Saang seksyon dapat ipadala ang isang batang babae? Kailan ipadala ang iyong anak sa palakasan upang hindi makaligtaan ang sandali - isang kapaki-pakinabang na tanda para sa mga magulang

Kapag ang isang bata ay naging 5 o 6 taong gulang, ang mga magulang ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa pagpili ng isang seksyon ng sports. Sa iba't ibang uri ng pagsasanay, mahirap pumili ng opsyon na hindi lamang magpapasaya sa iyong anak, ngunit mapapabuti rin ang kanyang kalusugan. Upang makagawa ng matalino at ligtas na pagpili para sa iyong sanggol, basahin ang aming gabay sa pagpili ng mga aktibidad sa palakasan para sa mga preschooler.

Palakasan ng mga bata na may benepisyo sa kalusugan

Bago ipadala ang iyong anak sa seksyon ng sports, Dalhin siya sa isang espesyalista. Sa kasong ito, mas mahusay na pumili ng isang doktor sa isang sports club kaysa sa isang lokal na pedyatrisyan, dahil ang therapist ay hindi palaging alam ang mga detalye indibidwal na species load Pagkatapos lamang masiguro ang pag-apruba ng doktor maaari mong planuhin ang iyong iskedyul ng pagsasanay.

1. Ang anumang malubhang problema sa respiratory o circulatory system ay maaaring isang kontraindikasyon sa aktibong sports. Kung ang isang bata ay may mataas na presyon ng dugo, abnormal na ritmo ng puso o bronchial asthma, ang physical therapy ay mainam para sa kanya.
2. Kapag pumipili ng isang isport, isaalang-alang ang umiiral malalang sakit ng bata. Kung ang isang bata ay may mahinang paningin, alinman sa makipag-ugnayan sa martial arts o mga laro sa labas tulad ng volleyball, basketball o football ay hindi angkop para sa kanya.
3. Kung ang sanggol madalas na sipon at dumaranas ng mga sakit sa paghinga, anumang sports na nangangailangan ng matagal na pakikipag-ugnay sa malamig na hangin, maging ito skiing, skating o hockey, ay kontraindikado para sa kanya. Ang paglangoy sa pool ay hindi angkop para sa mga dumaranas ng talamak na tonsilitis at sinusitis. Ang mga batang may sakit sa genitourinary system ay dapat umiwas sa water sports.
4. Sa edad na 5-6 na taon, ang mga bata ay hindi dapat makisali sa sports na iyon maaaring humantong sa hindi tamang pagbuo ng kalamnan sa kaso ng hindi tamang pagsasanay. Kasama sa mga naturang sports, halimbawa, badminton at malaki.

Hindi mo dapat pilitin ang iyong anak na magsanay nang masinsinan mula sa edad na preschool. Ang isang marupok, lumalagong katawan ay negatibong tumutugon sa labis na stress na dulot ng hindi tamang regimen sa pagsasanay. Kung ang iyong anak ay mabilis na mapagod, pabagu-bago nang walang dahilan, madaling magambala at hindi makatulog nang maayos, isipin ang pagbabawas ng aktibidad sa palakasan o pagpapalit ng coach.

Ang anumang aktibong aktibidad ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng iyong sanggol, ngunit maaari itong mapabuti kung gagawin sa labas. Ang mga aktibidad sa labas ay magdadala ng pinakamataas na benepisyo sa iyong anak. Perpektong nagpapalakas ng immune system at lumalangoy sa palanguyan. Ang mga aktibidad na pang-sports na nagaganap sa mga maluluwag at maaliwalas na lugar ay palaging mas gusto kaysa sa mga maliliit na gym na walang tambutso. Ang opinyon na ito ay ibinahagi ng ekspertong si Yulia Ermak, na ang video ay mapapanood mo sa aming channel.

Ano ang hahanapin kapag pumipili ng seksyon ng palakasan?

• Una sa lahat, Ang bata ay dapat magkaroon ng pagnanais na maglaro ng sports. Maaaring mahirap malaman kung aling seksyon ang tama para sa iyong preschooler. Ipakita sa kanya ang mga video ng iba't ibang mga kumpetisyon sa palakasan, sabihin sa kanya ang tungkol sa mga patakaran at pakinabang. Makakatulong ito sa sanggol na magpasya.
• Pangalawa, isaalang-alang ang pisikal at sikolohikal na katangian iyong preschooler. Kung siya ay maikli, huwag subukang i-sign up siya para sa volleyball o basketball. Ang isang bata na sobra sa timbang ay hindi dapat ipadala sa o. Ang ganitong mga aktibidad ay magtanim lamang ng mga kumplikado sa pag-iisip ng bata dahil sa katotohanan na inilagay mo siya sa malinaw na hindi kanais-nais na mga kondisyon.
• Ang isang matagumpay na pagpili ng seksyon ay nakasalalay din sa karakter ng bata. Ang mga palakaibigang bata ay magiging masaya sa paglalaro sa isang koponan. Kung ang iyong maliit na bata ay gustong maging sentro ng atensyon, ang mga atleta ay babagay sa kanya, dahil hindi niya kailangang ibahagi ang kanyang tagumpay sa sinuman. Para sa mga introvert at mahiyain na bata, ang perpektong pagpipilian ay magiging indibidwal na pananaw sports tulad ng swimming, tennis, gymnastics.
• Ang ikatlong mahalagang kadahilanan kapag pumipili ng isang seksyon ay magaling na coach. Dapat niyang pagsamahin ang kakayahang magturo at kaalaman sa sikolohiya ng bata. Hindi laging posible para sa isang kilalang atleta na makahanap ng isang karaniwang wika sa mga bata at lumikha ng isang komportableng kapaligiran para sa kanila na umunlad. Dumalo sa mga klase ng napiling tagapagsanay bago i-enroll ang iyong anak sa kanyang grupo. Makipag-chat sa mga ina ng ibang mga bata na nagtatrabaho na sa coach na ito at alamin ang kanilang opinyon.
• Isaalang-alang din lokasyon ng sports school. Sa isip, dapat itong malapit sa bahay o kindergarten, upang ang bata ay gumugugol ng mas kaunting oras sa kalsada at makauwi mula sa pagsasanay nang mas mabilis. Sa kabilang banda, ang lokasyon ay hindi dapat maging isang mapagpasyang kadahilanan kung ang bata ay hindi angkop para sa mga sports o coach ng pinakamalapit na club ng mga bata sa sports.
• tandaan mo, yan Ang ilang mga sports ay nangangailangan ng malaking pamumuhunan sa kagamitan. Halimbawa, kung ang iyong anak na babae ay sasali sa mga kumpetisyon sa sayaw, kakailanganin niya ng sapatos at kasuotan. Kung hindi ka pa handa para sa mga karagdagang gastos, pumili ng mga seksyon na hindi nangangailangan ng espesyal na kagamitan.

Aling seksyon ng sports ang dapat kong piliin para sa isang 5-6 taong gulang na bata?

• Lumalangoy- isa sa pinaka banayad at kapaki-pakinabang na palakasan para sa kalusugan ng mga bata. Ang mga bata ay maaaring lumangoy mula sa mga unang araw ng buhay, kaya sa edad na 5 o 6 na taon ay walang makakapigil sa kanila na simulan ang pagbisita sa pool. Kapag pumipili ng pool, bigyang-pansin ang saloobin ng administrasyon sa mga medikal na sertipiko na kinakailangan para sa pagpasok sa tubig. Bago bumili ng isang subscription, sulit din na pag-aralan ang kondisyon ng sports complex, ang temperatura ng tubig at ang kalidad ng paglilinis nito.
• Ang mga aktibo, palakaibigang lalaki ay angkop na angkop para sa mga klase o basketball, o volleyball. Ang lahat ng mga sports na ito ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa lumalaking katawan, palakasin ang respiratory at cardiovascular system, bumuo ng dexterity at dagdagan ang bilis ng reaksyon. Ang paglalaro sa isang koponan ay nagkakaroon din ng mga kasanayan sa komunikasyon at nagtataguyod ng mas mahusay na pagbagay sa isang bagong koponan. Sa kabilang banda, ang team sports ay maaaring maging medyo traumatiko, kaya kakailanganin mong gumastos ng pera sa mga de-kalidad na kagamitan: kumportableng mga sapatos na pang-sports at kagamitan sa proteksyon.
• Sining sa pagtatanggol, maging ito o Sining sa pagtatanggol, ay magbibigay-daan sa bata na magtapon ng labis na enerhiya at makakuha ng kapaki-pakinabang na mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili. Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang mga naturang seksyon ay angkop hindi lamang para sa mga lalaki, kundi pati na rin para sa mga batang babae. Ang martial arts ay nagpapaunlad ng kahusayan at koordinasyon, at nagpapataas ng bilis ng reaksyon. Ang mga kasanayan sa paghinga ng martial arts ay nagsisilbi upang maiwasan ang sipon at kalmado ang sistema ng nerbiyos. Ang mataas na panganib ng pinsala ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga kagamitan sa proteksyon.
• perpektong bubuo ng kakayahang umangkop at biyaya, ginagarantiyahan ang magandang pustura. Ang ganitong mga aktibidad ay angkop para sa mga masining na bata na gustong ipahayag ang kanilang sarili sa paggalaw. Bilang isang hindi gaanong traumatikong alternatibo sa gymnastics, maaari kang pumili ng sports o ballroom dancing.
• Anumang disiplina athletics palakasin ang muscular at skeletal system, bumuo ng liksi, bilis at lakas. Gayunpaman, ang mga monotonous na ehersisyo ay maaaring mabilis na maging boring para sa mga bata, kaya ang mga naturang seksyon ay angkop lamang para sa mga talagang masigasig at may layunin na mga bata.
• Winter sports, tulad ng at, palakasin ang immune system dahil sa hardening at bumuo ng tibay. Ang ganitong mga seksyon ay angkop para sa mga bata na madaling tiisin ang lamig. Ang mga disadvantage ng mga klase ay ang mataas na antas ng trauma at ang mataas na halaga ng kagamitan.
• Angkop para sa mga ambisyosong babes na gustong manalo. Ang mga klase ay mapapabuti ang koordinasyon at kagalingan ng kamay, palakasin ang musculoskeletal system at ang respiratory system. Sa kasamaang palad, ang gastos ng pagsasanay ay kadalasang napakataas.

Ang gawain ng bawat magulang, una at pangunahin, ay itaas ang isang ganap na pagkatao. Mula sa isang murang edad, ang bata ay dapat bigyan ng mga pagkakataon para sa pisikal na aktibidad at kapaki-pakinabang na paggasta ng enerhiya.

Kailangan ba ng sports section para sa mga lalaki?

Kapag nakikipag-usap sa mga kapantay sa mga seksyon at sa bakuran, ang kakayahang makamit ang mga nakatakdang layunin ay ipinapakita at nabuo. Mayroong hindi bababa sa dalawang dahilan upang dumalo sa mga seksyon ng palakasan para sa mga lalaki - pisikal na pag-unlad at pag-unlad ng espiritu ng palakasan.

Pisikal na pag-unlad ng bata

Sa pag-unlad ng sangkatauhan at makabagong teknolohiya kailangan nating gumastos ng mas kaunting pisikal na pagsisikap sa pagsasagawa ng ilang mga gawain.

Sa parehong paraan, ang mga magulang ay may mas kaunti at mas kaunting mga dahilan upang isali ang kanilang mga anak sa pisikal na trabaho - walang gaanong natitira sa bahay.

Ipinapakita ng mga istatistika na hindi bababa sa kalahati ng mga lalaki dati edad ng paaralan magkaroon ng hindi bababa sa isang malalang sakit. At ang kaligtasan sa sakit ng bata ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kanyang pisikal na aktibidad, at ito ay madalas na nakasalalay sa pagbisita sa seksyon ng palakasan para sa mga lalaki.

Ang katalinuhan ng mga modernong bata ay madalas na nakasalalay sa sapat na atensyon ng magulang; ang karakter ay hindi gaanong madaling kapitan sa impluwensya ng pamilya, ngunit ang isport ay nagpapaunlad nito. positibong panig. Ang papel ng mga magulang ay mahusay sa paghubog ng lugar para sa sports sa buhay ng isang bata.

Una, sila ang nagbibigay ng halimbawa para sa batang lalaki, sa pamamagitan lamang ng paghihikayat ng kanyang ama o ina sisimulan ito ng anak na lalaki. Pangalawa, makikita ng mga magulang ang mga talento ng kanilang sanggol at matukoy ang kanyang mga kagustuhan.

Ang pisikal na aktibidad ay may malaking epekto sa pagbuo ng katawan ng isang bata. Ang parehong pangkalahatang at lokal na kaligtasan sa sakit ay itinatag sa mga unang taon ng buhay ng isang batang lalaki; sa 7-8 taong gulang, ang proseso ng pag-unlad ay umuusad nang husto. sistema ng nerbiyos, ngunit ang pag-unlad ng musculoskeletal mass ay nagpapatuloy hanggang 25 taon. At sa panahong ito, ang pagbisita sa seksyon ng palakasan para sa mga lalaki anumang oras ay magiging kapaki-pakinabang. Titiyakin nito ang kalusugan ng lahat ng mga organo at sistema ng bata at bubuo ng tibay ng katawan.

Pagpapaunlad ng paggalang sa isports

Ang mga seksyon para sa mga lalaki ay nagbibigay sa kanila ng pagkakataong lumaki hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa sikolohikal.

At dito mahalagang maunawaan ang mga pagkakaiba sa pagitan ng pagkakaroon ng pisikal na edukasyon at palakasan sa buhay ng mga bata.

Mula sa isang murang edad, ang mga bata ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging mapaglaro, kadaliang kumilos, at hindi mapakali. Sa literal hanggang sa huli na edad ng pag-aaral, ang isang bata ay nangangailangan ng ilang oras araw-araw para sa aktibong libangan - ito ay maaaring mga laro sa bakuran kasama ang mga bata o matatanda, pagdalo sa mga seksyon ng pisikal na edukasyon at palakasan, at paggugol ng mga aktibong katapusan ng linggo. Sa diskarteng ito, malamang, sa mature age pagtutuunan ng pansin ng mga kabataang lalaki ang kanilang kaangkupang pisikal, mula pagkabata, pag-unawa sa papel ng pisikal na aktibidad para sa katawan.

Ang pagnanais na makamit ang mga itinakdang layunin ay pinalalakas; ang mga kumpetisyon at tagumpay ay mahalaga dito.

Sa anumang kaso, ang isport ay may malaking epekto sa pagbuo ng mga katangian ng pamumuno, disiplina at determinasyon, espiritu ng pangkat at responsibilidad, paghahangad at pagtitiis, pati na rin ang tiwala sa sariling lakas at kakayahan.

Ano ang dapat mong isaalang-alang kapag pumipili ng mga seksyon ng mga bata para sa mga lalaki?

Sa kasalukuyan, ang mga magulang ay may malaking seleksyon ng mga seksyon ng palakasan para sa mga bata. Magkagayon man, dapat kang magpatuloy mula sa mga kagustuhan ng bata.

Dapat pansinin na ang sobrang stress sa pagkabata ay hindi nagdudulot ng maraming benepisyo - sa pinakamababa, ang bata ay hindi magiging interesado sa napiling isport, at sa pinakamasamang kaso, maaari siyang masugatan.

Kumunsulta sa isang trainer o physical therapist, at kumunsulta din sa iyong doktor. Ang pakikipag-usap sa mga magulang mula sa napiling seksyon ay magiging kapaki-pakinabang din - malalaman mo kung anong edad sila nagsimula ng mga klase, kung anong mga paghihirap ang lumitaw at mga paraan upang malutas ang mga ito.

Edad para sa mga lalaki para maglaro ng sports

• Ang 3 taon ay ang pinakamababang threshold para sa pagsisimula ng mga aktibidad sa palakasan. Aplikasyon modernong mga pamamaraan nagbibigay sa mga bata ng pagkakataong makilahok sa figure skating, rhythmic gymnastics, at swimming.
• Kasama sa mga seksyon para sa isang 4 na taong gulang na batang lalaki ang alinman sa himnastiko o paglangoy. Ang lahat ng mga sports na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang lumalagong katawan.
• Kapag pumipili ng isang seksyon para sa mga batang lalaki na may edad na 5, maaari mo nang isipin iba't ibang uri Sining sa pagtatanggol Kabilang dito ang: judo, karate, wushu, aikido.
• Kapag pumipili ng isang seksyon para sa isang 6 na taong gulang na batang lalaki, alamin na sa edad na ito maaari kang pumili ng alinman sa mga sports na nakalista sa itaas.
• Mula sa edad na 7, ang mga lalaki ay dadalhin sa sports dance, acrobatics at table tennis group.

Pakitandaan na ang weightlifting ay ganap na kontraindikado para sa mga batang wala pang 10 taong gulang.

Maaari nating tapusin na mula sa edad na 6-7 taong gulang ang mga batang lalaki ay maaaring makisali sa karamihan ng mga sports. Naniniwala ang mga propesyonal na bago ang edad na ito, ang katawan ng sanggol ay hindi pa ganap na pinalakas, at ang karakter ay hindi pa sapat na nabuo upang makinabang mula sa sports.

Bago maabot ang edad na "sports", dapat itanim ng mga magulang ang isang pag-ibig para sa aktibong libangan sa kanilang anak - maaari mo siyang turuan na sumakay ng bisikleta, roller skate o skate, mag-ehersisyo nang magkasama sa umaga, mag-set up ng sports corner sa bahay, gumastos maraming oras na gumagalaw sa kalye kasama ang mga kapantay.

Paano magtanim ng pagmamahal sa palakasan sa isang bata?

Kapag pumipili ng mga seksyon ng sports, mahalagang isaalang-alang ang kanyang pagnanais at interes. Kasabay nito, kailangan mong isaalang-alang kung kakailanganin niya ang gayong mga pagkarga sa hinaharap at kung paano ito makakaapekto sa kanyang kagalingan, at pagkatapos ay tumuon lamang sa mga hilig ng sanggol.

Maaari kang makipagsapalaran at pumili ng isang seksyon na interesante sa iyong anak - maging iyon man, kung ang bata ay tiyak na hindi gusto ng isang bagay, maaari mong subukan ang iba pang mga sports. Kasabay nito, ang mga interes ng mga bata ay hindi pa isang itinatag na halaga, at maaari silang magbago. Pagkatapos dumalo sa mga pagsubok na klase, tiyak na pipiliin ng mga magulang ang pinakamainam na seksyon para sa mga lalaki.

Mga tampok ng indibidwal na sports para sa mga bata

Ang matulungin na mga magulang ay dapat na masusing tingnan ang kanilang anak sa sandaling siya ay 3 taong gulang - ito ay ang kanilang mga obserbasyon sa karakter ng bata na makakatulong sa kanya na makahanap ng angkop na isport.

1. Ang mga laro ng koponan - football, basketball, atbp. ay angkop para sa mga palakaibigang bata na madaling makahanap ng isang karaniwang wika sa ibang mga bata.
2. Tutulungan ang mga hyperactive na bata na idirekta ang bukal ng kanilang enerhiya sa tamang direksyon, at tuturuan din kung paano mag-concentrate sa iba't ibang martial arts at
3. Ang tennis at himnastiko ay mag-aapela sa maliliit na lider na gustong makamit ang kanilang mga layunin.
4. Ang equestrian sport ay angkop para sa ganap na lahat, ngunit para sa mga introvert ay makakatulong ito na maibalik sa normal ang kanilang emosyonal at sikolohikal na estado.

Paano nagbabago ang karakter sa sports

Tandaan na kung paanong ang ilang sports ay nangangailangan ng ilang partikular na katangian ng karakter, ang mga parehong katangiang ito ay bubuo sa iyong anak upang makamit ang tagumpay:

• Ang martial arts at martial arts ay nagkakaroon ng koordinasyon, flexibility, katumpakan ng mga galaw at bilis ng reaksyon, pagpapahalaga sa sarili at ang pang-unawa ng bata sa kanyang mga kakayahan.
• Sa mga laro ng koponan, ang mga kalamnan ay pinalakas; ang mga ehersisyo ay nakakatulong sa pagbuo ng reaksyon, koordinasyon, mga kasanayan sa komunikasyon, mga kasanayan sa pakikipagtulungan at ang pagkamit ng isang karaniwang resulta.
• Ang paglangoy ay lubos na nagpapaunlad ng mga kalamnan ng katawan at bumubuo ng tamang postura.
• Sa pagbibisikleta, pagtakbo, pag-akyat sa bundok sila nagkakaroon kasanayan sa pamumuno boys, ang pagnanais na maging una ay lumalaki.
• Ang figure skating, tulad ng gymnastics at dancing, ay nagtataguyod ng pag-unlad ng kasiningan, koordinasyon, at plasticity.
• Ang ritmo o masining na himnastiko at ballet ay nangangailangan ng malaking dedikasyon at disiplina mula sa bata, na nagkakaroon ng flexibility at biyaya.

Ang mga katangian ng indibidwal na sports ay maaaring gamitin bilang gabay kapag pumipili ng isang seksyon para sa mga lalaki, ngunit ang pangwakas na pagpipilian ay dapat gawin na isinasaalang-alang ang mga pisikal na kakayahan ng bata at ang kanyang mga interes. Bilang karagdagan, ang anumang seksyon ay dapat na hindi lamang kawili-wili, ngunit ligtas din.

Ang iyong anak ay tumanda na, at iniisip mo kung ano ang gagawin sa kanya sa kanyang libreng oras. Kadalasan, ini-enroll ng mga magulang ang kanilang mga anak sa mga developmental club, isang music school o mga kurso sa wika. Ngunit kadalasan ang pagpipilian ay nahuhulog sa mga seksyon ng palakasan.

Bakit kami nagpapadala ng mga bata sa mga sports club?

Bahagi dahil ginagawa ito ng lahat. Bukod dito, nais lamang natin ang pinakamahusay para sa ating mga anak. Para panatilihin silang malusog, aktibo at makipagsabayan sa kanilang mga kapantay, tinutulungan namin silang tumuklas ng sports.

Aling seksyon ng sports ang pipiliin para sa iyong anak?

Kadalasan ipinapadala namin ang bata sa isang seksyon na matatagpuan sa tabi ng bahay. Ito ay isang ganap na naiintindihan na desisyon, dahil ito ay magiging mas maginhawa para sa kanya na makarating sa mga klase. Ngunit ang lokasyon ay hindi ang pinakamahalagang kadahilanan kapag pumipili ng isang seksyon. Kung hindi ito gusto ng bata, malamang na hindi ito magdadala ng anumang benepisyo.

Kapag pumipili ng isang seksyon, una sa lahat isipin kung ano ang makukuha ng bata mula dito.

Karate

depositphotos.com

Kadalasan ang mga batang may edad na 5-6 na taon ay nakatala sa karate. Ang karate para sa mga bata ay hindi lamang pagsasanay sa pagpapabuti ng kalusugan, kundi pati na rin ang mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili, ang kakayahang makahanap ng mga solusyon sa mga nakababahalang sitwasyon, malakas na karakter, at ang kalooban na manalo.

Sa mga klase ng karate, palalakihin ang iyong anak sa diwa ng mga mandirigmang Hapones. Tuturuan siyang huwag makipag-away, iwasan ang paggamit ng dahas sa mga labanan, igalang ang nakatatanda, pahalagahan kung ano ang mayroon siya, at igalang ang pamilya. Hindi mo kailangang mag-alala na ang pagsasanay ay gagawing mas agresibo o mas magagalit ang iyong anak. Sa kabaligtaran, tuturuan siyang magdirekta ng enerhiya sa tamang direksyon at.

Kabilang sa mga disadvantage ang mababang bisa ng naturang pagsasanay para sa pagtatanggol sa sarili. Ang non-contact fighting ay ligtas sa panahon ng pagsasanay, ngunit hindi ka nito inihahanda para sa isang tunay na laban. Gayunpaman, narito ang resulta ay nakasalalay kapwa sa karakter ng bata at sa coach kung kanino siya nagtatapos.

Judo

Ang judo ay hindi lamang isang martial art, kundi isang pilosopiya na nagmula sa Japan. Mayroon itong lahat ng mga pakinabang ng karate, ngunit para sa pagtatanggol sa sarili ito ay magiging mas epektibo.

Ang isang bata na nagsasanay ng non-contact karate fighting ay natatakot na matamaan ang isang maton. Ngunit ang isang maliit na judoka ay maaaring ihagis ang isang kalaban sa kanyang balakang, palayain ang kanyang sarili mula sa paghawak at tumayo para sa kanyang sarili sa isang labanan o away. Siguradong hindi siya sasaktan ng mga bully sa paaralan.

Gymnastics

Isa sa mga pinakasikat na seksyon para sa mga bata iba't ibang edad. Ang himnastiko ay nagpapalakas sa lumalaking katawan at kaligtasan sa sakit ng bata, nag-normalize ng timbang, nagkakaroon ng lakas, liksi, plasticity, tibay, itinutuwid ang pustura at unti-unting nalulutas ang problema ng flat feet.

Sa mga klase sa gymnastics, ang isang bata ay hindi lamang natututo upang makamit ang indibidwal na tagumpay at magtakda ng mga personal na rekord, ngunit din upang makipag-ugnayan sa mga kasamahan sa koponan.

Ang iba't ibang mga lugar ng himnastiko ay ginagawang posible na piliin kung ano ang talagang magugustuhan ng bata, at ang mga detalye ng pagsasanay ay lumipat pagkatapos ng ilang oras sa iba pang mga seksyon kung saan hinihiling ang plasticity at liksi.

Sumasayaw

depositphotos.com

Ballroom, oriental, folk, modern - parehong lalaki at babae ay makakahanap ng sarili nilang bagay. Plasticity, agility, strength, endurance - kung ano ang dadalhin nila sa iyong mga anak. Marahil ang mga kasanayang ito ay magiging kapaki-pakinabang sa bata sa hinaharap o hikayatin silang kumuha ng propesyonal na pagsasayaw.

Football

Maaari mong ligtas na i-enroll ang mga lalaki at babae sa mga aralin sa football. Pinalalakas nito ang pisikal na lakas at pagtitiis, tinutulungan ang bata na maging awtoridad sa mga kasamahan sa mga laro, at nagpapaunlad ng mga kasanayan sa pagtutulungan ng magkakasama.

Ang mga maliliit na manlalaro ng football na may tiyaga at talento ay may bawat pagkakataon na gawin itong propesyonal na sports. Ang football ay isang panlabas na aktibidad, kaya ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagsasanay ay hindi maikakaila.

Pagbibisikleta

Ang pagbibisikleta ay hindi para sa lahat. Ito ay masinsinang pagsasanay sa pagtitiis, na nagsasangkot ng patuloy na pagtagumpayan sa mga distansya ng iba't ibang antas ng kahirapan at nangangailangan ng isang tiyak na karakter. Ang pagbibisikleta ay nagkakaroon ng tibay, nagpapabuti sa paggana ng puso, at nagpapaunlad ng mga kalamnan.

Kung gusto mong maging matatag ang iyong anak, matigas ang ulo sa pagkamit ng kanyang mga layunin at pagtatakda ng mga tala, manatili sa malusog na imahe buhay, pagkatapos ay mag-alok sa kanya ng pagbibisikleta.

Water sports

blogs.tallahassee.com

Pagkatapos bisitahin ang pool, mauunawaan ng bata kung ito ay kanya. Kapag natuto siyang lumangoy, maaari mong piliin kung ano ang susunod na gagawin: water polo, diving, diving o synchronized swimming. Ang paglangoy ay nagpapaunlad ng lahat ng mga grupo ng kalamnan, nagpapalakas ng immune system, nagpapatigas, at nakakatulong upang bumuo ng maayos na pisikal. Ang isang malaking bentahe ng paglangoy ay ang pag-level out nito, at ito ay mahalaga para sa halos lahat ng mga bata, dahil gumugugol sila ng maraming oras sa isang posisyong nakaupo.

Ngunit kailangan mo munang matutunan kung paano lumutang, at ito ay tumatagal ng lahat ng iba't ibang dami ng oras depende sa intensity ng pagsasanay. Marahil sa panahon ng pagsasanay ang bata ay mapopoot sa tubig at mga aktibidad. Ngunit kapag siya ay lumangoy nang walang tulong ng isang coach, mauunawaan niya na ang lahat ng pagsisikap ay katumbas ng resulta.

Figure skating

Maaari kang magsimula ng figure skating mula sa edad na apat. Ngunit kailangan mong maging handa sa katotohanan na kailangan mo munang matutong mahulog. Mga pasa, sakit, luha at mahirap na pagsasanay - ito ang landas sa tagumpay sa figure skating. Sa kabilang banda, ang bata ay nakakakuha ng pagkakataon na lumaki at umunlad, lumikha ng isang bagay na maganda at gumawa ng isang bagay na tunay na nakalulugod sa mga nakapaligid sa kanya.

Ang figure skating ay nakikilala din sa katotohanan na ang pag-unlad ay malinaw na makikita at magdadala ng kasiyahan hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa batang atleta.

Hockey

Isa pang team sport na nagpapalakas ng espiritu gayundin sa martial arts. Tulad ng sa figure skating, kailangan mo munang tumayo. Ang sakit, luha at pagkabigo ay garantisadong.

Ngunit pagkatapos ay matututo ang bata na magtrabaho sa isang koponan, magsusumikap para sa kampeonato at manalo. Mapanganib ang hockey para sa mga pinsala, kaya isaalang-alang kung sulit ito. Ang hockey ay mayroon ding mahusay na mga prospect para sa pagiging isang propesyonal na isport.

Maaari mong piliin para sa iyong anak ang seksyon na mas maginhawang puntahan. O maaari kang gumawa ng isang makabuluhang kontribusyon sa kanyang pag-unlad at bigyan siya ng isang bagay na mananatili siyang nagpapasalamat sa iyo hanggang sa katapusan ng kanyang buhay.

Magpasya para sa iyong sarili kung ano ang gusto mo mula sa seksyon ng sports, at kung ano ang gusto ng iyong anak. Pagkatapos ay magkakaroon ka ng bawat pagkakataon na gawin tamang pagpili.

Ekaterina Morozova

Oras ng pagbabasa: 29 minuto

A

Maraming sangkap sa kalusugan ng isang bata. Kabilang dito ang nutrisyon, pang-araw-araw na gawain, at Sariwang hangin. At din, siyempre, paggalaw at pinakamainam na pisikal na aktibidad. At kung alam na ng binatilyo kung aling seksyon ang mag-enroll, pagkatapos ay pumunta ang mga bata sa gym "sa utos" ng kanilang mga magulang.

Saan mo dapat ibigay ang iyong 4-7 taong gulang na anak upang hindi makapinsala sa kanyang kalusugan at magising ang atleta na natutulog sa bata?

Figure skating

Mga limitasyon sa edad. Ang pinakamainam na edad ay mula 4-5 taon (kung nais mong mag-aral nang propesyonal). Posible ito pagkatapos ng 6, ngunit ang pagpapalaki ng isang propesyonal na atleta ay magiging mas mahirap.

Ano ang pakinabang?

• Pagsasanay ng koordinasyon ng mga paggalaw, mata, ligaments, flexibility.
• Pagpapalakas ng lahat ng mga grupo ng kalamnan.
• Tumaas na tibay, kaligtasan sa sakit, pagganap.
• Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, respiratory at cardiovascular system.

Bahid:

• Sa kasamaang palad, ang panganib ng pinsala ay napakataas.
• Ang figure skating ay isang mamahaling sport! Maghanda para sa mga seryosong gastusin kung magpasya kang ipadala ang iyong anak sa propesyonal na sports.
• Hanapin magaling na coach- hindi isang madaling gawain. Ngunit ito ay nakasalalay sa kanya nang eksakto kung paano ang bata ay "makakaakyat" sa yelo (imposibleng iwasto ang mga pagkakamali ng isang hindi marunong bumasa at sumulat sa ibang pagkakataon), kung magugustuhan ng bata ang mga aralin, at kung nais niyang malampasan ang mga paghihirap, ng na magkakaroon ng marami.

Contraindications:

• Malubhang yugto ng flat feet o club feet.
• Mga problema sa sistema ng nerbiyos.
• Sira sa mata.
• Mga karamdaman ng vestibular apparatus.
• Asthma, mga sakit sa baga.
• Kamakailang sakit.

• Tracksuit (para sa skating sa isang indoor skating rink).
• Thermal underwear, oberols (para sa outdoor riding).
• Mga guwantes, medyas.
• Direktang nag-isketing at nagtatakip para sa kanila.
• Karagdagang/proteksiyon na kagamitan. Ibig sabihin, knee pads, elbow pads (manipis, hindi naghihigpit sa paggalaw ng bata) at helmet. Ang puntong ito ay para lamang sa mga batang nagsasagawa ng kanilang mga unang hakbang sa yelo. Para sa pagsasanay, ang mga kagamitang pang-proteksyon na ito ay sobra-sobra.
• Kung ninanais: proteksiyon na shorts (tandaan - proteksyon ng tailbone, hips dahil sa mga espesyal na pagsingit).
• Para sa mga pagtatanghal: kasuutan.

Tennis

Pinakamainam na edad upang magsimula - mula 4-10 taon. Bukod dito, sa 4-6 na taong gulang, ang pagsasanay ay mas malamang na pagpapabuti ng kalusugan at mga aktibidad sa pag-unlad na may "mga elemento" ng tennis. Simula sa edad na 7, ang tennis ay nilalaro nang pares at mas seryoso.

Ano ang pakinabang?

• Pagpapalakas ng cardiovascular system.
• Pag-unlad ng bilis, koordinasyon, reaksyon, kakayahang umangkop at pagtitiis.
• Pag-iwas sa pag-unlad ng myopia.
• Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pag-activate ng respiratory system.
• Pag-unlad ng intuwisyon, pagkaasikaso, diskarte at taktika.
• Minimum na trauma!

Contraindications:

• Ang pagkakaroon ng mga problema sa gulugod (lalo na sa cervical region), intervertebral hernia.
• Myopia, iba pang mga kapansanan sa paningin.
• Peptic ulcer ng gastrointestinal tract.
• Mga kaguluhan sa pagbuo ng connective tissue.
• Mga magkasanib na problema musculoskeletal system, mga daluyan ng dugo at puso.
• Mga problema sa larangan ng neuroscience.
• At flat feet.

Bahid:

• Mataas na halaga ng mga klase. At higit pa sa isang personal na tagapagsanay.
• Mga kahirapan sa paghahanap ng isang propesyonal na tagapagsanay.
• Ang panganib na magkaroon ng scoliosis dahil sa hindi nakakaalam na pamamahagi ng load sa katawan ng bata.

Kagamitan - ano ang dapat mong bilhin?

• Uniporme ng sports. Kadalasan ay T-shirt at shorts (T-shirt at palda). Magaan, cotton, hindi naghihigpit sa paggalaw.
• Mga sneaker.
• Headdress.
• Raket at kaso.
• Karagdagang kagamitan: mga bola (para sa pagsasanay sa labas ng gym), mga string ng racket, wristband, atbp.

Lumalangoy

Pinakamainam na edad upang magsimula - sa 4-5 taong gulang. Posible ito nang mas maaga, ngunit ang mga aktibidad para sa mga maliliit na bata ay hindi isport, ngunit kasiyahan at pangkalahatang pagpapalakas kalusugan. Mas mainam na pumasok sa sports sa mas marami o mas kaunting edad na may kamalayan. Ang pool ay ipinahiwatig para sa obesity at scoliosis, diabetes at myopia.

Ano ang mga benepisyo:

• Pag-iwas sa mga sakit sa gulugod.
• Pag-iwas sa sipon.
• Pagpapatigas, pagtaas ng kaligtasan sa sakit.
• Pagpapalakas ng immune system at pagbuo ng lahat ng sistema ng katawan.
• Pinahusay na sirkulasyon ng dugo.
• Paggamot ng mga pinsala at tulong sa rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon.

Bahid:

• Sa kasamaang palad, hindi lahat ng swimming pool ay ganap na malinis at ligtas. Nagaganap ang paglilinis ng tubig iba't ibang paraan, at hindi palaging may mataas na kalidad.
• Ang chlorinated na tubig ay maaaring humantong sa mga alerdyi.
• Sa una, nakakaranas ka ng runny nose at sipon (lalo na kung hindi mo sinusunod ang mga alituntunin ng pool - halimbawa, kapag tumalon ka sa kalye pagkatapos ng ehersisyo na may hindi pa tuyo na buhok).
• Ang talamak na rhinitis (tinatayang - propesyonal na "masakit") o mga problema sa balat ay kadalasang nabubuo mula sa patuloy na pakikipag-ugnay sa chlorinated na tubig.

Contraindications:

• Mga problema sa puso (tulad ng sakit sa puso).
• Karamdaman sa bituka.
• Sakit sa balat.
• Mga impeksyon sa viral.
• Mga allergy at ind/contraindications.
• Paglinsad ng balakang/kasukasuan, pati na rin ang mga sakit sa magkasanib na bahagi.
• Bato at pagkabigo sa puso.
• Mga cramp.

Kagamitan - ano ang dapat mong bilhin?

• Swimsuit o swimming trunks.
• Kailangan ang swimming cap.
• Mga nahuhugasang flip-flop na may hindi madulas na soles at (upang maiwasan ang pangangati ng mata) swimming goggles.
• Well, bilang karagdagan - sabon na may washcloth at isang tuwalya.

Hockey

Pinakamainam na edad upang magsimula - 5-6 taon. Ngunit maaari mong ilagay ang iyong anak sa mga isketing at sanayin ang tibay mula sa edad na 3-4 na taon.

Ano ang pakinabang?

• Pag-unlad ng pagtitiis, koordinasyon ng mga paggalaw, pakiramdam ng balanse.
• Pagpapalakas ng immune system, buto, ligaments at musculoskeletal system.
• Pagsasanay sa sistema ng nerbiyos.
• Tumaas na sirkulasyon ng dugo.
• Pati na rin ang pagbuo ng responsibilidad, disiplina, organisasyon sa sarili.

Bahid:

• Mataas na panganib ng pinsala.
• Mataas na halaga ng kagamitan.

Contraindications:

• Sira sa mata.
• Sakit sa puso.
• Kawalang-tatag ng cervical vertebrae.
• Mga sakit sa gastrointestinal.
• Pati na rin ang flat feet at club feet.
• Hika.

Kagamitan - ano ang dapat mong bilhin?

• Hockey stick.
• Isang hanay ng mga espesyal na isketing.
• Ang isang helmet na may maskara at proteksyon sa binti ay kinakailangan.
• Mga pad ng siko.
• T-shirt na may leggings.
• Mga espesyal na guwantes.
• Mga pantalon at isang shell (tandaan - upang protektahan ang dibdib).
• Makakapal na guwantes.
• Makapal na pangloob.

Sining sa pagtatanggol

Pinakamainam na edad upang magsimula - 6 na taon. Sa edad na ito magiging handa ang bata na makinig at sumunod. May mga grupo at iba pa maagang edad, ngunit nagsasangkot sila ng higit pa sa isang magaan na programa ng laro para sa pangkalahatang pagsasanay.

Ano ang pakinabang?

• Pangkalahatang pagpapatigas ng katawan at aktibong pisikal na pag-unlad.
• Pagkakaroon ng mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili (na lubhang kapaki-pakinabang sa ating panahon).
• Pagtagumpayan ang mga takot, phobias, pagkamahiyain.
• Paglilinang ng tapang at katapangan.

Bahid:

• Ang pagpili ng isang coach ay ang pinaka mahalagang punto! Depende sa kanya kung ang bata ay magiging masungit at agresibong blockhead o isang self-possessed, matapang at malakas na pinuno na nakakaunawa sa esensya ng martial arts.
• Hindi lahat ng uri ng martial arts ay angkop para sa isang bata na hindi pa nakakalaro ng sports.
• May panganib pa rin ng pinsala. Kadalasan ang mga ito ay sprains at punit ligaments.

Contraindications:

• Mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo.
• Anumang "mga sugat" ay nasa talamak na yugto.
• Mga sakit sa gulugod, paningin at bato.
• Mga problema sa musculoskeletal system.

Kagamitan - ano ang dapat mong bilhin?

• Para sa mga nagsisimula, isang tracksuit na hindi naghihigpit sa paggalaw.
• Kung gayon ang lahat ay nakasalalay sa napiling isport. Halimbawa, isang kimono, espesyal na pantalon at sinturon. Maliit lang ang investment.

Sumasayaw

Pinakamainam na edad upang magsimula - 5-6 taon. Mula sa edad na ito ay tinatanggap na sila sa mga seksyon. At sa 3 taong gulang maaari kang magsimula sa ritmo at maglaro ng sayawan.

Ano ang pakinabang?

• Pangkalahatang pag-unlad ng katawan, koordinasyon ng mga paggalaw at pagtaas ng kaligtasan sa sakit.
• Pag-unlad ng flexibility, musicality, plasticity, grace.
• Pag-unlad ng panlasa.
• Pagbuo ng magandang pustura at pigura.
• Isang mahusay na pagkakataon upang mawalan ng labis na timbang.
• Pag-unlad ng sistema ng paghinga at pag-iwas sa mga sipon/sakit.

Bahid:

• Panganib ng pinsala. Kadalasan ito ay sprains, dislocations at fractures.
• Malakas na kumpetisyon. Hindi laging malusog. Naku, maraming inggit at galit sa mga katunggali sa pagsasayaw.
• Napakataas (halos abot-langit) na mga presyo para sa mga costume, pati na rin para sa paglahok sa mga kumpetisyon.

Contraindications:

• Matinding flat feet.
• Vertebral hernias.
• "Advanced" na mga problema sa gulugod.
• Mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo.

Kagamitan - ano ang dapat mong bilhin?

• Mataas na kalidad na sapatos.
• Mga suit para sa pagsasanay, mga Czech.
• Mga kasuotan at sapatos para sa mga pagtatanghal.

pangkalahatang pisikal na pagsasanay

Pinakamainam na edad - mula 4-5 taong gulang. Ang mga klase na ito (tandaan: pangkalahatang pisikal na pagsasanay) ay isinasagawa sa maraming paaralan at club.

Ano ang pakinabang?

• Pag-unlad ng kakayahang umangkop at pagtitiis.
• Pag-iwas sa maraming sakit, pagpapalakas ng immune system.
• Pagpapalakas ng mga kalamnan, gulugod, pagpapabuti ng paggana ng lahat ng sistema ng katawan.
• Napakahusay na paghahanda para sa paaralan.

Ang pangkalahatang pisikal na fitness ay ipinahiwatig para sa mga problema sa postura, hyperactivity at madalas na sipon.

Contraindications:

Kapansin-pansin na halos walang mga kontraindikasyon sa pangkalahatang pisikal na therapy. At kung available ang mga ito, bawasan lang ng mga instructor ang load at piliin ang nais na programa na may mga elemento ng ehersisyo therapy.

Kagamitan - ano ang dapat mong bilhin?

Ang isang komportableng tracksuit at mga sapatos na may kalidad ay sapat na.

Ehersisyo therapy

Ang mga bata ay ipinadala dito mula sa edad na 5 ayon sa mga indikasyon. Bilang isang patakaran, na may mga karamdaman ng neuromuscular o musculoskeletal system.

Ano ang ibinibigay ng therapy sa ehersisyo - ano ang pakinabang?

• Wastong pag-unlad ng katawan, nadagdagan ang kaligtasan sa sakit.
• Pag-activate ng mga proseso ng metabolic.
• Pag-unlad ng sistema ng paghinga, pati na rin ang pagpapabuti ng paggana ng puso at gastrointestinal tract.
• Relaxation at calming effect.
• Nadagdagang kadaliang kumilos sa mga kasukasuan.
• Pag-iwas sa scoliosis at flat feet, gastrointestinal disorder at bronchitis, developmental/growth retardation.

Contraindications

Karaniwan silang panandalian at/o kamag-anak:

• Muscle clamps dahil sa curvature ng vertices/axis ng katawan.
• Pagpasok sa ugat ng nerbiyos.
• Malubhang sakit na sindrom.
• Mga sakit sa talamak na yugto.
• May kapansanan sa suplay ng dugo sa cerebral/vertebral vessels.
• Oncology.
• Ang mga progresibong pathologies ng hindi maibabalik na kalikasan.

Ano ang bibilhin?

Kakailanganin mo ng kumportableng damit na cotton na hindi nakaka-compress sa mga organo at hindi naghihigpit sa paggalaw.

Kickboxing

Ang mga bata ay karaniwang dinadala sa kickboxing pagkatapos ng 10 taong gulang. Ngunit kung ang bata ay talagang interesado, at ang coach ay tapat, at pinapayagan ng kalusugan, pagkatapos ay maaari kang pumunta sa mga klase mula 6-7 taong gulang.

Ano ang pakinabang?

• Pagsasanay sa cardio at lakas.
• Ang matagumpay na paglaban sa labis na timbang.
• Pagbuo ng malakas na mass ng kalamnan.
• Pagpapabuti ng kondisyon ng musculoskeletal system.
• Pagbabawas ng panganib ng mga bali.
• Pinahusay na flexibility, postura, reaksyon, koordinasyon.
• Kaginhawaan mula sa stress, negatibong emosyon, takot at pagkamahiyain.

Contraindications:

• Mga magkasanib na problema.
• Mga sakit sa gulugod.
• Paglala ng mga malalang sakit.

Kagamitan - ano ang dapat mong bilhin?

• Shorts at T-shirt. Cotton, komportable, maluwag.
• Helmet (tinatayang - may reinforced na tuktok/bahagi).
• Mga guwantes sa boksing at nababanat na bendahe.
• Inguinal concha (approx. - anuman ang kasarian).
• Proteksiyon na bendahe - para sa mga batang babae.
• Sapatos na may saradong takong (bihirang mga sneaker).
• Mga proteksiyon na jersey/knee pad, kasama ang mga elbow pad at siguradong shin braces.

Capoeira

Pinakamainam na edad upang magsimula - 6-7 taon. Gayunpaman, walang mahigpit na limitasyon dito. Ang martial art na ito ay maaaring gawin sa edad na 5 o 20.

Ano ang pakinabang?

• Pag-unlad ng kalamnan sa pamamagitan ng stretching, acrobatics, martial arts at gymnastics.
• Kinakailangang pagsasanay sa cardio at lakas.
• Pag-unlad ng pagtitiis, koordinasyon, flexibility, plasticity.
• Pag-unat ng mga kasukasuan, gulugod, buong katawan.
• Aktibong pagsunog ng taba.
• Ang pagkakataon na maglaro ng sports sa anumang timbang, taas at pisikal na fitness, at kahit na kasama ang buong pamilya!
• Martial arts na walang pagsalakay at galit! Maraming positibong emosyon, isang laro, isang pag-iisa ng mga karibal!
• Labanan ang mga takot, pagkamahiyain, pagkamahiyain.

Bahid:

• Mababang porsyento ng mga propesyonal na tagapagsanay.
• Mahirap hanapin ang hugis. Kailangan mong i-order ito at "hulihin ito."
• Ang propesyonal na sports ay hindi lamang nagsasangkot ng pag-aaral ng martial arts, kundi pati na rin sa paglalaro ng musika/instrumento, atbp.
• Ang paglalakbay sa labas ng bansa ay mangangailangan ng maraming pera.

Contraindications:

• Mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo.
• Mga sakit kung saan hindi inirerekomenda ang pisikal na aktibidad.
• Mga pinsala.

Kagamitan - ano ang dapat mong bilhin?

• Para sa panimula, isang regular na sports o "fitness" suit.
• Kumportableng sapatos na may manipis na soles.
• Kakailanganin mo ang form sa ibang pagkakataon, at sasabihin sa iyo ng coach kung saan ito kukuha.

Acrobatics

Ano ang pakinabang?

• Harmonious at tamang pag-unlad ng katawan.
• Tumaas na metabolismo.
• Pagpapabuti ng mental at mental na aktibidad.
• Pinakamainam na paggamit ng labis na enerhiya at aktibidad ng mga bata.
• Pagsasanay sa lahat ng mga grupo ng kalamnan.
• Pag-alis ng kalokohan ng pagkabata, pagsasanay sa vestibular apparatus.

Bahid:

• Mataas na panganib ng pinsala. Karaniwan - sprains, mga pasa mula sa pagkahulog.

Contraindications:

• Scoliosis.
• Malubhang myopia.
• Mga problema sa musculoskeletal system.
• Hika at epilepsy.
• Mga sakit sa cardiovascular.

Kagamitan - ano ang dapat mong bilhin?

Walang espesyal na kinakailangan. Ang pangunahing bagay ay ang mga damit ay "huminga" at hindi humahadlang sa mga paggalaw ng bata.

Mula sa edad na 4 maaari ka nang bumisita sa pony club. At para sa malubhang pagsakay sa kabayo - pagkatapos lamang ng 6 na taon.

Ano ang pakinabang?

• Una sa lahat, ito ay "hippotherapy," na hindi alam ng maraming tao. Ang pagsakay sa kabayo at ang mismong komunikasyon sa hayop ay nag-aambag sa mabilis na paggaling mula sa mga pinsala at pagpapalakas ng isang matatag na estado ng pag-iisip. Maraming mga batang may kapansanan at mga bata na dumaranas ng autism at cerebral palsy sa equestrian sports.
• Pinahusay na balanse, lakad, at kagalingan.
• Nakaka-relax na malakas na epekto.
• Ang kakayahang mag-ehersisyo kahit na may mga pisikal na limitasyon.
• Pagpapalakas ng aktibidad ng nervous system.
• Pag-unlad ng mga kalamnan sa likod at binti, balanse at koordinasyon.

Tungkol naman sa mga disadvantages palakasan - wala.

Ngunit mayroon pa ring mga kontraindikasyon:

• Mga sakit sa puso.
• Trombosis.
• Mga sakit ng OMT at singit na lugar.

Kagamitan - ano ang dapat mong bilhin?

Kung magpasya kang pumunta sa propesyonal na sports, pagkatapos ay hanapin ang...

• Tight-fitting leggings (approx. - na may flat inseam).
• Mga sapatos na may maliit na takong at makinis na talampakan.
• Isang jacket o sweater na tumutulong sa coach na kontrolin ang posisyon ng bata.
• helmet.
• Mga guwantes.
• Proteksiyon na vest.
• Espesyal/kagamitan para sa kabayo (hindi kaagad, ngunit kakailanganin).

Kung nagustuhan mo ang aming artikulo at mayroon kang anumang mga saloobin sa bagay na ito, mangyaring ibahagi sa amin. Napakahalaga para sa amin na malaman ang iyong opinyon!

Ang mga eksperto ay sigurado na ang pinakamainam na edad para sa simula ng malikhain at pisikal na pag-unlad ay 3-4 na taon. Sa panahong ito na ang bata ay nagpapakita ng interes sa isa o ibang uri ng aktibidad. Maaaring ibunyag ng mga magulang ang mga talento ng kanilang anak, ang pangunahing bagay ay makinig sa kanyang mga kagustuhan sa oras at tama na masuri ang mga posibilidad. Ang lahat ng mga bata ay may talento: ang ilan ay gumuhit nang maganda, ang iba ay nagpapakita ng magagandang resulta sa palakasan, at ang iba ay may mahusay na pandinig. Ngunit maraming mga magulang ang hindi alam kung saan ipapadala ang kanilang anak sa 3 taong gulang. Ang iba't ibang mga club at seksyon ay parehong kamangha-manghang at kasiya-siya.

Dapat ipakita ng mga magulang ang mga talento ng bata mula sa pagkabata at paunlarin ang sanggol sa mga direksyon na kawili-wili sa kanya.

Mga pangunahing prinsipyo para sa pagpili ng isang tabo para sa isang maliit na bata

Ang pangunahing bagay na dapat gawin ng mapagmahal na mga magulang ay ang gumawa ng tamang pagpili. Maraming mga seksyon ang nagsisimulang tumanggap ng mga bata mula 3-4 taong gulang. Hindi na kailangang magmadali upang i-enroll ang iyong anak sa unang club na darating. Tanungin ang iyong anak kung ano ang gusto niyang gawin.

Dapat kang pumili ng isang club para sa isang maliit na bata na malapit sa bahay, kung hindi, ang mahaba, nakakapagod na paglalakbay ay mapahina ang loob ng maliit na bata mula sa anumang interes na bisitahin ito. Ang ilang mga seksyon ay nagbibigay ng mga pagsubok na aralin. Bilang mga manonood, obserbahan kung ano ang nangyayari sa paligid mo, at pagkatapos ay tanungin ang iyong anak ng kanyang opinyon.

Minsan ang mga bata, pagkatapos ng ilang pag-eehersisyo, ay tumangging dumalo muli sa klase. Hindi siya dapat pilitin ng mga magulang na labag sa kanyang kalooban, kailangan mong kausapin ang bata at alamin ang dahilan ng kanyang mga kapritso. Kung ang coach ay gumawa ng maraming komento o ang sanggol ay hindi palaging nagtatagumpay, kailangan mong hikayatin siya at ipaalam sa kanya na sa paglipas ng panahon ang nais na resulta ay makakamit.

Pagpili ayon sa uri ng ugali

Ang isang 4 na taong gulang na bata kung minsan ay hindi maaaring nakapag-iisa na pumili ng pabor sa isang seksyon o iba pa. Tingnang mabuti ang kanyang pagkatao, mas madaling matukoy ang kanyang direksyon. Ang mga tahimik, kalmadong bata ay hindi magiging ganap na komportable sa acting studio; ang mga sobrang aktibong bata ay dapat subukan ang kanilang kamay sa pagsasayaw o sports. Ang isang payat at payat na batang lalaki ay hindi ganap na makakapagsanay kasama ng lahat sa mga klase ng wrestling.

Ang mga psychologist ay may posibilidad na magtaltalan na ang uri ng ugali ay nakakaimpluwensya sa tagumpay ng isang bata sa isang partikular na aktibidad:

• Ang mga sobrang aktibong bata, patuloy na gumagalaw at madalas na sumasalungat sa ibang mga bata, ay inuri bilang choleric.
• Ang mga taong sanguine ay kayang kontrolin ang kanilang mga damdamin, sila ay malakas ang kalooban at may layunin.
• Ang kalmado, balanse at bahagyang mabagal na mga bata ay phlegmatic; maaari silang tumutok sa isang partikular na uri ng aktibidad sa loob ng mahabang panahon.
• Ang ika-apat na uri ay mapanglaw; ang gayong mga bata ay madalas na pabagu-bago, mabilis na naiirita at hindi makayanan ang mga paghihirap.

Kailangan bang ipadala ang isang bata sa isang seksyon sa pagitan ng 3 at 5 taong gulang?

Sa edad na 3-5 taon, madali ang lahat sa isang bata: ang anumang impormasyon ay itinuturing na isang laro

Alam nating lahat mula sa kasaysayan na ang isang ipinag-uutos na katangian ng edukasyon ng mga batang maharlika ay ang kanilang buong maayos na pag-unlad. Ang mga bata mula sa marangal na pamilya ay dumalo sa mga aralin sa musika at sayaw at nag-aral ng mga banyagang wika.

Ayon sa mga physiologist, ang pagbisita sa anumang seksyon ng isang bata na may edad na 3-5 taon ay nagpapahintulot sa kanya na tumindi ang pisikal na aktibidad. Sa edad na ito, ang anumang pagsasanay ay madali para sa bata. Maraming mga sikat na atleta ang nagsimula ng kanilang karera sa sports mga unang taon, ngunit kailangan mong maunawaan na ang sanggol ay maaaring masugatan sa panahon ng pagsasanay. Maaaring hindi matugunan ng kanyang pisikal na data ang kinakailangang pamantayan sa napiling isport.

Mga seksyon ng palakasan

Karamihan sa mga bata ay mahilig sa mga aktibong laro, kaya masaya silang dumalo sa mga seksyon ng palakasan. Sa panahon ng pagsasanay, pinapabuti nila ang kanilang kalusugan at tumatanggap ng mga positibong emosyon. Ang isport ay gumagawa ng ganoon kapaki-pakinabang na mga katangian sa isang bata, tulad ng:

• pagtitiis;
• lakas ng kalooban;
• kagalingan ng kamay;
• pagnanais na makamit ang isang itinakdang layunin.

Ang bawat bata ay indibidwal, kaya kinakailangang isaalang-alang ang kanyang mga katangian sa pag-unlad.

Mas mabuting ipakita ng mga magulang ang kanilang sanggol sa doktor bago siya magsimula ng mga klase. Kung walang mga kontraindiksyon sa paglalaro ng isang partikular na isport, at ang bata ay handa nang magsimula ng pagsasanay, maaari mong ligtas na ipagkatiwala siya sa mga kamay ng mga propesyonal na tagapagsanay.

Pangkatang sports

Ang paglalaro ng basketball, football, volleyball, hockey at anumang iba pang team sports ay magandang pisikal na aktibidad para sa isang bata. Ang ganitong mga laro ay nagpapahintulot sa mga bata na mabilis na umangkop sa lipunan; natututo silang makipag-ugnayan sa isa't isa at magtrabaho bilang isang pangkat.

Ang pagbisita sa gayong mga seksyon ay magbibigay-daan sa mga batang stress na lumuwag at makahanap ng mabubuting kaibigan. Kung, sa kabaligtaran, ang bata ay aktibo at palakaibigan, kung gayon ang paglalaro ng koponan ay magbibigay sa kanya ng maraming positibong emosyon. Siya ay magiging masaya tungkol sa bagong pagkakataon upang patunayan ang kanyang sarili.

Martial arts para sa mga bata

Ang martial arts tulad ng karate, aikido, wushu, taekwondo, atbp. ay nagpapataas ng bilis ng reaksyon, lakas ng tren, tibay at liksi. Bilang karagdagan sa pisikal na aktibidad, ang martial arts ay nagpapakilala sa mga bata sa pilosopiya ng labanan. Natutunan ng mga bata ang mga pangunahing kaalaman sa pamamahala nito:

• ang paggamit ng puwersa ay posible lamang sa kaso ng pagtatanggol;
• ang mahihina ay dapat protektahan;
• Hindi pwedeng ikaw ang unang nakipag-away.

Sinasanay ng martial arts ang lakas at liksi ng mga bata at bumuo ng karakter

Kung mahirap para sa isang bata na tumayo para sa kanyang sarili, kung gayon ang gayong mga aktibidad ay makakatulong sa kanya na makaramdam ng tiwala. Ang isang aktibong sanggol ay matututong kontrolin ang kanyang mga emosyon at magagawang idirekta ang kanyang enerhiya sa "tamang direksyon."

Gymnastics

Ang mga pagsasanay sa himnastiko ay maaaring magbigay sa isang bata ng flexibility at plasticity. Sa pamamagitan ng pagsasanay, ang sanggol ay nagkakaroon ng pagtitiis, pinatalas ang koordinasyon ng mga paggalaw at pinapanatili ang magandang pustura. Ang mga bata ay maaaring magsimula ng mga klase nang maaga sa dalawang taong gulang.

Sa pagsasalita tungkol sa propesyonal na sports o rhythmic gymnastics, kailangang maunawaan ng mga magulang na sa sport na ito ang bata ay kailangang maging handa para sa malubhang pisikal na Aktibidad. Kailangan niyang magsanay nang madalas at marami, at hindi maiiwasan ang mga pinsala. Kasabay nito, magiging kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga bata na dumalo sa mga seksyon kung saan isinasagawa ang pangkalahatang pag-init, at ang mga tagapagsanay ay nagkakaroon ng flexibility ng katawan sa bata.

Lumalangoy

Marahil ang tanging isport na angkop para sa parehong mga lalaki at babae, anuman ang kanilang edad at pangangatawan, ay ang paglangoy. Sa panahon ng pagsasanay, ginagamit ng sanggol ang lahat ng mga grupo ng kalamnan, at ang panganib ng pinsala ay minimal. Ang pagkakadikit sa tubig ay nagpapatigas sa katawan. Maaaring ligtas na dalhin ng mga magulang ang isang bata na natutong lumangoy kasama nila sa ilog o dagat.

Ang paglangoy ay isang isport na gumagamit ng lahat ng grupo ng kalamnan

Kung ang isang bata ay isang propesyonal na manlalangoy, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ang ilang mga grupo ng kalamnan, lalo na ang sinturon sa balikat, ay bubuo nang hindi katimbang. Ang mga batang babae ay nagiging "malawak ang balikat," ngunit kung ang pagsasanay ay isinasagawa nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo, kung gayon walang dapat ipag-alala.

Koreograpiya

Kapag pumapasok sa isang choreography club, ang mga bata ay nakakakuha ng maraming kasiyahan mula sa mga klase. Nakikipag-usap sila, nagsasagawa ng mga espesyal na ehersisyo, nagkakaroon ng malikhaing pag-iisip at natututo kung paano maayos na kontrolin ang kanilang katawan. Kung ang pagsasanay ay nagaganap sa isang patuloy na batayan, pagkatapos ang bata ay bubuo ng isang eleganteng pustura, siya ay nagiging kaaya-aya at nababaluktot. Anuman ang napiling direksyon ng koreograpiko, ang sanggol ay nagkakaroon ng pakiramdam ng ritmo.

Mga club sa pag-unlad

Maaaring ipadala ang bata sa mga developmental club simula 3-4 taong gulang. Mayroong maraming mga direksyon:

• pagmomodelo;
• pagguhit;
• applique;
• musika at pag-awit;
• kasanayan sa pag-arte.

Maraming mga bata ang seryosong interesado sa pagkanta

Sa pamamagitan ng pagdalo sa mga naturang club, mapapaunlad ng bata ang kanyang malikhain at nagbibigay-malay na kakayahan. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng pagkanta at musika nang malalim, makakamit mo ang magagandang resulta sa hinaharap. Ang ganitong mga bata ay madalas na lumaki bilang mga malikhaing indibidwal.

Bokal at musika

Sinasabayan tayo ng musika mula sa kapanganakan. Sa bawat institusyong preschool Mula sa isang maagang edad, ang mga bata ay tinuturuan hindi lamang makinig, kundi makinig din ng musika. Ang isang kaaya-ayang palipasan ng oras ay bubuo sa 3-5 taong gulang na mga bata ng isang pag-unawa sa kagandahan, bubuo ng pandinig, isang pakiramdam ng ritmo at mga kakayahan sa matematika. Sa mga klase, ang bata ay nagpapabuti hindi lamang sa kanyang mga malikhaing kasanayan, ngunit natututo din ng disiplina. Ang pagdalo sa mga music at vocal lessons ay mag-iiwan ng hindi maalis na marka sa buhay ng isang batang talento.

Mga club sa sining at sining

Karamihan sa mga bata ay mahilig gumuhit. Sa ganitong paraan, nabubuo ng mga bata ang imahinasyon, spatial na pag-iisip at mahusay na mga kasanayan sa motor. Ang applique at pagmomodelo ay maaari ding maging interesado sa isang bata.

Tinutulungan ng mga arts and crafts club ang mga bata na mabilis na matutong makilala ang mga hugis at matukoy ang hugis at kulay ng mga bagay. Ang maingat na trabaho ay ginagawang mas maasikaso at maingat ang bata. Ang mga nakatagong talento ng mga bata ay "nagising" sa mga klase.

Theater Club

Bilang isang patakaran, ang mga theater club ay tumatanggap ng mga bata mula 5 taong gulang. Sa edad na ito, dapat magsalita nang maayos ang bata.

Sa acting classes, tinuturuan ang mga bata na mag-relax at huwag matakot sa audience. Sa pagsali sa mga theatrical productions, natututo ang young actor na kontrolin ang kanyang emosyon at ipahayag ang kanyang sariling mga iniisip at nararamdaman. Nabubuo ang personalidad, nasanay ang memorya at atensyon.