdcový rytmus. (Draslík pôsobí vo vnútri buniek a sodík priamo vonku). Funkcie nervov a svalov sú ovplyvnené poruchami rovnováhy sodíka a draslíka. Hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi) spôsobuje stratu draslíka, rovnako ako dlhotrvajúce, resp ťažká hnačka, silná, dlhotrvajúca menštruácia, nadmerné potenie.

Draselné soli pomáhajú odstraňovať prebytočnú vodu z tela, pomáhajú odstraňovať opuchy, zadržiavanie moču a sú nevyhnutné pri liečbe ascitu (kvapavka).

Draslík je antisklerotické činidlo, pretože zabraňuje hromadeniu sodných solí v krvných cievach a bunkách. Konkurencia medzi draslíkom a sodíkom v tele je nepretržitá.

Draslík v tele podporuje duševnú jasnosť tým, že zlepšuje zásobovanie mozgu kyslíkom, pomáha odstraňovať toxíny a toxické látky, pomáha znižovať krvný tlak a pomáha aj pri liečbe alergií. Draslík je nevyhnutný pre optimálnu energiu, nervové zdravie, fyzickú silu a vytrvalosť.

Hlavnou úlohou draslíka je udržiavať normálnu funkciu bunkových stien. To je dosiahnuté prostredníctvom harmonickej rovnováhy so sodíkom. Draslík sa nachádza vo vnútri buniek a sodík sa nachádza vonku. Druhou hlavnou úlohou draslíka je udržiavať koncentráciu a fyziologické funkcie horčíka, základnej živiny pre srdce; Ak sú hladiny jedného z týchto minerálov v krvi nízke, pravdepodobne budú nízke aj hladiny iného.

Trochu medicínskych poznatkov.
Draslík je jedným z hlavných intracelulárnych katiónov. V ľudskom tele sa asi 98 % draslíka nachádza vo vnútri tkanivových buniek. Všetky tkanivá sa vyznačujú určitým pomerom koncentrácie medzi draslíkom a sodíkom, ktorý sa nachádza najmä v extracelulárnom prostredí.

Celkový obsah draslíka v ľudskom tele je 160 – 250 g Denná potreba draslíka dospelého človeka s požadovaným minimom cca 1 g je 2 – 3 g denne a u dieťaťa 16 – 30 mg na 1 kg telesnej hmotnosti.

Vzhľadom na nedostatočnú schopnosť ukladania, výrazné kolísanie obsahu draslíka v ľudskom tele okamžite ovplyvňuje vnútrobunkový stav.

Draslík vykonáva tieto funkcie:

• udržiava osmotický tlak,
• udržiava acidobázickú rovnováhu,
• podieľa sa na fungovaní nervovej a svalové bunky(ovplyvňuje najmä činnosť srdca).

Norma obsahu draslíka:

• v krvi - 38,4-64,0 mmol / l,
• v plazme - 3,4-5,3 mmol / l,
• v erytrocytoch - 79,8-99,3 mmol / l.

Stanovenie obsahu draslíka sa vykonáva pomocou plazmového fotometra.

Hypokaliémia sa vyskytuje v nasledujúcich prípadoch:

• s nedostatočným obsahom draslíka v dennej strave,
• so zvýšeným vylučovaním draslíka do moču,
• s hyperfunkciou kôry nadobličiek a prednej hypofýzy,
• s primárnym a sekundárnym aldosteronizmom,
• so zvýšenou sekréciou antidiuretického hormónu,
• pri užívaní kortikosteroidov,
• pri užívaní diuretík znižujúcich draslík,
• pri podávaní veľkého množstva tekutiny, ktorá neobsahuje draslík, pri vracaní a hnačke,
• s diabetes mellitus.

Hyperkaliémia sa pozoruje v nasledujúcich prípadoch:

• s intravenóznym podaním draslíka na pozadí zlyhania obličiek,
• so zlyhaním obličiek (znížené vylučovanie draslíka),
• so zvýšeným rozpadom buniek a tkanív:
• hemolytická anémia,
• zhubné nádory,
• nekróza,
• pri dehydratácii,
• s anafylaktickým šokom,
• hypofunkcia kôry nadobličiek (Addisonova choroba).

Zdroj: vkrovi.ru

Ako sa prejavuje nedostatok draslíka v tele?
Draslík je nevyhnutný pre zdravé bunky, nervy, normálnu svalovú kontrakciu a ďalšie. Ak máte bolesti svalov, opuchy tkanív v dôsledku pomliaždenín, uhryznutí a pomliaždenín v dôsledku prasknutých kapilár, akékoľvek nádory - vždy vám pomôže draslík, ktorý sa dá ľahko dostať do tela vtieraním jablčného octu do svalové tkanivo (dobre sa vstrebáva bez akéhokoľvek tlaku) . Do jablčného octu môžete pridať med. Prípadné zápaly a opuchy nezabudnite namazať medom alebo jablčným octom.

U ľudí, ktorí často pijú kávu, majú radi sladkosti, alkohol a tiež užívajú diuretiká, je hladina draslíka v tele nízka. Sledujte svoj jedálniček, zvýšte príjem zelenej zeleniny a užívajte dostatok horčíka na obnovenie minerálnej rovnováhy.

Význam draslíka pre kardiovaskulárny systém je pravdepodobne spôsobený jeho vzájomnou závislosťou s horčíkom. Pri nízkej hladine draslíka je väčšie riziko život ohrozujúcich arytmií, srdcového zlyhania a mozgovej príhody. Draslík je tak úzko spojený so srdcom, že jeho hladina v krvi dokáže presne predpovedať pravdepodobnosť porúch srdcového rytmu. Slabosť a únava môžu byť najčastejším indikátorom nedostatku draslíka v tele.

Na udržanie normálnej hladiny draslíka v krvi vám odporúčam piť malé dúšky tohto „kvasu“ každý deň medzi jedlami: pridajte 1 čajovú lyžičku medu a jablčného octu do 1 pohára prevarenej vody.

Výrobky obsahujúce draslík
Jablčný ocot a med sú podľa D. Jarvisa potraviny najbohatšie na draslík.
Hlavné zdroje draslíka: špenát, uhorky, zemiaky, mrkva, šalát, petržlen, špargľa, chren, púpava, cesnak, čierne ríbezle, banány, kapusta, grapefruity, reďkovky, paradajky, sušené marhule, hrozienka, sušené slivky, všetky strukoviny, šošovica, hrach, fazuľa, fazuľa, ražný chlieb, ovsené vločky, kiwi, zemiaky, avokádo, brokolica, pečeň, mlieko, orechové maslo, citrusové plody, hrozno. V rybách a mliečnych výrobkoch je veľa draslíka.

Anorganické draselné soli sú síran (kamenec), chlorid, oxid a uhličitan. Organický draslík predstavuje glukonát, citrát a fumarát. Dá sa kúpiť samostatne ako glukonát draselný v dávkach takmer 600 mg.

Niektoré čísla
Obsah draslíka v tele dospelého človeka je 160-250 g.Veľký podiel jeho obsahu sa nachádza v slezine a pečeni. Denná potreba tohto minerálu je od 2 do 5 g. Pri športe, ako aj pri intenzívnej fyzickej aktivite sa potreba draslíka výrazne zvyšuje. Okrem toho nadmerné potenie a užívanie diuretík pomáha odstraňovať draslík z tela.

Produkt Draslík, mg na 100 g:
Kvasinky 2000
Sušené marhule 1880
Čierna melasa 1760
Pšeničné otruby 1160
Kishmish 1060
Hrozienka 1020
Píniové oriešky 780
Mandle 780
Petržlen 760
Arašidy 760
Slnečnicové semienka 710
Brazílske orechy 660
Zemiaky v šupke 630
Cesnak 620
Avokádo 450
Vlašské orechy 450
Vyprážaný pstruh 410
Banány 400
Konzervovaný tuniak v oleji 260
Jogurt 250
Mrkva 170
Pomaranče 150
Plnotučné mlieko 140
Jablká 120

Ako pripravovať jedlá, aby sa pre telo zachovalo čo najviac draslíka?
Všetky druhy ovocia a väčšina zeleniny obsahujú desiatky alebo dokonca stokrát viac draslíka ako sodíka. Dôležitosť zvyšovania podielu týchto potravín v našej strave by preto mala byť zrejmá každému z nás.

Pomaranče, banány a pečené zemiaky sú už dlho uznávanými zdrojmi draslíka. Zaraďte ich preto pravidelne do svojho každodenného jedálnička.

Melón je ďalším vynikajúcim zdrojom draslíka. Zaraďte ho do svojho jedálnička častejšie. Pre spestrenie môžete piť jeho šťavu alebo z nej pripraviť pyré - dužina tohto ovocia je celkom jemná.

Obsah draslíka vo vodných melónoch je veľmi vysoký. Využite naplno obdobie dozrievania týchto plodov a zjedzte ich čo najviac. Opäť pre iný chuťový zážitok ich môžete odšťaviť alebo rozmixovať – ošúpte a je to.

Strukoviny ako fazuľa, fazuľa lima a šošovica tiež obsahujú veľa draslíka a bielkovín. Zo všetkých strukovín sú úžasné polievky.

Môžete zvýšiť obsah draslíka v polievkach domáce, ak k nim pridáte paštrnák, rutabagu, zemiaky alebo tekvicu.

Do domácich šalátov a sendvičov vždy pridávajte strúhanú mrkvu, aby ste ešte viac zvýšili obsah draslíka vo vašej strave.

Plody avokáda obsahujú veľa draslíka a slúžia ako výborný doplnok rôznych šalátov a sendvičov. Avokádo navyše obsahuje kvalitné bielkoviny a mastné kyseliny, ktoré sú pre telo veľmi dôležité.

Konzumáciou čerstvo pripravených štiav z čerstvej zeleniny zažijete nielen skutočný pôžitok, ale dodáte telu aj značné množstvo draslíka. Napríklad jeden pohár čerstvo pripraveného mrkvová šťava obsahuje približne 800 mg tohto prvku.
V mixéri môžete rozmixovať niekoľko druhov čerstvého ovocia a vytvoriť tak raňajky alebo občerstvenie bohaté na draslík. Takéto aromatické pyré bude bezkonkurenčným „draselným kokteilom“, ktorý uspokojí potreby tela pre tento prvok.

Na konzervovanie v potravinách maximálne množstvo draslíka, odporúča sa ich spariť alebo povariť v minimálnom objeme vody.. V žiadnom prípade nekonzumujte draslík vo forme žiadnej chemické zlúčeniny alebo liekové formy: to povedie k podráždeniu tráviaceho traktu a vo veľkých dávkach môže byť dokonca život ohrozujúce.

Ovocie a zelenina
Ovocie a zelenina obsahujú veľa vody, vlákninu a draslík – teda najdôležitejšie zložky v boji proti celulitíde.

Každý deň by ste mali určite jesť ovocie aspoň 3-5 krát a zeleninu aspoň 4-6 krát. To nie je vôbec ťažké, ak si pozorne prečítate „nápady na plánovanie jedla“. Napríklad jeden alebo dva poháre čerstvo pripraveného ovocia resp zeleninová šťava možno počítať ako jeden alebo dva zeleninové šaláty.

Vo všeobecnosti platí, že najlepšie je kupovať najčerstvejšie ovocie a zeleninu z obchodov. Vždy vyberajte pevné, krehké ovocie. Nemali by mať žiadne poškodenia alebo oblasti, ktoré sú mäkké na dotyk.

Kúpte si len toľko ovocia a zeleniny, koľko dokážete zjesť za deň alebo dva.
S cieľom zachrániť všetko cenné živiny, odporúčame všetky rastlinné produkty skladovať na chladnom a suchom mieste.

Nikdy nešúpte ani nekrájajte ovocie a zeleninu, pokiaľ ich nemáte v úmysle okamžite zjesť.

Ovocie ani zelenina by sa nikdy nemali namáčať vo vode. Odporúčame ich len dôkladne opláchnuť a očistiť od nečistôt pod tečúcou studenou vodou.

Zeleninu sa odporúča variť, kým nezmäkne, ale v žiadnom prípade ju neprevárajte, aby ovocie stratilo svoj prirodzený tvar. Zeleninu najlepšie uvaríte v pare alebo ju za stáleho miešania opečiete na oleji.

Jedzte iba zrelé ovocie. Pokúste sa pred každým jedlom pripraviť občerstvenie zo surovej stravy – šaláty z čerstvej zeleniny, čerstvé ovocie a šaláty z čerstvého ovocia.

Význam minerálov pre človeka je veľmi ťažké preceňovať. Pomáhajú vykonávať rôzne funkcie tela. To je dôvod, prečo je dôležité konzumovať potraviny s vysokým obsahom draslíka, aby ste sa vyhli vážnym zdravotným problémom.

Príznaky nedostatku minerálov

Nedostatok draslíka v tele môže vyvolať metabolické poruchy v bunkách srdcového svalu. V dôsledku toho sú kontrakcie narušené, čo môže vyvolať záchvat. Arteriálny tlak sa stáva nestabilným, pozoruje sa poškodenie slizníc.

S nedostatkom draslíka v tele sa zvyšuje riziko vzniku peptických vredov. U žien sa môže vyvinúť erózia krčka maternice a potrat. Medzi hlavné príznaky nedostatku mikroelementov v tele patria:

• suchá koža;
• krehkosť nechtov;
• svalová slabosť;
• nevoľnosť, vracanie, časté močenie;
• neuralgia.

Nedostatok môže naznačovať pocit únavy, podliatiny, kŕče alebo poškodenie ciev. Na kompenzáciu nedostatku tohto mikroelementu je nevyhnutné zaviesť do každodennej stravy potraviny s vysokým obsahom draslíka, pretože to rýchlo normalizuje vašu pohodu.

Odporúča sa však najskôr konzultovať s lekárom a tiež vykonať vyšetrenie, pretože nadbytok tohto prvku môže byť oveľa nebezpečnejší ako jeho nedostatok.

Výrobky obsahujúce draslík

Ak chcete normalizovať pohodu, musíte konzumovať potraviny s vysokým obsahom draslíka. Najväčšie množstvo sa nachádza v jablčnom octe a mede. Potom sú tu potraviny ako:

• hrozienka;
• akékoľvek čerstvé bobule a bylinky;
• pšeničné otruby.

Najviac sa ho nachádza v orechoch a sušenom ovocí. V 100 gramoch sa obsah draslíka pohybuje od 450 do 1700 mg. Veľa tohto prvku je v jablkách a banánoch, ako aj v citrusových plodoch. To je dôvod, prečo musíte denne konzumovať veľké množstvo tohto ovocia.

Stojí za zmienku o výhodách pečených zemiakov, pretože v tejto forme si tento produkt zachováva značné množstvo draslíka. Okrem toho je tento mikroelement prítomný v čerstvých paradajkách, repe, kapuste, mrkve a strukovinách. Mnoho ľudí sa zaujíma o to, koľko draslíka obsahuje sójové bôby a aký užitočný je tento produkt. 100 g strukovín obsahuje približne 500 mg draslíka.

Mangold alebo mangold švajčiarsky obsahuje aj veľa draslíka, konkrétne 961 mg stopového prvku. Pomáha normalizovať činnosť kardiovaskulárneho systému, posilňuje imunitný systém a odstraňuje toxíny z tela. Ak je to žiaduce, mangold môže byť úplne nahradený vrcholmi repy.

Špenát obsahuje draslík (590 mg), takže tento produkt musíte pravidelne konzumovať, aby ste normalizovali svoju pohodu. Okrem toho by strava mala obsahovať kuracie vajcia a huby. Správne zostavený jedálny lístok vám umožní obohatiť telo o tento minerál.

Výhody a poškodenie sušených marhúľ pre telo sú spôsobené ich chemické zloženie. 100 gramov suchého produktu obsahuje 1162 mg draslíka a je tiež veľmi bohatý na vlákninu a vitamíny, čo má dobrý vplyv na zrak. Okrem toho má konzumácia sušených marhúľ dobrý vplyv na fungovanie tráviaceho systému.

Potraviny a horčík

Denná potreba draslíka a horčíka do značnej miery závisí od hmotnosti a životného štýlu človeka. Existuje však určitá priemerná hodnota týchto mikroelementov, ale stojí za to pamätať, že norma sa môže líšiť v závislosti od prítomnosti určitých chorôb. Môže sa znížiť alebo zvýšiť.

Za najdôležitejší produkt, ktorý obsahuje veľa draslíka a horčíka, sa považuje morské riasy. Okrem minerálov obsahuje množstvo rôznych vitamínov.

Produkty a fosfor

Väčšina potravín s vysokým obsahom draslíka a fosforu je živočíšneho pôvodu a tieto mikroelementy sa nachádzajú aj v strukovinách a obilninách. Jahňacie, hovädzie a kuracie mäso obsahuje približne 300 mg draslíka a približne 200 mg fosforu v každých 100 g výrobku.

Okrem toho sú ryby a mliečne výrobky bohaté na tento mikroelement, ale stojí za to pripomenúť, že obsahujú oveľa viac fosforu ako draslíka.

Ako zachovať užitočné stopové prvky v potravinách

Draslík je jedným z minerálov, ktorý si pri správnom konzervovaní čerstvých potravín zachováva stabilné zloženie. Po dlhšom skladovaní produktov sa môžu vyskytnúť menšie zmeny v koncentrácii tohto stopového prvku.

Stojí za zmienku, že čerstvá zelenina obsahuje draslík veľké množstvá, ale pri kontakte s vodou do nej minerál takmer úplne prechádza. Aby ste po tepelnom spracovaní zachovali maximálne množstvo draslíka, musíte použiť trochu vody a stráviť trochu času varením. Zelenina by sa mala namáčať iba do vriacej vody alebo by sa mala zelenina namiesto varu piecť.

Koľko draslíka človek potrebuje?

Za držiteľa rekordov v obsahu draslíka sa považujú sušené marhule, ktorých výhody a poškodenie tela sú určené ich chemickým zložením. Je dôležité vedieť, v akom množstve by mal byť tento mikroelement obsiahnutý v tele. Celkovo by malo byť draslíka v tele približne 220 – 250 g. Koncentruje sa najmä v bunkách tela.

Mnohí odborníci na výživu sa domnievajú, že dospelý potrebuje 3-5 mg draslíka denne, ale presné dávkovanie sa určuje čisto individuálne a tento ukazovateľ závisí od individuálnych charakteristík osoby. Väčšina Najlepší spôsob, ako Zabezpečte si normu tohto mikroelementu každodennou konzumáciou zeleniny a ovocia. Ľudia s nefrologickými ochoreniami však musia konzumovať potraviny bohaté na draslík s mimoriadnou opatrnosťou a pod prísnym dohľadom lekára.

Nadmerná ponuka: dôsledky

Za jednu z príčin nadbytku tohto minerálu sa považuje dlhodobá nevyvážená strava, najmä konzumácia potravín s vysokým obsahom draslíka. Ak máte ochorenie obličiek, musíte obmedziť príjem tohto mikroelementu s jedlom. Je to spôsobené tým, že práve obličky odstraňujú draslík z tela.

Výhody draslíka

Výhody draslíka pre telo sú jednoducho neoceniteľné, pretože tento minerál pomáha:

• aktivovať výkon mozgu;
• posilniť svaly;
• chrániť srdce a krvné cievy;
• normalizovať krvný tlak;
• posilniť kosti;
• odstrániť svalové kŕče.

Nedostatok vápnika ovplyvňuje výkon mozgu. Vysvetľuje to skutočnosť, že poskytuje mozgovým bunkám kyslík, bez ktorého sú funkčné schopnosti výrazne znížené. Úplne prvé príznaky nedostatku draslíka sú únava a neschopnosť sústrediť sa.

Vyvážená konzumácia potravín s obsahom draslíka pomáha chrániť srdce a cievy pred chorobami a znižuje riziko mŕtvice alebo srdcového infarktu. Tento mikroelement je schopný regulovať krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Draslík hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní svalov, takže ak chcete budovať svaly, mali by ste venovať pozornosť potravinám bohatým na tento mikroelement.

Počas tréningu sa výrazne zaťažuje srdcový sval. Pre tých, ktorí sa venujú športu, je draslík jednoducho potrebný pre správne fungovanie tela a obnovu sily po tréningu. Preto sa športovcom často odporúča užívať vitamínové komplexy s draslíkom.

V tomto vedeckom materiáli si povieme o význame mikroelementov ako draslík a horčík pre zdravie kardiovaskulárneho systému človeka.

Preberieme si, ktoré potraviny obsahujú dostatočné množstvo týchto prvkov, ako aj ďalšie dôležité minerály a vitamíny pre vaše srdce.

Prinesieme úplný zoznam produkty s najväčší obsah týchto prvkov, a tiež poukázať na príznaky ich nedostatku.

Prečo sú tieto prvky také dôležité?

Draslík a horčík sú najdôležitejšími zložkami tak pre najdôležitejší ľudský orgán – srdce, ako aj pre fungovanie prevodového systému srdca (CCS).

Hlavné funkcie PSS:

• Automatizmus– schopnosť srdcového svalu rytmicky sa excitovať a kontrahovať bez vonkajšieho podnetu, pod vplyvom generovania podnetov z uzlov PPS.
• Vodivosť- schopnosť viesť impulzy z bodu ich generovania do pod nimi ležiacich úsekov pozdĺž kontraktilných prvkov do predsiení a komôr.
• Funkcia excitability- schopnosť reagovať na endogénne a exogénne faktory podráždenia s tvorbou aktívnej aktivity z pokojového stavu.

Správne fungovanie týchto procesov sa uskutočňuje vďaka dobre koordinovanému biomechanizmu na bunkovej úrovni medzi iónmi draslíka (K+), sodíka (Na+), chlóru (Cl-) a horčíka (Mg++).

Zoznam potravín bohatých na draslík

V zozname je uvedený obsah draslíka na 100 g produktu:

1. Bežnými zástupcami zdravých sušených plodov sú a. 100 g sušených marhúľ obsahuje 1800 mg prvku a hrozienka - 1020 mg.
2. Lieskové orechy, vlašské orechy, arašidy, kešu oriešky, mandle - do 800 mg.
3. Medzi nimi sú (400 mg), (1000 mg), citrusové plody (200 mg).
4. Držiteľmi rekordov sú špenát (550 mg), zemiaky (450 mg), huby (450 mg), (340 mg), (230 mg).
5. Absolútnym lídrom je fazuľa (1000 mg). Nasleduje: pohánka (300 mg) a ovsené vločky (350 mg).
6. Nápoje. Môžete si vybrať zelený čaj(2400 mg), ako aj kakao a kávové zrná (1600 mg).

Pozrite si aj infografiku:

Trochu lekárskej teórie

Draslík je najdôležitejším permanentným elektrolytom vyrovnávacích systémov živého organizmu, ktorý je potrebný na udržanie stálosti vnútornej homeostázy. Spolu s horčíkom, sodíkom a vápnikom zabezpečuje stabilitu elektrického potenciálu v nervoch a na povrchu bunkové membrány, vďaka čomu sa vykonáva kontrakcia svalového tkaniva v celom tele - od srdcového až po kostrový sval.

Nesúlad vo vzťahu medzi draslíkom a jeho „súdruhmi“ je nebezpečný v dôsledku deštrukcie metabolizmu vody, dehydratácie a hypotenzie svalového tkaniva.

Za najdôležitejšiu biochemickú funkciu draslíka sa považuje účasť na štruktúre membránového potenciálu a distribúcia tohto potenciálu po povrchu bunky. Pomáha spomaľovať srdcovú frekvenciu, predchádza zmenám rýchleho arytmického srdcového tepu a ako 10. pár nervov sa podieľa na regulácii činnosti srdca.

Okrem toho sprostredkúva vazodilatáciu krvných ciev vnútorné orgány a zúženie periférnych artérií, čo prispieva k adekvátnemu prekrveniu srdcového komplexu.

Vlastnosti K+

Draslík je obzvlášť dôležitý, pretože:

• podieľa sa na udržiavaní stálosti vnútorného života bunky;
• udržiava rovnováhu vody a elektrolytov;
• podporuje prenos vzruchov pozdĺž nervov a interakciu orgánov a tkanív;
• zabezpečuje aktívne fungovanie bunky;
• sprostredkuje nervovú a svalovú dráždivosť a vodivosť;
• reguluje tlak v tepnách;
• podieľa sa na metabolickej výmene B-J-U.

Potraviny s vysokým obsahom horčíka

V zozname je uvedený obsah Mg++ na 100 produktov:

1. Orechy. Zvlášť dôležitá je konzumácia arašidov (182 mg), lieskových orieškov (160 mg), pistácií a vlašských orechov (120 mg) a na čele sú píniové oriešky (251 mg).
2. Ovocie. Vodný melón (10 mg), marhuľa (10 mg), paradajky (11 mg), citrusové plody (9-10 mg).
3. Zelenina. Tekvica (590 mg), sezam (540 mg), morské riasy (170 mg), kôpor (256 mg), zemiak (25 mg).
4. Obilniny a strukoviny. Otruby (440 mg), pohánka (250 mg), jačmeň (150 mg), fazuľa (140 mg).
5. Nápoje. Kakao (245 mg), (137 mg).
6. (133 mg).

Venujte pozornosť aj infografike:

Horčík je mikroelement, ktorý reguluje tonus kardiomyocytov (relaxáciu), ich koordinovanú interakciu pri vytváraní a šírení impulzov.

Úloha Mg++

Uvádzame hlavné vlastnosti horčíka:

• Má ochranný účinok na endotel: chráni vnútornú stenu tepny pred poškodením turbulentným prietokom krvi a kŕčmi pod vplyvom stresových hormónov.
• Má antiaterogénny účinok, to znamená, že spomaľuje hromadenie cholesterolu na poškodenej cieve a následnú tvorbu plaku, ktorý sa môže premeniť na krvnú zrazeninu.
• Disagregačný efekt: vedie k zníženiu tvorby krvných zrazenín v dôsledku „riedenia“ krvi.
• Vazodilatačný účinok: znižuje tonus a celkový periférny odpor krvných ciev, čo zabraňuje vzniku arteriálnej hypertenzie a hypertenzie.
• Pomáha zlepšiť využitie glukózy závislé od inzulínu.
• Posilňuje centrálny nervový systém (CNS) a rozvíja imunitu voči stresu. Ale stres je jedným z prediktorov rozvoja kardiovaskulárnych ochorení), zlepšuje výkonnosť, zmierňuje únavu a podráždenosť.

Denný príjem iónov K+ a Mg++ pre zdravie

Denná potreba draslíka je 2,5 – 4,5 g. a v horčíku - 350 – 550 mg.

Existujú podmienky, keď sa potreba prvkov zvyšuje:

• Patológia gastrointestinálneho traktu (peptický vred žalúdka a dvanástnika, gastritída, duodenitída, enteritída).
• Intenzívna fyzická práca, systematický tréning.
• Chronický stres, intelektuálny stres;
• Diabetes mellitus a iné metabolické katastrofy;
• Tehotenstvo
• Pri práci v podmienkach vysokej vlhkosti a teploty;
• Pre akútny koronárny syndróm (ACS).

Pozrite si aj video:

Príznaky nedostatku prvkov

Teraz sa pozrime, čo sa deje s chronickým nedostatkom K+ a Mg++ v tele.

Nedostatok draslíka

Čo ohrozuje nedostatok tohto prvku:

1. Poruchy rytmu. Blokády, mimoriadne kontrakcie - extrasystoly, paroxyzmálne rytmy, dodatočné ohniská vzruchu.
2. Zvyšuje sa hladina viskozity krvi, čo vedie k tvorbe trombu a výskytu infarktu myokardu, mŕtvice a pľúcnej embólie.
3. Tón a elasticita stien krvných ciev klesá, hromadia sa v nich soli a spojivové tkanivo, čo zvyšuje ich tuhosť a vedie k rozvoju arteriálnej hypertenzie.
4. V dôsledku ukladania solí postupuje rast aterosklerotického plátu.
5. Metabolické a energetické premeny v myokarde sú narušené, čo vedie k ischémii a svalovej dystrofii.

Klinické prejavy:

• Bolesť v oblasti hrudníka.
• Tachykardia.
• Hypertenzia > 140/90 mmHg
• Zlá tolerancia cvičenia.

Nedostatok horčíka

Čo sa stane, keď je nedostatok tohto prvku:

1. RAAS je potlačený, čo vedie k vazokonstrikcii. Pri dlhotrvajúcom nedostatku sa vyvíja arteriálna hypertenzia. Včasná korekcia nedostatku horčíka (hypomagneziémia) zahrnutím správnych potravín do stravy vám umožňuje vrátiť krvný tlak do normálu; a ak je potrebná dlhodobá liečba diuretikami, obnovte citlivosť receptorov na liek.
2. Provokácia rozvoja koronárne ochorenie srdca v dôsledku zvýšených koncentrácií lipoproteínov s nízkou hustotou a triacylglyceridov.
3. Chronické srdcové zlyhanie (CHF)- v dôsledku neliečenej hypertenzie a ischemickej choroby srdca. Navyše závažnosť CHF často zodpovedá stupňu deficitu: čím menej sa ho podáva, tým rýchlejšie deficit postupuje a stav sa zhoršuje.
4. Arytmie. Dlhodobá hypomagneziémia je spojená s tvorbou paroxyzmálnych tachykardií, extrasystolov, fibrilácie predsiení a fibrilácie komôr.
5. Pri otravách alkoholom je tendencia k rýchlemu rozvoju myopatie, neuropatie, arytmií a degenerácie myokardu.

Známky prebytku iónov K+ a Mg++ v tele

Patologickým podkladom hyperkaliémie a hypermagneziémie sú ochorenia obličiek (chronické ochorenie obličiek, zápal obličiek), AKS (srdcový infarkt + angína) a patologické zmeny metabolizmu (dna, cukrovka), alebo predávkovaním drogami.

Dôležité! Zriedkavo sa nadmerná koncentrácia iónov vyskytuje samostatne.

Nadmerná klinika K+

• Vzrušenie.
• Adynamia.
• Spomalenie atrioventrikulárneho vedenia.
• Perikarditída (uremická).
• Zvýšený výdaj moču.
• Parestézia končatín.
• Náhla smrť srdca.

Klinika prebytku Mg++

Zvýšenie koncentrácie horčíka v krvi nad normu znižuje krvný obeh a inhibuje kontraktilitu srdcového svalu, čo má za následok:

• Vyvíja sa bradykardia - srdcová frekvencia< 40 в минуту и снижение сокрашения камер сердца, а следовательно – тока крови по артериям и к внутренним органам.
• Nastáva dezorganizácia vedenia impulzov medzi predsieňou a komorou – vznikajú extrasystoly.
• Arteriálna hypotenzia sa tvorí v dôsledku uvoľnenia krvných ciev, čo sa klinicky prejaví ako tmavnutie očí, mdloby, kŕče, cyanóza končatín.
• Zvyšuje sa riziko náhlej srdcovej smrti.
• Pri externom vyšetrení: červená pleť, smäd, ťažká hypotenzia, rozvoj patologického typu dýchania, kŕče).

Okrem toho:

• Nadbytok tlmí centrálny nervový systém, znižuje aktivitu nervových buniek(letargia, frekvenčné poruchy dýchacie pohyby patologické plytké dýchanie).
• Znižuje svalový tonus inhibíciou acetylcholínu a podľa toho aj prenos nervového impulzu. Svalová hypotónia sa prejavuje nielen neschopnosťou pohybu, ale napríklad aj hojnými hnačkami – lebo. svaly zvierača nie sú schopné udržať črevný obsah.

Lekársky certifikát! Podľa noriem na liečbu arytmií v 24-hodinovej nemocnici sa všetky antiarytmiká podávajú v roztoku polarizačnej zmesi pozostávajúcej z chloridu draselného, ​​inzulínu a roztoku glukózy; alebo glukóza + inzulín + draslík + horčík. Polarizačná zmes podporuje vysokú biologickú dostupnosť liečiv, ktoré obnovujú normálny sínusový rytmus a normalizujú funkčné prostredie PSS.

Boli opísané aj ochranné účinky „polarity“ pre kardiomyocyty (nutričný účinok glukózy, zachytávanie toxických voľných mastných kyselín).

Video k téme

Záver

Draslík a horčík sú nevyhnutné prvky pre normálnu činnosť srdcového komplexu a cievneho systému, prevenciu a liečbu aterosklerózy, arteriálnej hypertenzie, arytmií, CHF, ochorenia koronárnych artérií, ako aj metabolických porúch spôsobených rakovinou, anémiou chronických ochorení , zlyhanie viacerých orgánov.

Prečo teda preplácať lieky, ak môžete zabrániť katastrofe zaradením chutných a Zdravé jedlá? Výber je na tebe! Byť zdravý!