Literal na nabaliw ang mundo sa raw food diet. Maraming mga celebrity ang nagtatanggal ng karne, isda, at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa pabor ng mga sariwang kinatas na juice, prutas, gulay, at mani. nalaman ng site kung sino sa mga bituin ang nag-uuri sa kanilang sarili bilang mga raw foodist at kung gaano kaseryoso ang kanilang libangan.

Ang pagkain ng hilaw na pagkain ay lumitaw sa ikalawang kalahati ng huling siglo bilang isang variant ng vegetarianism. Gayunpaman, kung pinapayagan ng mga vegetarian ang kanilang sarili na kumain ng mga pagkain na sumailalim sa paggamot sa init, pagkatapos ay kinakain ng mga hilaw na foodist ang lahat sa orihinal nitong anyo. Iyon ay, ang pagkain ay hindi pinirito, inihurnong, pinasingaw, ngunit inihahain nang malamig.

Bilang karagdagan sa lahat ng uri ng mga gulay at prutas, ang diyeta ng mga hilaw na foodist ay kinabibilangan ng mga mani, mga langis ng gulay malamig na pinindot, pinatuyong prutas at maging mga cereal, ngunit kinakain sila pagkatapos ng pag-usbong. Naniniwala ang mga raw foodist na sa ganitong paraan ang mga produkto ay lubos na napreserba ang halaga ng nutrisyon. Ang isa pang argumento ay na noong unang panahon ang mga tao ay hindi kumakain ng pritong at lutong pagkain at hindi kumakain ng karne at isda.

Mayroong iba't ibang mga pagpipilian sa hilaw na pagkain. Halimbawa, ang mga sumusunod sa isang omnivorous na hilaw na pagkain ay kumakain ng lahat - isda, karne, at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit ang lahat ng ito ay dapat na hilaw. Ang mga hilaw na vegetarian ay nagpapahintulot sa kanilang sarili ng gatas at hilaw na itlog. Ngunit karamihan sa mga hilaw na foodist ay sumusunod sa mga mahigpit na paghihigpit: walang karne, isda, o gatas, tanging mga pagkaing nakabatay sa halaman. Totoo, ang ilang mga kilalang tao na nagsimula sa hilaw na pagkain ay sumusunod sa gayong mahigpit na mga patakaran.

Demmy Moor

Larawan ng Getty Images

Ito ay pinaniniwalaan na si Demi Moore ang nagpakilala ng hilaw na trend ng pagkain sa Hollywood. Sigurado ang aktres na ito ang nutrition system na nagbibigay-daan sa kanya upang mapanatili ang kanyang kagandahan.

Kasama sa diyeta ni Moore ang isang cocktail ng 10 kamatis, at pinapalitan niya ang mga matatamis ng walang asukal na frozen na cherry juice. Kasabay nito, hindi tinatanggihan ng aktres ang pagkain ng pinagmulan ng hayop, ngunit kinakain ito nang walang paggamot sa init.

Halimbawa, para sa almusal, si Demi ay maaaring magkaroon ng fruit salad, para sa tanghalian - beef carpaccio na may mga gulay, para sa hapunan - mga gulay at sushi na walang kanin. At ang lahat ng ito ay hugasan ng maraming katas ng kamatis.

At isa pang lihim - ang mga sili ay idinagdag sa mga produkto, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapabilis ang metabolismo at, nang naaayon, pagsunog ng taba.

Angelina Jolie

Larawan ng Splash/Gallo Images

Sa kabila ng katotohanang nakapasok ang sikat na aktres sa aming listahan, hindi pa rin siya matatawag na classic raw foodist. Karamihan sa mga produkto na talagang kinukunsumo niya raw. Bilang karagdagan sa mga mani, buto, gulay at prutas, kumakain si Jolie ng mga cereal na ibinabad sa tubig na may pulot at prutas. Gayunpaman, hindi niya tinatanggihan ang protina ng hayop at kumakain ng manok o isda, steamed o inihurnong sa foil, ilang beses sa isang linggo. Gayundin, pinapayagan ng aktres ang kanyang sarili na walang taba na yogurt at cottage cheese, malamig mga sopas ng gulay, tulad ng gazpacho, at lahat ng uri ng tsaa na hindi maaaring itimpla nang walang kumukulong tubig.

Dahil sa mga nuances na ito sa diyeta, ang mga kumbinsido na raw foodist ay hindi kinikilala ang aktres bilang kanilang sarili. Inirerekomenda ni Jolie na unti-unting sumali sa hilaw na pagkain, na nag-aayos para sa iyong sarili araw ng pag-aayuno sa mga gulay at prutas. Nag-aalok din ang aktres na makinig sa mga hinahangad ng kanyang katawan.

Jared Leto

Larawan ng Splash/Gallo Images

Ang mang-aawit at aktor, ayon sa kanya, ay nagsasanay ng vegetarianism sa loob ng higit sa 20 taon. Gayunpaman, paminsan-minsan ay lumilihis ito mula sa napiling sistema ng kuryente.

Halimbawa, nang inalok sa kanya ang papel ni Mark Chapman, ang pumatay kay John Lennon, kailangang gumaling nang husto si Jared, nang walang tulong ng mga protina at carbohydrate na mahusay na inihanda ng mga chef. Pagkatapos ng paggawa ng pelikula, nagpasya si Jared na bumalik sa hugis sa isang raw food diet. Nagsimula siyang kumain ng unsalted nuts, berries at iba pang hilaw na pagkain.

Kamakailan, si Jared Leto ay karaniwang nalulong sa tinatawag na fruitarianism: ito ay isang uri ng raw food diet kapag prutas lamang ang kinakain.

Sa mga panayam, madalas siyang nakikitang may dalang saging o tangerines. Gayunpaman, para sa kapakanan ng isang papel sa pelikula, kung minsan ay handa siyang isakripisyo ang kanyang mga prinsipyo at kumain ng tuna, ngunit sa camera lamang at para lamang sa kapakanan ng sining.

Uma Thurman

Larawan ni @ithurman

Mahirap tawagan ang aktres na isang klasikong hilaw na foodist - hindi si Uma Thurman ay sumusunod sa sistema ng pagkain na ito sa lahat ng oras. Ginagamit niya ito bilang isa sa kanyang maraming diyeta, bagaman madalas at regular siyang kumakain ng mga hilaw na pagkain.

Ayon sa aktres, hirap na hirap siyang masanay sa hilaw na pagkain. Pero nung nasali siya, nagustuhan niya.

Hindi tulad ng mga vegan, si Thurman, sa mga panahong iyon kapag nagpapatuloy siya sa isang "hilaw na pagkain" na diyeta, kumakain hindi lamang ng mga pagkaing halaman, tulad ng mga pinatuyong prutas at sprouted cereal, kundi pati na rin ang hilaw na karne.

Natalie Portman

Larawan ng Splash/Gallo Images

Naging hilaw na foodist ang aktres matapos basahin ang nobelang Eating Animals ni Jonathan Safran Foer. Bilang karagdagan, ayon kay Portman, nagustuhan niya ang diyeta ni Demi Moore.

Totoo, si Natalie Portman ay nanatiling hilaw na foodist hanggang sa pagbubuntis. Sa sandaling napagtanto niya na siya ay naghihintay ng isang bata, nagpasya siyang lumipat sa vegetarianism. Nadama ng aktres na ang katawan ay nangangailangan ng gatas, mantikilya at itlog, at hindi itinanggi ang kanyang sarili sa kanila. Nangangamba siya na ang bata ay hindi makakuha ng sapat na bitamina para sa paglaki. Gayunpaman, posibleng bumalik si Portman sa isang raw food diet.

Woody Harrelson

Larawan ng Getty Images

Maging isang Vegetarian sikat na artista nakumbinsi ang isang kaibigan noong siya ay 24 taong gulang. Ang pagbabago sa diyeta, ayon kay Harrelson, ay nagpapahintulot sa kanya na mapupuksa ang mga problema sa kalusugan.

Nang maglaon, ang Hollywood star ay naging gumon sa isang raw food diet. Karamihan sa mga produkto na kinokonsumo ng aktor ay lumago sa kanyang eco-farm sa Hawaiian island ng Maui.

Pangunahing prutas, gulay at mani ang diyeta ni Harrelson. Malaki rin ang kinikita ng aktor sa kanyang mga paniniwala - isa siyang co-owner ng isang vegan restaurant at ang unang organic na beer garden sa mundo.

Madonna

Larawan ng Getty Images

Tinatawag na moderate raw foodist ang mang-aawit. Siya ay nasa isang vegetarian diet mula noong edad na 15. Ang kanyang diyeta ay batay sa mga gulay, prutas, linga, damong-dagat, miso soup at hilaw na bigas. Ngunit kung minsan, si Madonna ay lumipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta at sa mahabang panahon ay kumakain lamang ng hindi pinainit na mga gulay, mga salad ng prutas, mga gulay at mga inumin na sariwang kinatas na juice.

Ann Hataway

Larawan ng Getty Images

Ang aktres ay naging isang vegetarian sa higit pa maagang edad kaysa kay Madonna sa edad na 12. Siya ay na-inspire na maging hilaw sa parehong libro bilang Natalie Portman, Eating Animals. Bukod dito, naging aktibong manlalaban siya para sa mga karapatan ng ating mas maliliit na kapatid.

Ang Hathaway ay kumakain ng mga gulay at prutas, at lalo na mahilig sa broccoli. Nagdadagdag siya ng jalapeno sauce sa kanyang mga ulam. Sa gabi, umiinom ang aktres ng dalawang kutsara langis ng oliba malamig na pinindot. Itinataguyod nito ang pag-alis ng mga lason sa katawan at pinapabuti ang kondisyon ng balat.

Sati Casanova

Larawan ni @satikazanova

Ang mang-aawit ay makatuwirang lumapit sa kanyang diyeta. Ilang taon na ang nakalilipas, tinalikuran niya ang karne, manok at isda at naging vegetarian. Ini-publish niya ang kanyang mga pagkain sa Instagram at nag-aalok pa ng mga recipe. Ang hilaw na pagkain para sa Casanova ay hindi isang permanenteng sistema ng pagkain. Lumipat siya dito sa tag-araw, kapag ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng maximum na dami ng nutrients.

Gustung-gusto ng mang-aawit ang mga sopas na kalabasa, spinach at cauliflower na niluto sa isang blender. Kasama rin sa kanyang diyeta ang mga salad ng kintsay, abukado, karot, lettuce at suluguni, na tinimplahan ng kakaibang pampalasa. Kasabay nito, mahilig si Casanova sa ginger tea, pu-erh, kape at tsokolate, kaya hindi mo pa rin siya matatawag na kumbinsido na raw foodist.

Ngayon hindi ka maaaring magreklamo tungkol sa kakulangan ng mga produkto sa mga istante ng tindahan, kaya sa modernong mundo Ang pagkain ay hindi lamang isang mahalagang pangangailangan, kundi isang pagpapahayag din ng pagsunod sa ilang relihiyon, sistema ng halaga o fashion. Ang isa sa mga naka-istilong sistema ng pagkain ngayon - isang hilaw na pagkain sa pagkain - ay mas radikal kaysa sa veganism. Ang mga tagasuporta nito ay hindi kumakain ng anumang naprosesong pagkain, at kahit na ang keso, gatas o tsokolate ay nahulog sa ilalim nito. Maaari lamang silang kumain ng mga hilaw na prutas, gulay at mani, at uminom ng tubig at juice. Ang Nayon ay nakipag-usap sa apat na dating hilaw na foodist tungkol sa kung paano sila huminto sa pagluluto, kung paano ito nakaapekto sa kanilang kalusugan, at kung bakit sila bumalik sa tradisyonal na pagkain.

Dasha Krokodilova

Julia Krasyuk

ballet dancer, guro ng choreography

karanasan sa pagkain ng hilaw na pagkain - higit sa tatlong taon

Isa akong ballet dancer, choreographer at fitness trainer ayon sa propesyon. Mayroon akong tatlong anak: ang panganay ay anim na taong gulang, ang kambal ay dalawang taong gulang. Lumipat ako sa isang hilaw na pagkain na diyeta nang ang aking asawa ay natitisod sa isang napaka kawili-wiling libro Arnold Ehret sa walang mucus diet. Binasa namin ito, nakilala ang mga medikal na libro, at naging interesante para sa amin na subukan ito sa aming sariling karanasan.

Una, kinakailangan na linisin ang mga bituka ayon sa pamamaraan ng Eret. Sa panahon ng paglilinis, kailangan mong magutom ng kaunti, umupo sa ilang sariwang juice, uminom ng tubig. Pagkatapos ng halos tatlong araw ng paglilinis, lumipat kami sa malusog na pagkain, iyon ay, prutas, gulay, mani, juice, kumain sa maliliit na bahagi, ngunit madalas.

Siyempre, kapag lumipat sa ibang pagkain, ang parehong physiological at sikolohikal na krisis ay naganap: nerbiyos, pagkamayamutin, lumalabas na mga sugat. Sa una, ang mga pagkasira ay madalas na nangyari, ayon sa isang lumang ugali, gusto kong kumain ng masarap, nakakapinsala. Ngunit pagkalipas ng tatlo o apat na buwan, tumaas ang mga pagitan sa pagitan ng mga pagkasira, at lumipat kami sa isang mas matatag na yugto: balanse, pagkakasundo sa ating sarili, sa panloob na mundo. Nakaramdam ka ng kagaanan sa iyong katawan, ito ay lumiliko na mas mahusay na mapupuksa ang mga pag-iisip, magnilay, gusto mong magsulat ng tula.

Sa oras na ito, napakahalaga na humiwalay sa mga tao at kamag-anak na nakahawak sa kanilang mga ulo sa takot at sabihin na ito ay nakakapinsala, na imposibleng kumain ng ganoon. Para sa isang kumpletong balanse, siyempre, kailangan mo ng mga kaibigan, mga taong katulad ng pag-iisip, isang mainit na klima, mga prutas, mga gulay, araw, at isang mas kalmadong kapaligiran. Nagpunta ako sa mga doktor, napakahusay ng mga pagsusuri, normal ang hemoglobin, mas madalas kaming magkasakit, at mas kaunti ang uhog, dahil ang uhog, ubo at lahat ng ito ay nagmumula sa akumulasyon ng mga lason.

Ang aking asawa at ako ay kumain ng hilaw na pagkain sa loob ng mahigit isang taon bago ako nabuntis at lumipad patungong Thailand. Sa panahon ng pagbubuntis, hindi ko binago ang aking pamumuhay. Ang mga doktor, siyempre, ay laban dito, natakot sila na kung walang karne at isda ay walang sapat na protina at bitamina para sa bata. Ngunit kumain ako ng mga mani, gumawa ng mga sariwang gulay, umusbong na trigo, nadama ko ang mahusay. Kumuha ako ng mga pagsusulit, at ayon sa patotoo, normal ang lahat. Ang aking gynecologist, siyempre, ay nagulat, ngunit patuloy pa rin sa pagsasabi na ang larawan ay maaaring magbago mamaya. Tumigil ako sa pagpunta sa mga doktor, naging mas kalmado ako.

Sa ibang pagkakataon, nagkaroon ng pagnanais na kumain ng mas siksik. Pagkatapos ay nagsimula akong kumain ng mga sopas, cottage cheese nang kaunti, at kaya unti-unti kong iniwan ang hilaw na pagkain sa pagkain. Nagsilang ako ng isang ganap na malusog na bata, hindi ako sobra sa timbang, ngunit nagsimula na akong kumain ng regular na pagkain, maliban sa isda at karne. Ang gatas ay halos anim na buwang gulang. Siyempre, maaaring mas mahaba ito, ngunit, malamang, ang pagtanggi sa isang hilaw na pagkain na pagkain ay nagpakaba sa akin, at ang isang babaeng nagpapasuso ay tiyak na hindi dapat gawin ito.

Pagkatapos ay bumalik kami sa Russia, at dito hindi na ako bumalik sa pagkain ng hilaw na pagkain. Kung nabubuhay tayo ng ganito sa buong taon sa mainit na mga bansa, kung gayon malamang na ipinagpatuloy ko ang diyeta na ito. Ngunit, dahil mayroon kaming isang rehimen - kalahating taon sa init, kalahating taon sa Russia - lumalabas na may mga pagkasira, at ito ang pinaka hindi kasiya-siyang bagay.

Ngunit hanggang ngayon, ang aking asawa at ako ay may ganoong ritwal - upang gawin ang mga araw ng pag-aayuno sa katapusan ng linggo: kumain ng mga gulay, prutas, uminom ng sariwang juice. At sa isang lugar minsan tuwing tatlo hanggang anim na buwan ay nagugutom tayo sa isang araw. Nililinis natin ang ating sarili, dahil kahit papaano ay barado ang ating katawan. Sa anumang kaso, ang ganitong uri ng pagkain ay hindi angkop para sa bawat tao, wala akong karapatang payuhan ang karanasang ito.

Maya (binago ang pangalan)

artista

karanasan sa hilaw na pagkain - 1.5 taon

Pinili ko ang pagkain ng hilaw na pagkain dahil gusto ko ng mas maraming enerhiya, hindi dahil gusto kong mabuhay ng 100 taon. Sa sandaling iyon ay maraming trabaho at pag-aaral, walang sapat na oras para sa anumang bagay, madalas kong gustong matulog, may kakulangan ng lakas. Nagsimula akong maghanap ng isang paraan upang mabigyan ang aking sarili ng magandang kalooban at lakas.

Pagkatapos ang aking kaibigan, na lumipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta, ay nagbigay sa akin ng isang libro tungkol sa sistema ng pagkain na ito upang basahin, at nagustuhan ko ang lahat. Ako ay isang vegetarian sa loob ng anim na taon na ngayon, kaya parehong pisikal at sikolohikal ang paglipat ay madali. Nabuhay ako ng maayos sa loob ng anim na buwan. Talagang nagustuhan ko na maganda ang hitsura ko, hindi nag-alala tungkol sa buhok, cellulite, naging perpekto ang aking balat, iginuhit ang mga kalamnan. Nagkaroon ng lakas at pagnanais na gumawa ng isang bagay.

Wala akong espesyal na nakakamalay na diskarte: Kinain ko ang lahat ng hilaw. Iyon ay, kung walang oras upang kumain, pagkatapos ay itinapon ko lamang ang mga tangerines. Hindi ako mahilig magluto. Lahat tayo ay ginagamit sa isang karaniwang hanay ng mga pagkain, mga restawran, ito ay mas madali sa sikolohikal. At narito ang lahat ay hindi pangkaraniwan, kailangan mong kalkulahin kung paano ito nakakaapekto sa katawan.

Di-nagtagal ay gusto ko ng bigat sa aking tiyan, at ako ay naging gumon sa mga mani. Ang mga mani ay madalas na namamalagi nang mahabang panahon, ay pinoproseso ng isang bagay, kaya kailangan nilang ibabad. Ngunit hindi ko ginawa, at ang aking atay ay nagrebelde, sa isang punto ay naging dilaw ako sa kabuuan.

At kaya nangyari ito: sa ilang mga punto, napunta ako mula sa payat, perpektong anyo sa isang hindi masyadong perpekto. Mayroon din akong matamis na ngipin at, dahil hindi ako kumakain ng sintetikong asukal sa loob ng mahabang panahon, nagsimula akong maging ganap.

Pagkatapos ay naisip ko ito at nagpasya na ang lahat ng mga hilaw na foodist ay mga hangal at ang isang hilaw na pagkain sa pagkain ay isang paglihis mula sa pamantayan, ngunit nang maglaon ay sinimulan kong pag-aralan ang paksang ito nang mas malalim, at ito ay lumabas na may mga sagot sa lahat ng mga tanong na lumabas. kapag lumipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta. Sinasabi sa akin ng aking doktor na sa pagsasagawa ay hindi siya nakatagpo ng mahusay na pangangatwiran na mga pag-aaral sa pagiging kapaki-pakinabang ng isang hilaw na pagkain sa pagkain, ngunit may mga tao na nakikibahagi sa paglipat sa naturang diyeta - mga doktor na disillusioned sa tradisyonal na gamot. Sinasabi nila na ang pangunahing pagkain ng isang tao ay prutas, ngunit dahil nakasanayan mo na ang katawan na kumain ng mga bagay na hindi natural para dito, dapat muli itong masanay sa isang hilaw na pagkain na diyeta. Muli, hindi pa ako nakakita ng gayong mga doktor na mapagkakatiwalaan ang pagsasaliksik. At, siyempre, makakahanap ka ng isang makatwirang artikulo sa Internet kapwa para sa posisyon na "kinakailangan ang karne", at para sa posisyon na "hindi kailangan ang karne".

Ngayong tag-araw, gusto ko talagang lumipat sa magaan na pagkain, ngunit hindi ako handa para dito. Namuhay ako ng normal sa loob ng dalawang buwan, pagkatapos ay natanto ko na ang aking lakas ay hindi sapat. Sa ilang mga punto, dahil sa ang katunayan na hindi niya sinusubaybayan ang kalidad ng diyeta, sinabi ng katawan na hindi nito alam kung paano kumuha ng enerhiya para sa sarili nito. Nagsimula ang depresyon dahil lang sa nawawala ang ilang elemento. Napagpasyahan ko na hindi ako handa na mag-abala nang labis, mas mahusay na gawin na lang ang mga kasanayan sa pagpapagaling, gawin ang sports nang mas madalas - pinapabilis nito ang metabolismo. At madalas na mas maganda ang hitsura ng mga atleta kaysa sa mga raw foodist.

Ostap

artista

karanasan sa hilaw na pagkain - isang taon

Ang bawat tao'y may iba't ibang motibo para sa pagbabago ng kanilang diyeta: isang trend ng fashion, isang bagong kilusan, o isang matinding physiological na pangangailangan. Nasa akin ang huli. Nang lumipat ako sa isang hilaw na pagkain, abala ako sa pag-aaral, konsiyerto, pagdaraos ng mga kaganapan, nakaramdam ako ng talamak na pagkapagod at hindi mahanap ang dahilan, ngunit ito ay nasa isang hindi makontrol na diyeta: kumain ako kung ano, paano at saan. .

Ang pagkapagod na ito ay napansin ng aking guro sa conservatory at nagtanong: "Ano ang kinakain mo?" Sabi ko, parang ordinaryong estudyante, kumakain ako sa mga cafeteria. Iminungkahi niya na ako, isang vegetarian, ay lumipat sa isang raw food diet: "Tingnan mo ako, 50 na ako." Siya ay tiyak na mukhang mas bata.

Bigla akong lumipat sa hilaw na pagkain, nagsimulang kumain ng hilaw na gulay at prutas, at medyo ascetically, naging monoraw foodist agad ako. Ito ay kapag kumakain ka lamang ng isang uri ng produkto sa isang pagkain, nang walang paghahalo: mga kamatis lamang, mga dalandan lamang, halimbawa. Sa unang buwan ng tulad ng isang matalim na paglipat, nawalan ako ng maraming timbang, pagkatapos, upang mapahina ang paglipat na ito nang kaunti, paminsan-minsan ay nagdaragdag ako ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa unang dalawang buwan.

Iyon ay, lumipat ako mula sa isang vegetarian na diyeta sa isang hilaw na pagkain na pagkain nang walang pagdaragdag ng pinakuluang gulay at nakaramdam ako ng kaakit-akit: nagsimula ang isang matigas na paglilinis, na isinasagawa ng katawan, na mabilis na nag-aalis ng mga lason. Sa karamihan ng mga kaso, masama ang pakiramdam ng mga tao dahil sa matinding pagkalasing. Nagkaroon ng kahinaan, at sa isang sikolohikal na antas, "Kumakain ba ako ng tama? Tama ba lahat ng ginagawa ko?"

Kaya't ang mahinang pisikal na kalusugan ay nakaapekto sa kalagayan ng kaisipan, kaya ang ideya ay bumangon upang bumalik. Ngunit wala pa rin akong nahanap na kahulugan dito, dahil nagsimula akong magsanay ng isang hilaw na pagkain sa pagkain upang mapupuksa ang talamak na pagkapagod, na hindi ko nais na balikan. At pagkatapos ng ilang linggo nawala ang lahat, maraming enerhiya ang lumitaw. Ang ulo ay naging mas malinis, naging mas madaling gawin ang mga pang-araw-araw na gawain, pisikal na ehersisyo, viola at mga gawaing pang-sining.

Bilang resulta, itinatag ko ang diyeta ng apat na uri ng mga produkto: mga gulay, prutas, mani at pulot. Ang panahong ito ay tumagal ng anim na buwan, pagkatapos ay naramdaman ko maximum na epekto mula sa isang hilaw na pagkain na pagkain: ang katamaran ay nawala nang napakabilis kung kailangan mong magsanay ng apat o limang oras sa isang instrumento o tumugtog ng isang konsiyerto. Para sa aking sarili, ipinaliwanag ko ito sa paraang ang katawan ay hindi puno ng panunaw ng mabibigat na pagkain, at, sa paggastos ng mas kaunting enerhiya dito, ginugugol nito ang inilabas na enerhiya sa iba pang mga aktibidad. Malinaw ko ring napagtanto na sa pagkain ng hilaw na pagkain, mas madaling tiisin ang lamig.

Ngunit pagkatapos ay napagod akong umupo sa isang uri ng pagkain nang mahabang panahon. Kasabay nito, ang dami ng trabaho ay nadoble, at kailangan kong kumain kahit saan, nagsimula akong kumain ng mga cereal, pinakuluang pagkain, dahil hindi pa ako sanay sa pag-aayuno. At kaya unti-unting lumabas sa pagkain ng hilaw na pagkain.

Ngayon ay nangyayari na ako ay hilaw sa loob ng dalawa o tatlong araw, ngunit dahil sa mga pista opisyal, mga pananghalian sa negosyo, kailangan kong sumunod sa tulad, halimbawa, isang uri ng pagkain na sapat sa lipunan.

Christina (binago ang pangalan)

karanasan sa hilaw na pagkain - dalawang taon

Minsan ay ipinakilala ako ng isang kaibigan sa isang binata na noong panahong iyon ay higit sa 40 taong gulang, ngunit siya ay tumingin sa karamihan sa 30. Nang tanungin nila siya kung ano ang sikreto, sumagot siya: sa wastong nutrisyon, isang hilaw na pagkain na diyeta at isang malusog na pamumuhay (nagpraktis siya ng yoga). Kaya't nagpasya kaming magkaibigan na subukan ang pagkain ng hilaw na pagkain: sa pamamagitan ng detox, paglilinis, lumipat sa isang bagong paraan ng pagkain.

Ako ay mula sa isang pamilya ng mga doktor sa ikatlong henerasyon, kaya naunawaan ko na ang labis na pagbabago sa aking karaniwang pamumuhay ay hindi palaging may positibong epekto, ngunit nagpasya akong mag-eksperimento. Kasabay nito, palagi akong pumasok para sa palakasan, pinangunahan ang isang malusog na pamumuhay, mula pagkabata ay halos hindi ako kumain ng karne - hindi ko gusto ang lasa. Tila sa akin na ang isang hilaw na diyeta sa pagkain ay isang paraan ng pamumuhay at nutrisyon na sa pangkalahatan ay angkop sa akin, dahil hindi ko talaga gusto ang mga produktong hayop. Sinabi sa akin ng isang kakilala kung ano ang dapat basahin, kung saan mas mahusay na bumili ng mga produkto, kung paano tumubo ang butil. Kasabay nito, mayroon akong isang mahusay na therapist, binigyan niya ako ng mga rekomendasyon sa nutrisyon, kung paano maayos na bumuo ng isang kumplikadong mga elemento ng bakas upang hindi mawalan ng anuman. Sa tatlo hanggang apat na buwan, lumipat ako mula sa thermally processed na pagkain sa ganap na hindi pinroseso: mga gulay, prutas, butil.

Sa una ay sinuri ko ang lahat gamit ang isang nitrate meter, na sinusukat ang dami ng nitrates sa mga gulay, ngunit sa pangkalahatan, ang mga hilaw na pagkain ay nakakaramdam ng mga dumi, amoy, kemikal nang mas matalas, at pagkatapos ng ilang buwan, nang walang isang metro ng nitrate, matutukoy nila kung ang isang ang pipino ay mabuti o hindi. Ang mga taong nakikibahagi sa pagkain ng hilaw na pagkain ay napakahirap na tiisin ang anumang paghahanda ng kemikal, kahit na mula sa maliliit na dosis ng alkohol ay agad silang nagkasakit.

Sa unang apat o limang buwan, napakasarap ng pakiramdam ko: Nakatulog ako ng maayos, bumangon, nagkaroon ng maraming enerhiya. Ito ang oras ng paglilinis ng katawan, binibigyan nito ang pag-install na ang lahat ay gagana, na ang lahat ay magiging kahanga-hanga at mahusay. Ang balat ay nalinis, ang buhok ay nagsimulang lumaki nang mas mabilis. Marahil ito ay kasabay ng katotohanan na ginugol ko ang dalawang buwang iyon sa ibang bansa, kung saan maraming mga lokal na prutas.

Ang mga unang masamang palatandaan ay lumitaw mga isang taon mamaya. Noong Nobyembre, ang mga pana-panahong mga stock ng tag-init ay naubusan, at nakakatanggap kami ng isang malaking halaga ng mga produkto mula sa ibang bansa na may hindi maintindihan na komposisyon, na hindi malinaw kung paano sila iniimbak. Nagsimula akong makaramdam ng sobrang sama, wala akong lakas para magtrabaho. Sa panahon ng pagsasanay, hindi ako makagawa ng isang elementarya na hanay ng mga pagsasanay, ang igsi ng paghinga ay lumitaw hanggang sa nawalan ako ng malay. Not to mention five to seven times a week, na nakasanayan ko na. Then for the first time I decided to go to the doctors, ginawa ko pangkalahatang pagsusuri dugo at hormones, mahalaga ang ultrasound mahahalagang organo. Ang mga tagapagpahiwatig ay hindi masyadong maganda - ang hemoglobin at calcium ay ibinaba, kahit na kumain ako ng broccoli at sesame seeds, na sa teorya ay naglalaman ng mas maraming calcium kaysa sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Sa panahon ng raw food diet, natalo ako cycle ng regla ganap, ang kondisyon ng buhok, kuko, balat ay lumala. Ang aking buhok ay naging malutong, mukhang mapurol, hindi ko hinintay hanggang sa ito ay malaglag.

Napagtanto ko na oras na para unti-unting bumalik sa normal na nutrisyon. Ngunit ang pag-alis sa pagkain ng hilaw na pagkain ay mas mahirap kaysa sa pagkuha dito, dahil sistema ng pagtunaw itinayo na muli - kapag nagsimula kang gumamit muli ng mga pagkaing naproseso sa init, maaapektuhan nito ang iyong pangkalahatang kondisyon. Inabot ako ng mga tatlong taon bago ako makabawi mula sa pagkain ng hilaw na pagkain, at unti-unti kong ipinakilala ang mga simpleng lutong pagkain sa aking diyeta.

Kung ang isang taong malapit sa akin ay nagsimula ng isang hilaw na pagkain sa pagkain, pagkatapos ay maaari kong sabihin ang aking kuwento, bigyan ng babala laban sa ilang mga bagay. Kung naiintindihan ko na ang isang tao ay determinado, pagkatapos ay nagbibigay ako ng payo at mga rekomendasyon kung paano magpapatubo ng butil, kung saan makakabili ng mga prutas, gulay, mani upang mabawasan ang mga gastos at masubaybayan kung ano ang iyong kinakain.

Sa pangkalahatan, nais kong bigyan ng babala ang mga taong hindi marunong magbasa ng mga medikal na pinagmumulan at lumipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta upang mawalan ng timbang. Siyempre, maaari kang mawalan ng timbang sa isang hilaw na diyeta sa pagkain, ngunit ang mga taong sobra sa timbang na lumipat sa sistemang ito ay nagdurusa sa matinding pagkalasing. Ito ay isang bagay ng seryosong pangangasiwa ng medikal, dahil ang lahat ng mga programa ng detox ng mga sentro ng Europa ay batay din sa mga prinsipyo ng isang hilaw na pagkain sa pagkain, ngunit ito ay nangyayari sa ilalim ng pangangasiwa ng mga doktor. Kung ang layunin ay linisin ang katawan, kung gayon posible, ngunit sa loob ng ilang buwan ng tag-init.

28 Mar 2015

Tiyak, para sa marami, magiging isang tunay na pagtuklas ang malaman na maraming magagaling na tao ang mga hilaw na foodist. Kilalanin natin sila.

Albert Einstein

Naniniwala ang sikat na theoretical physicist na ang isang vegetarian diet ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kapalaran ng sangkatauhan. At lahat salamat sa puro pisikal na epekto nito sa ugali ng mga tao.

Franz Kafka

Binanggit ng isang kilalang manunulat na Austrian-Czech sa kanyang mga pahayag na hindi siya kumakain ng mga hayop. Sinabi niya na maaari niyang kalmado na tumingin sa mga isda, dahil hindi niya ito kinakain - sinabi niya ang isang bagay na minsan, na hinahangaan ang mga isda sa aquarium.

Ang mga kasabayan natin ay mga hilaw na foodist

Seva Novgorodtsev

Ang radio host ay hindi pa kumakain ng karne mula noong 1982. Ang kanyang amoy kalaunan ay naging kasuklam-suklam hanggang sa kasuklam-suklam, kaya ang taong ito ay malamang na hindi maakit ng sinuman kahit na may isang sausage. Mga halaman at prutas lamang. Mga saging at honeysuckle, tangerines. Ito ang diyeta na sinusunod ng sikat na Russian raw foodist.

Ang bilang ng mga hilaw na foodist ay patuloy na tumataas. Sa loob ng maraming siglo, sinusubukan ng mga tao na malaman kung paano kumain ng tama. Ang pagnanais na ito ay naiintindihan, dahil ang pagkain ay ang ating buhay. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang hilaw na pagkain diyeta - ang paggamit ng mga hindi pinrosesong pagkain - ay nagiging sunod sa moda. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na dapat baguhin ng lahat ang kanilang buhay, ang kanilang diyeta, isuko ang kanilang mga paboritong pagkain. Kailangan mo lang isipin kung paano pa rin kumain ng tama upang mapanatili ang iyong kalusugan, kagandahan at kabataan.

Mga katulad na post

Naniniwala si Alicia na ang pinakamainam na bagay para sa iyong kalusugan ay isang vegetarian diet: "Mula nang ako ay naging isang vegetarian, ang aking katawan ay hindi kailanman naging napakasarap, aking ...

Naawa sa hand-shot couple ligaw na gansa, ang mangangaso... dinala ang mga ibon sa ospital ng beterinaryo at binayaran ang kanilang pagpapagamot! Ang Muscovite Petr P. ay hindi pa rin...

Ang pagkain ng hilaw na pagkain ay aktibong nakakakuha ng katanyagan sa mga mamamayan, ngunit ang debate tungkol sa mga benepisyo ng naturang nutrisyon ay nagpapatuloy. Ang ilang mga sikat na tao ay mga tagasunod din ng diyeta na ito.
Demmy Moor

Si Demi Moore, kasama si Angelina Jolie, ay marahil ang isa sa mga unang lumipat sa isang raw food diet. Ngayon ang bituin ay sumusunod sa isang solong diyeta sa loob ng higit sa walong taon at tala na hindi siya nakakaramdam ng labis na kakulangan sa ginhawa nang walang mga pagkaing pamilyar mula sa pagkabata. Ibinahagi ni Demi Moore ang ilang mga recipe sa mga tagahanga, lalo na ang kanyang signature tomato cocktail, pati na rin ang frozen na cherry juice.
Natalie Portman

Ang aktres na si Natalie Portman ay nasa hilaw na pagkain na diyeta mula noong 2009, at siya ay nagpahinga mula sa diyeta sa panahon lamang ng pagbubuntis, naging isang vegetarian at pagdaragdag ng mga produktong kailangan para sa bata. Sa panahon ng pagkain ng hilaw na pagkain, sinusubaybayan ng isang celebrity ang kanyang sariling kalusugan, patuloy na kumukuha ng mga pagsusuri para sa mga antas ng hemoglobin, protina, at bakal.


Angelina Jolie

Si Angelina Jolie ay itinuturing na kauna-unahang Hollywood star na lumipat sa isang hilaw na pagkain sa pagkain at "na-hook" sa isang katulad na diyeta ng ilang mga kasamahan sa tindahan. Sigurado ang aktres na ang raw food diet ang makatutulong sa pagpapanatili ng kanyang kalusugan at kagandahan, ngunit kinukunsidera ng publiko na masakit ang kanyang payat. Kamakailan, isinama ni Jolie ang steamed fish at manok sa kanyang diyeta.

Uma Thurman

Ang isa pang kilalang aktres na sumunod sa isang raw food diet sa medyo maikling panahon, Uma Thurman admits sa publiko na ito ay napaka-problema upang masanay sa bagong diyeta. Sinabi ng aktres na ngayon ay magaan ang kanyang pakiramdam at hindi pa siya handang baguhin ang kanyang pamumuhay.

Madonna

Naniniwala ang sikat na mang-aawit na si Madonna na ang pagkain ng hilaw na pagkain ay makakatulong na mapanatili ang pagiging bago, kaya hindi niya tinalikuran ang kanyang diyeta mula noong edad na 15. Noong una, siya ay isang vegetarian, ngunit unti-unting lumipat sa isang raw food diet at ang batayan ng kanyang diyeta ay damong-dagat, prutas, gulay, kanin at linga. Sa ilang mga panahon, ang Madonna ay pumupunta lamang sa mga salad ng prutas, gulay at halamang gamot.

Jared Leto

Ang aktor at performer na si Jared Leto ay naging hilaw na foodist kamakailan, at pinagtatawanan siya ng kanyang mga kasamahan dahil halos palagi siyang kumakain ng gulay o prutas. Sa kanilang mga pahina sa sa mga social network Ang tag-araw ay madalas na nagpapakita ng mga paboritong pagkain - mga pakwan, mga batang niyog, at mga hilaw na mani.

Dima Bilan

Hindi pa katagal, napansin ng publiko ang napakalaking pagbabago sa pigura ni Dima Bilan, na nawalan ng maraming timbang. Matapos ang kagustuhan ng mga tagahanga na "kumain pa", inamin ng mang-aawit na lumipat siya sa isang raw food diet at siya ay komportable. Sa loob ng 4 na buwan ng isang hilaw na pagkain, nawalan si Bilan ng 12 kilo at ipinaliwanag ang kanyang mga pagbabago sa pamamagitan ng katotohanan na ang artista ay dapat manatiling gutom.


Victoria Bonya

Ang dating miyembro ng "Doma-2" na si Victoria Bonya ay naging hilaw na foodist mga isang taon na ang nakalipas at, bilang karagdagan, minarkahan ang unang buwan ng naturang nutrisyon sa pamamagitan ng isang post sa Instagram. Nilinaw ng artista na ang gayong diyeta ay mabuti para sa kanya, napakagaan ng kanyang pakiramdam at kahit na plano niyang magbukas ng isang restawran para sa mga hilaw na foodist sa kalawakan ng France. Pagkaraan ng ilang oras, ipinagtapat ni Victoria Bonya sa kanyang mga tagahanga na kumain siya ng lutong isda.

www.anews.com

Mga sikat na dayuhang hilaw na foodist

Isa sa pinakasikat at magagandang hilaw na foodist ay si Ornella Muti. Sa pagtingin sa kanyang mga modernong litrato, imposibleng maniwala na ang kagandahang ito ay halos 60 taong gulang! Sa loob ng higit sa 20 taon, siya ay nagsasanay ng isang hilaw na pagkain na diyeta at ito ay para sa kanya na iniuugnay niya ang lahat ng merito sa pagpapanatili ng kanyang kabataan at kagandahan. Ang kahanga-hangang aktres na ito ay nararapat na ituring na isa sa mga pinakakaakit-akit na kababaihan, at siya ay paulit-ulit na kinikilala bilang ang pinakamagandang babae sa Italya. Walang alinlangan, sapat na kayang makipagkumpitensya si Ornella sa dalawampung taong gulang na mga modelo, dahil makinis pa rin ang kanyang balat, walang mga wrinkles at age spots, at ang kanyang pigura ay kinaiinggitan ng lahat ng patas na kasarian, at si Ornella ay ina rin ng tatlong anak. . Ang sikreto ng kanyang slimness, kabataan at pagiging kaakit-akit ay nasa pagkain lamang ng hilaw mga produktong herbal. Inamin niya na hindi laging madaling manatili sa pagkain ng hilaw na pagkain: "Lalo na akong nagsisira sa mga reception kung saan walang masyadong hilaw na gulay." Gayunpaman, pagkatapos ng mga pagkasira, tiyak na babalik siya sa isang malusog na pagkain sa hilaw na pagkain.

Sa Hollywood, ang pagkain ng hilaw na pagkain ay lumitaw kamakailan, ipinakilala ni Demi Moore ang fashion para dito. Halos 10 taon nang nagpapraktis ng hilaw na pagkain ang sikat na aktres na ito at hindi ito pinagsisihan ni isang araw. Siya ay 52 taong gulang na, ngunit siya ay mukhang mas bata ng 20 taon. Matagal nang hawak ni Demi malusog na pagkain, ngunit ito ay pagkatapos ng paglipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta na kanyang tala ng mahusay na kalusugan, aktibidad at kadaliang kumilos. Bilang karagdagan, ang kanyang katawan ay isang pamantayan lamang ng kagandahan, ito ay ganap na walang mga deposito ng taba, at ang kanyang mass ng kalamnan ay nasa mahusay na hugis. Tulad ng inamin mismo ng aktres: "Ang hilaw na pagkain ay nagbibigay sa akin ng kamangha-manghang lakas, kalusugan at hindi kapani-paniwalang kadalian ng paggalaw. Utang ko sa kanya ang aking kabataan at pagiging balingkinitan.” Talaga, hitsura Ang Demi Moore ay ang pinakamahusay na kumpirmasyon ng mga benepisyo ng isang raw food diet.

Sa mga kalalakihan, ang pinakatanyag na sumusunod sa raw food diet ay ang mang-aawit at aktor na si Jared Leto. Siya ay hindi lamang isang hilaw na foodist, kundi isang fruitarian, iyon ay, kumakain lamang siya ng mga sariwang prutas at berry, paminsan-minsan ay hilaw na mani.
Si Ared ay malusog, aktibo, masayahin, at talented din. Ang kanyang mga kasamahan sa pangkat na "30 Seconds to Mars" ay napansin ang kanyang hindi mauubos na pagganap at enerhiya. Siya ay nangangailangan ng napakakaunting pahinga - ilang oras ng pagtulog, at muli siyang handa para sa mahabang konsyerto, paggawa ng pelikula at paglipat. Ayon sa kanya, eksklusibo siyang kumukuha ng lakas mula sa mga prutas at berry, na halos walang tigil niyang kinakain. Kahit na sa maraming mga shoot at photo shoot, hindi nakikibahagi si Jared Leto sa mga saging, dalandan, mangga, tangerines at pakwan. Imposibleng hindi mapansin na sa parehong oras, si Jared Leto ay maganda ang pagkakagawa, ay nasa mahusay na pisikal na hugis, at gayundin, ayon sa iba't ibang mga magasin, kabilang ang People, ay paulit-ulit na kinikilala bilang ang pinakagwapong lalaki.

Ang isa pang sikat na kagandahan sa Hollywood, si Uma Thurman, ay sumusunod din sa isang raw food diet, na paulit-ulit niyang sinabi sa kanyang mga panayam. Ayon sa kanya, hindi madaling masanay sa isang hilaw na diyeta sa pagkain at sa una ay maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, gayunpaman, sa paglipas ng panahon ay nagsisimula kang makaramdam ng hindi kapani-paniwalang kagaanan, ang katawan ay ganap na nalinis, ang mga toxin at mga lason ay iniiwan ito. Sa 44, mukhang mas bata si Uma kaysa sa kanyang edad. Si Uma ay isang ina ng maraming mga anak, ngunit salamat sa isang hilaw na pagkain na pagkain, ang kanyang pigura ay ang bagay ng inggit ng maraming kababaihan.

Isang napaka sikat na American raw foodist ay si Annette Larkins. Nakamit niya ang napakalawak na katanyagan hindi sa mga papel sa mga pelikula o sa pagganap ng mga sikat na kanta, ngunit tiyak na salamat sa isang hilaw na pagkain sa pagkain. Sa edad na 71, siya ay mukhang hindi hihigit sa 30 taong gulang, may isang napaka-payat na tono ng katawan, isang minimum na kulubot sa kanyang mukha at ganap na walang kulay-abo na buhok. Hindi kapani-paniwala, ang kanyang baywang ay 49 sentimetro, habang siya ay nakasuot pa rin ng mga seksing masikip na damit, stilettos at kahit napakabata na mga lalaki ay nakatingin sa kanya. Mula sa edad na 21, sariwang gulay, prutas, hilaw na mani, herbs at sprouted sprouts lang ang kinakain ni Annette. Mula nang magsimula ang raw food diet, ayon kay Annette, hindi pa siya nagkasakit. Tungkol sa mga kamangha-manghang pagkain ng hilaw na pagkain, naglabas si Annette Larkins ng ilang mga libro at CD na may mga recipe ng hilaw na pagkain.

Ilang tao ang nakakaalam na si Demi Moore ay pinangunahan sa isang hilaw na pagkain ng pagkain ng kanyang personal na nutrisyonista, si Dr. Douglas Graham. Siya mismo ay isang raw foodist mula noong 1978 at kinikilala bilang fruitarian guru sa mundo. Si Douglas Graham ay naglathala ng maraming libro sa fruitarianism, regular na nagsasagawa ng mga seminar sa buong mundo, nagtuturo sa mga tao Wastong Nutrisyon. Siya ay nasa mahusay na pisikal na hugis, at tinitiyak din na ganap niyang nakalimutan ang tungkol sa mga alerdyi na minsang nagpahirap sa kanya. Marami sa mga celebrity at atleta sa mundo ang gumagamit ng payo ni Dr. Douglas Graham tungkol sa malusog na pagkain.

Mga sikat na Russian raw foodist

Sa mga sikat na Ruso, ang isang kumbinsido na raw foodist ay isang atleta, maramihang Olympic champion na si Alexei Voevoda. Dumating si Aleksey sa raw food diet kamakailan, 6 na taon na ang nakalilipas, ngunit labis siyang nalulugod sa mga resulta. Naniniwala siya na ito ay ang hilaw na pagkain diyeta na utang nito mahusay pisikal na anyo, lakas at kanilang mga tagumpay.

Si Aleksey Martynov, ang soloista ng grupong Angina, ay isang hilaw na foodist sa loob ng 8 taon at labis na nasisiyahan sa ganitong istilo ng pagkain. Sa panahon ng pagkain ng hilaw na pagkain, nawalan siya ng 30 kilo, at nakakuha din ng isang athletic na pangangatawan at mahusay na kalusugan.

Ang kilalang direktor ng serye sa TV na "School" na si Valeria Gay Germanika ay kumakain din ng mga hilaw na prutas, berry, gulay, damo at mani. Siya ay mukhang mahusay, napaka slim at kaakit-akit, at talented din. Sa kanyang opinyon, ito ay ang hilaw na pagkain na diyeta na nagpapataas ng pagkamalikhain at nagbibigay ng mga sariwang ideya.

Ang tagapagtatag ng kilusang hilaw na pagkain sa Russia ay ang blogger na Izyum, na kilala sa ilang mga lupon. Sa loob ng halos 20 taon ay eksklusibo siyang sumunod sa ganitong paraan ng pagkain at sa parehong oras ay hindi nagkakasakit. Siya ay regular na nag-uusap tungkol sa kanyang positibong karanasan sa kanyang blog, na nakakuha na ng maraming tagasunod, at siya ay nakataas sa ranggo ng guru ng Russian raw food diet. Ipinagdiriwang ng mga pasas ang kanilang mahusay na kalusugan, hindi kapani-paniwalang sigla, kalinawan ng isip at pisikal na pagtitiis. Ang kanyang mga anak ay nasa hilaw na pagkain diet mula nang ipanganak at hindi rin nagkakasakit.

Ang pagkain ng hilaw na pagkain ay hindi isang pagkilala sa fashion o modernong kalakaran, ito ay mabisang paraan linisin at pagandahin ang katawan, magpapayat at makaiwas sa maraming sakit. Kadalasan, ang mga tao ay pumupunta sa ganitong istilo ng pagkain kapag sila ay may malubhang problema sa kalusugan at tandaan na ang pagkain ng hilaw na pagkain ay maaari ding gamitin bilang isang paggamot. Salamat sa naturang nutrisyon, ang katawan, na ganap na nalinis at na-renew, ay nagpapanumbalik ng sarili sa antas ng cellular. Kumain ng malusog, live na pagkain at ganap mong babaguhin ang kalidad ng iyong buhay, kalimutan ang tungkol sobra sa timbang at maraming sakit.

wowdiets.ru

Ang pinakasikat na raw foodist sa mundo

Mimi Kirk

Ang kuwento ng isang kamangha-manghang babae, si Mimi Kirk, ay kahanga-hanga. Sinunod niya ang isang vegetarian diet sa loob ng 40 taon, at pagkatapos ay nagpasya na ganap na lumipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta. Ngayon si Mimi Kirk ay 77 taong gulang, ngunit ang medikal na pananaliksik ay nagpakita ng mga kamangha-manghang resulta. Naitala na ang biological age ni Mimi ay 41 taon. Akalain mo lang, sino ba ang hindi gugustuhing makaramdam ng 41 at 77?

“Nakita ko kung paano malupit ang pagtrato sa mga hayop sa mga sakahan, kung paano sila pinapakain ng iba't ibang pestisidyo, antibiotic, at pagkatapos ay dinadala sa katayan. Ang mga impression na ito ang naging inspirasyon upang baguhin ang aking sistema ng nutrisyon, "sabi ni Mimi Kirk.

Sa pamamagitan ng paraan, siguraduhing basahin ang panitikan sa hilaw na pagkain sa pagkain bago mo baguhin ang iyong diyeta. Si V. Butenko ay madaling sumulat, maigsi at malinaw tungkol sa paglipat sa isang hilaw na pagkain sa kanyang aklat na "12 Mga Hakbang sa isang Raw Food Diet". Narito ang isa pang ipinahayag ng isa sa aming mga hilaw na foodist. Lumalabas na ang buong pamilya ni Victoria ay lumipat sa isang hilaw na diyeta, at ang lahat ay nagsimula sa isang malubhang sakit. Ngunit, tungkol sa aming mamaya. At ngayon ay patuloy nating ilalaan ang mga sikat na raw foodist sa mundo.

Dr. Douglas Graham

Sa kanyang kabataan, si Douglas ay isang gymnast, at pagkatapos nito ay naging isang coach. Ang mga problema sa kalusugan ay nakagambala sa kanyang paboritong negosyo, kung kaya't nagpasya siyang lumipat sa isang hilaw na diyeta na pagkain. Hindi nagtagal dumating ang resulta. Naalis ni Graham ang lahat ng karamdaman.

Video kung saan ibinahagi niya ang kanyang karanasan:

Sa loob ng maraming taon, si Dr. Douglas Graham ay nagtuturo ng pagkain ng prutas at nagbabahagi ng kanyang kaalaman.

Siyanga pala, si Dr. Graham ay personal na nutrisyonista ni Demi Moore sa loob ng ilang taon, na pag-uusapan natin mamaya.

Annette Larkins

Si Annette ay naging ganap na hilaw na pagkain mula noong 1985. Ang dahilan nito ay mahinang pagmamana. Namatay ang kanyang lola sa edad na 36 dahil sa kanser sa suso. Ang ilan sa kanyang mga kapatid na babae at ang ina ni Annette ay namatay mula sa kakila-kilabot na sakit na ito. May diabetes at cancer ang tatay ko.

“At 80, I feel 25. I can easily stand the cold. Hindi ako inaantok pagkatapos kumain. Hindi nagiging kulay abo ang buhok ko. Pero noong una kong sinabi sa pamilya ko na hindi na ako kakain ng karne, akala nila baliw ako,” sabi ni Annette.

Pagkatapos niyang maging hilaw na foodist, hindi na siya muling nagkasakit.

Ngayon ang pang-araw-araw na diyeta ni Annette ay binubuo ng:

• prutas;
• mga gulay;
• mikrobyo ng trigo;
• butil;
• mani;
• halamanan.

Ang mga atleta ay mga raw foodist

Ang kampeon ng Bobsleigh na si Alexei Voevoda

Ang pansin ay nararapat sa dalawang beses na Olympic champion ng Mga Laro sa Sochi, Olympic Games - silver medalist noong 2006, bronze medalist noong 2010, world champion noong 2011 - Alexei Voevoda. Sinabi ng atleta na tiyak na ang pagtanggi sa mga produkto ng karne at pagawaan ng gatas na nakatulong sa kanya na makamit ang gayong mga resulta.

Sinubukan ni Alexey ang ganap na magkakaibang mga sistema ng kuryente, narito ang sinabi niya tungkol sa mga ito sa kanyang pakikipanayam:

"Sinubukan ko ang lahat: Umupo ako sa karne at pagawaan ng gatas, sa mga shake ng protina - mali lahat. Ang protina na labis na hinahabol ng mga atleta ay talagang gumagana laban sa kanila: ang protina ay nagdudulot ng mga proseso ng pagkabulok sa katawan - ito ay isang axiom. Mga produkto ng pagkabulok ng protina - urea, ammonia, tinol, mga nakakalason na gas. Walang nangangailangan nito. Naging kampeon siya nang lumipat siya sa veganism at halos 100% raw food diet. Ang aking kapatid na babae ay hindi mabuntis sa loob ng maraming taon, pinayuhan ang kanyang diyeta - pagkatapos ng ilang buwan ay nagtagumpay siya."

Marathon runner na si Michael Arnstein

Nagsimula si Mackle sa pagsasanay sa edad na 13, ngunit naabot ang pinakamataas na pagganap sa pagtakbo lamang sa paglipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta.

"Ang aking matalik na kaibigan, na kung minsan ay sinasanay namin, ay nagbigay inspirasyon sa akin na gawin ito. Ngayon ay nagsusumikap akong dalhin ang katawan sa pinakamataas na kakayahan nito, ”pagbabahagi ni Michael.

Kawili-wiling video tungkol sa kanya:

Bodybuilder na si Jim Morris

Si Morris ay dating bodyguard ni Elton John, pagkatapos ng trabahong ito ay tuluyan na siyang pumasok sa bodybuilding. Lumipat si Jim sa vegetarianism sa edad na 50, pagkatapos ng 15 taon siya ay naging isang kumpletong raw foodist. Ngayon siya ay 80 taong gulang, ngunit siya ay nasa mahusay na pisikal na hugis, at higit sa lahat, nararamdaman niyang puno ng enerhiya at kalusugan.

“Noon, kapag kumakain ako ng gatas at karne, dumaranas ako ng iba't ibang sakit na nagpababa sa kalidad ng aking buhay. Inaamin ko na hindi ako mabubuhay ngayon kung hindi ako naging hilaw na foodist,” sabi ni Morris.

hilaw na pagkain bituin

Angelina Jolie

Ang sikat na American fashion model, aktres, direktor, screenwriter na ito ang naglatag ng pundasyon para sa raw food diet sa Hollywood. Hindi lamang siya lumipat sa isang hilaw na pagkain sa kanyang sarili, ngunit din "nahawahan" ang maraming sikat na bituin dito.

“Maraming taon na akong kumakain ng hilaw na pagkain, na malaking bahagi ng aking diyeta. Naniniwala ako na ito ang aking sikreto ng kagandahan, kalusugan at kagaanan. Ang tanging bagay, tila sa akin, ay ang katawan ay dapat pa ring tumanggap ng protina ng hayop, ngunit hindi sa malalaking dami. Kaya minsan sa isang linggo gumagamit ako ng 200 g dibdib ng manok o steamed fish.

Demmy Moor

"Ang pagiging artista ay hindi ganoon kadali, dahil kailangan mong panatilihing maayos ang iyong sarili, maging handa sa pagbaril," sabi ni Demi.

“Isa sa mga hilaw na pagkain mas mahusay na mga paraan alisin ang mga sangkap na nakakapinsala sa ating katawan, "sabi ni Demi Moore.

Naniniwala siya na ang ganitong uri ng nutrisyon ang pangunahing sikreto ng kanyang kagandahan. Para sa kanya, ang pagkain ng hilaw na pagkain ay isang mapagkukunan ng enerhiya, kalusugan, na tumutulong sa kanya na mapanatili ang pagkakaisa at kabataan.

Mel Gibson

Sa mga male celebrity, interesado ang sikat na American actor, screenwriter, director na si Mel Gibson.

Naniniwala din siya sa mga benepisyo ng isang hilaw na pagkain na diyeta. Mula noong 2001, lumipat siya sa pagkain ng hilaw na karne (paleo-raw na pagkain), mas pinipili ang karne ng baka. Kumakain ng eksklusibong organikong karne. Ang mga marahas na pagbabago sa pandiyeta ay nilayon upang pabagalin ang proseso ng pagtanda at mapabuti ang kalusugan.

takioki.ru

Sa loob ng maraming siglo, sinusubukan ng mga tao na malaman kung paano kumain ng tama. Ang pagnanais na ito ay naiintindihan: ang pagkain ay buhay. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang isang hilaw na pagkain na diyeta, iyon ay, ang paggamit ng mga hilaw na produkto lamang, ay nagiging sunod sa moda.

Ang bilang ng mga hilaw na foodist ay patuloy na lumalaki. Higit pa mga sikat na tao sumali sa kilusang ito, kasama nila Demi Moore, Uma Thurman, Mel Gibson, Madonna, Natalie Portman at iba pa. Pinuri ng mga bituin sa publiko ang kanilang sistema ng nutrisyon; sila ay madalas na makikita sa mga restawran para sa mga hilaw na foodist. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang pinakasikat na mga hilaw na foodist.

Si Demi Moore ay isa sa mga unang bumaling sa isang raw food diet. Siya ay may higit sa 7 taong karanasan. Hindi kataka-takang naging benchmark ang aktres para sa kanyang mga followers. Ito ay pinaniniwalaan na ang sikreto ng kanyang kabataan ay nasa kanyang diyeta. Sa kabila ng sapilitang pagtanggi sa mga karaniwang pagkain, sinabi ni Demi Moore na tinatangkilik ang pagkain. Nasisiyahan siyang uminom ng tomato cocktail ng 10 kamatis, at pinapalitan ang kanyang mga paboritong matamis ng walang asukal na frozen na cherry juice. Salamat sa star mentor, naging sikat ang kanyang nutritionist na si Douglas Graham.

Si Demi Moore ay matagal nang isang matigas na hilaw na foodist at inirerekomenda ang diyeta na ito bilang panghuli. Ito ay ang kanyang maraming mga taon ng hilaw na karanasan sa pagkain na itinuturing niyang pangunahing tagumpay ng kanyang hindi mapaglabanan. Dahil ang mga natural na produkto lamang, sa kanyang opinyon, ay tumutulong upang linisin ang katawan, mapanatili ito sa mahusay na pisikal na hugis at maipon marami enerhiya.

Si Natalie Portman ay sumali sa listahan ng mga sikat na raw foodist noong 2009 sa pamamagitan ng pagbabasa ng nobelang Full Illumination ni Jonathan Safran Foer. Ngunit sa panahon ng pagbubuntis, nagpasya siyang palawakin ang kanyang diyeta sa iba pang mga produkto, na naging hindi raw foodist, ngunit simpleng vegetarian. Wala raw siyang pinagsisisihan tungkol sa hilaw na karanasan sa pagkain. Ngunit kapag ikaw ay responsable para sa buhay at kalusugan ng ibang tao, mahalagang maingat na subaybayan kung ano ang iyong kinakain. At sa oras na obserbahan ang mga tagapagpahiwatig ng bakal, hemoglobin at mga protina, na maaaring bumaba sa gayong diyeta.

Ito ay pinaniniwalaan na mula lamang kay Demi Moore ay pinagtibay ang diyeta ni Natalie Portman.

Ang isa pang sikat na hilaw na foodist - si Uma Thurman - ay naniniwala din sa mga benepisyo ng ganitong uri ng pagkain at hindi nilayon na talikuran ang kanyang mga paniniwala. Ayon sa kanya, mahirap umangkop sa isang bagong paraan ng pamumuhay, at pagkatapos ay lumilitaw ang kagaanan, at ikaw ay naging isang hindi matitinag na hilaw na foodist. Aminado ang aktres na sa una lang mahirap masanay sa naturang menu. Ngunit pagkatapos ng isang hilaw na pagkain diyeta ay nagdudulot ng kasiyahan. Samakatuwid, sa 44, siya ay mukhang mas bata kaysa sa kanyang mga taon.

Mas lumayo pa si Mel Gibson. Mula noong 2001, kumakain siya ng hilaw na karne, na bumubuo sa karamihan ng kanyang pang-araw-araw na diyeta. Ang ganitong mga dramatikong pagbabago sa nutrisyon ay sanhi ng pagnanais na pabagalin ang proseso ng pagtanda. Ang kakaiba, hindi pa nalason ang aktor. Siya mismo ay nagtatalo nito sa pamamagitan ng katotohanan na gumagamit siya ng eksklusibong organikong karne. Ang karne ng baka ay may espesyal na kagustuhan.

Ngunit si Jared Leto (vocalist ng 30 Seconds to Mars) ay limitado sa prutas. Sa panayam, nakikita siyang kumakain ng alinman sa saging o tangerines. Ang Twitter ng mang-aawit ay puno ng mga larawan ng mga pakwan, mga batang niyog, granada at hilaw na mani. Kahit sa mga photo shoot, lagi siyang may dalang prutas. Dumating si Jared sa pagkain ng hilaw na pagkain sa isang hindi pangkaraniwang paraan. Siya ay magiging bida sa isang pelikula tungkol kay Mark Chapman, ang pumatay kay John Lennon, at magtamo ng 30 kilo para dito. Matapos ang pagtatapos ng paggawa ng pelikula, upang mabilis na mawalan ng timbang at mapupuksa ang panganib na nasa wheelchair, nagpasya ang artist na maging isang raw foodist. Sa kalaunan, nabawi ni Leto ang kanyang pinakamainam na pisikal na kondisyon.

Hindi gaanong nalalaman na si Steve Jobs ay naging hilaw na foodist sa murang edad. Pagkatapos ay mas gusto niya ang mga prutas, lalo na ang mga mansanas ng Macintosh. Kasunod nito, lumipat si Jobs sa kumpletong diyeta. Minsan sa Halloween, bilang isang kumbinsido na raw foodist, nagbigay siya ng mga bote na puno ng laman katas ng carrot sa halip na mga tradisyonal na matamis.

Naimpluwensyahan din ng pelikula ang nutrisyon ni Alicia Silverstone. Nagpasya ang batang babae na baguhin ang kanyang diyeta pagkatapos ng paglabas ng pelikulang "Batman at Robin", dahil natanggap niya ang hindi kasiya-siyang palayaw na Fat Mouse mula sa madla (naglaro Bat). Sa tulong ng bagong diyeta, nagawa ni Alicia hindi lamang na mawalan ng timbang, kundi pati na rin upang mapupuksa ang mga allergy na nagpahirap sa kanya mula pagkabata. Ang pangunahing pagkain ng aktres ay mga gulay, prutas, buto, nuts at sprouts. Ang lahat ng ito ay kinakailangang hindi pumapayag sa paggamot sa init.

Sa loob ng higit sa 10 taon, si Carol Alt (supermodel) ay kumakain ng hilaw na pagkain at nagpasyang magsulat ng isang libro tungkol sa kanyang diyeta. Ang mga pangunahing produkto para sa modelo ay sashimi (raw) at unpasteurized fermented milk products.

Ang isa sa pinakasikat na musikero, si Sting, ay lumipat mula sa vegetarianism sa isang hilaw na pagkain na pagkain. Ngayon ang kanyang diyeta ay binubuo ng iba't-ibang ngunit hilaw na pagkain. Mahilig ang mang-aawit sa isang ulam na tinatawag na hilaw na hiwa ng kamote na may macadamia nut paste kaya umorder siya sa Seed Live Cuisine Delivery (Los Angeles) para sa kanyang mga kaibigan. Ang hapunan ay inihahatid mula sa Amerika patungong England sa pribadong jet ng Sting.

Si Woody Harrelson ay isa ring raw foodist. Karamihan sa mga produkto na kanyang kinokonsumo ay pinalaki mismo ng aktor sa isang personal na balangkas, (ang Hawaiian na isla ng Maui). Para kay Woody, ang isang ordinaryong hamburger ay naging simbolo ng pagbagsak ng sibilisasyon sa kailaliman.

Sa mga Russian celebrity, isa-isa natin ang direktor ng seryeng "School" na si Valeria Gai Germanika. Unang nalaman ng mga tagahanga ang tungkol sa kanyang pagkagumon sa isang raw food diet sa Resto Rate Awards 2011. Ginanap ang seremonya sa istilong Italyano. Nasiyahan si Valeria Gai sa pagtikim ng mga Italian wine, at hindi man lang niya ginalaw ang mga signature na pizza at pasta. Tulad ng nangyari, ang direktor ay kumakain lamang ng mga sariwang gulay at prutas, hilaw na karne at isda, ganap na tinatanggihan ang mga lutong pagkain. Naniniwala siya na ang gayong diyeta ay nagdaragdag ng pagkamalikhain.

Sa tulong ng raw food diet, pumayat ang mang-aawit na si Beyoncé at ang kanyang asawang si Jay-Z. Magkasama silang nawalan ng 50 kilo sa loob ng 22 araw. Ang mang-aawit ay nagpakita ng isang kamangha-manghang anyo sa Grammy 2013.

Ang Duchess of Cambridge na si Kate Middleton ay sumali rin sa mga raw foodist. Totoo, kumakain siya ng ilang araw sa isang linggo. Ang pangunahing layunin ng duchess ay nagliliwanag na balat, isang pamumula at pag-alis ng mga pinong wrinkles. Kasama sa diyeta ni Kate malamig na sabaw gazpacho, salad ng pakwan, berdeng salad tabouli, almond milk at goji berries.

Ang raw foodism ay naging medyo popular. Kahit na sa mga bituin, maraming tao ang nagsasagawa ng paggamit ng mga produktong pangkalikasan, na eksklusibong mayaman sa solar energy. Ang isang maliwanag na kinatawan ng raw food diet sa mga celebrity ay si Ornella Muti. Ang sikat na artista sa pelikula ay paulit-ulit na kinikilala bilang ang pinaka magandang babae Italya. Ang gumaganap ng humigit-kumulang 90 mga tungkulin ay nagsasanay ng hilaw na pagkain sa loob ng mahigit 20 taon. Kaya naman ayon sa mga kamag-anak at kaibigan ng aktres, sa edad na 59 ay napanatili niya ang kanyang dating harmony, kagandahan, kintab ng buhok at pagkalastiko ng balat.

Ang pinakasikat na raw foodist ay si Angelina Jolie. Ito ay pinaniniwalaan na siya ang nagdala sa sangay ng vegetarianism na ito sa mga lupon ng Hollywood at "nahawahan" ang kanyang iba pang mga bituin. Minsan, sa isang pakikipanayam sa isang fashion magazine, inamin ni Jolie na sa loob ng maraming taon ay kumakain siya ng eksklusibong hilaw na pagkain, at ito ang susi sa kanyang kagandahan at kaakit-akit na hitsura. Ang tanging bagay kung saan nilalabag niya ang menu ng isang karaniwang hilaw na foodist ay ang paggamit ng laman ng manok at steamed fish. Hinikayat ito ni Angelina sa pamamagitan ng pagsasabi na sa anumang kaso, ang katawan ay nangangailangan ng protina, na maaari lamang makuha mula sa karne.

tower.net

Narito ang pinakasikat na raw food star:

• Demmy Moor
  Sa kabila ng kanyang edad, tatlong anak na babae at abalang iskedyul ng paggawa ng pelikula, ang Hollywood diva na ito ay puno ng lakas at mga plano para sa hinaharap. Medyo mahaba ang karanasan niya sa hilaw na pagkain. Naniniwala si Moore na salamat sa kanya na ang mga nakakapinsalang sangkap ay tinanggal mula sa katawan, ang isang eleganteng pigura ay napanatili, ang liwanag ay sinusunod sa buong katawan. Sa pagtingin sa mga larawan ng payat na kamangha-manghang babaeng ito, nagsisimula kang maniwala sa sistemang ito nang walang kondisyon.
• Natalie Portman
  sikat na modelo at ang ina ng mga kaibig-ibig na mga bata ay itinuturing ding isang hilaw na foodist. Ang kanyang balingkinitan, maaliwalas na balat at makapal na kulot ay kilala ng lahat. Naniniwala si Natalie na ang diyeta ay nakakatulong sa kanya na mapanatili ang kanyang tono, mas magaan ang pakiramdam kaysa dati. Sa panahon ng pagbubuntis, pinalawak ni Portman ang listahan ng mga produkto, lumipat sa isang vegetarian diet para sa takot na makapinsala sa sanggol, ngunit pagkatapos manganak ay bumalik siya sa isang hilaw na pagkain sa pagkain.
• Uma Thurman
  Matagal nang nasakop ng aktres na ito ang mga tagahanga sa kanyang kagandahan at kasiglahan. Ang edad ay hindi pumipigil sa kanya sa paglalaro ng sports, karera at mga paboritong bagay. Sa una, inamin niya sa isang pakikipanayam, maaaring mahirap masanay sa isang bagong diyeta, ngunit ang pagiging epektibo ng diyeta ay nagkakahalaga ng lahat ng mga paunang paghihirap. Ngayon ay hindi na babalik si Thurman sa kanyang dating gawi.
• Ornella Muti
  Ang sikat na kagandahang Italyano ay nagbida sa maraming pelikula, na nanakop sa mga tagahanga sa buong mundo sa kanyang pinait na pigura at nakamamanghang hitsura. Ang aktres na ito ay nasa isang raw food diet sa loob ng mahigit 20 taon. Ang kanyang kabataan ay tila lampas sa kontrol ng mga taon, walang kahit isang kulay-abo na buhok sa kanyang buhok. Ang sistemang ito ay tila si Ornella ang pinaka-ideal sa lahat.
• Mel Gibson
  Ang aktor ay hindi lamang kumakain ng prutas at gulay - kumakain siya ng isang piraso ng hilaw na karne ng baka araw-araw, umaasang mapanatili ang kanyang kabataan. Mukhang nagtagumpay siya sa ngayon.
• Jared Leto
  Ang mang-aawit na ito ay mahilig sa lahat ng uri ng prutas. Kumakain pa nga siya ng saging, tangerine, slice ng pinya o pakwan kahit sa rehearsals at sa mga interview. Sa maraming mga larawan, makikita ang soloista kasama ang kanyang paboritong treat.
• Alicia Silverstone
  Sinusuportahan ng aktres mahusay na hugis salamat lang sa raw food diet. Bilang karagdagan sa mga gulay at prutas, pinapayagan niya ang kanyang sarili na mga mani at buto na may tumubo na mga sprout. Nagsisimulang kumain ng ganito, mabilis na pumayat ang batang babae bago ang mga bagong pamamaril.
• Madonna
  Bilang karagdagan sa pagkain ng hilaw na pagkain, ang mang-aawit ay mahilig sa yoga. Ito ay nagpapahintulot sa kanya na manatiling slim, flexible at plastic sa mga konsyerto sa loob ng maraming taon.
• Angelina Jolie
  Matagal nang kumakain ng hilaw na gulay ang seksing dilag, ngunit minsan ay hinahayaan niya ang sarili na kumain ng isang piraso ng pinakuluang manok upang mapanatili ang balanse ng protina sa katawan.

Ang lahat ng mga hilaw na bituin ng pagkain ay napapansin ang liwanag sa katawan, ningning ng buhok at mukha, nagpapabagal sa pagtanda. Ang sistemang ito ay isinusulong nila bilang ang pinakamahusay sa lahat ng mga diyeta.

Maraming tao ang nakarinig ng raw food diet. Sa ating bansa na may medyo malupit na klima, ang ganitong uri ng pagkain ay hindi pa naging napakapopular, gayunpaman, ang pagtaas ng bilang ng mga tao ay seryosong nag-iisip tungkol sa paglipat sa isang malusog na pamumuhay. At ang pangunahing bahagi malusog na Pamumuhay ang buhay ay tamang nutrisyon. Ang mga hilaw na foodist ay kumakain ng eksklusibong hilaw na pagkain na hindi pa napailalim sa paggamot sa init o anumang pag-atake ng kemikal. Ang ganitong pagkain ay hindi naglalaman ng mga carcinogens, preservatives, dyes, chemicals at iba pang nakakapinsalang substance. Ito ay ang pinaka-kapaki-pakinabang, dahil pinapanatili nito ang lahat ng mga benepisyo na ibinigay ng kalikasan.

Ang mga taong sumunod sa isang hilaw na diyeta sa loob ng mahabang panahon ay napapansin ang isang hindi pa naganap na pagtaas sa lakas at enerhiya, mabuting espiritu at kalinawan ng isip. Halos hindi sila nagdurusa sa mga sakit na oncological at cardiovascular, ang kanilang mga katawan ay bata, payat at nababaluktot na lampas sa kanilang mga taon, at ang kanilang balat ay makinis at malinis. Dahil sa ganoong makabuluhang benepisyo para sa katawan, maraming sikat na personalidad, pati na rin ang mga pop at movie star ang gumagamit ng raw food diet. Dahil ang hitsura ay may mahalagang papel sa kanilang karera, palagi silang nasa ilalim ng pagsisiyasat ng mga pelikula at camera, na, tulad ng alam mo, nakikita ng lahat. Ang mga taong ito ay palaging kailangang magmukhang maganda at panatilihin ang kanilang sarili sa hugis. Ang isang hilaw na pagkain sa pagkain ay isang tunay na kaligtasan para sa mga sikat na tao, dahil salamat dito, maaari nilang kalimutan ang tungkol sa mga problema sa pagiging sobra sa timbang, sagging balat o maagang mga wrinkles.

Parang fairy tale ang lahat, ngunit ang pagkain ng hilaw na pagkain ay talagang may mahimalang epekto sa katawan. Para makita mo rin ito, tingnan natin ang ilang sikat na hilaw na foodist at ang kanilang mga review sa ganitong istilo ng pagkain.

Mga sikat na dayuhang hilaw na foodist

Isa sa pinakasikat at magagandang hilaw na foodist ay si Ornella Muti. Sa pagtingin sa kanyang mga modernong litrato, imposibleng maniwala na ang kagandahang ito ay halos 60 taong gulang! Sa loob ng higit sa 20 taon, siya ay nagsasanay ng isang hilaw na pagkain na diyeta at ito ay para sa kanya na iniuugnay niya ang lahat ng merito sa pagpapanatili ng kanyang kabataan at kagandahan. Ang kahanga-hangang aktres na ito ay nararapat na ituring na isa sa mga pinakakaakit-akit na kababaihan, at siya ay paulit-ulit na kinikilala bilang ang pinakamagandang babae sa Italya. Walang alinlangan, sapat na kayang makipagkumpitensya si Ornella sa dalawampung taong gulang na mga modelo, dahil makinis pa rin ang kanyang balat, walang mga wrinkles at age spots, at ang kanyang pigura ay kinaiinggitan ng lahat ng patas na kasarian, at si Ornella ay ina rin ng tatlong anak. . Ang sikreto ng kanyang slimness, kabataan at pagiging kaakit-akit ay nasa pagkain lamang ng mga hilaw na pagkaing halaman. Inamin niya na hindi laging madaling manatili sa pagkain ng hilaw na pagkain: "Lalo na akong nagsisira sa mga reception kung saan walang masyadong hilaw na gulay." Gayunpaman, pagkatapos ng mga pagkasira, tiyak na babalik siya sa isang malusog na pagkain sa hilaw na pagkain.

Sa Hollywood, ang pagkain ng hilaw na pagkain ay lumitaw kamakailan, ipinakilala ni Demi Moore ang fashion para dito. Halos 10 taon nang nagpapraktis ng hilaw na pagkain ang sikat na aktres na ito at hindi ito pinagsisihan ni isang araw. Siya ay 52 taong gulang na, ngunit siya ay mukhang mas bata ng 20 taon. Matagal nang sumunod si Demi sa isang malusog na diyeta, ngunit pagkatapos lumipat sa isang diyeta na hilaw na pagkain na napapansin niya ang mahusay na kalusugan, aktibidad at kadaliang kumilos. Bilang karagdagan, ang kanyang katawan ay isang pamantayan lamang ng kagandahan, ito ay ganap na walang mga deposito ng taba, at ang kanyang mass ng kalamnan ay nasa mahusay na hugis. Tulad ng inamin mismo ng aktres: "Ang hilaw na pagkain ay nagbibigay sa akin ng kamangha-manghang lakas, kalusugan at hindi kapani-paniwalang kadalian ng paggalaw. Utang ko sa kanya ang aking kabataan at pagiging balingkinitan.” Sa katunayan, ang hitsura ni Demi Moore ay ang pinakamahusay na kumpirmasyon ng mga benepisyo ng isang hilaw na pagkain na diyeta.

Sa mga kalalakihan, ang pinakatanyag na sumusunod sa raw food diet ay ang mang-aawit at aktor na si Jared Leto. Siya ay hindi lamang isang hilaw na foodist, kundi isang fruitarian, iyon ay, kumakain lamang siya ng mga sariwang prutas at berry, paminsan-minsan ay hilaw na mani. Si Jared ay malusog, aktibo, masayahin, at talented din. Ang kanyang mga kasamahan sa pangkat na "30 Seconds to Mars" ay napansin ang kanyang hindi mauubos na pagganap at enerhiya. Siya ay nangangailangan ng napakakaunting pahinga - ilang oras ng pagtulog, at muli siyang handa para sa mahabang konsyerto, paggawa ng pelikula at paglipat. Ayon sa kanya, eksklusibo siyang kumukuha ng lakas mula sa mga prutas at berry, na halos walang tigil niyang kinakain. Kahit na sa maraming mga shoot at photo shoot, hindi nakikibahagi si Jared Leto sa mga saging, dalandan, mangga, tangerines at pakwan. Imposibleng hindi mapansin na sa parehong oras, si Jared Leto ay maganda ang pagkakagawa, ay nasa mahusay na pisikal na hugis, at gayundin, ayon sa iba't ibang mga magasin, kabilang ang People, ay paulit-ulit na kinikilala bilang ang pinakagwapong lalaki.

Ang isa pang sikat na kagandahan sa Hollywood, si Uma Thurman, ay sumusunod din sa isang raw food diet, na paulit-ulit niyang sinabi sa kanyang mga panayam. Ayon sa kanya, hindi madaling masanay sa isang hilaw na diyeta sa pagkain at sa una ay maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, gayunpaman, sa paglipas ng panahon ay nagsisimula kang makaramdam ng hindi kapani-paniwalang kagaanan, ang katawan ay ganap na nalinis, ang mga toxin at mga lason ay iniiwan ito. Sa 44, mukhang mas bata si Uma kaysa sa kanyang edad. Si Uma ay isang ina ng maraming mga anak, ngunit salamat sa isang hilaw na pagkain na pagkain, ang kanyang pigura ay ang bagay ng inggit ng maraming kababaihan.

Isang napaka sikat na American raw foodist ay si Annette Larkins. Nakamit niya ang napakalawak na katanyagan hindi sa mga papel sa mga pelikula o sa pagganap ng mga sikat na kanta, ngunit tiyak na salamat sa isang hilaw na pagkain sa pagkain. Sa edad na 71, siya ay mukhang hindi hihigit sa 30 taong gulang, may isang napaka-payat na tono ng katawan, isang minimum na kulubot sa kanyang mukha at ganap na walang kulay-abo na buhok. Hindi kapani-paniwala, ang kanyang baywang ay 49 sentimetro, habang siya ay nakasuot pa rin ng mga seksing masikip na damit, stilettos at kahit napakabata na mga lalaki ay nakatingin sa kanya. Mula sa edad na 21, sariwang gulay, prutas, hilaw na mani, herbs at sprouted sprouts lang ang kinakain ni Annette. Mula nang magsimula ang raw food diet, ayon kay Annette, hindi pa siya nagkasakit. Tungkol sa mga kamangha-manghang pagkain ng hilaw na pagkain, naglabas si Annette Larkins ng ilang mga libro at CD na may mga recipe ng hilaw na pagkain.

Ilang tao ang nakakaalam na si Demi Moore ay pinangunahan sa isang hilaw na pagkain ng pagkain ng kanyang personal na nutrisyonista, si Dr. Douglas Graham. Siya mismo ay isang raw foodist mula noong 1978 at kinikilala bilang fruitarian guru sa mundo. Naglathala si Douglas Graham ng maraming libro tungkol sa fruitarianism, at regular na nagsasagawa ng mga seminar sa buong mundo na nagtuturo sa mga tao tungkol sa wastong nutrisyon. Siya ay nasa mahusay na pisikal na hugis, at tinitiyak din na ganap niyang nakalimutan ang tungkol sa mga alerdyi na minsang nagpahirap sa kanya. Marami sa mga celebrity at atleta sa mundo ang gumagamit ng payo ni Dr. Douglas Graham tungkol sa malusog na pagkain.

Mga sikat na Russian raw foodist

Sa mga sikat na Ruso, ang isang kumbinsido na raw foodist ay isang atleta, maramihang Olympic champion na si Alexei Voevoda. Dumating si Aleksey sa raw food diet kamakailan, 6 na taon na ang nakalilipas, ngunit labis siyang nalulugod sa mga resulta. Naniniwala siya na ang pagkain ng hilaw na pagkain ay utang niya sa kanyang mahusay na pisikal na hugis, lakas at kanyang mga tagumpay.

Si Aleksey Martynov, ang soloista ng grupong Angina, ay isang hilaw na foodist sa loob ng 8 taon at labis na nasisiyahan sa ganitong istilo ng pagkain. Sa panahon ng pagkain ng hilaw na pagkain, nawalan siya ng 30 kilo, at nakakuha din ng isang athletic na pangangatawan at mahusay na kalusugan.

Ang kilalang direktor ng serye sa TV na "School" na si Valeria Gay Germanika ay kumakain din ng mga hilaw na prutas, berry, gulay, damo at mani. Siya ay mukhang mahusay, napaka slim at kaakit-akit, at talented din. Sa kanyang opinyon, ito ay ang hilaw na pagkain na diyeta na nagpapataas ng pagkamalikhain at nagbibigay ng mga sariwang ideya.

Ang tagapagtatag ng kilusang hilaw na pagkain sa Russia ay ang blogger na Izyum, na kilala sa ilang mga lupon. Sa loob ng halos 20 taon ay eksklusibo siyang sumunod sa ganitong paraan ng pagkain at sa parehong oras ay hindi nagkakasakit. Siya ay regular na nag-uusap tungkol sa kanyang positibong karanasan sa kanyang blog, na nakakuha na ng maraming tagasunod, at siya ay nakataas sa ranggo ng guru ng Russian raw food diet. Ipinagdiriwang ng mga pasas ang kanilang mahusay na kalusugan, hindi kapani-paniwalang sigla, kalinawan ng isip at pisikal na pagtitiis. Ang kanyang mga anak ay nasa hilaw na pagkain diet mula nang ipanganak at hindi rin nagkakasakit.

Ang pagkain ng hilaw na pagkain ay hindi uso o modernong uso, ito ay isang mabisang paraan upang linisin at pagandahin ang katawan, magpapayat at makaiwas sa maraming sakit. Kadalasan, ang mga tao ay pumupunta sa ganitong istilo ng pagkain kapag sila ay may malubhang problema sa kalusugan at tandaan na ang pagkain ng hilaw na pagkain ay maaari ding gamitin bilang isang paggamot. Salamat sa naturang nutrisyon, ang katawan, na ganap na nalinis at na-renew, ay nagpapanumbalik ng sarili sa antas ng cellular. Kumain ng malusog, mabuhay na pagkain at ganap mong babaguhin ang kalidad ng iyong buhay, kalimutan ang tungkol sa labis na timbang at maraming sakit.