Bakit ang iyong mga binti cramp sa gabi sa panahon ng pagbubuntis, kung ano ang gagawin sa problemang ito. Bakit ang aking mga binti cramp sa gabi sa panahon ng pagbubuntis, kung paano mapupuksa ang cramps? Bakit ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng cramps sa kanilang mga binti?

Ang isang hindi sinasadyang matalim, malakas, masakit na pag-urong ng isang kalamnan ay tinatawag na cramp. Imposibleng alisin ito sa pamamagitan ng lakas ng kalooban; pagkatapos ay masakit ang kalamnan sa loob ng ilang araw. Ang mga cramp sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring lumitaw sa anumang bahagi ng katawan - mga braso, mga kalamnan sa mukha, lalo na sa paligid ng bibig - ngunit ang mga binti ng mga binti ay madalas na apektado, kadalasan sa gabi.

Kabiguan Mga Dahilan: Tulong ng gliserin
Binabawasan ang sakit sa panahon ng pagbubuntis sa doktor
Sa panahon ng pagbubuntis ay may kakulangan sa ginhawa

Mga sanhi ng cramp sa mga buntis na kababaihan

Mayroong isang pangkat ng mga sakit kung saan ang mga seizure ay isa sa mga sintomas, na lumilitaw sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga ito ay nauugnay sa mga metabolic disorder. Sa kabutihang palad, sila ay matatagpuan medyo bihira. Mas madalas ang mga dahilan ay mas prosaic.

1. Kakulangan ng microelements.
2. Nabawasan ang hemoglobin.
3. Mga pagbabago sa antas ng glucose sa dugo.
4. Dehydration.
5. Phlebeurysm.
6. Compression ng inferior vena cava.

Ang tissue ng kalamnan ay napipilitang magkontrata nang husto kapag ang balanse ng ionic ng cell at pericellular fluid ay nagambala. Ang nangungunang papel ay nabibilang sa mga tiyak na sangkap. Hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, ang kanilang kakulangan ay humahantong sa mga cramp.

Ang pangunahing dahilan ay ang kakulangan ng ilang microelement sa dugo

Ang kakulangan ng mga microelement na ito sa dugo ay ang pangunahing sanhi ng mga contraction ng kalamnan sa gabi. Narito ang isang listahan ng mga ito ayon sa pagkalat ng mga pagpapakita:

• magnesiyo - ang kakulangan nito ay ipinahayag ng sakit ng kalamnan, mga pagbabago sa presyon ng dugo, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, pamamanhid, pagbaba ng temperatura ng katawan; ang partikular na panganib ay nasa posibleng pagtaas tono ng matris;
• potasa - isang pagbawas sa halaga nito ay nakakaapekto sa depresyon, nadagdagan na pagkapagod, mga cramp sa panahon ng pagbubuntis sa gabi, pag-aalis ng tubig, paninigas ng dumi;
• kaltsyum - kung kulang ito, nasisira ang mga ngipin at gilagid, tumataas ang presyon ng dugo, lumilitaw ang mga sakit sa nerbiyos, nagiging malutong ang mga kuko, at maaaring magkaroon ng eksema.

Ang iba't ibang mga kondisyon ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa nilalaman ng mga microelement:

• malubhang toxicosis - hindi lamang nawawala ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap kapag nagsusuka, ang kawalan ng gana sa pagkain ay humahantong sa kawalan ng kakayahan na lagyang muli ang mga ito, na ang dahilan kung bakit sa panahon ng pagbubuntis ang binti ay madalas na nag-cramps;
• hindi awtorisadong paggamit ng diuretics - kasama ang likido, inaalis nila ang mga mahahalagang microelement;
• mahinang nutrisyon - lahat ay mahalaga, mula sa maling kumbinasyon ng mga pagkain hanggang sa paggamit ng pagkain.

Kulang sa kapaki-pakinabang na mga sangkap Ito ay may partikular na malakas na epekto sa panahon ng pagbubuntis dahil sa tumaas na pangangailangan para sa kanila, na nagiging sanhi ng mga cramp ng binti.

Ang parehong mga dahilan ay humantong sa pagbaba ng hemoglobin at glucose sa dugo. Ang mga antas ng asukal ay direktang nakasalalay sa diyeta, sa kondisyon na walang iba pang mga sakit. Kung kumain ka ng maraming isang beses o dalawang beses sa isang araw, ang tagapagpahiwatig na ito ay patuloy na magbabago, na magdudulot ng maraming hindi kasiya-siyang kahihinatnan.

Hindi lang kulang sa pag-inom ang nagdudulot ng dehydration. Ang tubig ay aktibong inalis mula sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng caffeine at nikotina.

Ang mga sanhi ng mga cramp ng binti na may kaugnayan sa ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang madaling matukoy sa pamamagitan ng likas na katangian ng trabaho ng babae. Ang pangangailangan na tumayo o maglakad sa lahat ng oras, pati na rin ang matagal na trabaho sa isang posisyong nakaupo, ay maaaring magkaroon ng epekto.

Hitsura dahil sa sobrang trabaho

Ang huling dahilan - compression ng vena cava - ay nauugnay sa isang pinalaki na matris. Ang ugat na ito ay matatagpuan sa ilalim nito; ang isang tiyak na posisyon ng katawan ay humahantong sa isang pagkagambala sa pag-agos ng dugo.

Mayroong isang tiyak na pag-asa sa dalas ng mga sanhi ng mga seizure sa panahon ng pagbubuntis sa tagal nito. Ang kakulangan ng mga sangkap ay nagpapakita mismo sa gitna, dahil ito ay kapag ang fetus ay aktibong lumalaki. Sa mga unang buwan, madalas itong nauugnay sa toxicosis at mahinang nutrisyon.

Ang pagtaas ng load, varicose veins, compression ng vena cava ay mas karaniwan sa mga nakaraang buwan. Ito ay dahil sa tumaas na timbang ng katawan ng babae.

Mga paraan ng pagtulong sa isang babae

Siguraduhing sabihin sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga cramp sa guya o iba pang mga kalamnan sa panahon ng pagbubuntis. Kahit na ito ay hindi isang pagpapakita ng isang malubhang sakit, ang anumang dahilan ay puno ng mga kahihinatnan. Batay sa likas na katangian ng mga kasamang sintomas, mga pagsusuri sa dugo, karagdagang pananaliksik tutukuyin ng doktor ang eksaktong dahilan. Ito ang pangunahing kondisyon para sa matagumpay na paggamot.

Ngunit kailangan mong malaman kung ano ang gagawin kung nakakaranas ka ng mga cramp sa panahon ng pagbubuntis. Lumilitaw ang mga ito nang mas madalas sa gabi, kapag wala ang doktor, at nagiging sanhi ng matinding sakit. May mga napatunayan at ganap na ligtas na mga remedyo na nagpapagaan ng sakit sa loob lamang ng ilang segundo o kahit na pinipigilan ito nang buo.

Maraming tao ang nakakatulong sa brine, halimbawa, mula sa isang garapon ng mga pipino. Ang isa o dalawang sipsip lamang ay mabilis na nagiging sanhi ng pagpapahinga ng kalamnan.

Kung ang mga cramp ng binti ay nangyayari sa gabi sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang magtabi ng isang bar ng sabon sa kama. Hindi pa maipaliwanag ng mga doktor ang epekto ng isang lunas na sinuri ng maraming tao. Ngunit ang glycerin, na isa sa mga sangkap sa sabon, ay natagpuang nakakatulong. Samakatuwid, maaari kang bumili ng isang bote at mag-lubricate ng iyong mga paa ng ilang patak sa gabi.

Glycerin para iligtas

Ang matagal na sakit ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng simple at ganap na ligtas na mga aksyon:

• tumayo sa malamig na sahig gamit ang iyong buong paa;
• ilagay ang iyong tuwid na binti sa dingding upang ang iyong binti ay patayo sa iyong katawan;
• hilahin patungo sa iyong sarili hinlalaki paa, dapat itong gawin kahit na sa pamamagitan ng sakit, maaari kang kumilos gamit ang iyong kamay, sinturon, tuwalya, sheet;
• isang mapanganib ngunit kapaki-pakinabang na lunas para sa marami ay ang pagtusok ng karayom ​​sa kalamnan;
• masahe, kuskusin, scratch ang kalamnan;
• maglagay ng mainit na heating pad, isang bote ng tubig, at ibuhos ito mula sa shower.

Ang mga cramp sa mga guya mismo ay hindi nagdudulot ng anumang partikular na panganib sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit may mga karagdagang palatandaan na nagpapahiwatig ng posibilidad ng isang mapanganib na kondisyon, na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon.

1. Ang kondisyon ay hindi bumuti at patuloy na umuulit.
2. Lumilitaw ang pakiramdam ng pamamanhid (sa anumang bahagi ng katawan).
3. Nangyayari ang edema at pamamaga.

Bilang karagdagan sa pangunahing dahilan, ang mga cramp sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring alisin sa masahe, ehersisyo, at sa pahintulot ng isang doktor, ang iba't ibang mga ointment at gel ay maaaring gamitin.

Pangalan	Aksyon	Average na gastos sa Russia
Troxerutin (Troxevasin)	Pinatataas ang lakas ng mga pader ng cell, binabawasan ang kanilang pagkamatagusin. Ito ay hindi lamang nakakatulong na mapawi ang pamamaga, ngunit binabawasan din ang posibilidad ng mga seizure.	200 kuskusin.
Venitan	Binabawasan ang sakit, na tumutulong sa panahon ng pagbubuntis upang mabilis na maalis ang mga kahihinatnan ng masyadong malakas na mga cramp sa mga kalamnan ng guya.	250 kuskusin.
Heparin ointment	Ginagamit lamang para sa medikal na reseta para sa paggamot ng varicose veins.	80 kuskusin.
Fastum-gel	Ginamit nang may pahintulot ng doktor. Pinapataas ang daloy ng dugo sa mga kalamnan, nagpapainit sa kanila.	220 kuskusin.

Para sa mabilis na tulong, gamitin ang Venitan

Ang masahe at ehersisyo ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan. Nagdudulot ito ng mga nasasalat na benepisyo para sa kundisyong ito. Kung lumilitaw ang mga cramp sa binti sa gabi sa panahon ng pagbubuntis, mas mahusay na magsagawa ng masahe o ehersisyo bago matulog.

Ang mga paggalaw ng masahe ay napaka-simple - kailangan mong kuskusin at masahin ang kalamnan. Lumipat sila patungo sa gitna nito. Hindi ka dapat maglagay ng labis na pagsisikap upang hindi magdulot ng pinsala. Ang sapat na epekto ay isang pakiramdam ng init, na nagpapahiwatig ng pagtaas ng daloy ng dugo.

Ang himnastiko para sa mga cramp ng guya sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring ang mga sumusunod:

• tumayo sa iyong mga paa ng isang dosenang beses, pinakamahusay na gumawa ng ilang mga diskarte sa buong araw;
• lunges forward, halili sa bawat binti, ay isang kalamnan stretching exercise;
• tumayo nang nakaharap sa dingding, sumandal sa iyong mga palad, dahan-dahang umatras gamit ang iyong mga paa, siguraduhing hindi gumagalaw ang iyong katawan.

Mga hakbang sa pag-iwas sa patolohiya

Ang pag-alam kung bakit cramp ng leg cramp, medyo posible na maiwasan ang kanilang paglitaw sa panahon ng pagbubuntis. Maaaring magreseta ang doktor ng mga espesyal na gamot na may magnesium, potassium at calcium. Kailangan mo ring sundin ang mga simpleng patakaran.

1. Magsuot ng komportableng sapatos, takong na hindi hihigit sa 5 cm.
2. Matulog sa ilalim ng maluwag na kumot.
3. Kung may tumaas na pagkarga sa mga binti, magsagawa ng himnastiko.
4. Kung mayroon kang varicose veins, magsuot ng compression stockings o pampitis at magpahinga nang nakataas ang iyong mga binti.
5. Kapag ang mga cramp ng kalamnan ng guya ay nauugnay sa compression ng inferior vena cava, mas mahusay na matulog sa iyong kaliwang bahagi sa panahon ng pagbubuntis.
6. Iwasan ang paninigarilyo, mga inuming may caffeine, at itim na tsaa. Maaari mong palitan ito ng mga herbal na infusions, compotes, juice.
7. Malaki ang naitutulong ng mainit na foot bath sa gabi na may asin sa dagat.

Ang pagsubaybay sa nutrisyon, pisikal na aktibidad, at sapat na paglalakad ay responsibilidad ng bawat umaasam na ina. May mga kaso kung kailan, pagkatapos na ipasok ang lahat ng mga kinakailangang produkto sa diyeta at lumipat sa panahon ng pagbubuntis sa madalas na pagkain sa mga maliliit na dami, ang mga cramp sa mga binti sa gabi ay tumigil nang buo. Ito ay partikular na naglalarawan ng katotohanan na ang katawan ng tao ay halos ganap na umaasa sa kung ano ang kinakain nito.

: Borovikova Olga

gynecologist, ultrasound doctor, geneticist

Ang pagbubuntis ay isang matinding pagsubok para sa patas na kasarian. Ang mga pagbabago ay nangyayari sa paggana ng mga nervous at endocrine system, mga panloob na organo.

Kaya, maraming kababaihan ang nakakaranas ng mga cramp sa kanilang mga kalamnan ng guya sa panahon ng pagbubuntis. Bakit nangyayari ang mga contraction na ito? Paano mapupuksa ang spasms?

Bakit nangyayari ang mga cramp sa binti sa panahon ng pagbubuntis?

Ang bawat ikatlong tao ay nakaranas ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Para sa isang buntis na babae sila ay lalong masakit.

Ang mga cramp ay matalim at biglaan, pangmatagalan o panandaliang pulikat ng kalamnan na dulot ng sobrang pagod. Napansin ng mga doktor na ang mga contraction sa mga buntis na kababaihan ay lumilitaw sa ikalawa o ikatlong trimester, kapag ang tiyan ay malinaw na nakikita. Sa panahong ito, ang matris ay tumataas din sa laki, na pumipilit sa mga daluyan ng dugo ng pelvis.

Mayroong maraming mga dahilan para sa mga pagdadaglat:

• may kapansanan sa sirkulasyon ng dugo;
• kakulangan ng potasa, magnesiyo, kaltsyum, bakal, glucose at bitamina (B6, atbp.);
• labis na sodium at phosphates;
• kakulangan ng hemoglobin;
• dehydration ng katawan;
• hindi sapat o labis na pisikal na aktibidad;
• malubhang toxicosis;
• pagbara ng inferior vena cava;
• pagpapalawak ng mga venous vessel;
• pamamaga;
• anemya;
• myositis;
• diabetes;
• mga sakit sa neurological;
• kawalan ng balanse sa hormonal;
• mga deformidad ng paa;
• pag-abuso sa mga gamot na nagpapataas ng rate ng pagsasala ng dugo ng mga bato;
• masamang ugali(paninigarilyo, pag-inom ng matapang na kape, tsaa, atbp.);
• masikip na sapatos at damit;
• hindi komportable na posisyon sa pagtulog.

Kakulangan ng mga bitamina at microelement

Ang isang babae na nagdadala ng isang bata ay dapat kumonsumo ng isang tiyak na halaga ng nutrients araw-araw. Ang kakulangan ng mga bitamina at mineral ay maaaring humantong sa mga problema sa pagtunaw at pananakit ng kalamnan sa iyong mga binti o paa.

Magnesium, calcium, potassium ang tatlong haligi kung saan nakasalalay ang kalusugan ng katawan. Ang diagnosed na mababang antas ng isa sa mga bahagi ay hahantong sa pagkagambala sa metabolismo ng iba pang mga sangkap.

Pinalaki ang matris

Ang matris ay lumalaki kasama ng sanggol. Kung mas malaki ang sukat ng organ na ito, mas maraming presyon ang inilalagay nito sa mga daluyan ng dugo ng pelvis. Bilang resulta, ang sirkulasyon ng dugo ay may kapansanan, na humahantong sa mga spasms.

Sa panahon ng pagtulog, ang mga spasms ay kadalasang nararamdaman sa mas mababang mga paa't kamay. Upang maiwasan ang mga cramp na makaabala sa iyo, pagkatapos ng 7.5 buwan ng pagbubuntis, ipinapayo ng mga doktor na matulog sa iyong tabi. Isa pa mahalagang punto ay gymnastics. Ang puntong ito ay tatalakayin nang mas detalyado sa ibang pagkakataon.

Mga kombulsyon dahil sa toxicosis

Ang unang senyales ng pagbubuntis para sa maraming kababaihan ay pagsusuka. Dahil sa toxicosis, nangyayari ang pag-aalis ng tubig, pagkawala ng mga mahahalagang sangkap, na sa huli ay humahantong sa mga spasms sa mga limbs.

Ang mga cramp sa gabi at matinding pagsusuka ay isang senyales na oras na upang magpatingin sa doktor. Hindi ka maaaring umupo at maghintay na matapos ito. Kailangan mong alagaan ang iyong sarili at ang iyong sanggol.

Masamang ugali

Ang mga sumusunod na masamang gawi ay maaaring humantong sa mga seizure:

1. Ang mahinang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mag-trigger hindi lamang ng mga seizure, kundi pati na rin ang isang bilang ng mga sakit.
2. Ang kape ay humahantong sa dehydration ng katawan. Ang mga kalamnan ay nawawalan ng pagkalastiko, na maaaring magresulta sa mga cramp sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng nabanggit na.
3. Ang nikotina ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng sinumang tao. Ang usok ng sigarilyo ay nagdudulot ng talamak na kakulangan ng oxygen, na humahantong sa mga cramp sa mga paa.
4. Ang mga taong nag-aabuso sa alkohol ay nakakakuha ng isang buong grupo ng mga sakit. Ito ay lubos na lohikal na ang umaasam na ina ay hindi dapat uminom ng inumin na ito.
5. Ang mga matamis at mataba na pagkain ay nag-overload sa mga daluyan ng dugo. Ang mga tubular formation ay kailangang gumana sa pinahusay na mode.
6. Nakasuot ng masikip na damit at makitid na sapatos.

Phlebeurysm

Dahil sa pagtaas ng stress sa mga binti at hormonal imbalances, ang umaasam na ina ay maaaring magkaroon ng varicose veins. Napansin ng mga doktor na higit sa kalahati ng lahat ng kababaihang naninirahan sa ating planeta ang dumaranas ng sakit na ito. Ang mga palatandaan ng patolohiya na ito ay:

• pagkapagod;
• pamamaga;
• namamaga at dilat na mga ugat;
• kombulsyon.

Kung ang isang babae ay naobserbahan ang mga palatandaang ito sa kanyang sarili kahit na bago ang pagbubuntis, habang nagdadala ng isang bata, ang mga varicose veins ay maaaring muling lumitaw. Ang mga inflamed venous node ay maaaring lumitaw sa mga binti, na nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng namuong dugo. Ang mga sisidlan ay hindi magagawang gumana nang normal, kaya ang pagbara ng mga tubular formation ay posible. Sa ganoong sitwasyon, makakatulong ang mga compression na damit.

Sobrang stress sa mga binti

Ang aktibidad ng motor ng isang buntis ay dapat na banayad. Ang umaasam na ina ay kailangang mag-isip hindi lamang tungkol sa kanyang sarili, kundi pati na rin sa bata.

Naka-on mamaya Sa panahon ng pagbubuntis, mahirap para sa isang babae na makayanan ang mga stress na dati nang nakagawian. Tumaas ang timbang, mahirap maglakad at umupo, maaaring mangyari ang varicose veins at vena cava syndrome.

Napansin ng mga doktor na ang mga karamdaman sa sirkulasyon ay madalas na nasuri sa mga kababaihan na nagdadala ng isang malaking bata. Ang kambal o triplets ay maaari ding maging sanhi ng vena cava syndrome. Ang matris ay lumalaki kasama ang (mga) fetus, na pumipindot lamang loob at sa mga daluyan ng dugo, na humahantong sa mga problema sa sirkulasyon ng dugo sa katawan.

Anong gagawin?

Kung ang mga binti ng babae ay nag-cramp sa gabi sa panahon ng pagbubuntis, umaasam na ina dapat magpatingin sa doktor. Ang mga problema sa paggana ng katawan ay mga senyales na hindi maaaring balewalain.

Kung ang isang cramp ay biglang nag-cramp sa iyong binti, hindi ka dapat mag-panic. Nasa ibaba ang ilang mga tip na dapat sundin ng umaasam na ina.

Tamang nutrisyon

Pansinin ng mga doktor na ang pagkain ay dapat balanse. Ito ay hindi lamang dapat ilapat sa mga buntis na kababaihan. U malusog na tao Ang mga problema tulad ng mga karies, napinsalang buhok, malutong na mga kuko, atbp. ay hindi kailanman lilitaw.

Dahil sa paglaki ng fetus sa sinapupunan, ang bakal ay mabilis na natupok at mga folic acid. Ang mga produktong fermented milk ay makakatulong na mapunan ang mga reserba ng mga sangkap na ito, na magpapaginhawa sa babae ng mga cramp.

Ang mga palatandaan ng mababang calcium ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• nerbiyos;
• mga problema sa pagtulog;
• hypertension;
• cardiopalmus;
• pagkabulok ng ngipin;
• dumudugo gilagid (tingnan din ang: kung paano gamutin ang dumudugo gilagid sa panahon ng pagbubuntis?);
• malutong na mga kuko;
• mga pantal sa balat;
• kombulsyon.

Kung mababa ang nilalaman ng calcium, dapat isama ng umaasam na ina ang mga buto ng linga, sibuyas, broccoli, keso, almendras, pagkaing-dagat, munggo at, siyempre, mga produkto ng pagawaan ng gatas sa kanyang diyeta. Kailangan mong iwasan ang mga pagkaing nakakasagabal sa pagsipsip ng calcium:

• mga gulay na naglalaman ng oxalic acid (sorrel, spinach, atbp.);
• mga produktong naglalaman ng mataas na lebel mga phosphate (caviar, de-latang isda, hilaw na pinausukang sausage at iba pa.);
• soda at kape.

Ang mga tagapagpahiwatig ng mababang antas ng magnesiyo sa dugo ng umaasam na ina ay ang mga sumusunod:

• pagkamayamutin;
• tuyong bibig;
• pagbuga;
• mababa presyon ng arterial(inirerekumenda namin ang pagbabasa: mababang presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis: ano ang gagawin upang mapataas ito?);
• mabagal na tibok ng puso;
• mababang temperatura ng katawan;
• pamamanhid sa mga limbs;
• mga paglihis mula sa pamantayan ng koordinasyon ng mga paggalaw;
• sakit sa rehiyon ng lumbar;
• kombulsyon.

Ang magnesiyo, tulad ng tala ng mga doktor, ay matatagpuan sa halos lahat ng mga produkto, ngunit lalo silang mayaman dito:

• buong buto at mani;
• butil ng bakwit;
• mga pakwan (walang nitrate);
• halamanan;
• damong-dagat;
• karot.

Ang isang malusog na tao ay dapat kumonsumo ng 360-380 mg ng magnesium araw-araw. Ang mga buntis na kababaihan ay mangangailangan ng kaunti pa sa microelement na ito: 400-450 mg.

Ang mga palatandaan ng mababang potassium sa dugo ng isang buntis ay ang mga sumusunod na senyales:

• kombulsyon;
• mga problema sa dumi ng tao;
• pamamaga;
• mababang presyon ng dugo;
• cardiopalmus;
• uhaw at tuyong bibig;
• nervous excitability;
• tuyong balat;
• acne.

Ang kakulangan ng potasa ay maaaring mabayaran sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga saging, pinatuyong mga aprikot, karot, tinapay ng rye, munggo, atay ng baka. Mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mayaman din sa kapaki-pakinabang na sangkap na ito.

Kapansin-pansin na ang diyeta lamang ay hindi palaging makakapagpuno ng mga reserba ng mga kinakailangang elemento. Sa ilang mga kaso, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga bitamina at mineral complex sa mga umaasam na ina. Maaari mo lamang itong inumin pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.

Gymnastics at masahe

Upang maalis ang mga cramp sa iyong mga binti, dahan-dahang hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo, pagkatapos ay i-relax ang paa. Ulitin ang parehong mga paggalaw hanggang sa mawala ang spasm.

Kung ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari sa mga daliri ng paa, kailangan mong ilapat ang presyon sa paa. Dapat itong gawin hanggang sa huminto ang mga kombulsyon.

Minsan ang pagkurot at pagtusok ng isang bagay na matalim, tulad ng isang karayom ​​o pin, ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga cramp. Kapag ang iyong mga binti ay nag-crack sa panahon ng pagbubuntis, ang mga paggalaw ng masahe ay nakakatulong na mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa. Kuskusin ang mga kalamnan ng paa, binti, at hita upang mapabuti ang daloy ng dugo. Maglakip ng thermophor o isang bote ng maligamgam na tubig para mawala ang namumuong sakit. Maaari mo ring painitin ang iyong mga paa sa pamamagitan ng shower. Ang isang alternatibo sa acupressure ay maaaring maging mga banig ng karayom ​​o bola. Kailangang igulong sila sa sahig gamit ang kanilang mga paa.

Magpahinga ng marami. Kapag nakaupo, subukang ilagay ang iyong mga paa sa isang mataas na posisyon. Kung ikaw ay nakahiga, ilagay ang iyong mga paa sa isang kumot na nakatupi ng ilang beses o sa isang unan. Ito ay magpapataas ng daloy ng dugo mula sa lower limbs.

Mga katutubong remedyo

Lahat ng ibinibigay ng kalikasan sa sangkatauhan ay dapat gamitin. Maraming tumutol na kahit na ang mga tablet ay maaaring mapalitan ng mga decoction at infusions. Minsan ang paggamot na ito ay talagang nakakatulong. Gayunpaman, sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay may pananagutan hindi lamang para sa kanyang sarili, kundi pati na rin para sa kanyang anak, kaya bago gumamit ng anumang lunas, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor!

Isa sa katutubong remedyong laban sa cramps ay egghell - isang pinagmumulan ng calcium. Upang maghanda ng gamot, kailangan mo ng isang shell mula sa sariwang itlog banlawan, gilingin hanggang sa pulbos at magdagdag ng ilang patak ng lemon dito. Inirerekomenda na gamitin ang lunas na ito isang beses sa isang araw.

Tinatalakay ng artikulong ito ang mga cramp sa panahon ng pagbubuntis. Pinag-uusapan natin ang mga dahilan para sa kondisyong ito at kung ano ang gagawin kung lumilitaw ang mga cramp sa mga binti. Malalaman mo kung anong paggamot ang epektibo para sa mga cramp ng guya, mga pagsusuri mula sa mga kababaihan tungkol sa kung paano nila inalis ang hindi kasiya-siyang kondisyong ito.

Ang mga cramp ay boluntaryong pag-urong ng kalamnan na nagiging sanhi ng isang tao ng maraming kakulangan sa ginhawa at hindi kasiya-siyang sensasyon. Sa panahon ng cramp, ang isang tao ay nakakaranas ng matinding pananakit ng cramping sa bahagi ng paa at ibabang binti. Mas madalas, ang mga spasms ay nangyayari sa leeg, binti at braso. Sa panahon ng cramp, ang medyas ay hinuhugot, na parang ang tao ay gustong tumayo sa kanyang mga daliri sa paa.

Matinding pulikat ng binti sa panahon ng pagbubuntis

Sa mga buntis na kababaihan, ang mga cramp ng kalamnan ng guya ay kadalasang nangyayari sa gabi (habang natutulog) o sa umaga (kapag nagising). Bilang isang patakaran, ang gayong mga cramp ay nangyayari sa gitna ng pagbubuntis, kapag ang fetus ay aktibong umuunlad at lumalaki.

Mga sanhi

Ang mga pangunahing sanhi ng mga seizure sa mga umaasam na ina ay ang kakulangan ng microelements (potassium, calcium, magnesium) at mga bitamina (pangunahin ang grupo B) sa katawan. Kung sa 1st trimester ang kakulangan ng mga elementong ito ay sanhi ng toxicosis, na sinamahan ng pagsusuka at pagkawala ng gana. Sa ika-2 at ika-3 trimester, ang patolohiya na ito ay nangyayari bilang isang resulta ng pagtaas ng mga pangangailangan ng lumalaking fetus.

Gayundin, ang hitsura ng mga seizure ay naiimpluwensyahan ng masamang gawi, sa partikular, pag-inom ng matapang na tsaa at inumin na may mataas na nilalaman ng caffeine.

Ang pagbaba sa dami ng glucose sa circulatory system ay maaari ding maging sanhi ng cramps sa panahon ng pagbubuntis. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga umaasam na ina ay kumain ng mas maliliit na pagkain, na makakatulong na mapanatili ang pinakamainam na antas ng glucose sa katawan. Ang anemia ay maaari ring mag-trigger ng madalas na pag-atake ng mga cramp sa mga binti at braso.

Sa 3rd trimester, ang sanhi ng muscle spasm ay maaaring kakulangan sa bitamina o varicose veins. Ang mga may sakit na ugat sa binti ay hindi makayanan ang pagtaas ng pagkarga, ang dugo ay tumitigil sa kanila, at ang pamamaga ay lilitaw.

Ang kapansanan sa sirkulasyon ng dugo ay humahantong sa kahirapan sa pagpapakain sa mga binti: ang mga sangkap ng nutrisyon ay hindi ibinibigay sa kinakailangang dami, at ang mga produktong metabolic ay bahagyang pinalabas. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagbuo ng mga spasms ng paa.

Ang isa pang sanhi ng calf cramps sa panahon ng pagbubuntis ay inferior vena cava syndrome. Madalas itong nangyayari sa mga sandaling iyon kapag ang buntis ay nasa isang nakahiga na posisyon, at ang matris ay nagsisimulang i-compress ang inferior vena cava. Bilang resulta, mayroong mahinang venous outflow, na humahantong sa mga cramp ng binti.

Ang paggamit ng diuretics ay kadalasang nagiging sanhi ng kalamnan sa mga limbs. Ito ay dahil sa kakaibang uri ng gamot sa pag-leaching ng mga mineral mula sa katawan.

Paano mapupuksa ang mga cramp ng kalamnan ng guya

Ano ang dapat gawin para sa mga cramp sa panahon ng pagbubuntis

Kung bigla kang makaranas ng mga seizure, humingi ng tulong sa ibang tao o subukang harapin ang problema sa iyong sarili. Subukang iunat ang kalamnan kung saan nabuo ang spasm. Huminga nang mahinahon at pantay, walang nerbiyos na pag-igting!

Sa kaso kapag may cramp sa kalamnan ng guya, dapat mong hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo. Ulitin ang pamamaraan nang maraming beses hanggang sa makaramdam ka ng ginhawa. Inirerekomenda din na i-massage ang tense na kalamnan upang mapainit ito at maibalik ang sirkulasyon ng dugo.

Ang isang bahagyang tingling o tingling na sensasyon na may isang matalim na bagay ay katanggap-tanggap. Kapag bumuti na ang pakiramdam mo, humiga nang nakataas ang iyong mga binti upang maisulong ang daloy ng dugo at maiwasan ang karagdagang mga cramp.

Kung ang mga cramp ay sanhi ng kakulangan ng mga bitamina at microelement, kung gayon hindi ka dapat magbiro tungkol dito. Halimbawa, ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring pukawin hindi lamang ang mga spasms ng kalamnan, kundi pati na rin ang sakit sa likod, na maaaring humantong sa pagkakuha.

Paggamot

Napag-usapan namin kung bakit nangyayari ang mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis. Ngayon ay oras na upang malaman kung paano mapupuksa ang kundisyong ito. Ipinagbabawal na gamutin ang sarili, dahil sa kasong ito maaari mong saktan ang iyong sarili at ang fetus.

Ang paggamot sa mga seizure ay dapat na nasa ilalim ng pangangasiwa ng medikal

Sa sandaling magsimula ang mga cramp sa gabi at umaga, bisitahin kaagad ang isang doktor. Batay sa pananaliksik, magrereseta siya ng sapat na paggamot at, kung kinakailangan, irerekomenda din ang pagbisita sa isang endocrinologist, therapist, o neurologist. Bilang isang patakaran, inireseta ng doktor ang mga bitamina complex at mga gamot upang mapunan ang mga nawawalang sangkap sa katawan:

• Magnesium B6 (o Magnelis);
• Elevit Pronatal;
• Calcemin;
• Potassium orotate.

Kung sakaling walang matukoy na problema sa kalusugan sa panahon ng pagsusuri, ang doktor ay magbibigay ng ilang payo na makakatulong sa pagpapagaan ng masakit na kondisyon at makayanan ito.

Nutrisyon

Ang nutrisyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa kagalingan ng tao. Ang hindi balanseng diyeta ay humahantong hindi lamang sa labis na pagtaas ng timbang, kundi pati na rin sa pagkawala ng lakas, pagkasira sa pagganap, at nakakasagabal sa kasiyahan sa buhay. At upang maiwasan ang mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis, inirerekomenda na maingat na subaybayan kung ano ang iyong kinakain. Kumain mas maraming produkto, mayaman sa calcium, potassium at magnesium, sundin ang rehimen ng pag-inom (sa kawalan ng edema) upang alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.

• patatas;
• beans;
• gatas;
• atay ng baka;
• pinatuyong mga aprikot;
• brokuli, atbp.

Ang potasa ay matatagpuan din sa pinakuluang patatas ng jacket o inihurnong patatas. Pang-araw-araw na pangangailangan ang tao sa elementong ito ay 4-5 g.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas, munggo, igos, asparagus, kuliplor, broccoli at mani. Kung ikaw ay niresetahan ng mga gamot upang mapataas ang calcium sa katawan, pagkatapos ay inumin ang mga ito pagkatapos ng magaan na pagkain.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng mga umaasang ina para sa magnesiyo ay humigit-kumulang 450 mg. Ang elementong ito ay nasa halos lahat ng produkto, ngunit higit sa lahat sa:

• mani;
• buong buto;
• munggo;
• gulay na gulay;
• buto ng mirasol;
• kangkong;
• berdeng sibuyas;
• karot.

Upang mabilis na mapunan ang kakulangan ng glucose, maaari kang kumain ng mga matamis, cake o butil na asukal. Ngunit tandaan, hindi ka maaaring maging masigasig sa bagay na ito, upang hindi pumunta sa isang diyeta sa hinaharap.

Ang isang aktibong pamumuhay ay nakakatulong na mapabuti ang kagalingan

Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis sa gabi at sa umaga:

• Sumuko mataas na Takong, maximum na taas - hindi hihigit sa 5 cm.
• Kung kailangan mong tumayo sa iyong mga paa nang madalas at sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay pana-panahong magsagawa ng simple at epektibong pagsasanay. Magsimulang salit-salit na igulong ang iyong paa mula sakong hanggang paa, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Pinapayagan din na bumangon sa iyong mga daliri ng paa 2-3 beses, at pagkatapos ay ibaba ang iyong sarili sa iyong buong paa.
• Nagpasya na magpahinga ng kaunti sa sofa o kama? Pagkatapos ay siguraduhin na ang iyong mga binti ay nasa isang bahagyang nakataas na posisyon.
• Ang mga medyas ng lana ay isang mahusay na hakbang sa pag-iwas laban sa mga cramp. Magsuot ng mga medyas ng lana sa iyong mga paa sa gabi, at pagkatapos ay tiyak na makakalimutan mo ang tungkol sa mga kalamnan ng kalamnan.
• Pana-panahong i-massage ang iyong mga binti, simula sa paa at pataas sa hita.
• Nagdurusa ka ba sa varicose veins? Pagkatapos ay magsuot ng espesyal na panlaban sa varicose na panloob (medyas o pampitis).
• Kapag lumalangoy, gumamit ng contrast shower.
• Humantong sa isang aktibong pamumuhay. Kung mabuti ang pakiramdam mo, sa halip na humiga sa sofa, maglakad-lakad sariwang hangin, gumawa ng mga simpleng ehersisyo, bisitahin ang pool kung maaari.
• Gumamit ng mga paliguan ng asin sa dagat upang maiwasan ang mga cramp ng kalamnan ng guya. Upang gawin ito, magdagdag ng 3 tbsp sa tubig sa temperatura ng silid (5 l). asin sa dagat, pagkatapos ay ihalo nang mabuti.

Kalinov Yuri Dmitrievich

Oras ng pagbabasa: 4 na minuto

Ang katawan ng isang babae ay dumaranas ng maraming pagbabago sa panahon ng pagbubuntis, na ang ilan ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Ang isang hindi kanais-nais na kababalaghan ay ang mga cramp ng kalamnan ng guya. Kadalasan, ang mga cramp ay nangyayari sa gabi o sa umaga sa ilang sandali bago magising at sinamahan ng hindi mabata na sakit. Kung sa panahon ng pagbubuntis ang iyong mga binti cramp sa gabi, kailangan mong malaman kung bakit ito nangyayari at idirekta ang iyong mga pagsisikap upang maalis ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Mga palatandaan ng cramp ng kalamnan sa binti

Ang mga kalamnan sa binti ng kababaihan ay nakakaranas ng mas malaking strain, na humahantong sa cramping ng mga binti sa panahon ng pagbubuntis. Mga katangiang katangian kasama ng prosesong ito ay:

• sakit sa kalamnan ng guya;
• pagbabawas nito;
• pamamanhid, pagtigas ng kalamnan, ito ay nagiging "bato";
• kusang pagpapalawig ng paa.

Ang cramp ng kalamnan sa binti ay tumatagal mula sa ilang segundo hanggang ilang minuto, at pagkatapos nito ay nararamdaman ang pananakit sa kalamnan sa loob ng ilang panahon, hanggang sa ilang araw.

Bilang isang patakaran, ang mga bukong bukung-bukong sa isang buntis ay nagsisimula sa gabi habang natutulog. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa isang nakahiga na posisyon ay may presyon mula sa matris sa mga sisidlan ng maliit na pelvis, na nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo sa mga binti.

Mga sanhi ng leg cramps sa mga buntis na kababaihan

Ang mga dahilan kung bakit ang cramp ng mga binti ay ang mga sumusunod:

Ang mga spasms ng kalamnan sa binti ay maaaring mangyari sa varicose veins bilang kasabay na sintomas.

• Nakasuot ng hindi komportable, masikip na sapatos at damit - masikip na maong, pantalon na may masikip na nababanat na banda, sapatos na may mataas na takong at bota.
• Maling posisyon sa pagtulog. Ang vena cava ay pinipiga ng lumalaking matris, na nagreresulta sa pagkagambala sa pag-agos ng dugo mula sa mga binti.

Mahalaga! Mula sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, dapat mong subukang matulog sa iyong kaliwang bahagi. Ang posisyon na ito ay pinaka komportable para sa ina at sanggol at hindi nakakasagabal sa sirkulasyon ng dugo at sa paggana ng mga panloob na organo.

• Pag-inom ng diuretics. Sa kasong ito, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hugasan sa labas ng katawan at ang metabolismo ng mineral ay nagambala, na nag-aambag sa paglitaw ng mga cramp ng binti.
• Hindi magandang nutrisyon. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat limitahan ang kanilang sarili sa mga inuming may caffeine at soda, na nag-aambag sa pag-aalis ng tubig at, bilang isang resulta, mga cramp sa mga binti.
• Toxicosis. Naka-on maagang yugto na may matinding toxicosis na may pagsusuka, ang isang malaking halaga ng likido at mga sustansya ay nawala, na napakahirap na lagyang muli dahil sa nabawasan na gana.

Ang pagdadala ng bata ay sinamahan ng maraming pagbabago sa katawan ng babae. At karamihan sa kanila ay hindi masyadong kaaya-aya. kaya lang sa umaasam na ina kailangan nating maging armado ng maximum kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa mga paparating na pagbabago at maging handa para sa mga ito. Ang isa sa mga ito ay hindi sinasadyang mga contraction ng mga kalamnan sa binti, na sinamahan ng sakit.

Ang dahilan para sa mga cramp ng kalamnan sa panahon ng pagbubuntis ay ang mga karamdaman sa metabolismo ng mineral ay nangyayari sa katawan, halimbawa, mayroong isang kakulangan ng mga sangkap tulad ng magnesiyo, potasa at kaltsyum. Ang kasikipan sa mga sisidlan ng mga binti ay maaaring makapukaw ng mga pulikat. At ang pagwawalang-kilos sa panahon ng pagbubuntis ay isang pangkaraniwang pangyayari. Sa panahong ito, tumataas din ang mga pangangailangan katawan ng babae sa mga mineral, dahil kailangan na sila para sa dalawa.

Ang parathyroid gland ay nakakaimpluwensya sa metabolismo ng calcium at pinapanatili ang normal na antas nito sa isang ordinaryong tao. Sa panahon ng pagbubuntis, bumababa ang pag-andar nito. Samakatuwid, ang antas ng calcium sa dugo ay bumababa. Alinsunod dito, ang mga pagkagambala ay nangyayari sa metabolismo ng magnesiyo at potasa, dahil ang tatlong sangkap na ito ay malapit na magkakaugnay.

Tandaan natin na ang bawat babae ay may kanya-kanyang kagustuhan sa panlasa. Kung hindi niya gusto at hindi kumain ng fermented milk products na naglalaman ng maraming calcium, kung gayon ang panganib ng night cramps sa panahon ng pagbubuntis ay tumataas.

Ang isa pang dahilan para sa hindi kasiya-siyang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ang presyon ng matris sa mababang vena cava, na matatagpuan sa kanan ng gulugod. Ito ay nakakagambala sa pag-agos ng venous blood mula sa mga paa't kamay. Mas madalas, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari sa gabi, sa isang nakahiga na posisyon, sa ikatlong trimester ng pagbubuntis, kapag ang matris ay umabot na sa isang makabuluhang sukat.

Ang mga cramp ng mga kalamnan ng guya sa panahong ito ay pinangangasiwaan din ng varicose veins. Sa kabilang banda, ang muscle spasm ay maaaring katibayan ng pagsisimula ng varicose veins. Sa kasong ito, bilang karagdagan sa mga cramp, ang babae ay patuloy na makaramdam ng bigat sa kanyang mga binti at pagkapagod.

Kapag namamaga ang mga paa ng mga umaasam na ina sa huling bahagi ng pagbubuntis, madalas silang inireseta ng diuretics. Maaari din nilang palalain ang mga spasms ng kalamnan sa binti, dahil ang mga mineral ay inaalis din na may labis na likido.

Tulad ng nakikita mo, maaaring maraming dahilan para sa mga cramp sa mga buntis na kababaihan. Dapat mong iulat ang negatibong phenomenon na ito sa iyong obstetrician-gynecologist. Malalaman niya ang sanhi ng problema at piliin ang pinakamainam na paggamot.

Paano tutulungan ang iyong sarili kung mayroon kang mga seizure?

Maaari mong alisin ang mga ito nang mabilis kung susubukan mo, pagtagumpayan ang sakit, upang hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo. Maaari mong kurutin ang kalamnan; itusok ito sa ilang mga lugar gamit ang isang pin o hairpin; kuskusin ang lugar sa ilalim ng tuhod gamit ang iyong kamay nang masigla. Nakakatulong din ang init sa pag-alis ng cramps. Ito ay maaaring isang compress na may maligamgam na tubig o simpleng pagbuhos ng mainit na tubig sa iyong mga paa sa shower.

Pag-iwas sa mga seizure sa panahon ng pagbubuntis

Karaniwan, kapag ang isang natutulog na umaasam na ina ay nakakaranas ng kondisyong ito sa unang pagkakataon sa gabi, siya ay labis na natatakot. Sa katunayan, ito ay stress para sa kanya at para sa sanggol. At sa ganitong mahalagang panahon, ang stress ay mapanganib. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang upang maiwasan ang paglitaw ng naturang mga kondisyon. Subukang huwag maging pasibo, kumilos nang higit pa, sistematikong gawin ang himnastiko, bisitahin ang pool, lumangoy. Kumuha ng contrast shower sa shin area, i-massage ang iyong mga binti sa gabi bago matulog, na kinasasangkutan ng iyong asawa dito.

Ang isang mahalagang kondisyon para sa pag-iwas sa mga seizure ay isang pang-araw-araw na balanseng diyeta kabilang ang mga saging, pinatuyong mga aprikot, patatas, at munggo sa menu. Ang mga produktong fermented milk ay mayamang pinagmumulan ng calcium. Ang spinach, carrots, at greens ay naglalaman ng maraming magnesium. Gayunpaman, binibigyang-diin ng mga doktor na ang pangangailangan ng isang babae para sa mga mineral sa huling tatlong buwan ay tumataas nang labis na ang pagkain ay hindi malulutas ang problema ng kanilang kakulangan. Samakatuwid, kinakailangan na kumuha ng mga paghahanda ng bitamina at mineral para sa lactating at mga buntis na kababaihan.

Mahalaga rin na matulog sa iyong kaliwang bahagi o maglagay ng isang maliit na unan sa ilalim ng iyong kanang puwit, na muling ipinamahagi ang bigat ng matris sa kaliwang kalahati ng katawan. So on pinakabagong mga petsa Habang nagdadala ng sanggol, bumababa ang presyon sa inferior vena cava.

Kung ang isang buntis ay may varicose veins, kung gayon ang mga compression na damit ay maaari ding maging isang paraan ng pagpigil sa mga seizure.

Maraming kababaihan sa buong pagbubuntis ang maaaring makaranas ng hindi kanais-nais na kababalaghan tulad ng leg cramps. Madalas itong nangyayari sa gabi. Kasabay nito, ang umaasam na ina ay nakakaranas ng matinding sakit, at ang mga kalamnan ay nagiging parang bato. Sa ganitong mga sandali, ang mga binti ay hindi sumunod sa lahat, imposibleng ilipat ang mga ito. Siyempre, kahit sino ay maaaring makaranas ng mga seizure. Gayunpaman, sa panahon ng pagbubuntis ang panganib na makatagpo ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay mas mataas.

Kung ang iyong mga binti cramp sa panahon ng pagbubuntis napakadalas, kung gayon ang isang regular na masahe ay hindi sapat upang harapin ang sitwasyong ito. Ang ganitong mga spasms ay nangyayari lamang sa ilang mga sitwasyon. Ito ay nagpapahintulot sa umaasam na ina na ayusin ang kanyang pamumuhay nang naaayon. Kung ang mga cramp ay sumasakit sa isang babae sa buong pagbubuntis, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa tulong.

Varicose veins

Kadalasan, ang cramping ng mga guya sa panahon ng pagbubuntis ay tiyak na dahil sa pag-unlad ng varicose veins. Ang sakit na ito ay bubuo bilang resulta ng kapansanan sa daloy ng dugo sa mas mababang paa't kamay. Sa panahon ng pagbubuntis, ang matris ay nagsisimulang tumaas sa laki at i-compress ang isa sa mga pangunahing ugat. Bilang resulta, nangyayari ang mga spasms ng binti. Kung ang isang babae ay dati nang nagdusa mula sa varicose veins, pagkatapos ay sa panahon ng pagbubuntis ang kanyang sitwasyon ay lumalala lamang.

Upang maiwasan ang varicose veins na magdulot ng cramps, maaaring magsuot ang umaasam na ina espesyal na mga damit, sa kasong ito pampitis. Gayundin, para sa sakit na ito, maaari kang gumamit ng mga espesyal na lotion na magiging ligtas para sa fetus.

Hindi inirerekomenda na subukang pagalingin ang varicose veins sa iyong sarili, dahil ito ay maaaring humantong sa nakapipinsalang mga kahihinatnan. Bago kumuha ng anumang produkto, dapat kang kumunsulta sa mga espesyalista. Ang paggamot sa mga cramp ng kalamnan ng guya dahil sa varicose veins ay dapat isagawa ng isang mataas na kwalipikadong doktor.

Kakulangan ng calcium, magnesium at potassium

Kadalasan ang mga cramp sa mga binti sa panahon ng pagbubuntis dahil sa kakulangan ng ilang mga microelement. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga cramp ay nangyayari dahil sa kakulangan ng potasa, magnesiyo at kaltsyum. Upang maitama ang sitwasyong ito, dapat ayusin ng umaasam na ina ang kanyang diyeta. Tama at balanseng diyeta, pati na rin ang pag-inom ng mga bitamina complex ay maaaring alisin ang mga cramp sa panahon ng pagbubuntis.

Ang diyeta ng isang babae ay dapat magsama ng mga pagkaing naglalaman ng calcium. Kabilang dito ang fermented milk products, sesame seeds, sibuyas, berdeng salad, lahat ng uri ng keso at higit pa. Kung ang mga cramp sa panahon ng pagbubuntis ay nangyayari dahil sa kakulangan ng magnesiyo, kung gayon ang diyeta ng umaasam na ina ay dapat magsama ng mga mani, bakwit, iba't ibang mga gulay at karot. Kung ang dahilan ay isang kakulangan ng potasa, pagkatapos ay dapat kang kumain ng mas maraming saging, pinatuyong mga aprikot, patatas at munggo.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga pagbabago sa diyeta ay hindi palaging nagliligtas sa mga kababaihan mula sa mga cramp ng binti. Ang mga eksperto ay madalas na nagrereseta ng mga bitamina at mineral complex sa mga umaasang ina. Ang pag-inom ng mga naturang gamot ay dapat lamang gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor upang hindi mapinsala ng buntis ang kanyang sanggol.

Pagwawasto ng mga pagkakamali

Bilang karagdagan sa pagsasaayos ng diyeta, ang isang babae ay dapat sumunod sa ilang mga patakaran upang hindi siya maabala ng mga cramp sa panahon ng pagbubuntis sa gabi. Halimbawa, dapat mong iwasan ang pag-inom ng kape at tsaa, dahil ang mga inuming ito ay maaaring pasiglahin ang mga kalamnan. Dahil dito, sila ay nasa tensyon, kahit na ang umaasam na ina ay nagpapahinga.

Dapat mong ihinto ang pagsusuot ng masikip na damit. Ang mga bagay ay dapat maging komportable at hindi maging sanhi ng discomfort o kalamnan spasms. Sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong iwasan ang pagsusuot ng mataas na takong. Kung may mga palatandaan ng pag-unlad ng varicose veins, pagkatapos ay maaari kang pumili ng mga espesyal na medyas o pampitis lamang pagkatapos ng konsultasyon sa mga espesyalista.

Mga paggamot laban sa spasm

Sa katunayan, ang paggamot para sa mga cramp ng kalamnan ng guya ay kinabibilangan ng hindi lamang pagkuha ng mga bitamina complex, kundi pati na rin ang iba't ibang mga pamamaraan na maaaring mag-alis ng mga spasms. Kung ang isang babae ay gumugugol ng halos buong araw sa kanyang mga paa, pagkatapos ay dapat siyang kumuha ng mga espesyal na paliguan bago matulog. Upang gawin ito, kumuha ng asin sa dagat at idagdag ito sa tubig sa temperatura ng kuwarto. Ang ganitong mga paliguan ay nakakatulong na mapawi ang pag-igting ng kalamnan at pagkapagod.

Kung ang iyong mga binti ay madalas na cramp sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang gumamit ng isang pamamaraan tulad ng masahe. Pagkatapos ng lahat, kapag ito ay ginanap, ang sirkulasyon ng dugo ay normalized. Ang masahe ay kadalasang ginagawa sa pamamagitan ng magaan na paggalaw patungo sa mga hita mula sa paa.

Paano mapupuksa ang isang pasma

Kung ang mga cramp ng guya ay gumising sa umaasam na ina, maaari mong mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paghila ng iyong paa patungo sa iyo sa pamamagitan ng daliri. Maaari mo ring bahagyang kurutin ang mga kalamnan. Madalas na nakakatulong ang init kung inilapat sa likod ng shin. Para sa mga layuning ito, maaari mong gamitin ang mga plaster ng mustasa o maligamgam na tubig. Ang perpektong opsyon ay isang shower. Ito ay parehong masahe at init.

Kung ang mga cramp ng guya ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, kung gayon, una sa lahat, kailangan mong hilahin ang kalamnan kung saan nagsimula ang spasm. Kasabay nito, ang umaasam na ina ay dapat magpahinga. Maraming tao ang nagrerekomenda ng masahe para sa mga spasms. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat din dito, dahil kung ang pamamaraan ay ginawa nang hindi tama, maaaring magkaroon ng bagong cramp. Upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti, dapat kang maglakad nang ilang sandali. Kung nais mong maiwasan ang paulit-ulit na pulikat at matiyak ang normal na daloy ng dugo, humiga at itaas ang iyong mga binti gamit ang isang bolster o unan sa ilalim nito.

Maraming mga tao ang nag-aalis ng mga cramp ng guya sa pamamagitan ng pamamaluktot sa mga masikip na kalamnan gamit ang isang pin o karayom.

Paano maiwasan ang mga pulikat ng kalamnan

Upang maiwasan ang mga cramp ng guya mula sa pag-abala sa umaasam na ina, maaari kang magsagawa ng mga simpleng pagsasanay na gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan. Upang gawin ito, maaari mong halili na igulong ang iyong paa mula sa paa hanggang sakong, at pagkatapos ay pabalik. Maaari ka ring bumangon sa iyong mga daliri sa paa at pagkatapos ay ibaba ang iyong sarili sa iyong mga paa.

Para sa parehong layunin, inirerekomenda ng maraming eksperto ang foot massage gamit ang mga espesyal na banig at bola ng goma. Ang ganitong mga aparato ay nagpapahintulot sa iyo na i-activate ang mga reflexogenic point, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ang masahe na ito ay dapat isagawa sa loob ng 10 minuto tatlong beses sa isang araw.

Konklusyon

Ang mga pamamaraan sa itaas ay nakakatulong na mapupuksa ang mga spasms na lumitaw dahil sa kakulangan ng mga bitamina o dahil sa hindi tamang pamumuhay ng umaasam na ina. Kung ang mga cramp ng binti ay sanhi ng isa sa mga sakit, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista para sa kanilang paggamot, dahil ang mga independiyenteng pagtatangka upang maalis ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga resulta.

Ang katawan ng isang babae ay dumaranas ng maraming pagbabago sa panahon ng pagbubuntis, na ang ilan ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Ang isang hindi kanais-nais na kababalaghan ay ang mga cramp ng kalamnan ng guya. Kadalasan, ang mga cramp ay nangyayari sa gabi o sa umaga sa ilang sandali bago magising at sinamahan ng hindi mabata na sakit. Kung sa panahon ng pagbubuntis ang iyong mga binti cramp sa gabi, kailangan mong malaman kung bakit ito nangyayari at idirekta ang iyong mga pagsisikap upang maalis ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Mga palatandaan ng cramp ng kalamnan sa binti

Ang mga kalamnan sa binti ng kababaihan ay nakakaranas ng mas malaking strain, na humahantong sa cramping ng mga binti sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga tampok na katangian na kasama ng prosesong ito ay:

• sakit sa kalamnan ng guya;
• pagbabawas nito;
• pamamanhid, pagtigas ng kalamnan, ito ay nagiging "bato";
• kusang pagpapalawig ng paa.

Ang cramp ng kalamnan sa binti ay tumatagal mula sa ilang segundo hanggang ilang minuto, at pagkatapos nito ay nararamdaman ang pananakit sa kalamnan sa loob ng ilang panahon, hanggang sa ilang araw.

Bilang isang patakaran, ang mga bukong bukung-bukong sa isang buntis ay nagsisimula sa gabi habang natutulog. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa isang nakahiga na posisyon ay may presyon mula sa matris sa mga sisidlan ng maliit na pelvis, na nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo sa mga binti.

Mga sanhi ng leg cramps sa mga buntis na kababaihan

Ang mga dahilan kung bakit ang cramp ng mga binti ay ang mga sumusunod:

• Mas malaking pagkarga sa mga binti dahil sa pagtaas ng timbang sa katawan sa panahon ng pagbubuntis. Humahantong sa maraming pag-igting ng kalamnan.
• Kakulangan ng potasa, magnesiyo at kaltsyum, na kasangkot sa pagsasagawa ng mga nerve impulses sa mga kalamnan. Madalas na sinusunod sa mga buntis na kababaihan dahil malaking bilang ng ang mga sustansya ay ginugugol sa paglaki at pag-unlad ng fetus.
• Nabawasan ang mga antas ng hemoglobin. Ang kinahinatnan ay isang hindi sapat na supply ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan, at posible rin ang mga spasm ng kalamnan sa mga binti.
• Pagbagsak ng mga antas ng glucose sa dugo.

Ang mga spasms ng kalamnan sa binti ay maaaring mangyari sa varicose veins bilang kasabay na sintomas.

• Nakasuot ng hindi komportable, masikip na sapatos at damit - masikip na maong, pantalon na may masikip na nababanat na banda, sapatos na may mataas na takong at bota.
• Maling posisyon sa pagtulog. Ang vena cava ay pinipiga ng lumalaking matris, na nagreresulta sa pagkagambala sa pag-agos ng dugo mula sa mga binti.

Mahalaga! Mula sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, dapat mong subukang matulog sa iyong kaliwang bahagi. Ang posisyon na ito ay pinaka komportable para sa ina at sanggol at hindi nakakasagabal sa sirkulasyon ng dugo at sa paggana ng mga panloob na organo.

• Pag-inom ng diuretics. Sa kasong ito, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hugasan sa labas ng katawan at ang metabolismo ng mineral ay nagambala, na nag-aambag sa paglitaw ng mga cramp ng binti.
• Hindi magandang nutrisyon. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat limitahan ang kanilang sarili sa mga inuming may caffeine at soda, na nag-aambag sa pag-aalis ng tubig at, bilang isang resulta, mga cramp sa mga binti.
• Toxicosis. Sa mga unang yugto, na may matinding toxicosis na may pagsusuka, ang isang malaking halaga ng likido at mga sustansya ay nawala, na napakahirap na mapunan dahil sa nabawasan na gana.

Ano ang dapat gawin para sa mga buntis na kababaihan na may kalamnan cramps

Kung nag-aalala ka tungkol sa mga seizure, kailangan mong sabihin sa iyong gynecologist. Maaaring kailanganin mong sumailalim sa ilang hindi naka-iskedyul na mga pagsusuri upang mas tumpak na matukoy ang sanhi ng kalamnan cramps.

Ngunit dapat malaman ng isang babae kung ano ang gagawin kung ang isang hindi kasiya-siyang pagpapakita ay biglang dumating sa kanya sa gabi.

• Kung ang iyong binti cramps habang nakahiga, dapat mong iunat ang kalamnan. Upang gawin ito, sumandal patungo sa iyong paa at maayos na hilahin ang daliri ng paa patungo sa iyo.
• Masahe ang iyong mga kalamnan ng guya o hilingin sa iyong mga mahal sa buhay na gawin ito. Kapag minamasahe at hinihimas, bumubuti ang sirkulasyon ng dugo, at nawawala ang mga pulikat at pananakit.
• Tusukin ang kalamnan gamit ang isang karayom, kurutin ito, at pagkatapos ay maglakad sa paligid ng silid.
• Maaari mong mapawi ang spasm sa isang mainit na compress, na magpapataas ng daloy ng dugo sa masikip na kalamnan. Maaari ka ring lumikha ng pag-agos ng init gamit ang isang mainit na shower, isang heating pad, o plaster ng mustasa.

Epektibong pamamaraan ng katutubong:

• Paglalagay ng malamig na dahon ng repolyo. Makakatulong ito sa paglabas ng labis na likido at pagpapanumbalik ng mga proseso ng metabolic.
• Pagkuskos sa mga guya ng sabon na naglalaman ng gliserin.

Kung ang mga cramp ng mga kalamnan ng guya ay hindi umalis sa loob ng mahabang panahon, ay sinamahan ng pamamanhid at pag-unlad ng pamamaga, kailangan mong tumawag ambulansya. Ang mga palatandaang ito ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng mga komplikasyon.

Mga gamot upang mapawi ang mga seizure

Sa panahon ng pagbubuntis, ang paggamit ng maraming gamot ay ipinagbabawal. Sa kaso ng convulsive muscle contraction, inireseta ng doktor ang mga topical ointment at gel na hindi kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan - Troxevzin, Venitan, Fastum-gel. Ang mga gamot ay naglalayong mapawi ang sakit, pamamaga, at magkaroon ng epekto sa pag-init.

Mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang mga cramp ng kalamnan

Upang maiwasan ang mga cramp ng kalamnan sa binti, kailangan mong maunawaan kung bakit nangyayari ang mga ito. Upang maiwasan ang mga seizure, dapat sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• Uminom ng prenatal vitamin na naglalaman ng potassium, calcium at magnesium.
• Magbigay ng balanse malusog na pagkain, alisin ang junk food sa iyong diyeta.
• Maligo sa hangin at araw, para mabusog ang katawan ng bitamina D.
• Magbayad ng higit na pansin sa pahinga, huwag mag-overload sa iyong katawan, at huwag maglagay ng labis na strain sa iyong mga binti.
• Maglaan ng ilang libreng minuto para pangalagaan ang iyong mga paa: gumawa ng mga mainit na paliguan para sa kanila, kuskusin ang iyong mga bukung-bukong, imasahe ang iyong mga paa.
• Pumili ng mga damit at sapatos na hindi nakakapit o nakakaipit sa iyong mga paa.
• Sa gabi, habang nagpapahinga, itaas ang iyong mga binti sa itaas ng antas ng katawan, maaari mong ihagis ang mga ito sa dingding, at ang daloy ng dugo ay mapabuti.
• Pumili ng komportableng posisyon sa pagtulog na hindi pinipiga ang lukab at naglalagay ng presyon sa mga panloob na organo.
• Pigilan ang hypothermia ng iyong mga paa't kamay sa pamamagitan ng pag-init ng iyong mga binti.
• Magsagawa ng gymnastic exercises.

Gymnastics laban sa leg muscle cramps para sa mga buntis na kababaihan

Mga simpleng pagsasanay sa himnastiko na nakakatulong laban sa mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis:

1. Tumayo sa iyong mga daliri ng paa ng 10 beses, ulitin ang ehersisyo ng ilang beses sa buong araw.
2. Paunahan ang bawat binti nang salit-salit. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong na mabatak ang iyong mga kalamnan.
3. Tumayo nang nakaharap sa dingding, ipahinga ang iyong mga kamay dito, umatras sa maliliit na hakbang upang ang iyong katawan ay mananatiling hindi gumagalaw.

Upang maiwasan ang mga seizure at sakit sa mga kalamnan ng binti mahalagang obserbahan malusog na imahe buhay, kumain ng tama, uminom ng mga bitamina na nagpapanumbalik ng metabolismo, at makinig sa iyong doktor. Ang iyong saloobin sa iyong kalusugan ay dapat na responsable hangga't maaari, anuman ang yugto ng pagbubuntis. Alagaan ang iyong sarili at maging malusog!

Ang pagbubuntis ay iba para sa bawat babae. Ngunit ang kondisyon kapag ang mga binti ay nag-cramp sa panahon ng pagbubuntis ay kilala sa halos lahat ng mga umaasam na ina. Ang mga pulikat ng kalamnan o pulikat ay nagdudulot hindi lamang ng kakulangan sa ginhawa, kundi ng matinding pananakit na hindi makontrol at maalis hanggang sa mag-isa ang kalamnan.

Hindi laging posible na pangalanan ang eksaktong dahilan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Kung ang dalas ng mga cramp sa mga kalamnan ng binti ay tumataas, dapat mong sabihin sa iyong doktor ang tungkol dito. Ang espesyalista ay hindi lamang susubukan na linawin ang sanhi ng kondisyon, ngunit makakatulong din na itama ito upang ang mga convulsive leg spasms ay hindi na magmumulto sa umaasam na ina.

Bakit ito nangyayari?

Bilang isang patakaran, ang mga seizure ay hindi isang malayang sakit. Ito ay kilala na ang problemang ito ay nangyayari nang mas madalas sa mga umaasam na ina kaysa sa ibang mga tao. Sa panahon ng pagbubuntis, maaaring mag-crack ang mga binti dahil sa mahinang sirkulasyon sa lower extremities, sobrang pagkapagod ng kalamnan, o isang partikular na sakit.

Mga sanhi ng cramp sa unang trimester

Sa simula ng pagbubuntis, maraming mga umaasam na ina ang nahaharap sa hindi pangkaraniwang bagay ng maagang toxicosis. Ang kundisyong ito ay kadalasang sinasamahan ng pagduduwal at pagsusuka. Laban sa background na ito, ang katawan ng babae ay nawawalan ng malaking halaga mahahalagang bitamina at microelements. Ang kanilang kakulangan ay karaniwang humahantong sa isang sitwasyon kung saan ang mga kalamnan ng binti ay nag-cramp sa panahon ng pagbubuntis.

Sa kasong ito, ang mga cramp ay maaaring makaabala sa umaasam na ina sa buong unang trimester. Upang maiwasan ito, kailangan mong kumunsulta sa isang gynecologist na namamahala sa iyong pagbubuntis. Susubukan ng espesyalista na pumili ng mga gamot na makakatulong na mapunan ang pagkawala ng mahahalagang microelement.

Mga sanhi ng cramp sa ikalawang trimester

Simula sa ikalawang trimester, ang katawan ng isang babae ay nagsisimulang kumonsumo malaking halaga mineral at trace elements para sa pag-unlad ng fetus. Minsan ito ay dahil hindi lamang sa mabilis na paglaki ng hindi pa isinisilang na sanggol, kundi pati na rin sa hindi makontrol na paggamit ng diuretics o isang hindi tamang diyeta.

Upang maalis ang sanhi ng kondisyong ito, kinakailangan upang ayusin ang iyong diyeta, kumunsulta sa isang doktor tungkol sa pagkuha ng anumang mga gamot o pinagmulan ng halaman, pagkakaroon ng diuretic na epekto at, kung kinakailangan, itapon ang mga ito. Ang isang espesyalista ay maaari ring pumili ng isang bitamina at mineral complex upang matugunan ang mas mataas na pangangailangan ng umaasam na ina at sanggol para sa mga microelement.

Mga sanhi ng cramps sa ikatlong trimester

Sa huling trimester, kapansin-pansing lumaki na ang fetus, kaya lalong nagiging mahirap para sa isang babae na makayanan ang stress na nauugnay sa pang-araw-araw na gawain. Ang problema ay maaaring lumala sa pamamagitan ng labis na pagtaas ng timbang.

Karaniwang may dalawang dahilan kung bakit nag-cramp ang mga binti sa panahon ng pagbubuntis sa ikatlong trimester (maaari silang pagsamahin sa isa't isa):

• Varicose veins;
• compression ng vena cava ng pinalaki na matris.

Kadalasan, ang isang kondisyon kung saan ang mga cramp sa mga binti ng mga binti ay lumilitaw laban sa background ng varicose veins. Sa kasong ito, ang mga cramp ay pinagsama sa pagtaas ng pagkapagod ng mas mababang mga paa't kamay, isang pakiramdam ng kabigatan sa kanila, lalo na pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap.

Sa varicose veins, ang pag-agos ng venous blood ay nagambala, na humahantong sa isang pagkasira sa trophism ng mga kalamnan ng binti. Nagdudulot ito ng kawalan ng balanse ng mga microelement sa mga tisyu na may kasunod na pag-unlad ng mga seizure.

Maaaring mag-cramp ang mga kalamnan dahil sa inferior vena cava syndrome, lalo na kung ang isang babae ay may maramihang pagbubuntis o malalaking prutas. Sa kasong ito, ang pinalaki na matris ay naglalagay ng labis na presyon sa inferior vena cava kapag ang buntis ay nakahiga sa kanyang likod o kanang bahagi.

Tulad ng sa kaso ng varicose veins, ito ay humahantong sa pagkagambala sa pag-agos ng venous blood mula sa lower extremities. Ang mekanismo para sa paglitaw ng mga seizure ay magiging eksaktong pareho.

Aling doktor ang dapat kong kontakin?

Ang sitwasyon kapag ang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng mga cramp sa kanilang mga binti ay, sa karamihan ng mga kaso, hindi isang hindi nakakapinsalang sintomas na hindi nagkataon. Samakatuwid, mahalagang pag-usapan ang problema sa iyong doktor. Upang matukoy nang tama ang sanhi ng kondisyon ng pathological at piliin ang kinakailangang paggamot, ang isang babae ay maaaring irekomenda na sumailalim sa mga pagsusuri, kumunsulta sa isang endocrinologist, therapist at phlebologist.

Kung ang sanhi ng mga seizure ay isang paglabag sa pag-agos ng venous blood dahil sa varicose veins, ang umaasam na ina ay tinutukoy sa isang phlebologist. Sa kasong ito, ang isang espesyalista ay maaaring magreseta ng mga venotonics sa buntis - mga gamot na nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang pagsisikip sa mga ugat.

Ang mga gamot na ito ay magagamit sa anyo ng mga gel, ointment at tablet. Ang doktor ay maaari ring magreseta sa pasyente na magsuot ng compression stockings. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga paraan ng paggamot at pag-iwas sa varicose veins→

Kung pinaghihinalaan ang diabetes, ang umaasam na ina ay kailangang kumuha ng blood sugar test. Nadagdagang nilalaman Ang glucose sa dugo ay maaaring magpahiwatig ng metabolic disorder, na negatibong nakakaapekto sa paggana ng buong katawan, kabilang ang trophism ng kalamnan. Ang nilalaman ng asukal ng isang buntis ay inaayos ng isang endocrinologist pagkatapos ng karagdagang pagsusuri sa pasyente.

Kung walang mahahanap na seryosong dahilan upang ipaliwanag kung bakit ang umaasam na ina ay may mga cramp sa kanyang mga binti sa panahon ng pagbubuntis, ang therapist ay nagrereseta sa babae ng mga bitamina complex na partikular na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan, halimbawa, Vitrum Prenatal, Complivit Mama at iba pa.

Ang kanilang layunin ay upang mabayaran ang kakulangan ng mga microelement, sa partikular na magnesiyo at kaltsyum. Ang mga multivitamin complex ay maaaring inumin sa buong pagbubuntis, hanggang sa kapanganakan ng sanggol.

Ano ang gagawin kung mayroon kang mga pulikat sa paa?

Kung ang isang umaasam na ina ay nakakaranas ng cramp sa kanyang binti, hindi siya dapat kabahan. Kinakailangan na magsagawa ng mga aksyon na titigil sa masakit na spasms ng kalamnan. Anong gagawin?

Upang alisin ang kakulangan sa ginhawa:

1. Kailangan mong dahan-dahang hilahin ang mga daliri ng paa na masikip patungo sa iyo. Pagkatapos ay i-relax ang iyong binti sa loob ng maikling panahon at ulitin muli ang kahabaan. Bilang resulta ng mga simpleng pagkilos na ito, dapat mawala ang cramp.
2. Matapos lumipas ang spasm, painitin ang mga kalamnan na may masahe sa mas mababang mga paa't kamay, mainit na tubig o paggamit ng heating pad.
3. Maglakad-lakad upang maibalik ang sirkulasyon ng dugo sa iyong binti.

Mga katutubong remedyo

Ang mga tradisyunal na pamamaraan na ginagamit para sa mga cramp sa mas mababang mga paa't kamay ay naglalayong muling mapunan ang kakulangan ng mga microelement at pagpapabuti ng pagpapadaloy ng nerve. Mga recipe tradisyunal na medisina maaaring isama sa mga gamot na inireseta ng doktor.

ugat ng liquorice

Ang pagbubuhos mula sa halaman na ito ay nagpapabuti sa nutrisyon ng mga kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay at tono ang mga fibers ng nerve, na pinapa-normalize ang kanilang conductivity, na binabawasan ang dalas ng mga seizure. Upang ihanda ang pagbubuhos, kailangan mong ibuhos ang 100 gramo ng licorice sa 500 ML ng tubig na kumukulo at umalis hanggang sa ganap itong lumamig. Uminom ng 1 kutsarita ng pagbubuhos nang pasalita 3 beses sa isang araw.

Kabibi

Ito ang pinakamayamang pinagmumulan ng calcium - isang mahalagang elemento ng bakas para sa tissue ng buto at kalamnan. Upang ihanda ang gamot, kailangan mong hugasan ang shell ng isang hilaw na itlog (hindi pinakuluang!), durugin ito sa isang mortar sa isang pulbos at magdagdag ng 5 patak ng sariwang kinatas na lemon juice sa nagresultang pulp. Kunin ang inihandang produkto isang beses sa isang araw.

Hawthorn

Ang halaman na ito ay nag-normalize sa paggana ng mga selula ng kalamnan at nagpapanumbalik ng istraktura ng mga fibers ng nerve. Maghanda decoction kakailanganin mo ng 3 tbsp. kutsara ng mga halamang gamot at prutas ng hawthorn at 500 ML ng tubig. Dalhin ang sabaw sa isang pigsa, kumulo sa mahinang apoy sa loob ng 5 minuto, takpan ang ulam na may takip at mag-iwan ng hindi bababa sa 3 oras.

Ang tapos na produkto ay kinuha warmed 5 beses sa isang araw, 2 tbsp. mga kutsara. Tagal ng paggamot - 3 linggo.

Valerian at kulitis

Ang kumbinasyon ng mga halaman na ito ay nakakatulong na mabawasan ang excitability ng nerve fibers at mapabuti ang pagpapadaloy ng nerve impulses sa mga kalamnan. Upang ihanda ang lunas kailangan mo ng 2 tbsp. kutsara ng mga dahon ng nettle at ang parehong halaga ng valerian root, ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng hindi bababa sa 10 minuto. Inirerekomenda na uminom ng isang baso ng pagbubuhos sa umaga at gabi.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang gayong hindi kasiya-siyang sitwasyon bilang mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangan na bigyang pansin ang pag-iwas. Una, dapat itong naglalayong maiwasan ang kakulangan sa bitamina at kakulangan ng mga microelement sa katawan.

Ang balanseng diyeta na may sapat na pagkonsumo ng iba't ibang mga gulay at prutas ay makakatulong sa umaasam na ina dito. Hindi mo rin dapat kalimutan ang tungkol sa regular na pag-inom ng mga multivitamin complex na inirerekomenda ng iyong doktor.

Pangalawa, mas mainam na ibukod ang mga pagkaing mayaman sa caffeine sa iyong diyeta. Ang mga pangunahing ay tsaa at kape. Sila ang higit na nagpapasigla tono ng kalamnan, bilang isang resulta, ang mga kalamnan sa binti ay nasa patuloy na pag-igting.

Pangatlo, kung ang iyong mga binti ay napapagod sa gabi, ang mga salt foot bath at masahe ay makakatulong na mapawi ang pag-igting ng kalamnan. Bago matulog, maaari mong ilagay ang iyong mga paa sa isang unan sa itaas ng antas ng katawan upang mapabuti ang pag-agos ng venous blood. Ngunit ang pagtulog sa iyong likod sa posisyon na ito ay hindi inirerekomenda; mas mabuti para sa umaasam na ina na matulog sa kanyang kaliwang bahagi. Magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano matulog sa panahon ng pagbubuntis→

Kapag nagsimula ang varicose veins, kinakailangang magsuot ng espesyal na damit na panloob - medyas o pampitis, na may tonic na epekto sa mga ugat. Maaari ka ring gumamit ng mga espesyal na gamot para sa varicose veins. Ngunit upang hindi makapinsala sa sanggol, maaari lamang silang magamit nang may pahintulot ng isang espesyalista.

Tanggapin mga gamot laban sa cramps ng lower extremities sa panahon ng pagbubuntis ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy kung aling mga gamot at kung anong dosis ang irereseta sa umaasam na ina. Upang maiwasan ang mga posibleng komplikasyon at ang paglitaw ng mga karagdagang sintomas (pamamaga, sakit ng ulo), dapat kang sumailalim sa pagsusuri at sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng isang espesyalista.

Kapaki-pakinabang na video tungkol sa paggamot at pag-iwas sa mga cramp ng binti sa mga buntis na kababaihan